&figure&&img src=&/50/v2-3253ccc304ad49f1a6ce_b.png& data-rawwidth=&751& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&751& data-original=&/50/v2-3253ccc304ad49f1a6ce_r.png&&&/figure&&p&四年一次的全国运动会已落下帷幕，听说今年全运会很多运动项目的判罚都有较大的争议，特别是拳击项目。但不管结果如何，各个队伍的运动员都有着非常出色的发挥。&/p&&hr&&p&拳击作为&b&强对抗的重竞技&/b&项目，里面的力量对抗，速度和躲避，瞬间的爆发力，身体的灵敏程度等，都对拳击手的发挥有着至关重要的影响。&/p&&p&拳击的日常训练到底该如何操作呢，笔者服务于广东省拳击队，今天就带大家看看专业拳击队员平时都是怎么训练的。&/p&&p&&b&一、准备活动&/b&&/p&&p&动态牵拉（激活关节活动度）→ 简单跑动和空击/跳绳（提高心率和体温）&/p&&p&&b&二、灵敏训练&/b& &/p&&p&很多人会忽略灵敏训练，直接去练力量，其实灵敏素质才是拳击的灵魂所在，因为拳击项目在斗勇的同时更需斗智，对于灵敏素质的要求绝对不亚于对力量的要求。&/p&&p&灵敏训练里主要用双人对持的方法，比如追侧滑，这个方法可以非常有效地训练反应速度和反应灵敏，以及预判对手意图的能力。&/p&&figure&&img src=&/v2-b8e417cd4494efc6badd26_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& data-thumbnail=&/v2-b8e417cd4494efc6badd26_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&一方主动控制侧滑方向，可以随时变向和做假动作去晃骗对方；&/p&&p&另一方紧跟着的同时，揣摩对方意图，预判对方的侧滑方向。&/p&&p&&b&三、快速力量训练&/b&&/p&&p&出拳是一个通过下肢、核心、上肢等多个关节协同快速发力的动作，所以我们通常会采用跳箱、高翻、快速抛药球等，整体快速发力的动作。&/p&&p&&b&四、最大力量训练&/b&&/p&&p&拳击作为一个强对抗项目，如果你的最大力量远弱于对手，即使出拳速度很快，你的拳头是不会对对手造成威胁的，而且在中近距离的贴身推挤对抗时，会非常吃亏。&/p&&p&对于最大力量的训练，我们通常采用深蹲、硬拉、引体、实力举等，多关节协作的经典动作。&/p&&p&选择负荷时，除了没有最大体重限制的重量级选手和体重不够级别的选手，都应该去规避一些明显长肉的负荷&b&（比如8—12RM）&/b&，如果你不注意这一点，那么你在上秤之前会非常痛苦的。&/p&&p&&b&五、功能性训练&/b&&/p&&p&&b&*功能训练&/b&：可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的运动更加安全高效。所以功能训练无论是对于大众运动人群还是对于职业运动员，都是必不可少的训练内容。&/p&&p&拳击里大多是单侧发力和旋转的动作，在功能性训练中通常采用单侧发力和基于旋转动作模式的训练，比如剪蹲、跪姿推拉、俯卧撑划船、斜杠单臂推、单腿硬拉等。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-f563cbf446b6bcb_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&161& data-thumbnail=&/v2-f563cbf446b6bcb_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
(剪蹲)&/p&&figure&&img src=&/v2-a40cd190d9aa6b0ace67a267_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&154& data-thumbnail=&/v2-a40cd190d9aa6b0ace67a267_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
(跪姿推拉) &/p&&figure&&img src=&/v2-f4e12aa9549adef0df1f1f_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&154& data-thumbnail=&/v2-f4e12aa9549adef0df1f1f_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
(俯卧撑划船)&/p&&figure&&img src=&/v2-7aed3ef48d873fec5c7ac_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&188& data-thumbnail=&/v2-7aed3ef48d873fec5c7ac_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
(斜杠单臂推)&/p&&figure&&img src=&/v2-01c74c06d857be3064833_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&189& data-thumbnail=&/v2-01c74c06d857be3064833_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
(单腿硬拉)&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&六、核心训练&/b&&/p&&p&出拳是通过下肢蹬伸，然后由核心传递发力。在做一些高难度的反击动作时&b&（比如梅威瑟经典的后仰反击）&/b&，这个时候全部的压力都会集中到腰部，而&b&强大的核心稳定性和抗旋能力&/b&可以在无损传递下肢力量的同时避免腰部损伤，因此在核心训练中，我们&b&通常采用抗旋和稳定性训练&/b&。&/p&&p&常用的训练动作有抗旋侧步走、瑞士球动态平板支撑、硬药球支撑摸肩、斜杠侧平举、侧桥支撑等。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-f2c252df1b39eddcdee2916_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&182& data-thumbnail=&/v2-f2c252df1b39eddcdee2916_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
(抗旋侧步走)&/p&&figure&&img src=&/v2-fa059ad0dd786dbd631534_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&179& data-thumbnail=&/v2-fa059ad0dd786dbd631534_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
(瑞士球动态平板支撑)&/p&&figure&&img src=&/v2-5bbb0ea8f0ec6a09a08ee0_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&197& data-thumbnail=&/v2-5bbb0ea8f0ec6a09a08ee0_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
(硬药球支撑摸肩)&/p&&figure&&img src=&/v2-d35be7a96d89cf1a5306_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&186& data-thumbnail=&/v2-d35be7a96d89cf1a5306_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
(斜杠侧平举)&/p&&figure&&img src=&/v2-a17d77329cf72dce594357_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&145& data-thumbnail=&/v2-a17d77329cf72dce594357_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
(侧桥支撑)&/p&&p&&b&七、养护训练&/b&&/p&&p&养护训练通常以&b&颈部和肩部&/b&的稳定性训练为主。拳击运动员在对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部可以让你瞬间缓过劲来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。&/p&&p&颈部稳定性训练可以采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等动作。&/p&&figure&&img src=&/v2-e91f9c2ffe8f17ecb740d18_b.png& data-rawwidth=&1212& data-rawheight=&604& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1212& data-original=&/v2-e91f9c2ffe8f17ecb740d18_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-3fccddb18044_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-3fccddb18044_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-fe7ce6a60abb50f6af5fedcbfeeab4e8_b.png& data-rawwidth=&1096& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1096& data-original=&/v2-fe7ce6a60abb50f6af5fedcbfeeab4e8_r.png&&&/figure&&p&
（弹力带静态动作）&/p&&figure&&img src=&/v2-e816d8e43ccdf5bc8015d4_b.png& data-rawwidth=&1140& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1140& data-original=&/v2-e816d8e43ccdf5bc8015d4_r.png&&&/figure&&p&
（颈桥静态动作）&/p&&p&另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，而且由于抱架的原因，拳击运动员通常都是前侧特别紧，后侧特别松，长此以往会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练通常会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主，比如IOS、擦玻璃、招财猫等。&/p&&figure&&img src=&/v2-5ef8a7eafdfff_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&168& data-thumbnail=&/v2-5ef8a7eafdfff_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-f63e2cf6f9dd2baa5aea1d8_b.jpg& data-rawwidth=&279& data-rawheight=&171& data-thumbnail=&/v2-f63e2cf6f9dd2baa5aea1d8_b.jpg& class=&content_image& width=&279&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-b0b045a4c0a7b_b.jpg& data-rawwidth=&279& data-rawheight=&171& data-thumbnail=&/v2-b0b045a4c0a7b_b.jpg& class=&content_image& width=&279&&&/figure&&p&
（IOS动作）&/p&&figure&&img src=&/v2-d4e289b3c16b4c988ae475f_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&191& data-thumbnail=&/v2-d4e289b3c16b4c988ae475f_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
