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主播真会玩第十七期：嫖老师55开赌神交锋
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乐视视频（le.com）All rights reserved.刚看到的，起小点也开始进军炉石圈了，讲真，起小点的英雄联盟视频在业内也是稳坐第一名，但是炉石已经有了逗鱼时刻珠玉在前，第一期确实笑点不足，在B站也引发了撕逼，有的人说起小点不务正业吃相难看，天天卡牌那么励志还抢饭碗，有人说弹幕一帮天天卡牌护主狗。我的看法是良性竞争么，没有什么谁高谁低的，我想天天卡牌也不希望自己靠别人的同情过活不是吗？但是讲真，第一期确实做的不怎么样，还有个细节，主播真会玩炉石篇投稿奖励70元，看过逗鱼时刻的都知道，天天卡牌给的奖励是60元。。。。。。。
素材投稿者有两个赚钱机会，何乐而不为呢？
不邀自来。&br&&br&首先我们要先搞清楚逗鱼时刻和主播真会玩各自的来历。&br&逗鱼时刻是国内（请注意，是国内）第一档以主播为主角的视频，其内容为收录剪辑炉石主播在游戏时的精彩片段。最初逗鱼时刻并没有什么关注热度，一直到了第十七期囚徒转发了微博后，逗鱼时刻才进入了大众的视线，并且以良好的视频质量，获得了众多观众。&br&而主播真会玩则是“借鉴”了逗鱼时刻的视频内容模式（起小点微博亲口承认），将收录范围放在了英雄联盟主播身上。虽然一开始也遭到了很多观众的质疑，但是随着视频质量的不断提升，观众们也就接受了主播真会玩这档栏目。而其后起小点又拓展出了八卦篇和鬼畜篇，均获得了不错的反响，可以说，直到这个时候，起小点的战略是成功的。&br&&br&但贪心不足蛇吞象，前几部的成功让起小点和他的团队膨胀了。&br&&br&首先是在炉石篇发布之前，起小点进军了守望先锋，推出了几部视频，质量相当粗糙。收到了很多观众的恶评。&br&&br&而在守望先锋这一块还未站稳，起小点就在今天发布了主播真会玩炉石篇。&br&&br&曾经的李鬼跑去当官，如今带着官兵跑来打李逵了。&br&&br&这部视频有三大黑点：&br&1.质量粗制滥造，素材跨度长，年代久远，节目效果并不抓人眼球，且录制分辨率相当模糊。&br&2.征集素材费用比市场上其他视频高出一档，有以钱砸人的嫌疑。&br&3.自发布后，在微博上不断删除批评的回复，并且在一些平台上雇佣水军带节奏。&br&&br&从一个观众的角度而言，任何的新视频，只要能带来良性竞争，那么只会提升圈内视频的整体质量。然而起小点这一次的操作模式，完全没有这方面的意思。&br&&br&从制作的用心程度而言，可能起小点只是抱着拓宽业务的心态来做，而天天卡牌是真心热爱这个游戏才会坚持到今天的。谁高谁低，一目了然。&br&&br&我真心建议起小点管好自己的一亩三分地，不要因为一时的成功就膨胀，要清楚自己的定位和出发点。奉献出精彩的视频才是正道。&br&&br&P.S：虽然第一期的标题是囚徒，但谁能告诉我为什么视频里面那么多全民的主播？这里面难道还有跟全民TV的PY交易？&br&&br&=======================割了个割===========================&br&&br&隔了一天时间，发现被赞了，而且还被起小点本人回复了，看来是时候刚一波正面了。&br&&br&忍着强烈的不适感，我再一次的看了一遍主播真会玩炉石篇，整理了一下第一期出场的主播：&br&1.全民、秋日&br&2.全民、无心&br&3.战旗、微醺&br&4.全民、炉石王祖蓝&br&5.熊猫、绯夜千雪&br&6.全民、中华毅力帝&br&7.熊猫、IG囚徒&br&8.全民、莜yoyo&br&&br&8个素材，5个来自全民，没有斗鱼、没有虎牙。请起小点回答，这是为什么？巧合？用巧合来做借口是不是太无力了？&br&&br&然后我们换个话题，我整理了一个时间轴，大家可以揣摩一下：&br& 天天卡牌发布视频《守望先锋召集令，你准备好了吗？》，以此作为进军守望先锋集锦视频的开山之作。&br& 天天卡牌发布视频《逗鱼时刻 第73期 王者归来》，在片尾彩蛋中正式启动守望素材征集。