我用赵信在双方团战徘徊的时候，一个瞬间闪现，瞬间开R，在瞬间E住盲僧，为团战做出了贡献，可是队友却_百度知道闪现体验者的反馈（最新日更新，已更新10反馈）
来自破冰的反馈：(感谢破冰的反馈。）
一、请简述下自己近视的发展过程，以及各个时期的近视状况吧。
全程如下（因年代久远，有些事也记的不精确）：0岁至7岁，一切正常，不记得有无远视。8岁至12岁（初二），视力1.5。初二下学期，离开了家乡去外地读书，无人管，开始疯玩，看小说，打街机，近视50度左右，因无比羡慕戴眼镜的人（那时戴眼镜的少啊，一个班不超过3个人），马上兴奋的去买了一副150度的10块一副的眼镜，无比高兴的戴上了。至大二，眼镜度数升至350度（以后配眼镜均是以看到1.0为准）。大四毕业时，戴300度的眼镜。工作后，度数有所降低。至工作7年后，戴左200，右225（看到0.8）。2010年1月，看到银色战车，松崎五三男
的东西，开始下决心进行恢复视力锻炼。
第一个月，严格按照15点法和明暗法操作了一个月，期间右眼一直在流泪，一个月后，左右眼视力恢复到同等视力。并略微降低。大概戴200度能看到1.0的样子。同时开始接触银色战车的闪现法。并直接摘掉了眼镜。这时去眼镜店验光裸视0.3。配了一副100度的眼镜。戴眼镜后裸视0.4。
到大概5月份的时候，除了用银色战车的方法外，还自己用了很多方法，包括直接手掌按压眼球，极近调节法，想象法等。
大概5月初的时候，有三天用极近调节法，突然感到视力有明显的提升，而且体会到了放松的闪现状态。那三天的裸视力大概提高到了0.4。
后来过了一两个星期的某一天，用了一天的想象法，晚上和一个网友聊天的时候，突然出现一个超级大闪现。眼睛和痉挛一样的感觉，一直持续到睡觉。本来我以为和其他时间的闪现一样，到第二天效果就会消失，没想到那一次的闪现居然是永久性的效果。第二天去验光时裸视力直接提升到了0.6。戴眼镜需要150度左右看到1.0。
以上的所有过程中一直都在坚持用战车的方法，但每次出现效果的转机恰好是练一个新鲜方法的时候。可能也是量变质变的道理。
以后训练有所懈怠，视力再也没有任何提高。同时开始了大量的打游戏。不过视力也没有下降。这种情况持续了半年。
到11月份蚂蚁出现以后，心中重新有了新的动力，在练习展眼法的同时又开始了以往一些训练的练习。视力开始略有回升，闪现出现的多了起来。到1月份的某个周末，受到17岁网友夜很冷以松崎法为主12天从450度恢复到60度事件的激励，进行了一次大强度的练习，以极近调节为主，展眼法等其他方法为辅，整整两天，除了吃饭就练习。闪现视力直接提高到了0.8至1.0。视力处于不稳定状态，但感觉有提升。
后来又自己用500度的高度老花镜进行了一段时间的练习，感觉有效果，但视力提升算不上特别明显。但可以肯定高度老花镜的效果比低度老花镜要强。
直到现在，情况没有更一步的改善，本学期特别特别忙，经常熬夜，周末从早忙到晚，训练强度明显降低。视力缓慢缓慢缓慢的恢复之中……
总结认为：法无定法，人类目前对近视的机制无法阐述透彻，一切推论都只是推论而已。所以只要有效的方法就是有效的方法，但不一定每一个方法都适用于每一个人。对于我一个30岁的人而言，感觉视力恢复是一个很漫长的过程，需要投入时间，需要坚持，需要坚定信念。整个过程我用了很多很多的感觉提高这个字眼，事实上度数上的恢复是极为有限的。这正充分说明了恢复路上的艰辛。当然也有快乐。因为，每恢复一度，自己都能感觉到。
痛并快乐着……
希望来年的春天，我的固化视力能恢复到1.0。那样，就能把我所有的眼镜丢在春天里……
二、关于练习初期闪现技巧的问题：
1、你能够做到闪现么？你认为什么是闪现？闪现是确确实实地使眼前清晰了么？
能。视力有段时间能突然清晰一会就算闪现。是使眼前清晰了。
2、你能简述下整个闪现的过程么（进入闪现状态的步骤）？
我一直没有固定的方法进入闪现，也可以说我闪现不熟练吧。有时走神的时候闪现，有时突然换一个环境的
时候闪现。特别在两边都是牌子的街上闪现出现特别频繁。非要主动用力的话，我现在用展眼法的时候，和闭眼转眼猛睁的时候都可以闪现。
3、在闪现状态下，眼周、眼内的肌肉是否有感觉？能具体形容下这种感觉么？
有时候一点感觉都没有。有时候感觉眼袋发胀的感觉。有时候感觉眼睛向四周拉开的感觉。
4、在你进入闪现状态时，感觉眼前大概清晰了多少度（清晰到什么程度）？
有时50度，有时100度左右。说100度是因为我有100度的眼镜。闪现时和戴眼镜的时候差不多。甚至有时候估计能直接闪现到1.5。
