沙漠皇帝背景故事被动和曙光女神有什么关系
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时间：2016-07-17 11:30
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LOL12月28日更新了什么 LOL7.24平衡性版本改动汇总
发表： 15:38:26来源：99游戏编辑：艾米
LOL12月28日更新LOL7.24平衡性版本，主要对英雄和装备进行平衡性调整。LOL12月28日更新了什么?99单机网小编分享下LOL7.24平衡性LOL12月28日更新改动内容。
LOL12月28日更新了什么?
12月28日LOL7.24平衡性更新内容：
LOL12月28日更新7.24平衡性版本，预计停机时间为05：00-12：00。
英雄调整：
上路生态
随着【热诚】的移除，以及【召唤：艾黎】变成了能够很好地进行远程消耗的上路英雄的利器，上路的版图对于战士来说变得十分艰辛。我们加强了一些受到严重伤害的战士，给予了【提亚玛特】这条装备路线一些关爱，让【巨人杀手】在对抗战士出装上不再那么有效，以及削弱了一些能够滥用全新的远程消耗能力符文【奥术彗星】或【召唤：艾黎】的远程上路英雄。
暗裔剑魔 亚托克斯
基础属性
基础攻击力：68 → 70
Q - 黑暗之跃
基础伤害：10/35/60/95/120 → 20/50/80/110/140
E - 痛苦利刃
基础伤害： 75/115/155/195/235 → 80/120/160/200/240
高玩点评：基础攻击力，Q，E伤害都均提高，前期较大加强
未来守护者 杰斯
Q - 电能震荡
基础伤害：80/130/180/230/280/330 → 70/120/170/220/270/320
E - 雷霆一击
冷却时间：15/14/13/12/11/10 秒 → 20/18/16/14/12/10秒
高玩点评：Q每级伤害减少10点，E的CD前期提高5秒，较大削弱。需要在副W，还是副E加点上取舍。
影流之镰 凯隐
是的是的，凯隐不是一位上路英雄。但他也出现了改动列表中其他战士的类似问题，因此为了团结，我们也加强了他。
基础属性
攻击力成长：2.8 → 3.3
被动 - 暗裔魔镰
拉亚斯特对英雄的法术吸血效果：25%+1%每级(在18级时达到最大值43%)→ 34% + 0.5%每级(在18级时达到最大值43%)
暴怒骑士 克烈
基础属性
基础攻击力：63 → 65
攻击力成长：3 → 3.5
E - 比武
基础伤害：25/50/75/100/125 → 35/60/85/110/135
高玩点评：基础和成长攻击力提高，E每级伤害提高10点，加强
荒漠屠夫 雷克顿
基础属性
基础攻击力：66 → 69
攻击力成长：3.1 → 3.75
高玩点评：基础和成长攻击力提高，加强
迅捷斥候 提莫
基础属性
生命值成长：94 → 90
攻击力成长：58 → 54
高玩点评：基础攻击力和成长生命减少，削弱
疾风剑豪 亚索
基础属性
魔抗成长：0.5 → 1.25
Q - 斩钢闪
基础伤害：20/40/60/80/100 >> 20/45/70/95/120
R - 狂风绝息斩
施法距离：1200 → 1400
高玩点评：主力输出技能Q伤害提高，R距离提升，成长磨抗提高，整体加强
中路生态
中路的版图处于动荡之中，这多亏了季前赛对于符文和基础魔抗的改动。这让许多的英雄都在基准线上下浮动，于是我们决定借此机会来制裁一些值得关注的越界者。
沙漠皇帝 阿兹尔
W - 沙兵现身
沙兵伤害：1-6级60/62/64/66/68/70(未改动)
沙兵伤害：7-12级75/80/90/100/110/120 → 72/75/80/85/90/100/110
沙兵伤害：13-18级130/140/150/160/170/180 → 110/120/130/140/150/160
高玩点评：W沙兵伤害后期减少，持续输出能力小幅削弱
魔蛇之拥 卡西奥佩娅
Q - 瘟毒爆炸
消耗：60/65/70/75/80法力值→ 50/55/60/65/70法力值
E - 双生毒牙
对中毒目标的额外伤害：10/30/50/70/90 |||(+0.5法术强度) → (+0.6 法术强度)
高玩点评：Q蓝耗降低，E的AP加成提高，加强
英勇投弹手 库奇
基础属性
基础攻击力： 63 → 60
攻击力成长：3.5 → 3
Q - 磷光炸弹
基础伤害：75/120/165/210/255 → 75/115/155/195/235
高玩点评：基础和成长攻击力减少，削弱
不祥之刃 卡特琳娜
E - 瞬步
基础伤害：30/45/60/75/90 → 15/30/45/60/75
高玩点评：W基础伤害减少15点，削弱了持续输出能力
下路生态
下路的伤害有些爆炸，这有很大一部分原因是由于巫术系符文的远程消耗以及对穿甲装备的全方位投入组合导致的。赏金猎人能够滥用【枪林弹雨】持续激活【奥术彗星】，下点儿小雨没有关系，但现在却成为了倾盆大雨。而对于全方位投入的穿甲装备，最大的非穿甲流犯事者是蕾欧娜，而我们在上文中提到的穿甲装备改动也涵盖到了射手侧的问题。
探险家 伊泽瑞尔
基础属性
攻击速度成长：2.8% → 1.5%
高玩点评：成长攻速减少，后期削弱
曙光女神 蕾欧娜
Q - 破晓之盾
额外伤害：30/55/80/105/130 → 10/35/60/85/110
高玩点评：Q每级伤害减少20级，前期爆发能力削弱，可以考虑点出主宰系下面的恶意中伤，提高前期伤害。
赏金猎人 厄运小姐
E - 枪林弹雨
冷却时间：14/13/12/11/10 → 18/16/14/12/10
高玩点评：E的CD在低等级提高，前期消耗能力削弱
披甲龙龟 拉莫斯
(抱歉，拉莫斯…你并不适合任何章节。希望这没有问题。)
我们为部分英雄加入了全新的固有额外攻速属性(尤其是打野英雄)，但对于拉莫斯而言，他的突袭能力足够强大，因此并不需要在前期获得额外的加成来帮助他清野。
基础属性
【已移除】拉莫斯在游戏开始时不再附带15%额外攻速
装备与物品改动：
提亚玛特路线
提亚玛特
攻击力：20 → 25
巨型九头蛇
攻击力：35 → 40(否则你将在升级后失去攻击力!)
贪欲九头蛇
攻击力：80(未改动)
穿甲装备
季前赛开始时，我们为【锯齿短匕】增加了2点穿甲，但结果就是我们并不需要这么做。这是对于潘森的一次削弱，顺便提一句，以免你还在用CTRL+F找他。
锯齿短匕
穿甲：12 → 10
德拉克萨的幕刃
穿甲：20 → 18
夜之锋刃
穿甲：20 → 18
幽梦之灵
穿甲： 20 → 18
高玩点评：三大穿甲装备减少2点物穿，但依然强势
巫术符文调整：
巫术符文路线提供了太多初始能力，我们会调整它的伤害以及它所提供的法力续航(两次，如果你选择了【焦灼】)
巫术路线额外收益
巫术+任意次级符文：15攻击力或25法术强度，自适应→ 12攻击力或20法术强度，自适应
启迪+巫术：16攻击力或27法术强度，自适应→ 13攻击力或22法术强度，自适应
法力流系带
冷却时间：60秒 → 75秒
伤害：30-60(于1-18级)→ 20-60(于1-18级)
文本提示：
鉴于这不是一次完整的版本更新，技能和装备的提示会过时一段时间，抱歉!
游戏类型：角色扮演
游戏语言：简体中文
游戏标签：
下载次数：256907
游戏大小：746MB
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&/b&( 不是专门辅助的答案就大概讲讲了）&br&&br&不但要眼观3路，记各种buff时间，眼位时间，还要提醒我方，对面召唤师技能情况，还要保护下路那条狗好好发育，不断提醒他各种事宜。&br&&br&&b&辅助可以说是前15 分钟 最需要意识的位置了！&/b&&br&&br&我遇到很多妹子辅助，眼做的积极，不抢人头不抢兵，萌萌哒 站在后面守护者adc感觉好感人。&br&&br&&b&但是其他什么都不会了！！！！！然并卵啊！！！！&/b&&br&&br&&b&你什么都不做，你还不如插个眼就回家啊，别分我经验啊&/b&&br&&br&&b&你插眼要在对的时间插啊！刚上线就去河道插个jb眼啊！！2：30 以后再插好么！！&/b&&br&&b&上线后你要帮我a兵啊，不然怎么抢 2 级啊？&/b&&br&&b&啊啊啊，你别推我的线啊，我是vn啊，你推进对面塔我怎么发育啊！！&br&买了眼石怎么不做草丛眼啊，揣着生仔啊，我是vn啊，不然怎么射墙上啊！！！&/b&&br&&b&你要先手帮我换血啊，难道让我交位移技能去和对面换？？！&/b&&br&&b&拼起来你虚弱倒是给对面adc而不是辅助啊，我的天，辅助有tm卵平A输出啊！！&/b&&br&&b&兵线被压进塔你帮我垫刀啊，但是别乱抢兵啊，我的天！&br&我们下路劣势你别和我一起傻站塔下啊，去其他路游走啊！！&/b&&br&&b&对面全ad 阵容，你做什么军团盾啊！！！&/b&&br&&b&对面那么多控制你先帮我做坩埚啊！！&/b&&br&&b&打团能不能别想着上去干啊，你要保护我啊，控制对面突脸的啊！！！&/b&&br&&br&&br&&br&我上赛季主玩辅助天天狂喷那些菜B
adc，这个赛自己也开始玩 adc了，发现有的辅助真的是蠢得吓人，还总是一副无辜的样子，真是日了狗。&br&&br&&b&最可怕的是他如果理解不到，你再怎么解释怎么骂也是没有用，真的是一点儿脾气都没有呢&/b&&br&&br&&b&会玩的辅助在高分段真的非常好上分，等于己方有2个打野前期节奏带的飞起，至于不会玩的，真的还不如做了眼就泉水挂机。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&以上，想到什么再补充。
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阿拉贝斯系列——伸展全身，塑造修长线条！&/b&&/p&&p&阿拉贝斯是芭蕾舞中最基本也是最优美的动作之一。舞者的手臂和腿要极力舒展，伸直成一条直线。多练习这个动作可以让人挺拔优雅。&/p&&p&&br&&/p&&p&借用腹部力量抬起腿部，伸展抬起的腿，站立的腿交替做微蹲和直立的姿势。挺胸，不要驼背。&/p&&p&&br&&/p&&p&可以借助椅子或者栏杆保持平衡，一开始腿部不能抬很高也不用担心，慢慢练就会改善。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/bce22edbef241c1e1b0f47_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&349& data-rawheight=&752& class=&content_image& width=&349&&&/figure&&p&&b&TIPS&/b&&/p&&p&1、时刻补充水分。&/p&&p&2、不同的动作可以交换着练习，这样身体和心态都不会厌倦。&/p&&p&3、健身的过程中，也要保持身心平衡的生活方式，营养均衡的饮食也很重要。&/p&&p&4、保持自信和专注！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&其他运动： Zumba,可参考：&/b&&/p&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=094272#comment-& class=&internal&&女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法？ - Li Carly 的回答&/a&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&----------------- 小广告，欢迎参加我的Live！-----------------&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如何留下良好的第一印象 -- CNN女主播到哈佛教授的秘密&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&Live！如何留下良好的第一印象 -- CNN女主播到哈佛教授的秘密 - 知乎专栏&/a&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Live入口：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/080384/messages& class=&internal&&知乎 Live - 全新的实时问答&/a&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&//版权所有，已与中美律师合作，未经许可请勿转载，谢谢！&/i&&/b&&/p&
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体态大师微博授权转载&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&200& src=&https://pic1.zhimg.com/50/7c7f920c3f79b7fd8c52c4495640bcce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7c7f920c3f79b7fd8c52c4495640bcce_r.jpg&&&/figure&&b&&br&大多数人的基因并不差，只是后天“养”坏了。&/b&&br&&br&一、骨架和面部结构复原入门基础1、呼吸也要学？错误的呼吸模式会变丑&p&看不见的运动每时每刻都在进行。人一辈子大约需要呼吸8亿次，水滴石穿，不同的呼吸模式将造就两幅面孔。长期错误的呼吸模式（口呼吸、胸式呼吸）会让人目光呆滞、鼻子变矮、下巴后缩。矫正成正确地呼吸模式可以让五官恢复正常。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/deaaa116e4a_b.jpg& data-rawwidth=&581& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&581& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/deaaa116e4a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ca8600aeef4c5554ade51d3cddb71b57_b.jpg& data-rawwidth=&292& data-rawheight=&172& class=&content_image& width=&292&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/400e8f0c5c2c7_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&309& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/400e8f0c5c2c7_r.jpg&&&/figure&（图片整理于网络）&br&网传的照片对比图：妹妹(左)和姐姐(右)在7岁和8岁半时都是用嘴呼吸的，后来妹妹改变了呼吸习惯，姐姐一直却用嘴呼吸。看出她们谁更美了吗?&br&&br&&br&&br&&b&呼吸整容法&/b&：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQ3NzAyMDE0MA%3D%3D.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国外正在流行的#呼吸整容法#&/a&&br&2、低头驼背玩手机是当代&br&&br&第一毁容利器&br&&p&人体和面部是紧密牵连的，长期低头玩手机，会变丑的。可能导致：鼻子山根变矮、泪沟眼袋、法令纹、脸部肿大、双下巴、颈纹、胸部缩小下垂、副乳、手臂拜拜肉等。怎么办呢，除了平时使用手机抬高手臂代替低头，需要进行专门的矫正训练。&/p&&p&人体和头部是紧密牵连的（图自《解剖列车》）&/p&&br&&br&&p&【&b&矫正驼背猥琐颈&/b&】：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQyNjAwNzYwNA%3D%3D.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&分享网上很火的一个改善驼背，纠正塌肩膀的训练视频。据说能改善驼背猥琐颈体态，以及由此引起的副乳、手臂拜拜肉等。&/a&&/p&———————————————————————————————————————————&br&&br&二、恢复出厂设置&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8b5c4b7eaed226b605b0d95_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8b5c4b7eaed226b605b0d95_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/aa345a2e0e3750ddd3fb623a1041afc1_b.jpg& data-rawwidth=&539& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&539& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/aa345a2e0e3750ddd3fb623a1041afc1_r.jpg&&&/figure&&br&本文从脸部比例、体态调整、局部放松等多角度瘦脸。瘦咬肌、瘦双下巴、矫正下巴后缩、鼻子山根增高、卧蚕和苹果肌训练等&br&&br&&p&【&b&独家小脸宝典&/b&】： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//Dern9b238%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//De&/span&&span class=&invisible&&rn9b238?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&【&b&脖子拉长训练&/b&】： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//De2m3eMjw%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//De&/span&&span class=&invisible&&2m3eMjw?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&2、瘦背美背&br&&br&&br&&p&①翼状肩胛（肩胛骨外翻突起）会引起虎背熊腰体态（背部圆而宽厚），以及肩背疼痛不适。&br&&/p&&p&翼状肩胛，背部变得雄厚&/p&&br&&p&瘦身方法：直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cab46e77ecf6d3b29e1f07d1de632953_b.jpg& data-rawwidth=&260& data-rawheight=&408& class=&content_image& width=&260&&&/figure&&br&&br&&br&②、瘦腰让腰看起来纤细&br&&p&减肥目标：让腰看起来纤细&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/affdab043f2c3fd50005a_b.jpg& data-rawwidth=&291& data-rawheight=&390& class=&content_image& width=&291&&&/figure&&br&&br&&br&瘦身方法：仰卧，左手放在头后，左肋向左拧转，右膝抬起，左肘要尽量接近到右膝。复原，重复8次。另一侧的动作和此一致。 &br&&br&③、瘦腰及瘦下腹&br&&p&减肥目标：腰及下腹&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ced7f4ff02bdf7eb41ee751f0ec749ba_b.jpg& data-rawwidth=&328& data-rawheight=&326& class=&content_image& width=&328&&&/figure&&br&&br&&p&瘦身方法：(围绕纸盒绕圈)直立，把纸巾盒立着放，不要让它向左或向右倒下。双手叉腰，抬起挨着纸巾盒的那一侧腿，让它绕向纸巾盒的另一侧，转动腿部时要尽量抬高膝盖，以锻练到腰部肌群。5分钟以后，把纸巾盒拿到身体另一侧，重复此动作5分钟。&/p&&br&④、瘦腰腹拉伸运动&br&&p&建议减肥时间：日间休息时 &br&减肥目标：有助腰腹消脂的抻拉动作 &br&借助工具：椅子&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/7babea5444faf_b.jpg& data-rawwidth=&329& data-rawheight=&259& class=&content_image& width=&329&&&/figure&&br&&br&瘦身方法：坐在椅子上，抬高双腿向一侧弯屈，感觉腰部被牵拉。重复5次。换另一侧同样动作。 &br&&br&⑤、瘦上腹&br&&p&减肥目标：上腹部 &br&借助工具：瑜伽垫&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/55ebc2bfd54dbd002ad78a3_b.jpg& data-rawwidth=&291& data-rawheight=&393& class=&content_image& width=&291&&&/figure&&br&&br&瘦身方法：双手和膝盖支撑在地面上，头部、肩部、膝盖等三点成一条直线，手指微微向内侧扣；双臂弯屈使胸部尽量接近地面，身体保持平直；双臂向上撑至最初的动作； &br&&br&⑥、瘦腹部两侧赘肉&br&&p&减肥目标：腹两侧的赘肉 &br&借助工具：瑜伽垫&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/affdab043f2c3fd50005a_b.jpg& data-rawwidth=&291& data-rawheight=&390& class=&content_image& width=&291&&&/figure&&br&&br&&br&瘦身方法：平躺在垫子上，双脚并拢向上抬起，距离地面45度为宜。