怕被当作服务员，可以穿White tie full dress（一般二般的服务员没那么讲究）：
&br& 黑色或藏蓝色燕尾服
&br& 裤边带有镶边的同样颜色长裤
&br& 正装白衬衫
&br& 白色腰封
&br& 白色蝴蝶领结
&br& 黑色袜子
&br& 黑色非系带皮鞋 &br&&br&既然你们都说这是服务员标配，那么请告诉我哪家餐厅服务员和领班如此打扮：&br&&img src=&/aa49b7ceff22ea68ca5faf_b.jpg& data-rawwidth=&618& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&/aa49b7ceff22ea68ca5faf_r.jpg&&&br&&br& 如果不喜欢过于正式的服装，白天的场合可以来个Morning Dress
&br& Morning coat
&br& 和外套材质一样的马甲
&br& 条纹或者格子浅色长裤，
&br& Ascot tie
&br& 与tie颜色相配的小方巾
&br& 黑鞋黑袜
&br& 一般二般的服务员也绝对不会戴Ascot，轻松hold住。我试过一回这么穿，感觉很不错。&br&既然这也说是服务员，我还真感兴趣了，请问在哪家店面可以见到图里这位老服务员？&br&&img src=&/90b610c42a6aaff04bb71_b.jpg& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&/90b610c42a6aaff04bb71_r.jpg&&还有这两位服务员：&br&&img src=&/93b8ae7f1a13ed11ac9dde9548a20dad_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/93b8ae7f1a13ed11ac9dde9548a20dad_r.jpg&&&br&&br&别看你们见识少，嘴炮倒是放得棒棒的呢！&br&&img src=&/f336ff360e73fba6f9ae6_b.jpg& data-rawwidth=&618& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&/f336ff360e73fba6f9ae6_r.jpg&&
怕被当作服务员，可以穿White tie full dress（一般二般的服务员没那么讲究）： 黑色或藏蓝色燕尾服 裤边带有镶边的同样颜色长裤 正装白衬衫 白色腰封 白色蝴蝶领结 黑色袜子 黑色非系带皮鞋 既然你们都说这是服务员标配，那么请告诉我哪家餐厅服务员和领班…
上一轮大牛市（）中国砖家与股民都说了啥?&br&&br&
从2005年6月，开始的上涨途中&br&
1000点：中国股市必须推倒重来！ &br&　　1300点：超跌反弹短线顶部 &br&　　1500点：阶段性顶部 &br&　　1800点：极限高点 &br&　　2200点：大盘处于高危点位 &br&　　2500点：出现泡沫 &br&　　3000点：九成机构认为突破3000点难度很大 &br&　　3500点：整体泡沫出现 &br&　　4000点：泡沫可能破裂 &br&　　4300点：股市极度疯狂，出台加税政策 &br&　　4500点：牛市刚刚开始 &br&　　5000点：十年黄金股市第一年 &br&　　5500点：股市新起点 &br&　　6124点：中国股市踏上新的征程,万点可期!&br&下跌途中（从2007年10月开始)：&br&　　6124点：千金难买牛回头 &br&　　5500点：短线回调洗盘是为了更好上涨 &br&　　5000点：长期铁底，大胆买入 &br&　　4500点：大盘已经跌无可跌了 &br&　　4300点：做空相当危险 &br&　　4000点：中线建仓机会来临 &br&　　3500点：目前点位不宜盲目杀跌 &br&　　3000点：印花税行情，政策铁底 &br&　　2500点：八成机构认为大盘已见底&br&
2000点: 永远不可能跌破&br&
1800点: 中国股市已没有希望&br&
1664点: 中国股市必须推倒重来！
上一轮大牛市（）中国砖家与股民都说了啥? 从2005年6月，开始的上涨途中 1000点：中国股市必须推倒重来！ 1300点：超跌反弹短线顶部 1500点：阶段性顶部 1800点：极限高点 2200点：大盘处于高危点位 2500点：出现泡沫 3000点：九成机构认为突破300…
长期蛋疼于PDF文件与DOC文件的工程狗，经过若干软件对比后，得出血的教训：&br&&br&1、不要相信ADOBE、不要相信OneNote、不要相信PDF to word之类软件，这些软件碰到图片型的PDF，结果给你的还是一张图片，表格转换都是乱码；&br&&br&2、最好的PDF转换软件是 &b&ABBYY FineReader，&/b&没有之一。&br&&img src=&/538af0fcdde_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&994& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/538af0fcdde_r.jpg&&ABBYY的最大好处是，即使用扫描仪扫描的文件，也可以达到70%的正确转换率。&br&&br&3、使用ABBYY FineReader之前，安装一下这个软件：PassWare Password Recovery Kit，解密PDF软件。加密的PDF文件ABBYY是无法转换的。&br&&img src=&/27f31a6dd5fd02c2a16b1ff0_b.jpg& data-rawwidth=&944& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&944& data-original=&/27f31a6dd5fd02c2a16b1ff0_r.jpg&&&br&4、当然，扫描仪扫描的文件难免会出现一些歪斜，这个对ABBYY的扫描结果影响非常大，我一般用Foxit PdfEdit进行适当的修改。&br&&br&这两个软件官网地址：&br&&b&ABBYY FineReader&/b&:&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&超强OCR识别软件，语言翻译软件，OCR软件下载&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&PassWare Kit&/b&:&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Password Recovery&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&———————————————————————————————————————————&br&因为贴了某网站的链接，被管理员要求修改。我也高大上一把，&b&提倡正版，杜绝盗版！！&/b&
长期蛋疼于PDF文件与DOC文件的工程狗，经过若干软件对比后，得出血的教训： 1、不要相信ADOBE、不要相信OneNote、不要相信PDF to word之类软件，这些软件碰到图片型的PDF，结果给你的还是一张图片，表格转换都是乱码； 2、最好的PDF转换软件是 ABBYY FineRe…
我不赞同高票答案 &a class=&member_mention& href=&///people/c9c8b638aa11b94e2ccf& data-hash=&c9c8b638aa11b94e2ccf& data-editable=&true& data-title=&@Noah& data-tip=&p$b$c9c8b638aa11b94e2ccf& data-hovercard=&p$b$c9c8b638aa11b94e2ccf&&@Noah&/a& 所说的“我坚决不赞同用阅读的方法来提高单词量，这是最蠢，最耗时，最没效果的方法”。&br&因为答主是一个非常懒的人，从小到大背单词的次数可以用一只手数过来，而且都是为了应试。9年前考雅思没背过单词，8.0，8年前考专八时买了本单词书，只翻了前几页，78。不因为别的，纯粹是因为懒。我的词汇量大约17000，虽然不算大，但完全对得起我在英语上花费的时间。&br&&br&Noah说：&br&&blockquote&1.你不认识的单词可能你这辈子只会在这里遇到一次。&br&即使除去科学类的专有名词，英语中用到的单词也在10万以上。但单词被用到的频率相差极大。&br&词频最高的单词是the，每100万单词中出现5万次。 &br&detail这个单词的词频在1000左右，每100万单词出现80次。&br&pistol这个词的词频在5000左右，每100万单词出现11次。&br&scarcity的词频是10000，每100万单词出现4次。&br&abscess的词频是20000，每100万单词出现1次。&/blockquote&当阅读量达到一定的数量和广度时，你遇到某一个单词的次数会与它的词频基本正相关。随便看一篇文章你都能看到大量的the，detail的出镜率也会很高，但有些人一辈子没见过abscess。&br&因此，我们对the的含义和用法是最熟悉的，对detail，我们虽然没有那么运用自如，但也基本不会出错。而Scarcity，很多人是即使认识也不太清楚到底怎么用，但这并不是太影响他们的日常英语交流。这一点很重要，一个词的词频越高，其含义和用法&b&&i&往往&/i&&/b&越重要。&br&与之相反的是，单词表反而不能告诉你一个词的词频，而语料库会告诉你词频，但也只是个数字，不如你阅读来的词频直观。&br&&blockquote&这才两万呢，别忘了，还有8万多单词呢，词频更低的你也遇得到！但你并不知道这个词的词频。那到底是记呢还是不记呢？纠结吧。&br&&/blockquote&当然不记。阅读不是效率低的方法，阅读时记单词才是。甚至不查，假如它不影响阅读。&br&当一个词在阅读中频频出现至你对它有印象了，再去查辞典，搞清楚其发音、含义、用法，看看例句，那么这个词你不但会记住，还会记很久。&br&相反，当detail/pistol/scarcity/abscess出现在同一个单词表中，你背不背，背哪个不背哪个，哪个精哪个粗？这才无法判断吧。如果不分孰轻孰重一视同仁，那才是真正的没有效率。&br&&br&&blockquote&2.阅读中记下的单词你不知道发音。&br&别告诉我有音标。音标跟实际发音是有差距的。&br&用软件或者听着真人发音mp3背单词书，都可以一遍遍被真人发音轰炸，以后听到这个词也知道什么意思，可以顺便提高听力水平。阅读中记单词就没这个优势了。&/blockquote&首先，现在很多书都有真人朗读电子书。其次，现在很多在线辞典都提供真人发音、例句，你同样可以一遍遍被真人发音轰炸，以后听到这个词也知道什么意思，可以顺便提高听力水平。&br&&br&&blockquote&3.不同的单词出现在不同的场景中，要想拥有native speaker的单词量，恐怕你得读的跟他们一样多，也就是读几百本不同类型和学科的书，这恐怕得花很多年。&br&&/blockquote&正是因为不同的单词出现在不同的场景中，所以才需阅读去积累。记单词最终是为你的英语听说读写服务的，没有场景，记下的单词只是一个数字，在你检测词汇量时或许能被测到，但不会用，不知道在什么场景什么语境中用，记了也是白搭。