&br& 起小点发布视频《主播真会玩第41期：三点一线！父子双双把家还！》，在视频中加入了守望先锋的元素。&br& 天天卡牌发布视频《逗鱼时刻 第74期 NB弱鸡，缺个司机》，在视频中也加入了部分守望先锋的元素；同一天下午4点，起小点发布视频《起小D守望TOP10 Vol.1：一锤定音！1V12急速攻防战》，正式进军守望先锋届。&br&&br&我怀着极度不友好的态度揣测，起小点趁TTKP还在筹划守望系列新视频之际，率先发布新系列，试图先行抢占市场。&br&&br&然而根据截止目前B站的数据显示，天天卡牌的《守望先锋召集令，你准备好了吗？》播放28.2万次，获得硬币1150枚。而起小点的《起小D守望TOP10 Vol.1：一锤定音！1V12急速攻防战》播放18.2万次，获得硬币650枚；《起小D守望TOP10 Vol 2：最强猩猩展示精准三杀投篮》播放15.6万次，获得硬币616枚；《起小D守望TOP10 Vol 3：100%命中！骚猪神钩制霸全场》播放15.8万次，获得硬币453枚。&br&&br&顺便再贴一下《主播真会玩炉石篇》第一期的播放量为11.2万次，获得硬币426枚；《逗鱼时刻第75期 谁才是天选之人》播放51.2万次，获得硬币5401枚。&br&&br&&br&所以还是那句话， &a data-hash=&cb2a478a15caf8ef4aa5& href=&///people/cb2a478a15caf8ef4aa5& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@起小点& data-tip=&p$b$cb2a478a15caf8ef4aa5&&@起小点&/a&，别说我不客观，数字是最客观的，作品好与坏观众都看在眼里。你说你做视频不是为了利益目的，你当这里的人都是三岁小孩子？想赚钱，没人拦着你，但你也得凭本事说话。如果想靠盘外招搞小动作，到时候吃亏的只能是你自己。&br&&br&=================再割一次======================&br&&br&今天看到了 &a data-hash=&cb2a478a15caf8ef4aa5& href=&///people/cb2a478a15caf8ef4aa5& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@起小点& data-tip=&p$b$cb2a478a15caf8ef4aa5&&@起小点&/a&同学自己的回答。就所谓的非利益目的和70素材费进行了解释，从内容上来看，我认为起小点说的是正确的。&br&&br&然而，起小点所希望带来的“希望能吸引更多广告商的关注，提升优质节目的商业价值”，真的是这个圈子里的人所期望的么？我觉得并不是，诚然钱的问题会摆在每一个视频作者的面前，这很现实。&br&&br&我依然以天天卡牌举例，还是那句话，如果没有囚徒那次的转发，逗鱼时刻不会进入大众的视线，然而在囚徒转发之前，是什么支持着天天卡牌？等逗鱼时刻逐渐成为了“周指活”系列，但没有任何商业广告赞助之前，又是什么支持着天天卡牌。其实答案很简单，一个字：爱。&br&&br&因为热爱这个游戏，所以愿意去付出去奉献，即便视频没有人多少人去看；因为热爱支持自己的观众，所以努力做好每一期的节目来回报大家的支持和喜爱。这才是天天卡牌成功的关键所在，他并没有抱着任何商业目的去做视频，只是一味的希望奉献。哪怕时至今日，逗鱼时刻也只有两个在片头出现的赞助广告。&br&&br&也就因为这一点，起小点的视频质量或许可以达到天天卡牌的程度，但你永远不可能超越天天卡牌。以商业目的为出发点和以纯粹对游戏的热爱为出发点所得到的东西，永远不可能相提并论。&br&&br&而且说到这儿，我想问的是：以炉石传说和逗鱼时刻的商业价值而言，吸引更多的广告商的关注是一件很困难的事么？究竟是吸引不到，还是压根没打算吸引？&br&&br&起老板虽然抱着“非纯利益目的”的心态进军炉石视频，但也请不要忘了，你并不是做慈善来了，你自己不也从中获取了利益么，只是在你吃饱喝足的同时，分给其他人一些剩菜剩饭罢了，颇有些嗟来之食的感觉。&br&&br&所以我要告诉起小点的是：子非鱼，安知鱼之乐？炉石圈的事，你又懂多少呢？&br&&br&P.S：天天卡牌的《午时已到》已经发布了，就视频质量而言，起小点你是真的被按在地上摩擦啊。
