骨折8周了练太极拳行不?_百度知道
骨折8周了练太极拳行不?
骨折8周了练太极拳行不?
控制在十分钟左右，太长了对愈合有影响。老架一路的话，但是只能行拳不能发力，盘架子的时间不要太长，还要注意时长石膏拆就可以
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出门在外也不愁小脚指骨折，多久可以好_百度知道
小脚指骨折，多久可以好
到国庆节我的小脚趾骨折了，要多久才可以走路~~现在已经1个半月了，我可以出去玩么
我经常吃冬虫夏草对骨折有帮助么？
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但是建议你还是再歇歇吧，补补钙~国庆节..可以站立走动了...算了。玩去这事.？，听过吧~~~ 好好休息伤筋动骨100天....那就是2个月了应经.
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骨折一般3个月就可以好 前期应该以清淡为主的食物 半个月后 需要高营养食物 如猪骨头等，
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太极起势的练法太极拳收势漫谈
太极起势的练法&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&无极势：（原地静立）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&拳架：面南，双脚间距一脚之隔，身心虚静，全身放松，头顶正直上悬，舌砥上颚，下额微收，两眼平远视，涵胸拔背，两臂下垂，双掌心向内，指尖向下扎，意在两掌指尖，顺裤线向地下扎，松腰松胯，尾闾中正，精神内守，重心在两脚中间。
意念：身上的气裹裆而下，经两腿内侧，行到“内怀骨”，由内怀骨行到“涌泉穴”，由“涌泉穴”意念下行，地下扎根，（气好像是向水里投一块石头一样起波纹，慢慢散开（扩大），象树一样向下扎根，形成根团），再慢慢聚回来，（缩成气团）向上行到“涌泉穴”通过大脚指，二、三、四、小脚指，绕到“外怀骨”（双脚外侧）向上行双侧“环跳穴”再顺环跳穴，穿向“丹田”穴，再裹裆而下，与大地相接，这个根越深，越粗越好，好像下半身和手臂都扎到地下似的稳重不晃，这就是自己踩在脚下的“气场”；&&&&&
丹田气上行至“天突穴”贯入双臂内侧至双掌指尖，再原路返回“丹田穴”，再顺“丹田穴”经“会阴穴”裹裆而下，与脚下气场相合形成一个更大的气根，头接天，脚连地，形成天地人“三才”即人天合一，循环无端。
&&&&&&&&劲别：上下气接通后，再用“六合”向下松沉，膝与肘向下松，脚与手向下松；胯与肩向下松，松胯时，使双胯向外撑胀，双肩同样向外撑胀，这时胯，肩有微妙感觉。
一、 太极起势：
接无极势图，左胯松力，重心逐渐移右胯，虚左腿，提左脚，这时右胯向外撑胀，整个重心通过右腿下扎，提顶，上半身不能往下缩，左脚提起后以孤形向左移半步，两脚与肩等宽，
两手松掌，两小指外翻。（即拿住对方手腕）徐徐棚起（是棚劲），双掌臂提高到15°时，合肩，含胸气沉丹田，双掌继续上提与肩等高，成前平举。
接着双掌下采：（1）十指下采指不能弯（2）“劳动穴”下采（掌心采）（3）双腕采（4）双肘下采（这四个劲不断相合力度逐渐加大）继续全身放松，双掌慢慢向双胯扰按，
双掌到胯外侧时，就象坐木椅一样，全身气向下松沉，双腿屈蹲双掌下按同时进行（就是一个整劲），
