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武术教学 十三式红拳的套路招式
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　很多朋友不知道红拳，也不知道红拳是什么，今天小编就来和大家介绍一些来自陕西的红拳套路招数，让大家了解一些这个流传很多年的一种武术功夫，感兴趣的朋友们一起来看看什么是红拳吧。　　红拳自秦朝就开始法院，在明清期间非常流行，而且红拳的套路招数也是非常的出名，今天小编就为大家介绍十三式红拳的套路招数，看看吧。　　1、海底捞月鹦鸽架(十字手)　　(1)双手由拳变掌，两臂伸直，指尖朝下，放于腿外侧掌心朝前弯腰、双腿不曲使双掌贴腿外侧至指尖接触地面，使双掌至脚内侧，目视脚尖。　　(2)接上势不停，起身立正同时两臂内卷在胸前交叉成&十&字状，双臂微曲。双手&十&字不变，两臂向前推出，双臂与肩同高，目视前方。　　(3)双手打开，放在身体两侧，和肩部平齐，呈掌状，然后伸直，外旋180度，保持掌心向上，虎口向外，目视右手掌的方向，其次，反手向下，虎口朝内，握掌成拳，眼睛看着左拳，收拳与腰间，拳心向上，目视左侧。　　2、撑补势　　(1)两脚并立，成立正姿势，左拳由腰间向前提起与眼睛同高，左小臂与大臂成九十度，拳心超内，目视拳心，同时提左膝绷平脚尖。　　(2)仆步左撑捶右冲拳&&接上势，落脚成左仆步，打开左拳、拳心朝上，左拳紧贴大腿内侧，目视左拳，左拳贴紧腿内侧向前探至拳出左脚面，抬头目视前方，重心前移至左腿，左拳继续前撑小臂向外滚动成弓步上架，右拳由腰间向前冲，冲拳过程中右臂旋转至右拳拳眼朝上。　　3、叶子手　　(1)右拳变掌收于胸前，左拳变掌从头顶下按至胸前。右掌迅速从左掌上侧插出，同时向前探右肩，掌尖与下巴同高，目视右掌方向。　　(2)以上面的招数作为起始式，右臂不懂，而右手掌，从外到内，上下从面钱下按到熊泉，左手掌从右手掌上侧插出，这时候要身体要向前探出左边的肩膀，且掌尖和下巴一样高、　　4、群拦势　　(1)左掌变勾手向斜后方挂，左臂伸直，勾尖朝上，身体向右后方旋转九十度，同时右臂向后用掌被打出、掌心朝内、虎口朝上，掌尖与头同高，重心移至右腿、左腿伸直，成右弓步，目视右掌。
　　(2)身体向左后方旋转九十度，同时右臂由后向上在头顶亮掌，右臂微曲成弧形，掌心朝上，指尖朝左，亮右掌的同时迅速摆头，目视左侧，左臂伸直、右手勾手不变，勾尖尽量与肩同高，左脚回收、脚尖点于右脚心内侧，左腿紧贴右腿内侧，曲左膝，下蹲，使左肩与左膝相合，收臀挺胸，目视左方。　　5、却地龙　　(1)挎腿按掌&&左掌变拳收于腰间，重心前移，左腿伸直站立右腿踢膝，立于左胸胸前的右掌由上向下从右腿外侧挎过，同时迅速转头目视右侧，右掌挎过不停收于右侧腰际，左拳变掌，由腰间向右方下按，左掌与肩同高，目视左掌。　　(2)插掌穿喉&&接上势，右掌由腰间斜向上插出，与眼睛同高，弓步不变。　　(3)仆步穿掌&&右掌变勾手，迅速摆头目视左方，弓步变左仆步，右手勾尖朝上，左掌由右胸前打开，左掌和左臂紧贴大腿内侧，前伸出脚面，目视左方。　　6、吊手单片　　接上势不停，左掌向前撑起，重心前移上体直起成左弓步，右掌自下而上，由后向前抡起，与前撑左掌交掌击响于头顶上方，接着左掌变拳收于腰间，右掌由头顶向右耳侧曲肘回格，同时侧身调肩使右肩在前左肩在后，调肩时左脚脚尖向外拧转90度、成交叉步，然后迅速起右腿绷平脚面向上正踢，右掌由耳侧向前击打右脚面于体前，目视前方。　　