（擦玻璃动作）&/p&&figure&&img src=&/v2-52ecbdae319_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&189& data-thumbnail=&/v2-52ecbdae319_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&
（招财猫动作）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&八、放松&/b&&/p&&p&训练完的放松大家都知道啦，可以先滚滚泡沫轴，常规的牵拉之后加一些髋关节旋转、肩关节旋转、脊柱伸展的动作即可。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如何选择适合自己的动作&/b&&/p&&p&以上就是在拳击专项力量训练中，比较常见的训练顺序和训练内容。所提到的动作，不必在一次训练中全部完成，&b&可以根据自身情况选择性的去练。&/b&&/p&&p&如果你是基础力量较弱的小白，建议你着重加强最大力量和核心力量；&/p&&p&如果你是深蹲或者硬拉两倍多体重的小力王，可以着重加强快速力量和功能性力量；&/p&&p&如果你觉得自己基础力量够强而打拳就是没劲儿，建议你着重加强一下旋转爆发力和核心抗旋的力量。&/p&&p&&br&&/p&&p&Tips:&/p&&p&其实关于拳击的力量训练,没有大家想象的那么复杂，只不过是在力量训练前加一些灵敏训练，在力量训练中有更多的&b&功能性训练和核心训练&/b&，最后再加上一些基本的养护训练和牵拉放松就大功告成了。&/p&&p&&br&&/p&&p&文 | 李苏杭&/p&&p&审稿 | 李海峰&/p&&p&编辑 | 西毒&/p&&figure&&img src=&/v2-83a24e005c149e7ed810a8fa7bb4ff2b_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-83a24e005c149e7ed810a8fa7bb4ff2b_r.png&&&/figure&&p&&/p&&p&&/p&
四年一次的全国运动会已落下帷幕，听说今年全运会很多运动项目的判罚都有较大的争议，特别是拳击项目。但不管结果如何，各个队伍的运动员都有着非常出色的发挥。拳击作为强对抗的重竞技项目，里面的力量对抗，速度和躲避，瞬间的爆发力，身体的灵敏程度等，…
&p&本人是雅思托福口语老师 &/p&&p&今年五月新考的雅思成绩&b&口语8.5 听力8.5&/b&&/p&&p&&b&我有一个小卖部规模的工作室叫Swing&/b&&/p&&p&老师是学生对我的尊称&/p&&p&其实我就是个英语家教&/p&&p&&br&&/p&&p&以下全是干货&/p&&p&大家对应自己的年龄情况找方法哈&/p&&p&适用于大部分人&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&任何抛开年龄段谈论口语学习的方法都是垃圾&/b&&/p&&p&&b&任何抛开年龄段谈论口语学习的方法都是垃圾&/b&&/p&&p&&b&任何抛开年龄段谈论口语学习的方法都是垃圾&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&以下方法仅针对中国人学英语&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1——3岁以前&/b&&/p&&p&孩子听到什么说什么&/p&&p&毫无意识&/p&&p&所以一旦离开那个语言环境&/p&&p&三五个月就忘干净了&/p&&p&eg：我在荷兰交换时候的寄宿家庭的大儿子&/p&&p&三四岁的时候和妈妈在印尼生活过一年&/p&&p&据他妈妈说他印尼当地话讲得无比6&/p&&p&而我去他家寄宿的时候
一句都不会说了&/p&&p&所以这个阶段的孩子
&/p&&p&家长花钱让孩子学语言 &/p&&p&别停&/p&&p&也别太指望高回报哈&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2——4-7岁&/b&&/p&&p&这个年龄段其实学了也忘记&/p&&p&但开始有母语和外语区别的感觉了&/p&&p&也就是说孩子在讲话的时候&/p&&p&是有意识知道自己说的是外语的&/p&&p&&b&此时可以多给孩子看看没有中文字幕的动画片&/b&&/p&&p&&b&以培养兴趣为主&/b&&/p&&p&不是南方公园那种哈&/p&&p&迪士尼梦工厂等等的都好&/p&&p&建议不要一次看完一整部&/p&&p&每天看半个小时&/p&&p&过三四周再给孩子放一遍&/p&&p&也可以去那种亲子英语培训班&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3——6.7-14岁&/b&&/p&&p&&b&学外语的黄金时期&/b&&/p&&p&这个阶段的孩子&/p&&p&已经能清晰地分清母语和外语了&/p&&p&而且&b&此时是习得而不是学习&/b&&/p&&p&也就是对于这个阶段的学生来说&/p&&p&是 &b&pick up &/b&不是 &b&learn&/b&&/p&&p&这个阶段
砸啊&/b&&/p&&p&找&b&发音最好气质最好家庭背景最好的老师&/b&&/p&&p&也可以找外教
不过你提前&b&确认&/b&下外教的国籍&/p&&p&以及他发音是不是乡土口音哈&/p&&p&&b&这个阶段形成的发音习惯很难改正
很难改正&/b&&/p&&p&同时也提醒各位小学和初中的英语老师&/p&&p&你们太重要了
请你们自己一定练好发音&/p&&p&&b&另外：家长要给孩子一些压力&/b&&/p&&p&多背一些语料
新概念一二册就挺好的&/p&&p&10岁前挑选一些简单的
10岁以后挑选一些逻辑强的&/p&&p&&b&我7岁开始 每周背一篇英语课文&/b&&/p&&p&&b&背不会就会被我爸胖揍一顿&/b&&/p&&p&&b&那是21年前哦
我爸给我找的老师就是100块每小时了&/b&&/p&&p&（我家那个时候一周只能吃两顿肉&/p&&p&钱全给我学英语学国画学芭蕾了）&/p&&p&&b&这个阶段把握住了会有什么好处呢&/b&&/p&&p&&b&我在21岁第一次考雅思之前&/b&&/p&&p&&b&几乎没有学过英语&/b&&/p&&p&&b&无论中高考四六级&/b&&/p&&p&&b&全是闭着眼睛高分过的&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4——14.15-21岁&/b&&/p&&p&&b&次黄金时期&/b&&/p&&p&&b&想要拥有native speaker 的口音还属于可以操作的阶段&/b&&/p&&p&&b&就是吃点苦&/b&&/p&&p&我有个学生 &/p&&p&&b&现在在莫纳什大学读书
也是我线上课程的助教&/b&&/p&&p&她是16岁来找我学英语的&/p&&p&她是白族和傣族的小混血
几乎没学过英语&/p&&p&改发音习惯的时候被我打到嘴唇都是青的&/p&&p&而现在在澳洲常被澳洲土著问是美国哪个州的人&/p&&p&（当然老美还是能听出来她是后天练的口音）&/p&&p&这个年龄除了口音之外
多模仿句型
替换单词造句&/p&&p&&b&尤其一定要搞明白被动语态和虚拟语态
太常用了&/b&&/p&&p&还需要练习阅读速度
强化英语逻辑思维&/p&&p&而不是天天做完形填空&/p&&p&我的妈
我现在做考研的完形填空都能错一小半&/p&&p&&b&国内的英语考试真的和真的会使用这门语言&/b&&/p&&p&&b&不在一个审美区间里面&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5——21岁以上的成年人&/b&&/p&&p&&b&如果此时的你发音也有问题 &/b&&/p&&p&&b&语法也搞不明白&/b&&/p&&p&不建议自学
根据自己的需求找老师&/p&&p&基础段的学习一定要找中国老师&/p&&p&外教大部分情况下只能作为基础扎实之后的陪练身份出现&/p&&p&以纠正发音为例&/p&&p&&b&首先先要练习口腔肌肉&/b&&/p&&p&参考播音主持专业的基本功训练&/p&&p&口腔肌肉能被你控制了
&/p&&p&那么很多发音都会渐渐越发越流畅&/p&&p&而且标准清晰的普通话对英文发音很有用&/p&&p&&b&发音解决之后是情绪训练&/b&&/p&&p&英语的情绪是比中文饱满和奔放地多&/p&&p&比如夸奖别人：我们常说：挺好的 不错&/p&&p&而老美：woooow you are awesome! &/p&&p&......一串形容词......&/p&&p&&b&语法阶段&/b&
你需要至少掌握7种时态
&/p&&p&都是大量练习才可以脱口而出的&/p&&p&&b&词汇阶段&/b&
吃喝拉撒睡屎尿屁以及简单的职场沟通&/p&&p&至少5000词
而且不是看到认识那种&/p&&p&是张口就能说出来的词汇&/p&&p&&b&是不是觉得难&/b&&/p&&p&当然难&/p&&p&通常到这个年龄英语基础还比较差的&/p&&p&&b&要么&/b&就是小时候不好好学 &/p&&p&没自控力以及不感兴趣&/p&&p&&b&要么&/b&就是教育背景比较差 以前的老师比较坑逼&/p&&p&所以你需要找个牛逼的老师盯着你学&/p&&p&起码要交作业 要有feedback 要有提问要有监督&/p&&p&不能像小时候那种无意识习得了&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最后教你们一个我从小练习口语的方法&/b&&/p&&p&扶好坐稳&/p&&p&&b&人格分裂学口语法！&/b&&/p&&p&&b&通俗一点 就是自己和自己用英文聊天&/b&&/p&&p&比如：你觉得自己不太会用完成时态&/p&&p&你就每晚睡觉前说十件自己干过的事情&/p&&p&全用完成时说
说的时候录音&/p&&p&第二天起床听一遍&/p&&p&听到错误就记下来改正&/p&&p&到时态没错的时候&/p&&p&就增加难度
加时间地点形容词副词&/p&&p&加入心理描写和虚拟及被动语态&/p&&p&这样练习三周到一个月&/p&&p&换下一个时态&/p&&p&&br&&/p&&p&学好了真的蛮有意思的&/p&&p&我现在还有时不时和自己用英语聊天的习惯&/p&&p&英文思维模式里的我&/p&&p&和中文思维模式里的我&/p&&p&还真的有差别呢&/p&&p&哈哈哈
虽然不是完全相反的人&/p&&p&可是讲英语时候的我
&/p&&p&更加 aggressive 和 horny 哈哈哈哈哈哈&/p&&p&就问你horny 不 horny 哈哈哈哈哈&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1526& src=&/v2-124f75fc7efb7dc55ce9e6bda4c7f2ff_b.jpg& data-rawwidth=&1221& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1221& data-original=&/v2-124f75fc7efb7dc55ce9e6bda4c7f2ff_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&方法都给你们了&/b&&/p&&p&&b&如果你觉得我分享的有道理&/b&&/p&&p&&b&那么坚持练习就是你剩下需要做的所有了&/b&&/p&&p&&b&毕竟自律是一种很贵的品质&/b&&/p&&p&&b&不信你去培训学校问一下一对一的课程&/b&&/p&&p&&b&一个小时多少钱&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&以上&/b&&/p&
本人是雅思托福口语老师 今年五月新考的雅思成绩口语8.5 听力8.5我有一个小卖部规模的工作室叫Swing老师是学生对我的尊称其实我就是个英语家教 以下全是干货大家对应自己的年龄情况找方法哈适用于大部分人 任何抛开年龄段谈论口语学习的方法都是垃圾任何抛…