此时，如果你感到腰部有点酸痛，那样的话说明你的腰部没有贴紧地面，要及时改善；双膝向胸前靠拢，臀部不能贴在地上，要离开地面；还原平躺的动作。此动作重复10组。 &br&小编提示：如果想让腹部尽快凹下去的话，每次要尽可能地多做几组此动作。体力不好的人可以在床上做，但要注意身体始终保持一条直线。&br&&br&⑦、瘦背部 瘦腰腹&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/06e292a7ce726cc4b7408_b.jpg& data-rawwidth=&319& data-rawheight=&329& class=&content_image& width=&319&&&/figure&&br&&p&趴在床上，手脚自然地向下垂，双脚分开与肩同宽；用10秒钟的时间身体和双腿都缓缓地向上抬起，抬至自己所能达到的最高极限时停顿10秒钟，然后还原最初的动作（习惯此动作之后，可根据自己的腰力情况延长身体向上停顿的时间）。这组动作一共做8组。&/p&&br&⑧、瘦腰腹两侧赘肉&br&&p&如上图所示。面向上平躺在床上，双手打开，头向右侧。腰向左拧，右膝弯屈搭在左腿上（膝盖压不到左腿的话，弯屈到最大限度就OK）；停顿30秒后，换另一侧腰做同样的动作。两侧各做20组。&/p&&br&&p&【&b&瘦背美背&/b&】&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQ3MzE4OTIzNg%3D%3D.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&#瘦背美背#矫正翼状肩胛（肩胛骨外翻突起），缓解肩背疼痛不适&/a&&/p&&br&&br&3、从3个角度全面瘦手臂&br&&br&&p&从体态矫正、按摩疏通、紧致手臂又不导致手臂长肌肉三个角度设计，全方位瘦手臂&/p&&p&【全方位瘦手臂】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DbAC9tegi%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Db&/span&&span class=&invisible&&AC9tegi?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&4、体态丰胸法&p&驼背会导致胸部下垂、视觉上胸部变小，并且会影响胸部发育，实际上胸部也会缩小。驼背肩膀内扣也会引起副乳。&/p&&p&【&b&气场大法丰胸&/b&】： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//D8YoI01rw%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//D8&/span&&span class=&invisible&&YoI01rw?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&肋骨突起导致胸部在视觉上变小&/p&&p&很多女生存在肋骨突起的烦恼，肋骨突起不但本身影响美观，还会让胸部视觉比例上显得比实际小。&/p&&p&【&b&肋骨突出矫正&/b&】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DawDz5Nhv%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Da&/span&&span class=&invisible&&wDz5Nhv?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&5、从6个角度全面瘦腰腹&p&请教健身专家怎么瘦腰腹，通常得到的答复是：减脂肪。不过据本师太总结，导致腰腹部肥胖的主要原因至少有6种。而马甲线的形状，也有美丑之分&/p&&p&腰腹部审美标准&/p&&br&&p&【维秘天使腰腹部审美标准、高端腰腹塑形和马甲线训练全集】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DfQh2coYE%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Df&/span&&span class=&invisible&&Qh2coYE?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&【瘦腰大法】（最适合新手的瘦腰练马甲线，无数的孩儿们反馈腰围减少了2到10厘米，腰的两侧练出了优美的腰线，还有个额外的好处是促进肠道的蠕动排毒）&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DflxtFqZ4%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Df&/span&&span class=&invisible&&lxtFqZ4?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&【骨盆前倾和骨盆前移引起的小腹突出矫正】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DdfWYlKnH%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Dd&/span&&span class=&invisible&&fWYlKnH?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&6、长腿翘臀训练&br&&p&臀型分类&/p&&p&图2和3的臀较短，视觉上显地腿长，在臀部发力良好的前提下，经常深蹲也不容易显地腿粗短。图1的臀部和腿几乎一样长，这种臀形如果把下臀线练得太明显，可能显地腿短。&/p&&p&咱们中国人腿一般相对较短，照搬老外或男生的练法各种蹲，腿一粗，视觉上腿更短了。咱们结合人体美学，为中国妹妹们定制了一套不粗腿，又能让腿看上去更长的翘臀训练&/p&&br&&p&【长腿翘臀训练】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//C6pilraoJ%3Fref%3D%26type%3Dcomment%23_rnd6& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//C6&/span&&span class=&invisible&&pilraoJ?ref=&type=comment#_rnd6&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&7、腿变直变长、瘦腿，高端腿型设计&p&新手瘦腿直腿（包含空中蹬车和弓箭步牵拉2个动作，最适合新手）：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//Dgt5LtRwX%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Dg&/span&&span class=&invisible&&t5LtRwX?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&假胯宽在视觉上腿缩短了15公分&/p&&p&长腿缩胯操（矫正髋关节内旋引起的假胯宽和X形腿、大腿肌肉外翻）：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//Dcsr8mhi2%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Dc&/span&&span class=&invisible&&sr8mhi2?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&弓形腿（膝超伸）矫正： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DbTsNBaaT%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//DbTsNBaaT?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&针对性瘦小腿： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//CfwPulzP7%3Fref%3D%26type%3Dcomment%23_rnd1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//CfwPulzP7?ref=&type=comment#_rnd1&/a&&/p&&p&针对性瘦大腿： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//CipXtjsBx%3Fref%3D%26type%3Dcomment%23_rnd4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//CipXtjsBx?ref=&type=comment#_rnd4&/a&&/p&&p&扁平足矫正： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DamPh7UA1%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//DamPh7UA1?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&尖头脚（拇外翻）矫正： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//D9SdscwRo%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//D9SdscwRo?ref=&type=comment&/a&&/p&&br&———————————————————————————————————————————&br&&b&&br&三、身体和面部左右不对称矫正&/b&&p&高低肩矫正： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DgLzECQ74%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//DgLzECQ74?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&骨盆侧倾（高低骨盆、长短腿）矫正： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//Dhn7RD04X%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//Dhn7RD04X?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&（身体左右的不对称也可能牵连到面部，导致面部不对称）&/p&&br&——————————————————————————————————————————&br&&b&四、安利&/b&&br&&br&&p&体态增高法（增高1-5厘米）： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/p/%3Fmod%3Dzwenzhang& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何通过体态调整，让你真正的增高？&/a&&/p&&br&从设计的角度看形体：美人在骨不在皮&p&目前，主流的减肥思路以减体重和减脂肪为止的，并不关注视觉效果怎么样。&/p&&p&人体和服装很像，骨架体态如同服装的版型，肉的多少如同服装的厚薄，版型不好，再怎么减少脂肪也是一件回忆专用老马甲啊。&/p&&p&人体又像建筑，骨架体态如同地基和结构，地基和结构不好，健身如同添砖加瓦造危楼，减肥如同釜底抽薪。&/p&&p&曾经很嫌弃自己的鼻子，塌而扁，几年前开始矫正驼背训练后，发育早已完整的我居然鼻子越来越高了，有的朋友甚至认为整形了。我的腿从小就不细，还有X形腿、拇指外翻、扁平足、膝超伸，受健身发烧友影响，反而越练越粗越变形，大腿肌肉外翻，还被夸“一双好腿”。经过全身性的体态评估和调整后，才慢慢好转，目前大腿比最粗的时候细了5厘米，应该还能再细3厘米&/p&&p&有一句古话很精辟：美人在骨不在皮。以骨架体态的调整为核心，减脂为辅助的训练，体形的视觉变化会更快更美，还能避免运动减肥腰腿变粗胸变小现象。&/p&&b&看不见的运动时刻都在进行：日常体态比运动更重要&/b&&p&正常人一周运动个三五次，每次1小时算很多了。有些微小的运动时刻都在进行，比如驼背的坐姿，是一种把肚子往外推挤的粗腰运动。骨盆前倾弓形腿的人，光是站着和走路就比腿形好的人更容易粗腿。一站起来，一走路都在进行粗腿运动了。&/p&&b&我们的基因远比当前看到的要美&/b&&p&物竞天择，能够繁衍下来说明我们的基因是有优势的，由于目前人们的体态习惯越来越差，基因宝宝被后天养歪了。我们的真实基因可能远远比当前看到的要美，从这里开始，一起找回最美的自己&/p&&br&&br&&br&&b&下半身 瘦腿&&/b&&b&美腿&/b&&br&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&蜜桃臀养成需要多长时间？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/b&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样重塑腿型？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何让腿变直？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样长高? - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&走路姿势不好看怎么改？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何维持正确的走路姿势？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&小腿粗，如何改善？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&胸小怎么办？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&小腿极端粗，怎么健身专门瘦小腿？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&小腿肌肉发达的女生如何塑型？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&腿不好看，求靠谱的美腿方法？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&走路姿势不好看怎么改？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&梨型身材，大腿前侧和小腿后侧都很壮，有什么办法可以瘦下来吗？ - 陈桥的回答&/a&&br&&p&&b&上半身&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&头大怎么办？怎么让头变小？ - 陈桥的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样可以有效瘦手臂，纤细小腿？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生如何有效瘦手臂？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何纠正含胸、驼背、头前伸？ - 陈桥的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有什么方法可以瘦背的？ - 陈桥的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&骨盆倾斜如何矫正? - 陈桥的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样运动消除腹部脂肪？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&br&&p&&b&其他&/b&&/p&&p&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&刚高考完的女生如何改变形象？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样运动消除腹部脂肪？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生日常如何养发护发？ - 陈桥的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生夏季必备单品有哪些？ - 陈桥的回答&/a&&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么学习手机拍照技巧？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何健康减肥？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何进行系统地拉伸？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样拍照片显瘦？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生怎么健身锻造好身材？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&手机摄影如何拍出高大上的感觉？ - 陈桥的回答&/a&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&825& data-rawheight=&457& src=&https://pic4.zhimg.com/50/7bdeaaf15ba0b9b6f619c44f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&825& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7bdeaaf15ba0b9b6f619c44f_r.jpg&&&/figure&
体态大师微博授权转载
大多数人的基因并不差，只是后天“养”坏了。 一、骨架和面部结构复原入门基础1、呼吸也要学？错误的呼吸模式会变丑看不见的运动每时每刻都在进行。人一辈子大约需要呼吸8亿次，水滴石穿，不同的呼吸模式将造就两幅面孔。长期错误的…
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MjYxNzY2NA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Df084e5f37b6c66e5869af%23rd& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&mp.weixin.qq.com/s?&/span&&span class=&invisible&&__biz=MjM5MjYxNzY2NA==&mid=&idx=1&sn=f084e5f37b6c66e5869af#rd&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&里面有几组有效的动作以及动图，有兴趣的看过来吧&br&&br&&br&_ _ _ _ _ _&br&更新一个徒手紧致手臂的链接&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NDE1Mzc5Mw%253D%253D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D98e2e768addb135c97d0b0d096f41949%23wechat_redirect& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&mp.weixin.qq.com/s?&/span&&span class=&invisible&&__biz=MjM5NDE1Mzc5Mw%3D%3D&mid=&idx=1&sn=98e2e768addb135c97d0b0d096f41949#wechat_redirect&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&肉肉多的还得注意减脂训练和注意饮食，不然单单做这些效果也许达不到你想要的效果
里面有几组有效的动作以及动图，有兴趣的看过来吧 _ _ _ _ _ _ 更新一个徒手紧致手臂的链接
肉肉多的还得注意减脂训练和注意饮食，不然单单做这些效果也许达不到你想要的效果
