&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-efdbddd6eaa00c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-efdbddd6eaa00c_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&p&&strong&作者：Peter Hoffmann&/strong&&/p&&p&&strong&翻译：山寺小沙弥&/strong&&/p&&p&&strong&审校：Alex Yuan&/strong&&/p&&p&&strong&PeterHoffmann是韦恩州立大学的物理学教授，也是人文艺术研究院的副院长。&/strong&&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&无论我们治愈多少疾病，微观的热物理机制都会使我们走向衰老&/strong&&/p&&p&我们人体每个细胞的内部就像一个拥挤的城市，这个城市里面有轨道、交通工具、图书馆、工厂、发电厂和垃圾处理厂。这座城市的工人是“蛋白质机器”，它们代谢食物，取出垃圾或者修复DNA，货物通过沿着蛋白质链行走的“分子机器”从一个地方被运输到另一个地方。当这些机器在工作的时候，他们被许许多多的水分子包围着，这些水分子每秒钟能冲撞这些机器数万亿次，物理学家们称这种运动为“热运动”，用“暴烈冲击”来形容这种热运动可能更加合适。&/p&&p&这些分子机器如何在如此艰难的环境下有条不紊的运作呢？一部分原因是因为细胞中的蛋白质能将水分子冲击到其上面的能量转化为细胞运作所需要的能量，它们把原本无序的冲击变成细胞有序工作的能量。&/p&&p&四年前，我出版了一本名为《生命之棘》的书，书中解释了“分子机器”如何在我们的细胞中创造有序的状态。我主要关心的问题是生命体如何避免从有序演变到混沌的状态。令我感到惊讶的是，这本书出版后不久，一些研究生物衰老的研究人员与我取得了联系。起初，我并没有注意到我的书与他们研究内容之间有什么样关联。除了我在自身身体变化过程中所观察到的现象，我对生物的衰老一无所知。之后我突然意识到，通过强调热运动对“分子机器”作用，我的研究促使他们更多地考虑将热运动作为衰老一项驱动因素。热运动在短期内似乎是有益的，它使我们的“分子机器”更有活力，但是从长远来看它可能是有害的，毕竟，在没有外部能量输入的情况下，随机热运动趋于破坏系统的有序性。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-efdbddd6eaa00c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-efdbddd6eaa00c_r.jpg&&&/figure&&p&这种趋势是热力学第二定律的一种体现，它解释了所有事物衰老衰变的规律：没有生命的结构是无法抵御热运动带来的破坏的，但生命体却不一样，“蛋白质机器”可以不断地治愈和更新细胞，从而来“抵抗”衰老。从这个层面上看，生命最终存活与否取决于生物机制（“蛋白质机器”）和物理机制（热运动）这两者的斗争结果。那么为什么生命体最终都会走向死亡呢？衰老究竟是因为物理机制战胜了生物机制，还是它本身就是生物机制的一部分呢？&/p&&p&现代关于衰老问题研究开创性的著作是由彼得·梅达瓦爵士撰写的《一个未解决的生物学问题》。梅达瓦爵士是一个获得过诺贝尔奖的生物学家，在《一个未解决的生物学问题》中，他对生命体的衰老提出了两种解释：一种是“天生的衰老”，或者说是生物所必须的衰老；另一种是“磨损理论”，是一种累积的效应。前者是生物机制，后者是物理机制。&/p&&p&天生的衰老意味着衰老和死亡由物种进化决定，目的是为年轻一代腾出空间。这种解释表明，在我们的生命进程中存在着一个主时钟，它对我们能自然存活的时间进行倒计时。生物学的研究中确实有这样的“时钟”存在，最著名的就是端粒学说。端粒的研究一直是有争议的：因为人们并不清楚端粒的缩短究竟的衰老的原因还是衰老所产生的的效应。在研究中人们发现，端粒不能以恒定量缩短，在细胞分裂后，它们会略微缩短，但是如果细胞受到损伤，那么它将加快缩短速度。许多研究人员认为，端粒缩短更多是衰老的结果而不是衰老的原因。&/p&&p&&strong&生命体的细胞修复一直在和物理破坏斗争着&/strong&&/p&&p&梅达瓦支持“磨损理论”。首先，他很难相信自然选择会选择衰老，因为人在衰老的时候不能繁殖，而自然选择恰恰是通过繁殖率的差异来进行演化。其次，没有必要刻意杀死老年人以控制老龄化的人口，因为这些老龄化的人口会随机死亡。&/p&&p&梅达瓦认为，一个控制生物衰老的“主时钟”是不必要的。为了说明原因，他指出了一个无生命的例子：实验室里的试管。假设试管会偶尔断裂，为了保持试管的总数恒定，必须每周购买新的试管供应，几个月过去后，实验室里有多少个新试管，有多少个旧试管呢？如果我们假设意外破损的概率只与试管的新旧程度有关（这是一个合理的假设），并画出试管的数目与每个试管的年龄，我们可以得到一条指数衰减曲线。这条“生命曲线”在顶部急剧下降，并在底部趋于平坦。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-494a126effa8b349b9be31cc63c8780a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-494a126effa8b349b9be31cc63c8780a_r.jpg&&&/figure&即使试管不会老化（旧试管不比新试管更容易破裂），随着时间的推移，恒定的破裂概率也会更多地减少旧试管的数量&strong&（计算机模拟曲线见上图）&/strong&。假设人类的死亡概率和试管的破裂概率一样，人类可以死于任何年龄，此时老人数量仍然很少。&/p&&p&然而，人类群体生命曲线并不像梅达沃的试管曲线那么容易绘制，这条曲线在开始的顶部相当平坦，年轻时有少量的下降（除了出生时）。然后在某个年龄，曲线突然下降。为了获得这样一条曲线，我们需要在梅达瓦试管模型的基础上添加其他的假设：试管必须随着时间的推移积累微小裂缝，增加它们破裂的几率。也就是说，试管必须老化。如果断裂的风险呈指数增长，我们就得到了冈珀茨-梅卡姆定律。这个规律与人类生活曲线相吻合。如果用试管模型解释的话，这个规律包括常数和指数增长的破裂风险。这种指数增长已经在人类中观察到，人们的死亡风险在30岁后每7年翻一倍。&/p&&p&这种指数增长的起源是什么？热运动不是细胞损伤的唯一来源。人体的一些常规的生命代谢进程并不是十分完美，尤其是线粒体的新陈代谢，在此过程中往往产生自由基，这种自由基会破坏DNA。热运动和自由基都会对细胞造成损伤。受到损伤的细胞通常会被修复，不能修复的就会被诱导自杀，这个过程被称为凋亡。一般来说，干细胞会替代凋亡的细胞。&/p&&p&&strong&治愈癌症或阿尔茨海默病会改善生活，但不会让我们永生，甚至可能无法延长寿命&/strong&&/p&&p&慢慢地，损害逐渐积累，DNA只有在有完整的“备份”时才能修复。损坏的蛋白质展开并开始彼此粘附，形成聚集体。细胞的防御和凋亡机制变得大打折扣。衰老的细胞开始积聚在器官中，最终导致炎症。干细胞未被激活或被耗尽，线粒体损伤，减少细胞中的能量供应，这些能量恰恰是为“分子机器”修复DNA提供动力。这是一个恶性循环，或者说是正反馈循环。数学上，这种正反馈循环导致风险的指数增加，这可以解释人类生命曲线的形状。&/p&&p&许许多多的文献都解释了衰老的原因：蛋白质聚集，DNA损伤，炎症，端粒。但这些是对潜在因素的生物反应，这些都是是热损伤累积的损害。为了证明热损伤效应可以导致衰老，我们需要观察不同体温的人。这样的人是不可能存在的，但是却存在着可以经受各种体温却不会立即受到危害的生物体。最近，在《自然》的一篇文章中，哈佛医学院的一个团队确定了蛔虫衰老与温度的关系。他们发现，蛔虫存活曲线的形状基本保持相同，但随着温度的变化，这条曲线会被拉伸或收缩。在较低温度下生长的生物具有延长的存活曲线，而暴露于较高温度的蛔虫寿命较短。曲线拉伸的系数取决于温度，这种模式科学家非常熟悉，它与化学键断裂速率对随机热运动温度的依赖性相同。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a6cfe928376_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a6cfe928376_r.jpg&&&/figure&在我自己的实验室中，我已经看到了化学键断裂和人类衰老之间的联系。当我第一次遇到冈珀茨-梅卡姆定律时，我觉得它很奇怪。在我的实验中，我们使用原子力显微镜研究单分子键的生存概率，它可以测量两个分子之间微小的作用力。我们将一个蛋白质附着到平坦表面，另一个附着到小悬臂梁的尖端。我们让两种蛋白质彼此结合，然后缓慢地拉动悬臂梁，对蛋白质施加的力越来越大。最终，两个分子之间的键断裂，我们测量得到实现该断裂所需的力。&/p&&p&这是一个随机过程，由热运动引发。每次实验获得的断裂力的大小是不同的。但是化学键的生存概率相对于所施加的力的大小的变化看起来就像人类的存活对年龄的变化&strong&（实验曲线见下图）&/strong&。和蛔虫实验得到结果类似，蛋白质中的化学键断裂可能和老化有关，进而可以推出，衰老和热运动有关。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-85581cae8b555683bfbeec0aee87ab43_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-85581cae8b555683bfbeec0aee87ab43_r.jpg&&&/figure&研究衰老的科学家团体就是否将衰老视作一种疾病进行了激烈的讨论。许多研究特定疾病、细胞结构或分子组成的科学家喜欢把病因都归结于衰老，但结果并不是如此。细胞衰老的发现者Leonard Hayflick在他的文章《生物衰老不再是一个未解决的问题》中指出，“所有现代衰老理论的基础的共同特征是分子结构的改变，因此导致了功能的改变。”他认为，“最根本的原因是分子保真性的逐渐降低和分子无序性的逐渐增加。”这种失真的保真性和渐增无序性因人而异，但最终的结果仍然是一样的。&/p&&p&如果这种数据的解释是正确的，那么衰老是一个自然的过程，它是由微观的热物理机制导致的，而不是一种疾病。直到20世纪50年代，人类在提高预期寿命方面取得了巨大进步，然而这些进步几乎完全是由于消除了传染性疾病，一种并不是特别依赖于年龄的恒定危险因素。预期寿命得到了显著的增长，但最长寿命却没有发生改变。指数增长的风险最终压倒了恒定风险。恒定风险的减小对人类有很大的帮助，恒定的风险的诱因是环境（事故、传染病），但大多数的指数增长的风险是由于内部磨损。治愈癌症或阿尔茨海默病将改善生活，但它不会使我们得到永生，甚至不会使我们活得更长。&/p&&p&这并不意味着我们只能坐以待毙。我们需要对衰老中特定分子的变化进行更多研究。这可能告诉我们是否存在首先被破坏的关键分子组分，以及这种破坏是否导致随后的级联效应。如果有这样的关键分子，我们可以进行有目的地干预和修复，可以通过纳米技术，干细胞研究或基因编辑明确目标，这些都是值得一试的方法。但我们需要认清一件事：我们永远不会打败物理定律。&/p&&p&原文链接：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//nautil.us/issue/36/aging/physics-makes-aging-inevitable-not-biology& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Physics Makes Aging Inevitable, Not Biology - Issue 36: Aging - Nautilus&/a&&/p&