但这种机会出现的极少。
5、你的闪现能够应用自如么，需要多久能够进入闪现状态，能够清晰多长时间？
不能。不知道闪现什么时候来，什么时候走。短的时候几分钟，有时20分钟，长的时候几小时。几小时只出现过一次。
6、你什么时候注意到自己有闪现体验的，用了多久掌握了闪现技巧，是否应用自如呢？
&去年2月份。开始练习松崎法一个月体验到闪现。到现在都没有掌握，不能应用自如。
7、你是否能够做到“不用闭眼，也使用闪现技巧让眼前瞬间清晰，且眨眼后，这种瞬间清晰的感觉不消失”呢？且随着练习的深入，这种感觉会慢慢淡化么？
&有这种体会。但不能主动调节出这种状态。
8、你在最初进入闪现状态时是否很吃力？在通过一段时间的尝试后，是否能够很轻松地完成闪现呢？
是。刚开始一直流泪。不能轻松完成。
9、你是如何看待戴眼镜与闪现的关系，合适的眼镜对你的闪现有无影响？
我从练习开始就没戴眼镜。这个问题无从回答。
10、对于新手的话，你认为如何能够快速掌握闪现技巧？
新手可以练练松崎法，极近调节法，展眼法（低度近视）。
11、你认为掌握闪现需要天赋么？你是如何克服并突破闪现体验这个瓶颈的？
&不需要。 &松崎法。
12、你是否改变了以前的一些用眼习惯（比如看书的时候，就尽量保持清晰与模糊的临界点）？
是的。不管用什么练习方法的时间段。看书看电脑能注意到的时候一直保持清晰与模糊之间。
13、你认为初期练习需要什么样的环境？望远，近景，柔和的光线还是其他的什么？
对环境没要求。
14、你是否认为这种突然清晰的闪现感觉是练习的前提？只有找到这种感觉才能恢复？
不这么认为。任何方法都是在积累。
15、你是否有一些进入闪现状态技巧，或者其他突破闪现瓶颈、增进视力的小技巧呢，有的话，简单写一下吧。
我的所有经验都写在群共享里了。
三、练习中期，渐进摘镜阶段的问题：
1、在“视觉闪现”的技巧之后，你是如何制定降度数的计划的？
没有。保持习惯。
2、你是制定降度数计划的？如何减少对生活的影响？
保持习惯。包里一直放着合适度数的眼镜。我刚开始练习时包里两幅眼镜。一副合适度数的，一副略低度数的。
3、在进入渐进摘镜阶段，你戴度数较低的眼镜是否感觉到不适与疲劳，是否克服这种不适与疲劳了吗，或者通过放松或其他一些方法回避了不适与疲劳？
&因为是低度近视，没有这个阶段的经历。
4、你认为及时去医院了解自己的视力、眼底状况是否是必要的呢？
有。我去查过的。至少要确认自己眼睛没其他的问题。
5、你在渐进摘镜阶段是否遇到了瓶颈，你是如何克服这些瓶颈的？
有瓶颈。新鲜的方法。
6、你认为什么样的坏习惯（比如眯眼、长时间不眨眼）是必须改变的？
长时间不眨眼，眯眼，长时间不休息，累了不休息，长时间在同一个环境下工作，长时间不活动。
7、在进入渐进摘镜阶段到现在，你的视力改善了多少（视远能力和屈光度）？
裸视力从0.3到0.7的固化视力。眼镜从225降到100左右。屈光度几乎没有改善。
8、你认为验光结果能够反映真正的视力状况吗？
&不能。电脑验光有局限。视力也一直在波动之中。
9、在渐进摘镜之前，你两眼的度数差距是多少，你打算如何制定渐进摘镜策略，逐步平衡两眼之间的屈光参差呢？
&之前的度数差25度。练习一个月松崎法后消除。
10、你能给其他不会闪现、并打算练习闪现技巧的人一些忠告吗？多谢~
坚定信念，降低期望，坚持，不后退就是进步。
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来自夏岚的反馈：（感谢夏岚的反馈）
1、你能够做到闪现么？你认为什么是闪现？闪现是确确实实地使眼前清晰了么？
能，具体情况同群主所描述
2、你能简述下整个闪现的过程么（进入闪现状态的步骤）？
其实就是拉紧肌肉
3、在闪现状态下，眼周、眼内的肌肉是否有感觉？能具体形容下这种感觉么？
肌肉绷紧的感觉
4、在你进入闪现状态时，感觉眼前大概清晰了多少度（清晰到什么程度）？
不清楚，可能有100度
5、你的闪现能够应用自如么，需要多久能够进入闪现状态，能够清晰多长时间？
10s，能保持接近1min
6、你什么时候注意到自己有闪现体验的，用了多久掌握了闪现技巧，是否应用自如呢？
看完群主的帖子之后，很快
7、你是否能够做到“不用闭眼，也使用闪现技巧让眼前瞬间清晰，且眨眼后，这种瞬间清晰的感觉不消失”呢？且随着练习的深入，这种感觉会慢慢淡化么？
基本上可以
8、你在最初进入闪现状态时是否很吃力？在通过一段时间的尝试后，是否能够很轻松地完成闪现呢？