&b&＝＝＝＝要转载请提前询问，否则就是侵权，违者必究＝＝＝＝&/b&&br&&b&有很多人私信我衣服哪里买的，所以这次索性来做个买过牌子的总结。主推各种有设计感，质量好，穿着舒适，价格合理的牌子。&/b&&br&&b&不定时更新 ＝v＝&/b&&br&&br&&b&首先，不推荐质量差的快销品牌。&/b&&br&快销品牌包括：h&m, forever 21, zara，topshop等等。&br&这几家紧跟时尚潮流，价格又极具竞争力。比如zara和大牌的区别往往就是差了一条线两条线，少了一个扣子多了一个扣子的差别，但是快销和好牌子材质的区别实在太大了。一件80%晴纶的衣服和一件95％cashmere的衣服，你愿意穿哪件？因为质量差，这三家的衣服很少能持续很久。于是有几年我每年都要买新衣服，因为很多衣服穿一个季节就烂掉了。对快销品牌的破烂质量最刻骨铭心的是高中的时候买了一件forever 21的纯棉猫大头体恤，买回来先放洗衣机洗一下，结果拿出来发现衣袖裂了 orz &br&还没穿就坏了也太心酸了，于是我更心酸地拿出针线，把衣袖缝了回去。&br&唧唧复唧唧，木兰当户织……缝好后勤俭节约的我又穿上了。&br&&br&好了，进入正题。&br&先说中档的牌子。款式好，质量也不错。比如isabel marant，sandro，tara jarmon，iro，apc，cdc，des petits hauts 等等。&br&&br&先说法国牌子们：&br&&b&maje&/b&&br&这家店衣服单看不怎么样，可是上身就很有感觉。&br&给大家感受一下她的画报。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/06ad0c679e2ef7adc7ff2ad_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/06ad0c679e2ef7adc7ff2ad_r.jpg&&&/figure&&br&&b&sandro&/b&也很不错，很多单品设计感很强，可是它大多数都比较平庸，亚洲人穿着老气。整体打动我的款没maje多&br&sandro：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ea74acee3c0df3ee29334_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ea74acee3c0df3ee29334_r.jpg&&&/figure&&br&&b&IRO&/b&给我的感觉是比较年轻，清新。会运用很多小花和蕾丝。有时候整体风格比较朋克。这家店我没买过的，可是据朋友们测评做工不错，这张图上模特的首饰好美丽！&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/5afdd699a8f199d729c551_b.jpg& data-rawwidth=&2266& data-rawheight=&1316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2266& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/5afdd699a8f199d729c551_r.jpg&&&/figure&&br&&b&tara jarmon&/b&的裙子都不错，但是有些款很挑人。&br&这是他们家的首页。&br&我觉得他们家很适合腿长的姑娘。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/80bb8a97acb112e678ff1cdc5b1a9d4f_b.jpg& data-rawwidth=&1293& data-rawheight=&701& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1293& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/80bb8a97acb112e678ff1cdc5b1a9d4f_r.jpg&&&/figure&&br&是不是有气质得让你酥掉了。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/dd3bda9a6ae9b02c39b4fbc_b.jpg& data-rawwidth=&377& data-rawheight=&496& class=&content_image& width=&377&&&/figure&他们家也有年轻一点的。这样一看是不是就没有那么晚宴风了？&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a7c1cc49a3c057e461f62ef08ec669d3_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a7c1cc49a3c057e461f62ef08ec669d3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&然后是法式小清新的 &b&des petits hauts&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/83890dcc93c38cd48f50cfd42c047aaf_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&这个风格窝有段时间简直爱的不行，snidel和它有点像。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/aed05bf2715fedc041b3f042fa40d216_b.jpg& data-rawwidth=&385& data-rawheight=&385& class=&content_image& width=&385&&&/figure&&br&&br&再说美国的牌子&br&BCBG Max Azria&br&买过他家很多毛衣和外套。质量非常好，有一件纯羊毛的我穿了大概有四年了。&br&高中的时候每年一场舞会，大家都会买他家的礼服。&br&我连毕业典礼穿的也是他们家的白裙子，剪裁很棒。&br&这几年他们的裙子越做越仙，虽然先不过valentino，但是这个价位也是不错的了。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/29c84ddf2efc892d7429_b.jpg& data-rawwidth=&395& data-rawheight=&594& class=&content_image& width=&395&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0db5f8a2e4cb502dd0503_b.jpg& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0db5f8a2e4cb502dd0503_r.jpg&&&/figure&&br&&br&高中毕业时候的白裙子：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ad27ff9ec3f0b_b.jpg& data-rawwidth=&488& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&488& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ad27ff9ec3f0b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&然后说一说&b&madewell&/b&&br&这家是jcrew的副线&br&主推少女系列，我非常推荐他们家的首饰，很有设计感，而且还经常打折。&br&他们的衣服比jcrew年轻，而且质量非常好！&br&我很喜欢他们家的皮具，价格不算很贵，质量也是不错的。&br&用了三年的书包烂掉了以后，我换了个madewell的书包。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/80ddcbea68a225_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/80ddcbea68a225_r.jpg&&&/figure&&br&&br&不推荐&b&jcrew&/b&，之前这家店虽然不便宜，但起码质量很好。可是自从咱们伟大的总统夫人米歇尔时尚殿下（没错我在讽刺她）大肆宣传她对中产阶级品牌jcrew的热爱好以后，jcrew这厮也就好像抱上了大树，身价水涨船高，一年比一年卖的贵，质量也一年比一年来得差。本身设计也老气，我买它完全是因为质量好做工好。可是在某一天我发现买的衣服穿了两天就脱线以后，只能和它说拜拜。&br&&br&&b&banana republic&/b&太老气，虽然正装很不错，但是我比较娇小，他们家的最小号我穿了还像个座山雕似的，所以也只能拜拜。&br&&br&&b&ann taylor&/b&太老气，可以给妈妈买。&br&&br&&b&brook brothers&/b&非常推荐！！！！！&br&它价格比jcrew高，可是质量远远超过jcrew！！！&br&主打英伦风。我喜欢它是因为设计大气，用料大方，做工好。&br&它家的羊绒大衣用料是&b&loro piana&/b&的，所以你们大概也知道有多舒服了吧。&br&很多朋友去他家买男装，虽然它比不上世界顶级的西装品牌，也肯定没有量身定制的好。但是，它已经是美帝国主义里面还可以的西装成衣品牌了，老有人拿bb和拉夫劳伦比。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fb1d9e2fd45c82b6af52ce660a22252a_b.jpg& data-rawwidth=&1559& data-rawheight=&1169& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1559& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fb1d9e2fd45c82b6af52ce660a22252a_r.jpg&&&/figure&&br&不过值得注意的是，bb的男士衬衫领子基本都是左右两个小扣子的，不喜欢的同志就是不喜欢。我爹曾嫌弃这种款式过时了……我是觉得挺好看的。&br&就是左边这个男人的衬衫领子样式。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7cfbea215b0_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7cfbea215b0_r.jpg&&&/figure&这种风骚的走位 233333&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f936eb_b.jpg& data-rawwidth=&1121& data-rawheight=&707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1121& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f936eb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&美国待补充&br&&br&然后日韩系：&br&日韩系的衣服主要就是款式可爱漂亮，做工的话……还可以吧&br&&br&然后答主窝也是snidel的脑残粉！！！！&br&给大家强烈推荐snidel的各种日系小清新的衣服！！！！&br&她家的衣服穿上分分钟变成软妹子orz&br&配色都是粉白，粉蓝，粉绿，非常少女。可是又不会给你太过于粉嫩的恶寒感。&br&snidel不是那么粉嫩的画报。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1b0cafaef47ef3a4011b02_b.jpg& data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&734& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1b0cafaef47ef3a4011b02_r.jpg&&&/figure&&br&然后你渐渐会看到许多蕾丝和荷叶边。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/1ad6e3054822eabe317cbb5ed60717c0_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&523& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1ad6e3054822eabe317cbb5ed60717c0_r.jpg&&&/figure&&br&然后你把模特替换成亚洲人。&br&诶？诶诶诶！&br&风格怎么突然变得这么软萌！&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b3fd9a4b26f313e3a1926_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b3fd9a4b26f313e3a1926_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/aaae0d188d4da6d46456ed_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/aaae0d188d4da6d46456ed_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/79ea05aff4aef5d4a4564_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&400&&&/figure&总之家里已经囤了一柜子的snidel了……&br&snidel很美貌，要价也不便宜。做工的话也马马虎虎，绝对不会出现针线不齐啊之类的问题。但是料子的话很多都是合成材料，成本不高。&br&&br&唔，答主去吃个冰淇淋回来更新～&br&＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝&br&答主回来了，厚厚，一口气吃了仨，吃了个饱。&br&大概这也是为什么我的snidel裙子很多套不上了的根本原因吧 ＝＝&br&&br&继续日韩系&br&&b&JEANASIS&/b&我没买过，是帅气的那种日系范儿，有些甚至看着很港。&br&JEANASIS就不是类似之前说的那种正装范儿了，有点潮牌的意思，所以它的质量肯定是赶不上其他的，不过风格酷嘛。&br&我个人驾驭不了，推荐给帅气的妹子。&br&说实话感觉单品单看都不怎么出色，大概需要穿的人好看吧 lol&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8be79c85d7d3b79fcfc679a7d99d9629_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8be79c85d7d3b79fcfc679a7d99d9629_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/52d65d520f9d8d207268_b.jpg& data-rawwidth=&593& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/52d65d520f9d8d207268_r.jpg&&&/figure&&br&还有一个牌子和snidel很像，叫&b&supremelala&/b&&br&他们家很多东西都很可爱，但是要切记！&br&拍照好看的上身不一定好看啊！&br&歪果仁穿着小清新的碎花裙，咱们上身就很容易变成买菜大妈！&br&这个牌子我感觉不要买碎花的就可以了。&br&挑出一些单品的风格大家感受一下，看你们喜不喜欢。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/aef09f868e035_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&267& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/aef09f868e035_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fcabbaa1d20bf802d906_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&914& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fcabbaa1d20bf802d906_r.jpg&&&/figure&不过有些还是满美貌的啦&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b70bbd5636_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b70bbd5636_r.jpg&&&/figure&&br&&br&同样淑女风的韩国牌&br&&br&&b&SATIN&/b&&br&介个牌子我一直很想买，可是都买不到。&br&我也不知道质量怎么样，但是实在美貌。&br&比如说2013 fw的collection。&br&放图毒害大家一下。&br&适合皮肤白皙，纤瘦有气质的女生们。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/6d2e6a65a4_b.jpg& data-rawwidth=&892& data-rawheight=&291& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&892& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/6d2e6a65a4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/832f04fb40dcb55bc9bae3_b.jpg& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/832f04fb40dcb55bc9bae3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/53e73fc7fdc6c954c337a1a2c8a9a443_b.jpg& data-rawwidth=&874& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&874& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/53e73fc7fdc6c954c337a1a2c8a9a443_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2ad2bb782c6bce2ea61b_b.jpg& data-rawwidth=&869& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&869& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2ad2bb782c6bce2ea61b_r.jpg&&&/figure&&br&说实话我也代购过韩国的衣服，但是总体感觉……也就那样吧&br&质量没有啥让我惊艳的，很多虽然款式好看，但是往往也就只能穿一个季节。这个和很多日系牌子是一样的。&br&&br&大家可以去试试代购。&br&这是我代购来的韩国裙纸。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/bbdf3aa266c380ccd52ed9b_b.jpg& data-rawwidth=&724& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&724& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/bbdf3aa266c380ccd52ed9b_r.jpg&&&/figure&&br&唔，来谈谈我最爱的英国品牌吧！&br&&br&有人说&b&topshop&/b&还好，我觉得因人而异啦。其实我现在也会买很多topshop，因为款式真的很好看！但是我刚知道topshop的时候还比较蠢，不知道topshop打折力度可以那么大。有次在topshop一口气原价买了六条裙子……结果一个月以后就大减价，买的裙子竟然一个个都打三折四折……从此以后……我对这个牌子……&br&它和zara一样，款式新颖，紧跟时尚，价格可能比zara贵一点，但是贵不到哪儿去。&br&&br&正经事，先八&b&french connection&/b&&br&我知道这个牌子完全是因为我的朋友zz&br&她给我看她新买的裙子，我连呼好可爱，问什么牌子。她告诉我是french connection&br&然后我的第一反应是：这货的名字要不要这么直白啊！&br&虽然美国人恨不得装英国人，英国人恨不得骨子里带点法国人……但是咱也不能这么赤裸裸啊，太没有含蓄的美感，太装逼了吧……&br&然后一查，果然不是法国牌子……&br&&br&顺便说一句，它的品牌缩写是这个：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/c3fc15baeb14dff26e9bad5_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&227& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c3fc15baeb14dff26e9bad5_r.jpg&&&/figure&&br&把c和u换一个位置，是不是就是另一个单词了啊？&br&每次在路上看到有人穿个体恤上面写着fcuk，我就会觉得……&br&算了，你开心就好 orz&br&我情愿穿写着chanel的体恤（虽然也够蠢的）也不要写着fuck哦不fcuk的体恤。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/47b2d2c83daece98ab3a7_b.jpg& data-rawwidth=&975& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&975& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/47b2d2c83daece98ab3a7_r.jpg&&&/figure&&br&很有创意的海报一张～&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/90b3378386_b.jpg& data-rawwidth=&785& data-rawheight=&529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&785& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/90b3378386_r.jpg&&&/figure&他们家的裙子好看，毛衣我觉得可以买其他家的～&br&&br&&b&＝＝＝＝＝更新＝＝＝＝＝&/b&&br&很多人跟我说国内买不了，问我哪里买，我真的没办法帮你，我不是开网店的orz&br&国内买这些牌子的方法有：1. 海淘，要付转运费，但是有的网站有时候搞活动可以免费发国内，大家去查查类似ruelala guilt这种网 2. 代购，自己找靠谱的代购也好，找去欧洲旅游的亲戚朋友也好
