武术与气功
好消息：微中医线下学习社群【红枣会】开通了深圳分会，参与线下活动，交流中医心得，分享医疗资源。加深圳负责人微信号：邀请进群，请注明【深圳红枣会】，仅限深圳区域哦。&伏虎拳讲究力量和速度以及气势，是一种欣赏性和实用性很强的拳种，既能强身健体又能练功练气，故深受练武之人喜爱。伏虎拳系“铁头和尚”所传。铁头和尚先到棠口乡大章小门院，后到周宁县礼门乡小坑村传授伏虎拳。由该村张必宝拳师再传屏南卜塔村张奕满。张明伟系张奕满之子，练习此拳多年，颇得要领。拳种要领该拳种是传统象形拳之一，练习者要求拱项缩头，瞠目眺牙，模仿虎形，领会虎神。该拳结构严谨，地盘扎实，进攻时迅速准确，防守时密不透风，身法敏捷灵活，动作刚劲有力。一招一式，似粗实细，拳、掌、指、爪，劈、打、抓、戳，变化微妙，实用价值高，是一门完整难得的地方拳种。经典套路1.无极式：无思无虑，全身放松，两眼平视前方。2.关公理须：上左步再上右步，两脚距离与肩同宽，两手心相对，从两侧如理须状，掌根向下沉压，压至与腰平，气沉脚底，要有关公之威武气势。此势有积蓄能量之作用。3.裹肘：向左前方拧身裹肘，左手握拳收于腰侧。4.十字披红：右脚略向右后撤半步，同时左拳变掌，边拧边翻至掌心向上向口收回，如搂物状;同时左脚收回并于右脚内侧，右掌心朝前，动作不停;寸(进)左步紧跟右步，左掌变拳翻转，向左膝前沉打，左肘顶向前方，右掌变拳收于腰间，目视前方，尾闾坐住劲。5.裹肘：同柠身裹肘。6.猴儿爬杆：回身收右肘扑左掌，打拧劲。7.寸左步右掌撩阴，左撑护耳。8.鹞子入林：沉左掌，回拉右掌，寸左步，抬右膝，右掌搜档。9.立虎形：落右步，寸左步右步紧跟，两掌立式前推。10.懒龙卧道：向前踩右步，左掌下按，右掌变拳向前下方沉砸，目视前下方。11.上步左炮拳：上左步，打左炮拳。12.三盘落地：向左拧身，两掌如金钟扣地。13.拘马鞭：右肘向前侧方，裹肘劈落，左手护臂。14.仙人脱衣：向左拧身，两掌贴身，如脱衣服，向下蹲沉。15.砸捶：两拳砸于腹前。推荐2016最HOT微信号易经风水论坛▲长按二维码“识别”关注推荐理由：最大的易经风水爱好者论坛，微中医旗下精品号，穷则变，变则通，通则久，易经之美，你我共赏，易经之道，你我共析，欢迎爱好者，欢迎新朋友！伤寒论经方学堂▲长按二维码“识别”关注推荐理由：伤寒论经方学堂，学经典，用经典。每月我们举办“伤寒论导读班”，欢迎加入，一起学习吧！妈妈儿推学堂▲长按二维码“识别”关注推荐理由：儿推即小儿推拿，孩子感冒咳嗽发烧不吃药，不用抗生素，不打点滴，可以试试小儿推拿的方法，简单实用！黄帝内经▲长按二维码“识别”关注推荐理由：最大的黄帝内经中医养生社区，你身边的养生专家！关注我免费订阅中医养生知识！艾灸一学就会▲长按二维码“识别”关注推荐理由：弘扬中国艾灸文化,普及艾灸知识.专业艾灸学习、养生、保健！订阅完全是免费的~老人健康文摘▲长按二维码“识别”关注推荐理由：每日分享传统文化、国学经典、儒释道文化、修身养性、子女教育等中国博大精深的智慧!微信直播课｜小儿推拿妈妈班第五期微中医旗下精品微课，现在报名享全网最优价298元（含12节课，7月1晚开课）长按二维码加助教微信咨询报名点击『阅读原文』进入报名页面
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