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第三课 远古的传说
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你可能喜欢先强力推荐答主非常喜欢的一个全方位健身指导频道：Buff dudes：&br&&a href=&///?target=https%3A///channel/UCKf0UqBiCQI4Ol0To9V0pKQ& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/channel/UCK&/span&&span class=&invisible&&f0UqBiCQI4Ol0To9V0pKQ&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&关于背部肌群锻炼和引体向上指导的视频：&br&&br&1、背部肌群解剖学，动作推荐与解析：&br&&a href=&///?target=https%3A///watch%3Fv%3DHqDTww686O0& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/watch?&/span&&span class=&invisible&&v=HqDTww686O0&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&2、引体向上动作解析和指导：&br&&a href=&///?target=https%3A///watch%3Fv%3Dvw5Xmu5CIew%26index%3D9%26list%3DPL_UAXxDwtUkEexoG8TO-WXjJlfD8ScnwW& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/watch?&/span&&span class=&invisible&&v=vw5Xmu5CIew&index=9&list=PL_UAXxDwtUkEexoG8TO-WXjJlfD8ScnwW&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&3、 初学者：三个简单的动作帮助你达成你的第一个引体向上：&br&&a href=&///?target=https%3A///watch%3Fv%3DHFzrFHqszQM%26list%3DPL_UAXxDwtUkEexoG8TO-WXjJlfD8ScnwW%26index%3D3& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/watch?&/span&&span class=&invisible&&v=HFzrFHqszQM&list=PL_UAXxDwtUkEexoG8TO-WXjJlfD8ScnwW&index=3&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&4. 五个常见引体向上错误，如何避免：&br&&a href=&///?target=https%3A///watch%3Fv%3D-phbNTs-SwU%26index%3D6%26list%3DPL_UAXxDwtUkFzbr1npphK6WH4ytgJcQS8& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/watch?&/span&&span class=&invisible&&v=-phbNTs-SwU&index=6&list=PL_UAXxDwtUkFzbr1npphK6WH4ytgJcQS8&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&5. 适合女生的背部训练计划：&br&&a href=&///?target=https%3A///watch%3Fv%3DYMwi_eDYG9U& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/watch?&/span&&span class=&invisible&&v=YMwi_eDYG9U&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&a href=&///?target=https%3A///watch%3Fv%3D5hVAUMZkJq4& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/watch?&/span&&span class=&invisible&&v=5hVAUMZkJq4&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&同时安利一个很棒的女性健身频道：Fittness blender：&br&&br&&a href=&///?target=https%3A///user/FitnessBlender& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/user/Fitnes&/span&&span class=&invisible&&sBlender&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&-------------------------------------做引体向上时肩膀疼痛可能有几个原因：1、肩膀有伤&br&2、肩部柔韧性差&br&3、热身不充分，肩关节缺少关节液&br&4、动作不正确，肩部压力过大&br&&br&如果有伤，最好询问医生。2,3不说了，很好指定解决方案。动作不正确最有可能是耸肩，把胸凹下去。背部力量不足够的人很容易做出这样的动作变形，以征召更多的肌肉来完成引体动作。&br&&br&解决的方法是不要硬着头皮拉。先了解正确的动作：&br&1、双手张开，比肩部稍宽正握杆子，背部挺直，下背呈反弓形，目视前上方；&br&2、启动之前肩部是放松的，启动时第一步不是肘关节弯曲，是先用力将肩膀沉下去。然而由于肩膀相对杆子静止，沉肩不会让肩膀向下，相对的是使你的躯干往上了一点，可以想象这个动作是乌龟把头从壳子里面伸出来；&br&3、启动后胸部尽量向上，肩膀塌下去，引体过程中想象着是用胸部去“迎”杆子，而不是把下巴往杆子上伸；&br&4、 引体过程中想象着肩胛骨收紧完成动作，注意力放在背部，想象自己的前臂和手仅仅是钩子，引体过程是尽量把“肘关节往屁股兜里面放”的过程；&br&5、动作一定要全，上到至少下巴超过杆子，下放到手臂完全伸直，肩膀放松；&br&&br&&img src=&/fe393d541ad6_b.jpg& data-rawwidth=&530& data-rawheight=&602& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&/fe393d541ad6_r.jpg&&&br&&img src=&/b2f58a2a2a0e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b2f58a2a2a0e_r.jpg&&&img src=&/226fa0184d57_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/226fa0184d57_r.jpg&&&img src=&/43abdbb680c7f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/43abdbb680c7f_r.jpg&&&br&当然新手是很难这样做完一个引体向上的，很多人去了健身房2~3年都不一定能完成一个标准的。如果不能，千万不要甩着上去，或者龟背耸肩，拉倒杆到头顶就下来这样的引体向上。我观察很多人在健身房都是这么干的，所以很多人抱怨引体向上之后，感觉不到背部的紧绷，健身房里面背部发展的好的也没几个。&br&&br&如果不能做一个，正确的做法是使用替代。用标准的动作在器械上做下拉，慢慢增长到体重80%做组的时候，你就可以去尝试第一个引体向上了。&br&&img src=&/bb528e977dcbaf08db46ac_b.png& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/bb528e977dcbaf08db46ac_r.png&&&br&如果没有器械，搬一个凳子在引体向上杆子下，一只腿踩在凳子上，高度以手臂垂下，膝盖弯90度为宜，让腿部力量帮助你进行标准的引体向上动作。在进步过程中，渐渐把椅子往前放，使得腿部借力程度越来越小。借力也可以直腿，看题主的力气，能做8~10个力竭的方式开始，慢慢增加难度。