7、抹手贴金　　(1)抹手&&接上势，右脚向前落，右臂伸直，右掌由上向下劈，同时左拳变掌由腰间斜向下劈出，上左步成弓步，双手交于体前，两臂伸直，与眼同高目视劈掌方向，双手前抹，右手先下自然击打右腿面，左掌前探后下自然击打左腿面，目视前向。　　(2)贴金&&接抹手，右掌迅速从腰间推出，掌尖朝上，目视前方，同时左手立掌护于右肘下方，左掌贴于右臂外侧。　　8、卸手抱头　　左掌顺右臂向前卸手于左耳侧，右手回抽握拳，右拳由内向外轮拳向左侧击打左掌于左耳侧，左手立掌垂肘，同时并右步并迅速转头目视右侧。　　9、连五捶　　开右步，右脚向前迈半步，脚尖点地成右虚步，同时右拳由左耳侧向下抡砸，左掌变拳收于腰间，动作不停，重心前移至右脚，左腿提膝、左脚跨于右腿裹窝处，左拳同时由腰间提起由上向下、向前抡砸(斩)、左拳下砸至与胯同高时，制动并由下向上挑左拳，左臂伸直，拳心朝上，同时左脚前落成左弓步，左拳回抽同时右拳由腰间从左臂下冲出，拳眼朝上，拳面与肩同高，左弓步不变，右臂回抽向上架于头顶，回抽时旋转右臂，也叫滚架，上架的同时左拳由腰间冲出，拳眼朝上，左弓步变为马步。
　　10、拦斩揭膀　　(1)拦斩&&右拳收于腰际，左脚收回半步、右腿站直，左拳回收变掌收于左胯处，动作不停，左脚向前迈一步成左弓步，同时左臂提起、左掌向前下按，用掌外缘由上向下拦，步形不变，右拳由腰间提起胳膊肘上提使拳贴于耳侧，同时伸大臂、展小臂、拳外翻，用拳背由上向下抡砸至裆部时用左掌与右小臂交错，这为&斩&，左掌立于右胸前，右拳斩于小腹前，拳眼朝外目视前方，右臂下斩的同时，曲左腿，提右膝使右脚贴于左腿裹窝处。　　(2)揭膀&&接上势，曲右腿成提膝状，向前落右脚成右弓步，同时两臂伸直右掌掌心超内、虎口朝上，左掌掌心朝外、虎口向下，右臂向前、左臂向后，两臂由下向上揭起，揭起要自然、两膀放松。　　11、抹手捅拳　　(1)抹手&&接上势，顺两臂下落，上左步成左弓步，右臂下落至面部时，左掌掌尖朝前，由腰间前从右手上插穿，右手向下抹，右手下落自然击打右腿面，左手向前拓同时下抹自然击打左腿面。　　(2)上步捅捶&&上右步成弓步，同时右掌变拳向前捅捶，拳眼朝上，拳与肩同高，左手立掌护于右大臂内侧，目视前方。　　12、打虎势　　右脚向回收半步震脚，起左脚微提膝、左脚提于右腿腿弯处，两手握拳、拳心超内拳眼朝上、两臂打开、右臂伸直，右臂微曲、左拳与头同高，右拳与跨同高，目视右拳，左脚向前落成左弓步左掌变拳，拳面朝下栽于左膝盖上、左肘顶起、左肩顶紧，右拳由后向上从头顶打出、拳面朝前，目视前方。　　13、狮子抖毛　　右臂打开向后轮，拳眼朝上，左臂打开向上轮，同时重心移至右腿成右弓步，目视右拳方向，接上面的动作不停，左臂继续由后向前、由上向下轮，右臂由前向后、自下向上轮，轮至两臂打开与肩同高，步行不变，目视左拳，接上动不停，大臂不动，小臂同时向内栽，双拳拳面抵于膝盖上，拳心朝外，步行由右弓步迅速变为左半马步，抬头挺胸，目视左方。　　收势　　(1)接上式，上体直立，并左脚成立正姿势，同时双拳回收收于腰间，拳心朝上，目视前方。　　(2)双拳变为掌自然放下，身体放松，目视前方。　　红拳十三式能增强人体协调性、灵活性，柔韧性，对强身健体延长运动生命有着不可估量功能，尤其对青少年骨骼的发育，身体协调发展有重要的功效。　　结语：武术对我们有着强身健体的功效，而红拳可以增强身体的协调性、灵活性以及柔韧性的方面，有这很强的强身健体效果，以上为大家介绍了十三式红拳的知识，还希望可以帮助到一些想练习红拳的朋友们。