3. 国内专柜，但肯定会贵一些。&br&最重要的是，嫌贵的话就等等，很多牌子年终会打折，折扣很厉害，不要再抱怨买不起了。国内商场很多国产品牌也没有便宜到哪儿去 ＝ ＝ 更不要和我说淘宝上的爆款模样差不多还便宜，那你就去买爆款吧……都说了很多衣服贵就贵在有设计感和用料贵……&br&&br&好，继续八英伦风～&br&&b&alice+olivia，&/b&这个我似乎在国内见过专柜，大城市的商场里肯定都有。&br&如果大家和我一样在北美喜欢网购的话，这个牌子几乎无处不在，farfetch啊，nordstrom之类的铺天盖地。&br&它和tory burch一样，设计感强。但是ao比较复古范儿～&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3aa0b26fac71_b.jpg& data-rawwidth=&1484& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1484& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3aa0b26fac71_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这是比较俏皮的线，也有婚礼郑重范儿的。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ceb3ec45d6c4_b.jpg& data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&1188& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ceb3ec45d6c4_r.jpg&&&/figure&她们的children‘s line&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d3a5db4deb61b403b1ae381_b.jpg& data-rawwidth=&336& data-rawheight=&419& class=&content_image& width=&336&&&/figure&这个牌子给我的最大感觉就是：设计很漂亮，非常推荐他们的裙子。&br&&br&然后就要说到我心水的英国牌子！！！！&br&&b&hawes curtis！！！！&/b&&br&我知道这个牌子是因为大三的时候上经济课，前面坐了个特别会打扮的姐们。每次穿的各种设计漂亮的衬衫上课，次次不重样。每次还卷头发，那头黑发搭配丝绸的光泽，我每天都和变态一样盯着她的背影啊哈哈orz &br&后来就和她搭讪，问是什么牌子，她告诉我是这个hc。&br&于是当天晚上我就去官网上下单了！（真是可怕的女人哪……）&br&因为是英国牌子，运到我家大概花了一个礼拜左右。我在他们家买了五件衬衫，真丝的，不贵，走线没得挑，做工好，包装也精致。每件衬衫的领口，袖口，下摆，都很细心地用专门的三角针别好了。&br&当时其实买了件粉色的衬衫，客服当晚email我，告诉我货没了，很抱歉地问我要换一件还是退款，我就说换一件，随手指了件差不多的。然后他说这一件的号可能不合适我，肩膀可能会宽，我就说……那算了要不退款吧，他二话不说就退了，还再三道歉，服务态度之诚恳，效率之高，让我对这个牌子的印象非常好。&br&他们家的男装女装都不错～&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1dedba48bb1c_b.jpg& data-rawwidth=&855& data-rawheight=&241& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&855& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1dedba48bb1c_r.jpg&&&/figure&&br&他们家的男装可以买，但是这个牌子最出彩的是各种衬衫。&br&不过我不推荐亚洲人买花衬衫。外国女士穿他们的花衬衫很漂亮，可是我们穿很可能穿的很土。&br&他们的纯色丝绸衬衫很棒！&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/3f393ae385f9fb14105a_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/3f393ae385f9fb14105a_r.jpg&&&/figure&&br&谷歌上他们的图片太丑了，所以我特地去它的facebook偷了图嘻嘻&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d3ddb3abe5e7a044db075c_b.jpg& data-rawwidth=&831& data-rawheight=&529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&831& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d3ddb3abe5e7a044db075c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cdc81c282ac29_b.jpg& data-rawwidth=&816& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&816& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cdc81c282ac29_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/434f1c847dddf68f77ea4_b.jpg& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&663& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/434f1c847dddf68f77ea4_r.jpg&&&/figure&&br&诶……这个白衬衫好女学生，好可爱～&br&orz 本来是想给你们种草，结果自己被种草了。&br&难道又要剁手了吗……&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c3551b34ede8aafb1590a0_b.jpg& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&644& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c3551b34ede8aafb1590a0_r.jpg&&&/figure&&br&话说我发现英国人真的很爱模仿自己是别国人。&br&fc装逼自己是法国人，&b&superdry&/b&装自己是日本人。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cafd6bd278b3c8edb5e53_b.jpg& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cafd6bd278b3c8edb5e53_r.jpg&&&/figure&&br&我是在纽约买的一件女款，就是最左边那个。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/aaa7b970ea81da768b9e_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/aaa7b970ea81da768b9e_r.jpg&&&/figure&&br&挺保暖的，把当初快冻死的我给拯救回来了。&br&可是明明是一个英国牌子，里面偏要写日本自：极度干燥。我莫名有点……怪的感觉。&br&我有个朋友很喜欢我买的那款骚粉色，可是男款没有粉色只有橘色，于是他买了女装最大号。后来我就把这事跟店员说了，店员一脸严肃地告诉我是真的，超多男生都来买女装的粉色款，导致这款都差点卖脱销了。我一听也是：……你们城里人真会玩。&br&&br&但说实话我没觉得这衣服很有美感，而且保暖度肯定赶不上canada goose的，只能勉强算个潮牌吧。&br&&br&一会八 COS， Max Studio，Karen Millen 等等&br&&br&＝＝＝＝更新＝＝＝＝&br&&b&cos&/b&&br&隶属于hm集团，但是定位要比hm高，要价是hm的最高点，可是还是不贵。&br&即使是正价，每件衣服也最贵100美金出头，打折的时候请自行乘以70%到20%&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ae4f9d4f779b6a66abb4c085bafcfe4a_b.jpg& data-rawwidth=&2549& data-rawheight=&3509& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2549& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ae4f9d4f779b6a66abb4c085bafcfe4a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/354bad17cc760d37921f_b.jpg& data-rawwidth=&408& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&408&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d2ced56dfed_b.jpg& data-rawwidth=&985& data-rawheight=&604& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&985& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d2ced56dfed_r.jpg&&&/figure&&br&颜色素雅舒服。虽然隶属于hm集团，但衣服质量也比hm要好。&br&但是毛衣还是不推荐，因为很多都是涤纶晴纶的。&br&&br&&br&&b& Max Studio&/b&&br&&b&max mara的副线，其他副牌max co等等&/b&&br&我长草max mara五六年了……&br&max mara的大衣们质量非常好！是属于我30以后进入职场必入的。&br&那手感……orz……真的没的说&br&可是！！！他的颜色……实在……太……老……气……了！！！&br&而且max mara的当季羊绒大衣真的好贵（哭）&br&大概刀，其实也还好，比burberry大多数大衣要贵。不过burberry的成分远远不如maxmara。奇怪的是我有钱的时候，情愿正价买b也不买maxmara，可能是b上身好看的缘故吧。&br&不知道为何明知道maxmara质量好，我就是不想正价买。可是我又永远等不到它打折……又懒得去outlet挑……nordstron又永远没有我喜欢的……（如果大家知道怎么淘max mara请一定要告诉我！）&br&如果读者中舍得花钱的妹子的话，我非常推荐你去关注一下prada前年有款羊绒大衣，我不确定还有没有，也许实体店还有的！剪裁比max mara贴身，而且颜色特别美！！！水蓝色的！！！年轻的水蓝色！！！羊绒一摸就是好羊绒！！！当然，prada不便宜，北美这边卖美金左右。即使是这样，还是比国内商场的好的羊绒大衣实惠。大家不要嚷嚷说贵，真正的好羊绒大衣真的不便宜。我说的还是max mara，我还没说loro piana呢…… &br&事实上国内衣服也不便宜。随便一件羊毛大衣都要好几千，羊绒大衣就更别提了。一件上档次的羊绒大衣国内商场卖的起码万把块，小一万根本买不到好的羊绒，更不知道是神马毛栗子牌。有牌子的，比如鄂尔多斯，那设计简直就是大妈级。我爸给我买过两件鄂尔多斯，一件上面缀满了一闪一闪的人工碎珠子亮瞎眼的奇怪天蓝色，一件是黑不溜秋上面缀满奇怪小花花的中年阿姨范儿，一问价格我也是无语，从此以后再也不要他们给我买衣服了……大家情愿去找国内相熟的羊毛衫售卖点，让他们亲自帮你yao（不知道这个字怎么写）这种羊绒虽然没有牌子（不要那么注重牌子！），但是质量真的没话说！而且也实惠！分量足足的一条羊绒裙子大概900不到1000，搁商场里绝对翻倍了。&br&&br&言归正传。&br&max。co啊。max mara啊，max studio的问题就是……&br&很少有年轻人穿得出气质……&br&推荐长相古典，气质绝伦，大长腿的妹子……（怪不得我一直没下手 哭）&br&不过，我们现在说的不是max mara，而是相对实惠的max studio！&br&当然啦，max studio比max mara要实惠。可是我觉得在国内的话不推荐买他们家的，因为关税啊租金啊都比较贵。如果大家很在乎牌子的话，我认为同价位的可以买更好的牌子。&br&但是牌子真的不重要，设计好看质量好，就买吧，管它是prada还是优衣库（就是随便举例）。&br&但是矛盾的是，一般只有好的牌子才能两者兼顾。&br&&br&&br&&br&&b&Karen Millen！！！！&/b&&br&他们家的礼服非常棒！&br&是我&i&喜欢&/i&的高贵冷艳大气型。搭配hc是不是感觉就是干脆利落的职场女性了？&br&非常适合公司高层参加重要会议。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f8ad1bbf6d4b5aceb0b260d8_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f8ad1bbf6d4b5aceb0b260d8_r.jpg&&&/figure&&br&这一条km小黑裙是不是很像赫本那件～&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4fb6f2ba644_b.jpg& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&370& class=&content_image& width=&290&&&/figure&看到这里大家肯定要说：什么鬼牌子，这种衣服怎么穿得出去啊。&br&可是衣服都有不同的线的，比如你看时尚博主们的blog&br&karen m也可以很休闲呀～&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4a6ca0a7ec414b6cb402dfa_b.jpg& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4a6ca0a7ec414b6cb402dfa_r.jpg&&&/figure&&br&也可以很帅气呀！&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ea93e202_b.jpg& data-rawwidth=&1037& data-rawheight=&830& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1037& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ea93e202_r.jpg&&&/figure&大家大概也发现了，km家的裙子以satin为主，很适合参加晚宴。可是他们的a字裙日常穿也能和上图一样很可爱，也可以扮酷。&br&km和很多欧美牌子一样，颜色素雅，黑白灰红，剪裁利落。&br&当然，欧美牌子容易显得老气。但如果穿的人对了，也会穿的很有气质。&br&&br&&br&啊啊啊啊啊啊，不行欧美的牌子都好老气！&br&让我来说点比较年轻的！&br&很多人推荐&b&lily brown&/b&，我没很喜欢买，因为太多爆款了 orz &br&我超级讨厌和别人穿一样的衣服（望天）&br&它属于snidel集团，所以官网还有snidel的友链。&br&和snidel纯粹的亚洲少女不同，lily brown柔和了欧美少女范儿。&br&但是比欧美牌子好的是，lily brown更适合亚洲人体型。&br&但是有些衣服我还是不喜欢的，很难穿得好看。&br&给大家看他们的少女心画报。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d4d0f3a0cd372e9c77791d_b.jpg& data-rawwidth=&517& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&517& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d4d0f3a0cd372e9c77791d_r.jpg&&&/figure&这灯光，这模特，这姿势……&br&说实话她身上的衣服就是很乡土的小碎花呀＝ ＝&br&&br&还有这个，撇开美丽的模特和多彩的背景和柔和的打光，光看衣服的质感和设计……这种监狱裙的美感在哪里？&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b0be8d097b09c_b.jpg& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b0be8d097b09c_r.jpg&&&/figure&&br&不过人长得好看真是穿什么都好看呀，叹息……&br&lily brown的其他画报：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cc5bbec5b60a_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a013569abb725d6a41d1eb8ac2b14605_b.jpg& data-rawwidth=&1140& data-rawheight=&288& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1140& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a013569abb725d6a41d1eb8ac2b14605_r.jpg&&&/figure&&br&警告：不算便宜，质量也可以，类似snidel的质量。风格好，设计少女。&br&走线针脚肯定没话说，但是你要好羊毛羊绒的，那还是算了吧，人家卖的是设计。&br&单件上衣不打折官网150+美金，15000＋丹。&br&大衣价格则要贵。&br&评论区有人说日本经常打折，所以我估计那还蛮合算的！&br&&br&&br&一会继续八&br&&br&&br&话说为什么收藏比赞高辣么多，你们真是好坏，光收藏不赞 QAQ&br&看在我这么努力写东西这么努力找图片的份上，只能使出必杀技了 ...(?oˇ?ˇo?) ...&br&&br&赞一下嘛～ _(┐「ε:)_&br&&br&待更新～
＝＝＝＝要转载请提前询问，否则就是侵权，违者必究＝＝＝＝ 有很多人私信我衣服哪里买的，所以这次索性来做个买过牌子的总结。主推各种有设计感，质量好，穿着舒适，价格合理的牌子。 不定时更新 ＝v＝ 首先，不推荐质量差的快销品牌。 快销品牌包括：h&m,…
一大波干货袭来！内有【基础单品】、【精选单品】、【特色单品】、【潮流单品】、【风格单品】、【饼衣橱】、【单品PK】等板块，不仅教你应该拥有什么单品，更有详细指导不同单品怎么选购。&blockquote&&b&【基础单品】&/b&&/blockquote&l 显高必备，Maxi skirt曳地长裙该怎么穿？&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA4MDQ1NTAyMQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D9c0b46ec53b0265b4cbe8fcd8bc09f83%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【基础单品】显高必备，Maxi skirt曳地长裙该怎么穿？&/a&&/p&&p&&b&l 一条Denim短裤舒适过夏天，不是不能穿只欠搭与选&/b&&/p}
当前位置：LOL12月28日更新了什么 LOL7.24平衡性版本改动汇总
LOL12月28日更新了什么 LOL7.24平衡性版本改动汇总
发表： 15:38:26来源：99游戏编辑：艾米
LOL12月28日更新LOL7.24平衡性版本，主要对英雄和装备进行平衡性调整。LOL12月28日更新了什么?99单机网小编分享下LOL7.24平衡性LOL12月28日更新改动内容。
LOL12月28日更新了什么?