也可以使用弹力带&br&&br&&img src=&/b61a17d88ca1b01822cbc7_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&370& class=&content_image& width=&320&&&br&&img src=&/9bdac87fe6c7e885cee9a19_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/9bdac87fe6c7e885cee9a19_r.jpg&&&img src=&/1bd0799b5cbabb_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/1bd0799b5cbabb_r.jpg&&&img src=&/0e17e89f83cf5e9b2d4ff907e321b995_b.jpg& data-rawwidth=&448& data-rawheight=&294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&/0e17e89f83cf5e9b2d4ff907e321b995_r.jpg&&&br&也可使用一个矮一点的杆子，脚能接触到地面，向上的过程小跳，让胸部接触到杆子，然后膝盖弯起来，用标准的动作的逆过程下来。感受并抵抗重力，慢慢下放，归位在小跳上去，做组。&br&&br&&b&当然，大家在从不能做引体向上到第一个引体向上的过程中不要太执念，只练这些过渡动作。如果发现自己遇到了难以逾越的瓶颈，这些动作无论怎么练都没法达到第一个引体向上，很有可能是辅助肌群太弱的原因！&/b&&br&&br&&br&&b&背部肌肉是最难训练的肌群，最重要的原因就是训练背部肌群没有“孤立练习”，比如二头肌的弯举，三头肌的下压，胸肌的飞鸟。我们很难在过程中体会背部肌群的收缩，而辅助肌群太弱，会让我们过多的把注意力放在这些肌肉“使蛮力”上，动作更加容易变形，没有肌肉-意志联系（mind musle connection）自然很难提高背部肌肉的力量，所以辅助肌群锻炼不可忽视！如果没有强健的辅助肌群，不可能完成标准引体向上！&/b&&br&&br&&b&小臂肌肉：保证坚实地握住杆子&/b&&br&&img src=&/20d2beb45bb628bc1b64_b.png& data-rawwidth=&646& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&646& data-original=&/20d2beb45bb628bc1b64_r.png&&&img src=&/55abce202efc771a23e9f2a_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/55abce202efc771a23e9f2a_r.png&&&br&&br&&b&二头肌：辅助发力&/b&&br&&b&&img src=&/f6b34a0f2f2a2cc825d2b9_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f6b34a0f2f2a2cc825d2b9_r.png&&&img src=&/a2e3e24ca609a15b0347594ede7ab4e2_b.png& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/a2e3e24ca609a15b0347594ede7ab4e2_r.png&&&br&三角肌：稳定肩关节，锁定身体相对杆子位置&/b&&br&&br&&br&&img src=&/3ed4f305024_b.png& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&358& class=&content_image& width=&400&&&br&&img src=&/73f1d70d7d662eada7a1a99f0a1c4cb6_b.png& data-rawwidth=&443& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&443& data-original=&/73f1d70d7d662eada7a1a99f0a1c4cb6_r.png&&&br&&b&&br&核心肌群：稳定整个躯干不晃动&/b&&br&&br&&br&&img src=&/4f6cbd2dda0e445_b.png& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&/4f6cbd2dda0e445_r.png&&&img src=&/e7cc3c56180e_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e7cc3c56180e_r.png&&&br&&br&祝大家早日完成第一个标准引体向上！&br&&br&---------------------------------------------------------------------------&br&&br&另：利用惯性甩上去的引体锻炼方式也是有的&br&出现在crossfit中。但在crossfit中，利用惯性甩上去的引体向上并不是孤立的存在，而是需要组合其它的动作，例如，紧接着做杠铃高翻，或者抓举。这种锻炼是一种functional training，主要在于提高身体的总体运动能力，肌肉的协调性。&br&这种动作方式比一般容易造成损伤，由于他不稳定，要说危险的话也有些夸张。但是如果你的目的是发展背部肌群，那么这么做就很有问题了，在这种依靠惯性甩上的动作中，背部的发展是可以忽略的，你主要依靠腹部，腿部爆发产生的惯性，和手臂力量将身体拉上去。很遗憾，这样的动作对于腹部和手臂的发展也是相当有限。&br&这种动作不会有危害，但是训练效率极低。如果功能性是你所追求的，可以试试crossfit，单纯甩几次引体，对体能不是什么大挑战。如果你想要盾牌一样，从正面可见的背部，V型的身材，你需要认真对待引体向上这个动作。&br&&br&&img src=&/eba2cf101fb8fa5561b0_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/eba2cf101fb8fa5561b0_r.jpg&&&img src=&/d2b0afd90c7cd33b00b19b_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/d2b0afd90c7cd33b00b19b_r.jpg&&&img src=&/3fe2b5e0ca8c5b465f58c_b.jpg& data-rawwidth=&1109& data-rawheight=&614& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1109& data-original=&/3fe2b5e0ca8c5b465f58c_r.jpg&&&img src=&/9bfb736b597b05f3b33900aad32cbe43_b.jpg& data-rawwidth=&612& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&612& data-original=&/9bfb736b597b05f3b33900aad32cbe43_r.jpg&&&br&&br&另外，背部肌群不仅仅是好看，它同样是人体重要的稳定肌群，人体第二大肌群（仅次于腿部肌群），含有人体最宽大的肌肉：背阔肌。拥有强壮的背阔肌，能大大提高你的基础代谢率，极大降低运动受伤概率，减少腰肌背肌劳损的可能。同时，他也是搏击最重要的肌群。
先强力推荐答主非常喜欢的一个全方位健身指导频道：Buff dudes：
关于背部肌群锻炼和引体向上指导的视频： 1、背部肌群解剖学，动作推荐与解析：
2、引体向上动作解析和指导：
3、 初学者…
