阅读、健身、旅游、交流。有见识就会有自信，有自信气质就会提升，前面四种是增长见识的方式。
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本问题下有很多精品答案，但我觉得这些答案只是提供了世界通用的搭配方法，并没有抓住日系穿搭之所以为“日系”的关键。日系搭配真正画龙点睛的，是细节的打造。看了一堆图，只记住几个单品好用，似乎很日系，结果买来那些单品还是不会穿的mm，我估计占大多数。&br&所以我只讲四个。深入讲。1.裙子 2.裤子 3.袜子 4.薄衫。看完你就可以用。&br&&br& 今天实在太冷懒得换衣服就只网上找图了ー(￣～￣)顶起来的话苏菲就亲自当模特示范～哇哈哈哈&br&&br&&blockquote&首先想跟大家科普的是，在日系大众（非原宿非特定风格）流行中，&b&对于“经典单品”和“本季流行元素”分的比较清楚。&/b&&br&&br&经典单品例子：黑白灰驼色藏蓝基本色的衬衫，牛仔裤，经典款风衣，薄开衫等&br&本季流行元素例子：横条纹，竖条纹，小碎花，大印花，v领，淡彩色，鲜艳色等&br&&br&换句话说呢，经典单品年年都可以穿，但是如果流行单品穿错了年份，在时尚达人看来可就是太out啦！流行元素一年一年换的可勤快了，所以日本mm们的基本战略就是，买贵的好的经典单品，再每年入几件不那么贵的流行衣裳，过气了就处理掉。【所以日本那么多二手衣服店嘛】&/blockquote&&br&&br&但是呢，有些穿法和做法，是永恒不变的，也是日系的特点或者说定番一样的存在。现在就来开始吧。&br&&br&&b&1. 裙子王道！！！加上薄丝袜和高跟鞋就更好了。&/b&&br&如果你要日系，最好的办法就是一年到头只穿裙子。这话不是没有一点道理。&br&&b&因为日系的精髓就是女！人！味！&/b&即使是帅气运动风也一定会有甜美小物平衡，因为在缺乏女星张扬个性文化的日本，帅气女生真的太非主流（除非要讨妹子喜欢）。。萌妹子是男性审美的差不多唯一标准。&br&日本mm当然也会搭裤子，但是与其他国家的女性比起来，裤子率真的低的可怜。&br&先来教材：&br&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&1280& src=&/401c54a2e8d8a4b60aabbf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/401c54a2e8d8a4b60aabbf_r.jpg&&&br&看下上图这几个搭配，有三个都是 &b&裙子+丝袜+浅口鞋或者高跟鞋&/b&。&br&再扩展一下，就是 &b&膝盖以上的裙子+薄丝袜+女人味十足的鞋&/b&。&br&别看简单，首先掌握了这个，你就掌握了日系搭配精髓的70%。&br&&br&也不要跟我吵，去年流行过膝裙啊，丝袜也可以毛的啊，也可以用帅气鞋啊，也可以穿长裙什么的。那都是偶尔玩一下或者一部分人的爱好而已，看了8年日系杂志的我告诉你，那绝对不是主流！主流就是用尽办法让你的腿更好看更长！&br&&br&除非你有非常细的小腿，否则过膝裙会让你的腿看起来粗。太短的裙子又不方便活动也不适合很多场合。所以像上图那样稍微高出膝盖一点的裙子是最佳长度。&br&&br&另外我个人比较推荐【稍微有透明度的丝袜】就像左一一样。如果你观察的仔细，会发现一，这个模特很瘦所以穿纯黑丝袜没有太多违和感。二，她穿纯黑丝袜的时候衣服一定有很亮的颜色提升整体亮度。&br&日本妹子春夏秋光腿或者肉色丝袜多，黑色丝袜冬天出场最多。而冬天很多衣服都是深色的，这时候再穿纯黑丝袜会让整理风格很沉重，没有对比和明暗变化。要么选有一定灰度的，要么选有点透明度的会平衡好很多。&br&&br&?如果一定要穿纯黑色不透明丝袜，身上一定要有浅色，而且裙子要短一些。&br&?穿有一定透明度的丝袜，会微微露出肌肤让你看起来更性感也更元气。也让腿部看起来轻盈。&br&&img src=&/29e0176fbcb509f79e9d057899eaf955_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&390&&&br&&br&&br&&b&2.卷袖管卷裤脚卷卷卷&/b&&br&&br&&br&先看教材！&br&一卷&br&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/a30b2a5ac80a37a605a7e84cb7814bd9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/a30b2a5ac80a37a605a7e84cb7814bd9_r.jpg&&&br&两卷&br&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/670b2d5bce65a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/670b2d5bce65a_r.jpg&&&br&&br&三四卷~ 五卷六卷七八卷。。。。&br&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/aba4b075a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/aba4b075a_r.jpg&&&br&&br&等一下，上面的裤子怎么都是要么短，要么卷，这也太巧合了吧！！！！！&br&恩是的，恭喜你已经掌握了日系穿搭的第二条黄金规律——露出手腕脚腕。&br&现在我们再回去看看上面的搭配，会发现故意把袖子卷起或者袖子略短的例子比比皆是。&br&&img src=&/bffdddcf2cceaf2d002cf5a_b.jpg& data-rawwidth=&101& data-rawheight=&154& class=&content_image& width=&101&&&img src=&/cf2ad9e09fb_b.jpg& data-rawwidth=&105& data-rawheight=&108& class=&content_image& width=&105&&&img src=&/440ee3a3c6015bff63e42d7a1d60d508_b.jpg& data-rawwidth=&96& data-rawheight=&74& class=&content_image& width=&96&&&img src=&/054ac84a10ebde8b64dc68_b.jpg& data-rawwidth=&124& data-rawheight=&118& class=&content_image& width=&124&&&br&大冬天的，你们不冷么。。。&br&为什么要露手腕脚腕？因为最美的衣服就是自己的肌肤。但是露太多肌肤就俗气起来了，手腕脚腕露出肌肤，可以 a.调整全身的平衡不至于太厚重 b.露出肌肤更显魅力 c.手腕脚腕是最细的，露出它们可以显瘦。&br&不过当然，卷裤脚也是一门学问，卷的不好反而显得很傻。&br&看下图，从左到右是逐渐从休闲-精致的。也就是说如果是运动鞋可以选择2，高跟鞋可以选择3. 1不建议选因为很容易失败。&br&另外，尽量选择紧身的裤子，卷边可以做的更细，会看着更精致。&br&如果是裤装，尤其是牛仔裤，上半身一定要穿比较有女人味的，柔软材质或者精致的衣服（当然穿个皮衣也可以很好看但那就不是日系风了哦），然后辅以配饰，把重点移到上半身。&br&&br&&img src=&/4fecaed3d9ad6d53c959ae9f5ac67b1e_b.jpg& data-rawwidth=&610& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&/4fecaed3d9ad6d53c959ae9f5ac67b1e_r.jpg&&&br&&br&好啦，下面我们再来练习一下。&br&&br&八分裤加高跟鞋，OL里面你最美！&br&卷起裤脚秀肌肤！&br&露出前段小臂！&br&我的细脚踝，时尚时尚最时尚~~~&br&&br&&br&&b&3.短袜配凉鞋皮鞋不是村姑！&/b&&br&日本妹子不仅爱丝袜，也爱短袜。可爱的短袜店到处都是，让人挑不过来眼花缭乱~&br&&img src=&/9566cccb7e70acd66bc493e250efabb1_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&214& class=&content_image& width=&320&&&img src=&/acbaaad4ebee5_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/acbaaad4ebee5_r.jpg&&&br&不光有各色各材质各花纹的袜子，还有别出心裁设计的袜子&br&&img src=&/fef130bffa144b781b85d33b_b.jpg& data-rawwidth=&194& data-rawheight=&260& class=&content_image& width=&194&&&br&还有这个是什么鬼。。。。