对付胃肠疾病的“三剑客——下脘、中脘和上脘
对付肠疾病的“三剑客"——下脘、和上脘&&& 下脘、中脘和上脘是任脉上的穴位，这三个穴位就像是三位亲兄弟，忠实地守护着我们的肠胃，所以人称胃肠疾病“三剑客”。因中脘穴的位置比较好找，我们首先介绍中脘。&&& 中脘穴，属足阳明胃经的募穴，具有健脾和胃，补中益气之功，主治各种胃腑疾病。中脘穴在人体上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点处即是。取穴时采用仰卧的姿势。&&& 中脘穴是任脉与年太阳、手少阳、足阳明经交会穴。《针灸资生经》有云“中膨、，治食不化；霍乱吐泻，须先中脘而后分可也。”经常、胃酸、胃胀的人，找到中脘穴按揉一下，会觉得这个穴位很痛，有些人还会有胀的感觉，这说明中脘这里肯定有阻塞。你对其按揉或都可以疏通这个穴位，缓解胃部的症状。对这个穴位的按揉最好是在饭后半小时后，以免出现腹痛的情况。&&& 我遇到过一位姓张的病人，有10年之久的慢性胃病史，每次饮食不当或外受风寒之后，总是不断。有医生告诉他按揉内关、章门穴可以治疗呃逆，他坚持了一段时间，效果并不明显。后来，我告诉他饭后半小时可以按揉中脘穴，平时也可以艾灸此穴，治疗呃逆的效果立竿见影。&&& 有人经常呃逆，大多是因为饮食不节，导致胃失和降．或是胃气不足，阳气受遏。胃气不得下降导致。按揉或艾灸中脘穴可以鼓舞人体的胃气。和胃降逆，所以可以治疗呃逆。&&& 中脘不仅可以调理肠胃，还可安神镇静，小孩受到惊吓，你可以按揉他腹部的中脘穴，使孩子安心定神。&&& 《黄帝内经*素问》中说：“下焦不行，下脘不通。”如果有人出现腹胀、呕吐、反胃、肠鸣、(急、慢性)，以及等症状。可以按揉或艾炙下脘穴，每次用艾条灸l0～20分钟左右。下脘穴指的是胃腔下口幽门的部位，在中脘穴下2寸处(前正中线上，当脐中上2寸)，是任脉与足太阴经交会穴。&&& 此外，下脘穴还主管小肠方面的问题，如小肠神经功能紊乱、肠痉挛、、等疾病，都属于下脘穴可以治疗的范围。&&& 上脘穴在中脘穴上面一寸处(在腹中线上，脐上5寸)，是任脉、足阳明胃经、手太阳小肠经的交会穴。&&& 上脘穴有和胃降逆、化痰宁神的功用。可治腹胀腹痛、咳嗽痰多、黄疸、胃炎、胃扩张、呃逆、肠炎等病症。&&& 当然，这三个穴位配合其他穴位来使用，疗效会更加显著。比如，中脘配、、内庭可治霍乱吐泻，配足三里主治腹胀痛，配气海可理顺胃气；配穴治纳呆；上脘配丰隆穴可治纳呆，配天枢穴、中脘穴能治嗳气吞酸、腹胀、肠鸣、泄泻；下脘配天枢、气海、、足三里(针灸并用)主治急性菌痢。
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艾灸法，就是借助艾草燃烧时发出的药力和红外线温热刺激，来熏灼特定的穴位，以达到治病防病、养生保健的目的。
灸法在我国已有悠久的历史。《灵枢·经脉》说：“灸则强食生肉”。说明灸法有增进食欲，促进机体生长的作用。“若要安，三里莫要干”。这一养生名言至今仍脍炙人口。灸法之所以保健，主要在于它能补气助阳、温益脾肾。灸法是以经络、脏腑等理论为指导，利用某种易燃材料或药物，在穴位上或患处烧熏，借其温热性效能，通过经络的作用来调整人体生理功能的平衡，而达到防病治病的一种外治方法。《灵枢·经脉》：“针所不为，灸之所宜。”针、灸、药各具特点，各有其局限性，而灸法的特点在于弥补针、药之所不及。其对于使用针、药等方法治疗无效或效果不显著的病或用于保健方面，往往奏效乃至神效。正如明代李延《医学入门》中曰：“凡病药之不及，针之不到，必须灸之”。
中医理论认为，艾灸能补气助阳、温益脾肾，使人体元气充足，精力旺盛，抗衰延年。&
现代医学研究证明，艾灸相关穴位，可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。&
