如何学习街舞？ - 知乎420被浏览98329分享邀请回答/s/1i3XK5j3 密码: jkgvCWALK3、找到自己练习舞蹈的原因，给自己一份坚持的动力。4、找到一个可以让自己每天练舞的场所。（必须）（我们最开始的时候在老师的舞蹈室练习后来回去之后在广场对着人群跳，我特别自信所以不怕，这也为我舞团的成立召集了第一批人马然而一般人肯定不行然后上学的时候有一个没有人的喽，我们就在楼梯拐角练习现在是在健身房练习，健身房由瑜伽室，在不上课的时候和他们协商让我们使用）5、有一个好的镜子，和一个低音炮很重要。6、其实说这么多都是废话，就是两个，学习，然后练。不管为了什么，都一直跳就好。———————————————————四更分割线———————————————————三、学习舞蹈的流程好了到现在你应该已经有了几个东西了1、学习的视频2、练舞的地方3、音乐播放器然后应该怎么做呢？一、学习体系构架找出舞蹈的学习顺序（最好找一个前辈进行交流）。小菜鸟，看完这个视频再看以下的内容~看完了是吗，来让我们构建一个Breaking树状图吧！breaking一共分为四个部分toprock（站立的舞步）footwork（footwalk，地板，双手支撑在地板上，进行脚步变换，也可以理解成是在地上的步伐）Toprock （定格，刹那冻结。）Powermoves（抛木，也就是大招，事这个舞种中最具备魅力，最具备征服力的体现）1、首先要学习的就是三个基本的Toprock步伐了、第一个步伐，基本摇滚步每个人都风格都各有不同，所以在选择教学视频的时候，结合自身条件和幸亏，去选择一个自己喜欢的来进行学习。日本那边的视频风格一般动作夸张，并且腰部弯曲幅度比较大。美式的和中式的比较适合。在进行第一个toprock步伐的时候，你就要注意，音乐必须要有。并且要有意识的进行对于音乐节拍的律动和身体运动的。开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。（跳什么舞这一点都是关键）等到了自己觉得狠自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。要求是一样。需要注意的是，身体的变化。打开时手臂的倾斜和回落时自然的垂落。以及随着动作的打开和回落随之，胸部的扩张和伸缩（基础练习中存在）。可以进行动作分解进行学习。每一个细节都是美感的来源。2、然后进行的是Foot walk中的
。你学了第一个基本步的时候，你就应该尝试进行六步中的支撑练习（双手撑地呈六步预备状态）。我们来到了街舞中的第一道坎，但是这道坎一般都会被年轻人的激情所冲破。回到正题，六步就是用手掌进行支撑，四指弯曲和手掌成直角大拇指与四指方向大于90°、四指弯曲来支撑身体是为了不在迅速旋转中扭伤手腕，大拇指是为了稳定手掌来支撑身体。开始会疼，这都受不了，请你退出吧。当你手掌随着时间的磨炼会逐渐形成老茧，当老茧形成的时候，你就不会再感到疼了，和学吉他什么的是一个道理。这时候你的动作也会变得更顺畅。手臂垂直于地面和肩差不多款，挺胸提臀。双脚张开大于肩宽。（六步中最容易出现的问题是三四步的衔接！这时候你可以把这个动作单独练习，就是每天用一段时间专门练这个动作，这个衔接顺畅的话，六步也就没有什么问题了，剩下的就是让时间来磨炼出它的美丽了。）在六步的学习过程中，只练那一个摇滚步自然会很枯燥的了，那么我们现在就在加入两个步伐好了。3、这是个时候开始进行三个基本步伐的练习其次是三个基本步法的转换练习教学视频自己找--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------好了宝贝儿，终于经过了一个月的磨炼你终于发现自己的跳动好像有那么一点感觉了，你发现你可以把六步做的很流畅甚至连转十圈不变形的六步都不再话下。你的toprock可以进行一些变化，节拍也可以把握住。你终于脱掉了见习的头衔，踏上了初级的道路、4、现在擦下头上的汗，我们开始下面两个动作的学习：最基本的定格动作：三角撑（baby freeze）footwalk晋级动作 衔接动作的学习：CC一个是右腿顶到左腿腿弯，顺势右腿弯曲，左腿脚掌和右腿脚侧支撑身体，双手向前支撑，然后双腿打开，变成footwalk准备工作。