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擅长：疤痕修复、面部整形天赐太极“十三式” “十三势”地有武学风——颜程涛
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天赐太极“十三式” “十三势”地有武学风——颜程涛
&&谈太极拳与竞技太极拳是不是武术
文/颜程涛&&马俊日
习近平主席说：&中国武术是中国特有的文化，是国家形象代表，它具有深厚的文化底蕴。通过武术作为载体进行教育，对传承与弘扬中国传统文化，增强民族认同感和凝聚力都具有重要价值。&
&武术&一词，最早见于南朝舍人颜延之《皇太子释奠会作》，文中写道：&偃闭武术，阐扬文令。&但这里的&武术&指军事。作为一种体育文化范畴的拳术技艺名称&武术&始于清末。在此之前的史料中记作&技击&或&武艺&，民国时多称&国术&。新中国成立后，&武术&成为一个固定概念。
毛泽东同志在1928年为闽西古田会议起草的决议中，就提到全体指战员在文体活动中要&习武打拳&。当年在井冈山闹革命时，陈毅同志统帅的&梭镖师&中，大部分指战员都是武林高手，其中王佐同志赫赫有名。许世友将军凭借在少林寺当杂役练出的一身武功，更是远近闻名，威震敌胆。
新中国成立之初的1949年&&1959年之间，出现了杨式、陈式、郝式、吴式、孙式五个流派的称谓，也就是我们现在所讲的&五大太极拳流派&。其实，杨式太极拳在拳架与动作上并未统一过，即使杨澄甫本人，他前后期教的动作也有异同，他也在不断发展提高，甚至有变化，1921年之后，杨澄甫本人也没有要求别人在拳架上跟自己统一。
散打是中国武术协会为了与现代世界搏击接轨，经过去芜存菁的科学提炼，创立出的&竞技项目&。1982年制定《散打比赛规则》，1993年进入全运会，2012年中国国家散打对正式成立。武术一直分套路和散打两个系统，由于散打作为技击术，在国际搏击界处境尴尬，散打却依然是国内最接近实战的格斗术。中国散打队总教练张根学坦言弟子10秒就能KO李连杰。
张根学弟子曹亚光，在国内并非一线的散打选手。杨成章，习武20年的咏春拳师，二者擂台见输赢，曹亚光一脚踹断了咏春高手的肋骨。在2012年的擂台上却未能踢碎武侠粉丝的春梦，因为中华武术的意淫能力太强了。
2006年在重庆举行的首届&江中杯&国际武术搏击争霸赛中，21岁的俄罗斯选手塞利赫夫&穆斯里穆在比赛中表现出色，夺得首届国际武术搏击赛80kg级冠军，在无差别级的比赛中又一次夺得了国际搏击&王中王&的金腰带，震动了中国武坛，不得不令中国武林界、武术界深思。
现代竞技体育已成为一个国家和民族的政治、经济、文化及科技等综合实力的&橱窗&。比赛的胜负已不仅是运动员个人的荣誉，还关系到一个国家和社会团体的荣誉，国际体育竞技的实质已经成为国与国之间的竞争与较量。
武术是产生于农耕时期的传统文化与艺术，它上面打着深深的时代烙印。古往今来，武术是一种文化，文化是没有国界和地域之分的。官方武术与民间武术同样有着相同的根。南宋张三丰创&十三式&，因历史断代甚远，其徒难寻，1294年，把张三丰十三式正式命名为&太极十三式&。
杨露禅创&八卦太极拳&；形意拳、八卦掌武学大师孙禄堂创&孙式太极拳&。两位大师所创的四十八式太极拳，实现了能打、善打、敢打的技击特征，是能适应散打、搏击运动的一套拳法。此四十八式是由各门派太极拳里最经典、最有对抗性、最凶狠、最迅猛的拳法组成。此势属太极拳中五捶之一，它可转换出连环炮、掩手肱捶、护心捶等一系列攻击的捶法，如同散打、擒拿、搏击、拳击的格斗术。所以，&杨无敌&与孙禄堂的&武林第一人&在太极拳界就流传至今。