如果长期施灸保健穴位，就能够达到调合阴阳，健脾合胃，固本培元，补中益气，强壮全身，祛病延年的效果。&
三十而立要艾灸&
艾灸养生，对于30岁以上的人尤为重要。王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。常年坚持，必获殊益。&
&保健灸法的常用穴位及方法:
（1）足三里灸：足三里为足阳明胃经合穴，具有补脾益肾、调和气血的功效。多灸此穴，以预防中风，为中、老年人保健要穴。用于预防中风，在平时可单灸足三里，有中风先兆时可配合绝骨穴。古人多采用化脓灸，有“若要安，三里莫要干”的谚语。灸此穴有预防老花眼的作用。现代医学研究，艾灸足三里可以调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加白细胞、红细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能，增强免疫力。
（2）神阙穴：神阙又名脐中，属任脉，为保健要穴，灸此穴，具有温补元阳、健运脾胃、益气延年之功效。其方法有隔姜灸、隔盐灸，每次3～5壮，每日1次，10次为1疗程。每次以感到局部温热舒适，稍有红晕为度。
（3）气海穴：气海又名丹田，属任脉经，为保健要穴。常灸此穴有培补元气、益肾固精的作用。常用温和灸、隔姜灸和附子灸。孕妇禁用。
（4）关元穴：关元也称丹田，属任脉经，为保健要穴，具有温肾固经、补气回阳、通纳冲任之功效。常用温和灸、隔姜灸和附子灸。孕妇禁用。
（5）身柱灸：清心宁神，降逆止呕之效。多采用温和灸法，用烟卷大小的艾条，每次5～10min，隔日1次，每月不超过10次。
（6）风门灸：风门为足太阳膀胱经穴，有宣肺解表，祛风通络之功效，主治一切风证，多用于预防感冒，采用隔姜灸法，在感冒流行期间，每日灸1次，每次5～10min，连灸10天。
（7）中脘灸：中脘为任脉经穴，胃的“募穴”，八会穴之一。具有健运脾胃，补中益气之功效。常用隔姜灸、温和灸。每日灸1次，每次5～9壮，连灸10天。
临床上保健灸法，除上述穴外，还有大椎穴、膏肓穴、三阴交穴、命门穴、肾俞穴、曲池穴、阳陵泉穴等。
从保健灸的几个主要腧穴来看，足三里一穴属阳明经，古代很多文献均谓其有强壮及助消化的作用。如《中藏经》曰：“三里主五劳羸瘦，七伤虚寒空”。其次如关元、气海穴，不少文献认为有强壮作用，《医学入门》：“关元主诸虚损”。《类经图翼》：“关元主诸虚百损”。可见长期施灸上述穴位，能健运脾阳、补中益气、培肾固本、强壮全身，从而达到保健延年的效果。
足三里位于外膝眼直下3寸，即小腿胫骨前缘外侧、膝关节下四指宽处。中医认为，人体中的足三里是一个滋补强壮穴位。针灸该穴位，可治疗胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病，以及高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病等。&
　　拍打足三里，可以刺激穴位，除了起到与针灸相同的效果外，还能提高整个机体的免疫功能，增强抗病能力。&
　　由于人体的衰老与微血管闭塞、微循环障碍有关，因此拍打足三里还能起到防止衰老的作用。
古人云“家有三年艾，医生不用来”，说的就是使用艾灸进行家庭自我调治。灸法四季皆可，尤以冬季为宜。《孟子》中曾载：“七年之病求三年之艾。”孔子也说过“无病自灸”的话，可见艾灸这种保健方法至少在春秋战国时代就存在了。《宋史》里还记载着一则故事：宋太宗赵光义病了，他的哥哥宋太祖赵匡胤来看望并亲自为其艾灸，可见艾灸在当时已经是很普遍的防病治病方法，宋代的一幅“艾灸图”更加说明了这一点。&
养生保健灸哪里？&
灸疗，人体有几百个穴位，怎样拿捏准确?一般人能做到么?&
再多的穴位，总有关键的几个紧系全身，关乎性命。关元、命门、足三里、中脘是人体四大养生要穴。&
