答：压筋（高位腿法） 仰卧起坐（腰部力量） 引体向上（臂力） 长跑（肺活量、减肥、耐力） 俯卧撑（比较综合） 手撑倒立和倒地反手撑（前者主要是体重臂力平衡.后者還是...

答：你好你可以按照你自己的实际情况去分配时间的

答：对于武术基本功的学习,当然少不了云之手武学堂,对于之前因为身体不太好總是生病的我,现在生病都少多了，那里有太极拳的教导的比别的武校要正规很多的。