作者：Peter Hoffmann翻译：山寺小沙弥审校：Alex YuanPeterHoffmann是韦恩州立大学的物理学教授，也是人文艺术研究院的副院长。 无论我们治愈多少疾病，微观的热物理机制都会使我们走向衰老我们人体每个细胞的内部就像一个拥挤的城市，这个城市里面有轨道…
&p&视频均分享自Youtube，阅后即焚。&/p&&p&Cat&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cc9e342e603ff70d47224a9fdfc4dc58_b.jpg& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cc9e342e603ff70d47224a9fdfc4dc58_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-71b6c9ca98f755fd04e7c_b.jpg& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-71b6c9ca98f755fd04e7c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c08f737b5_b.jpg& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c08f737b5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-013bccfa68b18b82d430_b.jpg& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-013bccfa68b18b82d430_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-010f8d08363ccd2fbb4d68f_b.jpg& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-010f8d08363ccd2fbb4d68f_r.jpg&&&/figure&步态不稳，攻击性强。&/p&&p&链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1qXAD3Pi& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1qXAD3P&/span&&span class=&invisible&&i&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：75tn&br&&/p&&p&Dog&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7d4c130ce125b713fccaf012_b.jpg& data-rawwidth=&422& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&422& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7d4c130ce125b713fccaf012_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-932f49a40add627baaca6_b.jpg& data-rawwidth=&422& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&422& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-932f49a40add627baaca6_r.jpg&&&/figure&口流涎液，精神不稳。&/p&&p&链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1i5KBzzJ& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1i5KBzz&/span&&span class=&invisible&&J&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：2usv&br&&/p&&p&Fox&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d50d19e99a03be5cce95_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d50d19e99a03be5cce95_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b6ea73ae01fdc305c5365_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b6ea73ae01fdc305c5365_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8b7ec1bc04_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8b7ec1bc04_r.jpg&&&/figure&精神异常。&/p&&p&链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1kVNpfYf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1kVNpfY&/span&&span class=&invisible&&f&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：u79h&br&&/p&&p&Raccoon&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c0b58b8f5_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c0b58b8f5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-30da529f487a23e2c9ff76a499fc3f54_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-30da529f487a23e2c9ff76a499fc3f54_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6c474c18dbfd9fcdf76493e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6c474c18dbfd9fcdf76493e_r.jpg&&&/figure&&p&暴躁，攻击性强。&/p&&p&链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1c21OIze& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1c21OIz&/span&&span class=&invisible&&e&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：f7e7&br&&/p&&p&human&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3ccc1d7e9e3dbbfa2815c69ffd557155_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3ccc1d7e9e3dbbfa2815c69ffd557155_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d71a5f5ce3d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d71a5f5ce3d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1bf11ac182cdf2ad9001_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1bf11ac182cdf2ad9001_r.jpg&&&/figure&畏水，口流涎液。&/p&&p&链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1nvLjoMX& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1nvLjoM&/span&&span class=&invisible&&X&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 密码：e1nz&/p&
视频均分享自Youtube，阅后即焚。Cat步态不稳，攻击性强。链接： 密码：75tn Dog口流涎液，精神不稳。链接： 密码：2usv Fox精神异常。链接： 密码：u79h Raccoon暴躁，攻击性强。链接：…