注意：左脚向左横移时下落，先大脚指、二、三、四、五依次落平（即把右移的重心再调整过来），目的是贴靠拿住对方左脚下踩，即用肩发对方；二目平远视。
手掌：（1）先小指外翻颌领掌上浮，（2）约15°时大指领掌掌心逐渐成向下，合肩（肩内扣）涵胸，气沉丹田，（3）15°以上再上浮，两臂如水浮木棍，继续上浮与肩等高。
劲别：（1）小指一外翻全身气下沉，双脚向下沉踩，出棚劲；（2）左脚左横半步慢慢落平，是把右移重心调整过来，出挤劲和靠劲；（3）指采，“劳动穴”采、腕采。肘采，出按劲；（4）双掌接近双胯，如对方按我双手，我气向下松沉，即可把他棚出去；（5）如果双掌已在胯处，对方抓住我手腕不放，我可沉肩，坠肘双腕往后拉压。双腿向下沉踩，（坐木椅式）可把对方空过来。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
太极拳收势漫谈&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
“收”包含着两层意思。其一是“收尾”、“收场”的意思，套路将要结束了，通过最后几个动作，使人体由太极拳运动状态转为非运动的自然状态；其二是收藏的意思，古人论拳曰：“放之则弥六合，退之则收藏于密”。这是说，练功时“气”要放得出去，又能收得回来，把它密藏在丹田。前辈们对练太极拳有攒功之说，他们认为每次练拳都有一定的收获，要认真地把它积攒起来，日久天长，功夫慢慢地增长，到了一定的时候，就会由量变到质变，而产生一个飞跃。这就如同在银行存款，零存整取，一月存一千，一年就—万多元。打太极拳不注意“收式”，就象农民种田，只管耕种，而不精心收藏，即使庄稼长得再好，也只能落个丰产不丰收，而徒劳无益。有人练拳数年，甚至于数十年，功夫仍不见长进，原因固然很多，其中有一条可能就在于他忽视了“收藏”这个环节，盘架子没有认真做好收式。
　　练太极拳应该特别重视收式，严格要求自己，不仅练习套路时注意收式，练习单式时，每一式也都要认真地做好收式。太极大师王培生先生讲授吴式太极拳时说过，收式有“通三田，开三关”的独特的功能。对于治病强身具有神奇的效果。吴式太极拳第八十三式是由第九个拦雀尾变单鞭而收式的，太极拳三十七式是由如封似闭变抱虎归山十字手收式的。不论打哪个套路，还是练习单式，最后收式时都是身体半蹲，两手胸前相接两脚靠拢，而后两掌下合，太极还原。本文以太极拳三十七式为例，把“收式”最后几个动作分解说朋如下：
　　一、双手相接巧收场。抱虎归山一式两足靠拢，两臂于胸前交叉成斜十字之后，想两肘同时松动，向左右平分，两掌随之渐分渐落，两掌落到胸前时，依次中指相接，食指相接，大指相接，眼神从正前方收回落到食指相接处，手指相接的同时，双膝微曲，收小腹气沉丹田。
　　二、太极还原把气藏。其动作的意念活动可分为五步：
　　第一步：竖脊立顶开三关。想两脚松力，两膝松力，直膝立身，脊椎骨节节贯通，立项，身体自然直立，立身同时意想体内真气由丹田到会阴，绕过尾闾关，沿脊柱上升，通过夹脊关到大椎，达玉枕。这时两眼内视玉枕，以神迎气，以神领气，使真气冲过玉枕关上达昆仑顶（百会）而进入上丹田。
　　第二步：双手下行“通三田”。气由上丹田，顺面部下行到两唇，这时两唇及周围皮肉有微微跳动之感，此乃任督相交。气过承浆沿十二重楼（气管）达膻中，进入中丹田。这时全身气血融和轻松愉快，精神焕发。继之松肩、松肘、松腕，双手沿胸前下行，过脐之后分开下按，落在两股之旁，手心朝下，手指朝前，好似扶在水上。与双手下行的同时，真气下行进入下丹田。