9、你是如何看待戴眼镜与闪现的关系，合适的眼镜对你的闪现有无影响？
有，如果始终无法看清的话，闪现无法持续
10、对于新手的话，你认为如何能够快速掌握闪现技巧？
11、你认为掌握闪现需要天赋么？你是如何克服并突破闪现体验这个瓶颈的？
12、你是否改变了以前的一些用眼习惯（比如看书的时候，就尽量保持清晰与模糊的临界点）？
基本上没有
13、你认为初期练习需要什么样的环境？望远，近景，柔和的光线还是其他的什么？
主要在于自己找到合适联系远视的环境
14、你是否认为这种突然清晰的闪现感觉是练习的前提？只有找到这种感觉才能恢复？
15、你是否有一些进入闪现状态技巧，或者其他突破闪现瓶颈、增进视力的小技巧呢，有的话，简单写一下吧。
一切如群主所述
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来自Weir的简单反馈：（感谢Weir的反馈）
Weir丶 3月3日 21:18
偶尔能够做到，只要不戴眼镜 或者经常联系就能做到
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来自海贝尔的反馈：（感谢海贝尔的反馈）
关于练习初期闪现技巧的问题：
1、你能够做到闪现么？你认为什么是闪现？闪现是确确实实地使眼前清晰了么？
我个人认为自己能做到闪现，我个人认为每一个人是不一样的，我认为的闪现是一眨眼突然就特别的清晰也的确是清晰了而且很清楚，不过很短暂的也就是一闪。
2、你能简述下整个闪现的过程么（进入闪现状态的步骤）？
我个人认为就是一眨眼就出现的突然的清晰了
3、在闪现状态下，眼周、眼内的肌肉是否有感觉？能具体形容下这种感觉么？
不是太明现，有时有，有时没有，出现时有时眼睛会流泪。
4、在你进入闪现状态时，感觉眼前大概清晰了多少度（清晰到什么程度）？
特别清晰跟带眼镜一样
5、你的闪现能够应用自如么，需要多久能够进入闪现状态，能够清晰多长时间？
一眨就能出现只要不眨就一直清晰
6、你什么时候注意到自己有闪现体验的，用了多久掌握了闪现技巧，是否应用自如呢？
&一直就有但就是时间太短了
7、你是否能够做到“不用闭眼，也使用闪现技巧让眼前瞬间清晰，且眨眼后，这种瞬间清晰的感觉不消失”呢？且随着练习的深入，这种感觉会慢慢淡化么？
&不 闭眼不行
8、你在最初进入闪现状态时是否很吃力？在通过一段时间的尝试后，是否能够很轻松地完成闪现呢？
没有只要眨眼就可以出现闪现
9、你是如何看待戴眼镜与闪现的关系，合适的眼镜对你的闪现有无影响？
有影响的，带上眼镜就不会出现闪现得的
10、对于新手的话，你认为如何能够快速掌握闪现技巧？
11、你认为掌握闪现需要天赋么？你是如何克服并突破闪现体验这个瓶颈的？
&需要，我就是天生就会闪现的
12、你是否改变了以前的一些用眼习惯（比如看书的时候，就尽量保持清晰与模糊的临界点）？
不会时常有时
13、你认为初期练习需要什么样的环境？望远，近景，柔和的光线还是其他的什么？
14、你是否认为这种突然清晰的闪现感觉是练习的前提？只有找到这种感觉才能恢复？
没有我闪现好多年，还是带眼镜的
15、你是否有一些进入闪现状态技巧，或者其他突破闪现瓶颈、增进视力的小技巧呢，有的话，简单写一下吧。
我个人就是眨眼
三、练习中期，渐进摘镜阶段的问题：
4、你认为及时去医院了解自己的视力、眼底状况是否是必要的呢？
非常必要的
5、你在渐进摘镜阶段是否遇到了瓶颈，你是如何克服这些瓶颈的？
有，但是都没有克服
6、你认为什么样的坏习惯（长时间不眨眼）是必须改变的？
比如眯眼、
7、在进入渐进摘镜阶段到现在，你的视力改善了多少（视远能力和屈光度）？
8、你认为验光结果能够反映真正的视力状况吗？
9、在渐进摘镜之前，你两眼的度数差距是多少，你打算如何制定渐进摘镜策略，逐步平衡两眼之间的屈光参差呢？
&我个人认为成年人跟小孩子是不一样的，但总结性的是没有一个好的习惯，这非常重要。
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来自柳絮漫天的反馈：（感谢柳絮漫天的反馈）
柳絮漫天 3月4日 16:33
一、请简述下自己近视的发展过程，以及各个时期的近视状况吧。
14岁近视的，那时天天晚上看书，灯光不好，姿势不好，就近视了，从第一副眼镜125度和100度开始，可能是假性，没有散瞳，不知道要散瞳，但平时都不带，因为带着不舒服。一直到成年200度，只配到1.2，所以激光手术后也只能看到1.2.