&br&&br&娃哭了……一会儿继续&br&+++++++++++++++&br&给娃换完尿布喂完奶拍完嗝好不容易哄他睡着了回来发现好多赞！有动力了&br&&br&背单词的缺点：&br&1、容易忘记。什么单词表语料库对这一点都没辙。&br&06年我考雅思没背单词，同一年，我们有门课叫高级英语，考试的一道题就是每篇课文后面的单词表，而且不给范围。作为一个分数狂人，我用一本本子把整本书所有单词表上的单词全记在上面，并且真的全背下来了，最后似乎是考了96还是98，反正单词部分我都答上来了。&br&一年后毕业时，我本来想把那本子扔了，心想反正我都背下来了嘛。翻开一看，傻眼了，这就是一本天书呀，一个词都不记得了！&br&现在这本本子上的词我认得很多了，但都是在之后的看、听、读中输入的。&br&&br&2、看似记得快，其实效率低&br&效率这个事情不能割裂了看。花十分钟背单词表和花十分钟阅读，也许前者你能背下更多单词，但前者的功效也只有背单词。而后者是一个全面的学习过程，学到了语法，学到了逻辑，学到了表达习惯，还顺便记了单词，哪个效率更高？&br&另外，背单词是一件极其枯燥的事情。我长这么大只认识一个喜欢背单词的人，就是我的牛人闺蜜，她将韦氏词典当消遣。此外，恐怕没几个人会喜欢背单词。但阅读是一个愉悦的过程，只要选对了材料，你都感觉不到你在学习，轻轻松松就把单词记住了。哪个效率高？&br&&br&3、背单词只有words，而没有expressions.只有意思，而没有语境&br&I don't give a sh*t.这个句子，每一个单词我都认识。但我理解了这句话吗？不一定。一个老外对我吼出来，我还纳闷地想：啥，他不给便便？&br&这个简单的例子就说明了问题：光有words不行，expressions同样重要。阅读的好处就在于它不光有words，还有expressions，而单词表语料库在这方面欠缺。&br&另外一个例子来自答主上上月参加的博士生英语考试，其中有道题是酱婶儿的：&br&I never trusted him. He has a ___________ character.&br&A.gracious
B.suspicious
D.particular&br&如果你是在背单词的过程中背到了suspicious这个词，肯定会觉得这题毫无疑问，当然选B。&br&事实上，答主也选了B，因为其他三个答案都太不靠谱了，但这道题其实是有问题的，严格说起来，四个都不对。&br&suspicious在&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&上的解释如下：&br&adjective&br&1.&br&tending to cause or excite &a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///browse/suspicion& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&suspicion&i class=&icon-external&&&/i&&/a&; questionable:&br&suspicious behavior.&br&2.&br&inclined to suspect, especially incl distrustful:&br&a suspicious tyrant.&br&3.&br&full of or feeling &a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///browse/suspicion& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&suspicion&i class=&icon-external&&&/i&&/a&.&br&4.&br&expressing or indicating &a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///browse/suspicion& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&suspicion&i class=&icon-external&&&/i&&/a& :&br&a suspicious glance.&br&光看这个解释，会觉得一点问题都没有，题中取的就是第一个意思：tending to cause or exciter suspicion, questionable。简单来说，就是可疑。&br&但如果你是通过看、听或读输入了suspicious这个词，你的大量积累就会让你发现：&br&1)当suspicious用来形容一个人的固有属性时，一般是表示多疑，而不是可疑。比如一个男人抱怨说My wife is a very suspicious person.他多半是想说他老婆心眼儿多，爱争风吃醋，而不是他老婆不值得信任，很可疑。&br&2) sb has a suspicious character这个说法很少见，只有sb is a suspicious character.这里的character不指性格，指人。&br&这两点我没在任何一本书、单词表上看到，只是当我看到这题目的时候心生疑虑形成的想法，之后跟外国朋友求证了，又在COCA上查了，如有大神欢迎讨论。&br&顺便说一下这个博士生英语考试真是遍地槽点，It implied in the passage出现了两三次，我确信不是笔误。改天专门来吐槽&br&&br&但是！背单词也是有很多好处的。&br&如果是应试且时间紧迫的话，一定要背单词。&br&如果是应试且时间紧迫的话，一定要背单词。&br&如果是应试且时间紧迫的话，一定要背单词。&br&（重要的话说三遍）&br&&br&有人问我不背单词是怎么达到词汇量17000的，这个说来话比较长，先卖个关子。多谢点赞的各位！&br&++++++++++++++++&br&阅读下文之前，请注意一个前提：&br&&b&&i&此方法不适合应试。如果你下周就要考雅思，请关掉知乎去背单词。&/i&&/b&&br&&br&&br&前面说了答主很懒，但答主又很热爱学习，这一点都不矛盾。我只喜欢用我觉得舒服的方法学习，凡是被我鉴定为自我折磨的方法，一概不用，包括但不限于背单词、背课文、反复阅读一篇文章（看一部美剧）、挑战比自己水平高太多的学习材料。&br&这里面有一个例外，就是语法，这是答主唯一不敢偷懒的部分。&br&答主的词汇怎么来的呢，说起来大家估计会很失望，就是多读+多听。&br&1、读&br&很多人觉得这个方法效率低，那是因为他们要么选错了材料，要么用错了方法。&br&但我不推荐书，适合我的书不一定适合你，选材料要根据自己的程度来。&br&绝大多数人选材料的问题不是太容易，而是太难。我建议宁可容易点也不要太难。如果材料生词太多、句式结构太复杂，不仅仅会磨灭读者的学习兴趣，而且不易理解。理解不了的东西是绝对不可能内化的，就是说，他自牛逼，你学不到。&br&但是，简单的材料，哪怕一个生词也没有，只要是出自有一定水平的native speaker之手，那就一定有你能学习的地方。&br&比如这句：（出自Harry Potter and The Order of The Phenix开头)&br&&p&The hottest day of the summer so far was drawing to a close and a drowsy silence lay
over the large, square houses of Privet Drive.&/p&&p&对大多数过了六级的人来说，这句话应该是没有生词的，可是并不是过了六级的人都能写出这种句子。drowsy你认识，可你知道它能用来修饰silence么？而且还如此形象。&/p&&p&另一个例子也是Harry Potter里面的，但是我怎么也找不到原句了，如果有知道的请告知。&/p&&p&大意是：&/p&&p&It was a hot and leafy summer, the flowerbed in front of Harry's house a riot of colour.写summer用了hot and leafy，这就已经很有画面感了，之后a riot of color, 这个词组简直让人一见惊艳。单词都不难吧，但是表达质量很高。&/p&&p&当然，从词汇量提升的角度，我们还是需要有生词的阅读材料，选择标准以不影响阅读为原则。&br&&/p&&p&另外，除非已经有一定水平，不然不建议看写作年代久远的材料，半个世纪以上的都不建议看。Language is dynamic rather than static.文笔太差的不看，比如暮光之城。专业性太强的不看。题材和体裁最好多样化，文学作品时事评论社科著作什么的都来点儿最好。&/p&&br&&p&另外是阅读方法的问题。很多人包括我自己刚开始看英文读物，手边都是一本词典，一个笔记本，只要看到不认识的单词就把它查出来，然后用小本子记下来，生怕漏掉了哪怕一个词。这种方法源于对自己英语的不自信和学习的功利心，觉得只有每个单词都搞懂了才是真正学到了——但其实这是舍本逐末的方法。单词没记住，文章也没看懂，效率还特低。&/p&&p&正确姿势是我前面说过的，生词不急着查和记，等它混了个脸熟再做这些工作，结果是事半功倍。&/p&&br&&p&2、看和听&/p&&p&看美剧真是学英语最棒的方法，你都不觉得你在学习就学会了……&/p&&p&但为什么有人看美剧就学不会呢？你下面开着中文字幕，当然学不会了。&/p&&p&但这不代表大家都要硬着头皮啃生肉，看了半天不知所云能学到什么呢？很多人听不懂是词汇量和语法知识欠缺，你不让人看字幕，听100遍也还是听不懂。现在射手都有英文字幕可下，实在看不懂双语字幕也是个好选择。之后就像阅读一样，先看，看完后有印象的或者影响理解的词查出记下来，觉得特别好的表达方式也记下来。长此以往能积累不少词汇。&/p&&p&答主高中时看了人生中第一部美剧：Star Trek Voyager，新世界的大门打开。那时因为对这部剧极其热爱，每天中午都趁爸妈午睡时在家里那台使用电话线拨号上网的电脑查阅这部美剧的相关信息。不仅如此，还在官网上找剧本，将我喜欢的角色的台词一句句背下来，这难道不是爱的力量？我还专门拿了个本子把台词里的生词都记下来，没事就翻一翻，回味剧中角色说这个词的上下文和语气。后来再把这本子找出来，觉得自己真是高大上，才高中就认识这样这样还有那样的单词！&/p&&p&至于看什么美剧，我觉得真不重要，喜欢看什么就看什么吧。我看过的美/英剧都很大众，Friends、Prison Break、Desperate Housewives、CSI LV、TBBT、Hustle（吐血推荐）、2 Broke Girls、Game of Thrones等等，看的第一部Star Trek还是最小众的。我现在能啃生肉，但我还是喜欢配合英文字幕看。纯听出来的台词往往没那么细致准确，会漏掉很多东西，这一点看中文影视作品也是一样。如果特别喜欢一部美剧，可以多看几遍，否则不要为了“学英语”这个目的翻来覆去看一部剧，不但自我折磨，还效率低下。比如前几年在网上流传的Friends看十遍学习法，我觉得实在让人哭笑不得。首先Friends已经是二十年前开播的剧了，而口语这东西真是在不断变化的。其次，看十遍花费的时间够你学很多东西了，世界上又不是只有这六个人讲英语。&/p&&p&再给喜欢英音的同学们推一个BBC的纪录片系列High Street Dreams。BBC优秀纪录片很多，但这部很贴近生活，比起动物啊历史啊什么的更能扩充你的日常口语词库。&/p&