一个是弯曲左膝，后撤右腿，开始走footwork双腿八字形直接向前弯曲，单手撑地，形成footwalk第三步之后的状态。其他的还有很多自己发掘，上面的是最基本的，作为示范和基础学习。5、这时候开始练习倒立的联系，核心技能！！！！！！！！（最基础的基础！！！）每天都要进行联系可以先头定，然后尝试贴墙道理，贴墙倒立的顺序：双手放于离墙20cm距离，手指微弯。用右腿作为主动腿，用越来越大的力度弹起，直到找到最合适的力度。注意安全问题另外可以尝试头顶，寻找平衡点。6、toprock的花式舞步footwalk的二、三、五、六、七、十二步。哦亲是不是眼都花了，但是我要告诉你的是，假如你六步的基础打的足够优秀，这些技能都会轻而易举的点亮。第一个基础套路的学习，toprock组合——落地footwalk组合——三角撑、--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------好了宝贝儿，现在你在人们面前也可以做出一个套路了，终于摘掉了初级的称号，迈出了通向新世界大门的第一步。后面最艰辛的挑战也要开始了。BK中的第一道门槛，中级舞者晋级考试考查内容：撩妹术，哦不。。。。，，这时候你们需要进行的艰苦训练是！！！1、bk标志动作：耐克第一个大招：跳转，又称作360.最基础的大招第二个大招：飞机跳，对于手腕力量和平衡有要求。带上护腕进行练习亲。2、footwalk的套路衔接，百度OK？3、个人风格发掘和构建自己的套路。4、可以接触一些战斗舞来丰富自己的技能库尝试多种套路组合（嘿，小家伙，这些技能顺序和视频都是在你练舞的时候无聊的时候进行了别为了找齐这些东西准备个几个星期的练舞就是让自己的身体，精神饱受折磨，一次又一次的挑战自己的极限你们没有老师监督，要是在没有那股子狠劲还不如趁早放弃刚开始一天最少两个小时，半小时热身伸展运动半个小时基础练习一个小时点亮新的技能，连击训练好吧，也就是学新的舞步，组织舞步形成套路进行联系不要贪！不要贪！不要贪！千锤百炼才能练就真正有美感的舞步）--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------二、基础练习伴随音乐进行，热身伸展运动。每个舞种的前奏各有不同，动作也不同（半小时）最基本的舞蹈舞步，比如breaking中的三个TOProck六步都是所有花式的基础，这些必须从开始练舞开始就进行练习六步、五步、等footwalk等套路的练习倒立练习大约四十分钟的热身加基础，剩下的时间去练习一些定格和抛木。3、了解舞蹈的文化，试图去接受舞蹈的精神。街舞是美国黑人街头文化中的一个重要组成部分，起源于20世纪80年代后期（年）美国大城市中的黑人聚集街区。所谓的"穷人的娱乐",这些流行的街舞多半发源自美国纽约的布鲁克林区和洛杉矶的街头。这些黑人的孩子们成天在街上混,跳舞,自然而然的行成各种的派系,也很自然的在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的风格.目前流行的街舞的前身，是由Break Dance霹雳舞发展而来的。Dance街舞、HipHop DJ、Rap说唱、Graffiti涂鸦，被称为HipHop美国街头文化的四大元素（当然还包括例如街球、服饰、俚语等衣食住行的方方面面的整体，才称得上是“文化”）街舞，是美国黑人虽然在种族歧视环境的社会底层，但还保持着强烈的自我价值体现欲望，因陋就简充分发挥自身天生的节奏感、身体协调性、柔韧性、对音乐和舞蹈独特理解的表现形式之一。舞蹈的发展，必定是紧随音乐发展的。毕竟，舞蹈离不开作为灵魂的音乐。而音乐的发展又离不开经济发展促使的音乐消费对象改变和喜好的改变。随着美国社会中黑人的地位不断提高，黑人的消费能力不断增强，针对黑人消费者的音乐形式也逐渐从“另类”占据了主流位置。目前大多认同把R&B这种音乐风格作为划分街舞发展的一种模式。之前称为Old School时代：舞种由Breakin、Poppin、Lockin组成；之后称为New School时代：舞种由HipHop、Street Jazz、Reggea、Krump等组成。