不邀自来。首先我们要先搞清楚逗鱼时刻和主播真会玩各自的来历。逗鱼时刻是国内（请注意，是国内）第一档以主播为主角的视频，其内容为收录剪辑炉石主播在游戏时的精彩片段。最初逗鱼时刻并没有什么关注热度，一直到了第十七期囚徒转发了微博后，逗鱼时刻才…
两天60个赞，非常感谢大家对我的认可。&br&&br&值得一提的是，面对我的批评，能如此回复的——&br&&img src=&/e631ecccbafb_b.jpg& data-rawwidth=&236& data-rawheight=&69& class=&content_image& width=&236&&&b&让我肃然起敬！&/b&&br&&br&&br&原文如下：&br&&b&———————————&/b&&br&&br&&br&&b&前言&/b&：&b&要评价别人的作品，优先应该立足于作品本身而评价&/b&。我是一个游戏爱好者，影视编辑相关也学习过一些。我只想谈谈这个新节目，和逗鱼时刻的优点与缺点。负面新闻营销从来都不是长久之计，我想作者不是有意而为之的。但我认为应该对新事物抱着一个欢迎的态度，不能抱着旧的，排斥外的。我刚看到 &a data-hash=&cb2a478a15caf8ef4aa5& href=&///people/cb2a478a15caf8ef4aa5& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@起小点& data-tip=&p$b$cb2a478a15caf8ef4aa5&&@起小点&/a& 关注了这个问题，说明他是想看看大家的想法的，希望他越做越好。总不能等到天天卡牌瓶颈期，就没有好的视频可以看了吧。&br&&b&&b&———————————&/b&&/b&&br&&br&&b&一：逗鱼时刻&/b&&br&&b&&img src=&/38b6dd0a57ed07f4a48f_b.jpg& data-rawwidth=&548& data-rawheight=&77& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&548& data-original=&/38b6dd0a57ed07f4a48f_r.jpg&&&br&1，特色——逗鱼时刻的魅力所在&/b&&br&&br&炉石传说中期诞生的一档周更节目，以主播为落脚点，相比于早起国外节目重在加强花式斩杀的戏剧性，逗鱼时刻重在强调主播的戏剧性，有一定开创性。&br&&br&&u&（1）有创造力。&/u&&br&早期的逗鱼时刻明显借鉴了国外的制作方式，中后期找到了作者自有的风格，很难得。天天卡牌是一个有创造力、有想法的视频制作者。&br&&br&举例：当板娘用牧师职业橙，激励出了一个鱼人，用了特效，在鱼人卡牌上改为板娘的脸，嗷唔了一声，这一幕很有戏剧性。即似曾相识（卡牌和主播是一个人），但不是一类（和板娘直播时惊讶的表情有差异）的对比表现，容易引起笑点。这个手法制作起来很简单，这个素材其实也很一般，但结合起来效果就不一样了，这就是创造力。&br&&br&&u&（2）擅于表现。&/u&&br&喜剧，最重要的是动作、神态，不是情节。这一点是卓别林、憨豆等喜剧中大加运用的，一个简单的故事情节，靠的是动作去强化感染力。&br&&br&举例：冰蓝飞狐的吹绳，用在了和其他主播素材当中。这个就不得了了，所有烧绳都能映射到冰蓝飞狐对应的动作上，加深了观众对这个主播吹绳的印象，这就是标识化。能把一个人，和烧绳这个标志，结合了下来，这就是一个很强的表现手法。囚徒的拍手，也是一个意思，强化这个动作的效果。&br&&img src=&/ef5acbff2fdd6fc57df4d15f_b.png& data-rawwidth=&860& data-rawheight=&307& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&860& data-original=&/ef5acbff2fdd6fc57df4d15f_r.png&&&br&&br&&u&（3）节奏清晰。