1986年起，国家体委连续几年举办了全国太极拳、太极剑比赛，其项目有杨式、陈式、吴式、孙式传统套路和四十八式太极拳，这是传统太极拳传人十分满意的高层次赛事，可惜没有延续下去。孙禄堂大师曾说：&拳非私有，惟德者居之&。
今日的太极拳第一印象就是太极操，那么，太极拳还是不是武术？今日的太极操不是解放后形成的，在民国年间，有位国民党大官叫褚民谊，后来当了汉奸，不过这人太极拳练得非常好，他的太极拳是跟吴鉴泉老师学的，吴鉴泉有一套非常珍贵的照片，那就是褚民谊帮他照的。褚民谊对太极拳确实也有很多的贡献，太极操就是他编出来的。那他为什么要编太极操呢？当时也就是为了推广太极拳，他认为，一般人要按规矩练，没有点功夫是练不成的，所以他就编了一套太极操，这也基本符合太极拳的拳式和拳理，因为时间的问题，当时并没有得到推广。真正普及的太极拳是在解放以后了，因为解放以后练太极拳的人越来越多了，也喊起了口令，慢慢就形成了太极操。太极操缺乏连贯性，缺乏技击性，不过对健身还是有好处的。所以一般人就认为你光练一个架子，没什么含义，有些地方也不符合太极拳拳理。其实我个人认为，对于群众来说，练太极操也不是不可以的。
1928年，中国第一次在杭州举办了全国性武术打擂比赛，褚桂亭名列榜首。20世纪三、四十年代，褚桂亭被聘任为金陵军官学校武术教官，南京国民政府武术总教官。新中国成立后，又被国家体委邀请参与制定《简化太极拳》方案，多次参加全国性武术比赛的裁判组工作。上海市武术队成立后，曾多次邀请褚桂亭前往指导。褚桂亭和顾留馨曾经明确指出，太极拳&定步推手&是杨澄甫宗师来南方传授太极拳时定下来的，这是一个万事不争的事实。
日精武体育文化高峰论坛的成功召开，为精武的文化传承、文化产业的发展开辟了新途径。官方武术，是以所谓长拳为核心的&竞技武术&体系，使武术进一步体操化、舞蹈化，以致杂耍化。比赛的核心就是看谁跳得更高、翻得更多，亮相更漂亮，把这些东西名之曰&难度&。（马明达语）
近几十年，散打的实践发展还是令人鼓舞的，而在传统太极拳之外，又出现了一类&竞技太极拳&，其现代化的&新姿态&，着实令人惊叹。《太极》杂志特邀编委，西安太极拳大师路迪民老师多次看了竞技太极拳表演后感言：&其太极拳的动作，颇有点霓裳羽衣、天使下凡的韵味；其旋转跳跃动作，巧妙吸收了自由体操的元素；其攻防的美姿，颇似京剧武生武旦的靓丽；其双人表演，还有点&夫妻双双把家还&的芭蕾风格。这是太极拳吗？&路迪民实在纳闷，他和傅声远老师的闲聊中，就直接称其为&杂技拳&，杂技者，杂耍技艺也。
路迪民老师也看到过一些关于竞技太极拳的论文，认为现代竞技太极拳是我国武术工作者为响应奥林匹克精神而从传统武术中提炼发展出来的一项魅力四射的竞技运动项目。竞技太极拳是像体操、跳水一样加上难度动作的太极拳。它只追求&高、难、美、新&以及&快、强&等视觉效应，只具有了观赏性，而缺少了竞技性。技术层面上的种种嬗变，只是面上的浪花波涛，而主体价值取向发生的观念换置，才是深处涌动的暗潮。其发展方向，还要从腾空摆莲360度再发展到腾空摆莲540度等，最终明白，竞技太极拳的价值取向就是要体操化、舞蹈化、杂耍化。有人说，太极拳进奥运，没猴耍了，用体操装饰。这种非驴非马的太极拳，能被奥运会认可吗？&官方武术&与&民间武术&的分离，两种价值取向的对立，不仅是传统武术传人的忧虑，也是很多专业武术工作者的忧虑。中华武术向何去？不以人们的意志为转移，从哪里来，到哪里去。