12月28日LOL7.24平衡性更新内容：
LOL12月28日更新7.24平衡性版本，预计停机时间为05：00-12：00。
英雄调整：
上路生态
随着【热诚】的移除，以及【召唤：艾黎】变成了能够很好地进行远程消耗的上路英雄的利器，上路的版图对于战士来说变得十分艰辛。我们加强了一些受到严重伤害的战士，给予了【提亚玛特】这条装备路线一些关爱，让【巨人杀手】在对抗战士出装上不再那么有效，以及削弱了一些能够滥用全新的远程消耗能力符文【奥术彗星】或【召唤：艾黎】的远程上路英雄。
暗裔剑魔 亚托克斯
基础属性
基础攻击力：68 → 70
Q - 黑暗之跃
基础伤害：10/35/60/95/120 → 20/50/80/110/140
E - 痛苦利刃
基础伤害： 75/115/155/195/235 → 80/120/160/200/240
高玩点评：基础攻击力，Q，E伤害都均提高，前期较大加强
未来守护者 杰斯
Q - 电能震荡
基础伤害：80/130/180/230/280/330 → 70/120/170/220/270/320
E - 雷霆一击
冷却时间：15/14/13/12/11/10 秒 → 20/18/16/14/12/10秒
高玩点评：Q每级伤害减少10点，E的CD前期提高5秒，较大削弱。需要在副W，还是副E加点上取舍。
影流之镰 凯隐
是的是的，凯隐不是一位上路英雄。但他也出现了改动列表中其他战士的类似问题，因此为了团结，我们也加强了他。
基础属性
攻击力成长：2.8 → 3.3
被动 - 暗裔魔镰
拉亚斯特对英雄的法术吸血效果：25%+1%每级(在18级时达到最大值43%)→ 34% + 0.5%每级(在18级时达到最大值43%)
暴怒骑士 克烈
基础属性
基础攻击力：63 → 65
攻击力成长：3 → 3.5
E - 比武
基础伤害：25/50/75/100/125 → 35/60/85/110/135
高玩点评：基础和成长攻击力提高，E每级伤害提高10点，加强
荒漠屠夫 雷克顿
基础属性
基础攻击力：66 → 69
攻击力成长：3.1 → 3.75
高玩点评：基础和成长攻击力提高，加强
迅捷斥候 提莫
基础属性
生命值成长：94 → 90
攻击力成长：58 → 54
高玩点评：基础攻击力和成长生命减少，削弱
疾风剑豪 亚索
基础属性
魔抗成长：0.5 → 1.25
Q - 斩钢闪
基础伤害：20/40/60/80/100 >> 20/45/70/95/120
R - 狂风绝息斩
施法距离：1200 → 1400
高玩点评：主力输出技能Q伤害提高，R距离提升，成长磨抗提高，整体加强
中路生态
中路的版图处于动荡之中，这多亏了季前赛对于符文和基础魔抗的改动。这让许多的英雄都在基准线上下浮动，于是我们决定借此机会来制裁一些值得关注的越界者。
沙漠皇帝 阿兹尔
W - 沙兵现身
沙兵伤害：1-6级60/62/64/66/68/70(未改动)
沙兵伤害：7-12级75/80/90/100/110/120 → 72/75/80/85/90/100/110
沙兵伤害：13-18级130/140/150/160/170/180 → 110/120/130/140/150/160
高玩点评：W沙兵伤害后期减少，持续输出能力小幅削弱
魔蛇之拥 卡西奥佩娅
Q - 瘟毒爆炸
消耗：60/65/70/75/80法力值→ 50/55/60/65/70法力值
E - 双生毒牙
对中毒目标的额外伤害：10/30/50/70/90 |||(+0.5法术强度) → (+0.6 法术强度)
高玩点评：Q蓝耗降低，E的AP加成提高，加强
英勇投弹手 库奇
基础属性
基础攻击力： 63 → 60
攻击力成长：3.5 → 3
Q - 磷光炸弹
基础伤害：75/120/165/210/255 → 75/115/155/195/235
高玩点评：基础和成长攻击力减少，削弱
不祥之刃 卡特琳娜
E - 瞬步
基础伤害：30/45/60/75/90 → 15/30/45/60/75
高玩点评：W基础伤害减少15点，削弱了持续输出能力
下路生态
下路的伤害有些爆炸，这有很大一部分原因是由于巫术系符文的远程消耗以及对穿甲装备的全方位投入组合导致的。赏金猎人能够滥用【枪林弹雨】持续激活【奥术彗星】，下点儿小雨没有关系，但现在却成为了倾盆大雨。而对于全方位投入的穿甲装备，最大的非穿甲流犯事者是蕾欧娜，而我们在上文中提到的穿甲装备改动也涵盖到了射手侧的问题。
探险家 伊泽瑞尔
基础属性
攻击速度成长：2.8% → 1.5%
高玩点评：成长攻速减少，后期削弱
曙光女神 蕾欧娜
Q - 破晓之盾
额外伤害：30/55/80/105/130 → 10/35/60/85/110
高玩点评：Q每级伤害减少20级，前期爆发能力削弱，可以考虑点出主宰系下面的恶意中伤，提高前期伤害。
赏金猎人 厄运小姐
E - 枪林弹雨
冷却时间：14/13/12/11/10 → 18/16/14/12/10
高玩点评：E的CD在低等级提高，前期消耗能力削弱
披甲龙龟 拉莫斯
(抱歉，拉莫斯…你并不适合任何章节。希望这没有问题。)
我们为部分英雄加入了全新的固有额外攻速属性(尤其是打野英雄)，但对于拉莫斯而言，他的突袭能力足够强大，因此并不需要在前期获得额外的加成来帮助他清野。
基础属性
【已移除】拉莫斯在游戏开始时不再附带15%额外攻速
装备与物品改动：
提亚玛特路线
提亚玛特
攻击力：20 → 25
巨型九头蛇
攻击力：35 → 40(否则你将在升级后失去攻击力!)
贪欲九头蛇
攻击力：80(未改动)
穿甲装备
季前赛开始时，我们为【锯齿短匕】增加了2点穿甲，但结果就是我们并不需要这么做。这是对于潘森的一次削弱，顺便提一句，以免你还在用CTRL+F找他。
锯齿短匕
穿甲：12 → 10
德拉克萨的幕刃
穿甲：20 → 18
夜之锋刃
穿甲：20 → 18
幽梦之灵
穿甲： 20 → 18
高玩点评：三大穿甲装备减少2点物穿，但依然强势
巫术符文调整：
巫术符文路线提供了太多初始能力，我们会调整它的伤害以及它所提供的法力续航(两次，如果你选择了【焦灼】)
巫术路线额外收益
巫术+任意次级符文：15攻击力或25法术强度，自适应→ 12攻击力或20法术强度，自适应
启迪+巫术：16攻击力或27法术强度，自适应→ 13攻击力或22法术强度，自适应
法力流系带
冷却时间：60秒 → 75秒
伤害：30-60(于1-18级)→ 20-60(于1-18级)
文本提示：
鉴于这不是一次完整的版本更新，技能和装备的提示会过时一段时间，抱歉!
游戏类型：角色扮演
游戏语言：简体中文
游戏标签：
下载次数：256907
游戏大小：746MB
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绝地求生内容推荐&p&&b&我的知乎专栏，有兴趣的请关注~&/b&&br&&/p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/rengar& class=&internal&&雷恩加尔的狩猎营地 - 知乎专栏&/a&&br&&b&----------------------------------------------------------------------------------------&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/c11cda4bf9bbd0bd3adeca7_b.jpg& data-rawwidth=&372& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&372&&&/figure&&br&上赛季靠 锤石 和 风女 在美服和国服郊区服都玩到钻石段位，我可以非常付责任地给你说&br&&br&&b&对，你该被骂！&/b&&br&&br&&b&为什么？&/b&&br&&br&&br&&b&因为你怎么能在低分段玩辅助啊朋友？&/b&&br&&br&铂金3以下的玩家 ,说难听点对这个游戏的理解太片面，也许单人路玩的不错，基本的意识有点儿，但 &b&团队意识&/b& 以及&b&时间的概念 &/b&实在太匮乏。&br&&br&往往出了问题，第一个时间就把锅丢给辅助或者打野，然后开始狂喷，“哎呀，你怎么不做眼/gank，哎呀你要上去卖啊，不然我怎么收割？啊啊啊，我死了，不管不管，反正就是你的锅啦，接好！别回嘴不然我挂机！”&br&&br&&b&啧啧啧，这又何苦呢？&/b&&br&&br&&b&低分段的队友都理解不到辅助的伟大和牺牲，与其做这种吃力不讨好的事儿，还不如换个位置上分。&/b&&br&&br&&b&但话说回来在高端局， 辅助和打野就是你爸爸 ！&/b&&br&&br&“&b& 玩中单还要什么尊严和脸皮啊? 对面中单没闪了，打野爸爸快来帮我蹲一波~~我没双招了，辅助爸爸帮我做个河道眼吧~~~~要尊严玩什么中单啊！&/b&”&br&&br&&b&
-------------LGD
中单 韦神 We1less&/b&&br&&br&&br&&br&&b&—————————————————————————————&/b&&br&&br&再来仔细回答题主问题，&br&&br&&i&&b&题主原话：&/b&&/i&&br&&b&&i&“30级无段位的号打匹配 经常被挤到辅助位 &br&我很积极的做眼 帮adc挡枪 不抢人头 数据都是类似1/5/20+ adc很少骂我 一般都是上单打野会骂我 而且都是比赛结束了结算画面时骂我 实在是太郁闷&br&我不送人头不抢人头 钱都拿去给你们做视野 最后还被骂的很惨！”&/i&&/b&&br&&br&&br&看上去好像你很无辜，但说实话，国服虽然喷子多，但也不会无缘无故乱喷人的，只要 adc 不太菜，会玩点的辅助都能 carry 带着随便乱杀的。&br&&br&&b&你觉得积极做眼，不抢人头，不抢兵就是会玩的辅助了么？ &/b&&b&啧啧啧，朋友你真的太天真了~&/b&&br&&br&&br&&b&那么，一个好的辅助该怎么玩呢?
&/b&( 不是专门辅助的答案就大概讲讲了）&br&&br&不但要眼观3路，记各种buff时间，眼位时间，还要提醒我方，对面召唤师技能情况，还要保护下路那条狗好好发育，不断提醒他各种事宜。&br&&br&&b&辅助可以说是前15 分钟 最需要意识的位置了！&/b&&br&&br&我遇到很多妹子辅助，眼做的积极，不抢人头不抢兵，萌萌哒 站在后面守护者adc感觉好感人。&br&&br&&b&但是其他什么都不会了！！！！！然并卵啊！！！！&/b&&br&&br&&b&你什么都不做，你还不如插个眼就回家啊，别分我经验啊&/b&&br&&br&&b&你插眼要在对的时间插啊！刚上线就去河道插个jb眼啊！！2：30 以后再插好么！！&/b&&br&&b&上线后你要帮我a兵啊，不然怎么抢 2 级啊？&/b&&br&&b&啊啊啊，你别推我的线啊，我是vn啊，你推进对面塔我怎么发育啊！！&br&买了眼石怎么不做草丛眼啊，揣着生仔啊，我是vn啊，不然怎么射墙上啊！！！&/b&&br&&b&你要先手帮我换血啊，难道让我交位移技能去和对面换？？！&/b&&br&&b&拼起来你虚弱倒是给对面adc而不是辅助啊，我的天，辅助有tm卵平A输出啊！！&/b&&br&&b&兵线被压进塔你帮我垫刀啊，但是别乱抢兵啊，我的天！&br&我们下路劣势你别和我一起傻站塔下啊，去其他路游走啊！！&/b&&br&&b&对面全ad 阵容，你做什么军团盾啊！！！&/b&&br&&b&对面那么多控制你先帮我做坩埚啊！！&/b&&br&&b&打团能不能别想着上去干啊，你要保护我啊，控制对面突脸的啊！！！&/b&&br&&br&&br&&br&我上赛季主玩辅助天天狂喷那些菜B
adc，这个赛自己也开始玩 adc了，发现有的辅助真的是蠢得吓人，还总是一副无辜的样子，真是日了狗。&br&&br&&b&最可怕的是他如果理解不到，你再怎么解释怎么骂也是没有用，真的是一点儿脾气都没有呢&/b&&br&&br&&b&会玩的辅助在高分段真的非常好上分，等于己方有2个打野前期节奏带的飞起，至于不会玩的，真的还不如做了眼就泉水挂机。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&以上，想到什么再补充。
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---------------------------------------------------------------------------------------- 上赛季靠 锤石 和 风女 在美服和国服郊区服都玩到钻石段位，我可以非常付责任地给你说 对，你该…
&p&可以试试&b& 美型芭蕾，塑造体型+提高气质&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/19dc42c7c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&474& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&474& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/19dc42c7c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&//版权所有，已与中美律师合作，未经许可请勿转载，谢谢！&/i&&/b&&/p&&p&对于不少女生来说，运动健身&b&最重要的其实并不一定是减肥减重，而是体型更好，看上去瘦&/b&。两个体重身高相同的人，肉松浮肿和身材紧致，视觉效果就是完全不同的（比如图下面这两位妹子）。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ff7d9de52442_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&406& data-rawheight=&401& class=&content_image& width=&406&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/6ea0ccacaa6d69d8140daa31fb01755f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&503& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6ea0ccacaa6d69d8140daa31fb01755f_r.jpg&&&/figure&&p&所以，对于女性来说，如何&b&优雅地塑型美态，让自己体型更好，显得更有气质，是健身中的重点！&/b&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&下面要介绍的健身方式，就是帮助塑造了《黑天鹅》中娜塔丽o波特曼和维密超模紧致窈窕好身材的秘密武器——史上最优雅最有气质的运动：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&美丽芭蕾(Ballet Beautiful)！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&性质：&/b&以芭蕾为灵感，&b&拉伸塑形&/b&的健身练习。让你优雅地健身美体。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&优点：&/b&每个系列只有15分钟，却&b&高效很有针对性。不会练成大块头肌肉，让形体更纤细，修长，好看。动作十分优美。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&适合：塑型美体，提高身体灵活性，培育气质和仪态&/b&，也可以配合其他运动，作为运动前后的拉伸。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&注意：&/b&对于&b&减重效果可能有限&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&美丽芭蕾的创始人Mary Helen Bowers玛丽海伦曾是一名专业的芭蕾舞舞者，退役后创立了“美丽芭蕾”健身学校，并因为帮助娜塔丽o波特曼在《黑天鹅》中练成芭蕾女伶纤巧轻盈的身材而走红。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e8831cc43cae2b525ab9562d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&373& data-rawheight=&701& class=&content_image& width=&373&&&/figure&&p&娜塔莉的美丽芭蕾训练专注于&b&大腿内侧、小腿、臀部和腹部的提升和线条的塑造&/b&，雕塑出芭蕾舞者的轻盈姿态。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b9c31e5ec8c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&373& data-rawheight=&502& class=&content_image& width=&373&&&/figure&&p&除了娜塔莉之外，维密超模米兰达o可儿(Miranda Kerr)，莉莉o奥尔德里奇(Lily Aldridge)和时尚达人艾里珊o钟(Alexa Chung)等等明星名流也都是美丽芭蕾的粉丝！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/78ecde776edd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&452& data-rawheight=&692& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&452& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/78ecde776edd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c086bdf50e0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&452& data-rawheight=&486& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&452& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c086bdf50e0_r.jpg&&&/figure&&p&如今玛丽海伦现在已经是美国曼哈顿最火的健身私教之一！作为一名新妈妈，她即使在怀孕时，也做着适合孕妇的美体芭蕾运动！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2ccda622aeac1dd98cfab_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&244& data-rawheight=&743& class=&content_image& width=&244&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&那么，现在就来看看美丽芭蕾里的几个重要的练习吧！（附有视频）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1 天鹅臂——和蝴蝶袖说Byebye&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&夏天是穿无袖装的时候，而天鹅臂的锻炼，帮助练出紧致纤细的手臂。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&练习时，身体挺直，伸长脖颈，放轻松，保持优雅的站姿。&/p&&p&&br&&/p&&p&让手臂像天鹅振翅般流畅摆动，伸展，挺胸收腹。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b4cb6ccf519_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&461& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&461& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b4cb6ccf519_r.jpg&&&/figure&&p&视频：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iqiyi.com/w_19rrw1kigl.html%3Fptag%3Dvsogou& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[双语字幕]Ballet Beautiful-Body Blast 1 Swan Arm Series-原创视频&/a&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2 桥式系列——15分钟，雕塑臀部大腿腹部，一网打尽！&/b&&/p&&p&这套动作的特点是在短时间内可以有效地锻炼&b&臀部、腹部和腿部&/b&的肌肉，在雕塑线条的时候却不会练得粗壮。&/p&&p&&br&&/p&&p&练习时，躺在瑜伽垫上，两腿并拢，膝盖弯曲，收紧腹部，用腹部，腿部和臀部力量抬起身。肩膀和背部上方贴在垫上，双手放在两侧。做四个八拍。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/1b4ed2bd666a58fe4b6a70f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&491& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&491& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1b4ed2bd666a58fe4b6a70f_r.jpg&&&/figure&&p&视频：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iqiyi.com/w_19rrtl0cwl.html%3Fptag%3Dvsogou& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【柔术绅士】美型芭蕾1 Ballet Beautiful&/a&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.