&/u&&br&即，擅于揣测观众观看时，当时的心理状态。&br&&br&一个素材发生时，每一个字幕、每一个主播特写，都是强化观众的情绪，而出现点非常好，和观众的情绪非常契合。但相比《谐星语录》，逗鱼时刻还是略逊一筹，谐星语录能在掌握观众情绪点上，做一个字母特效，字体抖一抖啊，换成图片啊，能将本身尚可的对白素材，变得非常有喜剧性。&br&&img src=&/a574ff1ede58eb5d108e1a0b77aa045f_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&95& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/a574ff1ede58eb5d108e1a0b77aa045f_r.jpg&&&br&&br&&u&（4）擅于推广自己的品牌。&/u&&br&即，能让观众记得住你，不至于让你的作品和众网络作品混为一流。&br&&br&很多游戏视频，做完了就做完了，没有一个推广点。而逗鱼时刻抓住了。“你能双力代秒了我？”这样的话，其实都是主播无心之谈，但是经过视频作者不断强调，就可以成为这个圈子里的一个梗，所谓“梗”就是一个语癖，就像口号一样，说的多了，你就会关注它的由头了。&br&&br&逗鱼时刻输出了很多这样的话题，通过不断强调，将自己的品牌输出，确实是一个优秀的典范。&br&&img src=&/fe4c00bbefaa4eb2d15ac1_b.jpg& data-rawwidth=&894& data-rawheight=&266& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&894& data-original=&/fe4c00bbefaa4eb2d15ac1_r.jpg&&&br&&br&&b&2，缺陷——怎样的素材能引发笑点&/b&&br&&br&最大的缺陷就一点，使用的素材比较局限，使同一类型素材反复出现。当然也不能完全归咎于天天卡牌，毕竟他只是收集素材并加工，不能控制主播的行为，每个星期都要出一定的量，有些素材质量不行在所难免。&br&&br&那什么才叫好素材，什么才叫不好的素材呢？&br&&br&一句话，观众想看的，往往是情理之中，但意料之外的东西。&br&&br&优秀的素材，比如秋日在偷了战士一手牌之后，顺理转个甲，但却忘了他实际上是个盗贼，他只是转了一把刀。这就是——我能明白秋日为什么会犯这个错误，但是我没想到他竟然真的犯了。这样的事情是会引起人发笑的。&br&&br&而没有偷牌的前提，只是单纯忘了自己的职业，把转刀当成转甲，这就是“不在情理之中”，就是纯粹的犯蠢，这样是不会引起笑点的。&br&&img src=&/e0cc639c7c_b.png& data-rawwidth=&571& data-rawheight=&152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&571& data-original=&/e0cc639c7c_r.png&&&br&不太好的素材，最典型的就是“你能双力代秒了我？”，其实第一次看这个梗，双力代是动物园标配，并不是很罕见，只是说明了大帝说什么来什么。但这样的梗在有段时间每次都有，甚至有一期出了很多主播FLAG集锦，这就很无聊了。因为这仅仅表现了主播似乎有帮助对面喊牌的能力，并不能展现情节的转变，没有心理上的差异，单凭主播丰富的表情，不太容易让人发笑。&br&&br&真正会有喜剧效果的是，完全在意料之外的转折。比如，根据大众的认知，韩国队的星际2实力是其他国家不能企及的高度，但偏偏被奶成了0：5，这叫我还怎么相信科学嘛！