&br&&img src=&/eeb77a8bd45ec719be0fc_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&362& class=&content_image& width=&320&&&br&好了。其实呢这些袜子虽然多，而且看模特搭配也很可爱，但是。。。其实不是特别实用。一是颜色搭配如果搞不好就很村，二是短袜实际上是从视觉上缩短了腿的长度。所以我的话宁愿穿丝袜。&br&但是袜子还是值得尝试的，如果你腿够细~~&br&那些可爱风的搭配就不说了，咱主要还是讲气质OL搭配。&br&&b&你只需要三种颜色的袜子：黑色，灰色，白色。&/b&&br&对，其他颜色都是高级配法，我自己实践也不够，今天不说。&br&&br&这些袜子，&b&一定要满足以下三点：&/b&&br&1.够薄！再薄！超薄！但是不能透&br&2.没有多余的装饰，最简单的设计。但是要精致。&br&3.比脚踝突出那个骨头高3cm是最适合的长度。&br&&br&这样配上高跟鞋或者浅口鞋才不糙。而且穿裙子穿裤子都hold得住。&br&什么？你天天都是运动鞋帆布鞋？请您出门下楼左转去韩国班，日系搭配班不适合您。&br&在日本其实运动鞋帆布鞋也不是没有，但女人味的鞋绝对是主流。主流！&br&&br&有了以上袜子，你几乎就不需要考虑搭配——因为它们几乎可以配任何鞋子！&br&&img src=&/fe2e7ee725f066f65c3a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/fe2e7ee725f066f65c3a_r.jpg&&&br&&img src=&/d07f4d7e315ceee63d783ed0_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d07f4d7e315ceee63d783ed0_r.jpg&&&br&看看日本女星都怎么穿的。&br&&img src=&/0f700ee343c4a0a1d0eab_b.jpg& data-rawwidth=&277& data-rawheight=&477& class=&content_image& width=&277&&&img src=&/00b6cbcbc1bd1deb6899dc2d_b.jpg& data-rawwidth=&193& data-rawheight=&586& class=&content_image& width=&193&&&img src=&/5d2c259e551a407f9ce05b23c7cf0e57_b.jpg& data-rawwidth=&473& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&473& data-original=&/5d2c259e551a407f9ce05b23c7cf0e57_r.jpg&&&br&&br&4. 小薄毛衫连衣裙永远不嫌多&br&日系的最牛单品是小开衫。各种款的大衣来了又走，只有小开衫年年不倒。它就是东京OL们在办公室显示精致与个性的手段哦！&br&而小开衫和&b&日系女王级的那个单品&/b&是最佳搭配。&br&就是
连！衣！裙！&br&&br&&b&连衣裙+小薄毛衫+高跟鞋/浅口鞋
日系&/b&&br&&br&因为单穿一件连衣裙比较单调，加上小开衫以后不破坏整体线条又能防寒防空调，还给搭配带来更多变化。&br&&img src=&/98ba6f2b5cab6db86ebe49e_b.jpg& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&405& class=&content_image& width=&290&&&br&&br&这几年日本妹子们甚至不用薄开衫的防寒功能，仅把它作为装饰品披在肩上。&br&去年夏天秋天在东京街上走走，你甚至会看这种搭配看到吐。就是这么火。&br&&br&&img src=&/f7dd_b.jpg& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&397& class=&content_image& width=&290&&&img src=&/fdac3bfd8f5bdc36e74cec_b.jpg& data-rawwidth=&297& data-rawheight=&392& class=&content_image& width=&297&&&br&可是好的连衣裙和穿起来很坑爹的连衣裙还是有区别的哦！！&br&是时候祭出我的连衣裙们了！&br&&br&这是冬天的&br&&img src=&/acd12a6ef25d76ccc8d05b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/acd12a6ef25d76ccc8d05b_r.jpg&&&br&&br&夏天的衣服还没拿出来，外面只有这四件。&br&&img src=&/8eace6dca31e0_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/8eace6dca31e0_r.jpg&&&br&&br&不知道你发现了什么。&br&&img src=&/9ededaf78b50b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/9ededaf78b50b_r.jpg&&&br&首先&b&它们腰线高度比较一致&/b&。而且穿起来腰线都是偏高的。&br&所以楼上有mm说日系不注意腰线。。。看得我快哭了。。日系明明就是各种衣服别到裙子里裤子里制造高腰线好么。。&br&&br&其次&b&他们花纹变化不多，多为单纯重复。腰线也只是一条缝合而已，不会有多余的装饰。&/b&&br&再次，就算是花纹比较繁复的连衣裙，整体颜色或者是压深，或者是饱和度较低明度较高，没有很鲜艳的颜色。&br&我去搜了一下国内网上销量比较好的裙子排名，发现大粉色，大蓝色，大红色，大黄色什么的非常多（看下面几张图），要么就是很鲜艳的花。。。虽然张扬个性穿印象较强的颜色也不失为一种美，但是饱和度太高的裙子是非常挑人以及非常难配衣服的。&br&&img src=&/f5ed49ffe750b52fea46bbd9c51df779_b.jpg& data-rawwidth=&82& data-rawheight=&91& class=&content_image& width=&82&&&img src=&/7d01dfa4fdcb5b77acd5102_b.jpg& data-rawwidth=&92& data-rawheight=&64& class=&content_image& width=&92&&&img src=&/4e3d720bd178fb71a98cbde20f5ec6bd_b.jpg& data-rawwidth=&96& data-rawheight=&95& class=&content_image& width=&96&&&img src=&/116f019cebab991f7e79_b.jpg& data-rawwidth=&73& data-rawheight=&86& class=&content_image& width=&73&&&br&所以要想把连衣裙穿的更日系，不妨试试我买的这种裙子。&br&1.整体颜色较淡或者较沉稳，花样均匀&br&2.适合你的身材。一定要试！&br&3.最好不要有多余的装饰或者泡泡袖什么的。&br&&br&然后再尝试用基本色的小开衫与这种裙子搭配，穿上丝袜或者光腿，再加上女人味的鞋子。&br&随手搭两件。最简单粗暴的技巧就是选择裙子上占比比较少的那种颜色一样的开衫就可以了！&br&买开衫的时候黑色白色是必备，然后再想想自己的连衣裙，去选择相应搭配的颜色就没有错了。&br&&br&你看我也不是搭配高手，但是下面这两个搭配也不难看是不是。&br&&img src=&/fe10f559580ebc5cfb4b15db507e26e5_b.jpg& data-rawwidth=&377& data-rawheight=&509& class=&content_image& width=&377&&&br&&br&这个之所以选择无色丝袜是因为红色太厚重了，腿上不用黑灰用和帽子裙子统一的肉色，这样从头到脚有一条1字型的肉色区域协调显瘦。。因为裙子黑色比较多，也可以选择半透明黑丝袜和黑色高跟鞋，特别显腿长。&br&&img src=&/1d0b9f73fa780e0e752137_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&645& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/1d0b9f73fa780e0e752137_r.jpg&&&br&&br&好了就说这么多。。。。答主要饿死了。欢迎大家讨论。