而House和Capoeira又因为音乐和起源不同，作为始终贯穿的小舞种相对独立存在着。随便再说些题外话：有不少人认为HipHop已经过时了，即将灭亡。我认为这都是由于不了解HipHop文化精神特点（俗称HipHop Soul）造成的。美国黑人的音乐&舞蹈，带有明显的美国黑人性格特征——1、拿来主义。2、夹缝中求生存，给点阳光就灿烂。3、点燃激情的‘王者’。最初来自原生态非洲的黑人奴隶，拿起‘主人’欧洲带来的各种乐器，在没有正规学习乐理、指法、演奏技巧的情况下，以黑人特有的对音乐、节奏的理解，玩出爵士乐。就像今天的HipHop音乐，可以采样‘莫扎特’&‘肖邦’，同样因为近年来美国拉丁人口的剧增，他们的HipHop音乐、舞蹈等全方位加入了“拉丁元素”。这样的“与时俱进”文化，怎么可能消亡？！最初由黑奴互相打斗，供白人赌钱的方式，演变为WBC、IBF、WBA等由黑人拳手占主导地位的世界性比赛；以前美国黑人地位低、收入差，一小块场地、一个球，就能很多人一起玩的篮球，被他们玩了，就成为“世界第一”。还有正规比赛不允许玩的、更炫的，让人眼花缭乱的“街头篮球”；老大穿剩下的衣服给老二穿，显得大得不着调的“穷习俗”，成为全世界年轻人追随的时尚；在播放HipHop音乐的舞厅里，黑人DJ在放唱片、接音乐的间隙(5"?10"?)，也要展现下与众不同的自我风范：一边用各种手法弄出那些与众不同的‘吱吱嘎嘎’的摩擦唱盘的声音效果，一边压着韵、合着节奏说出只要几句就必定引爆全场的俚语化的‘诗歌’。现在这也成为了一项专门的专业艺术表现方式，有了"DMC 世界DJ大赛"(每年都有中国区的比赛)。只要给他们一丝展现的机会，他们就一定玩出一个不同的世界给你看！HipHop的Rap、Dancer、DJ；Graffitist(街头涂鸦创作者)；街头篮球的Player；他们随时都迎接挑战，随时准备‘比拼’(Battle)。谁是(现在的)第一、No.1？谁是(暂时的)王者？他们的任何比拼没有专业评委打分、点评...评委就是现场的每位观众、围观者。谁的欢呼声最大、尖叫声最多、掌声最持久，谁就是‘王者’！每个舞蹈都有它的灵魂，去找到、自由、音乐、释放、辉煌、证明活着、及时行乐、团结、自然释放、情绪、不被约束、身体、超越------------------------------------------------------------答案终结线----------------------------------------------------------------好了，勇士，你已经走过了最艰险，最容易迷失和放弃的一段路这时候的你可以看见未来的路也不再需要我了这时候你可以看见远处的光更有无数璀璨的星辰吸引着你 希望你可以一直走下去街舞是舞台上的聚光灯，是舞台下的尖叫和无数人的赞美，更是残酷人生中的英雄梦想。作为一个接触街舞时间不算太久的年轻人来说，在这里高谈阔论其实是不合适的。权当抛砖引玉吧。见狭识陋，望各位前辈多加斧正。希望大家互相交流讨论，完善这个答案。为那些刚刚踏上一条荆棘密布，迷雾重重的年轻的热血的年轻勇士点亮一盏灯，开辟一条路。最后非商业转载，注明来源。39940 条评论分享收藏感谢收起学习街舞现弄明白几个问题
　街舞的英文名为Hip-Hop
Dance，起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者多半是黑人或墨西哥人。因此，街舞曾一度被称为“穷人的娱乐”。这些黑人及墨西哥人官方网：
　　麦克·杰克逊的一首“Remember the time” 的MTV首次将这种舞蹈呈现出来。
而目前流行于各大房中的街舞则完全是一种改良后的健身运动。它是在健身操的基础上添加了简单的舞蹈动作，但它的动作比健身操复杂、花样多，力度也比健身操小得多，其中还包括扭胯、旋转等舞蹈动作。
　　街舞Q&A官方网：
　　指导教练：李知明(1995年全国健美操锦标赛创新表演冠军、北京宝迪沃-英派斯健身中心教练)
　　Q：我是身体素质较差的人，平时上5楼都气喘吁吁的。也很想学跳街舞，但听说这是一项非常消耗体力的运动。不知像我这样的体质能跳街舞吗?