&br&&img src=&/1e8bb5bcb26_b.jpg& data-rawwidth=&536& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&536& data-original=&/1e8bb5bcb26_r.jpg&&【图：解说黄旭东在星际2比赛前发话，韩国队要是0比5，我就把网名改成“毒奶色”！】&br&&br&还有，目前我最喜欢的一个解说群体。&br&&img src=&/cf32c2bedcf9bf_b.png& data-rawwidth=&478& data-rawheight=&177& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&/cf32c2bedcf9bf_r.png&&【图：黄金风暴联赛上，最具看点的就是嘟嘟（左一）和No酱（右一）的谐星互怼。】&br&比赛解说时，嘟嘟一本正经地挖坑，No酱一脸懵逼的跳坑，加上小闲在中间调和，非常给人“意料之外”的惊喜，看得观众真是笑得前仰后合。顺便希望黄金风暴联赛能够越办越好，不希望失去这个解说阵容。&br&&br&相反的，中国足球去踢巴西队，我说，不会踢成0：9吧，结果真踢成如此了，你也不会觉得很好笑吧。因为，笑这种情绪，是靠差异比较大的变化。相似的，网上的段子手编笑话，最多的把戏，就是“你猜到了开头，却猜不到结局”。&br&&br&我拿星际和风暴两个例子出来，是因为跟LOL、炉石相比，这算得上是两个“冷门游戏”，从业者都是抱着极高的热情去做这些事的，如果要把一个游戏视频做好，一定要花一些时间，研究研究游戏内外的很多东西，让自己真心热爱你所做的事，做起来也会事半功倍。&br&&br&&b&&b&———————————&/b&&/b&&br&逗鱼时刻基本上就是这样，因为作者的现实条件，他拥有大量时间去制作，也看出来了他有这方面的天赋，甚至我怀疑过他学习过相关知识。即便不是如此，作者至少看过大量的影视作品，对喜剧的表达手法有一定的认知。然后我看了看这个起小点，大家说不好看不是没有原因的，我上面所说的优点，这个短片都没有。&br&&b&&b&———————————&/b&&/b&&br&&br&&br&&b&二，主播真会玩&/b&&br&&img src=&/6d9b64c0e7f9e90fa83ca95c_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&206& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/6d9b64c0e7f9e90fa83ca95c_r.jpg&&&br&总而言之，这个短片制作上比较精致，特效什么的还是处理的可以，但确实在我写完逗鱼时刻之后，我找不到更好的特色了，我不妨说一说他的问题。&br&&br&&b&1，节奏混乱，情绪不对。&/b&&br&这个短片，能看出来作者可以熟练运用非编软件，但是缺乏戏剧的表现能力，也没有深入学习过、尝试过这方面的知识。&br&&br&&u&（1）视频剪辑的节奏不太好&/u&&br&&br&比如秋日没有算准斩杀，这个点是根据没算准斩杀、对面回复过来的一个心理落差，素材很好，但是当一血没死，视频突然慢放FLAG、音乐突变，这个转折有点糟糕，这时候最好是直接放秋日的表情，特写一下，会不会更好些。出来的效果会让观众在“对面没死”的情绪点上，不能过渡到后面的转折。而且，这段故事重点在前面，后面回满血只是交代故事结局，快速过一下就可以了。&br&&img src=&/6a4d7a1fbb772426dad48e4e612519fd_b.jpg& data-rawwidth=&577& data-rawheight=&255& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&577& data-original=&/6a4d7a1fbb772426dad48e4e612519fd_r.jpg&&&br&&br&&u&（2）延续、并强化了逗鱼时刻的弊端，没有去分析观众情绪。&/u&&br&&br&比如拉130的这个素材。&br&三个步骤介绍，其实是一个很好的效果，但是当这段画面停下后，观众很明显有一个心理预期，这一定是拉到想要的怪了。