本问题下有很多精品答案，但我觉得这些答案只是提供了世界通用的搭配方法，并没有抓住日系穿搭之所以为“日系”的关键。日系搭配真正画龙点睛的，是细节的打造。看了一堆图，只记住几个单品好用，似乎很日系，结果买来那些单品还是不会穿的mm，我估计占大多…
更 这已经是两年前写的了 现在还有人赞补充点内容 评论基本不看 懒得回复。&br&&br&除了原文提到的 现在还买的多的200块以内的欧美系有
oysho.aerie.vaakav.wonderbra.elle 这些牌子都有天猫旗舰店。日系的有body conscious
这个我在氧气买的。200元以上的买的多的有heidi klum.dita von teese.ann sumners 内衣是易耗品 学生时代我不建议买200元以上的 天猫买各种牌子五折的机会相当多 最便宜就是三八和双十一。&br&&br&没写vs是我觉得性价比极低 vs国内店非常少 天猫的价格虚高很多 我也有挺多vs 质量也就那样开线掉色错标的挺多 没必要对vs推崇备至 感恩节sales我海淘摊下来才几十块一件。&br&&br&以下是原答案&br&-----------------------------------------&br&有样东西其实对大学女生很重要但是很少人注重，那就是bra &u&多图预警&/u&&br&首先内衣从使用期限上最多半年一换要经常买 其次很多女生大学胸部还在发育的话也是最好要经常到实体店里让导购小姐给给意见。我发现身边有的朋友bra都是妈妈帮忙买的 比如曼妮芬古今安莉芳戴安娜这些牌子。不是说它们质量不好 但是大多在款式颜色上都不适合年轻人。比如这样的&img data-rawheight=&462& src=&/fb92ba211e40b596af421110_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/fb92ba211e40b596af421110_r.jpg&&&br&我要是穿这种我觉得我男盆友要嫌弃我的 20来岁的女生其实在内衣挑选上应该下功夫舍得花钱 既是爱护自己的身体也是爱美嘛。&br&好了然后我来推荐一些适合学生党的牌子 方便起见主要推荐一些淘宝上找得到且价格大概在50-300的（此价位主要指品牌打折的均价）。&br&日系甜美风的话LA MIU、tutuanna、歌瑞尔。LA MIU是个日系牌子 基本常年都在打折 颜色以白粉为主 主打蕾丝蝴蝶结造型 冬款还会有一些带毛绒的 普通的100左右一件 130经常能买到套装 它家的样式基本如下图&img data-rawheight=&1249& src=&/e914a4575ebbddef804c98_b.jpg& data-rawwidth=&790& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&/e914a4575ebbddef804c98_r.jpg&&tutuanna是日本人气牌子 样式跟LA MIU差不多 价格比LA MIU便宜一些 基本120封顶了 但款式种类比LA MIU少 主打家居服袜子的 图就不上了因为跟LA MIU差不多。&br&歌瑞尔实体店很多 经常在聚划算打折 主打各种印花蕾丝花边 价格在60-220之间 看中的新款完全可以等降价再买 其实我对它家无爱 因为不喜欢这种肩带。&img data-rawheight=&967& src=&/06bfdf539e6d783f9714a_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/06bfdf539e6d783f9714a_r.jpg&&&br&欧美甜美风的话 imi's,兰卓丽，bodypops，6ixty8ight。imi's是爱慕旗下的针对少女推出的牌子 因为有爱慕这个妈所以价位在算是小高 一般折后也是150+ 不过因为出身好其实所以款式多上新快 风格如下图&img data-rawheight=&806& src=&/b2fdad9fedce41cbbd212e_b.jpg& data-rawwidth=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/b2fdad9fedce41cbbd212e_r.jpg&&兰卓丽是曼妮芬旗下的少女品牌 价位在150-250之间 同种风格下这个牌子是性价比最不高的 而且款式种类一般 有时会出一些带有曼妮芬设计特色的奇怪款式 不推荐就不上图了。&br&bodypops是eland下的走少女风格的品牌 价位跟imi's差不多可能打折稍微便宜二三十块 它家的bra色彩很多 我觉得它家质量很好 上个图。&img data-rawheight=&1263& src=&/eb7bf60f03f416b044fb501b3bb54668_b.jpg& data-rawwidth=&788& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&788& data-original=&/eb7bf60f03f416b044fb501b3bb54668_r.jpg&&6ixty8ight是我的私房推荐 淘宝没有官方店哈哈哈 广州有很多实体店 这是一个法国牌子 推荐它是因为基本款永远68块 均价也就100左右 经常打折能很实惠购入好看的款 而且这个价位质量也很好 最后上个图 &img data-rawheight=&1024& src=&/2bb923895daed_b.jpg& data-rawwidth=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/2bb923895daed_r.jpg&&&br&欧美性感风的话心爱，shirley,eblin，37度love。心爱也是爱慕旗下的 不过偏成熟性感风 价位大概在80-170之间 它家我很喜欢的一点是虽然是欧美性感风格但也有很多色系 就连马克龙色也有。如果想要成熟性感风格又不想买黑色紫色系的话它家是很好的选择 见下图。&br&&img data-rawheight=&806& src=&/a8d3ef1e9516_b.jpg& data-rawwidth=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/a8d3ef1e9516_r.jpg&&shirley是个美国牌子 其实是专门出性感情趣睡衣的 有很多很性感好看的胸托 它家bra超便宜29-79R!M!B! 之所以这么便宜我觉得是因为很多人不知道它家也有出bra 很多女生看到它的官网可能会觉得“啊这些衣服简直就是slut风格“真的不要关闭网页 点开bra的分类 你就会发现这是你这辈子能够买到的质量超好价格最低的性感风格bra了 不过说明一点 虽然它家bra便宜 但是胸托塑身衣睡衣睡裙都是价格往上走的 胸托很多都是200左右 但是经常能淘到很便宜的性感睡裙情趣内衣什么的 这个牌子简直是我的心头挚爱。上个模特图&img data-rawheight=&679& src=&/b5eabc18cf1ee5b85714c25_b.jpg& data-rawwidth=&780& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&780& data-original=&/b5eabc18cf1ee5b85714c25_r.jpg&&eblin是eland旗下的又一个内衣品牌 主打法式优雅风 价位大概在180左右 它家的设计很好看 每季出的不算多 但每款都很美 上个图。&img data-rawheight=&1737& src=&/694d9a27bc12363b0abe12e3d0af2158_b.jpg& data-rawwidth=&790& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&/694d9a27bc12363b0abe12e3d0af2158_r.jpg&&&br&37度love也算是私房推荐 淘宝没有官方店 不过广州跟武汉都有实体店 这是我们的本土品牌 但是性价比很高 它家黑紫色系做的很赞 这一季蓝色系也很好看 之所以推荐是因为它家打折很疯狂 前几天它家周年庆我20块买到了一件原价200的当季款 而且估计因为知道的人不多 所以很多时候店里打折会有很多去年前年的款 不会像有的牌子因为过季出就买不到了 价位我只能说均价大概在60-120之间 质量的话我觉得完全不输心爱 最后上个图。&img data-rawheight=&450& src=&/c9b3dc441b173c00a172dcae2d48ff4d_b.jpg& data-rawwidth=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/c9b3dc441b173c00a172dcae2d48ff4d_r.jpg&&&br&最后的小建议是 内衣一定要成！套！买！ 尤其是有了男朋友之后 我男票觉得我穿一套内衣躺在床上的时候性感极了 码了这么多字我都这么认真写了不给赞的是混蛋啊。