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zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/400e8f0c5c2c7_r.jpg&&&/figure&（图片整理于网络）&br&网传的照片对比图：妹妹(左)和姐姐(右)在7岁和8岁半时都是用嘴呼吸的，后来妹妹改变了呼吸习惯，姐姐一直却用嘴呼吸。看出她们谁更美了吗?&br&&br&&br&&br&&b&呼吸整容法&/b&：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQ3NzAyMDE0MA%3D%3D.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国外正在流行的#呼吸整容法#&/a&&br&2、低头驼背玩手机是当代&br&&br&第一毁容利器&br&&p&人体和面部是紧密牵连的，长期低头玩手机，会变丑的。可能导致：鼻子山根变矮、泪沟眼袋、法令纹、脸部肿大、双下巴、颈纹、胸部缩小下垂、副乳、手臂拜拜肉等。怎么办呢，除了平时使用手机抬高手臂代替低头，需要进行专门的矫正训练。&/p&&p&人体和头部是紧密牵连的（图自《解剖列车》）&/p&&br&&br&&p&【&b&矫正驼背猥琐颈&/b&】：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQyNjAwNzYwNA%3D%3D.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&分享网上很火的一个改善驼背，纠正塌肩膀的训练视频。据说能改善驼背猥琐颈体态，以及由此引起的副乳、手臂拜拜肉等。&/a&&/p&———————————————————————————————————————————&br&&br&二、恢复出厂设置&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8b5c4b7eaed226b605b0d95_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8b5c4b7eaed226b605b0d95_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/aa345a2e0e3750ddd3fb623a1041afc1_b.jpg& data-rawwidth=&539& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&539& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/aa345a2e0e3750ddd3fb623a1041afc1_r.jpg&&&/figure&&br&本文从脸部比例、体态调整、局部放松等多角度瘦脸。瘦咬肌、瘦双下巴、矫正下巴后缩、鼻子山根增高、卧蚕和苹果肌训练等&br&&br&&p&【&b&独家小脸宝典&/b&】： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//Dern9b238%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//De&/span&&span class=&invisible&&rn9b238?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&【&b&脖子拉长训练&/b&】： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//De2m3eMjw%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//De&/span&&span class=&invisible&&2m3eMjw?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&2、瘦背美背&br&&br&&br&&p&①翼状肩胛（肩胛骨外翻突起）会引起虎背熊腰体态（背部圆而宽厚），以及肩背疼痛不适。&br&&/p&&p&翼状肩胛，背部变得雄厚&/p&&br&&p&瘦身方法：直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cab46e77ecf6d3b29e1f07d1de632953_b.jpg& data-rawwidth=&260& data-rawheight=&408& class=&content_image& width=&260&&&/figure&&br&&br&&br&②、瘦腰让腰看起来纤细&br&&p&减肥目标：让腰看起来纤细&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/affdab043f2c3fd50005a_b.jpg& data-rawwidth=&291& data-rawheight=&390& class=&content_image& width=&291&&&/figure&&br&&br&&br&瘦身方法：仰卧，左手放在头后，左肋向左拧转，右膝抬起，左肘要尽量接近到右膝。复原，重复8次。另一侧的动作和此一致。 &br&&br&③、瘦腰及瘦下腹&br&&p&减肥目标：腰及下腹&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ced7f4ff02bdf7eb41ee751f0ec749ba_b.jpg& data-rawwidth=&328& data-rawheight=&326& class=&content_image& width=&328&&&/figure&&br&&br&&p&瘦身方法：(围绕纸盒绕圈)直立，把纸巾盒立着放，不要让它向左或向右倒下。双手叉腰，抬起挨着纸巾盒的那一侧腿，让它绕向纸巾盒的另一侧，转动腿部时要尽量抬高膝盖，以锻练到腰部肌群。5分钟以后，把纸巾盒拿到身体另一侧，重复此动作5分钟。&/p&&br&④、瘦腰腹拉伸运动&br&&p&建议减肥时间：日间休息时 &br&减肥目标：有助腰腹消脂的抻拉动作 &br&借助工具：椅子&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/7babea5444faf_b.jpg& data-rawwidth=&329& data-rawheight=&259& class=&content_image& width=&329&&&/figure&&br&&br&瘦身方法：坐在椅子上，抬高双腿向一侧弯屈，感觉腰部被牵拉。重复5次。换另一侧同样动作。 &br&&br&⑤、瘦上腹&br&&p&减肥目标：上腹部 &br&借助工具：瑜伽垫&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/55ebc2bfd54dbd002ad78a3_b.jpg& data-rawwidth=&291& data-rawheight=&393& class=&content_image& width=&291&&&/figure&&br&&br&瘦身方法：双手和膝盖支撑在地面上，头部、肩部、膝盖等三点成一条直线，手指微微向内侧扣；双臂弯屈使胸部尽量接近地面，身体保持平直；双臂向上撑至最初的动作； &br&&br&⑥、瘦腹部两侧赘肉&br&&p&减肥目标：腹两侧的赘肉 &br&借助工具：瑜伽垫&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/affdab043f2c3fd50005a_b.jpg& data-rawwidth=&291& data-rawheight=&390& class=&content_image& width=&291&&&/figure&&br&&br&&br&瘦身方法：平躺在垫子上，双脚并拢向上抬起，距离地面45度为宜。此时，如果你感到腰部有点酸痛，那样的话说明你的腰部没有贴紧地面，要及时改善；双膝向胸前靠拢，臀部不能贴在地上，要离开地面；还原平躺的动作。此动作重复10组。 &br&小编提示：如果想让腹部尽快凹下去的话，每次要尽可能地多做几组此动作。体力不好的人可以在床上做，但要注意身体始终保持一条直线。&br&&br&⑦、瘦背部 瘦腰腹&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/06e292a7ce726cc4b7408_b.jpg& data-rawwidth=&319& data-rawheight=&329& class=&content_image& width=&319&&&/figure&&br&&p&趴在床上，手脚自然地向下垂，双脚分开与肩同宽；用10秒钟的时间身体和双腿都缓缓地向上抬起，抬至自己所能达到的最高极限时停顿10秒钟，然后还原最初的动作（习惯此动作之后，可根据自己的腰力情况延长身体向上停顿的时间）。这组动作一共做8组。&/p&&br&⑧、瘦腰腹两侧赘肉&br&&p&如上图所示。面向上平躺在床上，双手打开，头向右侧。腰向左拧，右膝弯屈搭在左腿上（膝盖压不到左腿的话，弯屈到最大限度就OK）；停顿30秒后，换另一侧腰做同样的动作。两侧各做20组。&/p&&br&&p&【&b&瘦背美背&/b&】&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQ3MzE4OTIzNg%3D%3D.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&#瘦背美背#矫正翼状肩胛（肩胛骨外翻突起），缓解肩背疼痛不适&/a&&/p&&br&&br&3、从3个角度全面瘦手臂&br&&br&&p&从体态矫正、按摩疏通、紧致手臂又不导致手臂长肌肉三个角度设计，全方位瘦手臂&/p&&p&【全方位瘦手臂】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DbAC9tegi%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Db&/span&&span class=&invisible&&AC9tegi?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&4、体态丰胸法&p&驼背会导致胸部下垂、视觉上胸部变小，并且会影响胸部发育，实际上胸部也会缩小。驼背肩膀内扣也会引起副乳。&/p&&p&【&b&气场大法丰胸&/b&】： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//D8YoI01rw%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//D8&/span&&span class=&invisible&&YoI01rw?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&肋骨突起导致胸部在视觉上变小&/p&&p&很多女生存在肋骨突起的烦恼，肋骨突起不但本身影响美观，还会让胸部视觉比例上显得比实际小。&/p&&p&【&b&肋骨突出矫正&/b&】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DawDz5Nhv%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Da&/span&&span class=&invisible&&wDz5Nhv?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&5、从6个角度全面瘦腰腹&p&请教健身专家怎么瘦腰腹，通常得到的答复是：减脂肪。不过据本师太总结，导致腰腹部肥胖的主要原因至少有6种。而马甲线的形状，也有美丑之分&/p&&p&腰腹部审美标准&/p&&br&&p&【维秘天使腰腹部审美标准、高端腰腹塑形和马甲线训练全集】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DfQh2coYE%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Df&/span&&span class=&invisible&&Qh2coYE?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&【瘦腰大法】（最适合新手的瘦腰练马甲线，无数的孩儿们反馈腰围减少了2到10厘米，腰的两侧练出了优美的腰线，还有个额外的好处是促进肠道的蠕动排毒）&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DflxtFqZ4%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Df&/span&&span class=&invisible&&lxtFqZ4?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&【骨盆前倾和骨盆前移引起的小腹突出矫正】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DdfWYlKnH%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Dd&/span&&span class=&invisible&&fWYlKnH?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&6、长腿翘臀训练&br&&p&臀型分类&/p&&p&图2和3的臀较短，视觉上显地腿长，在臀部发力良好的前提下，经常深蹲也不容易显地腿粗短。图1的臀部和腿几乎一样长，这种臀形如果把下臀线练得太明显，可能显地腿短。&/p&&p&咱们中国人腿一般相对较短，照搬老外或男生的练法各种蹲，腿一粗，视觉上腿更短了。咱们结合人体美学，为中国妹妹们定制了一套不粗腿，又能让腿看上去更长的翘臀训练&/p&&br&&p&【长腿翘臀训练】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//C6pilraoJ%3Fref%3D%26type%3Dcomment%23_rnd6& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//C6&/span&&span class=&invisible&&pilraoJ?ref=&type=comment#_rnd6&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&br&7、腿变直变长、瘦腿，高端腿型设计&p&新手瘦腿直腿（包含空中蹬车和弓箭步牵拉2个动作，最适合新手）：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//Dgt5LtRwX%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Dg&/span&&span class=&invisible&&t5LtRwX?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&假胯宽在视觉上腿缩短了15公分&/p&&p&长腿缩胯操（矫正髋关节内旋引起的假胯宽和X形腿、大腿肌肉外翻）：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//Dcsr8mhi2%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com//Dc&/span&&span class=&invisible&&sr8mhi2?ref=&type=comment&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&弓形腿（膝超伸）矫正： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DbTsNBaaT%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//DbTsNBaaT?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&针对性瘦小腿： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//CfwPulzP7%3Fref%3D%26type%3Dcomment%23_rnd1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//CfwPulzP7?ref=&type=comment#_rnd1&/a&&/p&&p&针对性瘦大腿： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//CipXtjsBx%3Fref%3D%26type%3Dcomment%23_rnd4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//CipXtjsBx?ref=&type=comment#_rnd4&/a&&/p&&p&扁平足矫正： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DamPh7UA1%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//DamPh7UA1?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&尖头脚（拇外翻）矫正： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//D9SdscwRo%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//D9SdscwRo?ref=&type=comment&/a&&/p&&br&———————————————————————————————————————————&br&&b&&br&三、身体和面部左右不对称矫正&/b&&p&高低肩矫正： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DgLzECQ74%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//DgLzECQ74?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&骨盆侧倾（高低骨盆、长短腿）矫正： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//Dhn7RD04X%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//Dhn7RD04X?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&（身体左右的不对称也可能牵连到面部，导致面部不对称）&/p&&br&——————————————————————————————————————————&br&&b&四、安利&/b&&br&&br&&p&体态增高法（增高1-5厘米）： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/p/%3Fmod%3Dzwenzhang& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何通过体态调整，让你真正的增高？&/a&&/p&&br&从设计的角度看形体：美人在骨不在皮&p&目前，主流的减肥思路以减体重和减脂肪为止的，并不关注视觉效果怎么样。&/p&&p&人体和服装很像，骨架体态如同服装的版型，肉的多少如同服装的厚薄，版型不好，再怎么减少脂肪也是一件回忆专用老马甲啊。&/p&&p&人体又像建筑，骨架体态如同地基和结构，地基和结构不好，健身如同添砖加瓦造危楼，减肥如同釜底抽薪。&/p&&p&曾经很嫌弃自己的鼻子，塌而扁，几年前开始矫正驼背训练后，发育早已完整的我居然鼻子越来越高了，有的朋友甚至认为整形了。我的腿从小就不细，还有X形腿、拇指外翻、扁平足、膝超伸，受健身发烧友影响，反而越练越粗越变形，大腿肌肉外翻，还被夸“一双好腿”。经过全身性的体态评估和调整后，才慢慢好转，目前大腿比最粗的时候细了5厘米，应该还能再细3厘米&/p&&p&有一句古话很精辟：美人在骨不在皮。以骨架体态的调整为核心，减脂为辅助的训练，体形的视觉变化会更快更美，还能避免运动减肥腰腿变粗胸变小现象。&/p&&b&看不见的运动时刻都在进行：日常体态比运动更重要&/b&&p&正常人一周运动个三五次，每次1小时算很多了。有些微小的运动时刻都在进行，比如驼背的坐姿，是一种把肚子往外推挤的粗腰运动。骨盆前倾弓形腿的人，光是站着和走路就比腿形好的人更容易粗腿。一站起来，一走路都在进行粗腿运动了。&/p&&b&我们的基因远比当前看到的要美&/b&&p&物竞天择，能够繁衍下来说明我们的基因是有优势的，由于目前人们的体态习惯越来越差，基因宝宝被后天养歪了。我们的真实基因可能远远比当前看到的要美，从这里开始，一起找回最美的自己&/p&&br&&br&&br&&b&下半身 瘦腿&&/b&&b&美腿&/b&&br&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&蜜桃臀养成需要多长时间？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/b&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样重塑腿型？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何让腿变直？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样长高? - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&走路姿势不好看怎么改？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何维持正确的走路姿势？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&小腿粗，如何改善？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&胸小怎么办？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&小腿极端粗，怎么健身专门瘦小腿？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&小腿肌肉发达的女生如何塑型？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&腿不好看，求靠谱的美腿方法？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&走路姿势不好看怎么改？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&梨型身材，大腿前侧和小腿后侧都很壮，有什么办法可以瘦下来吗？ - 陈桥的回答&/a&&br&&p&&b&上半身&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&头大怎么办？怎么让头变小？ - 陈桥的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样可以有效瘦手臂，纤细小腿？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生如何有效瘦手臂？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何纠正含胸、驼背、头前伸？ - 陈桥的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有什么方法可以瘦背的？ - 陈桥的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&骨盆倾斜如何矫正? - 陈桥的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样运动消除腹部脂肪？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&br&&p&&b&其他&/b&&/p&&p&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&刚高考完的女生如何改变形象？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样运动消除腹部脂肪？ - 陈桥的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生日常如何养发护发？ - 陈桥的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生夏季必备单品有哪些？ - 陈桥的回答&/a&&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么学习手机拍照技巧？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何健康减肥？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何进行系统地拉伸？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样拍照片显瘦？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生怎么健身锻造好身材？ - 陈桥的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&手机摄影如何拍出高大上的感觉？ - 陈桥的回答&/a&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&825& data-rawheight=&457& src=&https://pic4.zhimg.com/50/7bdeaaf15ba0b9b6f619c44f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&825& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7bdeaaf15ba0b9b6f619c44f_r.jpg&&&/figure&
