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高手云集武陵山比赛打太极
重庆晚报讯 今日，武陵山国家公园“武林大赛2014"太极水"杯重庆武陵山太极文化节暨太极拳交流大会”开幕，近2000名太极高手云集，将呈现一台包括太极拳、太极剑、八卦掌、太乙五行拳在内的武术盛宴。据悉，比赛分为个人单项赛、集体项目赛、个人全能大奖赛、太极推手赛。　　大赛在即，游客量激增。昨日，记者获悉，组委会安保工作已全面升级。　　重庆晚报记者 李梦真 见习记者 丁薛文　　作者：李梦真 丁薛文--博才网
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湖南省第八届老年人运动会太极拳剑比赛开幕词
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由父母发起创办的樟东太极园度过了五岁生日。图为父母与嘉宾、部分园友合影
父亲作报告
由母亲指挥的合唱
父亲演唱潮剧《宝莲灯》选段
母亲独唱《美丽的草原我的家》
莲花太极扇表演
舞蹈《祝福祖国》
附：樟东太极园成立五周年工作报告
闻 鸡 五 载 悟 真 谛
——樟东太极园成立五周年的工作报告
（二○
一三年一月三日）
如驹过隙忽五年，紫气东来庆大典。今天是樟东太极园成立五周年的大喜日子，缤纷的彩旗在墙头上飘舞，大红的灯笼在屋檐下挂起。笑声掌声歌声在这里欢聚，动感快感美感在这里酿造。现在，我衷心地向在座道一声新年好，恭祝诸位元旦吉祥安康！
庆典彰显五年的成就，历史见证熔铸的辉煌。在这五年里留下太多的精彩，太多的不平凡。我们举着同一面旗，唱着同一首歌，走着同一条路，汇聚在同一个园里。在这里我们寻找到童心，寻找到心灵的春意，寻找到第二春的活力，寻找到人生新开启的风景，寻找到晚晴的自我和自信。如今园里花团锦簇，春意盈盈，健康已走进我们的生活，和谐之花开遍太极园里。
在过去五年的使命中，我们无悔无畏，风雨兼程，不仅收获到健康和快乐，也探索到养生锦囊和修武秘笈。五年的实践，我们有五方面的感悟：
（一）选准项目，“终身体育”。&
在健身多元化的当今，选择适合自己的健身项目很重要。我们知道，太极拳自它诞生的那天起，就注定要成为人类历史上最耀眼的文明之花，它是振奋民族的精神良药，是一项有氧代谢运动。它适合中老年人的锻炼，其速率均匀，动作缓慢，强度不大，有效安全。一句话，太极拳是我们的“健身宝”，应把它作为“终身体育”的活动项目。在北京奥运的开幕式上，2008人气势恢弘的太极拳圆阵表演，散发出绚丽夺目的光芒，向世人播撒中华传统文化的因子，让世人真正感受到中华传统文明的真谛。五年前的今天，我们义无反顾地选择了它，并创办起这个太极园。
实践证明，我们做到“知而信，信而行，行而得，得而守”，给传统太极拳以希望和生命。五年来我们培养起一种活泼、健康、热情、奔放的合群性格；养成一种较有规律的生活制度和合理的晨练习惯；炼就能正确对待任何身体不适、事务困扰的从容态度；具有一个忘记自己年龄、与同事和谐相处的宽广胸怀和微笑面孔，实现身体健康、精神愉悦双丰收。
（二）选准教练，创建名队。&
我园的口号是创建一流团队，就必须聘请一流拳师。从创建团队时，我们从湖北聘请中国武术协会会员、国家一级武术教练、国家一级裁判、曾获全国太极拳比赛第一名、香港国际比赛器械冠军的赵开喜老师担任我园常年顾问、客座教授和传道拳师。
善待武术，习武不辍。五年来我们懂得了生命在于运动，认识到随着岁月流逝，人的身体活动能力下降、机体日渐衰退，因此活动内容、容量、方式、方法都要掌握与自己生理负荷相适应的分寸和量度。在保持掌握好这个“度”的前提下，刻苦训练，持之以恒，习武不辍，使身体各器官得到连续不断而有效的刺激，收到较为明显的效果。实践证明，坚持打太极拳，大部分拳友身体健康都得到普遍提高，血压较正常，消化功能较好，脊柱柔韧性强，骨质疏松总发生率偏低，还能调节神经系统功能，增进全身健康。
我园积极参加省、市举办的武术节、太极年会、太极展示等一系列活动。2009年参加汕头市首个“8.8”全民健身日万人太极拳献演，2010年参加汕头“世界太极拳月”的演示活动；参加汕头市2010年传统拳武术精英表演赛。在第二个全民健身日到来之际，又参加迎亚运“康美杯”第三届广东省武术精英大赛，荣获E组集体项目银牌。我园共摘金揽银括铜28枚，成绩斐然，载誉而归。省、市、区报刊杂志、电视网络等媒体纷纷予以报道褒扬。我们矫健身影踏遍汕潮揭，《澄海有个樟东太极园》的报道传遍整个大潮汕。