&　　第三步：气贯双足返丹田。气在下丹田后，稍捎沉静，停顿一下，静静而立，有恭敬之意，而后意想会阴，再想双足涌泉，气由下丹田到会阴，分两股沿大腿内侧直达涌泉，两足有热感，而后依次达大指、二指、三指、四指、五指，再翻上脚面，脚面有变厚微胀之感。气过解溪绕过外踝骨，沿双腿外侧直达会阴，过尾闾，到命门，由命门到神阙，最后回到下丹田。
　　第四步：点按风市把气藏。想大棱穴，双手放松，十指自然下垂，十指有充气感，两掌捂于大腿两侧，中指尖正好点按在风市穴上。大腿感到两掌热乎乎的，如不热双手便离开大腿再捂，直到有热感为止。这时意想把这股热流收到会阴，而后由小循环过尾闾，到命门到神阙最后到下丹田。
　　第五步：全身放松收功毕。气收到下丹田之后，全身放松，松胯提膝三、五次，曲膝也就是想尾骨往脚后根上坐，再想膝盖上天直立，最后松手腕，（想想手腕但手不动），松肘（想想肘但肘不动），松肩（想想肩但肩不动），松胯（想想环跳但胯不动），松膝（想想膝但膝不动），松脚腕（想想左脚腕、想想右脚腕，反复地想脚腕，想着想着脚有动意，此时则可轻松自由地走动了，至此收功完毕。
　　有几个动作要从功理上作一些说明：
　　一、收式为什麽要双手中指、食指、大指相接？这是由人体的自然结构决定的。王老师把人体比作一部汽车，生动形象地说明了这个问题。中指尖上的中冲穴，属心包经，它在人体中是供血的送能量的，两手中指一接阴阳相合，就如汽车断了油门。食指尖的商阳穴属手阳明大肠经，这是管运化的，两手食指一接如汽车制动踩了闸，大指尖的少商属手太阴肺经，它是管呼吸的，两手大指一接如同关上了发动机的风门断了氧气，一部汽车断了油、关了风、踩了闸，它自然就会停下了。
　　二、为什麽两眼要内视一下玉枕穴？这是根据中华气功理论设计的意念，气功上讲通督脉必须冲开后三关，尾闾、夹脊、玉枕，真气通过这三关的情况不同，过尾闾关是绕道上行，如山羊上山，古人把它比喻为羊车，过夹脊要迅速通过，如鹿奔跑，则叫它鹿车，通过玉枕关最困难，要费大力，如牛拉车，则叫牛车，真气到玉枕不易通过，要用眼神助它一力，所以，两眼内视玉枕，是用神去迎接真气又以神领气，使其冲过玉枕关。
　　三、手掌为什麽要捂在大腿两侧，中指尖点接风市穴？这是藏气又治病的动作。人体受风寒侵害后，各种风如物资集聚于市场上一样，****在大腿外侧的风市穴，这就是穴位名称的来历。古人说人有三十六种风，如婴儿的四六风、鸡爪风，有各种风湿等等，中冲穴点风市能冲散各种风的市场，排除各种风症。这是一种简单易行，但效果却很神的气功点穴法。两手于体侧自然下垂，手掌捂大腿，中指尖上的中冲穴，则正好落在风市穴上，所以这个动作又具有排风湿的作用。有些人打太极拳不知不觉地关节炎等风湿症就消失了。
　　王培生老师，传授的收功法，功理透彻明白，动作设计科学，传授火侯精妙入微。只要我们严格认真地去实践：&
日积月累功夫自然见长，开三关、通三田打通任督二脉叫小周天就通了，通十二正经和奇经八脉叫大周天。常言道“任督一通百病不生”，大周天一通便能做到天人合一而进入高层次的气功境界。王老师曾半开玩笑说“大周天一通，那时你就不是人了”，这并非骂你，是说你不是平常的凡人，而成了罗汉体、金刚身，你就成了活神仙了。
　　以上讲的是太极拳收式的功理功法。这些动作乃是入门初学的有形有意的东西。要坚持修炼，逐步达到连绵不断又流畅自然，进而再达到无形无意的境界。冰冻三尺非一日之寒，经过数年，乃至于十数年的纯功方可登上太极之顶峰。
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