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{description}多种方式的单双脚跳
多种方式的单双脚跳
一、设计思想
依据“健康第一的”的教学指导思想，参照（水平二）的教学目标三年级学生的身心特点，本课将通过探究合作、游戏法、展示法、教师反面示范等教学方法进行教学其目的使80﹪的学生能够运用呼拉圈进行各种形式的跳跃练习，并掌握跳跃的基本要领和技巧（跳跃时上下肢要协调配合）20﹪的学生能了解和说出跳跃的多种不同形式。通过教学，让学生建立安全的锻炼意识，树立自信、学会欣赏他人、尊重他人，养成良好的合作习惯和团队精神。
二、教材选择：
本课选用水平二（三年级）跳跃教材“多种方式单、双脚跳”作为课的主要内容，以学生常见的呼拉圈作为本课的主要器材，通过“一物多用”、“一物巧用”让学生体验各种跳跃和游戏的乐趣。
三、学情分析
本节课主要针对三年级的学生进行教学，这一阶段的学生处于比较稳定的发育期，有了一定的观察能力，可塑性也比较强，本节课通过游戏的形式掌握一些简单的单双脚跳动作要领，并采用单双脚跳来发展学生的下肢力量。
四、教学目标：
1、通过情景的创设，让学生体验各种跳跃的乐趣，激发学生的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性。
2、学习体验并掌握各种方式的单双脚跳的动作要领和轻松、协调的跳跃方法，提高学生的跳跃能力，发展学生的下肢力量。
3、通过合作游戏，培养学生团结协作，积极进取的集体主义精神。
4& 通过各种游戏增加学生的社会适应能力
五、教学重难点：
教学重点：掌握跳跃的基本要领和技巧（上下肢协调配和）
教学难点：利用呼拉圈进行各种形式的跳跃练习
六、教学程序：
本课围绕“呼啦圈”为主器材，结合时代气息，以喜迎全运“舞龙”为本课的导入部分激发学生的爱国情操，锻炼学生的身体素质、充分调动学生参与活动的积极性。
１、& 情景导入
课的开始部分，以同学们熟悉的民间传统体育项目“舞龙”为背景展开，通过舞龙来体现我们喜迎全运、盼望全运的迫切心情。充分激发学生的学习兴趣和欲望。
２、合作探究
在这一环节，教师采用精彩的示范引导学生自由跳圈，注重培养学生的自主发展，真正给学生一个广阔、和谐的创造天地，并能够充分挖掘学生的想象和创造性思维，使不同层次的学生都能展示自己的能力，并通过展示增加了学生的自信心，在学生漂亮的展示之后,教师给予与学生示范形成鲜明对比的反面示范---上臂不动或后摆进行跳圈,让学生能够从老师的示范中发现问题,从而带者问题进行有目的游戏体会,将不同的姿势进行对比说出自己的感受,之后教师一定要给学生一个漂亮得完整动作示范，让学生对动作形成一个正确得表象，此阶段教师要及时的引导启发,让学生们自己归纳出跳跃的重点---上下肢的协调配合,这种自体自己归的教学形式让学生真正的成为了课堂的主人,在培养学生动脑思考的习惯的同时也让他们体验到了成功的喜悦,从而能够加深记忆,提高兴趣.
３、学习应用
分组进行游戏创编,给予一定的奖励,教师鼓励学生动手、动脑、发挥学生的想象力，开发学生的潜能，发展学生的创编能力，通过小组合作，培养学生的合作意识。教师在各环节中给学生充当一个导师作用，放手让学生结合自己所掌握的知识开展练习。通过PK赛的形式让同学们体验到游戏带来的快感与乐趣,将同学们的激情进一步推向高潮
４、放松评价
结束本分我安排的两个内容，一个是游戏“钻山洞”,此游戏中各组学生集体利用道具进行游戏设计,充分发挥学生的手脑的配合及创造能力，此游戏属于放松性游戏,在游戏的同时不仅放松放松了而且还巩固了本节课的要点,即上下肢的协调配合;另一个是腿部放松,同学们背对背做在垫子上,模仿老师动作,此时教师采用与同学谈心的形式总结本节课的内容,并且给予学生一定的评价和鼓励.