体态大师微博授权转载
大多数人的基因并不差，只是后天“养”坏了。 一、骨架和面部结构复原入门基础1、呼吸也要学？错误的呼吸模式会变丑看不见的运动每时每刻都在进行。人一辈子大约需要呼吸8亿次，水滴石穿，不同的呼吸模式将造就两幅面孔。长期错误的…
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MjYxNzY2NA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Df084e5f37b6c66e5869af%23rd& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&mp.weixin.qq.com/s?&/span&&span class=&invisible&&__biz=MjM5MjYxNzY2NA==&mid=&idx=1&sn=f084e5f37b6c66e5869af#rd&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&里面有几组有效的动作以及动图，有兴趣的看过来吧&br&&br&&br&_ _ _ _ _ _&br&更新一个徒手紧致手臂的链接&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NDE1Mzc5Mw%253D%253D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D98e2e768addb135c97d0b0d096f41949%23wechat_redirect& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&mp.weixin.qq.com/s?&/span&&span class=&invisible&&__biz=MjM5NDE1Mzc5Mw%3D%3D&mid=&idx=1&sn=98e2e768addb135c97d0b0d096f41949#wechat_redirect&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&肉肉多的还得注意减脂训练和注意饮食，不然单单做这些效果也许达不到你想要的效果
里面有几组有效的动作以及动图，有兴趣的看过来吧 _ _ _ _ _ _ 更新一个徒手紧致手臂的链接
肉肉多的还得注意减脂训练和注意饮食，不然单单做这些效果也许达不到你想要的效果
&b&＝＝＝＝要转载请提前询问，否则就是侵权，违者必究＝＝＝＝&/b&&br&&b&有很多人私信我衣服哪里买的，所以这次索性来做个买过牌子的总结。主推各种有设计感，质量好，穿着舒适，价格合理的牌子。&/b&&br&&b&不定时更新 ＝v＝&/b&&br&&br&&b&首先，不推荐质量差的快销品牌。&/b&&br&快销品牌包括：h&m, forever 21, zara，topshop等等。&br&这几家紧跟时尚潮流，价格又极具竞争力。比如zara和大牌的区别往往就是差了一条线两条线，少了一个扣子多了一个扣子的差别，但是快销和好牌子材质的区别实在太大了。一件80%晴纶的衣服和一件95％cashmere的衣服，你愿意穿哪件？因为质量差，这三家的衣服很少能持续很久。于是有几年我每年都要买新衣服，因为很多衣服穿一个季节就烂掉了。对快销品牌的破烂质量最刻骨铭心的是高中的时候买了一件forever 21的纯棉猫大头体恤，买回来先放洗衣机洗一下，结果拿出来发现衣袖裂了 orz &br&还没穿就坏了也太心酸了，于是我更心酸地拿出针线，把衣袖缝了回去。&br&唧唧复唧唧，木兰当户织……缝好后勤俭节约的我又穿上了。&br&&br&好了，进入正题。&br&先说中档的牌子。款式好，质量也不错。比如isabel marant，sandro，tara jarmon，iro，apc，cdc，des petits hauts 等等。&br&&br&先说法国牌子们：&br&&b&maje&/b&&br&这家店衣服单看不怎么样，可是上身就很有感觉。&br&给大家感受一下她的画报。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/06ad0c679e2ef7adc7ff2ad_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/06ad0c679e2ef7adc7ff2ad_r.jpg&&&/figure&&br&&b&sandro&/b&也很不错，很多单品设计感很强，可是它大多数都比较平庸，亚洲人穿着老气。整体打动我的款没maje多&br&sandro：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ea74acee3c0df3ee29334_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ea74acee3c0df3ee29334_r.jpg&&&/figure&&br&&b&IRO&/b&给我的感觉是比较年轻，清新。会运用很多小花和蕾丝。有时候整体风格比较朋克。这家店我没买过的，可是据朋友们测评做工不错，这张图上模特的首饰好美丽！&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/5afdd699a8f199d729c551_b.jpg& data-rawwidth=&2266& data-rawheight=&1316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2266& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/5afdd699a8f199d729c551_r.jpg&&&/figure&&br&&b&tara jarmon&/b&的裙子都不错，但是有些款很挑人。&br&这是他们家的首页。&br&我觉得他们家很适合腿长的姑娘。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/80bb8a97acb112e678ff1cdc5b1a9d4f_b.jpg& data-rawwidth=&1293& data-rawheight=&701& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1293& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/80bb8a97acb112e678ff1cdc5b1a9d4f_r.jpg&&&/figure&&br&是不是有气质得让你酥掉了。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/dd3bda9a6ae9b02c39b4fbc_b.jpg& data-rawwidth=&377& data-rawheight=&496& class=&content_image& width=&377&&&/figure&他们家也有年轻一点的。这样一看是不是就没有那么晚宴风了？&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a7c1cc49a3c057e461f62ef08ec669d3_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a7c1cc49a3c057e461f62ef08ec669d3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&然后是法式小清新的 &b&des petits hauts&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/83890dcc93c38cd48f50cfd42c047aaf_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&这个风格窝有段时间简直爱的不行，snidel和它有点像。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/aed05bf2715fedc041b3f042fa40d216_b.jpg& data-rawwidth=&385& data-rawheight=&385& class=&content_image& width=&385&&&/figure&&br&&br&再说美国的牌子&br&BCBG Max Azria&br&买过他家很多毛衣和外套。质量非常好，有一件纯羊毛的我穿了大概有四年了。&br&高中的时候每年一场舞会，大家都会买他家的礼服。&br&我连毕业典礼穿的也是他们家的白裙子，剪裁很棒。&br&这几年他们的裙子越做越仙，虽然先不过valentino，但是这个价位也是不错的了。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/29c84ddf2efc892d7429_b.jpg& data-rawwidth=&395& data-rawheight=&594& class=&content_image& width=&395&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0db5f8a2e4cb502dd0503_b.jpg& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0db5f8a2e4cb502dd0503_r.jpg&&&/figure&&br&&br&高中毕业时候的白裙子：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ad27ff9ec3f0b_b.jpg& data-rawwidth=&488& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&488& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ad27ff9ec3f0b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&然后说一说&b&madewell&/b&&br&这家是jcrew的副线&br&主推少女系列，我非常推荐他们家的首饰，很有设计感，而且还经常打折。&br&他们的衣服比jcrew年轻，而且质量非常好！&br&我很喜欢他们家的皮具，价格不算很贵，质量也是不错的。&br&用了三年的书包烂掉了以后，我换了个madewell的书包。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/80ddcbea68a225_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/80ddcbea68a225_r.jpg&&&/figure&&br&&br&不推荐&b&jcrew&/b&，之前这家店虽然不便宜，但起码质量很好。可是自从咱们伟大的总统夫人米歇尔时尚殿下（没错我在讽刺她）大肆宣传她对中产阶级品牌jcrew的热爱好以后，jcrew这厮也就好像抱上了大树，身价水涨船高，一年比一年卖的贵，质量也一年比一年来得差。本身设计也老气，我买它完全是因为质量好做工好。可是在某一天我发现买的衣服穿了两天就脱线以后，只能和它说拜拜。&br&&br&&b&banana republic&/b&太老气，虽然正装很不错，但是我比较娇小，他们家的最小号我穿了还像个座山雕似的，所以也只能拜拜。&br&&br&&b&ann taylor&/b&太老气，可以给妈妈买。&br&&br&&b&brook brothers&/b&非常推荐！！！！！&br&它价格比jcrew高，可是质量远远超过jcrew！！！&br&主打英伦风。我喜欢它是因为设计大气，用料大方，做工好。&br&它家的羊绒大衣用料是&b&loro piana&/b&的，所以你们大概也知道有多舒服了吧。&br&很多朋友去他家买男装，虽然它比不上世界顶级的西装品牌，也肯定没有量身定制的好。但是，它已经是美帝国主义里面还可以的西装成衣品牌了，老有人拿bb和拉夫劳伦比。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fb1d9e2fd45c82b6af52ce660a22252a_b.jpg& data-rawwidth=&1559& data-rawheight=&1169& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1559& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fb1d9e2fd45c82b6af52ce660a22252a_r.jpg&&&/figure&&br&不过值得注意的是，bb的男士衬衫领子基本都是左右两个小扣子的，不喜欢的同志就是不喜欢。我爹曾嫌弃这种款式过时了……我是觉得挺好看的。&br&就是左边这个男人的衬衫领子样式。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7cfbea215b0_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7cfbea215b0_r.jpg&&&/figure&这种风骚的走位 233333&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f936eb_b.jpg& data-rawwidth=&1121& data-rawheight=&707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1121& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f936eb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&美国待补充&br&&br&然后日韩系：&br&日韩系的衣服主要就是款式可爱漂亮，做工的话……还可以吧&br&&br&然后答主窝也是snidel的脑残粉！！！！&br&给大家强烈推荐snidel的各种日系小清新的衣服！！！！&br&她家的衣服穿上分分钟变成软妹子orz&br&配色都是粉白，粉蓝，粉绿，非常少女。可是又不会给你太过于粉嫩的恶寒感。&br&snidel不是那么粉嫩的画报。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1b0cafaef47ef3a4011b02_b.jpg& data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&734& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1b0cafaef47ef3a4011b02_r.jpg&&&/figure&&br&然后你渐渐会看到许多蕾丝和荷叶边。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/1ad6e3054822eabe317cbb5ed60717c0_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&523& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1ad6e3054822eabe317cbb5ed60717c0_r.jpg&&&/figure&&br&然后你把模特替换成亚洲人。&br&诶？诶诶诶！&br&风格怎么突然变得这么软萌！&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b3fd9a4b26f313e3a1926_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b3fd9a4b26f313e3a1926_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/aaae0d188d4da6d46456ed_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/aaae0d188d4da6d46456ed_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/79ea05aff4aef5d4a4564_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&400&&&/figure&总之家里已经囤了一柜子的snidel了……&br&snidel很美貌，要价也不便宜。做工的话也马马虎虎，绝对不会出现针线不齐啊之类的问题。但是料子的话很多都是合成材料，成本不高。&br&&br&唔，答主去吃个冰淇淋回来更新～&br&＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝&br&答主回来了，厚厚，一口气吃了仨，吃了个饱。&br&大概这也是为什么我的snidel裙子很多套不上了的根本原因吧 ＝＝&br&&br&继续日韩系&br&&b&JEANASIS&/b&我没买过，是帅气的那种日系范儿，有些甚至看着很港。&br&JEANASIS就不是类似之前说的那种正装范儿了，有点潮牌的意思，所以它的质量肯定是赶不上其他的，不过风格酷嘛。&br&我个人驾驭不了，推荐给帅气的妹子。&br&说实话感觉单品单看都不怎么出色，大概需要穿的人好看吧 lol&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8be79c85d7d3b79fcfc679a7d99d9629_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8be79c85d7d3b79fcfc679a7d99d9629_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/52d65d520f9d8d207268_b.jpg& data-rawwidth=&593& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/52d65d520f9d8d207268_r.jpg&&&/figure&&br&还有一个牌子和snidel很像，叫&b&supremelala&/b&&br&他们家很多东西都很可爱，但是要切记！&br&拍照好看的上身不一定好看啊！&br&歪果仁穿着小清新的碎花裙，咱们上身就很容易变成买菜大妈！&br&这个牌子我感觉不要买碎花的就可以了。&br&挑出一些单品的风格大家感受一下，看你们喜不喜欢。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/aef09f868e035_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&267& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/aef09f868e035_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fcabbaa1d20bf802d906_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&914& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fcabbaa1d20bf802d906_r.jpg&&&/figure&不过有些还是满美貌的啦&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b70bbd5636_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b70bbd5636_r.jpg&&&/figure&&br&&br&同样淑女风的韩国牌&br&&br&&b&SATIN&/b&&br&介个牌子我一直很想买，可是都买不到。&br&我也不知道质量怎么样，但是实在美貌。&br&比如说2013 fw的collection。&br&放图毒害大家一下。&br&适合皮肤白皙，纤瘦有气质的女生们。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/6d2e6a65a4_b.jpg& data-rawwidth=&892& data-rawheight=&291& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&892& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/6d2e6a65a4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/832f04fb40dcb55bc9bae3_b.jpg& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/832f04fb40dcb55bc9bae3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/53e73fc7fdc6c954c337a1a2c8a9a443_b.jpg& data-rawwidth=&874& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&874& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/53e73fc7fdc6c954c337a1a2c8a9a443_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2ad2bb782c6bce2ea61b_b.jpg& data-rawwidth=&869& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&869& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2ad2bb782c6bce2ea61b_r.jpg&&&/figure&&br&说实话我也代购过韩国的衣服，但是总体感觉……也就那样吧&br&质量没有啥让我惊艳的，很多虽然款式好看，但是往往也就只能穿一个季节。