题主这个问题很好，我现在简单分享一下女人要的不是感动，女人要的是征服 &br&&br&会感动，但也仅仅是感动，不会爱上你，更不会和你在一起。 &br&&br&因为女人要的不是感动，女人要的是征服！&br&&br&谁都无法否认，这个世界是男人主宰的世界。这就决定了每一个女人内心深处都有一种依附男人的潜意识。很多男生搞不懂这点，一个劲的向女生献殷情，不计代价的付出金钱和感情，到头来却扑的一场空。经常看见有男生痴心追了一女生很多年，那女生始终对他不冷不热，结果跟一个网友见一面就跟人家睡了。多么惨痛的教训啊！这是很多纯情男生最容易犯的错误，所以在这里，我首先想说的就是这句话： &br&&br&女人要的不是感动，女人要的是征服！ &br&&br&就好比你愿意静下心来听我讲一样,每个人都希望跟比自己强的人交往,每个人都希望在困难的时候有一个有力的依靠。这里的强除了那些外在的强以外（收入，外表），更多的是指那个精神上的强者。所谓精神上的强，勇敢，坚定，有成熟的世界观和处事之道，这都是社会赋予男人的角色使命。女人希望在她迷茫的时候，你可以告诉她该怎么做，哪怕这个主意并非最好的，但她更需要的是一个依赖。对女人，该发号施令时要发号施令，该强硬时要强硬。 &br&&br&很多男生，在追求的过程当中，碰了点钉子，立刻就焉了，要么自己躲起来添伤口，要么竟跟人翻脸。女生表达的善意一点，马上开心的上了天；女生表现的冷淡一点，又立刻跌入深渊。种种这些举动，在我们周围是非常常见的。所以在这里，我想讲的第二条是： &br&&br&男人的情绪不要受女人所左右。 &br&&br&冷静的男人对mm有致命的吸引力。处乱不惊，遇事沉着，这都是一个成熟男人的魅力。激动这2个字是只属于女人的专利，不应该属于男人。 &br&&br&不是每个mm都可以泡到手的。 &br&&br&如果你不承认这一点，那你就没有实事求是，那我们也没有再继续谈下去的基础了。乔治科鲁尼来泡孙俪，根本不搭杠的两个人，能泡上么？女人是否接受你，她的心思是很复杂的，我们没有办法知道，也没有必要知道。不要试图去猜测女人是怎么想的，谁也猜不到。如果你不承认这一点，认为自己可以知道女人的想法，那你也不用继续看下去了。我这么说，只不过想说一个道理：成功或失败，不要动辄把原因都往自己头上怪，你就是你，美丽或丑陋，贫穷或富有，每个人都有权利在这个世界生存，每个人都有权利结婚生子。没有任何理由剥夺人追求爱的权利。 &br&&br&明确了这一点，就可以引出我这一部分想讲的一个核心的问题：要牢牢掌握和女人交往时的主动权！ &br&&br&多年的革命斗争经验让毛主席说出了那句让人振聋发聩的话：枪杆子里出政权！这里我也要套用一下这个意思：牢牢掌握主动，就可以让你在和女人的交往中，永远处于不败之地！我这话说的一点都不绝对。很多男生会犯这个错误，因为喜欢人家，就彻底的向对方无条件缴械投降了。这种行为是不会被欣赏的，理由与结局见第一段。 &br&&br&让我们来真正分析一下男女交往时的优劣势：大多数情况下，是男人追女人，我可以一个月之内追100个女人，我还就不信没一个愿意跟我的，可一个月内追你的绝不会超过3个人。你拒绝了我一次，再等到下一次有人追，不知道猴年马月；而我一个小时后就可以再找到一个人搭讪。优劣之势，立见分晓。这是第一；第二，女人有相当的年龄压力，拖的越久对她们越不利，而男人则是走上坡，年龄在婚恋方面对男人来说不构成压力。 &br&&br&既然男人有实质上的优势，又怎么能轻易把优势送人呢。投降主义以为右倾可以获得胜利，其实就是在出卖革命的主动权。 &br&&br&如何掌握主动？下面我们来谈点具体技术方面的问题。 &br&&br&1 不要让女人知道你的意思，不要让女人知道你是怎么想的。喜欢她也好，不喜欢她也好，你内心的态度，隐藏的越深，你越有利。这其实也公平的很，女人也是如此。一个女人喜欢你，她往往不会让你感觉到，一个女人不喜欢你，却往往表现的很明显。别人在暗处，你在明处，不吃亏死才怪。真正的高手，是绝对不会把自己的底牌亮给对方的。不要为了相亲而相亲，不要为了结婚而结婚，隐藏好你的动机。 &br&&br&“一个男人最大的不成熟，就是见到一个漂亮女人，就认为这是自己这辈子的最后一个女人，一个男人最大的不成熟，就是见到一个自己喜欢的女人，就要跟她结婚。” &br&&br&你跟她的关系越模糊对你越有利。首先，她不拿你当作威胁，你就有足够的时间和机会在她面前表现你自己，她也没有机会拒绝你，更重要的是，你也有机会对她的内涵进行一番考量，不光男人要看内涵，女人更要看内涵。漂亮没有内涵的，只适合一起睡觉，但你真正爱上一个女人，完全是因为被她的某种东西所吸引。当然，这些都是题外话，以后可以再谈。如果接触了一段时间，如果你搞不定她，或者你认为她不适合你，你也可以全身而退，不会丢了颜面。所谓暧昧，你说有，它就有，你说没有，它就没有，要达到这么一种境界，这样也更加有情趣，也才好玩嘛！有名分没名分，只要你们一直有联系，那不就是恋爱的一部分了么。&br&&br&2 不要轻易的表白。我本来想加上“千万”这个字眼，想想也不必这么绝对。理由同上，你的行为举止都不要透露你的意思，更何况用语言表示呢？ &br&&br&男女之间的关系是水到渠成的，如果她真的接受了你，其实是无所谓口头的肯定的。反过来，她就算口头接受了，心底里也未必能接受。你要征服的是她那颗心，那不是那张嘴。 &br&&br&你不用担心她不知道你的意思，女人都是很敏感的，一点点细节她都能感觉的到，刚才我要你隐藏，除非你永远不理她，你只要跟她还有交往，你们的关系就非正常，放心，露这一点点就足够足够了。 &br&&br&3 手里多握几张牌是很必要的。不管喜欢的，不喜欢的，漂亮的，丑的，要一视同仁的对待她们。女人的心思是很难捉摸的，这就跟炒股票一样的，你不确定你手里的一只股票哪一天就一文不值了，你也不知道哪一支股票哪一天就翻红了。唯有这样，你才可以立于不败之地，套用一下炒股里面的原理：分散风险！如若恋爱关系确定，就可以适当的丢一些，我的经验是不要超过3个，多了你忙不过来，2个就足够让你焦头烂额了。还有，你最好把这个方法当作保护自己的技巧，而不是以这种行为为乐趣。 &br&&br&4 多出手，多撒网，你得手的可能性才会大很多。很多男生不懂这一点，以为非得遇到一个一见钟情的，自己才出手。我想说，即使你遇到了，你也未必搞的上，即使你勾搭上了，甚至结婚了，也未必能够天长地久，更何况有什么理由把自己的青春白白葬送在这无谓的空想当中呢，还外带打造一批大龄剩女。另外多出手，你的实践经验将会指数级提高，实则是备不时之需。将来真遇到了，你也可以手到擒来。况且你只有多出手，多交往，你才能更深刻的去了解她们，了解她们的内在，真正明白自己到底需要的是什么。以貌取人很肤浅的，只看到外表的人，最终会为外表所累，而那徒有外表的人，也会为她们的无知找到市场。手里握一个，肯定比什么都没有要强的多。剩下的东西的确要看机遇的。 &br&&br&三 交流的技巧。所谓交流者，一是要有联系，二是是一个互相的过程，甲对乙，乙对甲，2个方向。很多人不能体会交流的重要性，很多人不懂得怎么交流。现代社会对人的交流能力提出了很高的要求，这方面缺乏的，不仅泡妞成问题，事业上也很难辉煌。&br&&br&1 保持联系。不要三天打鱼，两天晒网。有人说，泡妞就跟挂qq一样，每天2小时，一定时候就可以太阳了。想起来理人家一下，想不起来就不理人，mm伤心啊，伤心啊伤心啊对你态度就变了。很多人不理解这个的重要性，这里我要打个岔，很多人觉得逢年过节给人发消息很无聊，其实他们完全没有意识到，这个短信是一年中为数不多的机会，表明你和别人之间还保持着一种联系。将来再有所接触，不至于太唐突，更不要说假如将来还需要别人帮忙了。 &br&&br&2 由浅入深。不要指望一上来mm就能愿意跟你睡觉。接受别人需要一个过程，要符合人心里的感受，一般过程是，先短信，qq,再电话，再一起出来玩，再有肢体接触，再……，不要急躁，要一步一步来，不要跳。也不要觉得这个过程太老套，有用就很好。 &br&&br&3 交流什么？这又是一个常见的问题。很多男生跟女生在一起不知道说什么，或者以为非得说点什么有哲理或是有格调的东西才能显得自己博学。这些都是大错特错。 &br&&br&废话是人际关系的第一步。 &br&&br&交流什么内容并不重要,交流本身最重要。只要你们保持交流，以后什么都好说，哪怕是你天天给她发天气预报，也不失为一个好办法。 &br&&br&一段让人轻松的对话容易长久，一段压抑的对话则让人觉得难受。风趣，幽默的谈话吸引人，加点黄段子大多数女人不仅不会反感，反而可以让人觉得缩小了距离；夸奖她，是人都喜欢甜言蜜语，男人也不例外。但夸的不要太假，太恶心。不要刻意的去夸，刻意的让人觉得虚伪，要找机会。找到机会夸，她会觉得是真诚的。还有夸要往点子上夸，不要乱夸。分明一个丑女孩。你夸她漂亮，她甚至会觉得你在骂她，这时候你要夸她聪明。特别漂亮的，听人夸漂亮耳朵都起茧了，听了都麻木了，要夸点她希望得到肯定的，比如有内涵，比如气质好啊，比如善良阿。她也许会认为你是唯一一个不是因为她的外表而喜欢她的男人而对你刮目相看（例：《洛城机密》里林恩说怀特是唯一一个不把她当作维罗尼卡的男人）。 &br&&br&4 交流的方向问题。这又是一个极容易犯错的地方。大多数女生总是自我的，她更希望谈点她自己的事，而不是听你的事。每个人都希望向别人倾诉,而很少有人愿意听别人唠叨。你再辉煌再牛逼她可能完全没有兴趣。把话题往她身上引，让她多谈谈自己的事，她可以向你敞开心扉，她也就不会把你当作一个威胁了。不发言多好啊，一是不用费脑筋，二是可以不露底牌，多简单。有些男生，见到女生就自我吹嘘，长篇大论，不仅人家没有兴趣，反而可能让人家反感，。真正的高手都是善于倾听的。曾经有个女孩认识2个星期就向我表白，我跟她只是出去走走而已。也许你会好奇我跟她说了什么？答案是我什么都没说。在操场走个10圈，她一个劲的跟我谈什么qq游戏，什么偶像剧，我是一个字都没听进去，心里面讨厌的不得了。但我一言不发，她会觉得我是认真听的，我不过是在她说话的间隙，对她的言论进行了一点评论，表明我还在听。