看了一下，没人提，我觉得香槟杯还是不错的。vera wang跟wedgwood出的就很好看，鉴于verawang这个品牌跟婚礼的契合程度，我觉得还算是一份比较合适的礼物。随便淘宝找一下图片，大概就是这样。&br&我本人是买过两次了，送给新婚夫妇，感觉还是比较合适的。还送过一次tiffany的杯子，不过已经有人推荐了，就不放图了。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&/v2-c58bbda613d3f89cd1001f0c_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-c58bbda613d3f89cd1001f0c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&/v2-5cb7b8f2de9b7cc7dab7c5b695f69633_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-5cb7b8f2de9b7cc7dab7c5b695f69633_r.jpg&&&/figure&&br&除了verawang的香槟杯，我觉得预算既然充足其实可以送一对晶莹剔透的高脚杯，这个时候我推荐巴卡拉。这个牌子不熟悉的话可以百度一下，总之作为水晶杯还是送得出手的，价格也合适。&figure&&img data-rawheight=&800& src=&/v2-13ede265be130_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-13ede265be130_r.jpg&&&/figure&&br&&br&刚刚去找图片意外发现它们家还有这种红心摆件，也蛮喜庆的（虽然我还是喜欢高脚杯毕竟用得上啊！不过万一呢…还是放个图片）&br&&figure&&img data-rawheight=&538& src=&/v2-cfff38a83d8_b.jpg& data-rawwidth=&790& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&/v2-cfff38a83d8_r.jpg&&&/figure&&br&另外我觉得香薰蜡烛也是一个好选择。比如FORNASETTI的，我随便找一张图片大家可以感受一下。多说一句香薰蜡烛那么多为什么推荐这个牌子，因为它们家的瓷器做得非常好非常有名，而这款蜡烛又有实用性又有观赏性但又价格很理想。总之我觉得是它们家性价比比较高的。&figure&&img data-rawheight=&960& src=&/v2-d297b61ea31d4f0c911bd78f6dd03c79_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-d297b61ea31d4f0c911bd78f6dd03c79_r.jpg&&&/figure&&br&这个牌子送起来也不会雷同或者拿不出手，东西又实打实精致，可以考虑。&br&如果收礼方比较热爱音乐或者小清新的话，可以考虑黑胶唱片机。&br&我本人最初是被crosely的这款迷住了。不考虑实用性，观赏性也很棒。&br&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&/v2-3d638fe05be018d4fb64d_b.jpg& data-rawwidth=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-3d638fe05be018d4fb64d_r.jpg&&&/figure&&br&但是后来据大神们评价，总之这一款就好像只有样子好看，大神根据性价比推荐了这一款。铁三角的AT-LP120。当然了，我是不大懂，就姑且两个都放在这儿。总归算是比较特别的礼物吧。&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&/v2-dfddf_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-dfddf_r.jpg&&&/figure&&br&就我本人而言，我也比较喜欢古典一点的东西。团扇其实送起来也很漂亮啊。（为了发图已经不管逻辑了…）缂丝的团扇，技术含量有、美观性有、古典性有、寓意也有～&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&/v2-ef44aa2494fab70b6a1898c_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-ef44aa2494fab70b6a1898c_r.jpg&&&/figure&&br&我很喜欢的一家做团扇的工作室，制作人见水印。（有空再继续写）（图片来源网络，侵删）
看了一下，没人提，我觉得香槟杯还是不错的。vera wang跟wedgwood出的就很好看，鉴于verawang这个品牌跟婚礼的契合程度，我觉得还算是一份比较合适的礼物。随便淘宝找一下图片，大概就是这样。 我本人是买过两次了，送给新婚夫妇，感觉还是比较合适的。还送…
&figure&&img src=&/50/v2-6bb57b9ea2c4_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1078& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/50/v2-6bb57b9ea2c4_r.jpg&&&/figure&&p&最近，有几位朋友找到我，都是因为&u&&b&胸腰椎段&/b&出现&b&疼痛和不适&/b&&/u&等问题，经过评估和检查发现，他们的下段胸廓都有一个共性：肋骨出现外翻。经过调整后，问题得到很好的缓解，肋骨也收了回去。但是为什么好好的肋骨会外翻呢？肋骨外翻除了影响美观，还有会有什么问题呢？这篇文章我们来详细讲一讲。&figure&&img src=&/v2-eecf37df76b_b.jpg& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&570& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&/v2-eecf37df76b_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&怎样知道自己是不是有肋骨外翻的问题呢？有一个最简单的&b&自查方法&/b&：站立或平躺，身体前侧最下端的肋骨超过身体的外缘就是肋骨外翻了，超出的越大，就说明外翻更严重。&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-1529de5caa_b.jpg& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&579& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&/v2-1529de5caa_r.jpg&&&/figure&被肋骨外翻所困扰的人常常是因为穿紧身衣服时不够美观，一般肋骨外翻也不会引起疼痛。&figure&&img src=&/v2-b3f76cab99e9d6ff1ab6b932_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-b3f76cab99e9d6ff1ab6b932_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&我们先来看看肋骨的构造&/p&&p&在身体后侧胸椎通过肋椎关节和肋骨相连接，而在身体前侧肋骨通过肋软骨与胸骨相连接。其中1-7肋骨称为真肋，而8-10肋骨与上一肋骨的软骨相连接，第11和12肋骨称为浮肋，因为它们不和前面的胸骨相连接。&b&肋骨外翻多指的是下段肋骨向外翻出。&/b&&figure&&img src=&/v2-58b0944bfb5cd910a6a6a258bfcb8997_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/v2-58b0944bfb5cd910a6a6a258bfcb8997_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&肋骨外翻的&b&原因&/b&常见有以下3种：&b&呼吸因素、体态问题、腹肌力量因素&/b&。&/p&&ul&&li&1.&b&呼吸因素&/b&&/li&&/ul&我们每天都在做呼吸，然而呼吸模式的不正确却可能成为健康的潜在危害者。&u&正常呼吸时，胸廓肋骨应该是向四面八方打开。&/u&&figure&&img src=&/v2-c1c2b5b874ec62d6e063c7c86a6303c9_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-c1c2b5b874ec62d6e063c7c86a6303c9_r.jpg&&&/figure&现代人常见的是向前侧去顶肋骨，而并没有向两侧和后侧，&b&长期向前顶出去，会导致肋骨出现外翻。&/b&&figure&&img src=&/v2-692ca9f653f635ecf81ab_b.jpg& data-rawwidth=&441& data-rawheight=&266& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&441& data-original=&/v2-692ca9f653f635ecf81ab_r.jpg&&&/figure&&ul&&br&&li&2.体态是肋骨外翻的另一个重要原因&/li&&/ul&很多进行投掷类项目的运动员容易出现肋骨外翻，因为身体在胸腰椎段会出现过度伸展(也就是常说的军姿背)，而对于普通人来说，并没有太多过度伸展的运动，却也会有肋骨外翻，这是因为很多人的身体姿态，都是下图这样&b&过度伸展，向前挺肚子&/b&。这样也会导致&b&胸腰结合段过度伸展&/b&，肋骨外翻。&figure&&img src=&/v2-d852d5a338bdeac7831e0_b.png& data-rawwidth=&535& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&535& data-original=&/v2-d852d5a338bdeac7831e0_r.png&&&/figure&&ul&&li&3.&b&腹直肌无力&/b&&/li&&/ul&腹直肌也是肋骨外翻的重要因素，如果&b&腹直肌无力&/b&，那么很可能导致不能很好地将肋骨固定在正常位置而出现外翻，所以对于腹直肌的锻炼也非常重要。&p&那么针对肋骨外翻，我们来讲讲具体的康复训练&b&方法&/b&（&b&重点来了&/b&）&/p&&p&&u&1、改善呼吸&/u&&/p&&p&使用&b&腹式呼吸&/b&，可以帮助更好地换气，增加氧气的摄入，防止错误的胸式呼吸（也就是向前顶起胸廓的呼吸方式）。用两只手，一只放在胸前，一只放在下腹部，要&b&保证每次吸气，下腹部都能鼓起来，手背撑起来，而胸廓上的手不会向随便鼓起来&/b&，就可以很好地训练腹式呼吸，每组10次即可，3—6组均可。&b&&u&注重质量而非数量&/u&。&figure&&img src=&/v2-b4d07aacfc7a62f7c470c9_b.jpg& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&445& class=&content_image& width=&338&&&/figure&&/b&&/p&&p&&u&2、腹肌的训练&/u&&/p&&p&腹直肌和腹内/外斜肌都可以可以将外翻的肋骨拉下来（因为起点在肋骨处），使肋骨恢复正常，但是如果只做卷腹或者仰卧起坐有可能让肋骨撑开，显得不太美观，所以最推荐的是做平板支撑，可以均衡发展腹部的肌肉，让肋骨下来。&/p&&figure&&img src=&/v2-24bbd3b3ca378a76ed17f50ef9c63f96_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-24bbd3b3ca378a76ed17f50ef9c63f96_r.jpg&&&/figure&&p&&u&3、改善过度伸展的体态（军姿背）&/u&&/p&&p&很多想把胸脯挺起来的人都会出现军姿背，其实挺胸没有错误，但是由于上胸椎的伸展能力不行（上胸椎处于过度屈曲状态），导致在挺胸过程中下段胸椎过度伸展，肋骨产生了外翻。对于这种问题导致的肋骨外翻，必须要&b&增强上胸椎的伸展能力，减少下胸椎的过度伸展代偿，并结合改善呼吸和配合腹肌训练&/b&。&/p&&p&上胸椎灵活性训练介绍两种方式：&/p&&p&&u&A.上胸椎躺瑞士球&/u&&/p&&p&注意要胸椎躺在瑞士球上，头部不要悬空，而是自然下垂。每次平躺2-5分钟，充分感觉到有胸椎的伸展感。每组40秒，共3组。&figure&&img src=&/v2-a5bcb9b345f5f03e03579be_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-a5bcb9b345f5f03e03579be_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&u&B.墙上天使（Wall Angel）&/u&&/p&&p&注意下颌收紧，整个脊柱贴紧墙壁，双脚可以离开墙，保持上臂贴紧墙，上下滑动，共15次，3组。&figure&&img src=&/v2-76f321e31f5a644d09429_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-76f321e31f5a644d09429_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&关于这方面的视频讲解，大家可以上我的微博：古德体育康复师_于梅君 进行查看，还有更详细的有关肋骨外翻的讲解。&/p&&p&近期将开知乎Live：如何矫正踇外翻——&a href=&/lives/652800& class=&internal&&知乎 Live - 全新的实时问答&/a&，欢迎各位报名参加。&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-e8f0a405e7dbb8583663_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-e8f0a405e7dbb8583663_r.jpg&&&/figure&现代人有很多的身体问题，其中踇外翻就是一种很常见的问题，几乎每个人都会有一点，尤其是爱穿高跟鞋的女性，踇外翻出现的几率更高。由于它发生在脚上，而且并不一定疼痛，所以人们对它的关注相对较少，可是你却不知道，踇外翻可能会不断加重，严重时候甚至要进行手术矫正。踇外翻本身也可能预示着身体的问题：比如骨盆高低不一致、长短腿、X型腿等等。所以了解踇外翻以及其运动康复方法十分必要。希望本期live可以很好地帮助大家更多了解踇外翻的相关知识。&/p&&p&另外，还有一些关于含胸驼背、脖子前倾等不良体态，欢迎阅读。都是干货，希望能帮助大家。&/p&纠正驼背与骨盆前倾：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何纠正驼背和骨盆前倾？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&br&改善脖子前倾：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&什么锻炼可以改善脖子前倾？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&br&含胸驼背头前伸：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何纠正含胸、驼背、头前伸？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&br&关于颈椎健康：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何保护自己的颈椎？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&br&瘦小腿：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何瘦小腿？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&p&看完记得&u&点赞并且关注我&/u&哦，谢谢大家的支持。欢迎大家留言体态和身体疼痛的困扰问题或者自己感兴趣的问题，我会选择较常见且易忽视的问题进行分享~&/p&