&p&《随机生存的智慧》中写到：天才是指具有非常难以模仿的缺陷的人。&/p&&p&查理·芒格——反过来想，总是反过来想&/p&&p&&br&&/p&&p&ADD/ADHDer往往有如下几点超能力&/p&&p&1.洞察力、直觉（不被表相、他人束缚）；2.非凡的创造力（视野宽广、思维活跃、触类旁通）；3.热爱刺激和随机性（有好奇心、爱挑战、好胜心）；4.百折不挠（“横向”问题解决者、挫折耐受度高）；5.完美主义（追求细节、驱使感、控制欲）；6.超级专注力（一旦碰到真正感兴趣的事物，便一头扎进去）；7.真诚（不善掩饰）；8.擅长运动......&/p&&p&我在网上阅读了很多成功ADD/ADHDer的例子，大多都投身于能让自己充满热情、能出色应对工作中的关键/重要挑战、需要承担一定风险的岗位上，继而取得了超越常人的成就，比如：企业家、投资人、音乐/文学/艺术/舞蹈创作、动漫/电影制作、建筑师、科学/发明家、律师、政治家、哲学家、心理/咨询、军事家、探险家、体育明星，此外当下最常见的职业可能要数销售员、编辑、个体经营者、警察/消防员/急救室护士医生了。&/p&&p&很明显这些工作没有明确的操作规程、需要丰富的知识储备、常常处于舒适区之外，都需要凭着当事人的真爱、热情、勇气、坚持和智慧才能够产生价值，但是他们沉浸其中，感受到不断成就的喜悦。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&&u&打破思维的局限&/u&&/i&&/b&&/p&&p&阻碍ADD/ADHDer获得自信和成功的，主要的是思维的局限，以及观念的拉伸。&/p&&p&在发现澳大利亚的黑天鹅之前，17世纪之前的欧洲人认为天鹅都是白色的。社会中大多数的人都是专注的，如果不加仔细研究，人们就会像“17世纪之前的欧洲人”一样，认为ADD/ADHDer是种缺陷、是种病。医药公司、甚至有些医生也乐于宣扬这种观念，从而能够卖更多的药，赚更多的钱。&/p&&p&“普罗克拉斯提斯之床”——遇到我们不了解、不清楚的东西时，我们的解决办法是对我们自己的人生观和世界观进行“拉伸”或者“压缩”，强迫它们符合世俗的、预设的、人为制定的观念、门类和套路。我们自己似乎意识不到这种颠倒了前因后果的做法，就好像裁缝为了让自己做的衣服刚好符合顾客的身材，而拉伸或者截短他们的手脚。例如，很少有人会意识到，我们宁可用药物改变孩子的大脑来让他们跟上学校课程，也不愿调整课程安排来符合孩子的天性。（“普罗克拉斯提斯之床”的故事由于比较占篇幅，所以我摘抄在独立的一篇文章中，有兴趣的可以去阅读一下。）&/p&&p&《随机生存的智慧》：要承认有道理的东西并不是真的有道理，需要大量的智能和信心。&/p&&p&&br&&/p&&p&失之东隅，得之桑榆。&/p&&p&专注的人脑内，多巴胺和去甲肾上腺素分泌量充足且状态平稳，带来了如下一些好处：1. 专注：精神处于愉悦状态。能集中注意力，能耐受枯燥，保持较长时间的心境稳定，不渴求各种刺激；2.执行功能：大脑的唤醒程度足够高。能按计划执行任务，能进行精密的操作，避免焦虑、抑郁。&/p&&p&然而，专注的人往往容易被局限在当下，缺乏想象力和战略眼光。这导致很多人安于现状、视野狭窄、害怕承担很大风险，只擅长于把眼前能掌控的事情完成即可，没有成就自己和创造伟大产品的强烈愿望。他们面对困难时往往是一个“纵向”的困难解决者，当事情无法解决时，他们更努力地用同样的老方法尝试，直到最终精疲力尽而放弃。ADD/ADHDer更多的情况下是“横向”的问题解决者，不断地寻找新的方法来完成原来的任务。&/p&&p&达尔文在《进化论》中提到“物竞天择，适者生存”。在现实生活中各种意外一直与人类社会相伴，如：疾病、车祸、火灾、恐怖袭击、地震、海啸、战争等。人在面对危险、挑战、攻击时，神经会受到强烈刺激。这时候求生的最佳方式，首先是能够迅速感知到危险，然后保持冷静的头脑，迅速选择并执行最佳的逃生方案。专注的人往往过于沉浸在眼前的事物中，意识不到正在临近的危险，前不久还听说了“花季少女铁路花海自拍被火车撞死”的新闻。另一方面，专注的人神经原本已经高度兴奋了，再被这这么强烈刺激一下，很难保持冷静。结果很可能要么被吓傻了，丧失行动能力；要么反应过激，做出不理智的行为。同时“纵向”的困难解决者，跳出框架思考的能力较弱，在危急关头，手上的选项也很有限。&/p&&p&顺便说一句，相比于各种实业工作，如：采矿业/制造业/建筑业/运输业等，学校/办公室/城市中心是个很安全、很理想化的地方。我们不能以偏概全，错误地认为在学业上不那么成功的人，在任何地方也都不会成功。&/p&&p&世界充满变数，在时代的潮流中，人的命运往往由不得自己。专注的人可能早年一路顺利，过于狂妄自大，一旦碰到巨大的挫折，由于缺乏相关经历和应对技巧，很有可能就此便畏缩不前，不敢越雷池半步。注意力缺陷的人一生都与好奇、挑战和挫折相伴，遭遇挫折多了，恢复能力自然就强了，这就和疫苗的功效差不多。下次碰到有意思的事情，还是会忍不住去尝试。专注的人如果自身欲念太强，事情又进一步发展不顺利，很有可能导致精神分裂，从而否定现实，活在自己幻想的世界中。&/p&&p&人的最大使命之一，便是把自己的基因传递下去。俗话说：“不孝有三，无后为大。”能把自身的基因传递下去，那才是真正活在这个世界上。注意力缺陷的人的确不能很完美地处理好家庭事物和子女培养问题，但是寻找配偶的过程能让人分泌很多的多巴胺，ADD是很享受这一过程的，从而动力十足。有些专注度较高的人，沉浸于电子表格等无聊的事情上，寻找配偶的动力比ADD差得多。&/p&&p&专注的人还有很多问题，诸如：跳出框架思考能力较弱，很容易受骗上当（新闻中报道的受骗者往往就是这类人）；长时间在办公室盯着无聊的电子表格容易得脊椎病；长期记忆能力弱，不擅长深度思考；开车碰到突发情况时反应慢，容易酿成事故；乐于墨守成规，规避风险和挑战。&/p&&p&人类是多样化的产物，而不是被设计出来的。ADD/ADHDer是这个社会的一部分，是保证人类这个物种应对各种挑战、灾难，继续生存下去的不可或缺的一份子。&/p&&p&&br&&/p&&p&努力是有必要的吗？&/p&&p&《象与骑象人》这本书说道：人类的心理，有一半正如一头桀傲不驯的大象，而另一半则是像是一个理智的骑象人。这两个分裂的部份，造成人们常陷入理智与非理智的思想争战中。 我认为对ADD/ADHDer来说，由于突触间神经递质的浓度低，“骑象人”是无力控制的，“象”有更高的自由度。&/p&&p&作为一个ADD/ADHDer我明显感觉到，自己内心不感兴趣的事情，我很难通过主观意志控制自己去执行、甚至包括一些简单的文字阅读。很多ADD/ADHDer感到内心非常无力，觉得自己很聪明也很努力了，但就是没办法控制自己完成一些世俗认可的任务，比如：学业考评、日常社交、程序性工作......。普通人就觉得是你态度不够端正、不够努力，所以不能完成任务。&/p&&p&反过来想想，首先我认为需要努力的事情，本质都是在强迫自己的灵魂和身体，它的对面是忍不住或者顺手把什么事干了。“骑象人”和“象”之间也可以互相做交易，我们可以尝试通过一些灵活的手段来完成目标，如：赋予任务重大的意义，多重更佳；拆解任务，分段达成；胡萝卜+大棒，享乐与工作混搭；冗余设计+任务外包等。其次，选择/下决心是个耗费脑力精力的工作，我觉得养成良好习惯、循序渐进是上策，面对模凌两可但不重要的事，随意随性即可。最后，“骑象人”只能保证普通的发挥，要获得出色的发挥必定需要迸发出内心的热情，有句英文说得好“Let it go”。&/p&&p&想想为什么ADD/ADHDer愿意冒很大的风险、付出艰苦卓绝的努力去奋斗去挑战？为什么无法处理好日常生活中简单的琐事？这是因为箭在弦上不得不发，琐事对“象”来说太无聊、太缺乏意义，即使被强迫做这些事，也会表现得很差劲，就像被鞭子抽打着干活的奴隶一样。&/p&&p&《随机生存的智慧》：只有在近代，“努力”才变成一件让人骄傲的事情，而不是一件因为缺乏天赋、才能和气度才不得不做的、可耻的事情。&/p&&p&&br&&/p&&p&启动困难&/p&&p&一、如何判断？&/p&&p&你的天性很明确哪些事不做就会死，比如不呼吸、不喝水吃饭、不小便拉屎。对于次要的事情，如果想做但无法启动，何不多倾听一下自己内心的声音，再来判断要不要做？&/p&&p&下面的两个故事，希望对各位有所启发&/p&&p&1.斯皮尔伯格&/p&&p&直觉和你的良心是两个不同的事物。它们会协力工作，但这是它们的不同：你的良心会呼喊“你应当去做这个”，而你的直觉只会低语“你是可以这样做的”。倾听那个告诉你你能怎么去做的声音。没有什么比这更能定义你的角色的了。&/p&&p&说不出理性缘由的喜爱，你对一种意义、一种任务的喜爱，就像斯皮尔伯格所说的，他在电影拍摄之后找到一种使命，他希望和别人一起分享一种意义。&/p&&p&2.乔布斯 斯坦福大学演讲&/p&&p&我的第三个故事与死亡有关。17 岁那年，我读到过这样一段话，大意是:“如果把每一天都当作生命的最后一天，总有一天你会如愿以偿。”我记住了这句话，从那时起，33 年过去了，我每天早晨都对著镜子自问: “假如今天是生命的最后一天，我还会去做今天要做的事吗？”如果一连许多天我的回答都是“不”，我知道自己应该有所改变了。&/p&&p&让我能够做出人生重大抉择的最主要办法是，记住生命随时都有可能结束。因为几乎所有的东西─所有对自身之外的希求、所有的尊严、所有对困窘和失败的恐惧─在死亡来临时都将不复存在，只剩下真正重要的东西。记住自己随时都会死去，这是我所知道的防止患得患失的最好方法。你已经一无所有了，还有什么理由不跟著自己的感觉走呢。&/p&&p&你们的时间都有限，所以不要按照别人的意愿去活，这是浪费时间。不要囿于成见，那是在按照别人设想的结果而活。不要让别人观点的聒噪声淹没自己的心声。最主要的是，要有跟著自己感觉和直觉走的勇气。无论如何，感觉和直觉早就知道你到底想成为什么样的人，其他都是次要的。&/p&&p&二、冗余设计&/p&&p&神经兴奋度不够带来了注意力缺陷，这个问题在早上醒来及早餐后和午餐后特别明显，这时使用神经兴奋物质，有点泽河而渔的感觉。我新的工作单位是一家生产型企业，要求8点上班。为了避免拥堵，我6点左右起床，6点30开车出发，7点15分吃好早饭，吃好后在办公室轻松地干会想干的事。我发觉早起2小时对状态的提升帮助非常大，在没有压力的情况下，心理状态较愉悦，可以很悠哉地慢慢启动。工作中如果困了累了，我就果断眯一会、如果无聊了想动一动，就出去走一圈。这样一周下来，在保证较好工作状态的同时，吸烟的数量降到每天2-3根，偶尔泡点绿茶，身心状态有了很好地提升。&/p&&p&三、激发创造力&/p&&p&适度的拖延，能够激发创造力，能让工作更出色。&/p&&p&TED SHOW，Adam·Grant，《你有拖延症吗？》：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/movie//7/MBKJF3H00_MBKJGU197.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&open.163.com/movie/2016&/span&&span class=&invisible&&/4/9/7/MBKJF3H00_MBKJGU197.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&《随机生存的智慧》：思想清晰是勇气的结果，而不是反过来。（自苏格拉底的年代以来，人们最大的错误就是以为缺乏清晰的思想是万恶之源，而不是反过来。）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&&u&脆弱与强壮&/u&&/i&&/b&&/p&&p&脆弱——墨守成规、孤军奋战&/p&&p&人类的互相竞争，导致了科技的进步，进而导致了生产方式的进步。社会总的发展趋势是向更具竞争力的模式发展，从狩猎时代（部落）→农耕时代（封建帝国）→工业时代（大型企业）→互联网时代（中小型企业）。主流价值观为社会生产关系服务，目的是让人们更高效地投入到生产中。现代社会的高度专业分工，使得生产力大大增强，但坏处是它要求人们单调/重复/准确/长时间的劳作，这让城市中很多的工作几乎都变成了“流水线”。与之对应的教育制度、工作制度、价值观/评价体系都是为了“流水线”设置的，这使得ADD/ADHDer在这些体系的竞争中处于劣势，继而产生了自我怀疑、自卑的心态。&/p&&p&选择打工就像在“流水线”上干活，既能定期获得稳定的收入和良好的社会评价，又能避免陷入亏损、破产倒闭等损失。然而，打工者并不拥有生产工具，是靠出卖劳动力以换取收益。