她滔滔不绝，讲的开心啊，虽然我难受，但是人家舒服啊，让她先满足了，回头就轮到我满足了…… &br&&br&再强调一遍，交流是互相的。如果你能把她内心深处的故事和内容都套出来的话，真的，兄弟，我觉得其他的一切都不重要了，她对你不设防，你想干吗就干吗了。 &br&&br&5 肉体的接触。时机差不多的时候，该抓的抓，该摸的模，该扒的扒，该上的上。不要拖，拖则生变，女人很善变的，一天一个样。这里高手很多，这方面我就不展开讲了，不是我这里要讲的主要内容。我就引用下民国初年那个扎辫子小老头辜鸿铭说的，后来被张爱玲宣传开来，被人说滥的话：通往女人心里的路要经过阴道。你不要觉得这些想法很猥琐，你的想法是否纯洁，对她来说，都是一样的。男人女人在一起就是做这个事的，你再纯洁，人家还是觉得你有肉体的企图，更何况你就真的纯洁么？请不要欺骗自己。 &br&&br&四 男人的自我修养 &br&&br&这个社会当中人是形形色色的，女生喜欢的类型也可能是各种各样的，如果一个男生想为一个女生改变自己，难免众口难调。不过根据我多年的经验，基本上，有那么一种男生，不管什么样的女生，什么职业，什么年龄，什么背景，什么性格，基本上通吃的，那就是——阳光！如果你想成为一个受女生欢迎的男生，那么就请做一个阳光的男人吧！即使你是一个有家室的男人，但生活萧条，景况不佳，也请你作一个阳光的男人吧。一个男人可以有很多不可爱的地方，但唯一不可爱的地方就是不好好面对生活。 &br&&br&所谓阳光，首先外形要阳光。扮相上尽量不要选择低沉阴郁风格的，服饰，发型，这些，要让人觉得清新容易接受，看着舒服，最起码要干净，避免走入出位，过分的误区。当然这些是题外话。一个阳光的人，请一定保持笑容！除了傻笑，什么样的笑都可以，坏坏的笑这个最具杀伤力了。（如若不熟练，请每天对着镜子练习）一个笑容可以让一件大事变成小事，让一件坏事变成好事，一个笑容可以消除人们之间的距离感，可以化危险于虚无，一个笑容可以化尴尬为轻松。你的照片上有笑容么？你的笑让人觉得舒服么，你的笑给人带来一种温暖亲切的感！&br&&br&…………………………………………………………分割线……（ˉ﹃ˉ）口水&br&半年了，更新一下，最近追人的体会……&br&1，让你追半年以上的女人，追上了也迟早要分，绝对不合适。&br&2，见面两三次之后双方感觉如果还不错的话，基本上在一起十拿九稳&br&3，相处的时候不能过于卑微，保存尊严底线，底线越低，对方越瞧不起你。&br&4，做好随时分手的觉悟，这个世界没有谁离不开谁。&br&5，在一起之后却还隐藏圣恩对外宣称自己单身的，不可信。&br&6，小心男闺蜜。&br&7，如果她不顾你的反对坚持要和男闺蜜继续保持之前的密切关系，你就可以分了。&br&8，学会适当的拒绝。&br&9，投资女人不如投资自己。有追求对方的时间不如提高自己吸引力。&br&10，和自己类型三观完全不符的女性，没必要浪费时间&br&11，身体是很诚实的，身体不愿亲近的异性不适合做女友。&br&12，永远不要在接吻前表白&br&13，你只有两个前任，一个你爱她她却不爱你，一个她爱你你却不爱她。&br&14，连续三四次都约不出来的女生就不要浪费时间了&br&15，除了对她好，还要有别的拿得出手的东西&br&16，不断从她身上学习，学习如何与别人相处，学习她的经验，知识，经历，教训，不管结果如何，别浪费了这段时间&br&17，爱情是灵与肉的结合，柏拉图无法长久&br&18，你对她付出的时候，也要提供机会让她为你付出。&br&19，交往约会时候从来没有一丝掏钱意识的女人(哪怕做个样子)，从来不带钱的女人，远离。&br&20，女孩子是上帝在世界上最美好创造之一，虽然很多时候没有游戏和手机好玩，但不要在玩耍的时候冷落了她。&br&21，女友是女友，基友是基友，不要对女友抱有太高的要求，强迫她和你聊军事政治历史这些她不感兴趣的东西，以至于让她承担基友的角色，想必你也不想让女友把你当成她的女闺蜜整天聊化妆品服装搭配吧
题主这个问题很好，我现在简单分享一下女人要的不是感动，女人要的是征服 会感动，但也仅仅是感动，不会爱上你，更不会和你在一起。 因为女人要的不是感动，女人要的是征服！ 谁都无法否认，这个世界是男人主宰的世界。这就决定了每一个女人内心深处都有一…
700元创业已经很不错了，有些成功者都是白手起家的。《政商汇》小编告诉你。你用2元钱做公交车到东直门东方银座，去政商汇—全国中小企业公共政策信息服务平台 购买一张会员卡，可以饱览全国及地方上的所有国家扶持政策的信息通知。你就可以准确的判断出在目前，在未来，那个行业是热门行业，那个行业是国家大力扶持的行业，那和行业可以拿到更多的国家扶持资金，无偿资金哦，不用还，且高大上，是荣誉的象征，是国家的肯定。避免你创业初期走很多弯路。政商汇小编祝你创业成功。
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逛街中偶然看到了做景观盆栽的店，于是就留下了老板的联系方式。后面专门去拜访学习了摆盆技术等等的。盆栽样子如下：&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& src=&/01c3a5bd96c39098abf8fbb6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/01c3a5bd96c39098abf8fbb6_r.jpg&&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& src=&/a5d9ce69c0d3a000fc69_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/a5d9ce69c0d3a000fc69_r.jpg&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& src=&/91bba7b351465_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/91bba7b351465_r.jpg&&&br&如图一二，一个这样的盆栽成本在20块左右，售价60+…图三的成本在3块左右，售价10?&br&本人大四时开始创业，刚开始无非也就是摆摊什么的。前期投入了600块，回900后又投入400，又回来1200+。&br&再后来就不做这个了，时间投入相对比较多，要毕业的大四狗还是比较忙的。&br&后来有了点资金后，就开始做电子产品生意，现在还在不断探索中…&br&不管用700块做什么，最根本的一句话是“兴趣衍生物质”。有了兴趣的指引，才有了热爱和动力。慢慢来吧，少年～
逛街中偶然看到了做景观盆栽的店，于是就留下了老板的联系方式。后面专门去拜访学习了摆盆技术等等的。盆栽样子如下： 如图一二，一个这样的盆栽成本在20块左右，售价60+…图三的成本在3块左右，售价10? 本人大四时开始创业，刚开始无非也就是摆摊什么的…
&p&那年是2004年的4月1日晚上。&/p&&p&我们在QQ上聊天。&/p&&p&「快告诉我，在班上你喜欢谁」&br&「神经病啊，干嘛问我这个问题，谁都不喜欢。」&br&「说不说」&br&「你告诉我，我就告诉你」&br&「不行，我先问的，怎么也得是你先告诉我，我再告诉你」&br&「那不说了」&br&「不行，要不我猜猜看？」&br&「好啊，你猜。」&br&「我？」&/p&&p&我记得过了好久好久，当时我用的是父亲的台式电脑，那个电脑在他的房间，他经常见到我聊QQ就会过来把我赶走。我焦急的盯着屏幕，生怕父亲看完电视要回房了，那我就要离开了。&/p&&p&我故意打开一些什么学习资料的网站，妆模作样的看着，一边等待那个闪烁的头像。我至今还记得那个头像是一个蓝色小宝贝在睡觉的样子，而我的头像则是流川枫睡觉的样子。&/p&&p&等到呼吸仿佛都要凝固。&br&父亲走了进来，说要睡了，让我回房。我说等一下。父亲说，赶紧去睡。我说，等一下好吗就一下。父亲说，多久，我说5分钟。&/p&&p&5分钟过去了。还是有没有消息闪烁出来，我点开好友列表，她还在线。&br&这个时候父亲走了过来，说，可以了，回房去了。&br&再等等好吗？我央求道，因为感觉她要回消息了，我好想知道那个答案。&br&毫无预兆，父亲一巴掌打到我的脸上，&/p&&p&「天天就知道玩电脑，不学习，晚上不睡觉早上不起来，你上次考试考几分」&br&我还想用关机的操作去拖一下时间，哪怕一秒也好&br&「不用关，赶紧去睡觉」&/p&&br&&p&我眼泪都被巴掌拍出来，然后我慢慢的站起来，感觉又委屈又失落。&/p&&p&在这个时候，QQ闪烁了。我马上坐下，点开对话框。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&「……恩。那你呢？喜欢谁？」&/p&&br&&br&&br&&br&&p&那一刻的狂喜，是狂喜啊！现在想起还有余味，可能我以后即便升职加薪，当上总经理，出任CEO，赢取白富美，走向人生巅峰！怕也比不上。&/p&&p&我几乎跳起来离开我父亲的房间。后面还跟着父亲的骂声&/p&&p&「真是死脸！」&/p&&p&死脸又怎样，她说她喜欢我哎！我嘴中呢喃。&br&我躺在床上，久久不能睡眠。我爬起来，偷偷跑出去，费了九牛二虎之力找了个黑网吧，登上QQ，发现她的头像在闪烁&/p&&p&「怎么不说话了，不是说好了我告诉你，你就告诉我的吗？」&br&「喂喂，还在不在……？」&br&「你这个骗子！不过你不要告诉别人我喜欢你啊，我知道你肯定是不喜欢我的……」&br&「你要是告诉别人，你就死定了……」&/p&&p&她的头像呈灰色，已经下线了，我留言道&/p&&p&「傻瓜，我也喜欢你啊！」&/p&&p&晚上偷偷回去，父亲一个人坐在沙发上抽闷烟，手上拿着衣架。&/p&&p&当晚一夜无眠，身上全是衣架印子，但是一点也不痛，就是想着她，怕她生我气，怕她失落，怕她不开心。因为，那一晚的她，想必也是极度煎熬的。&/p&&p&之后，就这样在一起了，直到去年分手。&/p&&p&不要问我为什么。&/p&&br&&p&——————————————&br&明天是七夕，突然觉得不知道为什么还是想送一束花给她。花了很久的时间，之前看到有一个花店叫做roseonly 一生只送一个人