最近，有几位朋友找到我，都是因为胸腰椎段出现疼痛和不适等问题，经过评估和检查发现，他们的下段胸廓都有一个共性：肋骨出现外翻。经过调整后，问题得到很好的缓解，肋骨也收了回去。但是为什么好好的肋骨会外翻呢？肋骨外翻除了影响美观，还有会有什么问…
/************ 更新于 ************/&br&&br&本次更新包含以下内容：&br&- 添加了关于houzz的介绍&br&- 添加了关于reddit的介绍&br&&b&- 光收藏不点赞的，都是耍流氓！！&/b&&br&&br&/************ 更新于 ************/&br&&br&本次更新包含以下内容：&br&- 修改了答主之前的回答中，由智商捉急造成的语序乱套的错误；&br&- 添加了各网站的首页截图，流量党慎入；&br&- 添加了各网站的传送门；&br&- 答主根据自身经验，加入了“有意义程度”排名；&br&- 添加了关于&a href=&///?target=http%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&9GAG - Go Fun Yourself&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的介绍&br&&br&&br&/************
************/&br&&br&看到前面的回答都没有提到我想说的，那我就过来答一下吧~&br&&br&&br&&b&学好英语，就打开了新世界的大门！&/b&&br&&b&学好英语，就打开了新世界的大门！&/b&&br&&b&学好英语，就打开了新世界的大门！&/b&&br&&br&&br&&br&有人说，好不容易搞了个VPN翻墙出去，结果打开Facebook发现依旧404，不是因为网页没打开，是因为连个能陪自己聊天的人都没有；&br&有人说，学了这么多年英语，跟人家聊天却发现对方说的俚语自己一句都看不懂，全程鸡同鸭讲；&br&有人说，看了楼上那么多肉身翻墙的例子，但是还是离自己太遥远，别人的励志故事，只能给自己打三天鸡血…&br&&br&&br&如果上面几种情况说的就是你，那我接下来要说的东西，也许你会很感兴趣，因为答主不是跟你讲励志故事的，答主也不是用道德标准压迫你好好学习的，答主是教你，怎么把英语作为一个工具，达成自己不出国门即可交(pao)遍(bian)天(ge)下(guo)好(mei)友(zi)的远大抱负的！！10分钟包教会教程，现在开始~&br&&br&&br&&br&&br&&b&&u&1. Omegle&/u&&/b&&br&对英语要求：较低&br&是否需要翻墙：不需要&br&有意思程度：★★★★★&br&&br&Omegle是一个非常有意思的陌生人聊天网站，目前国内还没有类似的网站。它的机制是，当你进入这个网站并选择模式后，系统会自动为你在全球范围内匹配和你同时选择该模式的用户，然后开始聊天就行了，连注册都不用，两个人之中有任意一个人不想聊了，可以随时结束对话并退出。&br&这个网站提供两种玩法：打字聊天和视频聊天。&br&&figure&&img src=&/a8c0ebc0d8fd22e3b793c_b.jpg& data-rawwidth=&741& data-rawheight=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&741& data-original=&/a8c0ebc0d8fd22e3b793c_r.jpg&&&/figure&&br&先说视频聊天，视频聊天分为正常模式和成人模式，强烈不建议进入成人模式，至于为什么，试一下你就知道了…至于正常模式，那就是大家都很正经的在聊天，可以选择关闭摄像头或者关闭麦克风，不过如果关了摄像头，对方可能就会直接退出。适合口语比较好的同学。&br&再说打字聊天，也分两种模式：正常模式和间谍模式。正常模式，就是进入该模式后，与匹配到的人自由对话。间谍模式比较有意思，你可以在网站给定的话题下聊天，亦可以自己编一个话题，然后看两个陌生人在你给的话题下讨论。如果话题设置的很巧妙的话，那你就可以看到两个陌生人在你面前激烈的撕逼，你什么也不用做，负责笑就行XD &br&另外图片左下角有一个面向大学生的College student chat，要求要用后缀为&a href=&///?target=http%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&International Universities&i class=&icon-external&&&/i&&/a&或类似的能证明你大学生身份的邮箱地址接受验证码，点击他给定的链接之后才可以开始聊天。但是答主试了好几次都不成功，有兴趣的同学可以试试，如果成功了的话来教教我~&br&之所以说这个网站对英语水平要求不高，主要还是因为聊天可以随时开始、随时结束的特性。看不懂怎么办？聊不下去怎么办？换人！就是这么任性！什么？你说你就算这样也会觉得不好意思？那你不会说，总会看吧~设置一个话题，然后看他们讨论，这样其实更有意思~无意间学会的英语俚语，翻出来你自己都会吓自己一跳！另外大家也可以自信一点，玩的久了，你会发现，你的英语真的不是最烂的，总有从乱七八糟的国家来的人，英语水平还不如你…&br&传送门：&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Omegle: Talk to strangers!&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&b&&u&2. Quora&/u&&/b&&br&对英语要求：高&br&是否需要翻墙：不需要&br&有意思程度：★&br&&figure&&img src=&/f6bac158d7b4fd3a8c2bd900e7454b38_b.jpg& data-rawwidth=&1033& data-rawheight=&910& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1033& data-original=&/f6bac158d7b4fd3a8c2bd900e7454b38_r.jpg&&&/figure&&br&Quora在知乎上已经是非常有名的网站了，因为它就是英语世界里面的知乎。在这个网站上有许多许多知乎上看不到的优质回答，尤其是技术类的回答，毕竟美帝掌握核心科技。在上面的回答，难度大家也能猜得到，如果你的英语水平没有达到专家级，那么来来回回查字典肯定是少不了了的，好在现在Quora的手机APP版本贴心的提供了内置英英词典，妈妈再也不用担心我的Home键被我按坏啦~当然最练写作能力的还是亲自去写答案，建议大家从最熟悉的领域入手，比如从中国相关的问题开始回答。另外，Quora上的回答，虽然难，但是多查字典绝对是可以看得懂的，建议有时间、感兴趣的同学花点时间硬啃，有用。&br&传送门：&a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Quora - The best answer to any question&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&b&&u&3. lang-8&/u&&/b&&br&对英语要求：极低&br&是否需要翻墙：不需要&br&有意思程度：★★&br&&figure&&img src=&/87cd4e71c6b6f748c433a_b.jpg& data-rawwidth=&969& data-rawheight=&822& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&969& data-original=&/87cd4e71c6b6f748c433a_r.jpg&&&/figure&&br&这是一个在线的日记批改网站，你可以用英语在这个网上写日记，上传之后，会有热心老外帮你纠正你在表达方面出现的错误，而且还有纠错点赞功能，如果很多老外纠正了你的同一个错误，但是他们提出的修改建议五花八门，你可以采用被点赞数最多的那个建议。高中党们有福了！从此以后英语作文由老外亲自批改不再是梦！！答主主要上这个网帮那些在学中文的老外改他们的日记，看到他们学中文学得心很累，我表示无比的欣慰，啊哈哈哈哈~~&br&传送门：&a href=&///?target=http%3A//m./& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Multi-lingual language learning and language exchange&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&&u&4. Facebook&/u&&/b&&br&对英语要求：中&br&是否需要翻墙：需要&br&有意思程度：★★★★&br&&figure&&img src=&/fbcecfa0ae770d4c7d6f16_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&861& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&/fbcecfa0ae770d4c7d6f16_r.jpg&&&/figure&&br&这个无需介绍，大家都知道，问题无非集中在如何正确使用Facebook上。两年前的我，兴冲冲的买了一个月VPN会员，翻墙出去之后望着空荡荡的主界面和好友列表，发现自己啥也干不了，并没有什么卵用。我知道这样的人不在少数，所以我把我琢磨了好久的一点点使用技巧分享给大家：&br&首先，关注一些知名机构的官方账号。不同的账号，面相的受众人群也差别很大。像BBC，CNN这种国际知名媒体，面向的受众非常广，基本上每个国家都有很多人关注，评论区也很热闹，不过对华态度还是偏向负面。中国的一些官媒，比如中国日报、人民日报的官方账号，关注者一般都是对中国有好感的第三世界国家的民众，评论一般都是，好支持有希望了，之类。不过不得不说，官媒的推送内容还是比较出乎我意料的，很多东西居然还挺好看。。。总之，不管是哪个媒体，看完新闻之后，再在评论区跟大家讨论，都算是很轻松愉快的事。英语不需要太好，能表达出来自己想说的意思就可以。&br&其次是加入一些小组。在Facebook的界面里，有一个小组的选项卡，会为你推荐一些小组。这里的小组跟QQ上那种群的区别很大，不是大家在一起群聊，而是可以选择将自己的动态发到特定的小组中，你一点开这个小组，就可以看到所有选择发在这个小组里的动态。常见的推荐一般是所在城市的外国人群组，或者本地高校的留学生群组，还有一些包含两岸三地成员的小组，前两个都是可以混进去的，多在里面水一水，以后跟朋友装逼就有资本了XD&br&另，Facebook真的算是给了我一个了解中国和了解世界的窗口，我在摸清Facebook的基本玩法之后，才知道，原来香港那么多人爱国，原来台湾那么多人反中，原来……
剩下的，留给大家亲自去体验。&br&传送门：&a href=&///?target=https%3A///& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&&u&5. mylanguageexchange / interpals&/u&&/b&&br&对英语要求：中&br&是否需要翻墙：不需要&br&有意思程度：★★★&br&&figure&&img src=&/7d095aecc35dce9d68f3cb4d_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&950& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/7d095aecc35dce9d68f3cb4d_r.jpg&&&/figure&&i&上图为mylanguageexchange&/i&&br&&i&&figure&&img src=&/20fc7ebadce5d49180af4_b.jpg& data-rawwidth=&1213& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1213& data-original=&/20fc7ebadce5d49180af4_r.jpg&&&/figure&上图为interpals&/i&&br&&br&上面的两个网站，是语言交换网站。顾名思义，这类网站是给语言学习者提供一个相互认识的平台，例如有一个美国人想学中文，你又在学英文，那你们就可以在这个网站上相互认识，然后互相教对方各自的母语。免费练口语，又可以交到世界各地的朋友，我自认为这个方法特别适合我~之所以说对英语的要求为中等，是因为如果对方汉语不好，而你的英语水平又低到不管对方发什么你都看不懂的话，那对方可能也就没有耐心再去教你了，毕竟这是一个免费的平台。。。关于语言交换网站的详细介绍，详见我的另一个回答