这个和很多日系牌子是一样的。&br&&br&大家可以去试试代购。&br&这是我代购来的韩国裙纸。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/bbdf3aa266c380ccd52ed9b_b.jpg& data-rawwidth=&724& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&724& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/bbdf3aa266c380ccd52ed9b_r.jpg&&&/figure&&br&唔，来谈谈我最爱的英国品牌吧！&br&&br&有人说&b&topshop&/b&还好，我觉得因人而异啦。其实我现在也会买很多topshop，因为款式真的很好看！但是我刚知道topshop的时候还比较蠢，不知道topshop打折力度可以那么大。有次在topshop一口气原价买了六条裙子……结果一个月以后就大减价，买的裙子竟然一个个都打三折四折……从此以后……我对这个牌子……&br&它和zara一样，款式新颖，紧跟时尚，价格可能比zara贵一点，但是贵不到哪儿去。&br&&br&正经事，先八&b&french connection&/b&&br&我知道这个牌子完全是因为我的朋友zz&br&她给我看她新买的裙子，我连呼好可爱，问什么牌子。她告诉我是french connection&br&然后我的第一反应是：这货的名字要不要这么直白啊！&br&虽然美国人恨不得装英国人，英国人恨不得骨子里带点法国人……但是咱也不能这么赤裸裸啊，太没有含蓄的美感，太装逼了吧……&br&然后一查，果然不是法国牌子……&br&&br&顺便说一句，它的品牌缩写是这个：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/c3fc15baeb14dff26e9bad5_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&227& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c3fc15baeb14dff26e9bad5_r.jpg&&&/figure&&br&把c和u换一个位置，是不是就是另一个单词了啊？&br&每次在路上看到有人穿个体恤上面写着fcuk，我就会觉得……&br&算了，你开心就好 orz&br&我情愿穿写着chanel的体恤（虽然也够蠢的）也不要写着fuck哦不fcuk的体恤。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/47b2d2c83daece98ab3a7_b.jpg& data-rawwidth=&975& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&975& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/47b2d2c83daece98ab3a7_r.jpg&&&/figure&&br&很有创意的海报一张～&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/90b3378386_b.jpg& data-rawwidth=&785& data-rawheight=&529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&785& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/90b3378386_r.jpg&&&/figure&他们家的裙子好看，毛衣我觉得可以买其他家的～&br&&br&&b&＝＝＝＝＝更新＝＝＝＝＝&/b&&br&很多人跟我说国内买不了，问我哪里买，我真的没办法帮你，我不是开网店的orz&br&国内买这些牌子的方法有：1. 海淘，要付转运费，但是有的网站有时候搞活动可以免费发国内，大家去查查类似ruelala guilt这种网 2. 代购，自己找靠谱的代购也好，找去欧洲旅游的亲戚朋友也好
3. 国内专柜，但肯定会贵一些。&br&最重要的是，嫌贵的话就等等，很多牌子年终会打折，折扣很厉害，不要再抱怨买不起了。国内商场很多国产品牌也没有便宜到哪儿去 ＝ ＝ 更不要和我说淘宝上的爆款模样差不多还便宜，那你就去买爆款吧……都说了很多衣服贵就贵在有设计感和用料贵……&br&&br&好，继续八英伦风～&br&&b&alice+olivia，&/b&这个我似乎在国内见过专柜，大城市的商场里肯定都有。&br&如果大家和我一样在北美喜欢网购的话，这个牌子几乎无处不在，farfetch啊，nordstrom之类的铺天盖地。&br&它和tory burch一样，设计感强。但是ao比较复古范儿～&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3aa0b26fac71_b.jpg& data-rawwidth=&1484& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1484& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3aa0b26fac71_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这是比较俏皮的线，也有婚礼郑重范儿的。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ceb3ec45d6c4_b.jpg& data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&1188& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ceb3ec45d6c4_r.jpg&&&/figure&她们的children‘s line&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d3a5db4deb61b403b1ae381_b.jpg& data-rawwidth=&336& data-rawheight=&419& class=&content_image& width=&336&&&/figure&这个牌子给我的最大感觉就是：设计很漂亮，非常推荐他们的裙子。&br&&br&然后就要说到我心水的英国牌子！！！！&br&&b&hawes curtis！！！！&/b&&br&我知道这个牌子是因为大三的时候上经济课，前面坐了个特别会打扮的姐们。每次穿的各种设计漂亮的衬衫上课，次次不重样。每次还卷头发，那头黑发搭配丝绸的光泽，我每天都和变态一样盯着她的背影啊哈哈orz &br&后来就和她搭讪，问是什么牌子，她告诉我是这个hc。&br&于是当天晚上我就去官网上下单了！（真是可怕的女人哪……）&br&因为是英国牌子，运到我家大概花了一个礼拜左右。我在他们家买了五件衬衫，真丝的，不贵，走线没得挑，做工好，包装也精致。每件衬衫的领口，袖口，下摆，都很细心地用专门的三角针别好了。&br&当时其实买了件粉色的衬衫，客服当晚email我，告诉我货没了，很抱歉地问我要换一件还是退款，我就说换一件，随手指了件差不多的。然后他说这一件的号可能不合适我，肩膀可能会宽，我就说……那算了要不退款吧，他二话不说就退了，还再三道歉，服务态度之诚恳，效率之高，让我对这个牌子的印象非常好。&br&他们家的男装女装都不错～&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1dedba48bb1c_b.jpg& data-rawwidth=&855& data-rawheight=&241& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&855& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1dedba48bb1c_r.jpg&&&/figure&&br&他们家的男装可以买，但是这个牌子最出彩的是各种衬衫。&br&不过我不推荐亚洲人买花衬衫。外国女士穿他们的花衬衫很漂亮，可是我们穿很可能穿的很土。&br&他们的纯色丝绸衬衫很棒！&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/3f393ae385f9fb14105a_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/3f393ae385f9fb14105a_r.jpg&&&/figure&&br&谷歌上他们的图片太丑了，所以我特地去它的facebook偷了图嘻嘻&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d3ddb3abe5e7a044db075c_b.jpg& data-rawwidth=&831& data-rawheight=&529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&831& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d3ddb3abe5e7a044db075c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cdc81c282ac29_b.jpg& data-rawwidth=&816& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&816& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cdc81c282ac29_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/434f1c847dddf68f77ea4_b.jpg& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&663& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/434f1c847dddf68f77ea4_r.jpg&&&/figure&&br&诶……这个白衬衫好女学生，好可爱～&br&orz 本来是想给你们种草，结果自己被种草了。&br&难道又要剁手了吗……&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c3551b34ede8aafb1590a0_b.jpg& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&644& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c3551b34ede8aafb1590a0_r.jpg&&&/figure&&br&话说我发现英国人真的很爱模仿自己是别国人。&br&fc装逼自己是法国人，&b&superdry&/b&装自己是日本人。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cafd6bd278b3c8edb5e53_b.jpg& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cafd6bd278b3c8edb5e53_r.jpg&&&/figure&&br&我是在纽约买的一件女款，就是最左边那个。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/aaa7b970ea81da768b9e_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/aaa7b970ea81da768b9e_r.jpg&&&/figure&&br&挺保暖的，把当初快冻死的我给拯救回来了。&br&可是明明是一个英国牌子，里面偏要写日本自：极度干燥。我莫名有点……怪的感觉。&br&我有个朋友很喜欢我买的那款骚粉色，可是男款没有粉色只有橘色，于是他买了女装最大号。后来我就把这事跟店员说了，店员一脸严肃地告诉我是真的，超多男生都来买女装的粉色款，导致这款都差点卖脱销了。我一听也是：……你们城里人真会玩。&br&&br&但说实话我没觉得这衣服很有美感，而且保暖度肯定赶不上canada goose的，只能勉强算个潮牌吧。&br&&br&一会八 COS， Max Studio，Karen Millen 等等&br&&br&＝＝＝＝更新＝＝＝＝&br&&b&cos&/b&&br&隶属于hm集团，但是定位要比hm高，要价是hm的最高点，可是还是不贵。&br&即使是正价，每件衣服也最贵100美金出头，打折的时候请自行乘以70%到20%&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ae4f9d4f779b6a66abb4c085bafcfe4a_b.jpg& data-rawwidth=&2549& data-rawheight=&3509& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2549& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ae4f9d4f779b6a66abb4c085bafcfe4a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/354bad17cc760d37921f_b.jpg& data-rawwidth=&408& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&408&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d2ced56dfed_b.jpg& data-rawwidth=&985& data-rawheight=&604& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&985& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d2ced56dfed_r.jpg&&&/figure&&br&颜色素雅舒服。虽然隶属于hm集团，但衣服质量也比hm要好。&br&但是毛衣还是不推荐，因为很多都是涤纶晴纶的。&br&&br&&br&&b& Max Studio&/b&&br&&b&max mara的副线，其他副牌max co等等&/b&&br&我长草max mara五六年了……&br&max mara的大衣们质量非常好！是属于我30以后进入职场必入的。&br&那手感……orz……真的没的说&br&可是！！！他的颜色……实在……太……老……气……了！！！&br&而且max mara的当季羊绒大衣真的好贵（哭）&br&大概刀，其实也还好，比burberry大多数大衣要贵。不过burberry的成分远远不如maxmara。奇怪的是我有钱的时候，情愿正价买b也不买maxmara，可能是b上身好看的缘故吧。&br&不知道为何明知道maxmara质量好，我就是不想正价买。可是我又永远等不到它打折……又懒得去outlet挑……nordstron又永远没有我喜欢的……（如果大家知道怎么淘max mara请一定要告诉我！）&br&如果读者中舍得花钱的妹子的话，我非常推荐你去关注一下prada前年有款羊绒大衣，我不确定还有没有，也许实体店还有的！剪裁比max mara贴身，而且颜色特别美！！！水蓝色的！！！年轻的水蓝色！！！羊绒一摸就是好羊绒！！！当然，prada不便宜，北美这边卖美金左右。即使是这样，还是比国内商场的好的羊绒大衣实惠。大家不要嚷嚷说贵，真正的好羊绒大衣真的不便宜。我说的还是max mara，我还没说loro piana呢…… &br&事实上国内衣服也不便宜。随便一件羊毛大衣都要好几千，羊绒大衣就更别提了。一件上档次的羊绒大衣国内商场卖的起码万把块，小一万根本买不到好的羊绒，更不知道是神马毛栗子牌。有牌子的，比如鄂尔多斯，那设计简直就是大妈级。我爸给我买过两件鄂尔多斯，一件上面缀满了一闪一闪的人工碎珠子亮瞎眼的奇怪天蓝色，一件是黑不溜秋上面缀满奇怪小花花的中年阿姨范儿，一问价格我也是无语，从此以后再也不要他们给我买衣服了……大家情愿去找国内相熟的羊毛衫售卖点，让他们亲自帮你yao（不知道这个字怎么写）这种羊绒虽然没有牌子（不要那么注重牌子！），但是质量真的没话说！而且也实惠！分量足足的一条羊绒裙子大概900不到1000，搁商场里绝对翻倍了。&br&&br&言归正传。&br&max。co啊。max mara啊，max studio的问题就是……&br&很少有年轻人穿得出气质……&br&推荐长相古典，气质绝伦，大长腿的妹子……（怪不得我一直没下手 哭）&br&不过，我们现在说的不是max mara，而是相对实惠的max studio！&br&当然啦，max studio比max mara要实惠。可是我觉得在国内的话不推荐买他们家的，因为关税啊租金啊都比较贵。如果大家很在乎牌子的话，我认为同价位的可以买更好的牌子。&br&但是牌子真的不重要，设计好看质量好，就买吧，管它是prada还是优衣库（就是随便举例）。&br&但是矛盾的是，一般只有好的牌子才能两者兼顾。&br&&br&&br&&br&&b&Karen Millen！！！！&/b&&br&他们家的礼服非常棒！&br&是我&i&喜欢&/i&的高贵冷艳大气型。搭配hc是不是感觉就是干脆利落的职场女性了？&br&非常适合公司高层参加重要会议。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f8ad1bbf6d4b5aceb0b260d8_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f8ad1bbf6d4b5aceb0b260d8_r.jpg&&&/figure&&br&这一条km小黑裙是不是很像赫本那件～&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4fb6f2ba644_b.jpg& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&370& class=&content_image& width=&290&&&/figure&看到这里大家肯定要说：什么鬼牌子，这种衣服怎么穿得出去啊。&br&可是衣服都有不同的线的，比如你看时尚博主们的blog&br&karen m也可以很休闲呀～&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4a6ca0a7ec414b6cb402dfa_b.jpg& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4a6ca0a7ec414b6cb402dfa_r.jpg&&&/figure&&br&也可以很帅气呀！&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ea93e202_b.jpg& data-rawwidth=&1037& data-rawheight=&830& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1037& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ea93e202_r.jpg&&&/figure&大家大概也发现了，km家的裙子以satin为主，很适合参加晚宴。可是他们的a字裙日常穿也能和上图一样很可爱，也可以扮酷。&br&km和很多欧美牌子一样，颜色素雅，黑白灰红，剪裁利落。&br&当然，欧美牌子容易显得老气。但如果穿的人对了，也会穿的很有气质。&br&&br&&br&啊啊啊啊啊啊，不行欧美的牌子都好老气！&br&让我来说点比较年轻的！&br&很多人推荐&b&lily brown&/b&，我没很喜欢买，因为太多爆款了 orz &br&我超级讨厌和别人穿一样的衣服（望天）&br&它属于snidel集团，所以官网还有snidel的友链。&br&和snidel纯粹的亚洲少女不同，lily brown柔和了欧美少女范儿。&br&但是比欧美牌子好的是，lily brown更适合亚洲人体型。&br&但是有些衣服我还是不喜欢的，很难穿得好看。&br&给大家看他们的少女心画报。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d4d0f3a0cd372e9c77791d_b.jpg& data-rawwidth=&517& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&517& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d4d0f3a0cd372e9c77791d_r.jpg&&&/figure&这灯光，这模特，这姿势……&br&说实话她身上的衣服就是很乡土的小碎花呀＝ ＝&br&&br&还有这个，撇开美丽的模特和多彩的背景和柔和的打光，光看衣服的质感和设计……这种监狱裙的美感在哪里？&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b0be8d097b09c_b.jpg& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b0be8d097b09c_r.jpg&&&/figure&&br&不过人长得好看真是穿什么都好看呀，叹息……&br&lily brown的其他画报：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cc5bbec5b60a_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a013569abb725d6a41d1eb8ac2b14605_b.jpg& data-rawwidth=&1140& data-rawheight=&288& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1140& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a013569abb725d6a41d1eb8ac2b14605_r.jpg&&&/figure&&br&警告：不算便宜，质量也可以，类似snidel的质量。风格好，设计少女。&br&走线针脚肯定没话说，但是你要好羊毛羊绒的，那还是算了吧，人家卖的是设计。&br&单件上衣不打折官网150+美金，15000＋丹。&br&大衣价格则要贵。&br&评论区有人说日本经常打折，所以我估计那还蛮合算的！&br&&br&&br&一会继续八&br&&br&&br&话说为什么收藏比赞高辣么多，你们真是好坏，光收藏不赞 QAQ&br&看在我这么努力写东西这么努力找图片的份上，只能使出必杀技了 ...(?oˇ?ˇo?) ...&br&&br&赞一下嘛～ _(┐「ε:)_&br&&br&待更新～
＝＝＝＝要转载请提前询问，否则就是侵权，违者必究＝＝＝＝ 有很多人私信我衣服哪里买的，所以这次索性来做个买过牌子的总结。主推各种有设计感，质量好，穿着舒适，价格合理的牌子。 不定时更新 ＝v＝ 首先，不推荐质量差的快销品牌。 快销品牌包括：h&m,…
一大波干货袭来！内有【基础单品】、【精选单品】、【特色单品】、【潮流单品】、【风格单品】、【饼衣橱】、【单品PK】等板块，不仅教你应该拥有什么单品，更有详细指导不同单品怎么选购。&blockquote&&b&【基础单品】&/b&&/blockquote&l 显高必备，Maxi skirt曳地长裙该怎么穿？&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA4MDQ1NTAyMQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D9c0b46ec53b0265b4cbe8fcd8bc09f83%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【基础单品】显高必备，Maxi skirt曳地长裙该怎么穿？&/a&&/p&&p&&b&l 一条Denim短裤舒适过夏天，不是不能穿只欠搭与选&/b&&/p}
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