更 这已经是两年前写的了 现在还有人赞补充点内容 评论基本不看 懒得回复。 除了原文提到的 现在还买的多的200块以内的欧美系有 oysho.aerie.vaakav.wonderbra.elle 这些牌子都有天猫旗舰店。日系的有body conscious 这个我在氧气买的。200元以上…
&b&多图，建议在wifi环境下阅读。&/b&&br&&br&第一个长答案就奉献给这个问题了。&br&&br&笔者是一个十七岁的学生。&br&&br&这里面每一个物品都是笔者自己亲自尝试过且认为值得买的东西。&br&&br&以下列出清单。&br&&br&&b&数码类：&/b&&br&&br&机械键盘（属于攒点钱买的）&br&&br&这个简直就是做作业的神器啊！&br&每一次打字都是在做一次指尖马杀鸡好吗！&br&啪啪啪啪啪啪啪啪的感觉简直不要太好！&br&两百到六百这个区间可以选择的机械键盘还是很多的。&br&下面我来推荐几个。&br&&br&&b&200~400&/b&这个区间。&br&我推荐的是noppoo87键位的机械键盘。&br&在这个价格可以算是良心之选了。&br&手感也优于薄膜键盘很多。&br&外观比同价位的都要好看。&br&请看图。&br&&br&&img src=&/6c12e1a08c6beb09d822c_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&/6c12e1a08c6beb09d822c_r.jpg&&&br&&img src=&/3c65c08a9f1ef1aa42c76b72_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&/3c65c08a9f1ef1aa42c76b72_r.jpg&&&br&上面这款是无背光的机械键盘。&br&性价比挺高的。&br&无背光的话大概是两百四十左右二十。&br&有背光的话是多加五六十块的样子。&br&这样三百块钱就能下来一个蛮不错的机械键盘。&br&还是很值的。&br&&br&什么?&br&你还要再贵一点的?&br&有!&br&&br&&b&400~600&/b&这个价位可以选择的就更多了。&br&我推荐两款。&br&分别是魔力鸭的2108S和罗技G710+。&br&先来介绍魔力鸭2108S。&br&&br&&img src=&/6aeaa4250fee08bbef5ca98_b.jpg& data-rawwidth=&828& data-rawheight=&489& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&828& data-original=&/6aeaa4250fee08bbef5ca98_r.jpg&&&br&这个就是魔力鸭2108S。&br&用的是cherry的轴。&br&手感比之上面noppoo87的国产轴又上了一个台阶。&br&你不喜欢这个颜色还有若干颜色可选。&br&如。&br&&br&&img src=&/aa4375fafb84f9d3d8d837c_b.jpg& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&/aa4375fafb84f9d3d8d837c_r.jpg&&&br&&br&还是挺好看的吧。&br&这个的价格大概在五百左右。&br&有闲钱的不妨一试。&br&&br&你想要更多的扩展键。&br&那你必须看一下这一款。&br&罗技G710+。&br&&br&&img src=&/3bf410f6ba5b39fee4e0e_b.jpg& data-rawwidth=&521& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&521& data-original=&/3bf410f6ba5b39fee4e0e_r.jpg&&&br&左边有G1到G6六个扩展键。&br&满足你的游戏和工作需求。&br&这款不同于上面的键盘。&br&只有茶轴。&br&买港版的话。&br&价格在五百多到六百五十以下。&br&对比国行高不可及的价格。&br&十分具有吸引力。&br&&br&机械键盘就介绍到这里。&br&下面是关于耳机的介绍&br&&br&耳机：（适合学生党买的）（属于攒点钱买的）&br&&br&首先我比较推崇学生购买入耳式耳机。&br&在这里我也推荐的是入耳式耳机。&br&要是有什么别的需要。&br&另作补充。&br&&br&&b&100~200&/b&这个区间。&br&我推荐的耳机是威索尼克的vsd1和vsd1s。&br&图片摘自数码多。&br&&img src=&/ba39253dbf854a34a2f3e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/ba39253dbf854a34a2f3e_r.jpg&&&br&两百块钱的价位。&br&素质听感都不赖。&br&带起来也算比较舒服。&br&遂荐。&br&&br&要是你没有两百块钱也不用着急。&br&九十九块钱也可以买一个不错的耳机。&br&我推荐hzsound的HZ-EP001。&br&&br&&img src=&/00eec103afb39ac13a03_b.jpg& data-rawwidth=&743& data-rawheight=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&743& data-original=&/00eec103afb39ac13a03_r.jpg&&&br&&br&算不上惊艳。&br&但也算是这个价位不二的塞子。&br&也荐。&br&&br&&b&200~600&/b&这个区间。&br&百家齐放百鸟争鸣。&br&就我听过的来推荐一下吧。&br&&br&&img src=&/29d1ed911e079d71b7abef42bb1e97ba_b.jpg& data-rawwidth=&742& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&742& data-original=&/29d1ed911e079d71b7abef42bb1e97ba_r.jpg&&&br&&br&这是威索尼克的GR07。&br&动圈。&br&符合这个价位素质和听感具备的塞子。&br&&br&&img src=&/118cc5a27856bbf5fedf98_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/118cc5a27856bbf5fedf98_r.jpg&&天龙C300。&br&国行价格两千多。&br&海淘到手七百块钱。&br&配件很多。&br&外形也很有趣。&br&适合喜欢听硬核、朋克、电子等等的用户。&br&&br&&br&&img src=&/8e2f0f46a6d5bdd006f4f367f3d827eb_b.jpg& data-rawwidth=&448& data-rawheight=&343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&/8e2f0f46a6d5bdd006f4f367f3d827eb_r.jpg&&&br&天龙C400。&br&国行价格同样是两千多。&br&海淘到手八百以下。&br&有线控。&br&适合听流行女声等等。&br&杂食。&br&更推荐这个。&br&&br&耳机弄好了。&br&当然要买一个播放器。&br&主要作用是听英语听力。&br&闲暇时也可以播放音乐。&br&这里的我不推荐上面有人提到的飞傲X3 苹果shuffle这类播放器。&br&我只推荐两款音质不错价格冰点的机器。&br&这两款都属于（&b&攒点钱买的&/b&）&br&首先我给大家推荐的是三百多价位的。&br&乐之邦04mx。&br&&br&&br&&img src=&/bf5ad447d651a8af00757e2dfa46225e_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/bf5ad447d651a8af00757e2dfa46225e_r.jpg&&&br&看起来尽管不太好看。&br&但是终究还是非常实用的。&br&USB模式可作为USB声卡、TF卡读卡器使用。&br&音频播放器模式可作为独立的音频播放器使用。&br&两种模式之间双击电源按键一秒钟切换。&br&等于你买一块这个就是买了MP3、USB声卡以及读卡器。&br&不介意繁琐和外观的朋友请选。