&a href=&/question//answer/& class=&internal&&在不出国的情况下，如何练就一口流利的英语？ - 猹与大西瓜的回答&/a&&br&传送门：&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Language Exchange Community&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A//www.interpals.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&InterPals Penpals&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&u&&b&6. Wikipedia英文版&/b&&/u&&br&对英语要求：高&br&是否需要翻墙：不需要&br&有意思程度：★★&br&&figure&&img src=&/be33c975d9dfbab0fa26_b.jpg& data-rawwidth=&1894& data-rawheight=&952& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1894& data-original=&/be33c975d9dfbab0fa26_r.jpg&&&/figure&&br&首先说说为什么要用维基而不用百度百科，先不说百度百科很多东西搜不到，就算能搜到的东西，内容的质量和详细程度也不在一个数量级，差距真的很大...知乎上应该有很多这种比较类的问题。至于为什么要用英文版...话说答主开始用维基英文版，完全是因为中文版被墙...有时候懒得翻墙了就直接图方便看英文版维基了...后来发现，有些词条，英文版的内容更加丰富，而且有些词条只有英文版，所以现在干脆直接查英文版了。&br&传送门：&a href=&///?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/Main_Page& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Wikipedia, the free encyclopedia&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&b&&u&7.9GAG&/u&&/b&&br&对英语要求：各种水平都可以&br&是否需要翻墙：不需要&br&有意思程度：★★★★★&br&&br&先来看看9GAG官方是怎么介绍自己的：&br&&figure&&img src=&/824ab429c1ace053d160faf_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/824ab429c1ace053d160faf_r.jpg&&&/figure&这是我在更新APP的时候找到的官方自我介绍。其实9GAG很像百思不得姐或者暴漫（我猜的，这两个我都没用过XD），上面都是一些在欧美流行的搞笑图片，gif或者视频。&br&&figure&&img src=&/71d92b421cf6f95b84bea56_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/71d92b421cf6f95b84bea56_r.jpg&&&/figure&界面如上图。刷9GAG最有意思的地方，是可以边放松心情，边学习英语俚语。每个图片都有评论区，里面很多评论，初来者会看不懂，其实人家说的才是真正的生活用语，就像我们中国人平时口头说的“给力”、“牛叉”等网络用语，给那些正儿八经学中文的留学生看，他们肯定也不知道这些词汇是什么意思。所以我建议想轻松学英语的同学可以多刷这个，等俚语学得差不多了，自己也去主动评论，跟人家老外撕，其实学这些最地道的英语也不一定非要出国，在国内只要有好的方法，一样可以学得溜。&br&传送门：&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&9GAG - Go Fun Yourself&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（建议用APP）&br&&br&&br&&b&&u&8.reddit&/u&&/b&&br&对英语要求：高&br&是否需要翻墙：不需要&br&有意思程度：★★★★&br&&br&感谢知友 &a data-hash=&a2ad9b211e3a7ac36cd9a8dbad18d049& href=&///people/a2ad9b211e3a7ac36cd9a8dbad18d049& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@ye kuang& data-tip=&p$b$a2ad9b211e3a7ac36cd9a8dbad18d049& data-hovercard=&p$b$a2ad9b211e3a7ac36cd9a8dbad18d049&&@ye kuang&/a& 的提示，楼主去看了一下知名网站reddit。&br&据称是英语世界里的贴吧，发张主页截图上来大家感受下：&br&&figure&&img src=&/a143d832e5bb79f430b3_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&950& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/a143d832e5bb79f430b3_r.jpg&&&/figure&&br&图片在电脑上截的，手机看可能会看不清楚字，我来简单介绍一下：最上面的应该是不同板块的链接入口，例如SPORTS，GAMING，PICS等等。下面一行，那个红色的大礼包旁边是“热门”，“最新”等排序，再下面就是正文区了。注册之后可以进行评论、点赞等操作。&br&下面是评论区的画面：&br&&figure&&img src=&/dcf4f15a17a750f52906a35_b.jpg& data-rawwidth=&609& data-rawheight=&949& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&609& data-original=&/dcf4f15a17a750f52906a35_r.jpg&&&/figure&网站的整体感觉像2008年的百度贴吧，难怪现在有人说reddit有没落的趋势。不过从用户量上来看，经常玩这个网站的人还是不少的。。。&br&另外，从评论区的留言也能看出，这类偏文字化（不像9GAG是偏图）而多生活化语言（不像Quora都是书面化英语）的网站，确实是给阅读带来了较大的困难，大家可以量力而行，觉得不一样的环境更能锻炼能力的话，值得一试~&br&传送门：&a href=&///?target=http%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&reddit: the front page of the internet&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&b&&u&9.Houzz&/u&&/b&&br&对英语要求：几乎无&br&是否需要翻墙：不需要&br&有意思程度：★★&br&&br&Houzz是欧美最大的装修设计分享平台，超级超级适合现在正在忙装修，发愁布局设计但是又没有太多好方案可供选择的人！！先上图&br&&figure&&img src=&/65f788af813f94dd78d2d669_b.jpg& data-rawwidth=&1124& data-rawheight=&911& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1124& data-original=&/65f788af813f94dd78d2d669_r.jpg&&&/figure&这个图例给的不太好，好像有点太奢华，在中国这么大的房子不是X二代还真搞不定。。。&br&但是也有特别实用的，例如厨房空间拓展法等。图片全高兴，还有评论区可以互相交流经验，就算完全不懂英语，看看图片也能学到不少了~还有在线建材市场，不过估计中国不支持（有了淘宝也不需要。。。）&br&传送门呢：&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Houzz - Home Design, Decorating and Remodeling Ideas and Inspiration, Kitchen and Bathroom Design&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&p&&u&&b&另：最近开了个人公众号，不定期分享英语学习经验等干货，偶尔发自己拍的旅途美景，我会尽量保证公众号的内容质量。知乎以后可能不经常上，如果想跟进关注我在英语学习上的经验，或者有个人疑问，欢迎扫一下QR Code：&/b&&/u&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/CEOCmhnE8kSNrV359xYa& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/CEOCmhn&/span&&span class=&invisible&&E8kSNrV359xYa&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
/************ 更新于 ************/ 本次更新包含以下内容： - 添加了关于houzz的介绍 - 添加了关于reddit的介绍 - 光收藏不点赞的，都是耍流氓！！ /************ 更新于 ************/ 本次更新包含以下内容： - 修改了答主之前的回…
咳咳，既然你们如此渴求知识的甘霖，那老夫也就勉为其难贡献出几个珍藏30余年的秘传网站，带你装X带你飞～&br&&br&1，&b&伪装成特工，让网吧里围观的小学生们膜拜你的神器！&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///neo/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&HackerTyper Neo&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&figure&&img src=&/7ab53b90ee928a5130cd9_b.jpg& data-rawwidth=&1269& data-rawheight=&664& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1269& data-original=&/7ab53b90ee928a5130cd9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/1b1ba8ee8ac66b2d842ba2_b.jpg& data-rawwidth=&1220& data-rawheight=&662& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1220& data-original=&/1b1ba8ee8ac66b2d842ba2_r.jpg&&&/figure&使用方法很简单，你只要随便在键盘上敲打就可以不断地引出代码，注意，&b&一定要用大力！发出噼啪的声音&/b&，这样才能吸引小学生们的关注！如果你还有条件，请穿上三天没洗的白背心，一条肥大的短裤和一双夹脚拖鞋，嘴里最好叼只最便宜的香烟，哦对了，一副眼镜和油腻的头发也是必须的，这些会让你看起来更像某个隐居的特工高手，说不定已经有小学生芳心暗许，准备拜你为师了呢。&br&&br&&b&2，第一条装X神器的必备辅助网站，傲视全球的网络攻击！&/b&&br&&b&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Norse - IPViking Live&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/b&（注意，这个据说是真实的，我读书少，也可能被骗了。）