缺点首先是一个萝卜一个坑，从早忙到晚，病不起伤不起；其次是收入与劳动成线性关系，很难通过资产证券化获得超额收益，也很难把握一些能盈利的商机。&/p&&p&《随机生存的智慧》：卡尔·马克思发现，要更好地控制一个奴隶，你可以说服他相信他其实是个雇员；要获得彻底的自由，你不仅需要避免成为奴隶，还需要避免成为奴隶主。&/p&&p&任何成熟的系统其实就像一台精密运转的机器，前人已经把该完善的都完善了，后面的加入者几乎不需要有很多想法，更多的是照章办事，然后拼命地产出。就像一只高产的奶牛，被关在饲养棚里，吃好喝足拼命产奶。不会被外面好玩的东西所吸引，从而心不在焉；不会在饲养棚里到处走动浪费体力，同时给饲养棚管理带来困难；因为分工细密，还要团队融洽，不鲁莽、不冒失，不影响其他奶牛产奶。社会上很多看似体面、稳定、有保障的职位，不是饲养棚产奶的工作，就是管理饲养棚的工作。好了，现在产奶事业进入了下一章，为了更好地提高产量，奶棚老板决定包干到户，让奶牛们互相竞争以提高产奶量，同时优胜劣汰。凡事有得必有失，要在体系内做到高产，必定思维比较局限。这时候，大灰狼就来了。他们制造市场的稀缺性，比如：高端商品饲养棚、各种奢侈产奶用具。他们用这些高端产品来让奶牛感觉良好，吸引奶牛拼死拼活互相竞争，以取得更高的产奶量。有的奶棚老板甚至会给大灰狼投资，从而获取更多的收益。更有些高端的一线城市产奶棚，奶牛们拼死拼活产奶，结果发觉忙活了一辈子仍处于社会的中下层，连生个二胎都战战兢兢。更何况现代社会竞争激烈，技术发展迅速，大公司的寿命大大降低，同时不断有并购重组。当你奋斗到三四十岁，在奶棚里终于混到个中层职位，突然公司被出售了，或者行业被颠覆了，以至于丢失了现有的职位，再找一份同样待遇丰厚的工作还真挺困难的。&/p&&p&当然我的目的不是否认管理、规章制度、努力、人际融洽，只是不同人适合不同的角色，就像教育要因材施教一样，找到发挥个人所长和施展的舞台更重要。&/p&&p&《随机生存的智慧》：工作会摧毁你的灵魂，方法是在你”不工作“的时候偷偷侵入你的脑海；所以一定要慎重选择职业。&/p&&p&&br&&/p&&p&强壮——做自己的主人、成为领导者&/p&&p&大多数的成功学都在刻舟求剑，为了找到使ADD/ADHDer强壮的工作，我们需要搞明白两点：1、在现实生活中，有的人收入高，有的人收入低，但收入高不等于赚钱；2、掌握了稀缺才有可能赚钱。（原文可以阅读《罗辑思维》——赚钱真正秘诀：稀缺）。赚钱的关键并不在于你加了多少班，而是在于你比别人强在哪？如果你的成功可以复制，你那就不叫成功。ADD/ADHDer具有制造稀缺性的基因！&/p&&p&《随机生存的智慧》：一般来说，所谓“好的倾听者”其实对他们倾听的内容漠不关心，只不过他们擅长掩盖这种漠不关心。&/p&&p&上面这句话让我搞明白了一件事，普通人对执行的事情、社交的对象，一般都是照章办事、应付了事，毫无热情可言。这就像擦嘴的餐巾纸，用完即扔、毫不留恋。由于生活中要办的事情太多又没有非常热爱的、太精明以致于不愿做有风险的尝试，往往一辈子顺顺利利，但也平淡无奇。然而，很难有让ADD/ADHDer保持长久专注的事情，他们一直在搜索身边有意思的事情。可一旦找到真正喜欢的事情，就会全情投入、时常反思、不断完善，争取做到极致。当我们做到足够强了，自然而然便拥有了稀缺性。社会对相关稀缺性有需求时，“利润”便会如约而至。能成为某一领域的顶尖大师，也是一条不错的路。写到这里我惊讶地认识到，注意力分散的居然是普通人！&/p&&p&《洛克菲勒留给儿子的38封信》——第14封“做傻的聪明人”&/p&&p&世界上只有两种人头脑聪明：一种是活用自己的聪明人，例如艺术家、学者、演员；一种是活用别人的聪明人，例如经营者、领导者。&/p&&p&随着阅历和年龄的增长，我认为能否团结和激发团队，比个人英雄主义的力量强大得多，同时我愈发佩服“科学技术是第一生产力”。企业家是将科学技术用于生产的排头兵，成功的企业家需要拥有敏锐的商业嗅觉、冒险精神、执行力、领导力。这是一个人的天赋和性格，不属于努力的范畴，这块是ADD所擅长的。不可否认的是，出色的管理也是成为卓越企业的关键之一，这块是ADD所不太擅长的，但可以雇佣专业人士（MBA等）协助完成。&/p&&p&TED SHOW，Camebon Herold，《差生的成功之路》：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/movie/2011/7/Q/Q/M78DD739T_M78DDJ3QQ.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&open.163.com/movie/2011&/span&&span class=&invisible&&/7/Q/Q/M78DD739T_M78DDJ3QQ.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&就算要打工，也要选准地方。好公司很难进，而且可能已发展到了巅峰，后面要开始慢慢走下坡路了。这会导致晋升机会少，内部斗争激烈，裁员风险加大；成长性良好的中小企业，才是值得去奋斗的地方。因为它门槛比较低，有更多晋升的机会，甚至有可能获得期权/员工股；如果家庭条件尚可，也没有太多追求，非竞争行业岗位也是不错的选择，离家近、工作难度不大、稳定轻松，能踏实干好本职工作就行。它能保证有一定的收入、社会关系，又能平衡好生活和家庭，也能有时间花在自己的兴趣爱好上。我认为把打工看作“中转站”是个不错的选择，进可攻退可守。可以先打着工，韬光养晦、维持生计，碰到自己热爱的机会，或者让你产生使命感的事情，就试一试拼一拼，让不断的成功帮你创造事业的热情。不可否认创业风险巨大，有很多难关和陷阱，但与丧失生活的热情相比，你会怎么选择呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&&u&自我成就——拥抱天赋，充满热情，自信坚定，合作共赢，保持警觉，现在就行动&/u&&/i&&/b&&/p&&p&《随机生存的智慧》：命运惩罚贪婪者的方式是让他贫穷，惩罚特别贪婪者的方式是让他富有。&/p&&p&贪婪+能力出色→成功人士&/p&&p&容易满足→中层人士&/p&&p&贪婪+能力不足→失败人士&/p&&p&通往极端的路都是要巨大付出的，上瘾导致的贪婪是天然的推进器。如果这个社会是纺锤形结构的，贪婪的人往往处于社会结构的顶端或底端。反观现实社会，很多成功人士（工作狂）和失败人士（酒鬼）都有成瘾性行为。&/p&&p&&br&&/p&&p&拥抱天赋&/p&&p&保证能力出色的关键在于找到自己擅长做的事情。我觉得最简单有效的评判标准就是：什么工作让你觉得顺手，内心和谐愉悦，同时又能取得超过平均的表现。&/p&&p&这个世界并没有强迫你一定要成为律师、大使、医生、农民、科学家或者商人，它没有规定你一定要去做什么，但是它的确要求你精通你所选择的领域，不论这种选择是什么。如果你在自己从事的领域内成为一名大师级人物，全世界都会为你喝彩，所有的大门都会向你敞开。但是，对于那些三心二意、半途而废或者一事无成的人，这个世界也会给他应有的惩罚。&/p&&p&你的天赋就是对你的一种召唤。你的个性就注定了你的命运。如果你找到了你合适的位置，你的所有才能都会在你的事业中发挥作用。人们面对一个不合适却有诱惑力的目标时，有可能会千方百计地将错误的行为粉饰为看似十分正确。但是，任何错误的事情中都蕴含着失败的种子。而这种失败不仅是有形的、看得见的，而且还有精神上的。&/p&&p&莫扎特只有4岁，就会弹奏钢琴；拿破仑小时候在布里涅打雪仗时，就已经是队伍的首领了......。这些人都是在很年轻的时候就表现出了自己的天赋，并且在未来的生活中，都一致按照天赋的指引而奋斗。但是，像这样早熟的人并不多见，而且除了极其罕见的例子之外，我们不得不努力发掘个人的天赋和才能，而不是坐等其自动地表现出来。一旦我们发现了自己的天赋所在，它就比一座金矿更有价值。&/p&&p&阿特密斯·沃德说：“每个人都有自己擅长做的事情，有的擅长这个，有的擅长那个。然而总是有一些无能的家伙，连一件擅长的事都找不出来。”&/p&&p&《洛克菲勒留给儿子的38封信》——第2封“运气靠策划”：要想让我们的好运连连，我们必须要精心策划运气，而策划运气，需要好的计划，好的计划一定是好的设计，好的设计一定能够发挥作用；&/p&&p&&br&&/p&&p&拥抱热情&/p&&p&查理·芒格——宏观是我们必须接受的，微观才是我们能有所作为的。&/p&&p&热情是一种情绪，而情绪随时都在变化。同时观念、意见是宏观的、是具体情况的敌人，所以拥抱热情的最好方式是做自己内心认可的事，并见机行事，不要刻舟求剑。&/p&&p&除非你的才华得以充分展现，除非你的所有天性都得到发挥，并且十分适合你目前的工作，除非你对工作的热情已经达到了废寝忘食的地步，你就不能说你找到了你最合适的位置。你也许会被迫在与你志趣并不相投的职业中工作一阵子，但只要一有可能，你就会立刻解放自己。&/p&&p&“最好的方法总是由热情所催生的，”萨尔维尼说，“如果你能够给人们留下这样的印象——你对自己所说的东西有充分的信心，他们就会原谅你的各种缺点。&/p&&p&TED SHOW，《停止寻找你的热情》：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/movie/2016/8/P/1/MBT9D8HM8_MBT9DMMP1.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&open.163.com/movie/2016&/span&&span class=&invisible&&/8/P/1/MBT9D8HM8_MBT9DMMP1.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