&br&价格大概在三百五十左右二十。&br&&br&有更多闲钱而且喜欢享受更美妙的音乐细节的。&br&我推荐这一个。&br&hifiman 603。&br&&br&&img src=&/c64bd5c6f03b336717ebbf9_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/c64bd5c6f03b336717ebbf9_r.jpg&&&br&尽管也不算得上好看。&br&也是顺眼了不少。&br&比上图小巧一点。&br&这个机器之前可是卖两千多的哦。&br&现在淘宝价格定在899。&br&你和店主侃侃大山。&br&七百多就可以买到。&br&很实惠的一台机器。&br&&br&如果你实在不喜欢国产的播放器。&br&你可以去淘宝查询一下组装的IPC。&br&16GB ssd的价格大概在八百多。&br&实在没有性价比。&br&如果没有个人倾向。&br&谨慎购买。&br&&ul&&li&&b&音频方面的推荐希望诸位自己去试听，我的答案带有浓厚个人色彩&/b&&/li&&/ul&&br&&br&说完了音频方面，再来说一说储存方面。&br&我更倾向于方便工作和出行的&b&移动硬盘&/b&。&br&属于（&b&攒点钱买的&/b&）。&br&&br&&br&&img src=&/ffa1ac21_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/ffa1ac21_r.jpg&&&br&&br&&br&东芝黑甲虫。&br&500GB的价格在三百左右。&br&USB3.0接口。&br&挺小巧的。&br&如团支书或者组织策划部等等的。&br&可以买上一个应对工作需要。&br&&br&&br&你说移动硬盘还是太大了。&br&希望要一个小巧一点的。&br&那就买U盘吧。&br&&br&&img src=&/15dfcad7d34c2561c2caef39dcd26ace_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/15dfcad7d34c2561c2caef39dcd26ace_r.jpg&&&br&&br&闪迪CZ80。&br&外观好看。&br&USB3.0接口。&br&五年换新。&br&终身保修哦。&br&出门在外，除了手机刷知乎。&br&我们也可以通过看书来增长自己的知识水平。&br&所以一本电子书是可以有的。&br&电子书（&b&属于攒点钱买的&/b&）&br&让你在人山人海摩肩接踵的地铁里面。&br&享受对知识渴望的满足。&br&&br&&img src=&/db3718ae4cfac692ddc96b9_b.jpg& data-rawwidth=&663& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&/db3718ae4cfac692ddc96b9_r.jpg&&&br&购买渠道推荐上淘宝选购日版的kindle。&br&便宜很多。&br&该有的推送一个没有落下。&br&价格大概在七百左右。&br&喜欢看书的朋友可选。&br&电子书方面只推荐kindle的原因是它有一个较为完善的链条。&br&可以直接去亚马逊买书然后发到电子书上面。&br&只要有wifi。&br&十分方便。&br&最重要的是可以直接推知乎周刊过来啊！&br&这一点我最喜欢了！&br&&br&数码类的大都如此。&br&单反相机啊 笔记本啊这类大件如有需要询问可以在评论中补充。&br&要是我知道的。&br&是一定会作答的。&br&&br&下面开始更新日常用品类。&br&&br&&b&日常用品：&/b&&br&&br&&br&不爱喝水的人往往容易长痘痘，这是因为人体排毒必须有水的参与。&br&作为青春花美男。&br&我需要选购一个可以日常上学使用的水杯。&br&用过的水杯有很多。&br&下面给你们来推荐我用过的不错的杯子。&br&&br&&img src=&/a61f4aad1d53a86f0aa5d9a8_b.jpg& data-rawwidth=&770& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&770& data-original=&/a61f4aad1d53a86f0aa5d9a8_r.jpg&&&br&首选的是这个。&br&特百惠500ml水杯。&br&我早上上四节课。&br&每一节下课去一次厕所。&br&回来就喝一杯500ml的水。&br&很好的生活习惯。&br&价格在七十块钱左右。&br&属于（适合学生党买的）。&br&&br&如果你觉得这个杯子不好看 容量太大 不够小巧。&br&或者觉得自己喝不了那么多水。&br&我还有。&br&&br&&img src=&/92cc48a55e7a59ab30faebfc_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/92cc48a55e7a59ab30faebfc_r.jpg&&&br&这是无印良品的随行杯子。&br&230mL左右。&br&夹层中的纸张可自行更换喜爱的图案或照片。&br&价钱也是在七十块钱左右。&br&属于（适合学生党买的）。&br&&br&每一个人都需要拥有一支属于自己的笔。&br&但是他们都在玩儿凌美。&br&我却更加喜欢圆珠笔和水笔。&br&&br&先来说说圆珠笔。&br&&br&&img src=&/aba49c494c18dfb64b994_b.jpg& data-rawwidth=&452& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&452& data-original=&/aba49c494c18dfb64b994_r.jpg&&&br&&br&这是我个人比较喜欢的一种圆珠笔。&br&日本zebra斑马 KRB-100 真美圆珠笔 0.7MM圆珠笔。&br&价格是五块钱一支。&br&属于（适合学生党买的）。&br&和晨光真彩的差距就是一块两块左右。&br&但是。&br&他们的手感太不同了。&br&我不知道这支笔用了什么黑科技。&br&笔头往下掉到地上。&br&居然还可以很流畅地继续写。&br&好奇。&br&试了屡次 均不会坏。&br&拿起来写还和没摔之前一样流畅。&br&大惊。&br&叹为观止。&br&所以我现在书包里面。&br&就全是这个系列的圆珠笔了。&br&&br&水笔我现在也用的少。&br&但是考试的时候还是需要用的。&br&我给大家推荐这个。&br&&br&&img src=&/0bae6e8a81b1fddf7dc233d2_b.jpg& data-rawwidth=&462& data-rawheight=&461& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&462& data-original=&/0bae6e8a81b1fddf7dc233d2_r.jpg&&&br&日本三菱UM-151中性笔。&br&0.38mm的笔头。&br&出水流畅。&br&用到最后也不会卡墨。&br&写完之后很快就干了。&br&不像国产的笔抹开一片都是黑漆漆的。&br&价格也是五块钱左右。&br&属于（适合学生党买的）。&br&&br&有了笔下面来推荐的就是本子了。&br&鉴于实惠原则。&br&我推荐的都是价格不高的款式还不错纸张质量良好的本子。&br&&br&&img src=&/dea4cca49877c5fffdbc7e3_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/dea4cca49877c5fffdbc7e3_r.jpg&&&img src=&/3abd985fc4d_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/3abd985fc4d_r.jpg&&&img src=&/8e1baa62cb34_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/8e1baa62cb34_r.jpg&&&br&&b&初品创意【天空的温度】系列车线本。&br&&/b&这个品牌的本子是我无意中路过文具店的时候看到的。&br&看着挺漂亮。&br&买了一本回家。&br&发现纸质也很良心。&br&它也有很多系列。&br&比如下面这几个系列。&br&&br&&img src=&/b2a4fc7e1ae6e2b337cc5979f69badb1_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/b2a4fc7e1ae6e2b337cc5979f69badb1_r.jpg&&【秘密花园】系列。&br&&br&&img src=&/8ba17d3f415cc089036da_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/8ba17d3f415cc089036da_r.jpg&&【春的咏叹调B版】系列。