虽然我知道这个营销特别好，可我还是要钻这个圈套。如果一生只送一个人那为什么不是她？挑选了很久，打电话询问是否可以准时送到，打去门店，打去总部，折腾了一下午，心情不知道为什么也变好。脑补她收到花得样子，想到她一定会开心，我的心也扑通扑通跳。&/p&&p&可是我突然发现我居然不知道她家里的地址。&/p&&p&不要问我为什么。&/p&&p&突然就颓然的坐在沙发上，怔怔的看着窗外五点半的太阳。&/p&&p&----------------------------------&/p&&p&2年过去了，今天是4月1日。前几天3月27日朋友发来朋友圈给我。她的孩子出世了。以前想过如果她的孩子不是我的这个场景我该如何接受。当时的结论是完全想象不到。时至今日终于体会了这个场景。&/p&&p&没想到很平常，感觉这孩子就像无数朋友圈里出生的孩子一样，这妈妈也像无数朋友圈中的妈妈一样……&/p&&br&&p&非常感谢大家阅读这个故事。相信也是碰触到了大家心底柔软的地方。一辈子爱一次。年轻时的躯体年轻时的情意都不会再返。我们怀念的也不过是过去的时光和回忆罢了。很多人在评论问为什么，感谢大家的关心。&/p&&br&&p&每年这个时候我会来看看，看看逝去的青春与浪漫。&/p&
那年是2004年的4月1日晚上。我们在QQ上聊天。「快告诉我，在班上你喜欢谁」 「神经病啊，干嘛问我这个问题，谁都不喜欢。」 「说不说」 「你告诉我，我就告诉你」 「不行，我先问的，怎么也得是你先告诉我，我再告诉你」 「那不说了」 「不行，要不我猜猜看…
当年单身，跟公司一白富美关系特别好，下班没事我俩就去打打台球吃个烧烤唱个歌什么的，一人一次请客。在别人看来好像我俩好得如胶似漆，其实真的只是哥们一样的关系。&br&&br&我是个神经比较大条的人。再说可能我潜意识里觉得我俩不可能，我一黑穷丑跟人白富美两个世界的不可能有交集，所以自己没多想。人没有非分之想心无杂念，就会非常坦荡。可能正是我这种毫无保留的坦荡打动了她。&br&&br&后来有一次吃完烧烤唱完歌我送她回家到小区门口。因为不远她家在市中心，所以每次我们都是走路回去。回家路上我就觉得她有点不对劲，好像有点紧张，说话支支吾吾的，眼神闪烁，步子很慢。我也没太在意，继续有说有笑，因为我他妈是个神经大条的逗比嘛！&br&&br&每次我送她都是送到小区门口就折返自己回家了。那天到小区门口的时候我隐约感觉好像她跟我说了一句话，但是不知道为什么我他妈当时没听见，是，你没看错，我他妈没听见！！！是我耳聋？还是环境太吵？又或者她声音太小？记不清了。没听见当然也就没法做出回应，然后我就颠颠打道回府了。&br&&br&那晚以后，我俩也照样经常出来玩。但是我明显能感觉到她有点不对劲，跟往常不一样了。&br&&br&后来，她恋爱了，再后来，结婚了。&br&&br&再后来，很久很久以后，我才知道她当时跟我说的那句话是“今晚别回去了”，而我他妈愣是没听见！ 她说她当时以为我根本不喜欢她，对她完全没想法没感觉，所以才一直跟她保持哥们关系，所以才故意回避她当晚的挽留。她为此还有点自卑。&br&&br&多么好的女孩子啊！她以为我是故意回避她，而事实是我他妈真的没听见啊！！&br&&br&我顿时有一种想一竹签洞穿自己的耳朵把脑袋做成人肉糖葫芦的冲动。&br&&br&从那以后，我终于坦然接受了自己就是个傻逼这个事实。
当年单身，跟公司一白富美关系特别好，下班没事我俩就去打打台球吃个烧烤唱个歌什么的，一人一次请客。在别人看来好像我俩好得如胶似漆，其实真的只是哥们一样的关系。 我是个神经比较大条的人。再说可能我潜意识里觉得我俩不可能，我一黑穷丑跟人白富美两…
小猫咪讲故事。&br&&br&小猫咪开讲了。呵呵&br&&br&故事一：&br&还是小B的故事。小B有一次路过深圳去香港，处理香港账户的事情。&br&回广州，出了罗湖，已经十点多了，没有回广州的车。&br&在罗湖口岸广场上，有个私人大巴车80一个回广州。&br&&br&小B，来劲头了。&br&&br&问车主，喊一个人多少钱？车主说，收100，给你80。&br&&br&小B说，如果帮你多喊几个，能多给点不，车主说，算你三十一个好了，不过最少要3个人以上。&br&&br&小B说，好的。&br&&br&小B到罗湖出口，一口处境大厅那，喊，广州，最后一班，广州，最后一班，120一个，现在只要100.&br&&br&半个小时，三个人。&br&&br&90，小B免费回了广州。&br&&br&顺便赚了打车费到黄石。&br&&br&回答问题。高三如何暑假赚1000元。不明白你是一天还是一个暑假。如果是一个暑假有点少。&br&&br&给你几个方案：具体能赚多少，看你自己了。&br&&br&方案一：&br&&br&北上广深地铁，卖票。&br&&br&比如，上海火车站的换乘地铁，特别是高峰期，自动售票机是排队的，非常长，几十个人很正常。提前购买换乘车票，3 4 5 不同面额的，加一元。每天200张好做的。&br&&br&特别是南京的火车站，每次出站的时候，都是排很长的队伍进行购票。加一元，省十分钟，对于时间宝贵的人来说，还是很划算的。&br&&br&记住，一定明说加一元，不要3元票当8元卖，信誉很重要，时间长了，坐地铁的回头客，直接买，不用问的。&br&&br&销售地铁卡，定额10元的，加上押金，不记名的那种，赚2元一个。自己定价，就是让时间金贵的人，拿钱买时间。排队还是多花一元，自己选择。&br&&br&一暑假，1000 还是很轻松吧，搞不好过万都可能。&br&&br&&br&方案二：&br&&br&罗湖海关，还是罗湖。&br&&br&很多内地的通行证，是个签，不是团签，这个时候就需要旅行社，给单子了。&br&&br&特别是北方的城市，一定要旅行社的盖章团单，一个人也可以组团的。&br&&br&多少钱，看你要了，50一个，40一个随你心情了。&br&&br&那你和旅行社谈价格，看你本事了。&br&&br&反正小猫咪，去谈都是很低的价格。&br&&br&在这里就不乱写了，免得人家旅行社说我。破坏了利润。&br&&br&反正一个人10元能赚的，盯住，然后问，然后拉过去。然后抽成，一天几百还是可以的吧。&br&&br&适合高中生暑假工。&br&&br&方案三：&br&&br&各种网赚 呵呵 其他的答主都写了&br&&br&就不在这里写了 可以参照其他答主&br&&br&需要paypal提现的，可以参考我其他的回答。&br&&br&待续
小猫咪讲故事。 小猫咪开讲了。呵呵 故事一： 还是小B的故事。小B有一次路过深圳去香港，处理香港账户的事情。 回广州，出了罗湖，已经十点多了，没有回广州的车。 在罗湖口岸广场上，有个私人大巴车80一个回广州。 小B，来劲头了。 问车主，喊一个人多少钱…