&/p&&p&自信坚定&/p&&p&自信建立在扬长避短、庖丁解牛、内心和谐上；坚定靠的是信仰和使命感。&/p&&p&我们不能轻易地认为：如果一个人努力去做一件事却没能成功，他做其他任何事情就都不可能取得成功。一条鱼在沙滩上挣扎的时候，它看上去就像马上就要丧命了一样。这时，如果有一个巨浪向海滩打来，淹没了这条可怜的鱼，你就会看到，只要鱼鳍一接触到了水，它就立刻变得生龙活虎，重新在大海中自由地遨游起来。它的鳍原先只能毫无用处地拍打着空气和泥土，对这条鱼来说简直成了障碍，现在却可以完全发挥作用了。&/p&&p&他们先是无视你，再来是嘲笑你，接着他们与你战斗，最后你赢了。——圣雄甘地&/p&&p&《洛克菲勒留给儿子的38封信》——第28封“真诚相信自己”：相信某一件事可以做成，就会为我们提供创造性的解决之道，将我们各种创造性的能力发挥出来。相反，不相信事情能够做成功，就等于关闭了我们创造性解决问题之道的心智，不但会阻碍发挥创造性的能力，同时还将破灭我们的理想；我相信做任何事都不可能只找到一种最好的方法，最好的方法正如创造性的心灵那样多。没有任何事是在冰雪中生长的，如果我们让传统的想法冻结我们的心灵，新的创意就无由滋长；要找出完美想法的最佳途径，就是拥有许多想法；我们的心态决定我们的能力。我们认为我们能做多少我们就真的能做多少。如果我们真的相信自己能做得更多，我们就能创造性地思考出各种方法。&/p&&p&&br&&/p&&p&合作共赢&/p&&p&《楚辞·卜居》：“夫尺有所短，寸有所长，物有所不足，智有所不明，数有所不逮，神有所不通。&/p&&p&意思是说： 尺，有它的短处，寸有它的长处；物有它不够的地方，人的智慧有它不明的地方；占卜有它不到的地方，神灵有它不通晓的地方。人或事物各有长处和短处，不应求全责备，而应扬长避短。&/p&&p&如果你是公司的领导者，或者自己为自己工作。在有了很好的创意之后，和专注的人一起合作把产品做出来。你更多地负责战略、创意和细节，他更多地负责计划和执行，那结果肯定会很不错。为了更好地合作，我们需要选择合适的搭档，并尊重对方合理的建议。权利不代表能够随心所欲，它实际代表着责任和义务，来指导公司变得更具盈利能力、有更好的社会美誉。&/p&&p&如果ADD/ADHDer尚处在学业生涯中，合作也是应对考核、取得更好成绩的最佳手段之一。虽然考试的时候一般都是各自为战的，但是有些人在学习、复习时也选择独自为战，这绝对是一个大大的坑，同时强迫自己按部就班地复习更是一个大大大的坑。认真搞明白考点、重点、真题，可以让你事半功倍！人的时间精力总是有限的，按部就班就像埋头用手划船前进一样，不仅耗时间、耗精力，而且很容易让人迷失方向，很难按时抵达目的地。如果有机会带上指南针、坐上帆船乘风破浪，既能按时抵达目的地、又能很轻松，你会怎么选择呢？贝尔·格里尔斯的《荒野求生》，给了我很大的启发。&/p&&p&《天堂与地狱》 有人和上帝讨论天堂和地狱的问题。上帝对他说：“来吧，我让你看看什么是地狱。”他们走进一个房间，一群人围着一大锅肉汤，但每个人都瘦骨伶仃，一脸饿相。他们每个人手里都有一只可以够到锅里的汤勺，但有肉汤却喝不到肚子里，只能望“汤”兴叹，无可奈何。上帝又把这个人领到天堂里。这里也是一锅肉汤、一群人、一样的长柄汤勺。但大家都身宽体胖，正在快乐地歌唱着幸福。“为什么？”这个人不解地问，“为什么地狱的人喝不到肉汤，而天堂里的人能喝到？”上帝微笑着说：“很简单，在这儿，他们都会喂别人。”&/p&&p&明白了这点，能让我们做事更高效，也能让我们有个平和的心态，更能让我们有敬畏之心。平和的心态指的是：如果你把功劳都揽自己头上，那就等于把错误也都揽到了自己头上；敬畏之心指的是：单独的一个人是很渺小的，只有和团队、国家结合在一起，才能迸发出强大的生产力。&/p&&p&TED SHOW，Emilie Wapnick， 《长大后你想成为什么样的人？》：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/movie/2015/11/F/6/MB5TRCKEQ_MB5UGSHF6.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&open.163.com/movie/2015&/span&&span class=&invisible&&/11/F/6/MB5TRCKEQ_MB5UGSHF6.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&很多ADD/AHDHer抱怨自己三心二意，没有办法长期专注于某一领域并有所建树。看完了《长大后你想成为什么样的人？》，你觉得这还是一个困扰吗？此外，假设天底下都是术业有专攻的人，大家各自为战，不能互相理解配合，高冲突和低效率可想而知。谁能够把他们组织起来，不就是拥有领导才干的人吗？更何况很多创业、创意都在跨界、融合中萌发。&/p&&p&&br&&/p&&p&保持警觉&/p&&p&《洛克菲勒留给儿子的38封信》——第11封：要想在竞争中获胜，较为关键的是你要保持警觉，当你不断地看到对手想削弱你的时候，那就是竞争的开始。这时你需要知道自己拥有什么，也需要知道友善、温情可能会害了你，而后就是动用所有的资源和技巧，去期待结果。&/p&&p&&br&&/p&&p&现在就行动&/p&&p&《随机生存的智慧》：古人很清楚，理解事件的唯一方式就是促成它们发生；强壮是不会失去耐心的进步；对于强壮的人，错误提供了信息；对于脆弱的人，错误就是错误。&/p&&p&《洛克菲勒留给儿子的38封信》——第2封“运气靠策划”：世界上什么事都可以发生，就是不会发生不劳而获的事，那些随波逐流、墨守成规的人，我不屑一顾；人没有什么了不起，但没有什么比人更了不起的了！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&i&&b&心理卫生&/b&&/i&&/u& &/p&&p&《无辜的挣扎》中写到：“对ADHD来说,确诊就是治愈的一半。” &/p&&p&确诊的确让你明白了问题的所在，但是就我个人而言，它也多少让我产生了些许自卑的阴影。如何来克服阴影呢？&/p&&p&ADD/ADHDer是否需要“眼镜”？&/p&&p&就像人们发明了近视眼镜一样，ADD/ADHDer有时也需要精神活性物质来聚焦。&/p&&p&&br&&/p&&p&问题的起因&/p&&p&ADHD患者大脑中多巴胺和去甲肾上腺素的生成与常人无异。主要的问题在于那些执行功能的关键脑区该两种递质的释放和再摄取异常。因为这些区域突触连接处的递质释放量不足或者再摄取过快，信号未能在突触间完成传递，结果导致信息无法在这些管理网络上及时、有效地传递。ADD主要是化学递质系统失衡，特别是那些与大脑控制系统高效通信有关的递质系统。就像糖尿病是躯体对胰岛素的异常处理的疾病一样，ADD反映了大脑在处理多巴胺和去甲肾上腺素这两种递质的损害。除了注意力缺陷及执行功能受损外，这些损害还常导致唤醒和动机障碍，它包括：1、抑郁和心境恶劣；2、焦虑障碍；3、创伤后应激障碍；4、双向障碍；5、强迫障碍；6、物质滥用/依赖障碍。这些都涉及了大脑唤醒和动机调节功能的紊乱。&/p&&p&&br&&/p&&p&一个基因变异，影响多种功能&/p&&p&TED SHOW，David Anderson，《你的大脑优于化学品仓库》：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/movie//G/M9E8HP618_M9ED8IT6G.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&open.163.com/movie//G/M9E8HP618_M9ED8IT6G.html&/a&&/p&&p&在TED Show中，David Anderson谈了“你的大脑优于化学品仓库”。他对不同果蝇进行吹气实验，结果显示用来编码多巴胺受体的基因变异了的果蝇，被吹气后需要更长的时间才能冷静下来。这解释了为什么ADD/ADHDer经常表现得过激，在嘈杂的环境中不能专心做事。然而，ADD/ADHDer可以通过服用利他林来改善这一缺陷。此外，ADD/ADHDer除了过度活跃，还有学习障碍问题。他在双管果蝇吹风实验中，证明了变异果蝇的学习能力差得多。为了检验过度活跃和学习障碍之间的关系，他通过在不同神经元处，分别放置一份正常的多巴胺受体基因来恢复或治疗多巴胺受体。当他把正常的多巴胺受体基因放在中央复合物中，果蝇不再过度活跃，但仍然不能学习。当他把正常的多巴胺受体基因放在蘑菇体中，学习能力得到修复，但他们仍然过度活跃。因此，多巴胺受体变异的果蝇有两种功能不正常的原因是，一份受体控制了大脑两个不同区域上的两种不同的功能。&/p&&p&我在服用专注达、择思达或咖啡后，不仅执行能力得到了很好地恢复，而且专注能力也有较大地提高。执行能力的恢复，意味着下面这些方面的改善——社交、操作、计算、自信心等；专注能力的改善，意味着下面这些方面的改善——阅读、学习、持续工作能力、情绪控制等。虽然工作一段时间之后，我还是会碰到无法集中注意力的情况，仍需要获取一些其他的奖励，才能够继续投入到工作中，如自然奖赏（食物等）、社会奖赏（赞扬等）、药物奖赏（尼古丁等）。但是除了少数特别专注的人，其他普通人也会有这种情况。&/p&&p&不同ADD/ADHDer化学递质减少的程度各不相同，被影响到的功能也各不相同。我们需要判断是否仅是专注能力的问题，或是执行能力的问题，还是伴有其他综合症？综合症是否已经使你的正常工作和休息受到了较大的影响？正常状态下，大脑神经的感觉应该是兴奋有力的，它有很好的执行力、情绪管理能力，晚上也能很好地控制睡眠；状态不佳的时候，大脑会怠惰无力，会变得多忧思、执行力低下，睡眠质量也会下降。如果仅是专注力低，它的影响较弱，通过选择合适的工作内容、控制好切换的节奏就可以应付。如果执行力也低，这就比较严重了，它会使人敏感/焦虑/患得患失、自信心低、大脑和动作迟钝，继而带来工作表现低下、人际交往障碍等问题。执行力低的人，更适合轻松的工作环境，因为高压的环境，会进一步加剧焦虑的症状。照我自己的经验，就长期而言，在高压的环境下，药物很难起到长效作用，往往是按下葫芦浮起瓢。&/p&&p&面对工作与生活的压力，如果唤醒和动机障碍已经让你无法正常工作和社交，导致比较严重的焦虑、抑郁、甚至物质依赖。我强烈建议不要讳疾忌医，赶紧去医院咨询一下，同时让自己好好放松一下，甚至可以考虑放个长假。只有改变了自己的思维与生活方式，才能找回自己的活力与自信，创造更积极的社会关系。&/p&&p&&br&&/p&&p&神经兴奋性物质及其灵活使用&/p&&p&一线的药物有专注达、择思达。咖啡、茶叶、西洋参也是好帮手。因为每个ADD的具体情况各不相同，用什么物质？用多大剂量？有哪些副作用？都是需要耐心尝试和细心感受的，甚至可以列一个对比清单。&/p&&p&我在这里要强调的是使用的灵活性。排除经济因素，谁都不喜欢吃这些东西，特别是药物，因为它或多或少会带来副作用和社会评价问题。荒野求生成功的关键是在风险和收益中权衡。是否选择吃药，是我们为了生存，仔细权衡的结果。大家都知道肚子饿着就干不动活。ADD/ADHDer的脑子有时也处于饥饿状态，不吃神经兴奋性物质，它同样也干不了有一定难度的活。当然我们的目的仅是恢复自信和活力以摆脱困境，而不是为了获得世俗的成功。当一个人面临巨大的竞争压力时，随之而来的就是他不得不选择一个正确的目标，这样才能把他所有的精力和热情都投入其中，从而获得成功。拐杖取代不了强劲有力的双腿，取胜的关键在于明智地选择适合的战场。&/p&&p&我认为良好的饮食起居，轻松胜任的工作，闭目养神，适当运动，和谐的人际关系，占据了80%以上的权重，神经兴奋性物质只是很小的一部分。&/p&&p&《随机生存的智慧》：愚人认为你可以用金钱治疗贪婪，用毒品治疗毒瘾，用专家治疗专家问题，用银行家治疗银行业，用经济学家治疗经济学，用欠债治疗债务危机。&/p&&p&&br&&/p&&p&ADD/ADHDer是否需要“邦迪”？&/p&&p&身体受伤了，你很明确需要治疗，但人们往往忽视了心理的伤害。其实心理受伤了，我们也需要“邦迪”来保护伤口，以期更好更快地康复。我们需要从技术和物质两个层面着手，将工作生活带回正轨。两手都要抓、两手都要硬！&/p&&p&1、技术层面：&/p&&p&掌握主体分析法：先把握问题核心，然后从微观到宏观进行分析，最后总结做出判断，如：个人而言……，就社会而言……，就国家而言……&/p&&p&结构化开展工作：照章办事既可以提高效率&防止遗漏，又能避免事后追责等风险。但要有随机应变的勇气，避免墨守成规。&/p&&p&坏情绪的四个重要凶手：孤独、失败、被拒绝、反复咀嚼。&/p&&p&TED SHOW，《混蛋吧小情绪》：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/movie/2015/10/G/O/MB5HOOGO0_MB5HPT9GO.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&open.163.com/movie/2015&/span&&span class=&invisible&&/10/G/O/MB5HOOGO0_MB5HPT9GO.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&2、物质层面：保持神经适当的兴奋度，能够把人带入正向循环。&/p&&p&兴奋度低于一定阀值，人会失去兴趣、焦虑、抑郁；高于一定阀值，人会专心、热情、自信。&/p&&p&&br&&/p&&p&如何定义成功/幸福？&/p&&p&幸福就是你的所想、所说和所做的和谐统一。时刻致力于思想、语言和行为的完全和谐。时刻致力于净化你的思想，这样一切就都会好起来的。——圣雄甘地&/p&&p&庸人们的视野太狭窄，以为只有金钱、权力、名誉才是人生的坐标，甚至把它当作生存的意义，但事实是一个人不可能在每个方面都成功。&/p&&p&Ted Show，Alain de Botton，《温和的成功哲学》，&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/movie/2011/7/S/Q/M7EEIIUF1_M7EEIOVSQ.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&open.163.com/movie/2011&/span&&span class=&invisible&&/7/S/Q/M7EEIIUF1_M7EEIOVSQ.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