我不赞同高票答案
所说的“我坚决不赞同用阅读的方法来提高单词量，这是最蠢，最耗时，最没效果的方法”。 因为答主是一个非常懒的人，从小到大背单词的次数可以用一只手数过来，而且都是为了应试。9年前考雅思没背过单词，8.0，8年前考专八时买了本…
“有很多老师说英语语法很简单，几个小时就可以讲透彻是真的吗？”&br&各位小板凳上做好，手背后，老黄我扎开架子准备答题。各位在看他人的答案之前请注意以下几点：&ol&&li&&b&请仔细理解题主意思&/b&。讲透彻，不是事无巨细，方方面面，跟你讲完了你告诉我怎么没跟你说LOOK 带宾语要加at。&/li&&li&与学生的&b&英语水平&/b&有直接正相关关系。&/li&&li&与学生的&b&理解水平&/b&有直接正相关关系。&/li&&/ol&我先把我的答案给你们：“&b&绝对可以&/b&，为什么？因为我就是这么教的啊，我的学生就是这么理解的啊，成绩多差的学生都可以学会。”&br&-------------------------------------------------------------------------------------&br&正式答题&br&&ol&&li&首先，各位同学记住，英语语法有&b&大语法&/b&和&b&小语法&/b&之分。什么是&b&大语法&/b&？就是下面这些：&br&第一讲 冠词&br&第二讲 数词&br&第三讲 代词&br&第四讲 介词&br&第五讲 形容词&br&第六讲 副词&br&第七讲 名词&br&第八讲 动词&br&第九讲 时态&br&第十讲 被动语态&br&第十一讲 ing分词之一——动名词&br&第十二讲 ing分词之二——现在分词和过去分词（-ed分词）&br&第十三讲 分词&br&第十四讲 虚拟语气&br&第十五讲 简单句和并列句&br&第十六讲 名词性从句&br&第十七讲 定语从句&br&第十八讲 状语从句&br&第十九讲 一致关系&br&第二十讲 倒装&br&第二十一讲 附加疑问句&br&第二十二讲 省略&br&第二十三讲 强调&br&第二十四讲 否定&br&以上的这些我称之为&b&大语法，你可以理解为英语语法的主干，如果把英语比喻成一个人的话，那么大语法就是骨架，你可以掉块肉，但是不能掉块骨头。
&/b&&/li&&/ol&而&b&小语法&/b&是什么呢？小语法就是这些&br&allow sb. to do&br&&p&允许某人去做&/p&&p&advise sb. to do&/p&&p&建议某人去做&/p&&p&ask sb. to do&/p&&p&要求某人去做&/p&&p&beg sb. to do&/p&&p&乞求某人去做&/p&&p&believe sb. to do&/p&&p&相信某人做。&/p&&br&&p&choose to do&/p&&p&选择&/p&&p&cause sb. to do&/p&&p&导致某人去做&/p&&p&command sb. to do&/p&&p&命令某人去做&/p&&p&determine to do&/p&&p&决定去做&/p&&p&enable sb. to do&/p&&p&促使某人去做&/p&&p&expect sb. to do&/p&&p&期待某人去做&/p&&p&force sb. to do&/p&&p&迫使某人去做&/p&&p&help sb. (to) do&/p&&p&帮某人做&/p&&p&invite sb. to do&/p&&p&邀请某人去做&/p&&p&lead sb. to do&/p&&p&引导某人去做&/p&&p&like doing/to do&/p&&p&喜欢做&/p&&p&order sb. to do&/p&&p&命令某人做&/p&&p&request to do&/p&&p&要求&/p&&p&set out to do&/p&&p&开始做&/p&&p&teach sb. to do &/p&&p&教某人做&/p&&p&want to do&/p&&p&想要做&/p&&p&would like to do&/p&&p&想要做&/p&&p&feel like doing&/p&&p&想要做&/p&&p&hope to do&/p&&p&希望做&/p&&p&wish (sb.) to do&/p&&p&希望（某人）做&/p&&p&take action to do&/p&&p&采取行动去做&/p&&p&&b&简单来说&/b&就是你看某人，咱们用的是look at sb, 你不能用look sb。&br&&/p&&p&&b&为什么&/b&？&/p&&p&因为look在这里是不及物动词Vi,不能直接跟宾语，需要一个介词at。&/p&&p&哦，那&b&为什么&/b&是at，而不是in，或者on？&/p&&p&嗯，这个么。。。。。你记住就好了！&/p&&br&&p&上面的两个“&b&为什么”&/b&说的就是小语法了，你必须用at，是look这个动词要求的，跟句子里面的的主谓宾没关系，跟句子时态是过去还是将来没关系，跟句子是主动语态被动语态没关系，总结起来一句话就是&b&这个单词怎么用，就是小语法。&/b&&/p&&p&&b&不要被“小语法”这个名字蒙蔽，却是英语里面最难的一部分。&/b&&/p&&p&&b&为什么啊？我觉得挺容易理解挺容易就记住了啊？&/b&&/p&&p&dota蜘蛛推塔为什么快？星际虫族爆小狗一波推平你？这是为什么，草，僧多粥少，肉少狼多啊（编者注，此处你的精力脑力体力行动力分别是粥和肉）&/p&&br&&p&趁着没跑题，赶紧总结一句，既然大家已经理解什么是大语法和小语法了，那我告诉你，&/p&&p&&b&大语法可以实现几个小时给你讲明白，但是小语法就呵呵了（小语法全懂的人或者说大部分懂的人直接可以飞升了，catti考试还让带两本字典呢，你想啊，对吧）&/b&&/p&&p&----------------------------好了，先说这么点吧，如果关注的人多了再继续补充。感觉楼歪了---------------------------------------&/p&&br&&p&=========================更新============================&/p&&p&上图镇楼！&br&&/p&&p&&img data-rawheight=&2160& data-rawwidth=&3840& src=&/fbeab92cef711cf7214cd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3840& data-original=&/fbeab92cef711cf7214cd_r.jpg&&感谢私信鼓励的求更的，不感谢嘲讽的，认为不可能讲清楚的别私信啊，你直接回答啊~&/p&&p&语法书我看了很多学了很多，学生也教了很多，我完全可以达到题主的要求，所以来回答这道题（人家奶爸这种大V肯定也能分分钟给你讲清楚，但是人家时间都是金钱，我的时间都是零钱，所以在这里献丑了，不过依然欢迎打脸！学语言的怕丢人肯定玩不好dota！）&/p&&p&============废话少说，下面说点没用的话===================================&/p&&br&&p&这道题其实基本上已经回答完了，题主给了一个一般疑问句，我只要回答YES or NO就可以了，如果题主用HOW提问，那我估计不太敢来回答了，答案太长，我的零钱也能攒出一张毛爷爷了。。。&/p&&br&&p&如果想通过自学来贯通语法的，我给你们介绍两本书：&/p&&br&&p&第一本：上图右边屏幕的《英语语法新思维》 ，一套三本，初、中、高级。&/p&&p&
我给这本书的定义是&b&
“英语语法从入门到精通”&/b&，这套书是我看过的最好的语法书，干脆利落，观点新颖，传统创新皆有。比《语法俱乐部》更适合大多数人。对于大多数非英专的人来说，我不太推荐那些过分强调理解，观点很新颖的语法书，比如我就认为《无敌英语语法》就比《语法俱乐部》要具有实用性。我知道学会左右互搏你的攻击力会几何倍数上升，但是前提是你得会降龙十八掌啊，要不然你的左右互搏只能用来玩石头剪子布啊~！&b&而这套书就是教会你降龙十八掌的同时还给你讲了点左手画方，右手画圆~&/b&&/p&&br&&p&第二本：邪说语法&/p&&p&
新东方黄伦辉的书，&b&俞敏洪点评：的确不一样&/b&。这本书和《语法俱乐部》一样，属于强调&b&理解型&/b&的语法书。但是没有《语法俱乐部》讲的透彻，属于入门级别，也是我比较喜欢的书。你可以理解为带你进一步学习&b&左手画方，右手画圆~&/b&&/p&&br&&p&&b&第三本：&/b&《语法俱乐部》&/p&&p&&b&&a data-title=&@hwz alex& data-editable=&true& class=&member_mention& href=&///people/712aebfa5b4& data-hash=&712aebfa5b4& data-hovercard=&p$b$712aebfa5b4&&@hwz alex&/a& 评价：这本书非常好！非常好！非常好！在回答这个问题之前，我并没有听过和看过这本书，但是在其他答案里有太多答主提到这本书，我出于认（hao）真（qi）就下载了这本书，然后就停不下来了，用了一天时间，快20个小时，看完了繁体和简体两个版本（其实内容一样，只是繁体版对于一些名称的叫法不同）。看书的过程中我基本上一直在点头“哦，对，可以这样理解。”“哦，是了，我说呢之前解释不通”“我*，这样理解太NB”&/b&&/p&&p&&b&
看完这本书我很想在这个答案中跟大家分享我的体验，但是为什么这么久没有更新这个答案，是因为我首先做了一个实验。我最近给石化的化工工程师培训英语，有25人，年龄大多在30到40。我尝试着穿插一些书中观点给他们讲课，你们猜怎么着？&/b&&/p&&p&&b&
效果非常好！&/b&睡觉的也不睡了，迟到的也准时了。&/p&&p&