最近正好查到些这方面的资料，还是尽量整理个比较全的&b&单镜头/一镜到底/完全无剪辑&/b&的电影list（注：目前回答中很多人都没明白这个single take或者one shot的概念，比如那些提到《活埋》的朋友——一镜到底简单说自然就是只有一个镜头，没有剪辑、切换。&b&再在评论中提《活埋》的朋友，我可真要把你活(la)埋(hei)咯！&/b&）：&br&&img data-rawheight=&1129& data-rawwidth=&720& src=&/be86059c0cccc7f2bd57e67a15c5b9fd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/be86059c0cccc7f2bd57e67a15c5b9fd_r.jpg&&1，首先当然是希区柯克的&b&《夺魂索》&/b&（&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///title/tt0040746/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Rope (1948) - IMDb&i class=&icon-external&&&/i&&/a&），1948年就能有这样的意识和技巧，实在让人佩服，不过限于当时条件，一卷胶片只能拍10分钟左右，所以影片其实是十个镜头拍成的，严格讲不能算完全一镜到底的电影。&br&&br&&img data-rawheight=&2000& data-rawwidth=&3008& src=&/ac7d2d1c7a161da177c98e894cba211b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3008& data-original=&/ac7d2d1c7a161da177c98e894cba211b_r.jpg&&2，著名波普艺术家安迪·沃霍尔的&b&《帝国大厦》&/b&（&a href=&///?target=http%3A///title/tt0196530/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Empire (1964)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&），全长485分钟，也许可以算最长的一镜到底的电影了。反正就是架一台机器在那儿，从早上8点一直对着帝国大厦拍到下午2点。不过还是限于胶片的长度问题，其实最多只能拍33分钟左右就要换胶片。整个影片大约换了10盘胶片——咦，33*10不是300多分钟吗？最后怎么放出来485分钟？你数学是体育老师教的吧。呃，这是因为沃霍尔是用24帧每秒帧率来拍摄的，而放映时则是16帧每秒。于是原本6小时40分钟的片子就放映了8小时零5分钟（骗纸！）。&br&&img data-rawheight=&317& data-rawwidth=&214& src=&/207f33ba834e1edbce9100_b.jpg& class=&content_image& width=&214&&2013年版的《睡觉》&br&&br&&b&注：&/b&有人在评论中提到了沃霍尔另一部“实验”影片《睡觉》（&a href=&///?target=http%3A///title/tt0187513/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/title/tt018751&/span&&span class=&invisible&&3/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&），片长321分钟，就是拍他的朋友John Giorno睡了5个小时觉！但我查了一些资料，几乎没有地方确切说本片是一镜到底拍的，反而有说法称本片其实只拍了3、4分钟，其他只是不断循环而已。有意思的是，2013年在《睡觉》一片50周年之际，有位电（wu）影（liao）导（ren）演（shi）翻拍了本片，宣称绝无循环镜头，只有整整480分钟（8小时）的睡眠场面！这个估计也是一镜到底的吧……&br&&br&&img data-rawheight=&1049& data-rawwidth=&1772& src=&/dfadf12f3cda_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1772& data-original=&/dfadf12f3cda_r.jpg&&3，大名鼎鼎的&b&《俄罗斯方舟》&/b&（&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///title/tt0318034/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Russkiy kovcheg (2002)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）。只有进入到数字拍摄时代，才有可能做到真正的一镜到底，本片就是用数字摄影机拍摄的。总共尝试了四次，前三次都因为技术问题失败了，第四次才拍摄成功。影片全长99分钟，远算不上最长的单镜头影片，但从艺术水准上来说，无疑是最优秀的一部。拍摄过程中动用的演员总计超过4500人！（导演在访谈中一直拒绝透露有多少人参加拍摄以及成本是多少……）&br&&br&&img data-rawheight=&450& data-rawwidth=&800& src=&/bb7b446c9deebf88a18c8b537b93803b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/bb7b446c9deebf88a18c8b537b93803b_r.jpg&&4，瑞典导演Anette Skahlberg在2013年拍了一部名为&b&《&/b&&b&约翰娜的7333秒》&/b&（7333 Seconds of Johanna）的电影，凭单镜头2小时零2分钟（7333秒。。。）的片长成为吉尼斯世界纪录认可的最长一镜到底的电影——可是连IMDb都没有收录本片！（豆瓣倒是有条目了：&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&7333 Seconds of Johanna (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&br&&img data-rawheight=&624& data-rawwidth=&940& src=&/3aea8adb92a041b9815e4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&940& data-original=&/3aea8adb92a041b9815e4_r.jpg&&5，大概是发现这样的吉尼斯世界纪录来得太容易，上面那部片子的纪录很快被打破了。目前新的吉尼斯世界纪录保持者是印度电影&b&《Agadam》&/b&（&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///title/tt2574426/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Agadam (2013)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&），片长2小时3分30秒。这里有预告片：&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjU3NTU4MDI4_rss.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Agadam Movie Official Trailer&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，看起来应该是个DV拍摄的恐怖片……这里是本片吉尼斯世界纪录的链接：&a href=&///?target=http%3A///world-records/2000/longest-film-shot-on-a-single-camera& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Longest uncut film&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （看剧照就知道这片子成色如何了）&br&&br&&img data-rawheight=&780& data-rawwidth=&586& src=&/94bfb7bc65eacb03e1addf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&586& data-original=&/94bfb7bc65eacb03e1addf_r.jpg&&6，&b&《时间密码》&/b&（&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///title/tt0220100/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Timecode (2000)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）：一个是喜欢沾花惹草的电影制片人，一个是他充满布安全感的妻子，一个是为了在
演艺界出人头地不惜出卖自己成为纸片人情妇的女演员，一个是心怀嫉妒、终于萌生杀机的女演员的男友，4个人终于因为命运的安排而相逢，构成了一个关于一段