&/p&&p&《随机生存的智慧》：&/p&&p&幸福：我们不知道它是什么意思，怎样测量它，怎样达到它，但我们非常清楚如何躲避“不幸福”。&/p&&p&我们是猎人；我们只有在随机应变的时候才真正活着；没有日程安排，只有来自周围环境的新鲜刺激；做任何事情的时候，用无聊程度当做钟表，提醒自己做得够久了。&/p&&p&我衡量成功的唯一标准，就是你有多少时间需要打发。&/p&&p&王阳明的“知行合一”告诉我们，成功可以向外求（功业），也可以向内求（豁达）。
&/p&&p&接受自己的不完美&/p&&p&养成&b&主体分析法&/b&的好习惯，从纷乱复杂的信息中理清主体矛盾，明白事物波动的上下线。我认为在中位线附近为人处事，相对更加和谐。&/p&&p&既然现在的科技暂时无法改变硬件，那只能改变自己的打法和套路，扬长避短。我认为选择专业、跳槽、学习、择偶、培养下一代等动作，究其根本都是在不断寻找投入产出比最高的项目，一旦你获得优胜、获得成功了，自然而然就喜欢上了一些事物。&/p&&p&《洛克菲勒留给儿子的38封信》——第1封“思想成就人的伟大”：&/p&&p&很久以来，许多哲学家都在忠告我们：要认识自己。可叹的是，大部分的人都把它解释为认识自己消极的一面，大部分的自我评估都包括太多的缺点与无能。认识自己的弱点当然很好，可以借此谋求改进，或许还能让自己变得谦卑，但这也很危险，因为一味地认识自己消极的一面，很可能会让自己陷入混乱，自我贬低。&/p&&p&自贬是副毒药，它能毒杀你的抱负。它还有如魔咒，锁死你本可奔放的心灵。&/p&&p&每个人都无法逃脱这样一个推理原则：你怎么思想将会决定你怎么行动，你怎么行动将决定别人对你怎么看。一个人的自我观念就是他人格的核心，你们自己认为是怎么样的人，你们就真的会成为怎么样的人。&/p&&p&我承认，我们不能左右风的方向，但我们可以调整风帆——选择我们的态度。看重自己是成功的第一步，看重自己就是我们选择的态度。&/p&&p&乐观常被哲学家称为“希望”。首先让我来告诉你们，这是对乐观的曲解！所谓乐观是一个信念，那就是相信生活终究是乐多苦少，相信即使不如人愿的事情屡屡发生，好事终将占得上风。&/p&&p&《随机生存的智慧》：弱者展示力量，掩饰弱点；伟大者展示弱点，就像展示饰品一样。&/p&&p&If you don't have any shadows, you're not standing in the light.------Marissa Mayer&/p&&p&Ted Show，《职场上的拳击手》&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/movie/2016/1/O/B/MB8QVQVUD_MB8R01EOB.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&open.163.com/movie/2016&/span&&span class=&invisible&&/1/O/B/MB8QVQVUD_MB8R01EOB.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&富兰克林说：“拥有一份职业的人就会拥有一份产业，有了一份事业的人就能获得财富和荣誉。一名站着的农夫要比一位跪着的贵族高大得多。”&/p&&p&Ted Show，《脆弱的力量》&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/movie/2010/12/D/I/M8RBMHCEK_M8RBN6FDI.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&open.163.com/movie/2010&/span&&span class=&invisible&&/12/D/I/M8RBMHCEK_M8RBN6FDI.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&&u&小贴士&/u&&/i&&/b&&/p&&p&魔鬼总是藏在细节中&/p&&p&我觉得注意力缺陷有两种：一种是人很有活力，但难以保持长时间专注；另一种偏内向，也难以保持长时间专注。我觉得搞明白这两点非常重要，因为这就像天平的两端，两种人完全不同！两种都有好处和坏处。&/p&&p&第一种人更实干。&/p&&p&他们热情、精力充沛、聪明、百折不饶。&/p&&p&擅长的职业是企业家、发明家、政治家、军事家、探险家、体育明星、销售员、个体经营者、急救室护士医生、消防员、警察。&/p&&p&坏处是容易脾气暴躁、鲁莽、缺乏耐心。&/p&&p&第二种人更内向。&/p&&p&他们拥有丰富的内心活动、有惊人的洞察力和创造力、善于独立思考。他们中有些是高度敏感者，甚至有身体过敏的症状。&/p&&p&擅长的职业是投资/股票、音乐/文学/艺术创作、动漫/电影制作、律师、科学家、建筑师、哲学家、心理、咨询、编辑。&/p&&p&坏处是容易情绪低落、焦虑、抑郁。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&&u&资料&/u&&/i&&/b&&/p&&p&《随机生存的智慧》：知识的问题在于,由观鸟者撰写的关于鸟类的书籍,远比由鸟类撰写的关于鸟类的书籍和由鸟类撰写的关于观鸟者的书籍多得多。&/p&&p&所有的资料顶多也就是参考一下，具体还是要结合自身来思考、判断。&/p&&p&《注意缺陷障碍》，原著：Thomas E.Brown, Ph.D.，主译：王玉凤。&/p&&p&【微电影】「再生會成人ADHD」2015《冲动的他遇上失魂的她》【陈嘉宝、王宗尧】_短片_电影_bilibili_哔哩哔哩&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&&u&结语&/u&&/i&&/b&&/p&&p&上帝喜欢给人猜谜。&/p&&p&改善“多动症”、“注意力缺陷”、“不耐烦”、“情绪不稳定”的居然是精神活性物质和运动！&/p&&p&注意力分散的居然是普通人！&/p&&p&《随机生存的智慧》：我们需要杰出的智慧和自控力才能承认，许多事情的逻辑是我们所不了解的，并且比我们自己的逻辑更加聪明。悲剧之处在于，你以为是随机的东西大都在你的控制之内，反之亦然。&/p&
《随机生存的智慧》中写到：天才是指具有非常难以模仿的缺陷的人。查理·芒格——反过来想，总是反过来想 ADD/ADHDer往往有如下几点超能力1.洞察力、直觉（不被表相、他人束缚）；2.非凡的创造力（视野宽广、思维活跃、触类旁通）；3.热爱刺激和随机性（有…
&h2&专注达服用体验&/h2&&p&在一个前一天晚上正常睡眠的早上9点钟，我服下了一颗18mg的专注达（利他林缓释片），以下是我的体验。&/p&&h2&微信里记录下的服用体验（在一个ADHD群里的发言）&/h2&&p&今天早上吃专注达了。&br&距离现在有三十分钟。&br&早餐的时候，很专心地吃完了一碗粉。&br&分心的冲动会有。&br&但是在很微弱的时候，就可以被控制住。&br&比如我在和你们说这段话的时候，会想去调整屏幕亮度。&br&以前这种需求会变得很强烈。&br&强烈到无法忍受。&br&然后会暂时放弃这个对话中途去调整亮度。&br&但是都可以很快地拉回来。&br&而且在切换任务的时候，不会有烦躁不安的感觉。&br&刚才我也在想：“这些信息我以后要从微信里导出来怎么办？”&br&以前就会因为这种忧虑无法写下去了。&br&现在能够先放一边，继续写。&br&当然我不知道这些感觉是心理作用还是药效。&br&总的来说，有如下感觉到的效果：&/p&&ol&&li&注意力精细度增加，可以更快地看到自己打字的失误，并且有心理动力去修正，不需要太多主观努力。&/li&&li&专注在一件事情上的能力增加，比如写这些感受，和专注地吃完一碗米粉。&/li&&li&仍会有分心想法，但能在感觉不太强烈的时候就把自己拉回来，拉回来也能快速专注。&/li&&li&被打断后，能在打断结束后快速启动原来在做的事情。没有原来心理上那种难以启动的感觉。&/li&&li&专注做事情时也有着比以前更好的注意力广度，能注意到身边发生的事情，及时作出必要回应。而不是像以前那种极度专注了以后会忽略周围一切发生的事情。&/li&&/ol&&p&——————————————————分隔线———————————————————&br&下午开始尝试看算法书。&br&一口气看了三页书，花了三十五分钟。&br&一下又看了四十分钟。&br&（群友问：“那吃药岂不是开挂一样，这么神。”)&br&@群友，就是你可以体会到用意志力指挥自己专注的感觉。&br&那种想分心的痒痒感，被压抑了。&br&或者说，痒痒感被药物满足了。&br&我之前意志指挥专注时，前额会发热。&/p&&h2&我的体感副作用&/h2&&ol&&li&胃部有轻微的不舒服，总感觉有什么东西咯着。&/li&&li&我是白天9点吃的药。下午4点的时候身体已经感觉到疲惫了（没像平时一样睡午觉，因为完全无睡意），到晚上9点钟药效减退时已经累的不行了。是那种虚脱的累，玩游戏玩了一天一夜的脱力感。很久没有体会到那种累了。倒在床上睡了三个小时，凌晨0点醒来后，就怎么也睡不着了。身体还是很疲倦，但脑子里毫无睡意。因为身体疲倦，脑子其实也学不了东西，反应很迟钝。索性看电影和看球看到早上6点，又睡了2个多小时起来，睡不着了，但是疲惫，心情烦乱，无法专注学习。又过了一晚，才找到平时的那种正常的疲倦感，恢复了睡眠的节律。&/li&&li&当天药效快到结束时（7点），忽然感觉狂饿，饿得走不动路，感觉很虚弱。&/li&&/ol&&h2&总结&/h2&&p&专注达确实可以提升注意力广度，减少分心带来的干扰。吃了它并不是说人一下子变聪明那种感觉。而是说可以去一直做一件事情，不会容易因为烦乱的情绪和感觉分心。这和我在不吃药，身心状态好时的客观学习效果差不多。如果不是特别紧急重要的情况，我是不会考虑再去吃专注达的，毕竟它是个兴奋剂，对我而言副作用太猛了。我估计我瓶子里剩下的14颗专注达要寂寞深宫冷了。我之后可能会运用正念等技术去面对想让自己分心的那些情绪和感觉，处理他们后，再回到原来要做的事情上来。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS: 在写完这篇文章的一年内，先后有300位小伙伴（夸张）来询问我怎么买利他林/专注达，或是问我卖不卖我的专注达。一年后，我终于有能力，或者说可以集中注意力到这件事上，来给这篇文章写一个后续补充。首先，我的专注达已经过期快一年啦！我现在是把它当成吉祥物供着收藏在柜子里；其次，我获得这瓶专注达的途径是去北大六院找钱秋谨大夫确诊后凭处方买的。我知道要排队挂号很麻烦，这里提供一个信息，北大六院会长期做免费的实验式的成人ADHD团体治疗，相关链接是&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&douban.com/group/topic/&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&， 如果你参加了这个小组，去进行相关诊断时挂号会容易一些，这个小组2012年开的第一期，我参加的是2016年的，今年（2018）不知道是什么情况。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你觉得上面的信息对你有帮助的话，请分享给你爱的人。或者，也可以给我打钱！&/p&&p&（我的支付宝账号：) &/p&&p&&/p&