但是，出现了一个不得不强调的问题：这些人中，&/p&&p&1，年纪大一点，之前没有学过英语的人，&/p&&p&2，初高中学的外语是日语的（东北的几个工程师，没学过英语，高考就是日语）&/p&&p&3，上学时候英语就不好，四级买答案过的人&/p&&p&&b&他们听不懂，&/b&或者很难跟上其他人的进度。因为所有工程师至少本科学历，一小半研究生，英语基础较好。（客观的讲，我教学经验丰富，各个年龄段的人都教过，所以不存在我讲课的问题，各位看官不用在这一点反驳我）&/p&&br&&p&&b&所以我得出一个小小的结论，这本书不适合初学者或基础较差者&/b&。这个结论并不是说你完全看不懂这本书，只是从节约时间精力成本的方面来说，我建议你还是安装我推荐的顺序阅读。&/p&&p&=========================================================================&/p&&p&结论：&/p&&p&&b&1.答主建议阅读顺序《英语语法新思维》&/b&---&&b&《邪说语法》&/b&--&&b&《语法俱乐部》&/b&&/p&&p&&b&2.感谢其他答案中推荐&/b&&b&《语法俱乐部》的人&/b&&/p&&p&&b&3. 感谢答主未婚妻&a data-title=&@一晴& data-editable=&true& class=&member_mention& href=&///people/0e7f5f299cc26e832d8f900e81a41510& data-hash=&0e7f5f299cc26e832d8f900e81a41510& data-hovercard=&p$b$0e7f5f299cc26e832d8f900e81a41510&&@一晴&/a& 的理解与陪伴（我家可儿很有意思，关注她的人本来有6个，后来有一个人取消关注了，为此她很伤心。哈哈）如果各位看官认为这个答案对你有帮助的话，请关注下 &a data-title=&@一晴& data-editable=&true& class=&member_mention& href=&///people/0e7f5f299cc26e832d8f900e81a41510& data-hash=&0e7f5f299cc26e832d8f900e81a41510& data-hovercard=&p$b$0e7f5f299cc26e832d8f900e81a41510&&@一晴&/a& 。感激不尽&/b&&/p&&br&&p&&b&==========================================================================&br&&/b&&/p&&p&&b&4.&/b&&b&这三本书都有电子版。&/b&&/p&&p&&b&《英语语法新思维》pdf版不方便，建议下载kindle电脑客户端观看。（有免费资源）&/b&&/p&&p&&b&《邪说语法》ios有专门app。网上也有pdf，我是淘宝买的实体书，35rmb&/b&&/p&&p&&b&《语法俱乐部》右键迅雷下载&a class=& external& href=&///?target=http%3A//121.18.236.142/file/MDAwMDAwMDHK76-NaxD1ggRh9dNaEURD1c1moZAml1CQwyxHZqBR8g../5aef5e05c7aeefc3df/%25E6%E5%E4%25BD%%E6%25B3%%25BF%25B1%25E6%25A8%%_%25E6%25B8%%%25E7%.pdf%3Fkey%3DAAABQFVFDIgSAYL_%26p%3D%26a%3Dd49-0/mode%3Ddownload& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&121.18.236.142/file/MDA&/span&&span class=&invisible&&wMDAwMDHK76-NaxD1ggRh9dNaEURD1c1moZAml1CQwyxHZqBR8g../5aef5e05c7aeefc3df/%E6%97%8B%E5%85%83%E4%BD%91-%E6%96%87%E6%B3%95%E4%BF%B1%E6%A8%82%E9%83%A8_%E6%B8%85%E6%99%B0%E7%89%88.pdf?key=AAABQFVFDIgSAYL_&p=&a=d49-0/010100&mode=download&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&/p&&br&&p&&b&====================================================================&/b&&/p&&p&评论区有为学生知友的问题，我希望在回答他的同时能帮到其他有相同需要的人&/p&&p&“答主，我是高中生，基础比较差，想自学，有什么可以推荐的吗？谢谢~
”&/p&&br&&p&我给你一条建议：花钱雇一个好的老师，不要上大课，必须是一对一辅导。&/p&&p&&b&这条建议有两点较难：1.花钱&/b&&/p&&p&&b&
2.好的老师&/b&&/p&&p&尤其是第二条不容易。如果真的能解决这两个问题，那真的是甚好，算是捷径。&/p&&p&&b&如果想自学，&/b&就去买套我推荐的新东方的语法书，自己慢慢啃，不会的问自己的英语老师。单词，课文都背，尤其是课文，背课文绝对错不了！不要问什么我背会过一阵子还会忘，有什么用。相信我，绝对有用。&/p&&br&&p&&b&顺便给你提个醒，&/b&&/p&&p&10种单词词性&b&：动名形副，介代冠数&/b&，连词语气词（后两种没有语法特性，知道即可）&/p&&p&句子成分：&b&主谓宾定状补表&/b&（补语不要管，你们老师也解释不清楚，不相信你去问，看他能解释清楚不）&/p&&p&单词词性和句子成分如果搞不清楚，&b&绝对不可能学好&/b&。&/p&&p&（欢迎喜欢抬杠的来说，外国人没搞清楚，他们英语多好！咱说的二语习得，亲~）&/p&
“有很多老师说英语语法很简单，几个小时就可以讲透彻是真的吗？” 各位小板凳上做好，手背后，老黄我扎开架子准备答题。各位在看他人的答案之前请注意以下几点：请仔细理解题主意思。讲透彻，不是事无巨细，方方面面，跟你讲完了你告诉我怎么没跟你说LOOK …
&p&&b&邵苏&/b&&/p&&p&古德体育小编老师&/p&&p&运动康复学士&/p&&p&体能训练硕士&/p&&p&前职业体能师，不小心带过4支国家队，&/p&&p&除了专业我还能说说么？&/p&&br&&p&&b&健身者必读的理论指导课&a href=&/question//answer/& class=&internal&&真正合理的健身训练流程是什么？ - 邵苏的回答&/a&&/b&&br&&/p&&br&&p&&b&首先，&/b&在回答问题之前，先说一下楼主给的题目不够清晰，你没有提出健身的目的是什么。健身是一种行为，可以导向为心血管健康，也可以导向为增肌健美减肥之类形体视觉要求，更可以导向为像【古德体育】这种追求更高更快更强的更牛逼的人类这种。&/p&&br&&p&不同的目标决定了你手段的不同，器材需求的不同，练习周期的不同等等，所以反映出来的也就是最直接的训练建议或者训练计划不同。我在这里就以体能训练思路推荐一套普适性的基础的训练计划了，如你有更具体的需求，再提问。&/p&&br&&p&&b&&u&（本计划以基本人体动作模式中的双腿蹲，单腿蹲，上肢推，上肢拉为基本思路，基本涉及了全身大部分主要肌群，除了健身本身，还能培养你最基本的训练技能和训练思路，为以后升级打基础）&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&第二，&/b&说说在家练习的问题吧，其实如果你个人意志，家庭条件都足够好，在家完全可以实现在健身房一样的训练条件和训练效果，说白了就是你有一间足够大的房子，然后买设备放家里自建一个私人健身房。所以从这种角度看，家和健身房是没甚区别的，但是我估计楼主应该不是这样的豪，或者说在座的各位提出这样的问题者和关注这样的问题者肯定是没有条件实现这种逼格的。那么在这种情况下，你健身所能进步的程度就会受到器材的限制，比如说，你想减脂和简单雕刻肌肉，那么你只需要哑铃、弹力带、trx之类就足够了。但你要是想像健美一样巨大，或者发展力量举之类，那么深蹲架，杠铃，举重台之类的似乎必不可少。所以说，在家健身因为会受到场地和器材的限制，健身的程度或者目标的选择是有限制的，为健康ok，为减肥ok，为简单塑形ok；为健美no，为力量举no，为跳得更高跑的更快no。&/p&&br&&p&接下来，根据上面两个问题的综合考虑，在此分享个人认为比较靠谱的训练计划吧，当然基本也属于入门级别！&/p&&br&&p&&b&目标：&/b&全面健康（IT工作者等），改善身体成分（增肌or减肥），发展基础力量（偏力量耐力）&/p&&br&&p&&b&人群：&/b&男人，女人，健身初探者，不存在损伤或者疾病的人，比如膝关节损伤or腰间盘突出or心脑血管疾病之类就很不适合。&/p&&br&&p&&b&一 深蹲&/b&&/p&&img src=&/acea3d78f47d_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/acea3d78f47d_r.jpg&&&br&&p&我认为这个是必须得学会并且时常练习的动作。它是人体最基本的动作模式，参与运动的环节很多，对于躯干的姿态控制也有较高的要求，并且下肢三个关节的运动节律也是十分合理的，满足人体日常生活或者多数运动中的发力结构，无论是提高生活质量，提高运动表现，还是预防损伤，都有不错的效果。&/p&&br&&p&&b&锻炼肌肉：&/b&臀大肌、腘绳肌、股四头肌等&/p&&br&&p&&b&动作细节：&/b&&/p&&p&1.双脚分开，脚跟之间的距离与肩同宽或者略髋于肩，根据个人肩宽腿长而定！&/p&&p&2.脚尖外展，30°左右，依然根据自身结构而定，怎么舒服怎么来，但是接近90°那种肯定不合适！&/p&&p&3.挺胸，收腹，腰背部挺直，保持正常姿势就可以，不要过挺！&/p&&p&4.双手前平举或者胸前交叉！&/p&&p&5.开始下蹲的时候，臀部先往后伸一下，这个时候躯干会伴随前倾，但是角度不应太大。然后开始屈髋屈膝，下蹲。&/p&&p&6.下蹲过程中，躯干有控制的前倾，但应时刻标保持腰背部挺直，而且角度不应该太大。&/p&&p&7.下蹲深度要求臀部明显低于膝关节&/p&&p&8.膝关节运动方向应和脚尖朝向一致，脚尖分开多少，腿就应该叉开多少。&/p&&p&9.重心放在足中或者足跟，膝关节可以微微超过脚尖。&/p&&p&10，站起来不用说了，说一下呼吸，为了保持核心收紧，建议全程憋气，but，这么做对心血管风险有一点大，所以在徒手状态下下蹲吸气站起呼气也可！&/p&&br&&p&当然，每个人的运动水平不一样，所以同一个动作面对不同人也有不同的练习方法。&/p&&br&&p&&b&初学者：&/b&徒手深蹲，如上。&/p&&br&&p&&b&中级者：&/b&高脚杯深蹲&/p&&img src=&/542d0ecd4d60_b.jpg& data-rawwidth=&483& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&483& data-original=&/542d0ecd4d60_r.jpg&&&br&&p&&b&动作细节：&/b&&/p&&ol&&li&&p&直立，两脚分开略宽于肩，脚尖外展，挺胸挺腰，双手捧住哑铃一头，贴住胸部，另一头自然下垂，碰触腹部；&/p&&/li&&li&&p&屈膝屈髋下蹲，保持躯干接近竖直，下蹲深度要求臀部明显低于膝关节，膝关节可以微微超过脚尖，尽量保持哑铃下半部分碰触腹部。&/p&&/li&&li&&p&站起还原。&/p&&/li&&li&&p&呼吸方式建议全程憋气，这样有利于收紧核心，有效增加脊柱和骨盆的稳定性。也可以下蹲的时候吸气，站起的时候呼气。&/p&&/li&&/ol&&br&&p&&b&高级者：&/b&大负重深蹲，比如沙包&/p&&p&&img src=&/39aacc0ddff0_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&547& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/39aacc0ddff0_r.jpg&&想对深蹲有深入了解的话去这里看看，这是一个学科&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何完成标准的深蹲？ - 邵苏的回答&/a&&/p&&br&&p&&b&建议负荷安排：&/b&15次每组，4~6组，间歇1~2分钟&/p&&br&&p&&b&二：剪蹲&/b&&/p&&img src=&/62c19a0c4afeb_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&244& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/62c19a0c4afeb_r.jpg&&&p&&b&锻炼的肌肉：&/b&臀大肌、股四头肌、腘绳肌等&/p&&br&&ol&&li&&p&直立站好，双足并拢，脚尖也并拢。眼睛平视正前方就可以，当然微微向下瞅着地板也行，但是要保证不要过度低头，那样会导致躯干前倾。手臂的姿势可以参考上图。&br&&/p&&/li&&li&&p&一只脚（咱们就假设它是左脚吧！）向正前方跨一大步，大约一条腿长的距离。右脚原地不动，脚尖向前。体重均匀分布于前后两腿。&/p&&/li&&li&&p&下蹲！&/p&&/li&&li&&p&下蹲过程中要保持骨盆中立位，不发生任何前倾、后倾、左右倾斜或者旋转之类不必要的动作。&/p&&/li&&li&&p&下蹲过程中要保持躯干竖直运动，不发生前倾、后倾、左右倾斜以及旋转之类的动作，而且不能有向前平移的运动出现。&b&（这一点很重要，如果向前平移的话，那就不叫下蹲了，叫下滑，会对前侧膝关节造成很大压力，而且锻炼的效果也完全不一样了）&/b&&/p&&/li&&li&&p&在下蹲到底的时候，要求四个90°。躯干与左侧大腿成90°；左侧膝关节90°；右侧膝关节90°；右脚和地面90°。（第四点是个人完美主义追求和强迫症的产物，如果实在做不到也可以忽略）&/p&&/li&&li&&p&从正面观，左腿小腿垂直于地面，其走向沿着足尖方向，其实就是正前方。&/p&&/li&&li&&p&左腿膝关节不要超过脚尖&/p&&/li&&li&&p&右腿膝关节不要撞击地面。&/p&&/li&&li&&p&双腿同时发力蹬地站起，还原“2”的姿态（次2非彼2！不要误会）。&/p&&/li&&/ol&&p&
以上是原地剪蹲最原始最标准的动作流程，当然，这种基础的动作很快就会满足不了人们的需求，所以在此罗列一些剪蹲的进阶练习。&/p&&br&&p&&b&初期：&/b&跨步剪蹲&/p&&img src=&/0bf62b60f494a8ee4cc86831_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/0bf62b60f494a8ee4cc86831_r.jpg&&&p&跨步剪蹲就是以原地双脚并拢直立的姿势为起始动作，然后每次下蹲都要先向前跨出一大步，每一次站起都要回购双腿并拢的直立姿态，然后两侧交替进行。可以原地做，也可以前进或者后退。&/p&&br&&p&&b&中级：&/b&负重跨步剪蹲&/p&&img src=&/b2fed6e57ae33e3ef130c8_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/b2fed6e57ae33e3ef130c8_r.jpg&&&p&和初级的动作完全一样，只不过徒手的自身体重的负荷已经不能满足你身体的锻炼需要，所以你应该背负一定的负重进行训练，比如双手各持一直哑铃，或者把沙包抗在肩上。&/p&&br&&p&&b&高级：&/b&保加利亚单腿蹲&/p&&img src=&/a6a94ac83fb5ac6a6c628b7d_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&559& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/a6a94ac83fb5ac6a6c628b7d_r.jpg&&&p&保加利亚单腿蹲可以认为是一个全新的练习，当然也可以认为是剪蹲的进阶训练。由于后面那条腿放在一个凳子上架空，所以基本上不会参与发力和保持身体的稳定，那么所有的负荷都施加在了前腿上，所以对于单侧腿的训练效果和身体稳定性的刺激都会更强。&/p&&br&&p&&b&做法：&/b&&/p&&p&1.找一个齐膝高的台子或者凳子，把一只脚放在上面，另一只脚站姿台子前面大约三分之二腿长的距离，每个人的身体结构都不太一样，所以尽量找自己最舒服的距离。&/p&&p&2.躯干挺直，收腹，双手抱头或者叉腰&/p&&p&3.屈膝屈髋下蹲，保持躯干竖直。&/p&&p&4.伸膝伸髋站起，保持躯干竖直&/p&&p&5.下蹲位，前腿小腿垂直于地面，前腿大腿平行于地面，后腿大腿垂直于地面。&/p&&p&6.根据不同需求和条件，动作细节会略有变化。&/p&&p&7.可以双手各持一直哑铃负重，或者背负沙包负重。&/p&&br&&p&&strong&更多剪蹲相关信息：&/strong&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何完成标准的剪蹲？ - 邵苏的回答&/a&&/p&&br&&p&&b&三：俯卧撑&/b&&/p&&img src=&/15db188ec5db4f262c2c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&561& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/15db188ec5db4f262c2c_r.jpg&&&br&&p&俯卧撑是发展上肢水平推力量的最基本的练习，并且对身体姿态控制，和核心力量也有一定的锻炼效果，是一种功能性很强的训练动作，唯一的缺陷是不好负重。&/p&&br&&p&可以锻炼到的肌肉：胸大肌，前锯肌，三角肌，肱三头肌等。&/p&&br&&p&俯卧撑我相信人人都会做，整体动作也是比较简单的，在此只提一些细节的注意事项！&/p&&p&1.身体呈一条直线，收腹，膝关节伸直，臀部夹紧&/p&&p&2.双手分开的角度会影响到锻炼肌肉的侧重，比如双手与肩同宽，双肘紧贴肋骨运动的那种姿势对于肱三头肌的刺激就比较好。&/p&&p&3.改变身体的角度可以刺激到胸大肌上中下不同肌纤维，比如把脚垫高那种，刺激上束会多一些&/p&&br&&p&&b&初学者：&/b&徒手俯卧撑&/p&&br&&p&&b&中级：&/b&单侧加深俯卧撑&/p&&img src=&/25a77d126e39f927bdb253_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&300&&&br&&p&用一个箱子或者字典什么的把手垫高，这样可以下潜的更深，对于肌肉的拉扯会更强，刺激幅度更广，效果更佳。&/p&&br&&p&&b&高级：&/b&单手俯卧撑&/p&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///page/w/i/j/wij.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&单臂俯卧撑& data-poster=&http://vpic./51g1c6ij_160_90_3.jpg& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://vpic./51g1c6ij_160_90_3.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&单臂俯卧撑&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/page/w/i/j/wij.html&/span&
&/a&&br&&p&最难得是平衡，两脚可以适当分的宽一点&/p&&br&&p&&b&四 仰卧划船&/b&&/p&&img src=&/edbccef5d57_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/edbccef5d57_r.jpg&&&br&&p&其实在家练习，如果没有合适的器材的话，练习背部是最费劲的，弹力带太轻，哑铃又得买的太大，所以在此推荐墩布杆！没错，一根结实的墩布杆和两把椅子就可以解决这个问题。&/p&&br&&p&&b&锻炼肌肉：&/b&斜方肌、菱形肌、背阔肌、三角肌后束等&/p&&br&&p&&b&做法：&/b&&/p&&p&1.找两个一样高的椅子，然后中间架一根墩布杆，然后你钻进去躺在下面。&/p&&p&2.双手采用比肩宽一点的握距握住墩布杆，双脚踩地，身体背侧肌肉收缩，将身体挺成一条直线。&/p&&p&3.背部和手臂发力，将身体拉起来贴近墩布杆，尽可能让胸部碰到它，保持片刻，慢慢放下。&/p&&p&4.动作过程中身体仍然需要保持成一条直线的强直姿势。&/p&&br&&p&&b&初级练习：&/b&仰卧划船&/p&&br&&p&&b&中级练习：&/b&TRX划船&/p&&img src=&/87d5d859fdfb14d8714fbbf_b.jpg& data-rawwidth=&1014& data-rawheight=&776& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1014& data-original=&/87d5d859fdfb14d8714fbbf_r.jpg&&&br&&p&TRX是跟绳子，所以不稳定性较高，相对难一些，但是整体的动作细节是一样的。&/p&&br&&p&&b&高级练习：&/b&引体向上&/p&&img src=&/95a7ad875f354aa3fdb36e_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&p&引体向上的话，恐怕家里需要购置一个引体向上训练架，卡在门框上那种。&/p&&br&&p&&b&五 腰腹肌群练习&/b&&/p&&br&&p&腰腹肌群的练习非常多，各种花样都有，虽然各种之间存在诸多细微的差别，效果上可能也有高低，但是这都不是最终要的，最重要的是你得做，你得坚持，至于你用什么花样，只要不伤害身体那种，都ok！&/p&&br&&p&我在此推荐4个动作循环，大家跟着练习就行，如果觉得太easy或者无聊，可以自己替换别的。&/p&&br&&p&&b&1.仰卧卷腹&/b&&/p&&img src=&/57e6f13dfb266ddd972f_b.jpg& data-rawwidth=&225& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&225&&&br&&p&就是腰部不离开地面那种，单纯的收缩腹直肌，速度慢一点，并且在末端保持一下下最好！&/p&&br&&p&&b&2.俯卧挺身&/b&&/p&&img src=&/385fbe2533_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/385fbe2533_r.jpg&&&br&&p&臀部收紧，肩甲夹紧，双腿并拢，收缩下背部肌肉，将胸部抬离地面&/p&&br&&p&&b&3.仰卧等车&/b&&/p&&img src=&/50d2a61a292dbdfa27e4d_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/50d2a61a292dbdfa27e4d_r.jpg&&&br&&p&&b&4.