　　A：街舞对于练习者并没有特别的要求，无论男女老少只要身体健康就足够了。街舞的运动量的确很大，但是教练会根据自己学员的情况来调整运动的节奏和运动量。
　　这种调整一般可以通过音乐来完成，你上街舞课的时候，如官方网：果仔细留心一下音乐的节奏，会发现音乐的节奏是随着课程进展而加快的，因此这种运动量也是循序渐进加上去的，即便没有运动基础也没问题。
　　Q：都说街舞是一种全身运动，它主要能起到什么锻炼功效呢?
　　A：街舞的爆发力很强，在舞动中，肢体动作也较其他舞蹈夸张，通过动作激发全身心的活力，让舞者在运动中得到一种释放感。
街舞是小肌肉群的运动，它很好地弥补了其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。而且街舞是非常好的有氧运动，连续跳1小时消耗的热量，相当于跑步6公里，它的功效不言而喻，同时它还能提高身体协调能力。
街舞在动作选择方面与西方流行街头的舞蹈有所不同，西方街舞形式随意，有些动作要求技巧性较强。如果练习不当，对于身体某些部位可能造成伤害，为了达到科学安全的效果，目前国内的街舞课程不选择高难度动作，突出的是健身性与娱乐性，还有对舞蹈的欣赏性。官方网：
街舞的动作变化极其丰富，专业街舞教练在掌握动作要领之后，在动作方面会给练习者以更大的发挥空间，让他们听着动感十足的舞曲，按着自己的理解去表现动作充分展现自我。
　　Q：街舞是一种街头舞蹈，感觉是否比较男性化，适合女性练习吗?
　　A：没错，街舞的起源确实是一种街头舞蹈，但是目前健身房里的街舞课程已经进行了改良，让其变成一种有氧运动，像其他的健美操形式一样。
　　街舞是一种比较随意的运动，只要自己能够领会，无需完全模仿教练的动作，可以加入女性的感觉，让动作变得柔美一点。官方网：
　　Q：练习街舞时对服装有什么要求吗?
　　A：上衣可以选择纯棉紧身的那种，下身最好穿着宽松舒适的长裤与软底的运动鞋，这样比较方便动作的练习。街舞的精神就是追求健康、洒脱、热情，所以服装上也应秉承这个原则。还有就是衣裤要有良好的透气性，因为此项运动会令你“汗”畅淋漓。
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如何练好街舞breaking啊?-
如何练好街舞breaking啊?