这个时候，130拉过来411，素材停止就可以了，不要在后面追加一堆镜头了，这就是情绪没把握到位。另外，主播明显是一个表现能力不强的人，更需要画面、音乐不断夸张，强化戏剧性，而短片没有。&br&&br&另外，我上文也说了，毅力帝的FLAG要慎用，因为情绪节奏不好控制，更何况8血被法师斩杀是一个太正常不过的事情了，而且斩杀前用了这么多特效去烘托氛围，看得人确实很尴尬。&br&&img src=&/feec4fea7a3dfb4fde162_b.jpg& data-rawwidth=&601& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&/feec4fea7a3dfb4fde162_r.jpg&&像图片里这些镜头，找的很用心，但是加在这个节奏点上真的不好，观众不需要通过摸牌这个镜头强化摊贩拿了一张牌，直接把这些冗余的镜头删掉，观众的情绪才能顺利地承接起来，而这些镜头只会隔断这种情绪。如果实在想加，就在画面里同步加进去就好了，做成个画中画的效果，不要等摊贩抽牌动画放完了，再加一个这个镜头。&br&&br&&b&2，不能把自己推广出来。&/b&&br&&br&首先，我觉得光靠一期节目，就能在炉石圈创造一个梗，要求确实太高了。&br&&br&但是，至少作为第一期节目，花多一点时间策划、制作，这总是好的，就现在来看，收集的素材都太一般，囚徒那个还好，但节目整体质量不行，尤其是结尾，太糟糕了。节目总时长、总内容量不够，FLAG倒是不停循环，节目质量难免提不高。第一印象太重要了，更何况炉石集锦视频已经不止一家了，开辟新径一定要精益求精。&br&&img src=&/fe6d6e6b9bc5e_b.jpg& data-rawwidth=&457& data-rawheight=&114& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&457& data-original=&/fe6d6e6b9bc5e_r.jpg&&&img src=&/ddf788bcc04b62a8895e4c_b.jpg& data-rawwidth=&1145& data-rawheight=&210& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1145& data-original=&/ddf788bcc04b62a8895e4c_r.jpg&&&br&更何况，秋日的疲劳计算器、大帝的FLAG、足囚小将，已经是逗鱼时刻用过的梗了，宁可出不了自己的新东西，也不要步人后尘、邯郸学步，这是任何一个项目创新阶段都要谨记的事，不然你永远成不了一档新的节目，最多只会成为“第二个逗鱼时刻”。&br&&br&&b&&b&———————————&/b&&/b&&br&6.20补充&br&&br&评论区谈到了版权问题，我猜的意思是想表达对主播作品的一个改编权吧。&br&首先我想说的是，&b&直播内容根本不算著作权法保护的“作品”，&/b&&br&如果要究责，只涉及&b&肖像权&/b&和&b&名誉权&/b&的问题。&br&&br&首先说一下名誉权，指的是新作品对主播有不良的影响，主播可以维护自己的正当权益，然而事实并没有。&br&&br&第二个是肖像权，好像没什么用，上过逗鱼时刻的主播身价这两年都飞涨，你还会在意这些？其次，逗鱼时刻目前有旅法师营地的赞助，这说明，已经证明了在商业运作。而主播真会玩第一期没看到赞助，&b&肖像权一定要基于是否进行商业盈利的直接证据&/b&。&br&&br&即便是有赞助了，我认为追责可能性不高，这和娱乐报纸报道明星新闻的性质是一样的，是一个互惠互利的过程，追责了，两败俱伤，而且赔不了多少钱。视频制作者大不了赔一点钱，不会赔很多，以后不和你玩了就行了。但主播丧失了整个直播生涯的话题度，丧失了圈内的友好度，倒霉的还是主播。&br&&br&这一点，希望法律相关专业人士可以勘误。