侧桥&/b&&/p&&img src=&/0af67f970c78ca6f04a306cf9bb258c0_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/0af67f970c78ca6f04a306cf9bb258c0_r.jpg&&&br&&p&身体成一条直线，收腹，挺髋，不能向后撅屁股&/p&&br&&p&&b&以上是小编老师在不知道楼主具体健身目的，是男是女，以及基本体能水平的情况下意淫出来的训练推荐动作，希望能够对大家有点帮助。&/b&&/p&&br&&p&！！！！！在你正式开始家庭健身之前，强烈建议先将上面这些动作做到标准，然后在逐渐增加负荷。！！！！！&/p&&br&&p&&b&下面是一些推荐的安排方式：&/b&&/p&&br&&p&&b&1.重复训练法，（初级）&/b&以上练习按照原有的顺序一项一项完成，比如说深蹲4组，每组10次，剪蹲4组每组20次，俯卧撑3组每组10次，仰卧划船3组每组10次，腰腹练习每个动作3组，每组20次。&/p&&br&&p&&b&2.循环训练法，（中级）&/b&以上动作按照原有顺序，一组一组完成，然后循环一圈为一个大组，进行若干个大组。例如深蹲10次，剪蹲20次，俯卧撑10次，仰卧划船10次，腰腹练习每个动作20次，依次做完为一个大组，循环3~4个大组。&/p&&br&&p&&b&3.高强度循环训练，（高级）&/b&以上动作按照原有的顺序，在一定的时间内尽可能完成最多的次数，然后换下一个动作那种。比如30秒快速深蹲，休息30秒，30秒快速剪蹲，休息30秒，30秒快速俯卧撑，休息30秒……&/p&&br&&p&&b&最后，练完之后不能不放松对不对！送佛送到西，好人做到家，介绍一些简单的牵拉动作吧。&/b&&/p&&br&&p&1.下背部牵拉&/p&&img src=&/8beaebc237ce322cba38_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/8beaebc237ce322cba38_r.jpg&&&br&&p&2.大腿后侧肌群牵拉&/p&&img src=&/265361dfeebde3ea0f68e19d719d7cc2_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/265361dfeebde3ea0f68e19d719d7cc2_r.jpg&&&br&&p&3.大腿前侧肌群牵拉&/p&&img src=&/ede533d01dfb2bc98be0beb80bdd6d71_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/ede533d01dfb2bc98be0beb80bdd6d71_r.jpg&&&br&&p&4.臀部肌肉牵拉&/p&&img src=&/a92a47937eba52ac5f96dbcb0caf2e9c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/a92a47937eba52ac5f96dbcb0caf2e9c_r.jpg&&&br&&p&5.胸大肌牵拉&/p&&img src=&/46bfe33bbd44acc12885ed_b.jpg& data-rawwidth=&836& data-rawheight=&1254& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&836& data-original=&/46bfe33bbd44acc12885ed_r.jpg&&&br&&p&6.背部肌肉牵拉&/p&&img src=&/3f300aa18f97cb6aaff3587b20fef2d1_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/3f300aa18f97cb6aaff3587b20fef2d1_r.jpg&&&br&&p&哦了，就这些吧，篇幅有限，更多的内容请关注&b&“古德体育”&/b&微信订阅号。另外，本文所涉及的器材如瑜伽垫子，哑铃，引体向上支架等等淘宝上都有，家庭健身也不能太简陋，该投资投资！&/p&&br&&p&对了，似乎我忘记说有氧部分了……下回吧！哈哈！&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/gEOFnfXEeqgFrbH_9xaS& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/gEOFnfX&/span&&span class=&invisible&&EeqgFrbH_9xaS&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
邵苏古德体育小编老师运动康复学士体能训练硕士前职业体能师，不小心带过4支国家队，除了专业我还能说说么？ 健身者必读的理论指导课 首先，在回答问题之前，先说一下楼主给的题目不够清晰，你没有提出健身的目…
&p&知乎首答！！！！&/p&&p&人家在波澜不惊的20几年人生中得过一个头衔，真正的头衔哟。应该会秒杀一大片，那就是：&br&&b&骑！&/b&&b&士&/b&&b&！勋！&/b&&b&位！&/b&&br&&br&先来一张勋位证书和勋章镇楼！&/p&&p&&img src=&/720b33a5d41cf7afde3e74d6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/720b33a5d41cf7afde3e74d6_r.jpg&&&br&嗯，虽然证书是法语的，但是细心的你们应该可以发现最顶端的单词比较熟悉，用英语也可以读出来的哟，来跟我读：马达加斯加共和国！没错，就是那个动画片的所在地，摇摆起来吧。&br&具体的就不翻译了，对应查一下；chevalier这个词就知道我不是骗纸啦。&/p&&p&&br&再来几张授勋现场的&br&&img src=&/d03beb8f7e45e60bf385cfe2edb421df_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d03beb8f7e45e60bf385cfe2edb421df_r.jpg&&&/p&&p&挂上了骑士小勋章！&/p&&p&&br&&img src=&/a7d1c4e3b9f3961aedd8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/a7d1c4e3b9f3961aedd8_r.jpg&&这位胖胖的男士就是该国的农业部长大人啦（非洲的部长也是干部啊）&/p&&br&&img src=&/fb1af98528eec9bd4ef825e09e03fc67_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/fb1af98528eec9bd4ef825e09e03fc67_r.jpg&&&p&这张是授勋前和驻马参赞在农业部前面的合影（背景能看到英文的农业部几个字吧）。&br&&br&好，接下来跟你们说下这个骑士是怎么来的，你们就知道为什么要放在这个问题下回答了。。。。&br&首先，农业部是什么鬼？对，问题就在这里，遥想当年，洒家还是个刚毕业的毛头小姑娘，还是个学法语的。面对艰难的就业形势，只能选择去我们中国人民的好朋友——非洲。（所以说啊，那些学小语种的弟弟妹妹们，这真是个大坑啊，我的同学除了去留学的好多都在非洲好吗！不过这是另一个心酸的故事啦）。身份嘛是农业部援外专家团首席联络官，其实就是小翻译啦。跟随一个4个人的专家团队去马达加斯加进行为期一年的工作指导，想想我当时去菜场买菜都说不全法文菜名的翻译o(╯□╰)o，你们可以体会下实际工作开展是怎么回事啦。&br&然后嘛，磕磕绊绊的一年过去啦，当然中间欢笑伴着泪水的，工作加上休闲的这些如果有感兴趣的再议。结果就是到离任的时候，不知道马国的领导抽什么风，要给大家授勋！于是，就有了上面的照片，打酱油打出个骑士来，你们服不服！！！其实全称应该是农民骑士（哈哈，玩笑啦，是表彰在农业方面做出的贡献），再于是我就有了一个说出去很唬人的骑士头衔。。。。&br&&br&图片不多怎么骗赞，继续上图。&/p&&p&&img src=&/5b1d8b05fea9aa86d7ebcc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/5b1d8b05fea9aa86d7ebcc_r.jpg&&马国的标志性植物——猴面包树（PS: 当年还很瘦啊，有木有）&br&&br&&img src=&/ded74acff130c7e1ba94b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ded74acff130c7e1ba94b_r.jpg&&简陋苦逼的办公室门前&br&&br&&img src=&/12ea5f43e778ba67de3ff_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/12ea5f43e778ba67de3ff_r.jpg&&&img src=&/c3f98ec98dab5d42c1d73_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c3f98ec98dab5d42c1d73_r.jpg&&住的地方还是不错的，因为都是专家，借住人家的小别墅。第二张是从院子看出去的景色。&/p&&p&&br&&img src=&/25b576d79adad999b9bc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/25b576d79adad999b9bc_r.jpg&&&br&还凑了个热闹受聘去当地孔子学院当老师，这是在装模作样的发言。&br&&br&暂时以上，反正我觉得完全符合看起来很厉害实际很容易获得的头衔！&br&你们快来点赞呀！！！！&/p&
知乎首答！！！！人家在波澜不惊的20几年人生中得过一个头衔，真正的头衔哟。应该会秒杀一大片，那就是： 骑！士！勋！位！ 先来一张勋位证书和勋章镇楼！ 嗯，虽然证书是法语的，但是细心的你们应该可以发现最顶端的单词比较熟悉，用英语也可以读出来的哟…
摘自《牛奶可乐经济学》