二、关于练习初期闪现技巧的问题：
1、你能够做到闪现么？你认为什么是闪现？闪现是确确实实地使眼前清晰了么？
眨眼能实现闪现，但不长久，比正常的眼睛看东西来得慢，显得人慢半拍。
2、你能简述下整个闪现的过程么（进入闪现状态的步骤）？
3、在闪现状态下，眼周、眼内的肌肉是否有感觉？能具体形容下这种感觉么？
4、在你进入闪现状态时，感觉眼前大概清晰了多少度（清晰到什么程度）？
具体情况不一致，清晰程度不一样
5、你的闪现能够应用自如么，需要多久能够进入闪现状态，能够清晰多长时间？
能，但眼疲劳
6、你什么时候注意到自己有闪现体验的，用了多久掌握了闪现技巧，是否应用自如呢？
能，很快就能体会闪现，实际运用因人而异
7、你是否能够做到“不用闭眼，也使用闪现技巧让眼前瞬间清晰，且眨眼后，这种瞬间清晰的感觉不消失”呢？且随着练习的深入，这种感觉会慢慢淡化么？
&有时有，不是每次都能做到，当你用心去做的时候，能做到，一旦意念松懈，又会回到原位，这就是我去做手术的原因。
8、你在最初进入闪现状态时是否很吃力？在通过一段时间的尝试后，是否能够很轻松地完成闪现呢？
是的，但眼睛疲劳了，眼睛也不能轻松地完成闪现
9、你是如何看待戴眼镜与闪现的关系，合适的眼镜对你的闪现有无影响？
有了眼镜，看得清楚，就不会去闪现了。
10、对于新手的话，你认为如何能够快速掌握闪现技巧？
眨眼，轻松的眨眼，靠自己体会。
11、你认为掌握闪现需要天赋么？你是如何克服并突破闪现体验这个瓶颈的？
&不需要，但保持清醒的时间长短和感觉肌肉把眼球拉回去了需要天赋。
12、你是否改变了以前的一些用眼习惯（比如看书的时候，就尽量保持清晰与模糊的临界点）？
是的，有一定的用处，提高了辨别的灵敏度
13、你认为初期练习需要什么样的环境？望远，近景，柔和的光线还是其他的什么？
总的来说，用眼时间要控制在1小时，不许休息。
14、你是否认为这种突然清晰的闪现感觉是练习的前提？只有找到这种感觉才能恢复？
15、你是否有一些进入闪现状态技巧，或者其他突破闪现瓶颈、增进视力的小技巧呢，有的话，简单写一下吧。
提高灵敏度而异
三、练习中期，渐进摘镜阶段的问题：
1、在“视觉闪现”的技巧之后，你是如何制定降度数的计划的？
我做手术时，不散瞳只有175度和150度了，但散了瞳后，超过了200度。所以不但眼镜的闪现习惯对眼睛还是有帮助的，只是时间很长，进展很慢。
2、你是制定降度数计划的？如何减少对生活的影响？
肯定会有影响，至少人显得不灵活。
3、在进入渐进摘镜阶段，你戴度数较低的眼镜是否感觉到不适与疲劳，是否克服这种不适与疲劳了吗，或者通过放松或其他一些方法回避了不适与疲劳？
&休息，午睡
4、你认为及时去医院了解自己的视力、眼底状况是否是必要的呢？
没必要，从我小时候一开始近视，我妈就要我减少用眼，我走路都是看地，我也从来没去检查过，配眼镜时也只配到1.2.
5、你在渐进摘镜阶段是否遇到了瓶颈，你是如何克服这些瓶颈的？
有，所以做了手术
6、你认为什么样的坏习惯（比如眯眼、长时间不眨眼）是必须改变的？
应该对眼睛不好，增强了疲劳。
7、在进入渐进摘镜阶段到现在，你的视力改善了多少（视远能力和屈光度）？
200度减少为175度和150度
8、你认为验光结果能够反映真正的视力状况吗？
基本，但不绝对。
9、在渐进摘镜之前，你两眼的度数差距是多少，你打算如何制定渐进摘镜策略，逐步平衡两眼之间的屈光参差呢？
10、你能给其他不会闪现、并打算练习闪现技巧的人一些忠告吗？多谢~
过程漫长，没有恒心和耐心，如果具备手术条件（这点很重要），请做手术，世界是清新而明亮的！！！
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来自王的反馈：（感谢王的反馈）
一、请简述下自己近视的发展过程，以及各个时期的近视状况吧。
大概是4岁以后，因为我看电视的时候有点咪咪眼，然后我姑妈就说我近视了于是去医院配了眼镜，医生说我是假性近视=
二、关于练习初期闪现技巧的问题：
1、你能够做到闪现么？你认为什么是闪现？闪现是确确实实地使眼前清晰了？
能 &就是控制睫状体 哦
2、你能简述下整个闪现的过程么（进入闪现状态的步骤）？
就是放松 使睫状体处于自然状态 然后聚焦
3、在闪现状态下，眼周、眼内的肌肉是否有感觉？能具体形容下这种感觉么？
无，控制睫状体怎么会有感觉的- -
4、在你进入闪现状态时，感觉眼前大概清晰了多少度（清晰到什么程度）？
大于25 具体多少不懂
5、你的闪现能够应用自如么，需要多久能够进入闪现状态，能够清晰多长时间？
自如 &= = & 一控制就闪现
&清晰冒久的 &但是清晰度不强
6、你什么时候注意到自己有闪现体验的，用了多久掌握了闪现技巧，是否应用自如呢？
闪现体验主要是靠瞳孔的小孔成像。。。
7、你是否能够做到“不用闭眼，也使用闪现技巧让眼前瞬间清晰，且眨眼后，这种瞬间清晰的感觉不消失”呢？且随着练习的深入，这种感觉会慢慢淡化么？