&br&&figure&&img src=&/9bd37ad26c8_b.jpg& data-rawwidth=&1266& data-rawheight=&669& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1266& data-original=&/9bd37ad26c8_r.jpg&&&/figure&此网站以极其华丽的风格向我们展示实时的全球网络攻击情况。你可以看到攻击发起国家和被攻击国家的排名及数目。配合第一条的网站，可以让小学生们坚信&b&你就是大隐隐于市的世外高人，翻手为云覆手为雨的特工大大&/b&！PS: 这网站我盯了一下午都不觉得无聊！&br&&br&&b&3，逃离导师凶狠追查的利器！拖延症晚期患者最后的曙光！&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A//www.xnet.se/fd/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&File Destructor 2.0&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&figure&&img src=&/483ba1f83be42a2fdedca_b.jpg& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&561& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&/483ba1f83be42a2fdedca_r.jpg&&&/figure&&b&此网站可以随意伪造任意文件格式，任意文件大小的文档&/b&，如果你的死线就在明天而你到现在还什么都没做，那么你可以用它来拖延至少1天的时间。&br&&b&情景对话&/b&：&br&“小明，你的毕业论文快交给我，全校就剩你了”&br&“好的老师，好的老师我发到你邮箱了，老师就是那个叫做‘xiaoming's lunwen’，文件大小是250KB的WORD文档”&br&一天后&br&“小明，你的文档我打不开啊，提示文件损坏”&br&“哎，老师我之前都正常啊！”&br&“那你再发给我一份吧。”&br&“好的老师。啊，老师，我也打不开源文件！怎么办？！”&br&“这。。。”&br&“老师我想办法修复一下，再给我一些时间！”&br&“好吧。。”&br&&br&--------------------&br&好了，下面分享几个愉悦自己的干货网站！&br&&br&&b&4，360度高清晰无死角可任意放大缩小的网站，让你站在难以企及的视角观察壮美绝伦的风光！&/b&&br&&b&&a href=&///?target=http%3A//www.airpano.ru/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&airpano.ru/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&注意，网络会加载很久，电脑可能会很卡哟～&br&&figure&&img src=&/3b3b8e78d24fbea1e6ede5c871f56c34_b.jpg& data-rawwidth=&1271& data-rawheight=&672& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1271& data-original=&/3b3b8e78d24fbea1e6ede5c871f56c34_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/5f4ce3c5e567d6f3a4b64ccd841b370b_b.jpg& data-rawwidth=&1264& data-rawheight=&766& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1264& data-original=&/5f4ce3c5e567d6f3a4b64ccd841b370b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/505a121d72c3f0ea8f37d5_b.jpg& data-rawwidth=&815& data-rawheight=&508& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&815& data-original=&/505a121d72c3f0ea8f37d5_r.jpg&&&/figure&搭配上当地的民族乐曲，我仿佛感觉我已经到过了这里。&br&&br&&b&5，公式字符化网站。&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///%23/home& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/#&/span&&span class=&invisible&&/home&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&你还在苦恼复杂的数学公式和化学方程式没办法用电脑打出来吗？！有了这个神器，你就可以轻松地以手绘的方式画出来，交给电脑自动帮你转化哟！知乎上的各位，你们心动了没？！&br&&figure&&img src=&/d0f3aae0bac835a56b9a0a_b.jpg& data-rawwidth=&1265& data-rawheight=&651& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1265& data-original=&/d0f3aae0bac835a56b9a0a_r.jpg&&&/figure&不仅是工科生，连美术和音乐的学生也能用到！&br&&br&&b&6，让你画出特别线条的网站。&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///scribbler/scribblertoo/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ScribblerToo :: Mario Klingemann update :: &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&还在为自己没有艺术天分发愁么？来用用这个，我们只要特别！&br&&figure&&img src=&/efd569c0ecdc_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&646& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/efd569c0ecdc_r.jpg&&&/figure&画了一只刘看山～～&br&&br&&b&7，帮你入眠，帮你安静的网站&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Rainy Mood&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&还在为睡不着烦恼么？还在为没有氛围没有灵感而苦恼么？来吧，让我们在雷雨声中，享受别样的宁静！&br&&figure&&img src=&/410d1f357f543a74eb319bb_b.jpg& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&627& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&/410d1f357f543a74eb319bb_r.jpg&&&/figure&这个网站同样出了APP，但是要收费。其实你只要用手机里的浏览器打开这个网站，就可以免费听到雨声了！！&br&&br&&b&嗯。今天就到这里啦！再见吧！&/b&
咳咳，既然你们如此渴求知识的甘霖，那老夫也就勉为其难贡献出几个珍藏30余年的秘传网站，带你装X带你飞～ 1，伪装成特工，让网吧里围观的小学生们膜拜你的神器！
使用方法很简单，你只要随便在键盘上敲打就可以不断地引出代码，注意，一定…
&p&---------------------以下为原答案-------------------&/p&&p&学生狗一只！！！！干货！！！&/p&&p&不抖机灵！！！&br&如果是出去玩的话，住有些地方的希尔顿比住如家汉庭7天便宜多了&br&而且&br&而且&br&而且&br&而且以下东西纷纷免费&br&双人早餐免费&br&房型升级免费&br&游泳池健身房免费&br&晚上6点到8点的欢乐时光（算是一个小自助）免费&br&全天候饮料免费&br&下午4点退房免费&br&这样的四五星酒店，以极低的价格体验过了一次，&br&还会再住如家汉庭？？？？&/p&&p&上半年课比较少了，从二月份入坑希尔顿开始，出去住酒店通通希尔顿，App显示住了18晚了，但是实际上有时候出去开的两个房，也只能算一间房的SN的&/p&&figure&&img src=&/v2-bab_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&893& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-bab_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&希尔顿花园，实际花费曾经不超过三十块，&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-b05121befb22c49ffb80c8cadbc1bf16_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-b05121befb22c49ffb80c8cadbc1bf16_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-3ccdc4e0e2b_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&4032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&/v2-3ccdc4e0e2b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&希尔顿逸林，实际花费两百二&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-03f49e1d1de25a14887ce86_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-03f49e1d1de25a14887ce86_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&两千多的希尔顿套房，实际花费两百八&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-2cc7a51c9ef7fee1b8faec7c3c3df132_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-2cc7a51c9ef7fee1b8faec7c3c3df132_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-62fa6b2a7807b78aef704b258666caf9_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-62fa6b2a7807b78aef704b258666caf9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-7f3b507aa965aeb51e06b5_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-7f3b507aa965aeb51e06b5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&具体的路子在这！！！&/p&&p&&br&&/p&&p&SPG，万豪，希尔顿等国际大型酒店连锁集团对于旗下的酒店也是有不同档次定位的&/p&&p&其中最容易上手的就是希尔顿&/p&&p&在希尔顿消费会有积分，1美元=10分&/p&&p&同时，希尔顿积分可以在希尔顿官网购买&/p&&p&100美元=10000分&/p&&p&但是！！但是希尔顿积分常年5折！！！&/p&&p&也就是350RMB就可以对应1W积分！！！&/p&&p&其中CAT1的希尔顿花园，希尔顿逸林，5000积分就可以兑换&/p&&p&5000分才多少钱？？？
175元！！！&/p&&p&这就完了？？？&/p&&p&没完！！！&/p&&p&正常入住了5000积分的酒店，注册了所有的促销活动&/p&&p&在5月1号之前，回血情况如下图所示&/p&&p&5000分回了4250分！！！&/p&&p&不到30块入住希尔顿！！！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-597b81a21cd59fc30fe643f_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-597b81a21cd59fc30fe643f_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&对于CAT2 级别的酒店