&br&注：外面含胶套。&br&&br&&img src=&/dbf54e38396deaac8bbdb8_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/dbf54e38396deaac8bbdb8_r.jpg&&【十分之一的偶然】系列。&br&&br&&img src=&/83a5fddd4cce52e_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/83a5fddd4cce52e_r.jpg&&【银河的另一端】系列。&br&注：外面含胶套。&br&&br&购买的话可以上淘宝搜索关键字。&br&价格都是两块钱到八块钱之间。&br&实在是物美价廉。&br&属于（适合学生党买的）。&br&&br&你还需要一个文件袋把零零碎碎的东西全都装到一起!&br&把那些平时要用到但是琐碎的东西全部都装到一起!&br&不推荐购买塑料的。&br&装几次就坏了。&br&我要推荐的是这种文件袋。&br&&img src=&/c6071cc6fbac138e94f663d_b.jpg& data-rawwidth=&780& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&780& data-original=&/c6071cc6fbac138e94f663d_r.jpg&&&br&条纹网格文件袋。&br&既可以使用多次。&br&也可以清楚地看到里面有什么没有什么。&br&区别于防水文件袋的密封不可见。&br&价格大概是三块到五块钱一个。&br&属于（适合学生党买的）。&br&&br&日常服装篇：&br&&br&日常出行的服装基于学生的消费水平基本不可能购买很贵的服装，但是如何购买到比较适合学生穿着但是又不会洋溢着太多乡土气息也是一种高超的学问。&br&&br&下面我想就着我自己的基本校园穿着为大家推荐一下我自己认为还可以的一些款式。&br&&br&意见不合也请理性讨论。&br&&br&我上学通常穿着的品牌就是三个，凡客诚品、lativ诚衣、优衣库。&br&&br&这三者的价格对于学生来说算是相当美好了。&br&&br&换季特惠的时候入手，留到几个月后穿，再换季第一时间能穿上新的衣服，内心也是相当舒服的一件事情。&br&&br&&img src=&/ff2f377a85e9f27da9fc74a3c1a16293_b.png& data-rawwidth=&1114& data-rawheight=&524& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1114& data-original=&/ff2f377a85e9f27da9fc74a3c1a16293_r.png&&&br&&br&换季特惠的时候这种T恤是可以多买几件的。&br&&br&简单的印花T相信只要风格简约起来。&br&&br&想要穿着土，也是一件很难的事情。&br&&br&&img src=&/d9b835ee94e2f9bc046e1a_b.png& data-rawwidth=&1033& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1033& data-original=&/d9b835ee94e2f9bc046e1a_r.png&&&br&款式还有很多。&br&&br&价格大抵都是在这个区间。&br&&br&甚划算。&br&&br&不换季的时候，凡客性价比却没有诚衣的性价比高。&br&&br&诚衣是一个台湾的网路销售品牌。&br&&br&每个星期都会有对应的促销活动。&br&&br&&img src=&/7a53df1d93bcf7f86d9948_b.png& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&513& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&/7a53df1d93bcf7f86d9948_r.png&&&br&&br&这种基础款的帆布鞋可以入手，较之凡客诚品的价格，不失为更好的选择，当然，买匡威是坠吼的！&br&&br&&img src=&/1391ec7aee46db9a0945_b.png& data-rawwidth=&727& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&727& data-original=&/1391ec7aee46db9a0945_r.png&&&br&这种基础款的风衣外套也还不错，亲自买过一件，做工算是不过不失，但是不如他们家的卫衣好。&br&&br&&img src=&/f3cb628f8ef0ebdf63ccd9_b.png& data-rawwidth=&942& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&942& data-original=&/f3cb628f8ef0ebdf63ccd9_r.png&&&br&讲真，77块钱能买到这种卫衣，炒鸡划算了！&br&&br&优衣库是买什么呢？&br&&br&裤子啊！&br&&br&裤子价位相对可以提升一点，因为一条牛仔裤，你可以穿很久，很久。&br&&img src=&/562d8bb4d6b197_b.png& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&/562d8bb4d6b197_r.png&&&br&现在特价249的这一款就不错啊！&br&&br&感觉这样就已经完成了一个校园吃土学生的日常穿着！&br&&br&不知道诸位满意不QAQ?&br&&br&13:20:05
多图，建议在wifi环境下阅读。 第一个长答案就奉献给这个问题了。 笔者是一个十七岁的学生。 这里面每一个物品都是笔者自己亲自尝试过且认为值得买的东西。 以下列出清单。 数码类： 机械键盘（属于攒点钱买的） 这个简直就是做作业的神器啊！ 每一次打字都…
衣着打扮，化妆，谈吐，身体姿态。多看书，把见识，情商提高。
衣着打扮，化妆，谈吐，身体姿态。多看书，把见识，情商提高。
对于我来说，这真是亲身实践，&img data-rawheight=&120& data-rawwidth=&120& src=&/6ffaa32ee2_b.jpg& class=&content_image& width=&120&&初中那会特别黑
整个人无神还很矮，简直丑到我自己都不敢自拍，然后事情就出现了转机！！！&img data-rawheight=&294& data-rawwidth=&394& src=&/af398f7ba473284fecfcf0c_b.jpg& class=&content_image& width=&394&&&br&首先要找到适合自己的发型 眼镜
之类的，还要有气质，不要驼背。我因为牙不好去带了牙套，后来剪了刘海，换了眼镜，然后努力学习进了区最好的学校，整个人脱胎换骨很多人很久没见我都说我变了。&img data-rawheight=&245& data-rawwidth=&245& src=&/5534bd84eaeeb6fbd337bf2_b.jpg& class=&content_image& width=&245&&&br&我只有153到155左右，但是我很自信，身材娇小就要选择适合自己的衣服，要懂得自己的优势和劣势。肤色的话，对于本来就不白的人必要的防晒工作还是要的，如果你觉得夏天撑伞的女的很矫情，那我只能说你太看不开了。&img data-rawheight=&504& data-rawwidth=&510& src=&/0e7b5ba1f28c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/0e7b5ba1f28c_r.jpg&&&br&昨天体育课
学校舞蹈队来选人，还没开始做审核动作，我站在那老师就叫我写了名字，我说不会跳舞，老师说没关系看的是形象（羞羞），把自己以前照片给同学看，他们很多惊叹说认不出来。虽然现在不算美女，但也算是变漂亮了，怕被人说自恋特地匿名了…答主只是高一的一名妹子，人生阅历浅，说得不好的地方还望指出&br&总之，如何变漂亮，一定要找到适合自己的方法，漂亮不止是脸，还有整个人的修养
性格！坚决不要跟风买各种化妆品或者什么乱七八糟神器！伤肤害己！&img data-rawheight=&179& data-rawwidth=&175& src=&/4bb6a38e6be8fcf8b74dd_b.jpg& class=&content_image& width=&175&&