威海市长征小学&&&&&&&&&&
授课教师:吕丽娟
各种形式的单双脚跳
（三年级）水平二
：通过情景的创设，让学生体验各种跳跃的乐趣，激发学生的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性。
技能目标：学习体验并掌握各种方式的单双脚跳的动作要领和轻松、协调的跳跃方法，提高学生的跳跃能力，发展学生的下肢力量。
情感目标： 通过合作游戏，培养学生团结协作，积极进取的集体主义精神。
调动情绪激发兴趣
导入：教师带领并引导学生以“舞龙”的形势来迎接即将到来的全运会
1、教师做“龙头”带领学生舞龙
2& 教师引导学生想象舞龙的动作即及时的给予启发和引导
3 选出学生们公认的最佳”龙头手”
4 音乐伴奏下师生舞龙喜迎全运
1 学生情绪高涨,在教师的引导启发下积极想动作争当龙
2 音乐的伴奏下师生舞龙喜迎全运
合作探究掌握技能
为迎接全运会我们要加强体能训练----单双脚跳
师生探讨学习单双脚跳着重强调跳上下肢的协调配合
1、教师做花样跳圈启发引导学生玩出更多的跳圈花样
2鼓励学生进行自我花样展示
3 教师做反面示范—上臂不动,让同学们观察并体会动作
4教师完整示范
5 师生共同观察总结归纳跳跃时要上下肢协调配合
1、学生情绪高涨积极观察并尽情的玩出花样
2、学生积极踊跃的参与自我展示环节
3认真观察教师的动作,踊跃发表自己的观点
4积极跟随教师的引导总结归纳动作要点
激活思维拓展能力
一 分组进行游戏创编
二 选出最佳游戏组的游戏进行小组PK赛
1、教师交待任务将学生分为4小组,强调小组长的重要性
2、教师巡回指导，引导学生进行游戏创编
1、教师做公正的裁判选出PK赛的游戏
2、组织学生进行游戏PK赛,颁发PK王奖
1 分组进行游戏创编,小组长发挥带头作用,各组员要协调配合
2 学生积极参与游戏创编和PK赛
如(图一)所示
二、课后总结
1引导学生利用垫子和呼啦圈摆山洞
2带领学生进行简单的腿部放松
3教师带领学生钻山洞
1总结课地内容
2、给与学生恰当的评价及鼓励
1积极跟随老师的引导参与到游戏的整个过程中来
1、能够说出本节课学到的东西
2、快乐的和老师再见
如（图一）
小垫子20个
录音机一台
人手一个呼啦圈
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单腿跳治头晕
&　　很多老年的&追剧族&一坐就是一天，而久坐会导致腿部静脉曲张，体内血液循环过慢，容易出现头晕、头痛的症状。美国《纽约时报》刊文指出，对于这类头晕、头痛，人们只需要进行简单的平衡性锻炼，就可以收到很好的防治效果。
　　简单易行的平衡练习有很多，如瑜伽、蹲起、仰卧起坐、燕式平衡练习（取俯卧姿势，吸气时尽量抬头挺胸，同时双臂后伸，呼气时放松还原）等，还有各种站立平衡练习，如：俯平衡、搬腿平衡、侧平衡等。它们对治疗头晕有不同程度的疗效。
　　《纽约时报》还为读者推荐了一种治头晕的运动&&单腿跳。
　　这种运动几乎不受场地的限制，老年人可随时随地进行。单腿跳一般是左、右腿交替进行，一条腿跳5~8次然后换腿。进行单腿跳的时间也不能过长，应在20~30分钟之间。
　　在单腿跳的过程中，人们不得不随时调整身体重心和平衡，背部、臀部、膝部等部位不断地做出细微调整，这些细微的调整有助于加强背部和腿部的力量，并能保证正常的脑供血，而引起头痛、头晕的原因就是脑供血不足。因此通过单腿跳锻炼，能起到缓解头晕症状的作用。
　　此外，平衡性是任何运动都必不可少的，它对日常生活也起着重要的作用。长期锻炼平衡性，不但可以促进大脑血液循环，防治头晕头痛，还能增加肌肉力量、耐力、改善骨骼内矿物质密度及骨关节的力量，这对提高身体素质也很有益。&
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单腿跳教学反思
作为第一节体育探讨课，自己虽然经过反复的教学设计，但还是感觉心里没底，也听了英语和数学的探讨课，学到了一些教学上共性的方法，但与体育课相比还存在着很大的差异。如何找到适合体育学科特点的有效教学模式，需要不断尝试、探讨与总结。　　一、更新理念，探讨自主学习　　本课在教学设计上突破传统教学模式，以学生自主学习和小组合作学习为主要教学模式。教学一开始教师就把问题抛给学生，如何练习单脚跳？有多少种单脚跳的方法？等等，通过学生的自主学习，引出小组合作学习，直至本课的主要教材“四人转”和“开火车”。每个环节之后，教师都会加以点评或小结。学生自主学习生成的教学内容，有些甚至超出教师的课前预设。在解答问题的过程中能够自主的生成新问题，说明学生的思路完全被打开了。　　自主学习的同时，创新能力的激发，也是新课程理念中最重要的内容。在本课的拓展部分，提供的器材，由各小组自行选择、自由摆放、自主练习，最大限度的给与足够的空间，让学生的创造力得以施展。　　再创新课堂上，教学评价同样至关重要，每个环节的学生展示，都需要先听取其他小组的评价，再加上教师的评价延伸、及时小结，才能得到完成的评价机制。　　二、改进方式，完善创新学习　　教学理念得到了更新，教学时间需要反复的尝试。再本课的准备活动部分，设计的“找朋友”游戏。因为，学生年龄偏小，和对游戏规则不是很清楚，没能达到热身的最佳效果，也可以说是本课设计的最大失误。其次，再教学情景上，没有很好的情景设计，对于水平二的学生，还是需要一定的教学情景烘托效果。教学情景的创设也从以往单纯的激发兴趣，深入到与生活环境结合，与教学游戏的结合。　　三、德育渗透，开拓教学思路　　体育课与学校德育教育相辅相成，体育课堂的情感、态度和价值目标的最好体现。在“四人转”游戏时，加入统一的口号，可以是数字，也可以是歌谣，体现出同伴的团结合作。在学生评价小组展示时能够提出小组需要合作才能完成任务时，正是渗透德育教育的好时机。把学校教育与生活实际紧紧联系，让知识的课程成为学会做人的另一种方式。　　教学反思是对一堂课的好坏、成败进行的总结。取其精华、去其糟粕，不断改进课堂模式的同时，充实自己的教学经验，更新教育教学理念。&
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小学体育单腿跳教案
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