专注达服用体验在一个前一天晚上正常睡眠的早上9点钟，我服下了一颗18mg的专注达（利他林缓释片），以下是我的体验。微信里记录下的服用体验（在一个ADHD群里的发言）今天早上吃专注达了。 距离现在有三十分钟。 早餐的时候，很专心地吃完了一碗粉。 分心的…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2a5c10f05dc42283cba7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2a5c10f05dc42283cba7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9cdc180c25ea_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&150& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9cdc180c25ea_r.jpg&&&/figure&&p&年底了，菊长按照惯例去医院做了一套体检，赫然发现学生时代存在感超强的胸透项目已经不见了，虽然依旧要去放射科走差不多一样的流程，但它却已经被替换成了胸片。&/p&&p&菊长疑惑的同时猛然想起几年前的一条新闻：&strong&中国胸透使用率超英国300倍&/strong&，新闻中称胸透的&strong&辐射剂量至少是X光片的10倍&/strong&。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-915cc79c21ad318f85246bcbfddca4fd_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-915cc79c21ad318f85246bcbfddca4fd_r.jpg&&&/figure&&p&图：各大高校体检喜爱的胸透项目&/p&&br&&p&本以为又是一条危言耸听的新闻，但经过菊长的调查发现，一次X光胸片的辐射剂量约为&strong&0.4-0.5mGy&/strong&，而胸透的剂量达到每分钟50mGy,单次剂量视时间长短变化，范围在&strong&0.6-4.85mGy&/strong&之间，也就是说，&strong&胸透的辐射剂量最多可达胸片的100倍。&/strong&&/p&&p&为什么在我国还在普遍适用剂量如此之大的胸透作为体检项目呢？其实也很简单，便宜、快。胸透直接由医生直接当场检视体检者，省去了制X光片需要等待的时间，而且价格仅为几元至二三十元。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a4ad8f1839aaed_b.jpg& data-rawwidth=&475& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&475& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a4ad8f1839aaed_r.jpg&&&/figure&&br&&p&为了成本，为了效率，牺牲一定的安全性也尚可以理解，然而在一个世纪以前，还曾有过一段关于X射线的黑暗历史，&strong&人们前赴后继毫无忌惮地把玩这种“上帝射线”，最终全都如愿早早地与上帝见面。&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-61caf61d55e7ff6a59cd76_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-61caf61d55e7ff6a59cd76_r.jpg&&&/figure&&br&&p&关于第一个制造出X射线的人是谁，其实是有争议的，就连第一张X射线照片究竟是哪张也众说纷纭，除了最广为流传伦琴的故事之外，还有一个关于特斯拉的传说，据说特斯拉早在伦琴创世纪的实验之前就已经制造出了X射线，并将清晰的影响寄给了伦琴。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-eff158e4d45a0048e1ae_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&752& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-eff158e4d45a0048e1ae_r.jpg&&&/figure&&p&图：这张手部照片据说是特斯拉早于伦琴拍摄下的&/p&&br&&p&不过特斯拉虽然制作出产生X射线的装置，却没有正确地认识X射线的本质，伦琴被称作X射线的发现者也无可厚非，但特斯拉真正传奇之处是发现了X射线的危害，并没有继续研究下去。&/p&&p&自从伦琴对世界公布了第一张X射线拍摄的手部照片，人类对这种神秘射线的热情从未低落过，&strong&伦琴也因为这个打开新世界的发现获得了第一届的诺贝尔物理学奖，而X射线在之后的一个世纪里共催生了多达25项获诺奖的研究。&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cf0431cff6fd44_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cf0431cff6fd44_r.jpg&&&/figure&&p&图：伦琴&/p&&br&&p&勋伯格是德国的第一位X射线专家，鉴于德国是最早研究X射线的国家，他至少也是世界上最早精通X射线的人之一。&/p&&p&勋伯格对X射线的研究是狂热的，他不仅自己研究X射线，还创建了《X射线新进展》期刊、撰写了X射线的教科书，鼓励大家一起来研究（作死）。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4af14f7ccd8f_b.jpg& data-rawwidth=&641& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4af14f7ccd8f_r.jpg&&&/figure&&p&图：X射线先驱勋伯格&/p&&br&&p&然而，勋伯格和众人一样，完全对X射线不设防。在1908年，X射线发现后的第13年，勋伯格的双手由于长期暴露在X射线下，&strong&罹患皮肤癌，被截去了整条左臂，以及右手的中指&/strong&，彻底失去了用手势骂人的能力。十三年后，勋伯格去世，享年56岁，光荣地成为了一名“&strong&X射线烈士&/strong&”。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a39bd7cd8f1d6c23ce1b027af20b5124_b.jpg& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&1190& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a39bd7cd8f1d6c23ce1b027af20b5124_r.jpg&&&/figure&&p&图：被X射线过量照射的手臂&/p&&br&&p&无独有偶，同样来自德国的吉赛尔是一名传奇的X射线摄影师，他和好朋友沃克霍夫突发奇想，在牙科手术前用X射线对病人先行诊断，第一次将X射线引入了牙科手术中，不过吉赛尔的命运同样悲惨，也不出意外地死于过度承受辐射所带来的癌症。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ede3a7b263ba9c72c4ed2_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ede3a7b263ba9c72c4ed2_r.jpg&&&/figure&&p&图：正在接受牙医X光检查的患者&/p&&br&&p&在伦琴的故乡，有一位名叫克劳斯专家堪比《隋唐演义》中割肉救母的杨广。他的左手因被X射线过度照射喜闻乐见地癌变了，于是为了不白交学费，&strong&他将自己截下的手保存在伦琴博物馆内&/strong&，断手为戒，警醒后人不要随便搞事情。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a512e4bd7a5e1cacc87ae_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a512e4bd7a5e1cacc87ae_r.jpg&&&/figure&&p&图：克劳斯癌变的左手&/p&&br&&p&X射线祸害了欧洲一众学者，当然也没有放过世界灯塔大美利坚。这回轮到了“暴力”发明大王爱迪生1896年，X射线的消息刚传到美国，爱迪生就闻到了其中的铜臭味，立马施放了他的绝技——&strong&暴力发明大法。&/strong&&/p&&br&&p&爱迪生用穷举法试验了超过&strong&1800种化学物质&/strong&，终于找到了一种比氰亚铂酸钡性能更好的荧光材料钨酸钙，也制作出了风靡世界的方锥型头戴观察仪。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-aaef5ed876d3c08ab9a944_b.jpg& data-rawwidth=&689& data-rawheight=&410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&689& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-aaef5ed876d3c08ab9a944_r.jpg&&&/figure&&p&图：酷似现在VR眼镜的X射线观测仪&/p&&br&&p&不过，随着对X射线的研究，爱迪生渐渐地感觉自己的左眼不听使唤，肠胃也开始不好，成天拉稀，就休息了好一阵。