能，清晰度不强- -有什么感觉？
8、你在最初进入闪现状态时是否很吃力？在通过一段时间的尝试后，是否能够很轻松地完成闪现呢？
不吃力 ，主要是作者那什么鬼整合文档引导错误。= = 搞得我一直以为是眼外肌弄的闪现
9、你是如何看待戴眼镜与闪现的关系，合适的眼镜对你的闪现有无影响？
如果是闪现体验 不戴眼镜容易体验到 &但如果是闪现
最好还是戴适合的眼睛对闪现有影响
10、对于新手的话，你认为如何能够快速掌握闪现技巧？
- -不就是控制睫状体，不过两只眼睛一起的话很难学习。一直眼睛来容易点
&拿两支笔。一前一后 闭一只眼 &然后
看前面那只笔再看后面那只笔，记住这种感觉然后拿开笔，凭空调节睫状体。
11、你认为掌握闪现需要天赋么？你是如何克服并突破闪现体验这个瓶颈的？
不用，主要是作者那篇东西，搞东搞西 又眼外肌又睫状体。又眼球紧缩神马都有 冲突东西一大堆
12、你是否改变了以前的一些用眼习惯（比如看书的时候，就尽量保持清晰与模糊的临界点）？
13、你认为初期练习需要什么样的环境？望远，近景，柔和的光线还是其他的什么？
只要对眼睛无伤害 什么环境都得
14、你是否认为这种突然清晰的闪现感觉是练习的前提？只有找到这种感觉才能恢复？
只要你会控制睫状体 &= =
&如果作者说得没错
15、你是否有一些进入闪现状态技巧，或者其他突破闪现瓶颈、增进视力的小技巧呢，有的话，简单写一下吧。
前面说过了= = 叽里呱啦的，虽然那篇东西有很多问题，但是体会到作者生活不容易
，能发现这种东西实属不易，我的挑剔只是希望更完美，也希望作者谅解。
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来自m的反馈：（感谢m的反馈）
一、请简述下自己近视的发展过程，以及各个时期的近视状况吧。
很小就戴眼镜了，具体几年级就记不清楚了，带上眼镜就一直没脱过，上学时天天躲在被窝里打手电看小说，读书都读到一两点，但是视力也没怎么下降。高考时，测的视力是一个300多，一个400多。大学时也狂看书，视力到反而提高了，现在的眼镜是325和475,但是我是按1.5的视力配的（因为配贯了高的，配低了感觉不舒服）
二、关于练习初期闪现技巧的问题：
1、你能够做到闪现么？你认为什么是闪现？闪现是确确实实地使眼前清晰了么？
有试过一次非常清楚的。其他的时候，都是有一点点清晰。
2、你能简述下整个闪现的过程么（进入闪现状态的步骤）？
通常要眼睛瞪大一点时，就感觉清楚一点。有时加上闭眼到睁眼会感觉更明显谢谢。
3、在闪现状态下，眼周、眼内的肌肉是否有感觉？能具体形容下这种感觉么？
有眼周肌肉拉紧的感觉，度数深的一只感觉明显。
4、在你进入闪现状态时，感觉眼前大概清晰了多少度（清晰到什么程度）？
具体不清楚，应该有50度。
5、你的闪现能够应用自如么，需要多久能够进入闪现状态，能够清晰多长时间？
不能。每次都很短，10秒以内
6、你什么时候注意到自己有闪现体验的，用了多久掌握了闪现技巧，是否应用自如呢？
&看了战车的文章后，开始尝试。很快就有感觉了，但是没有进展。
7、你是否能够做到“不用闭眼，也使用闪现技巧让眼前瞬间清晰，且眨眼后，这种瞬间清晰的感觉不消失”呢？且随着练习的深入，这种感觉会慢慢淡化么？
&还没有体会。
8、你在最初进入闪现状态时是否很吃力？在通过一段时间的尝试后，是否能够很轻松地完成闪现呢？
最初不吃力，但是一段时间后，也没什么进展。
9、你是如何看待戴眼镜与闪现的关系，合适的眼镜对你的闪现有无影响？
我是裸眼做闪现的。合适的眼镜应该有影响。
10、对于新手的话，你认为如何能够快速掌握闪现技巧？
不知道。自己都还没有掌握。
11、你认为掌握闪现需要天赋么？你是如何克服并突破闪现体验这个瓶颈的？
12、你是否改变了以前的一些用眼习惯（比如看书的时候，就尽量保持清晰与模糊的临界点）？
13、你认为初期练习需要什么样的环境？望远，近景，柔和的光线还是其他的什么？
望远，阳光环境下比较能出现闪现状态。
14、你是否认为这种突然清晰的闪现感觉是练习的前提？只有找到这种感觉才能恢复？
15、你是否有一些进入闪现状态技巧，或者其他突破闪现瓶颈、增进视力的小技巧呢，有的话，简单写一下吧。
有时我感觉瞪大眼睛，然后有稍稍一点放松，会比较有感觉。
三、练习中期，渐进摘镜阶段的问题：
1、在“视觉闪现”的技巧之后，你是如何制定降度数的计划的？
2、你是制定降度数计划的？如何减少对生活的影响？
3、在进入渐进摘镜阶段，你戴度数较低的眼镜是否感觉到不适与疲劳，是否克服这种不适与疲劳了吗，或者通过放松或其他一些方法回避了不适与疲劳？
4、你认为及时去医院了解自己的视力、眼底状况是否是必要的呢？
这个看自己吧。我应该不会总去医院。
6、你认为什么样的坏习惯（比如眯眼、长时间不眨眼）是必须改变的？