1W积分兑换也是不亏的&/p&&p&毕竟早餐更好，健身房，游泳池，还可以跟朋友在酒廊欢乐时光三五瓶，不是美滋滋么！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-ec697a960d32_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-ec697a960d32_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-fd31cd69f0bc76fbd9caedc_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-fd31cd69f0bc76fbd9caedc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-be8791cae2f5ab8d6a48198_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-be8791cae2f5ab8d6a48198_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&CAT3以上的及现金入住后面说&/p&&p&&br&&/p&&p&第一次更新-------------------------------------&/p&&p&依然先不抖机灵，&/p&&p&先放结论，&/p&&p&17年2月到现在，已开了21晚希尔顿，成本四千出头。算下来平均200左右/晚，其中早晚可以在酒店免费吃，体验就是，价格上不一定比如家汉庭贵，但是感触上完爆它们！！！&/p&&p&再放干货，长文，-_-||&/p&&p&为什么选择希尔顿，我自己的角色是自费学生党，目的是以更低的价格获取更高品质的出行。&/p&&p&能力有限，只能选择适合的。跟希尔顿大约同等等级的酒店主要是IHG，SPG，万豪，&/p&&p&第一，希尔顿积分房可以算SNP，&/p&&p&第二，希尔顿高级会员的获取比另外几个更容易。&/p&&p&第三，现金住便宜，回血高。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-4fdfae0ded74_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-4fdfae0ded74_r.jpg&&&/figure&&p&APP界面在这！&/p&&p&&br&&/p&&p&诚然我知道SPG可以LINK万豪然后一夜升金，就是在SPG旗下的酒店（艾美，喜来登，威斯汀等）入住一晚可以获得SPG和万豪的双金卡，但是SPG金卡有点鸡肋，万豪成本偏高，哪怕是有些酒店可以适用OXD学生价，税后也要450左右，对于我自身而言不适合。所以才考虑的希尔顿。&/p&&p&希尔顿可以满足入住的所有要求啊，安全，卫生，不同的酒店也会有他们当地特色的食物，哪怕是出去旅游，玩累了不想去外面的话也可以在酒店里面泡一天。游个泳，跑个步，打两套军体拳，喝杯下午茶，然后窝酒廊里打王者荣耀，不也是美滋滋么！&/p&&p&&br&&/p&&p&希尔顿酒店集团，在我们国内，旗下酒店从高端到低端分别有华尔道夫，康莱德，希尔顿，逸林，以及花园。还有一家海南新开的精选。&/p&&p&在我价格接受范围以内的只有希尔顿，逸林，花园。&/p&&p&这几家酒店BAR价格（BEST AVALIABLE RATE，也就是无折扣情况下的门店价）一千块钱以内，能用积分换用积分换，积分换不了能5折住就5折住，不能5折住就早点预定赶一个促销价格，也不会特别肉疼。&/p&&p&如果确定选择希尔顿的话，就不要用携程去哪飞猪之类的平台订，一定不要！！！&/p&&p&不然入住以后SNP（STAY,NIGHTS,POINTS）纷纷没有！！！&/p&&p&（同时，大型酒店集团都有BRG政策，目的就是保障预定渠道中，官方直营的最便宜！一旦有第三方的价格低于官方渠道，顾客可以截图，发邮件提交BRG，BRG成功后官方会给你一个低很多的价格！！！）&/p&&p&&br&&/p&&p&第三方预定，也不能享受你对应级别会员的待遇！&/p&&p&对于会员而言！最有效的待遇就是！&/p&&p&免费早餐！+行政待遇！+房型升级！！！&/p&&p&希尔顿有效的会员是金卡会员以及钻卡会员会有以上待遇，区别在于金卡会员的条款是是入住情况而言来定是否有房间升级，而钻卡是确保能够升级。&/p&&p&&br&&/p&&p&关于会员的获取，评论里回答了希尔顿现在是大放水时期，钻卡会员太容易获取了。&/p&&p&由于开启了STATUS MATCH这个制度（就是如果你有其他家的高级会员，希尔顿会给你一个90天的钻石会员试用权，在这90天以内，入住4次，可以为你提供一个有效期到19年3月的金卡，入住8次，提供一个有效期到19年3月的钻石卡），这个制度的出现，使得希尔顿会员在某些区域过于泛滥，甚至出现过之前嘉兴DT一天内有130名钻卡入住的情况，但是这个情况在西南片区是不存在的，在我入住的这几个月还好，平时去酒廊酒廊也没什么人的。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果不想通过MATCH获得高级会员，希尔顿现在有4住金卡的活动，住4次获得一个金卡也是可行的。&/p&&p&如果仅仅是正常途径入住的话，一年之内住20次，金卡，一年之内住30次，钻卡。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&先讲积分房。&/p&&p&原始答案里说了希尔顿的积分来源有多种方式&/p&&p&&br&&/p&&p&酒店消费可以累计积分，消费1美元，可以获得，&/p&&p&1，10点基础分（base points）&/p&&p&2，如果注册了本季度 “GET MORE GET MORE” promotion，可以获得20点积分，（上个季度是每晚送两千分，比本季度要好一些，因为积分房预定也会送2000分，本季度积分房预定回血没上季度多）&/p&&p&3，如果注册了4倍里程活动，15点BUG积分&/p&&p&4，如果选择累积模式为P+P，额外5积分&/p&&p&5，钻石会员可以额外5积分&/p&&p&6，钻石会员每次入住1000积分&/p&&p&7，APP预定500积分&/p&&p&所以，不能用5折价格预定，只是赶上了夏季促销或者提前预付价格的，五六百的消费能回血200块钱左右的积分。&/p&&p&&br&&/p&&p&下面的这张图是钻挑第一次入住时候的回血，那时候还买不了积分，又急着入住，所以心慌慌的遭了600大洋，回血价值210 也算强行三百多入住的&/p&&p&（积分回血详情与上面表述7行对应，只是Q1的时候是每晚两千分，5月之后成了base points的两倍）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-520c32d88ccbcaf3dd9ed8_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-520c32d88ccbcaf3dd9ed8_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我在原始答案里贴了会员信息的截图，BASE有5000分，代表着一共在希尔顿消费了500美元，也就三千五左右的样子，买了两次分，账户上还剩一万分，所以二十来晚总的付出也就是四千出头的样子，粗略点算，200/晚。包括两个人的早餐下午茶和晚餐！还能喝点酒！这还不美滋滋？？？&/p&&p&&br&&/p&&p&官网促销购买，&/p&&p&从二月份到现在经历了3次促销了，每次促销要促销一个月左右吧？？？&/p&&p&价格就是原始答案里的价格5折下来， 350/W积分左右，但是现在促销已经结束，相信不久之后也会有促销的。&/p&&p&官网购买积分有新号30天限制，所以现在注册好帐号是有益处的。&/p&&p&积分的购买最好还是使用信用卡，&/p&&p&&br&&/p&&p&积分池转赠积分&/p&&p&希尔顿于今年年初上线了积分池系统，可以朋友之前免费转赠积分（之前转分是要收费的）&/p&&p&但是！！！但是&/p&&p&再三提醒黑分的事情。通过别人购买积分会有风险，黑分可以做到100块/万，如果购买积分，被查可能性极大，后果自然就是封号，账户内所有积分作废。&/p&&p&&br&&/p&&p&积分房的入住情况原始答案里已经说了，&/p&&p&如果能换CAT1或者CAT2的，美滋滋啊！！！&/p&&p&&br&&/p&&p&现在说现金入住&/p&&p&现金入住的回血情况刚才在说积分回血的时候有所提及&/p&&p&我们不同人群出行会有多种方式，&/p&&p&对于我而言我就是出去玩，去酒店自拍，王者荣耀，军体拳的&/p&&p&其他情况下有些朋友们可能是因为商务出行，出差，亲子出游等等等等&/p&&p&如果你们还是通过OTA平台预定，积分回血是一分都没有的&/p&&p&如果是可以报销的商务出行，正常的开票，公司报销，那积分回血就是自己的，这种情况下可以出差现金住，自己家人出去玩的时候就有积分换了。&/p&&p&况且现在高级会员这么容易获取，商务接待的时候对于要客，搞一两间房提升其入住体验也是很不错的。&/p&&p&（钻卡不用再订行政房，能够保证行政待遇，差旅上能够省钱了吧？）&/p&&p&如果报销指标没有这么高，算下来两三百入住，自己去住了然后按着报销指标来开票，这样操作应该也是没有问题的。&/p&&p&&br&&/p&&p&对于个人出行，现金预定的情况&/p&&p&确定行程的情况下提早预定房间会有一定预付价格或者促销的优惠，&/p&&p&哪怕是价格看起来有点高，但是可以管两个人早晚的饮食，算上积分回血，也不会特别贵的。&/p&&p&重庆DT早点预定，税后五百左右，积分回血一百多两百块，不也还行么。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-cf54c762aa40_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-cf54c762aa40_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&关于5折预定&/p&&p&这个是集团的亲友价了，每个在希尔顿工作的员工，每年会有30晚5折预定权，他们可以把自己的亲友拉进go hilton系统里，这样可以做到5折入住了。&/p&&p&哦，重点，全球通用。&/p&&p&亲友价有SNP，没有航空BUG分&/p&&p&亲友价的条款是，挑重点说，不适用于员工工作的酒店，不适用于商务出行。在不违反条款的情况下正常入住是没有问题的。&/p&&p&但是这种情况可遇不可求，如果有亲戚在希尔顿工作，亦或者是在酒店遇到了志同道合的朋友，说不定他们也会乐意的让你加入亲友系统，给你更多出行的可能。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-b5fa469e2111351ebb8d04d55c1e2f12_b.jpg& data-rawwidth=&788& data-rawheight=&701& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&788& data-original=&/v2-b5fa469e2111351ebb8d04d55c1e2f12_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我之后在乌鲁木齐和武汉，就是在积分兑换不划算的情况下亲友价入住的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&说一些其他的，如果你看了这篇文章，最后又选择了希尔顿出行的话。&/p&&p&0，不要迷信，角房套房这种好房间一般都在走廊尽头的，我一个人住了几次了一点都不怂&/p&&p&1，不要在淘宝上找希尔顿钻卡代订的，他们的路子是大批量的注册中文姓+英文名的帐号，例如，JACK MA。就这个帐号的而言，JACK MA和PONY MA去入住的话，都是可行的。因为中国这边对于英文名根本无从查证，这种方式问题在于，你会损失消费回血，同时，有很大的在不给待遇的风险。有些酒店会对这种中文姓+英文名的会员很苛刻。&/p&&p&2，不要在某宝上轻易买积分，如果实在要买，弄清楚是官网买的还是积分池转的。&/p&&p&3，酒店小哥哥小姐姐们真的也很累，能互相理解也互相理解一下，遇到问题先向酒店反馈，酒店如果不能解决问题而且态度恶劣的话，APP上有一个FEEDBACK的功能，用英文表述一下遇到的问题，集团目前的风向对于真的遇到问题的客人还是很关注的。&/p&&p&4，同时慎用FEEDBACK，瞎投诉的结果可能是清洁大妈半个月工资被扣，小哥哥小姐姐们挨批评等等等等。&/p&&p&5，酒店的安全和卫生真的是可以放心的，退一万步说哪怕有清洁做的不那么好的房间，给普通客人也不会给你们这些会员，普通客人的投诉可能是无效的，会员的投诉权重更高。&/p&&p&6，如果入住之后邮箱里收到了调查问卷，叫为此次出行打分，记住9分10分才是有效分，其他分数略等同于对酒店的差评，差评多了导致的结果就是酒店可能会被降CAT，为你服务的小哥哥小姐姐们肯定也好气啊&/p&&p&7，如果对于哪个小哥哥小姐姐很满意，记下他们的英文名，FEEDBACK上表扬一下，第二天酒店就会收到集团的表扬信的。