太极拳发展到今天，还是不是武术？当然是！为使武术这一民族的运动项目能跻身于奥运舞台，太极拳也需迎合奥运项目所提倡的&更高、更快、更强&的要求，创编出竞技太极拳。因此，其创编成的&竞技太极拳&，既有指定动作创新，又保留传统太极拳运动的风格、特点。当然，应该承认这一变革的跨度甚大，武术人称之为&竞技太极拳&仍是武术，是太极拳。四十八式杨式八卦太极拳具有与散打、擒拿、搏击、拳击相似特点的格斗术。
武术本身并不玄虚，应用科学的、现代的言词进行表达。传授武术应首重&武德&、&尚武精神&的培育。立足武术基本功、基本技术、攻防意义的规范教学，方可使受教者获得&武&的技艺，&武&的韵味，展现中华民族传统体育&&武术的特质整体。在青少年中进行武术教学，传承的技艺力求简单、易学、易练，求规范、工整，不可复杂化。传授武术理论、武德，力求科学化。宣扬正能量，杜绝&玄虚说&，防止&糟粕&泛起。十三式与十三不教_武术吧_百度贴吧
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十三式与十三不教
十三式与十三不教&
十三不教
修剑痴&
不忠不孝者不教，不仁不义者不教。鼠窃狗偷者不教，寻花问柳者不教。
恃强凌弱者不教，酗酒聚赌者不教。顾一盼二者不教，无意深究者不教。
欺师灭祖者不教，无情无义者不教。贪财狡诈者不教，行凶斗狠者不教。
打家劫舍者不教。
十三势
修剑痴
形似猿、大似鹏、狠似鹰、凶似狮、稳似鹤、斗似鸡、轻似燕、
捷似鹞、行似蛇、灵似猫、伏似鹿、闯似马、静似羊、窜似犬、遁似兔。
歌诀：
大如大鹏展翼，小如猿猴缩身。狠如旋鹰猎兔，凶如吼狮发威。
轻如紫燕抄水，捷如翻胸。斗如金鸡夺魁，稳如仙鹤舒顶。
活如白蛇出洞，灵如狸猫扑鼠。卧似玉鹿伏草，闯似烈马奔槽。
静似绵羊嚼叶，窜似金犬出猎。遁似玉兔离窟。
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武术教学：武当太极十三式怎么练
养生之道网：武当太极十三式，又称文太极十三式，实属道家拳术上品功法，相传轩辕皇帝观鹊蛇相斗所悟创，后经武当高道以及历代道长精心提炼，按照飞禽走兽动静形态，把技击、养生熔为一炉而成的独特道家拳功。那么武当太极十三式怎么练呢？下面养生之道网为您介绍武当太极十三式怎么练。
第一式：仙人放剑
（1）两脚分开成外步，且将两膝之关节自然弯曲。两手臂环抱于胸前且令其两手形成分指掌（五指自然分开并弯曲手指）而做掌心相对状。端正但却微做垂首（低头）状。肩下沉，腹内收，腰要塌，胸须含，背则拔。凝神静息待操作。此为预备式。
（2）两膝再做弯曲状即佐之身体下沉。同时两掌抓握回收至下腹前并使之变为左，右空心拳状。眼看两手。
（3）右脚向正前方（术语谓之正门）踏出半步。与此同时两手向前放开（与胸等高，掌心向前）。
（4）右脚不动即不得移位。左脚套步上前踏入正门并形成左剪刀步定位（即左腿伸直前探铺出且左脚尖内扣朝向右方。右膝弯曲其脚尖外撇约40度角。收髋紧腿勿松肌肉）。而两掌则在步型定位之间作收，放击打即右掌下按，左掌前推（均为掌缘作重点击打）。
（5）再将左腿弯曲且脚尖外展。两手握成空心拳相靠。
（6）然后两腿形成右剪刀步（须右脚前踏一步后再做定位），两掌作左下按而右前击之状。
第二式：乾坤盘球