对于我来说，这真是亲身实践，初中那会特别黑 牙不好 整个人无神还很矮，简直丑到我自己都不敢自拍，然后事情就出现了转机！！！ 首先要找到适合自己的发型 眼镜 穿衣风格 之类的，还要有气质，不要驼背。我因为牙不好去带了牙套，后来剪了刘海，换了眼镜，…
看书，早睡，有计划的生活，多元化的社交活动，学会观察自己认为漂亮的人怎样打扮，谈恋爱
看书，早睡，有计划的生活，多元化的社交活动，学会观察自己认为漂亮的人怎样打扮，谈恋爱
&p&帮忙问了一个 到校第一天就被全校男生围观 以至于整个楼道都堵塞 的美女的感受。&/p&&p&不是我不是我不是我，我把那些話加工了一下。&/p&&br&&p&「那是一个变化的过程。以及其中数不出的苦。&br&&br&小时候并没太大感受，叔叔阿姨拉着我的手说这个女孩子真漂亮或者是以后给我家当儿媳妇之类的话。&br&&br&学生时代逐渐理解了所谓美女的意义。在网络不发达的初期，男生们围着教室看我，甚至到办公室都是一群男生跟着。收到的情书多，桌子上永远都有来历不明的礼物。女生们也愿意和我做朋友。&br&&br&网络发达之后随时会遇到男生拦着我问电话，短信不断。各种追求方式都遇到过。空间访问量奇高，微博被秒赞秒评，人人上不断有人来加好友。&br&&br&好吧，这些都是看起来风光的部分。&br&&br&你知道吗？&br&&br&我小时候母亲为了培养我的气质带我学了三种舞，民族拉丁芭蕾。从来没有看到过我的苦吧。&br&&br&我在还不流行「长发齐腰」的时候就是一头齐腰秀发。每天耽误时间护发的时候你一定想不到吧。&br&&br&为了身材和皮肤我不敢吃任何不合适的东西，冰淇淋火锅甚至油腻一点的煎饼都不敢吃。你忍不住吧。&br&&br&这些只是我的努力而已。还有但是。&br&&br&在这个学校，其实我很难找到所谓朋友。女生们和我在一起都不过是为了向别人炫耀「我是她好朋友。」&br&&br&我没有接受过任何男生。我没有和任何人上过床。虽然我的家庭情况良好但我并没有所谓干爹。&br&&br&你能猜到我身处的流言环境吗?&br&&br&她之前整过容。&br&&br&她经常换男朋友。&br&&br&她经常和别人上床。&br&&br&她有一个干爹。&br&&br&她肯定成绩不好。&br&&br&她瞧不起别人。&br&&br&她以为自己有钱漂亮就了不起吗。&br&&br&她成绩好是不是因为她家有关系。&/p&&p&但是我从来没有后悔过，我问心无愧。」&/p&&br&&p&我祝福所有普通的女孩子生活简单幸福，祝所有美丽无敌的女神坚强伟大。&/p&
帮忙问了一个 到校第一天就被全校男生围观 以至于整个楼道都堵塞 的美女的感受。不是我不是我不是我，我把那些話加工了一下。 「那是一个变化的过程。以及其中数不出的苦。 小时候并没太大感受，叔叔阿姨拉着我的手说这个女孩子真漂亮或者是以后给我家当儿…
第三季第六集末尾，小指头说的那段&br&The realm?&br&Do you know what the realm is?&br&It's the thousand blades of Aegon's enemies.&br&A story we agree to tell each other over and over&br&till we forget that it's a lie.&br&&br&But what do we have left once we abandon the lie?&br&Chaos.&br&A gaping pit waiting to swallow us all.Chaos isn't a pit.&br&&br&Chaos is a ladder.&br&Many who try to climb it fail&br&and never get to try again.&br&The fall breaks them.&br&And some are given a chance to climb,&br&But they refuse.&br&They cling to the realm&br&or the gods&br&or love.&br&Illusions.&br&Only the ladder is real.&br&The climb is all there is.&br&&br&王国？&br&你懂王国是什么吗？&br&他是依耿之敌的一千把剑。&br&一个我们同意彼此讲述 反反复复&br&直到遗忘其谎言本质的故事。&br&&br&戳穿了谎言 我们还剩什么呢？&br&混乱。&br&血口大张的深渊 等待吞噬一切。&br&&br&混乱不是深渊。&br&混乱是阶梯。&br&很多人想往上爬 却失败了&br&且永无机会再试。&br&他们坠落而亡。&br&有人本有机会攀爬，&br&但他们拒绝了。&br&他们守着王国不放&br&守着诸神&br&守着爱情。&br&尽皆幻想。&br&唯有阶梯真是存在。&br&攀爬才是生活的全部。
第三季第六集末尾，小指头说的那段 The realm? Do you know what the realm is? It's the thousand blades of Aegon's enemies. A story we agree to tell each other over and over till we forget that it's a lie. But what do we have left once we aba…
&p&蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式，深蹲也像是一门文化,从一个人对深蹲的理解可以看出他训练的大致目标和个人训练涉及的知识范围.另一个角度讲,如果你想知道一个多年训练的人或一个私人教练的专业程度如何,问问他深蹲怎么练.我仅从个人角度发表点看法。&br&
一直以培养健身房私人教练为主要工作的亚洲运动及体适能学院（AASFP）对深蹲的标准说明大概是这样的（年代已久，如有偏差不要追究）：&br&动作训练目的：锻炼下肢肌群&br&动作路线：上下直线运动&br&动作幅度：上至膝盖微屈&br&下至大腿与地面平行&br&动作要领：双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，膝盖不要超过脚尖，上至膝关节微屈，不要超伸。&br&呼吸：下吸上呼&br&节奏：4-4拍&br&到目前为止，很多人也会认为这样的深蹲就是标准深蹲了。但是实际训练当中依旧很多问题，即使按这个标准执行还是可能受伤或没有效果。&/p&&p&
最先需要确认的是练深蹲作什么用？常见的，女性锻炼深蹲为塑形或提高下肢力量，男性锻炼深蹲为提高下肢力量，或是为了提高弹跳。这句话的潜台词其实是说：“把能用的肌肉都用上，同时避免运动 损伤”。&/p&&p&
那回到人体功能，深蹲动作对于关节的活动要求是膝关节和髋关节的伸屈，严谨点说深蹲时髋关节和膝关节要同时屈和伸。而实际情况中很多人是膝盖伸展良好而髋关节伸展不足，很多人下蹲过程中屈膝良好，而屈髋不足。&/p&&p&
屈髋不足的人表现就是蹲不下去，说好了的90度就是到不了，谁也没办法，这样训练也就没有效果，你非要她蹲到90度，动作就变形了。很多人由于蹲不到90度，得到的答案往往是“多练练就好了”，这样训练最打击人的积极性。&/p&&p&
伸髋不足的人看起来柔韧性比屈髋不足的好，至少是蹲的下去的，不过他们在训练上却更危险，膝盖伸直之后髋关节还没充分打开，这说明不会调动伸髋的肌肉发力，例如臀大肌。长时间这么深蹲，全部练股四头肌，大腿后侧和臀部没有训练效果，导致前面肌肉紧张把躯干向前向下拉，形成骨盆前倾姿态，腰椎会承担整个上半身压力，于是一段时间后腰疼或腰肌劳损。很多人在负重深蹲后腰疼，时间一长膝盖也跟着疼，就说深蹲对身体不好，但他不明白自己可能还没做好最基本的徒手深蹲。&/p&&img src=&/2ff9d125adfc073b2d45d0a2_b.jpg& data-rawwidth=&198& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&198&&&p&（骨盆前倾）&/p&&p&
为了改善以上两种情况出现了两种基本深蹲模式，一种双手在前，这种是为了维持动作平衡，让在你大腿后侧肌肉链条控制能力不足的情况下让你蹲得下去而设计出来的动作。&/p&&img src=&/aebccb6bddfee5ef6084aa4_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&还有一种是双手抱头在后，像我发的那张图，这是真正的为了你找到肌肉平衡而设计的动作。这个动作让起立过程中大腿后侧及内侧参与伸髋的肌肉能更好发力，让髋关节能充分打开。&/p&&img src=&/77a3b39a44e9a02c775fe5_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/77a3b39a44e9a02c775fe5_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&
另外有关深蹲幅度问题，膝关节是90度？，还是小于90度？，还是蹲到底？&/p&&p&