利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾。肾运化的作用。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。&
艾条灸：就是用点燃的艾条直接熏灸相关的穴位，这种方法优点是疗效快，每次施灸时间短；缺点是烟气大，长时间保持一个姿势，施灸穴位多的话，会十分疲劳。&
优点：使用方便，使用者可以边施灸，边看电视、看书，使用电脑。适用于家庭自我保健。
& & &特别提示：艾灸棒，或称温灸棒，在淘宝网上均有销售，使用相当方便。
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接触在08年，当时患上了，三甲医院没少跑，有点良心的开个，更黑的（某个解放军医院）说要做刺穿。还好上网查了点信息，得知了真相，否则后果怎么样想想心寒。至此，对西医院彻底失望。然后是找开，吃了半年左右，也没有特别的疗效。当然是三分治疗七分调养，当时没有疗效与很多因素有关，也许是当时的沉重的心理状态，情绪等非常糟糕有关。
也是在这个时候，自己发现了一种古老疗法叫艾灸，参阅了《马氏》，读了单桂敏博客大量的博文，然后自己买来温灸盒灸条，由于艾灸烟大，并且家里人并不认同，所以断断续续的灸了一段时间之后也停止了。
之后生活重心有所转移就停止了一切治疗手段，前阵子去做了一个前列腺的检查，报告显示正常了。（久病成医，报告可以自己看了。），但是感觉男性功能一直没有恢复过来。
今年6月参加了范长伟老师的一次演讲，在那次演讲上我第一次看到了直接灸的示范，这也直接促成了我决定亲自实践直接灸。到现在发帖，太溪180壮，250壮已告一段落。中脘400装，350壮，还在继续。
而背后的动力除了一直未恢复的男性问题之外，还有我近半年的，，，以及匪夷所思的十多年的肩颈僵硬问题。当然如果男性可以一并改善，是最好不过了。
而促使我独立开贴的原因也颇多：
1. 直接灸真的非常辛苦，非实践不能知。而坚持更是见效的必经之路。在艰辛的时刻，一句关怀与支持可以给行路者继续下去的勇气！在这个帖子里面，希望直接灸的兄弟姐妹可以互相支持鼓励走到灸通。
2. 从接触艾灸各大论坛及blog看了许多，索取了很多，但没有付出过。希望我的个人经历可以给一些直接灸的朋友参考，最起码可以给予想实践直接灸者一丝勇气。
3.范老师的一句“由术入道”，让我思索很多。塞翁失马焉知非福，疾病是一个提醒，是一个改变自我的契机，是觉醒的机会。在治愈了肉体之后，追求内在的提升才是人生的目标。希望和直接灸的朋友可以一起分享探讨。
欢迎转载 标题: 谢谢 转载地址:
福祸相依。 心静身净，病就好了大半了。加油！
确实如你所言，一切有形病皆来自于无形心病，心清净了，疾病自然去。所以之前有一段时间我有时间就静坐，确实心平静多了，对身体有一定帮助。但是毕竟身心是一体化的，换句话说，心可以导致身体生病，而身体的不适会反作用于心。这点我深有体会。而相对来说，修心的难易程度要高于修身，因此我在听到&由术入道&的时候反思到由身体到心灵。先把身体调理好了，自然会感觉到一种愉悦，这时再修心会容易很多。
今天周末有时间，整理之前的直灸日记发上来，以供参考。
昨晚是第五次艾灸太溪，21对42壮，灸感疼，放射到整个脚掌，但是没有上升到腿部。今晨起来看灸痂，黑黑的，但是未鼓起，即还未化脓。只能顺其自然了。
由于足三里昨日早晨不小心蹭掉灸痂，因此看到红白的肉，不忍心填坑灸，因此昨晚停灸。今晨看伤口，感叹灸口愈合的速度，不疼也不痒。右腿的足三里还是老样子，无化脓迹象。
有一个稍微奇怪的现象，那就是在晚上小房间里灸的耐热性增强了。房间温度很高，但是灸玩之后，汗相对来说出的少了些，不知道是不是艾灸体质增强了？