眯眼、长时间看近距离的东西、一天内都没有望远。我有同事不近视的，他们都有看近会一定要望远的习惯，否则会觉得眼睛不舒服。
7、在进入渐进摘镜阶段到现在，你的视力改善了多少（视远能力和屈光度）？
8、你认为验光结果能够反映真正的视力状况吗？
不能。我有两个同事，配镜都是200多度，但是一个要长期戴眼镜，一个看电脑很远都不用戴，仅需开车时戴。
10、你能给其他不会闪现、并打算练习闪现技巧的人一些忠告吗？多谢~
做任何事情，方法很重要，坚持也很重要。要自己实践，单靠别人说，是没有用的，自己实践了才能理解别人说的东西。
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来自青溪彼岸的反馈：（感谢青溪彼岸的反馈）
青溪彼岸 3月6日 14:31
一、请简述下自己近视的发展过程，以及各个时期的近视状况吧。
上初一的时候
压力比较大
没有做眼保健操
看东西又离得近
一近视就是华丽丽的300度啊
现在涨到四百啦
还没去配镜
有时候一天三次眼保健操，转眼球之类的
很明显可以感觉视力有所回升
但是一不坚持又不行啦
4、你认为及时去医院了解自己的视力、眼底状况是否是必要的呢？
没 医院的医师毁了我最佳治疗时间 啊啊
6、你认为什么样的坏习惯（比如眯眼、长时间不眨眼）是必须改变的？
眯眼、长时间不眨眼，不做眼保健操，看东西离得太近7、在进入渐进摘镜阶段到现在，你的视力改善了多少（视远能力和屈光度）？
8、你认为验光结果能够反映真正的视力状况吗？
那验光的和医院的医生都会告诉你近视没法治，要多带近视镜，近视度数只能增不能减，让很多人错过了最佳恢复时间，其实近视是可以治的，比如我们伟大的战车
注：这个反馈不全，青溪彼岸只反馈了部分问题，详细如上。
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来自怪叔叔的反馈：（感谢怪叔叔的反馈）
怪叔叔 &3月14日 22:31
一、请简述下自己近视的发展过程，以及各个时期的近视状况吧。
近视来的很突然的，初中的时候一次红眼病一直觉得眼前很模糊，所以看东西一直凑近了看，结果就近视了，一开始两眼都是一百来度
后来慢慢上升，在一年之内上升到左眼275右眼225
后来稳定下来读数没再上升
二、关于练习初期闪现技巧的问题：
1、你能够做到闪现么？你认为什么是闪现？闪现是确确实实地使眼前清晰了么？
如果是按照银车的说法，闪现是眼前事物清晰的话我还不算闪现，我只是让眼前事物模糊度下降
我觉得闪现应该是能够明显感觉到眼前事物的成像没有再像之前那样模糊，在一定范围内的事物能够清晰成像，例如三米五米
眼前清晰这个概念比较模糊，应该设定一个距离，三米五米也是眼前十米二十米也是眼前
2、你能简述下整个闪现的过程么（进入闪现状态的步骤）？
闪现的过程相对容易描述，具体的感受是肌肉的放松再到紧张
3、在闪现状态下，眼周、眼内的肌肉是否有感觉？能具体形容下这种感觉么？
在这种状态之下，眼周肌肉的感觉是一种紧绷的状态，同时它们对眼球有一个拉扯的动作，而眼内肌肉相对没有那么紧绷，并且没有对眼球有拉扯的感觉
4、在你进入闪现状态时，感觉眼前大概清晰了多少度（清晰到什么程度）？
十米外的东西可以看清楚的程度
5、你的闪现能够应用自如么，需要多久能够进入闪现状态，能够清晰多长时间？
视状态而言，通常在我睡眠不足的状态下能够快速进入闪现，大约三秒，持续时间可以达到一分钟到十分钟不等
而在通常状态下需要十几秒的时间进行调节后进入状态，持续时间不会很长通常只有数分钟
6、你什么时候注意到自己有闪现体验的，用了多久掌握了闪现技巧，是否应用自如呢？
从看了银车那篇文章之后体会到了，用了三十分钟时间掌握，经过练习之后能够相对熟练的使用，但进入状态之前依然需要花费一定时间进行调节
7、你是否能够做到“不用闭眼，也使用闪现技巧让眼前瞬间清晰，且眨眼后，这种瞬间清晰的感觉不消失”呢？且随着练习的深入，这种感觉会慢慢淡化么？
这是可以做到的，这种感觉会有一定程度的淡化，但依然有较大的几率在眨眼之后需要进行瞬间的调节
8、你在最初进入闪现状态时是否很吃力？在通过一段时间的尝试后，是否能够很轻松地完成闪现呢？
最初进入状态是相当吃力，当时弄到眼睛严重充血，后来能够相对轻松地完成，但依然需要一定时间
9、你是如何看待戴眼镜与闪现的关系，合适的眼镜对你的闪现有无影响？
戴眼镜是为了找到一个清晰的感觉，合适的眼镜特别是度数与眼睛实际近视度数相符是非常重要的，可以在疲劳的时候有一定的休息
同时，佩戴比实际度数低50到100度的眼睛在练习的中期是非常重要的
10、对于新手的话，你认为如何能够快速掌握闪现技巧？
对于新手，个人认为最初还是要从学会“放松”开始，学会怎么放松眼周以及眼内肌肉，而不要去追求“闪现”
一开始可能会觉得放松很困难，比较难掌握。那么，可以从暗示开始。可以在一个相对平静的心态下暗示自己某一个部位放松下来了，可以从大范围缩小，例如头部整体放松一直到眼部肌肉的放松，再到眼周眼内肌肉的放松。从个人经验出发认为这种放松的过程对眼睛是有好处的，可以在一定程度上缓解视疲劳。（个人也是用这个办法缓解毛细血管筋挛引起的头痛）