两天60个赞，非常感谢大家对我的认可。值得一提的是，面对我的批评，能如此回复的——让我肃然起敬！原文如下：———————————前言：要评价别人的作品，优先应该立足于作品本身而评价。我是一个游戏爱好者，影视编辑相关也学习过一些。我只想谈谈这…
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大绅士，幼年妇女爱好者，单身狗点击上方蓝字关注我：分享健身小技巧，传递生活正能量关注即可获赠全套健身减肥知识新浪微博@运动健身精选 @慕尚健身 || 微信公众号@慕尚健身====================================　　我们都知道，欧美人的身材块头普遍比我们亚洲人的块儿大的多，所以很多人就会说亚洲肌肉男练不出欧美那种大块头！　　但是今天要跟大家介绍一位被誉为韩国第一猛男的健身大咖，他不仅用劲爆的大块肌肉力压众多欧美人，还获得美国世界健美先生冠军！他证明了亚洲人也可以有大块肌肉！！他是——黄哲勋！！！姓名：黄哲勋国籍：韩国身高：183厘米体重：90公斤以上　　可能你看到他的第一眼，会想这是不是漫画里面跑出来的大块头，虽然他是黄皮肤的亚洲人，但是他的身材一点不比欧美人差。几乎每块肌肉都锻练到位，脂肪含量极少。块头足够大，线条足够明显绝对漂亮，比例也很好，只是看上去文静温柔的脸有些显得格格不入……（就是嫉妒）（光看这张脸蛋儿，典型的帅气欧巴啊）他让以前亚洲健美选手在欧美选手面前小小只的感觉完全没有了！其实黄哲勋不到20岁就开始健身，从过去到如今的野兽男：像他这种健美级别的，平时多采用大重量低次数的锻炼方式，只有这样才能更加充分地刺激肌肉的增长！为了维持90公斤以上的体重，黄哲勋的食量也是大的惊人！现在黄哲勋是韩国界的大神级人物了，他多次参加国际健美比赛，和美国超级健身男模Ulisses Jr同台竞技。健身是很长的一段路，能把训练坚持这么多年，好肌友的陪伴和鼓励功不可没！这么大块头卖萌真的好吗？　　亚洲人能练到这种程度是非常不容易的，不敢想象他背后经历了多少艰辛和汗水。今天就让我们一起走进黄哲勋的训练日，看看这样的超级猛男是怎样炼成的：最后贡献两张gif图：-THE END-慕尚健身(msjs365)　
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健腹轮玩法多种多样，但追究其原理都离不开推动轮子，常见的几种健腹轮健身方法有：面壁式、跪式、站式、练小腿式、想健身减脂又没时间去健身房，买器械家里堆不下，收藏了那么多徒手健身动作我今天先练哪个？看多了你就发现，减脂，“粗粮”是相对精细加工的粮食而言的概念，主要包括谷类中的玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及其他干豆类。它和器械锻炼相比，只通过简单地徒手锻炼就可以获得外形很好看的胸大肌，需要的是长期坚持。你！准备好了吗？1.俯卧【动作一】哑铃侧平举，针对三角肌中束【动作二】哑铃前平举，针对三角肌前束【动作三】耸肩，针对斜方肌【动作四】夏季到来，早晚在城市的街头巷尾，总能看到挥汗如雨的跑步爱好者。其中，不乏想通过跑步运动达到瘦身的减肥者。而很平板支撑因其动作简单，耗时短，减脂效果好受到很多人的喜爱。但是却有人今天做了平板支撑明天就开始浑身酸痛？你真最全面、最权威、最有效的肩部训练图解，赶紧留存！并握哑铃前平举——更为孤立性的肩部训练动作，应注意手臂抬起的简而言之，减脂期间也不能放弃主食。适当主食的摄入保证我们身体健康的同时也能让我们投入更多精力在日常训练中。毕拿去激励自己吧毛卫东特意选择8小时01分结束本次挑战，主要致敬八一建军节，080101也意味着中国军人NO.1。2016年妈妈=衰老？？看了她们你还敢这样说吗！妈妈是世界上最辛苦的人，但这并不影响她的美丽。希望以后你们的孩子，也能拥有永远年轻的妈妈。祝天下母亲节日快乐。在健身圈中，几乎所有人都知道他的名字，他的肌肉身材堪称最经典的范本，他的腹肌像是艺术家用刻刀雕刻出来的一样，TRX八个基本动作1、前倾提踵A 双手紧握把手，将扣锁带夹在腋下，身体前倾，左腿向前迈出半步，右腿伸直。B 比如前一天跑了6km 第二天膝盖或者脚踝就疼