&/p&&p&于是他把X光管的预热工作交给了最得力的助手达利，预热无非也就是把手放在X射线源和荧光屏之间，等到手部的骨头清晰可见的时候就算预热好了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-022b03af66bf738c56cf428eeff2c4b4_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-022b03af66bf738c56cf428eeff2c4b4_r.jpg&&&/figure&&br&&p&万万没想到，达利预热了几年手部和脸部就出现了损伤，后来截去了整个左臂和右手四个手指，还留下年一根用来操作仪器，再后来他永远失去了胳膊，预热了8年便失去了生命，&strong&年仅39岁，成为全美第一个为X射线献身的勇士&/strong&。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6e63ebcfff51b6a449f021_b.png& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&549& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6e63ebcfff51b6a449f021_r.jpg&&&/figure&&p&图：长期被X射线照射逐渐病变的双手&/p&&br&&p&爱迪生被达利的遭遇吓惨了，立即彻底放弃一切关于X射线的研究，市场再大也不赚这个钱了。&/p&&br&&p&同时他也终于明白了特斯拉那个老狗没什么再没有跟他抢食，不得不说爱迪生的确有大智慧，不然还真的活不到84岁。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1a38b6a15e8231f8bceac84fcf14ae16_b.jpg& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&459& class=&content_image& width=&338&&&/figure&&p&图：还好老子聪明&/p&&br&&p&同样受害的还有那些外科医生，美国整形外科学会主席发挥带头作用，率先使用X射线做手术，被赞誉为“最巧的手用最好的机器做最棒的活”，不愧是最好的屁股坐最好的鞍，最好的马鞍给最好的驹。&/p&&br&&p&结果不出两年，这屁股就被马鞍硌坏了，不久后连人都驾鹤西去了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6acaf1ebfb01a704e6b819_b.jpg& data-rawwidth=&1480& data-rawheight=&1159& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6acaf1ebfb01a704e6b819_r.jpg&&&/figure&&br&&p&当年&strong&李鸿章&/strong&赴日进行《马关条约》的谈判，莫名被日本浪人袭击，还好膝盖安仁无恙，只是面部中了一枪，不然可能将会成为一名守卫。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-be9ce3c567e0fc0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-be9ce3c567e0fc0_r.jpg&&&/figure&&p&图：据说这一枪让大清少赔了一个亿&/p&&br&&p&伤愈后，李鸿章又赴德国与俾斯麦谈笑风生，俾斯麦得知他的伤情，便热情邀请他去参观一个宝贝，在一堆仪器前，李鸿章看见了自己的面目骨骼出现在荧光屏上，同时还有那一颗未被取出的子弹，李鸿章惊叹之余称这个技术为“照骨术”，他也是第一个接受X射线检查的中国人。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-29ab4bf63fc96d9eab37ffb7c8c43825_b.jpg& data-rawwidth=&469& data-rawheight=&451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&469& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-29ab4bf63fc96d9eab37ffb7c8c43825_r.jpg&&&/figure&&p&图：李鸿章与俾斯麦&/p&&br&&p&据说，为研讨X射线而成立的伦琴学会，在1920年举办了一次晚宴，其中大多数人看着面前香喷喷的烤鸡落下了悲伤了泪水，甚至指责主办方用烤鸡羞辱了作为一名X射线专家的尊严，只有少数几个有手的默默地吃鸡不说话。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c03912db8fca2a92896d2_b.jpg& data-rawwidth=&672& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c03912db8fca2a92896d2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&其实不仅是这些学者专家遭受了X射线的伤害，平民百姓也很享受X射线带来的娱乐效果。&/p&&p&最早制成的X射线设备就是用来娱乐的，人们一窝蜂地涌入最时髦的照相馆，只为拍上一张“非主流”的艺术照。&strong&有的小夫妻甚至用X射线拍摄结婚照，只为“刻骨铭心”。&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4c8d08e0a7e04f43cfbf1f_b.jpg& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4c8d08e0a7e04f43cfbf1f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&有些选美比赛也赶上了这股浪潮，用最先进的X射线来选美，保证选手的身材的纯天然零添加。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a00deb63156f63_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&950& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a00deb63156f63_r.jpg&&&/figure&&br&&p&不过真正厉害的还是夜总会，他们会在场子里偷偷安装X射线管，从大厅到浴室厕所都有，而品味特殊的小哥们就会带上X光眼镜看个痛快。&/p&&br&&p&原来透视眼镜并不是科幻，一个世纪前就已经有了，只是不知道他们能看得见小姐姐的曼妙肉体吗，恐怕只有满世界的骨感吧。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-60b47ca0fecf4_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-60b47ca0fecf4_r.jpg&&&/figure&&br&&p&关于X射线的发明我最服气的还是这款黑科技试鞋机，孩子们在鞋店看中了喜欢的鞋子，店员便会让他们试穿上，把脚放进机器里，X射线一照，家长、孩子、店员就可以通过三个观察孔一起讨论鞋子的合适程度，简直不能再温馨了。&/p&&p&只是我想问那些一个月能买十几双鞋的公主们，你们的脚可还安好？&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-82d7e0b0b6480babbbec3_b.jpg& data-rawwidth=&655& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-82d7e0b0b6480babbbec3_r.jpg&&&/figure&&p&图：曾经的黑科技X光试鞋机&/p&&br&&p&经过几十年的发展，人们终于开始规范X射线的使用，严格控制辐照剂量，医用X射线也逐渐走上了正轨。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-eeb1f8fabc0_b.jpg& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-eeb1f8fabc0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&不过，X射线又带来了另一种神奇的产业。&/p&&p&上个世纪五十年代，苏美冷战打得火热，一切来自西方资本主义的音乐都被定义为靡靡之音，会腐化人的思想，滋生邪念。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-73a35ae217c6c13990cf1b_b.png& data-rawwidth=&641& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-73a35ae217c6c13990cf1b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&可是贫苦的苏联人民才不管这些，&strong&“我不管我不管，我就要听猫王，我就要听查克贝利”&/strong&，然而他们买不到这些唱片，更买不起这些富人的玩意。&/p&&p&那就搞盗版吧，反正美帝也不敢查到我们老大哥头上。可是当时的黑胶唱片的成本可不低啊，而且原料乙烯是国家重要的战略物资，一个小小的盗版商人真的弄不到啊。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3bc0a4ab6db699004eafd1df4478aee7_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&319& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&p&于是苏联人民充分发挥主观能动性，他们打起了同样材质的X光照片的主意。&/p&&br&&p&从医院的垃圾堆里翻出X光照片几乎零成本，制成唱片之后成本也只卖1卢布，虽然音质差，不耐用，但这种被称为“BoneMusic”的盗版音乐还是成为了时代最“骨感”的记忆。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fdc79fc3bc43c201df99e2ae31b55c12_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fdc79fc3bc43c201df99e2ae31b55c12_r.j}