在可以自如放松之后可以开始想象眼球形状的变化。从直观感受上就是眼球往内缩，不再那么突出了。在闭眼的状态下想象并暗示，同时可以用手指轻抵眼球，当你明显感觉到眼球确实在往内缩的时候，记住这种状态，并在睁眼的状态下模拟这种状态并反复练习。同时，可以寻找一个标志物，不要追求清晰，而是模糊程度的降低，让这个东西的影像慢慢变得不再模糊。这个时候会感觉眼泪将流不流的样子，那么保持这个状态一定时间，在你觉得眼睛开始酸痛的时候放松，让眼泪自然流出。眼泪流出德尔量会非常大的，很像在哭。（嗯没错练习久了你也能控制眼泪了。去吧！优秀的演员！戴上你的假面！）
经过眼球练习这一阶段之后可以开始佩戴比实际度数低50～100度的眼镜，并且继续练习，保持万物清晰，不止眼前，要到像在佩戴合适眼镜的时候一样看什么都觉得清晰。在这个状态下继续佩戴这副眼镜，维持一周的时间（也许有的人要长一点），这个时候基本上可以稳定下来了，那么恭喜你掌握了闪现的技巧了。
闪现技巧的掌握是一个循序渐进的过程，不要刻意追求也不要过度练习，凡事适度可止，在进行上述练习的过程中实质上也是在逐渐掌握并熟悉闪现技巧
11、你认为掌握闪现需要天赋么？你是如何克服并突破闪现体验这个瓶颈的？
&可能有一些天赋异禀的人可以在短时间内掌握并熟悉闪现技巧，而对于我们这类芸芸众生最重要还是反复练习，所谓熟能生巧，不管能否达到一个非常好的效果，我觉得多多练习对视力的改善是有一定的帮助的。
12、你是否改变了以前的一些用眼习惯（比如看书的时候，就尽量保持清晰与模糊的临界点）？
有明显改变，现在戴上眼镜反而觉得看东西很别扭。。。。。。。。
13、你认为初期练习需要什么样的环境？望远，近景，柔和的光线还是其他的什么？
心态平和，光线要柔和充足，尽量在自然光下练习，室外望远，周围有一定的标志物可以作为练习对象
14、你是否认为这种突然清晰的闪现感觉是练习的前提？只有找到这种感觉才能恢复？
这不是前提，没有找到这种感觉也能恢复。例如我，至今都没有找到这种感觉，有好几次以为找到了结果是疲劳眼中含泪了
15、你是否有一些进入闪现状态技巧，或者其他突破闪现瓶颈、增进视力的小技巧呢，有的话，简单写一下吧。
三、练习中期，渐进摘镜阶段的问题：
1、在“视觉闪现”的技巧之后，你是如何制定降度数的计划的？
见2.10，在这个过程之后每次稳定都可以去作一次视力检查并佩戴低度眼镜，继续练习
2、你是制定降度数计划的？如何减少对生活的影响？
生活中随时可以练习，同时准备两副眼镜，一副是实际度数，一副是低度眼镜。实际度数在有需要对远处物体进行确认的时候使用，低度眼镜在平时生活中使用。
3、在进入渐进摘镜阶段，你戴度数较低的眼镜是否感觉到不适与疲劳，是否克服这种不适与疲劳了吗，或者通过放松或其他一些方法回避了不适与疲劳？
&刚开始佩戴的时候会感觉不适，长时间佩戴也会感到疲劳。在这个时候实际度数的眼镜就是进行过渡且缓解疲劳用的
同时在适当的条件和时间下都可以闭眼进行放松练习（详见2.10）
4、你认为及时去医院了解自己的视力、眼底状况是否是必要的呢？
这是必要的
毕竟我们不清楚这个方法对我们的眼睛产生了什么影响，所以在开始练习之前我曾经去医院作过全面的眼睛检查，确认视力、眼底状况时候决定开始练习
5、你在渐进摘镜阶段是否遇到了瓶颈，你是如何克服这些瓶颈的？
还是那句话，持之以恒
6、你认为什么样的坏习惯（比如眯眼、长时间不眨眼）是必须改变的？
眯眼这是必须改变的
不眨眼也是
还有弓腰驼背
看书看电脑看电视的距离不能过小
7、在进入渐进摘镜阶段到现在，你的视力改善了多少（视远能力和屈光度）？
不要刻意追求，不要用眼过度，不要疲劳用眼
总之心态平和，先从改变用眼陋习开始
这个不好描述啊。。。。。
现在双眼眼镜度数各下降100度
视远能力提升到三米内事物清晰，三米外有时需要使用闪现技巧
8、你认为验光结果能够反映真正的视力状况吗？
个人还是推荐到专业的眼科中心检查
9、在渐进摘镜之前，你两眼的度数差距是多少，你打算如何制定渐进摘镜策略，逐步平衡两眼之间的屈光参差呢？
渐进过程见3.1
两眼度数差距依然没有变化，现在还没有进一步的计划
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感谢adongtan2012的邮件反馈：
一、请简述下自己近视的发展过程，以及各个时期的近视状况吧。
94年开始近视,度数不大,150左右,两眼相同,一直到96年才开始带眼镜,配镜时300度.99年毕业后就到了450了,一直到09年都是带的450度,但09年10月验光发现成了525+475了,又带的525+475的眼镜,直到上个月知道了近视还能自己治疗的时候,这个眼镜边0.8都看不到了,估计已经有600度了.