air chair本人学了N久街舞了,可就区区几招倒立..,大家有什么好的建议或基本功可以练的吗,麻烦各位dance高手教教吖,air walk什么的都不会啊!!头旋
或者杠铃；柔韧.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性. 20.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.最后.冲撞自己的极限吧.在街舞领域里.都还是要汗水.而且很枯燥.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.也是要干净利落.练到流畅自然. 10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级，练习一下节奏和肢体的配合。多听点节奏好的音乐 练多了就好。齐舞简单的 看一些团体的街舞的VCRbreaking就是倒立，很简单的 然后以后慢慢不扶墙，找感觉 在就是飞机撑~先练双手在练单手 先把体质跟上.泪才能成功的! 1.所以在这个时期.以你的力量和协调. 绝对不是一件难事了.勤练是最要紧的.然后.就可以开始练习一下 power的动作了.也就是俗称的[大招].头顶.肘撑.练习好形体.所以一定要练稳,别的不说,把这练好了再说 先靠墙倒立,能坚持到差不多10分钟时就可以逐渐离墙了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了. 16. 5.在练身体素质基本功的同时. 9.然后可以跟音乐跳舞步.! 最后再罗嗦一句.原理是由高到低. 7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了，多跑步. 19. 6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立.TMS.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.也不奢望学会.先练好那感觉。呵呵还有一些韩国、美国的教程 学一些技巧也是比较重要的 基础训练--包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练 热身训练 热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练 俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑 一天4---8组 每组20--70个 时间间隔不要超过3分钟 2 腰部和腹部力量练习 仰卧起坐 一天2---5组 每组 20--40之间 1.要有一颗热爱街舞的心,有个mp4的话会提高很快的 先从俯撑练起，练力量，然后在练倒立.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.这是学舞的最基本的前提：压腿.开肩.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.努力吧.很郁闷的.power练不出.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子. 3. nike由于只需放手压脚.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.持之以恒.成功就在不远了的，首先学双手飞机撑〈参考练成时间.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.为了钱.压腰.协调.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.风车起TMS起头转.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉，先靠墙倒，刚开始都有点恐惧的心理，要豁出去，倒起来.单手回环.肘回环.陀螺风车,不能急 等平衡找差不多了就可以在平地上练了 breaking注重的是技巧,所以你每天要做的就是加强手臂的力量,然后倒立 多上网看看视频学学技巧.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬. 4.吊腰和支撑旋转类的.这样比较容易.象头转接风车，营养也要跟上 然后学倒立，练习俯卧撑，倒立要学好。基本上技术活都在倒立基础上 再来就是翻跟斗，也很重要的。翻跟斗倒立， 后来才是一些花样的动作.为了泡妞而练舞.记得用手掌转.同时也练下UF......主要是要适合自己,有基本的结构,也就是风格.然后要加入一些自己的东西,例如节奏上啊,某些动作元素
譬如是:可以加一些自己熟悉的步法,可以是小朋友的跳橡皮筋的步法,
手部动作上,好像是玩双截棍的,可以将动作融入到手法中去.因为, 街舞是很讲求随意性的,只讲求动作的夸张手和头的扭动,没有太多的固定形式,适合自己的就是最好的!
上面都是复制来的，你练好了就可以尝试练一下风车和托马斯，然后就练大回环，主要的还是舞步，只要你跟节奏，你可以用舞步来斗赢人家的招
breakin是一种需要技巧比较多的舞种. 新手们..当你看到别人动作收放自如而又充满力量的时候.....
优缺点:身体灵活度会大大提高,但由于breaking需要的力量较大,练的时候很辛苦且有一定的危险性。...
拿顶,就是倒立,先靠着墙做,之后不靠墙做锻炼平衡感和腹背肌. 锻炼柔韧性,下腰,压腿,有了柔韧性才可...
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这些都不错哦:A Certain Rdtio - Do The Du(Casse) Adfunk -...
街舞Breaking的体能训练方案 　　 　　Breaking:技巧型街舞 　　要求舞者具有较高的力...
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街舞BREAKING,BREAKING—BOY和BREAKING—GRIL意义是倒立的男孩和倒立的女...
这个。。。试一下三角支撑,两腿换位后利用惯性起身,变成用两个手支撑起来整个身体,最好是向上用惯性起来...
你这样的条件很不错啊,每天都能这样练的话进步是很快的. 不是会不会的,什么叫练会街舞?没这个说法.....
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