&a href=&///?target=https%3A///subject/3000997/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/subject&/span&&span class=&invisible&&/3000997/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&《牛奶可乐经济学》，摘取几个现实生活中能遇到的小故事。&br&1.为什么超市货架上牛奶是装在方盒子里卖，可乐却装在圆瓶子里卖？&br&A:可乐大多是直接就着容器喝的，所以，由于圆柱形容器更称手，抵消了它所带来的额外存储成本。而牛奶却不是这样，人们大多不会直接就着盒子喝牛奶。如果牛奶容器是圆柱形，我们就需要更大的冰箱。&br&&br&2.为什么很多酒吧喝一杯清水卖四块钱，但咸花生免费？&br&A:花生的生产成本虽然比水高，但花生和酒是互补的。客人花生吃得越多，要点的酒或者饮料也就越多。水虽然几乎没有成本，但是客人水喝得越多，点的酒自然也就越少了。所以，即便水成本更低，酒吧还是要给它定个高价，打消顾客的消费积极性。 &br&&br&3.为什么一辆售价10万的新车租金为 300一天，而3000元一件的婚纱租金却要500一天？&br&&p&A:租车公司都是大规模，车子成本低，且汽车每天都可以租；租衣服的是小规模，衣服贵，只有周末才出租，租出去的还要修改，修改也有成本。&/p&&br&&p&4.为什么鲸鱼濒临灭绝，鸡却没有繁衍之忧？&/p&&p&A:因为鲸鱼没有主人，人人宣称要保护反倒没人保护。---所有权悲剧。&/p&&br&&p&5.为什么“接近全新”的二手车，比真正的新车便宜得多？&/p&&p&A:对二手车的车况，车主一般比潜在买家了解更多。因为信息不对称，大部分买家倾向于出较低的价格。而劣币驱逐良币，性能较好的二手车往往被驱逐出市场，留下的是有缺陷的二手车，所以买家的报价更低。&/p&&br&&p&6.为什么维多利亚的秘密要提供价值数百万美元的镶钻胸罩，虽说从来没人买过？&/p&&p&A:公司本就没打算卖，只是宣传手段。公司把“别人花了几百万美元”的想法悄悄灌输到人们的意识里，于是，花几百美元买份礼物就显得没那么荒谬了。&/p&&br&&p&7.为什么现在人的结婚年龄推迟了呢？&/p&&p&A:一是早结婚的机会成本提高了。早结婚的大多数没有高学历，也就没有高收入。二是年轻时错失有魅力伴侣的机会成本降低了。晚点结遇到的人也许更成功。也可以理解为非正式的社交关系市场，也要受支配其他市场行为的供求逻辑所影响。&/p&&br&&p&8.如果真如大家所认为，一夫多妻制对男人有利，而对女人有害，那为什么以男性为主的立法者要禁止它呢？&/p&&p&A:取消一夫一妻就会导致富人好几个老婆，穷人娶不到老婆。女性供应量必然会短缺，禁止多妻制的法律充当了一种限制恶性竟争的协议，以免男人过得太辛苦。&/p&
摘自《牛奶可乐经济学》
《牛奶可乐经济学》，摘取几个现实生活中能遇到的小故事。 1.为什么超市货架上牛奶是装在方盒子里卖，可乐却装在圆瓶子里卖？ A:可乐大多是直接就着容器喝的，所以，由于圆柱形容器更称手，抵消了它所带来的额…
谢邀（题主邀请我答这个，是想修炼成仙吗，我祝你一臂之力）&br&&br&当我看到这个邀请题目时， 其实一开始我是拒绝的，因为，我不能让你成仙，你就马上去成仙，后来，我想，如果我加一些特技上去，答案Duang一下，很亮。&br&&br&好了，吐槽完毕，上干货。&br&&br&首先，我没有看过任何修仙、修真小说，所以无法从网络修仙类型小说的角度来回答这道题目。我对中国神话体系尚有一番了解，所以，我将从这个角度回答题主。&br&&br&其次，以下内容来源于网络资料，我只是将自己的思路与逻辑做好思维导图（见目录），再查询资料，做归纳总结。&br&&br&根据中国神话学专家袁珂的分类，中国神话可分为“神话、传说、仙话”三种，而在晋代起，中国文学史上又出现“志怪小说、神魔小说”的类别。中国神话人物关系基于道教，关于神话故事与人物更是错综复杂，中国神话体系目前只有大致轮廓，暂且无专门学者为它创立一个完整体系，将其中神的人物关系总结的如希腊神话、北欧神话般紧密相连。不过，还是有大体规律可遵循，如开天辟地和封神榜等。&br&&br&此文篇幅较长，先上目录&br&&br&1 背景&br&1.1 道教&br&1.2 中国神话&br&1.3 主要人物&br&2 神仙体系&br&2.1 创世神话&br&2.2 上古神话&br&2.3 远古神话&br&2.4 封神演义&br&3 什么样的人能修炼成仙&br&3.1 玉皇大帝&br&3.2 八仙&br&4 全文总结&br&&br&&b&1.背景&/b&&br&&br&&b&1.1 道教&/b&&br&&br&道教是中国本土宗教，以“道”为最高信仰。道教在中国古代鬼神崇拜观念上，以黄、老道家思想为理论根据，承袭战国以来的神仙方术衍化形成。东汉末年出现大量道教组织，著名的有太平道、五斗米道。祖天师张道陵正式创立教团组织，距今已有1800年历史。道教为多神崇拜，尊奉的神仙是将道教对“道”之信仰人格化体现。&br&&br&道教，是发源于古代本土中国春秋战国的方仙道，是一个崇拜诸多神明的多神教原生的宗教形式，主要宗旨是追求长生不死、得道成仙、济世救人。在古中国传统文化中占有重要地位，在现代世界的也积极发展。道家虽然从战国时代即为诸子百家之一，道教把原为道德哲学家神化了。直到汉朝后期才有教团产生，益州（今四川）的天师道奉老子为太上老君。至南北朝时道教宗教形式逐渐完善。老子李耳（太上老君）是唐室先祖，唐代尊封老子为大道元阙圣祖太上玄元皇帝。&br&&br&道教以“道”为最高信仰，认为“道”是化生万物的本原。在中华传统文化中，道教是与儒学和佛教一起的一种占据着主导地位的理论学说和寻求有关实践练成神仙的方法。&br&&br&&b&1.2 中国神话&/b&&br&&br&由于古代生产力水平很低，人们不能科学地解释世界起源、自然现象及社会生活的矛盾、变化，于是借助幻想，把自然力拟人化。神话往往表现了古代人民对自然力的斗争和对理想的追求。&br&&br&中国神话一般指的是关于上古传说、历史、宗教和仪式的集合体，通常它会通过口述、寓言、小说、仪式、舞蹈或戏曲等各种方式在上古社会中流传。某方面而言，上古神话会被假定是历史真实的一部份，关于中国神话的最初文字记载可以在《山海经》、《水经注》、《尚书》、《史记》、《礼记》、《楚辞》、《吕氏春秋》、《国语》、《左传》、《淮南子》等古老典籍中发现。&br&&br&从文学的角度来说，神话以故事的形式表现了远古人民对自然、社会现象的认识和愿望，是“通过人民的幻想用一种不自觉的艺术方式加工的自然和社会形式本身”。神话通过以神为主人公，它们包括各种自然神和神化了的英雄人物。神话的情节一般表现为变化、神力和法术。神话的意义通常显示为对某种自然和社会现象的解释；有的表达了先民征服自然、变革社会的愿望。&br&&br&中国上古神话是源自原始社会时期的人类试图通过推理和想象的方式对各种自然现象作出合理解释，但是由于当时的认识水平较低下，因此经常笼罩着一层神秘的色彩。&br&&br&&b&1.3 主要人物&/b&&br&&br&&b&上古传说人物&/b&&br&&br&盘古—开天辟地；夸父—追日；燧人（燧人氏）—钻燧取火；女娲（女娲氏）—女娲补天、女娲造人；伏羲（伏羲氏）—伏羲造八卦；祝融（祝融氏）；神农（炎帝,后稷、神农氏）—尝百草；黄帝（黄帝氏、轩辕氏、有熊氏）； 嫘祖 —黄帝之妻、教人养蚕；蚩尤；刑天；仓颉—仓颉造字；尧；舜；禹—大禹治水；共工—怒触不周山；后羿—后羿射日；嫦娥—嫦娥奔月&br&&br&&b&仙话人物&/b&&br&&br&三清四御—道教的最高神灵（三清，即玉清、上清、太清，乃道教诸天界中最高者；也是道教对元始天尊、灵宝天尊、道德天尊的合称)。&br&玉皇大帝、西王母、上洞八仙、九曜星君、二十八星宿、比干（财神）、福禄寿神、太白金星、妈祖、赵公明（武财神）、三霄娘娘、东岳大帝、酆都大帝、城隍、土地、钟馗、 二郎神、沉香—劈山救母、谭公&br&&br&&b&民间传说人物&/b&&br&&br&不少民间仙话传说都把一些曾驱散瘟疫的将军将领供奉入庙，所以他们都放进这行列中。&br&牛郎织女、灶君、黄大仙、谭公车公(又称“车大元帅”) 侯王洪圣&br&&br&&b&先秦古籍神话人物&/b&&br&&br&太之初一、天帝、后土、姑射仙子、豨韦氏、 伏羲氏 、东皇太一、冯夷 、肩吾、黄帝、颛顼 、禺强 、西王母、女偊 、壶子 、广成子 、象罔 、鸿蒙 、刑天 、雷公、河伯、北帝、必方、海若、玄女、王子乔、琴高、大司命、少司命、云中君、山鬼、湘君、湘夫人&br&&br&&b&神兽和神怪&/b&&br&&br&鳌、啸天犬、巴蛇、凤凰、吉光、鹣、精卫-精卫填海、鹔鹴、鹏、青鸟、青龙、白虎、朱雀、玄武、龙王、伏、藏龙、神龙、地龙、天龙、麒麟、貔貅、夔、鲲、僵尸、狐狸精、年兽、虾兵蟹将、瑞狮、饕餮、穷奇、梼杌、混沌、魈、魑、魅、魍、魉、鼍、睚眦、狻猊、狴犴、蒲牢、负质、螭吻（鸱尾，鸱吻）椒图、囚牛、嘲风&br&&br&&b&灵地及神仙界&/b&&br&&br&玄圃、瑶池、扶桑、鹊桥、蓬莱、瀛洲、方丈、广寒宫、天庭、琅嬛&br&&br&&b&2 神仙体系&/b&&br&&br&&b&2.1 创世神话&/b&&br&&br&我们的远古历史就从更新世的早期讲起，因为我们中华民族的创世纪始祖盘古就是在这一时期所诞生。大约在三百二十六万七千年以前，太阳系的地球上。而这时地球上天地还没有形成，到处混沌一片，即分不清上下左右，也辨不出东西南北，整个世界就像一个中间有核的浑圆体。人类的祖先盘古便在浑圆体的核心中孕育而成。&br&&br&盘古开天的主角是盘古，又称盘古氏，混沌氏。是中国传说中开天辟地创造人类世界的始祖。盘古开天的记载最早见于三国时期吴国徐整著《三五历纪》&br&&br&“天地浑沌如鸡子，盘古生其中。万八千岁，天地开辟，阳清为天，阴浊为地。盘古在其中，一日九变，神于天，圣于地。天日高一丈，地日厚一丈，盘古日长一丈，如此万八千岁。天数极高，地数极深，盘古极长。后乃有三皇。数起于一，立于三，成于五，盛于七，处于九，故天去地九万里。”&br&&br&在太古的时侯，太空中飘浮着一个巨星，形状像是一个鸡蛋。就在那巨星的内部，有一个名叫盘古的巨人，一直在用他的斧头不停的开凿，企图把自己从围困中解救出来。经过一万八千年艰苦的努力，盘古挥出最后一斧，只听一声巨响，巨星分开为两半。盘古头上的一半巨星，化为气体，不断上升；脚下的一半巨星，则变为大地，不断加厚，宇宙开始有了天和地。天和地每日加高三尺，盘古也越高大，成了“顶天立地”的英雄。&br&&br&&b&2.2 上古神话&/b&&br&&br&&b&洪水神话&/b&&br&&br&世界性的关于宇宙毁灭和人类再生的神话。中国古代关于洪水的记载，多和治水相联系。如《淮南子·览冥训》中就述及女娲补天和治水的故事。此外，还有鲧 、禹治水的神话。它们都没有直接和人类再生相联系。&br&&br&后世所传洪水神话反映远古某个时期人类在遭到毁灭性洪水灾异之后，洪水遗民两兄妹结婚，再生人类。这个神话可分为南北两大系统。西南系统的洪水神话一般说是：雷公发洪水，淹没世界。兄妹二人躲在葫芦里避开洪水，而后结为夫妻，婚后繁衍出不同的种族。&br&&br&北方系统的洪水神话说：洪水泛滥 ，淹没世界。伏羲、女娲（或盘古兄妹）在石狮子或乌龟等的保护下，避过洪水，随后结为夫妻。最后，兄妹捏黄泥人 ，再造人类，从而成为汉族“人祖”。这两大系统神话都存在原始血缘婚的痕迹。它似是中国原始社会从群婚制向对偶婚制过渡的婚姻形态的反映。由于社会阶段的不同，神话中对兄妹婚所持的态度也各异。&br&&br&早期神话以为兄妹婚为延续人类所必需；后期神话则在肯定程度上有所不同。近代西南苗 、瑶、彝等民族的洪水神话资料，在闻一多《神话与诗·伏羲考》中征引较详。中原和北方汉、蒙古、达斡尔等民族的洪水神话，不断发现。它们有的和开辟创世神话相融合，有的出现了严重的佛教化倾向。由于自然环境和社会文化环境的制约，口传的洪水神话常在衍变之中。&br&&br&&b&女娲神话&/b&&br&&br&女娲是中国神话中的创世女神。是原始社会母系氏族时期流传下来的一位伟大女神形象。&br&&br&女娲神话的内容主要有两方面。一个是造人。传说女娲揉团黄色泥土创造了人类。后来因为繁忙便引绳入泥浆拖拉甩动 ，飞溅的泥点变成了很多的人 （见后汉应劭 《风俗通义》）。另一个是补天。补天之说最早见于《淮南子·览冥训》。传说上古时候，天崩地塌，大火燃烧，洪水泛滥，恶禽猛兽残害人民。女娲就熔炼五色石块去修补苍天；斩断鳖足树立在大地的四周，将天撑起来，还杀死了兴风作浪的黑龙，以拯救中原的人民。然后把芦苇烧成灰，堵住了滔天的洪水。女娲也可算是中国神话传说中最早的一位治水英雄。&br&&br&此外，还传说女娲曾经作过笙簧。