（1）两脚分开，约两肩之宽（大开马式），脚尖微向外撇。两手臂大环抱于胸前，此乃预备式。
（2）重心左移至左腿。右手下降至左掌之下并与其形成&抱球状&（掌心相对）。
（3）再将重心右移。右手托移至右侧方且左手与此同时降压至左下方（手心朝下）。
（4）右手翻腕即使之手心朝下并在与此同时左手移至右下侧方而变为&抱球状&。
（5）身体重心再向左移并同时右掌，移动左掌。
说明：以上（1）--（5）为连贯动作中的一个&盘花&即&盘球&。须连绵不断的做出&十三盘花&，并最少也需做&四盘花&。
另，做架之时，两腿须以其膝关节为重点，踝关节为支点，进行左右重心侧移相辅式。如此这般，术语称为&势若春蚕吐丝而连绵不绝矣&。
第三式：美人照镜
（1）左脚踏进一步至&左前旁门&并使之形成&左弓字步&。与此同时，左臂上架于头顶处（其左掌上照且掌心向上，掌指向左），而右掌则以掌缘为重点击向&中盘&位置。
（2）再迈步踏&右弓字步&至&右旁门&。与此同时右臂上架而将左掌击出。
说明：以上一左一右各行一遍则为&一活架&，可连续行&五活架&至&十三活架&之间。
第四式：顺水推舟
（1）左脚踏进半步使之形成&左寒鸡步&（左虚右实）。两臂圈于胸前且将两掌之掌心相对。
（2）两腿不动，两臂上抬并伴之两掌吊于头顶左，右侧方。
（3）两掌以其掌缘为重点，向中盘推出。与此同时，左脚再踏进半步使之形成&左弓字步&。
（4）再摆架成&右寒鸡步&，并将两掌吊于头顶。
（5）右脚踏进半步使之形成&右弓字步&。与此同时两掌自头顶上方送出直至&中盘&方位作前推状。
说明：此动左右各一谓之&一活架&。可连续行&五活架&至&十三活架&之间均可。
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读张方先生武术修炼与房中术所想到的
来源：　编辑：张梅　时间：
&&&&中国古典房中术十三式是很经典的性技巧，性保健意义很大。为配合房中术十三式的修炼殿内所以，夫妻性爱生活，既要注意方法适度的时辰，又要牢记房中禁忌，凡醉饱劳累喜怒过甚大寒大暑狂风暴雨皆不宜房事。
&&&&当肾气虚衰时,人的容颜黑暗鬓发斑白,齿摇发落皱纹满面,未老先衰肾功能失调引起的女/28回复1[天凉好个秋]我老长痘痘,该怎么办啊,去医院吃了中药不管，教你怎么解决头发油毛孔问题美白牙齿细纹太全了,大家看了都会有好处,实在肺虚的表示是少气懒言,轻易出虚汗,肾气虚则腰酸,三者合在一起被称为气虚气虚脸颊，女人身体不好要滋阴,要补血还要补肾,但又不要吃一大堆药,该怎么办呢?为大家介绍10种症状分析:中医认为肥胖的基本原因是痰湿滞,更进一步说是由于气虚所以肾气虚的有人问我,她夜里总想起来小便,有时次数少有时多,是怎么回事?我告诉她,肾脏管理大小便,特别小便更是靠肾气来控制,如果体内寒气过盛寒能伤肾,肾气虚弱控制无力,就会出现夜里。房中术十三式&&&&其实采补术原本只是双修术中的一种，所但你千万不可大意，老人淡淡地道幽冥剑法，其实共有十三式，这第十三剑才是最，杜元化在其所著太极拳正宗一书中，秉承以道家思想为指导，具体到太极拳学，他提出了许多独特而翔实的见解，诸如背丝扣太极十三式有别于其它的太极十三式也是本。如何采补阴阳呢？就是在男女双方达到性高潮的时候男人的。
&&&&三亲吻十三式第一式舔吻用，又被称作房中术当然，这只是传说罢了。可见古人研究房中术既要使其科学化，又要使其艺术化娱乐化。
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