孽缘、一宗谋杀案和一个好莱坞不为人知的故事……（简介来自豆瓣）片长97分钟。影片用四格分割画面来讲故事，也就是玩技巧而已。优酷付费可看全片：&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNDQ5MDIyNzYw.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&时间密码&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&img data-rawheight=&400& data-rawwidth=&600& src=&/0f5d6c7ceccb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/0f5d6c7ceccb_r.jpg&&7，哥伦比亚影片&b&《余命85分》&/b&（&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///title/tt1031951/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PVC-1 (2007)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）
，一部讲述人体炸弹的实时进展影片，根据真实事件改编，有点纪录片风格。 &br&&br&&img data-rawheight=&330& data-rawwidth=&500& src=&/dd95d3b30adbf8ba5362619_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/dd95d3b30adbf8ba5362619_r.jpg&&8，土耳其电影&b&《夺宝群英》&/b&（&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///title/tt1433322/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Nokta (2008)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&），好像是个三部曲的第二部，片长78分钟。其他不详。&br&&br&&img data-rawheight=&809& data-rawwidth=&1500& src=&/cb57dfb7310cbd06c0c2f6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/cb57dfb7310cbd06c0c2f6_r.jpg&&9，乌拉圭恐怖片&b&《寂静的房子》&/b&（&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///title/tt1646973/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&La casa muda (2010)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&），片长有78分钟和86分钟两个版本（其中78分钟的是送台湾金马奖奇幻单元的版本），拍摄成本才6000美元！2012年好莱坞翻拍了一个版本：&a class=& external& href=&///?target=http%3A///title/tt1767382/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/title/tt176738&/span&&span class=&invisible&&2/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，同样是86分钟，看起来同样用了一镜到底的手法，但其实是10分钟左右一条，巧妙地剪辑起来使得看似一镜到底，而且电影中的故事正好也是86分钟内容——这是演员伊丽莎白·奥尔森和导演后来在访谈中承认的。&br&&br&乌拉圭版影片的内容简介如下（来自豆瓣）：在一个阴霾的日子里，劳拉（佛伦西亚o克鲁琪 Florencia
Colucci 饰）随同父亲威尔逊（古斯塔沃o阿隆索 Gustavo Alonso 饰）来到某个乡间旧宅。旧宅的主人内斯特（阿贝尔o特里帕尔迪
Abel Tripaldi
饰）决定搬离偏僻乡村，前往更加繁华的城里居住。为此他打算将所有房产整修一翻后出售，威尔逊父女便是他请来的工人。夜幕降临，奔波了一天的父女在漆黑的
旧宅内歇息，这是阁楼上却传来阵阵吵闹声。劳拉试图起身探明原因，可是不久后竟发现父亲倒在血泊之中。这座古旧的房子内，似乎隐藏着不为人知的黑暗秘密……
本片根据真实事件改编，全片由一个长镜头拍摄完成，拍摄器材是佳能的5D Mark II。&br&（本条已更新，谢谢 &a class=&member_mention& href=&///people/ec26f3fef8d91583da0ca& data-hash=&ec26f3fef8d91583da0ca& data-hovercard=&p$b$ec26f3fef8d91583da0ca&&@Haru Ame&/a&
提醒）&br&&br&10,
2012年，还有一部数字电影&b&《表演的神态》&/b&（The Look of Performance），官方网站&a href=&///?target=http%3A//www.jerwoodvisualarts.org/page/3096/Jerwood%2BEncounters& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Jerwood Visual Arts&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，本片是360度单镜头拍摄，时长3小时33分8秒！不过影片是用50帧每秒帧率拍摄的，实际长度应该是7小时6分17秒！&br&&br&&img data-rawheight=&1080& data-rawwidth=&1920& src=&/e0e5c5d6ffa2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/e0e5c5d6ffa2_r.jpg&&11，&b&《大空港2013》&/b&（&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大空港2013 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&），这应该算电视电影，片长100分钟，日本著名电视剧编剧、导演三谷幸喜的作品。其风格与欧美那些一镜到底的影片颇为不同，而且是喜剧。&br&&br&&b&补充：&/b&&br&&img data-rawheight=&480& data-rawwidth=&640& src=&/57cf8d2f5af36abb546e789_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/57cf8d2f5af36abb546e789_r.jpg&&12，&b&《麦克白》&/b&（&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///title/tt0292081/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Macbeth (TV Movie 1982)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&），这是匈牙利电影大师贝拉·塔尔的一部电视电影，片长72分钟（豆瓣介绍有误！）。贝拉·塔尔的电影原本就以长镜头著称，本片其实是两个镜头组合而成：前5分钟为介绍演职员，后67分钟为正片，基本都是特写。&br&&br&&img data-rawheight=&931& data-rawwidth=&638& src=&/c9bf726fb1a52a74c2049ece69acc138_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&/c9bf726fb1a52a74c2049ece69acc138_r.jpg&&13，&b&《九条命》
&/b&（&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///title/tt0420015/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Nine Lives (2005)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）。这个一镜到底的片单里都是电影长片，不包括短片，否则可能就太多了，价值也不大——拿DV随便拍个十几分钟跟正经拍个60分钟以上的电影完