这与后来中国西南民族所吹的芦笙相似。女娲也可以说是音乐的女神。也有传说说女娲替人类建立了婚姻制度（《风俗通义》），让青年男女互相婚配，繁衍后代。她又是婚姻的女神。&br&&br&&b&2.3 远古神话&/b&&br&&br&&b&伏羲神话&/b&&br&&br&关于中国文化创造的神话。伏羲又叫太昊伏羲，据说，是华胥氏踩了雷泽中雷神的足印生出的儿子。他能够沿着生长在都广之野的作为天梯的建木“上下于天”。&br&&br&伏羲有许多创造发明，主要说他坐在一座方坛上，听了八方风的乐音，便画出乾、坤、震、巽、坎、离、艮、兑八种悬卦的符号，叫做八卦，以代表天地间的种种事物。他又模仿蜘蛛结网，制作了捕鱼的网。他的臣子句芒，则根据这种原理，做了捕鸟的罗。伏羲还制作了瑟，创造了《贺辩》的乐曲。上古文明的曙光，在传说中的伏羲时代就显露出来了。&br&&br&伏羲后来做了东方的天帝，他的臣子句芒，便做了他的属神。传说中还有伏羲与女娲为夫妇的说法。此说大约出现于西汉时代。东汉王延寿《鲁灵光殿赋》有“伏羲鳞身，女娲蛇躯”语。东汉武梁祠石室画像上即有人首蛇身的伏羲 、女娲交尾的图像，一边标明是伏羲，另一边可能是女娲。&br&&br&&b&俈帝神话&/b&&br&&br&黄帝的曾孙俈帝姬夋曾被尊奉为祖宗神的，神话后升为天帝。他的形状在甲骨文中是鸟的头，猕猴的身子，一只足，手里似乎还拄着一根拐杖。有关帝姬夋的神话，集中保存在《山海经·大荒经》以下五篇里，其他书籍并无所见。&br&&br&俈帝姬夋的两个妻子，一个叫羲和，住在东方海外的甘渊，生了10个太阳；另一个叫常羲，住在西方的荒野，生了12个月亮。还有个妻子叫娥皇，住在南方荒野，生了1个头3条身子的先祖。俈帝姬夋时常从天而降，和一些五彩鸟交朋友；下方俈帝姬夋的两座祠坛，就是由这些五彩鸟管理的。在北方的荒野，有一座俈帝姬夋的竹林，斩下竹的一节，剖开来就可以做船。尧的时候 ，10日并出，俈帝姬夋曾赐给羿红色的弓、白色的箭，叫他到下方去拯救人民的困苦。&br&&br&以上就是残留下来的俈帝姬夋神话的片断，从中可以见到俈帝姬夋作为天帝被神化的过程，由于神话的发展演变 ，俈帝姬夋又化身为传说中人间的两个帝王，一个是帝喾辛氏，另一个是帝舜，他们都是半神的英雄，都有他们各自的神话传说在流传。&br&&br&&b&2.4 封神演义&/b&&br&&br&《封神演义》是在神话式世界观指导下，向人们诉说上古的民族之战—商周战争。它所涉及的许多重要文化现象，不是某个文人独立完成，而是属于民族的意识与心理。它由平话到写定再到以鼓词的形式在民间流传，在这个意义上，它具有史诗的性质。《封神演义》将武王伐纣这一查诸史典的重大历史事件神话化，借此重塑上古诸神的形象，恢复神话英雄的威名，再造神祗谱系，使历来杂乱无章的神仙道有了一个完整的体系：上层为仙道，中层为神道，下层为人道。可以这么说，《封神演义》是在文化反刍的背景下，诞生于人类成年期的神话史诗。&br&&br&在《封神演义》中分成为仙山洞府和三界。仙山洞府是由仙道组成的昆仑山「阐教」和海外仙士、方外术士或得道禽兽组成的「截教」。三界是由玉皇大帝统治的天庭和商（殷朝）的纣王的统治的人间和女娲统治的妖界。在一次祭祀时，纣王对美丽的大地之母女娲作出了无礼行动（作了首淫诗），纣王的渎神使女娲异常愤怒，命令轩辕坟三妖——千年狐狸精、玉石琵琶精、九头雉鸡精迷惑纣王，使殷商毁灭。狐狸精使用冀州侯苏护女儿苏妲己的身体，进入后宫迷惑纣王。此后，九头雉鸡精称自己是妲己的义妹“胡喜媚”也进入宫廷。玉石琵琶精先被姜子牙识破以三昧真火逼回原形，后又复活化作王贵人，与其他两妖一起祸乱朝纲。&br&&br&昆仑山仙道由于犯了红尘之厄，杀罚临身（大致的意思就是修行时遇到了岔路，体内阴阳之火相犯，只有斩却三尸方能归于正途），又因为玉帝命仙首十二称臣，仙首自然不肯，故此阐、截、道三教共签押封神榜，编成三百六十五位正神，共分八部，上四部：雷、火、瘟、斗；下四部：群星列宿、三山五岳、布雨兴云、善恶之神。道行低者榜上有名。纣王与武王相对的是截教和阐教，国家天下之争神仙道统之争。&br&&br&封神演义大概可以分成四个部分：&br&1.纣王乱政。从第一回女娲宫进香到黄飞虎反商。&br&2.殷商伐西岐。从张桂芳伐西岐一直到殷郊归天，其中高潮部分当属闻太师的部分。&br&3.武王伐纣。从战孔宣到纣王自焚。&br&4.归国封神，分封诸侯。&br&&br&封神演义将中国繁乱无章的神话体系归为系统，具有重大意义&br&&br&&b&3 什么样的人能修炼成仙&/b&&br&&br&终于回到题主的问题了。&br&&br&关于修炼成仙，古代神话多提到，只要心诚，努力，便能成仙。在《白蛇传》中，许仙、法海、白蛇最后都成仙，代表着普通人类、天才人类、妖怪，都有成仙的可能性。&br&&br&关于成仙，我要提到两个人物——玉皇大帝和八仙。让我们看看他们的成仙史。&br&&br&&b&3.1 玉皇大帝&/b&&br&&br&《玉皇经》讲述了玉帝远古时期“舍身堵北缺，代存万众生”的著名事迹。据《玉皇本行集》记载：光明妙乐国王子舍弃王位，在晋明香严山中学道修真，辅国救民，渡化众生，历亿万劫（所以玉帝的年龄大约等于一百几十亿岁，大概相当于宇宙还未形成时的年代），终为千古一圣—玉皇大帝。是历经万劫亿难，千辛万苦，不可思议，按《玉皇经》所载，玉帝的年龄和今天所考证的宇宙的年龄相接近！事实上，玉皇也并不是一般人所理解的一个普通神佛的领袖与三界的主宰，而是依据大道运行而燮理这个宇宙的大圣者。&br&&br&三界秩序建立的形成原因是什么呢？因为一生二、二生三、三生万物。二仪于此分，三才于此定，万物于此生 育。阴阳相生，万物顺应真常千变万化，成就三界。三界之中人为万物之灵，人生于宇宙之内，秉天地日月之精华，父母精血智慧而成形，无论贵贱，皆有灵明道性，为万物之最。三代之后，人性猥伪，性弱的人堕于悲苦，性强的人略斗于心。在这种陷坑迷障内性无法进步，无法挖掘真道本性，几易兽类，暴性孳生。为了三界无数生灵的修真有道，为了使阴阳五行有序，天地劫有终数，闪亮的道德不致于在黑暗的磨砺中消亡，玉皇大帝在太始大纪里建立起三界最高政权，接受了这个艰巨的任务。&br&&br&玉皇大帝存在于始劫之先，本体是三清祖气。道藏《真诰》曰：阴阳待之以分，日月待之以明。早在太极方法之时，玉帝悯惜宇宙混沌不清，气机沿塞，化育难行。曾经化身盘古，成理之正，成气之清，成精之妙，成神之灵。法益三才，角立鼎分。玉帝形化人庄严之身。（光严妙乐国土） 普光明心地。（普明香严山 ） 经三千二百劫而证金仙位。 初八百劫舍国，（化形）以示大道无为化育万物真恒最贵。 次八百劫慈慧，示物灵人神仙圣得道修炼的法则。 再八百劫精智，示大道神圣仙真司法行政之术。 后八百劫舍身，示身法两忘，回归宇宙大一统的必然属性，与道同存的最高逍遥游的境界。 三千二百劫又表示超出三界，了达三乘。生死圆通。又经亿劫化育有情，经纬天宇，无极圣众尊玉皇为太极三洞最高宗主。六合八表最高宗主。玉皇布化开玉匮科，布化行政。传五方诰命，秉教万象，检阅劫数，推运乾坤，主持真宰仙佛的黜陟超证，因缘果报，御摄提格，大荒落界。发无量光明十七种，光孕慈善喜舍，遍照无极世界，大道众生，普沾胜利。化无不化，养育适均。《高上玉皇本行集经》 玉皇即是道体，是神明坚固不坏真空无上法身，在金阕利济群生超升彼岸，普垂教法，修道成真。 &br&&br&&b&总结：玉帝经三千二百劫才成神仙之首，真不是人干的事，当然，他的确不是人&/b&&br&&br&&b&3.2 八仙&/b&&br&&br&八仙与道教许多神仙不同，均来自人间，而且都有多彩多姿的凡间故事，之后才得道，与一般神仙道貌岸然的形象截然不同，所以深受民众喜爱，其中有将军、皇亲国戚、叫花子、道士等等，并非生而为仙，而且都有些缺点，例如汉钟离袒胸露乳、吕洞宾个性轻挑、李铁拐酗酒成性等等。八仙也分别代表了男女老幼、富贵贫贱。也因此，一般道教寺院都有供奉八仙的地方，或是独立设置八仙宫，而神明庙会也有八仙出现。八仙也常出现在年画、刺绣、瓷器、花灯及戏剧之中，相传八仙也会定期赴西王母蟠桃大会祝寿，所以“八仙祝寿”也成为民间艺术常见的的祝寿题材。民间戏曲酬神时，也经常上演《醉八仙》或《八仙祝寿》等所谓“八仙戏”。&br&&br&所谓“八仙”，乃是中国汉族民间传说中的八位神仙，即李铁拐、钟离权、蓝采和、张果老、何仙姑、吕洞宾、韩湘子、曹国舅。然而这个排名及八仙的组成，其实有多种说法，下面简单地介绍一下。&br&&br&最早的八仙出现在汉代，是号称“淮南八仙”的八个文学家，当时称作“八公”。《小学绀珠》记载：“淮南八公：左吴、李尚、苏飞、田由、毛披、雷被、晋昌、伍被。”&br&&br&由此可见，淮南八仙只是八个文人，并非神仙。但后来因为有淮南王成仙的传说，后世便附会在他门下的八公也成仙了，称作“八仙”。&br&&br&晋代谯秀所著《蜀纪》中，载有：“蜀之八仙”，依次是：“首容成公、隐于鸿闬，今青城山也；次李耳，生与蜀；三董仲舒，亦青城山隐士；四张道陵，今鹤鸣观；五庄居平，卜肆在成都；六李八百，龙门洞在成都；七范长生，在青城山；八尔朱先生，在雅州。”上述的“八仙”与后来所传的八仙，都毫无关系。&br&&br&八仙的事迹多散见于唐、宋时的书籍中，但当时还没有形成“八仙”这样一个群体。真正集八人合称“八仙”的，是在元人创作的杂剧中。这些杂剧都并称八位神仙，但人名有出入，各家不尽相同。&br&马致远的杂剧《吕洞宾三醉岳阳楼》第四折末《水仙子》，以吕洞宾的口吻，依次介绍八仙道：“第一个是汉钟离权，现掌着群仙箓；这一个是铁拐李，发乱梳；这一个是蓝采和，板撤云阳木；这一个是张果老，赵州桥骑倒驴；这一个是徐神翁，身背着葫芦；这一个是韩湘子，韩愈的亲侄；这一个是曹国舅，宋朝的眷属；则我是吕纯阳，爱打的简子愚鼓。”上述八仙，均为男性，没有后来所传八仙中的何仙姑，却多了个徐神翁。&br&&br&自从明代吴元泰的演义小说《东游记》一书问世后，“上洞八仙”才选定了。吴元泰排定了八仙的顺次：一、铁拐李，二、钟离权，三、蓝采和，四、张果老，五、何仙姑，六、吕洞宾，七、韩湘子，八、曹国舅。这八仙的组成及排名次序，已经与后来所传八仙完全吻合，说明大多数人接受了吴氏的说法。&br&&br&&b&总结：八仙中从上流凡人到下等阶级凡人均有，都是凡人修仙成功的例子&/b&&br&&br&&b&4 全文总结&/b&&br&&br&修仙成功的，自然多是有天赋的人，不乏天才，更多是凡人，更需要的是努力。&br&在我们人类世界中，成为顶尖优秀人才，不也这样吗，需要天赋，更需要努力，天赋决定你的上限，努力决定你的下限。&br&&br&祝题主早日修炼成仙成功！成功后别忘了提携我！&br&&br&&br&————————&br&&br&&br&&b&我是简浅，写故事的人&/b&&br&&b&每晚9点59分，我都会在我的公众号“简族”&/b&&br&&b&为你讲一个故事，说一声晚安&/b&&br&&b&我在简族等你，期待与你相遇&/b&&br&&b&微信搜索公众号：jianzu1126 关注&/b&&br&&img src=&/5ce9ab0ccf350a929d0076d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/5ce9ab0ccf350a929d0076d_r.jpg&&
谢邀（题主邀请我答这个，是想修炼成仙吗，我祝你一臂之力） 当我看到这个邀请题目时， 其实一开始我是拒绝的，因为，我不能让你成仙，你就马上去成仙，后来，我想，如果我加一些特技上去，答案Duang一下，很亮。 好了，吐槽完毕，上干货。 首先，我没有看…
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