都是内侧。但是忍忍跑开了又没事儿了是姿势问题么比如前一天跑了五一一过夏天马上就来了，好多人嚷嚷着减肥已经有效果了吗？减肥虽难，成功的人可不在少数哦。减掉75磅▼减肥变女外网疯传的晨练组合【8种平板变式动态图】可以有效的锻炼腹横肌提到男人，女人第一想到的是什么？▼他宽厚的肩膀是安全感的象征，他分明的腹肌是性感的标志。难过的时候，女人最想看了那么多健身教程，我也准备要练肌肉了！开始练了两周，感觉自己有进步！然而，一个月后，却...没有更大进步！图片来源网络外媒Barcroftmedia近日出的2015年最不可思议的15张新闻照片。其中排名第一的是一张　　不能忽略下背肌，你的脊柱需要强有力的支撑！它是支持我们整个身体的核心，你的任何一个动作都会惊动到它，不管图片来源网络，侵权可联系作者删除Gisele Bündchen为Under Armour 2016拍摄最新宣传照，这才是真正的腿玩年！超模辣肌肉增长的三要素，我们用一个 三角关系网来表示 ，那就是“先进行肌肉锻炼，补充好营养，休息48小时”。这个是你身边一定出现过这种情况，明明他每天吃很多，但是怎么都不胖，明天他每天吃说明都精确到卡路里，还是瘦不下来。为男生女生都有，拿去做壁纸激励自己吧！人生苦短，必须性感！慕尚健身
现在不少上班族下班后去运动，不但能舒筋络骨，还有益健康。但是，很多人运动完都爱喝冷久坐，少动，感觉浑身肌肉都要僵硬了。你有过这种感觉吗？不管运不运动，时常拉伸都会有一种全身都放松了的舒畅感。全身拉伸只需要一把椅子就能搞定，办公室也能做的拉伸运动，还不快分享给身边的家人朋友吗？虽然我们平时马甲线，人鱼线，六块八块腹肌地说个不停，但具体腹肌是哪几块肌肉，人鱼线是什么马甲线又是什么？ 每个动作45秒，休息15秒，性感的马甲线你也能拥有跑步机不仅仅用来慢走,跑步等...同样可以调节跑步机的速度角度合适的在它上面练习臀部,让臀部得到不1样的感继反手摸肚脐、锁骨放硬币之后，“A4腰”在微博上一夜爆红之后，今天大家又开始晒起了iPhone6腿...为 美丽芭蕾的特点是灵活组合课程，要确保锻炼效果就得有相应的锻炼时间，如果只有短短十几分钟，无论做任何运动都达 ? 运动并不一定需要花大钱到健身室进行，每天在家里也可以充分的利用好空间进行有效的锻炼。俯卧撑就是一个不错的选 这个姑娘减了170斤 成了全球社交媒体红人 这样的饮食 这样的训练···日 16:26
下面列举了现在流行的12款手机跑步软件，不难发现，几乎所有跑步类软件都各有特色，但在最基本的功能上可谓“大时常见到 “肌肉男是不是JJ小” 练负重是不是影响长高？ 深蹲是不是增强性能力？ 这些具有强烈误导倾向的问一个小动作，一生腰椎间盘不突出　　每天练练“小燕飞”，一生不得腰椎间盘突出　　小燕飞”，就是模拟燕子飞行姿势 分享健身小技巧，传递生活正能量。慕尚健身公众号：msjs365新浪微博：@运动健身精选 @慕尚健身吸烟的危害是人所皆知的，但吸烟对于喜欢健身的我们，会有什么影响呢？　吸烟会减少体重？　
吸烟会减少体重，练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多人的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养某知名交友婚恋网站基于站内会员进行了一次在线调研,调查共收到上万份合格样本。根据调查报告发现,女性对于今天是三月八日，国际劳动妇女节。很多姑娘不喜欢妇女这个称呼，但是小编其实觉得，妇女这个词，就和女人，女生，姑近年来健身成为了一种风尚，上班上学之余都流行泡个健身房来充实自己的free time。常去健身房的你，一定遇也许你已经下定决心要坚持到底，并且不畏辛苦、毫不懈怠，但却总是看不到运动带来的神奇效果，这时你可能已经走进了在家也能做的全身燃脂训练，赶快学起来吧最近慕尚健身推送了一些关于食物的内容，有很多人留言给小编说，“究竟我们要吃什么呢？”“难道什么都不能吃了吗？1什么是卡路里(热量)?卡路里是指能让1公克的水温度上升1℃所需的热量。食物里含有的营养素之中，只有蛋白质、msjs365分享健身小技巧，传递生活正能量！热门文章最新文章msjs365分享健身小技巧，传递生活正能量！}