&/p&&p&8，酒廊的伏特加别直接喝，加点冰块儿，橙汁，就可以做最简单的螺丝钉了，蛮好喝的。我是重庆市喝螺丝起子大赛冠军，不服来战。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-db35f9f07f5c1e046b6cb02c3e74b5b0_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-db35f9f07f5c1e046b6cb02c3e74b5b0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&第二次更新&/p&&p&（本文是关于答主入住酒店的经验分享，关键词，200/晚，希尔顿，积分房以及现金入住的区别以及回血等。没什么成就感，也没什么了不起的地方，闻道有先后，术业有专攻，也就是花了点时间准备，让自己省了些钱而已。而且也是因为预算有限所以自己只能花时间去找省钱的路子，要么花时间去学习，要么花更多的钱直接住，世界也都是公平的。这些路子都是前人走过的，信息量会比较多，但是自己摸着石头过河，体验一两次之后也会觉得，住酒店也就是这么回事了）&/p&&p&（本次更新主要更新关于积分房）&/p&&p&原始回答里也说了，最开始说的是很多地方，我想了一下还是改成有些地方比较合适，因为答主在西南片区，在这边比较顺利的话不代表在其他地方也这么顺利。&/p&&p&刚查了一下有些地方的积分房情况，房态是这样的&/p&&figure&&img src=&/v2-394bffaadbb6_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-394bffaadbb6_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-f2fb7d65280d6eac6e5c3be79d6b1388_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-f2fb7d65280d6eac6e5c3be79d6b1388_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-0b0d2b8b86f6d92f8b86_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-0b0d2b8b86f6d92f8b86_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-569e79fa4fdcd_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-569e79fa4fdcd_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-1c7e85fc3dbe9f420b46b29c_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-1c7e85fc3dbe9f420b46b29c_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-d020bcd8a4d806e71ff05_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-d020bcd8a4d806e71ff05_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-bfe59884e49dd_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-bfe59884e49dd_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&但是对于房态比较紧张的地方，房态可能是这样的&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-cbecbfa0f5d2f1c7d26f5f33_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-cbecbfa0f5d2f1c7d26f5f33_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-adb5e48d2d28e631b55b3bb9cc8f9e28_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-adb5e48d2d28e631b55b3bb9cc8f9e28_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-0c8332b1dcdb0c2bd46f_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-0c8332b1dcdb0c2bd46f_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&要么所处日期积分房不可用，要么基础房型积分房已被定完，剩下的就是所需积分比较高昂的积分房。积分房的情况，还是根据酒店预订情况来的。&/p&&p&哦对了，积分房还可以住4送1，就是说5000分的连定五晚的话，一共需要2W分，1W分连定5晚上，一共需要4W分~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&关于积分的购买&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&现在最近的希尔顿积分促销已经结束，如果需要购买积分的话！&/p&&p&不是在APP上购买的！！！&/p&&p&是在网页上！（手机浏览器也可以，亲测）&/p&&p&打开希尔顿全球网站：&a href=&///?target=http%3A///en/index.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Hilton Hotels and Resorts&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&如果打不开或者登录不进去的话，你可能需要&/p&&figure&&img src=&/v2-72f957742baa5d9c2ef4_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&364& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&登录了之后点MY ACCOUNT&/p&&figure&&img src=&/v2-2ab6ecd9bce72d97791c5f_b.jpg& data-rawwidth=&1051& data-rawheight=&161& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1051& data-original=&/v2-2ab6ecd9bce72d97791c5f_r.jpg&&&/figure&&p&再GO TO MY ACCOUNT PAGE&/p&&figure&&img src=&/v2-138cc584f73ac_b.jpg& data-rawwidth=&957& data-rawheight=&203& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&957& data-original=&/v2-138cc584f73ac_r.jpg&&&/figure&&p&左边MORE WAYS TO USE POINTS&/p&&figure&&img src=&/v2-cf935eb802bc5c9d822a4_b.jpg& data-rawwidth=&1072& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&/v2-cf935eb802bc5c9d822a4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&再点PURCHASE POINTS&/p&&figure&&img src=&/v2-a16f67df03e_b.jpg& data-rawwidth=&756& data-rawheight=&825& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&756& data-original=&/v2-a16f67df03e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-fa41f14fc78d54ea4024ec_b.jpg& data-rawwidth=&727& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&727& data-original=&/v2-fa41f14fc78d54ea4024ec_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-a625c768d7031eacc64e50ad5df34108_b.jpg& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&/v2-a625c768d7031eacc64e50ad5df34108_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后再选择你需要的积分，进行购买就可以了！！！&/p&&p&现在由于不在促销期，积分的价格还是一万一百刀，所以现在购买是不划算的！&/p&&p&之前也说了，新号有一定的时间不能购买积分！所以现在！！！如果没注册帐号的话，可以注册好帐号然后做准备了！！！&/p&&p&如果没有MASTER或者VISA的信用卡，用银联的也可以，如上图所示走DISCOVER通道。&/p&
---------------------以下为原答案-------------------学生狗一只！！！！干货！！！不抖机灵！！！ 如果是出去玩的话，住有些地方的希尔顿比住如家汉庭7天便宜多了 而且 而且 而且 而且以下东西纷纷免费 双人早餐免费 房型升级免费 游泳池健身房免费 晚上…
&figure&&img src=&/50/82fada2f8e3d0f5da3cd9da66c4bf2cc_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&/50/82fada2f8e3d0f5da3cd9da66c4bf2cc_r.jpg&&&/figure&&p&很多人经常提问学习Python应该看那些书。黄哥推荐下面一些书，请自己选择。&/p&&p&&b&建议各位网友，再怎么暂时差钱，书要买几本。看电子书看着伤眼睛，也不尊重作者的知识产权。&/b&&/p&&p&1、《Python 核心编程第二版》（重点推荐）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/50/5ccc3f29043c_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/50/5ccc3f29043c_r.jpg&&&/figure&&p&2017年，新增《Python编程 从入门到实践》&/p&&figure&&img src=&/50/v2-6d8cc3eb7bd7f21bf96776_b.png& data-rawwidth=&931& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&931& data-original=&/50/v2-6d8cc3eb7bd7f21bf96776_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&2、《像计算机科学家一样思考Python》&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/50/38f569df4c_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/50/38f569df4c_r.jpg&&&/figure&&p&3、《Python 参考手册》&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/50/e49ade322f8e3db91bc36bae3bb85cd8_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/50/e49ade322f8e3db91bc36bae3bb85cd8_r.jpg&&&/figure&&p&4、《Python学习手册》&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/50/8a1a9cb48b917bf89c8cd0b0b386f922_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/50/8a1a9cb48b917bf89c8cd0b0b386f922_r.jpg&&&/figure&&p&5、《Python coo}