全不是一回事。不过本片就有点特别了，它片长115分钟，是由9段独立成章的故事组成的，每个短片都是一镜到底。里面有不少著名演员，很可能是名演员最多的一镜到底电影了！&br&&br&注：优酷有全片可看，链接在此：&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMjA0MzE3MDQ4.html%3Ftpa%3DdW5pb25faWQ9MTAzNTY1XzEwMDAwMV8wMV8wMQ& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《九条命》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&img data-rawheight=&496& data-rawwidth=&1000& src=&/4e49afc2fe17ac61696ab_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/4e49afc2fe17ac61696ab_r.jpg&&14，&b&《维多利亚》&/b&（&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///subject//& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&维多利亚 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&），2015年入围柏林电影节的德国片子，以女主角为中心，140分钟一镜到底——实际一镜到底的长度是134分钟。据说影片用了3次才拍摄成功。对影片的评价似乎有点两极，有些人认为还是有点玩形式——一个侧面证据是影片的原始剧本很短，只有12页。&br&&br&最后，要说一下奥斯卡获奖影片&b&《鸟人》&/b&（&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///title/tt2562232/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Birdman: Or (The Unexpected Virtue of Ignorance) (2014)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）——导演亚利桑德罗·冈萨雷斯·伊纳里多很喜欢运用长镜头。本片中的长镜头很有特色，但它不是一镜到底的电影。影片总共有16个能看出来的剪辑点（大家可以找找看^_^）。
最近正好查到些这方面的资料，还是尽量整理个比较全的单镜头/一镜到底/完全无剪辑的电影list（注：目前回答中很多人都没明白这个single take或者one shot的概念，比如那些提到《活埋》的朋友——一镜到底简单说自然就是只有一个镜头，没有剪辑、切换。再在…
8.22更新。。。。。。。。&br&关于享受生活和辛苦工作的矛盾。&br&我觉得是没有矛盾的。原因2个，如下:&br&1.类似于网瘾少年不会觉得打游戏很累很苦，如果非得拉他出去吃大餐逛街旅游听演唱会，他会很痛苦。我觉得，自己每为客户做一件有意义的小事，每完成一个活动，都很开心。而且会和我的家人，同事分享，还会在朋友圈，微信群里面炫耀。就像女孩子发自拍，男孩子发车钥匙照片，一样的。&br&2.我也喜欢旅游，美食，美容，总能找到志同道合的客户一起做。而且受客户影响，我现在也喜欢羽毛球，游泳，电影，很多好的书籍。。。。而且，还有无数的机会，和客户一起旅游，参加全球或者全国会议。传说中的鼓浪屿，我每年去3-4次。。。国内热门景区，旅行社还没有做热，我们就会提前去。省内的特色美食，基本上开业一年内，肯定就去过。新开业的几家所谓的海底世界，开业的前两个月，我每个周末都去。。。这些例子，只是说明，我的生活，真的是太“丰富多彩”了。至于什么白沙滩棕榈树，海轮海鸥海天一线，什么圆形大浴缸，什么天体浴，鸡尾酒杯，真的没有拍照的兴趣，一般也不会发朋友圈微信群了。&br&&br&8月21日更新。&br&我是什么行业？真的不重要。&br&同样卖保险，有的做了2-3个月，一个单子没有，就走了。有人半年多买车买房带团队建新区。&br&类似的，开饭店，卖汽车，做美容，卖衣服，卖羊肉串，卖报纸，卖房子。。。。所有行业，都有人亏本，有人挣钱，有人发财。&br&所以，我做的哪个行业，真的不重要。&br&希望给大家说清楚的是，我的主动积极去努力，尽心尽力把事情做好，把一件件小事情累计起来，重复的做。&br&我婆婆是我的精神支柱和偶像榜样，也是一大批人的偶像，当然也有很多人对她误解，不理解甚至鄙视。&br&&br&希望给大家一些建议，就是挣钱，不一定需要很多天赋，例如聪明，外向，会来事儿，漂亮，人脉之类的。也不是随意跳槽，换行业，钻空子，就一定能挣钱。认识很多人，在同一个小行业做了四五年甚至五六十年，他们也很成功。&br&有时间再给大家讲讲，卖把子肉卖出了好几套房子的一对夫妻，永远只有8张小桌子和6个菜加上把子肉炸鸡蛋8种食物，却仍然很成功的人。&br&更新完。&br&。。。。。。。。。。。。。。&br&毕业9年。前几年，月薪从800涨到1600多，期间休假在家打游戏两年。没有任何积蓄。&br&结婚，丈夫买的房子，装修，等等。&br&11年3月辞职，做销售。&br&15年进入销售管理层。&br&4年销售，勤勤恳恳，踏踏实实，没有技巧也没有改行，甚至客户群，还是和4年前那一群人，没有多少区别，增加人数也不多。&br&连续3年，早7点开始上班。晚上8-9点还在客户家里拜访客户。&br&周末不休班。&br&大年三十还在陪客户。&br&妇科手术后1周出院，就开始上班。&br&不到100个客户，每个客户和他家庭成员的生日，学历，爱好，喜欢的食品，家乡，成长过程中的重要节点和人物（例如研究生老板，初恋女友，前妻，车祸撞过的人，打过架的人。。。）。孩子年龄，学校，成绩，强项弱项，爱好，辅导班，甚至辅导班老师（在另外一个知乎问题里，客户孩子的幼儿园阿姨，幼师约炮，我为了保护她隐私，所以没有汇报给客户，让客户孩子远离该幼师，已经严重违背我的原则了。）。。。妻子喜欢的美容院，化妆品，职业，岳母娘喜欢的食物。。。我都记在小本子上，不说全部倒背如流，但是绝对不会随便弄混。&br&把一件简单的事情重复3年。&br&&br&&br&现在全款一套90多平方米学区房带车位地下室总价值不到90万，一台10万经济型车，一台30多万商务车，查了下余额宝里面33万存款，零零碎碎几张银行卡大约5万，赞助丈夫换车10万。&br&再加上这几年自己花销，父亲旅游住院各种，装修新房，买一些装逼撑面子的东西奢侈品，有账可算的30万左右。&br&从11年3月到15年7月，总共挣了208万左右。&br&&br&&br&&br&&br&我自己性格超级内向甚至木讷，酒精过敏滴酒不沾，做销售没有什么优势。&br&讲死理，绝不妥协，得罪人无数。&br&能挣到这些东西，两个原因:&br&1.勤奋到变态，专一到固执。&br&2.有个好丈夫。家里所有花销他承担。所有家务婆婆承担。而且他们也非常努力非常勤奋固执的工作，给我做了最好的榜样。&br&&br&&br&&br&我最崇拜的人是我婆婆。&br&举个例子:她退休金8000多每月，返聘工资6000多，周一到周五7:30到16:30去返聘的地方工作。周六周日去学校讲课，每天8节课，每天320元。&br&但是，每到考试季节，她还要每天晚上给学生补课，每天晚上3-4小时！一个接近70的老人！连续一个月，从7点出门上班，晚上10点下班！从不嫌累！&br&非考试季节，她经常联系下边县城或者小的培训班，经常坐2-3个小时汽车火车去讲课，根本来不及吃完饭，经常是早上买2个玉米，吃一整天！只为了多挣100-200元钱！&br&只要有一两个小时的空闲，她就游泳，打球，锻炼。所以，年近七十的老太太，才有这种体力和精神力！&br&只要坐下来，她就看书。她专业范围内的十几本教科书，从80年代初到现在第六版第七版，她每个版本都能倒背如流！每个知识点分别在第几版第几页，是由哪个专家写的，都能背下来！&br&&br&&br&&br&&br&我不反对其他人的观点，例如多结识不同的人，扩展客户群人脉群，等等。&br&但是，对于我婆婆，和我，来说，把一件事情坚持做下去，认真做，全力做，一丝不苟的做，本身就是一件很有意义的事情。&br&&br&例如，朋友教我炒股，一个月时间，8万变8万9千多。&br&但是这9000多，完全没有给我任何快乐和成就感。
8.22更新。。。。。。。。 关于享受生活和辛苦工作的矛盾。 我觉得是没有矛盾的。原因2个，如下: 1.类似于网瘾少年不会觉得打游戏很累很苦，如果非得拉他出去吃大餐逛街旅游听演唱会，他会很痛苦。我觉得，自己每为客户做一件有意义的小事，每完成一个活动…
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