立秋是8月7号，准备从那时候开始直灸关元。
刚才进行了太溪的6th艾灸，外加合谷灸了各4壮。出乎意料之外的是，昨天疼得我瓷牙咧嘴的太溪，今天左腿的竟然不疼了，试着加粗艾炷，还是可以忍受（当然，艾炷所谓加粗也有限）。但是右腿依然很疼，各灸了30壮左右。这样算来，9+11+13+15+21+31 也差不多100壮。感觉渐入佳境。
足三里还是暂停灸，等待伤口再愈合的好些。
今天足三里恢复艾灸。尽管左腿的灸坑恢复的不错，但是毕竟肉还是红的，实在没有勇气填坑灸，于是就燃烧了一些艾绒将灰填入了坑中灸，一开始很疼，可是没过几壮，感觉到热量，非常舒服。于是，加大艾柱，最后到黄豆大小，却不疼，35壮，左右各两腿。由于艾炷加大，燃烧时间加长，足三里用了一个半小时左右。
左腿的太溪穴鼓了起来，一按，除了水之外还有一丁点的脓，算是化脓了吧，不容易啊。时间有限，左右腿太溪各11壮，疼，但是艾炷给我加到了红豆大小，也就是比绿豆大黄豆小。不知道是不是由于今天有点心急，感觉胃有点不舒服，胀，难受。
足三里，各33壮，由小渐大，至黄豆大小。小腿有一种酸的感觉，跟之前打坐到一定极限的感觉非常相似，酸得想笑。太溪，各11壮。共用时2小时。现在四个穴位的痂都被顶起，感觉要出脓。有点疼。左太溪原本就在化脓，是挤掉之后灸的。灸的时候到后期放屁很多，且味浓，但是无大便的感觉。胃部有偶尔咕噜噜声，目前胃部还是涨，不适，但较昨天稍好。
夏天灸的好处是衣服少，但是大问题是不能开空调，独自躲在后房间，浑身是汗。虽然知道刚灸完最好不碰水，但是在无奈之下还是用毛巾擦一下，洗澡是坚决不可以的，然后即便这样，也是会带来不适，但浑身是臭汗，实在难以上床。只能是两权取其轻者也罢。
腿上四个灸痂还是老样子，不错。灸之前发现几个灸痂下面软软的，还是打算先把液体挤出。没想到，两个足三里下面有很多血水，而太溪两个都化脓了，哈哈，非常让我高兴。想节约时间，因此左右同时灸。用手搓艾炷，有小到大80壮，足三里，开灸。结果发现左腿不疼，反而有一种热乎乎的舒适感，覆盖整个左腿，特别是膝盖附近，舒服极了。因此加大艾炷到小莲子大小。右腿还是疼，因此整体艾炷要小，最大也只能到黄豆。然后太溪，各19壮，太溪的右腿比左腿似乎通畅一些，艾炷比左腿少大一些，到最后可以到达黄豆大小，痛感还是有，只是不那么强烈了。全部完成，用时2小时不到一点。
灸时偶尔想起男女之事，不由得稍稍勃起。灸完浑身是汗，整个T恤前面吸了汗，摸上去湿兮兮的。总体感觉白天灸要比晚上灸好处多很多，所以周末很重要了。
这样算来，足三里累计170壮，太溪130壮。
周日，有时间继续灸。但是香没有了，于是早上去超市买，可是没有直的，于是买了××牌的蚊香，是檀香味的，更好闻，更好的是，虽然是卷的，但是点燃艾炷依然方便，发现耐烧，不错。
在灸之前依然把鼓泡弄破，两个太溪出淡乳白色脓液。而足三里出淡血水。太溪两个灸痂很小很圆。而足三里灸疤越来越大，且周围一圈红红的，看来病症确实在胃部。
足三里各30壮，疼，无其他灸感。太溪各20壮，比较舒适。不知是不是今天风大，灸好之后两个脚冰凉的，赶紧穿袜子。
累计，足三里200壮，太溪150壮。
问题：已两日没有大便了，不知与直接灸是否有关？
由于出差，所以周一晚上没有施灸，但是挤脓了，足三里依然是血水，太溪是淡脓液，味道还是依然是糊糊的艾草味。
昨晚虽然回家已经晚9点了，但是依然决定施灸。白天偶尔的腿部能感觉到一股热流从大约膝盖出直串到脚跟部，非常舒服。施灸前依然先洗澡之后挤脓。左右太溪无脓可挤，足三里是灰色的脓液，不知道为什么是这个颜色，第一次，味道糊艾草味，相信问题不大。决定重灸，一开始即红豆大小，疼，钝疼，呲牙咧嘴，实在忍不住就仰头伸手憋气，即锻炼肩颈，又分散了疼痛。各50壮，直到黄豆大小，不再疼痛，膝盖周围再次出现温柔感，舒适，并且到最后出现貌似脚底出冷气的感觉，但是不明显。灸好之后腹痛，上厕所，但量不大。上床睡觉，感觉灸痂出钝疼，一时还无法入眠。