二、关于练习初期闪现技巧的问题：
1、你能够做到闪现么？你认为什么是闪现？闪现是确确实实地使眼前清晰了么？
&这几天经常有这感觉,我是看对面楼上的空调,平常轮廓是看不清的,有时可以清晰的看清轮廓.
2、你能简述下整个闪现的过程么（进入闪现状态的步骤）？
&最开始是闭眼再睁开,现在是先看近的,再看远的(电线),电线看清了后,再看空调.直接看空调,出现的机率较小.看电线时,基本每次就能出现.(俺也不知道这是不是闪现???)
3、在闪现状态下，眼周、眼内的肌肉是否有感觉？能具体形容下这种感觉么？
&看远时没有楼主所说的拉紧的感觉,但看的次数多了,会感觉眼皮有点异常的感觉(就是平常眼跳时那种眼皮肿胀的感觉,或者说眼皮向里凹进的感觉),闪现时每次把目光从远处移到30CCM处时,明显感觉眼肌有向四周伸展的感觉.
4、在你进入闪现状态时，感觉眼前大概清晰了多少度（清晰到什么程度）？
&我也不知道啊,估计至少50度呗.本来模糊的空调轮廓变得清晰了.
5、你的闪现能够应用自如么，需要多久能够进入闪现状态，能够清晰多长时间？
&不能.一般几秒可进入(由近到远法).有时长些,1分多,有时几秒.有时还感觉只有一只眼进入了闪现,另一只却是模糊的.
6、你什么时候注意到自己有闪现体验的，用了多久掌握了闪现技巧，是否应用自如呢？
&看了楼主的文章后.一月吧.开始用闭眼法,有些效果.后来看室内5米外的视力表,很难进入.现在远近法,比较容易出现.
7、你是否能够做到“不用闭眼，也使用闪现技巧让眼前瞬间清晰，且眨眼后，这种瞬间清晰的感觉不消失”呢？且随着练习的深入，这种感觉会慢慢淡化么？
现在就不是闭眼啊.有时眨眼后不消失,换目标也能保持.尤其是晴天的时候.
8、你在最初进入闪现状态时是否很吃力？在通过一段时间的尝试后，是否能够很轻松地完成闪现呢？
是.现在有点轻松了.
9、你是如何看待戴眼镜与闪现的关系，合适的眼镜对你的闪现有无影响？
我不带,所以不知道.
10、对于新手的话，你认为如何能够快速掌握闪现技巧？
感觉每个人都不能生搬,要经过一些时间实验找到自己的方法.
11、你认为掌握闪现需要天赋么？你是如何克服并突破闪现体验这个瓶颈的？
不知道有没有关系 .
12、你是否改变了以前的一些用眼习惯（比如看书的时候，就尽量保持清晰与模糊的临界点）？
这是当然的,从知道了近视能治开始.
13、你认为初期练习需要什么样的环境？望远，近景，柔和的光线还是其他的什么？
望远,室外的近景.室内从没出现过.晴天,阳光好的时候更容易些.
14、你是否认为这种突然清晰的闪现感觉是练习的前提？只有找到这种感觉才能恢复？
可能吧,如果它真的能拉动眼肌来改变眼球的话.
15、你是否有一些进入闪现状态技巧，或者其他突破闪现瓶颈、增进视力的小技巧呢，有的话，简单写一下吧。
我现在也只是初级阶段,也是费了时间实验才发现远近法对于我的闪现是有帮助的.
三、练习中期，渐进摘镜阶段的问题：
1、在“视觉闪现”的技巧之后，你是如何制定降度数的计划的？
目前没有制定.打算去配个低100的眼镜.
2、你是制定降度数计划的？如何减少对生活的影响？
不带也影响不大的.平常就是怕遇见熟人了.
3、在进入渐进摘镜阶段，你戴度数较低的眼镜是否感觉到不适与疲劳，是否克服这种不适与疲劳了吗，或者通过放松或其他一些方法回避了不适与疲劳？
&没有操作.
4、你认为及时去医院了解自己的视力、眼底状况是否是必要的呢？
有必要,但我懒.没去.有一定明显提升的时候,一定会去啊.
5、你在渐进摘镜阶段是否遇到了瓶颈，你是如何克服这些瓶颈的？
当时马上就不带了.
6、你认为什么样的坏习惯（比如眯眼、长时间不眨眼）是必须改变的？
眯眼据说不好.容易散光啊.
7、在进入渐进摘镜阶段到现在，你的视力改善了多少（视远能力和屈光度）？
不知道啊.感觉有50度吧.不超过50度应该.屈光度没有查.目前来说就算有改变也是眼轴吧.
8、你认为验光结果能够反映真正的视力状况吗？
&不能.视力是个综合概念.
9、在渐进摘镜之前，你两眼的度数差距是多少，你打算如何制定渐进摘镜策略，逐步平衡两眼之间的屈光参差呢？
50.没有进行过操作.
10、你能给其他不会闪现、并打算练习闪现技巧的人一些忠告吗？多谢~
练闪现的方法并不多啊,我练过的也就三种,闭眼,远近,看室内视力表,自己一个个试试就知道哪个适合自己了,我感觉每个人都有合适自己的方法,而且每个人都不相同.
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