先回顾一下亚体曾经提到的关于深蹲的基本要领：双脚分开比肩稍髋，脚尖向两侧分开11点05方向，下蹲时挺胸收腹，后背挺直，起立时膝盖稍微弯曲不要完全伸直。基于这个前提说说深蹲幅度问题.90度是个分界线，但是小于90度，还是大于90度完全是因人而异，就像前面提到的有人屈髋不足，那就是到不了90度。在不了解每个人身体特征的情况下不能要求别人或自己做到90度或更低，更不能跟人说“不蹲到90度就没效果或者尽量蹲的低”。&br&&/p&&p&
如果一个人蹲不下去，深蹲到不了90度，可以选择双手在前的方式先达到90度，慢慢提高控制能力之后变成双手在脑后，学习如何让更多肌肉发力。如果此人使用双手在前的深蹲还是蹲不到90度，要考虑到踝关节灵活性不足的问题，而不是髋关节。一旦他能很熟练蹲到90度时，应该逐渐过度到双手在后的深蹲。&/p&&p&
对于一个双手在后深蹲可以达到90度的人来讲，如果他可以保持上面说的动作标准，那应该再标准一点，到底怎样才算最标准？，标准动作就是把能用的肌肉都用上，让训练效率尽量高，所以需要从解剖学更多地理解这个问题。参与伸髋的肌肉除了臀大肌，其实还有腘绳肌与股内收肌的大收肌部分。&/p&&img src=&/7946cca055fab1d67d129ed7_b.jpg& data-rawwidth=&239& data-rawheight=&800& class=&content_image& width=&239&&&p&（大收肌）&/p&&img src=&/380ec187d724a41fce220e_b.jpg& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&280&&&p&（腘绳肌）&/p&&p&为了让这些肌肉也参与发力，下蹲过程中除了后背挺直，还要尽量保持臀部绷紧并试图向上翘起，尾骨垂直向下。参照这个标准，很多人都可能蹲不到90度了。如果后背挺直但是臀部的这个环节放松，会出现骨盆的反向卷动，腘绳肌，大收肌甚至臀大肌变得松弛，不参与发力，锻炼的效率也就降低，膝关节压力则更大。&/p&&img src=&/fef0efda2c0a_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&241& class=&content_image& width=&300&&&p&从图中可以看到左图为标准动作，红线表示相关肌肉保持紧张，右图骨盆出现反向卷动，蓝线表示臀部相关肌肉变得比较松弛不参与工作，有关这个问题具体说明查看&a href=&///?target=http%3A///thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【经典译介】深蹲的力学&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&
另外蹲到小于90度的人往往是以为自己深蹲90度没有问题的人，如果按上述要求蹲不到90度，那建议立刻放弃小于90度的深蹲或者全蹲。因为蹲不到90度，说明伸髋肌群其实不仅仅没有完全调动起来也意味这控制能力不足，在伸髋肌群控制能力不足的情况下，还蹲到90度以下，那过多参与伸髋发力的是离骨骼最近的深层肌肉梨状肌，梨状肌发力初期会让股骨外旋之后才是伸髋，这样会形成股骨与髌骨关节面的滑动不吻合，股骨与髌骨出现摩擦，时间一长就会出现关节弹响和膝关节疼痛。所以全蹲有人能练有人不能练，在于身体能力不一样，和动作没关系。&/p&&img src=&/d94acab7689d1_b.jpg& data-rawwidth=&454& data-rawheight=&278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&/d94acab7689d1_r.jpg&&&p&（梨状肌）&/p&&p&
再说说膝关节超不超过脚尖的问题。这个要点，早期可能是一些运动康复机构或亚体提出来的，我不清楚谁是第一个说膝盖不让超过脚尖的，不管谁说的，这句话有意义但是没有完全对，膝盖超过脚尖膝盖周围肌腱的压力会比较大，对肌肉力量考验会相对高，大概出于保守才有这样的训练建议。但实际上很多人练深蹲是为了更好避免运动损伤更好提高运动能力，那这个深蹲训练需要和具体运动项目中的蹲和跳动作相一致，否则这个深蹲就变成了一个没有实际意义的“新动作”，实际上是任何体育运动项目当中，没有蹲的时候膝盖不能超过脚尖这个说法，立定跳远如果膝盖不过脚尖肯定跳不远，跑步如果膝盖不过脚尖你可以想象那个姿势很滑稽。所以深蹲很多时候是膝盖超过脚尖才能对专项运动起到帮助，我们只要保持重心在足底，保持膝盖一直和脚尖方向一直，不要左右晃动，膝盖就不会受伤，而保持膝盖不晃动的主要肌肉就是前面提到的伸髋肌群，所以做好上一步比膝盖是否超过脚尖更重要。我个人喜欢修改深蹲动作，让一些蹲不到90度的人在某种角度下尽量膝盖超过脚尖，很多人可以通过1分钟之内的训练蹲到标准的90度。我从徒手训练和运动表现角度分析认为膝盖不过脚尖弊端更多，实际上负重的深蹲训练如果膝盖不超过脚尖那问题则更严重。&/p&&p&肩关节的作用在深蹲里是什么？，不管是囚犯深蹲（双手抱脑后的深蹲）还是负重深蹲，肩关节向后收紧和抬头都是在带动后背的多裂肌与竖脊肌发力，帮助更好稳定脊椎与骨盆，保持动作的高效性与安全性。同时肩关节向后收紧会让重心靠后，迫使你提高伸髋肌群控制能力。&/p&&img src=&/23e4bb04e3c90381cdd56_b.jpg& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&692& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&/23e4bb04e3c90381cdd56_r.jpg&&&p&（多裂肌）&/p&&p&总结一下：&br&手在前的深蹲：如果你蹲不下去，大概就蹲到45度左右，那就使用这种深蹲先蹲到90度慢慢练习，熟悉深蹲的动作结构，熟悉深蹲膝盖和髋同时发力打开的感觉，慢慢过渡到手在后的深蹲。如果手伸前面还是蹲不到90度，那你的选择是做健身球深蹲（网上查查）或脚底垫高，或者提高踝关节灵活性让你的深蹲幅度达到90度。&/p&&p&手在后的深蹲：练深蹲必须练这个动作，在挺胸收腹，后背挺直的前提下注意加上两个要点，肩胛骨向后收回和臀部绷紧并试图向上翘起，避免骨盆出现反向卷动，让股内收肌也参与发力。&/p&&p&（难度增加可以改进到过顶深蹲，双臂伸直，肩胛向后收回与头和躯干在一个平面上）&/p&&img src=&/c64b088e6342172cfe50de61ad057815_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&膝盖不过脚尖的蹲与过脚尖的蹲：&br&不过脚尖是一种保守训练推广理念，没有实际功能性，对运动损伤预防与运动表现起不到什么作用，负重训练时过度强调膝盖不过脚尖会出现更高的损伤风险。下蹲膝盖超过脚尖是顺应人体自然活动动作的方法，不会伤害膝盖，只要重心保持在足底就行。&/p&&p&从我的角度看，标准的深蹲是应该是这么做：&br&动作要领：&br&
站姿，双脚分开比肩稍宽，双脚脚尖稍微冲外成11点05方向，挺胸收腹，双手交叉抱在脑后，稍微抬头，肘关节打开肩胛骨向后收紧，下蹲时保持后背挺直，收紧小腹并且努力保持脊椎笔直（当然不是要你破坏生理弯曲，就是后背看起来始终是直的，不要弓背），让臀部绷紧并稍微向上翘起，保持重心在足底，起立时重心稍微靠后，并且注意发力次序，尽量让膝关节和髋关节同时打开，膝盖始终保持稳定并与脚尖方向一致。深蹲幅度在动作标准的前提下越低越好。&br&呼吸：不管。&br&节奏：慢。&br&训练目标：熟练深蹲这个动作，找到良好的肌肉本体感觉与发力次序，以此为基础去学习其他下肢类动作。&br&
我说的深蹲动作可能还不是最标准的，举重运动对深蹲会有更深的解读，但是我在改善肩关节与骨盆位置练习深蹲后，在爆发力没有任何提高的情况下，立定跳远提高了10cm。
深蹲这个动作起到的作用不仅是塑形或增加肌肉力量，它是一种人体的基本动作模式，出现在多种不同的运动项目当中，良好的深蹲动作与发力模式可以带来更好的运动表现，和降低运动损伤的风险。塑形变得更像是能力提高后的附属品。&/p&&p&&br&&/p&&p&我希望大家变得更好，但是练习动作仅供参考，有任何病理问题的人请谨慎把握练习程度或遵医嘱，训练过程出现的各种问题自己解决，我会提供建议，但不承担责任。我会一直和大家继续下去。&/p&
蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式，深蹲也像是一门文化,从一个人对深蹲的理解可以看出他训练的大致目标和个人训练涉及的知识范围.另一个角度讲,如果你想知道一个多年训练的人或一个私人教练的专业程度如何,问问他深蹲怎么练.我仅从个人角度发表点…
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