这样，足三里总量在250壮了。（太溪未灸，告一段落。）与昨日不同的是，今晨看灸痂，感觉在收口了，而不是充满脓液的样子，看来足三里也即将随太溪告一段落了。接下来就是中脘了。
晚上开始直接灸中脘。
两个太溪的痂已经在白天全部剥离，晚上看的时候，已经变褐色，表面结了一层薄薄的痂。
洗澡之后，一狠心，将两个足三里的痂给剥离，虽然根本无疼的感觉，但是看到两个坑还是心里发毛。大约1cm直径不到，3～4mm深吧，里面是浓浓的脓苔，用酒精棉花擦了一下，发现脓苔无法擦除。
先找东西垫在背部，然后在中脘穴位上用水笔画了个圈。然后捏出20个小米大小的艾炷，开始。第一柱烧到一半就痛的受不了，捏灭。这样，开始连续9壮都痛的受不了，大多到一半就捏灭。之后咬牙切齿的忍受了五六壮，坚持烧完，一共灸了20壮。穴位处烧出一小点焦黄的，不能碰，痛的受不了。但是在灸的过程中，腹中水声非常响。听着非常悦耳。二十壮小米艾炷完了之后，今天告一段落了。难怪人说中脘是痛感最强烈的，果然。
接下来是足三里坑内填灰之后灸，由于知道填坑灸非常痛，因此艾炷也是做的非常小，比小米稍稍大一些，比麦粒还稍小，即便这样，痛感强烈，直到二十壮以后，才渐渐不痛。灸感基本没出现，光顾着呲牙咧嘴的忍痛了。左右各30壮。累计280壮。
太溪足三里的直灸照片
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昨晚睡眠很好。今晨看灸疤，太溪的两个坑已经在收口，估计不出十日可以脱痂，艾灸确实力量大。足三里现在两个凹陷的黑痂，没有化脓。中脘就一个褐色的一点，与昨晚无异。
中脘继续。由于昨晚看到一篇如何止疼的，找东西塞嘴里。原本想找毛巾的，但是没找到最后拿了双新袜子塞嘴巴里了，还好有它，否则真忍不住，那个疼，简直想撞墙。但是还是继续了50壮。累计70壮。灸的过程中，腹中持续有咕噜声，其中部分壮有串感，感觉有一把刀插入腹中。最疼的就是火刚灭的那几秒。
原本足三里还准备来20壮，凑足300壮。但是发现即便用非常小的艾炷，也是疼的厉害。我一看，昨晚填的艾绒灰基本上不在了，坑表面就是刚结的一层皮，形成一个直径1cm左右的深红色浅坑。灸了1壮想想还是作罢，毕竟足三里作为直接灸的探路任务也算达到了。
探清楚，按照骨位，我的关元在肚脐中下面9cm处，明天开始与中脘同灸。感觉有一种壮士视死如归的感觉。
今天20号，开始加灸关元。躺着再次确认穴位，还是肚脐中下9cm。我不知道是否是体质奇怪，实际上在这个维度上，有一条隐约的线，就如中脘一般，也有一条清晰的维度线在那边。所以我有信心就是这个地方。
先灸27壮中脘，还是痛。但是今天改变一下策略，就是尽量放松下来，然后集中精神在痛感上，发现只要真的集中精神反而可以降低痛感。当然，不能有干扰，一旦有干扰无法集中精神，那是痛真的难以忍受。但是今天痛窜感很少，只有灸到最后一壮才明显（昨天也是最后一壮很明显），可能跟结痂之后相当与隔物灸，效果要差一点。
然后单独再灸关元，先用小米大小的艾炷，第一壮一半灭，第二壮到底灭，第三壮就咬牙坚持住了。共灸18壮，都是比麦粒小的艾炷。腹中有咕噜声。有一定穿透感。痛感比起中脘要轻。
灸完发现垫子上全是汗水，整条内裤湿了一大半，一抹大腿下侧汗水都在滴。
刚再次看《灸法直论》，犹豫是否要开始真正的重灸，也就是莲子大小的艾炷灸，估计那是痛的不可遏制，但是效果会好。
今天××上买了自制艾炷的模具，感觉比自己捏的会好很多，起码一个是结实，第二个是均匀。
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你太厉害了，我是隔姜用那个铁盒子灸。 关注你的进展，学习。
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