在腿上绑沙袋,会减肥,还是长肌肉呢？_百度知道沙袋主要练习那部分肌肉?_百度知道*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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可不可以进行锻炼如跑步踢沙袋
可不可以进行锻炼如跑步踢沙袋
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：练习泰拳已经半年 半年前的一次抗击打训练后 左膝弯曲到一定角度后疼痛 两个月前去做了一次核磁共振 前交叉韧带水肿和有积液 不知道可不可以进行体育锻炼 踢沙袋和跑步 因为除了不下蹲 我的膝盖走路 踢沙袋 上楼梯都没有什么特别的痛感
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共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护师
专长：妇产科常见疾病护理。
你好，根据描述情况，膝盖有积液，水肿，不建议做剧烈运动，建议到正规的骨科医院进行及时治疗，祝健康！
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：17991
指导意见：你好，韧带损伤，有积液恢复比较慢，建议平时避免剧烈运动，避免受凉，适当运动锻炼增强体质，可以适量进行你说的运动，但不要过于劳累，以身体耐受为准。
职称：副主任医师
专长：内科
&&已帮助用户：41927
问题分析：你好，根据你提供的以上情况，你应该是外伤导致的前交叉韧带水肿和积液意见建议：这种情况建议暂时不要进行踢沙袋这种剧烈活动，可以快走，或者慢跑。但时间不宜太久。运动量应该循序渐进地增加。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：30291
指导意见：你好，朋友。根据你的描述，你这种情况考虑是韧带损伤引起的积液的症状，建议你可以服用消炎止痛药物治疗一下，暂时不要剧烈运动。
问膝盖疼痛。有水肿
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：172399
您好；建议你检查血尿酸，有可能是痛风。还要注意检查是否是风湿,类风湿，祝您身体健康。
问脚踝膝盖水肿疼痛
职称：护士
专长：脑萎缩
&&已帮助用户：1315
指导意见：你好!下肢浮肿的原因很多可见于心源性疾病肾脏疾病引起的水肿淋巴回流受阻低蛋白血症肝硬化呼吸系统疾病等,建议你 去医 院进一步详细检查.确诊病因在对症治疗,
问膝盖水肿变形走路痛
职称：副主任医师
专长：输尿管结石,尿道结石,尿道炎
&&已帮助用户：93809
问题分析：你好，你所说的膝盖水肿变形走路痛一般考虑膝关节炎意见建议：一般膝关节炎的治疗需要抗炎与局部按摩，热水热敷等等结合
问膝盖脚踝疼痛水肿
职称：护士
专长：脑萎缩
&&已帮助用户：1315
指导意见：你好!下肢浮肿的原因很多可见于心源性疾病肾脏疾病引起的水肿淋巴回流受阻低蛋白血症肝硬化呼吸系统疾病等,建议你去医 院进一步详 细检查.确诊病因在对症治疗,
问膝盖水肿疼痛如何治疗
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：627112
患者朋友你好，从你的描述的这症状来看这可能是存在囊肿或风湿的原因
问膝盖水肿有时疼痛怎么治疗？
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
意见建议：根据你描述的情况,可以诊断你膝关节疼痛的原因是软组织慢性损伤.其发病原因是由于活动剧烈导致局部的肌肉韧带以及关节的慢性损伤,由于损伤当时症状不重,所以往往没有治疗,长时间以后就会出现以上你描述的这种症状,建议以中医针灸推拿治疗为主,针对你的疾病常用的针灸推拿穴位有;血海,其 门,阳陵泉,阴陵泉,足三里,太冲等.
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评价成功！想练弹跳和腰腹、腿上绑沙袋有用吗？
14回复 1815浏览
rt、感觉身体没以前好了、想多练练练回来、看网上有人脚踝绑沙袋。有用吗？用处大吗？会不会有副作用。小福利
哦、、、、是么、、、、
没什么作用。
你想下为什么篮球要练核心的肌肉群。
而绑沙袋只不过会增加膝盖负担。要练的话，练习原地起踵，增加腿部力量，一天一脚两百次负重上下起。
向前弓步十次，激活大腿力量。
原地收脚跳，刺激腿部力量。最后，100斤的举重半蹲起。10X5
X3（做完后快速高抬腿冲刺）
进行极限摸高以此激发新的跳高欲望。 完毕进行腿部拉伸，各筋骨拉伸。
背肌与腰腹也要隔天训练。或者强度与腿部进行互换协调。 要坚持，并且每次打完球还要进行极限摸高。以此增加摸高欲望。谢谢，请不要问我是谁，叫我是红领巾。方法不管用，你可以叼我，方法管用，就宣传给别人练练。
We don't get all the past.
引用1楼 @ 发表的:
没什么作用。
你想下为什么篮球要练核心的肌肉群。
而绑沙袋只不过会增加膝盖负担。要练的话，练习原地起踵，增加腿部力量，一天一脚两百次负重上下起。
向前弓步十次，激活大腿力量。
原地收脚跳，刺激腿部力量。最后，100斤的举重半蹲起。10X5
X3（做完后快速高抬腿冲刺）
进行极限摸高以此激发新的跳高欲望。 完毕进行腿部拉伸，各筋骨拉伸。
背肌与腰腹也要隔天训练。或者强度与腿部进行互换协调。 要坚持，并且每次打完球还要进行极限摸高。以此增加摸高欲望。谢谢，请不要问我是谁，叫我是红领巾。方法不管用，你可以叼我，方法管用，就宣传给别人练练。
刁刁的、、谢谢啦
哦、、、、是么、、、、
我一般是绑在腿上跳绳和高抬腿。只能作为辅助吧。练弹跳还得上大重量，增加腿部的绝对力量。
青春虽然散尽，但梦想永不熄灭。
引用3楼 @ 发表的:
我一般是绑在腿上跳绳和高抬腿。只能作为辅助吧。练弹跳还得上大重量，增加腿部的绝对力量。
嗯、、差不多懂了、就是沙袋不顶事儿？？
哦、、、、是么、、、、
引用4楼 @ 发表的:
嗯、、差不多懂了、就是沙袋不顶事儿？？
能顶点事，可以作为辅助。
青春虽然散尽，但梦想永不熄灭。
引用5楼 @ 发表的:
能顶点事，可以作为辅助。
ok、、谢啦
哦、、、、是么、、、、
这个，看你沙袋是多少了，一个50公斤的话........
不调戏了，力量训练就是看能练多大重量了。
偶尔遇见说自己200公斤做组的，再看看那足有70公分的助跑跳。笑笑就得了。
没有节奏，就失去了灵魂。
应该有点用吧！
我一般沙袋绑手练控球。。
引用9楼 @ 发表的:我一般沙袋绑手练控球。。
听着感觉很拧⒘吠昊岵换嵩饲蛱乇鹂
哦、、、、是么、、、、
引用10楼 @ 发表的:
听着感觉很拧⒘吠昊岵换嵩饲蛱乇鹂
为了练运球速度用了不少方法，加重篮球、网球、沙袋、弹力绳，速度是有加快，但不像视频中那么快，也不知道是哪个有效果了。腿上绑沙袋好像都是为了练耐力吧，部队不是老负重么。发自手机虎扑
说的挺有道理~赞一个~~~
肯定有作用，支持
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