（三）守望“乐园”，营造“鸟巢”。&
我们团队是一个民间合法的社团组织，经汕头市武术协会审查合格，批准加入其协会，成为其成员单位。在业务上及时得到其指导，并经常参加该协会的各项活动。参加汕头市老体协太极拳分会，参加汕头市社会体育指导员培训，参加汕头市武术段位考评晋级。不少团员还参加省武术协会，汕头武术协会，使我园能与时俱进。
“五官”俱全，红旗高扬。五年来，我们太极园由小到大、由少到多，逐步完善。这支由干部、职工、教师、医师、企业主和居民、村民组成的队伍，是一支有旗帜、有挂靠、有组织、有阵地、有制度的“五有”团队。虽经历五载的风风雨雨、坑坑洼洼，有不少团员的家庭、事业、身体、住址发生一些变化，但大部分团员依然不离不弃，留住“户口”，留住在太极园里的“根”。在过去的五年，我们得到当地党、政的重视和支持，凡有重大活动都赋予重任。承蒙苏北中学和校友会的关心和厚爱，给予这么一个得天独厚的练功基地。它是我们中老年人的精神“乐园”，也是一个能避风挡雨的幸福“鸟巢”。在1825天里，不管刮风下雨、雷鸣电闪，这里天天红旗飘飘，晨练日日不辍。
（四）坚持宗旨，办出特色。&
太极园是一个适合中老年人活动栖息的、多功能综合性的社团组织。我们坚持以“学拳为主，兼学别样”的原则。晨练项目不断增加，活动内容不断充实，从“单一”拳到剑、刀、扇等，扩容升质。晨练时间也灵活安排，根据季节而不断调整。各人根据年龄、体质和不同爱好选择项目健身，兼容并蓄。今年11月份开办的36式太极刀学习班，本着自愿原则，大家踊跃报名进修。
在增加活动项目同时，拳友对打太极自觉认真，严格训练，一举一动按要求做，一招一式按规范练，从量变到质变，讲究效果，提高挡次，力求打出水准，跃上台阶。五年来已悄悄地发生了四大变化：从一般感性认识提高到理性认识；从参与一般健身活动到讲究科学健身；从身体锻炼到讲究身心俱健；从练拳是“个体责任”的认识上升到这是一种“社会责任”的认识。目前“太极拳好”的呼声已响遍樟东大地；“太极拳热”已进入机关、学校、社区、广场、公园……。民族优秀文化已开始其价值和地位的回归。
我园在坚持正确方向的前提下，根据多层次的要求，除晨练外，还开展各种各样活动：咏歌习舞、开设讲座、组织旅游，节日聚会，以及请进来、走出去联谊。今年我们两次与莲下太极培训中心拳友开展“金秋谊长”活动，“又武又歌，歌武相融”，反应良好。既促进拳艺，弘扬国粹，又加深友谊，活跃身心。
今年我们还紧紧结合形势，围绕中心开展活动。为迎接汕头第四届潮剧节来临，我园举办“同歌潮音雅韵，共建幸福家园”的潮剧选段专场演唱活动，引亢讴歌，满园笑声，开开心心，有滋有味。五年来坚持每周一次文艺日活动，开怀大唱大笑，增加肺活量，配合吐纳，加深呼吸，“按摩心脏”，同时也锻炼了自己脸部肌肉，全身各穴位和每处神经都得到活动。从而提高大脑兴奋度和呼吸系统功能，增加消化液分泌，肠胃功能也得到加强，达到身心俱健。
（五）提高修养，颐养天年。
《樟东太极园规则》规定，“强身健体，团结和谐”、“自爱爱人，谨行慎言”，我们把“学拳”过程当成“学做人”的过程。大家兄弟姐妹一场，是太极因缘，彼此友爱，同舟共济，克服年龄差距、文化差距、职业差距、经济差距、兴趣差距，为着健康而聚在一起，对拳术进行探讨、切磋、交流，谈功理、话养生。生活上求随意，精神上求淡泊。经过这五年的“磨合”，大家求大同存小异，取长补短，互帮互学。在练身同时磨练意志，修练“武德”，用心修心，不断陶冶情操，不断提高人格修养，提高生活质量，提高健康水平。
五年来，大家多了一些超脱，多了一些宽容，多了一点通达，多了一点理解。拥有一个好的心态，拥有一份高贵的生活品质，做到“骤然临之而不惊，无故加之而不怒”，尚武精神和团队精神得到发扬。热爱太极、参与太极、习练太极，老有所学、老有所为、老有所乐，使晚年的生活多一些味道，进入一种境界，活出一些精彩。
“方兴未艾太极热”，这是樟东近年来出现的一道亮丽风景线。随着人们生活水平的提高，“奔小康要健康”的观念日益增强；“全民健身，你我同行”已蔚然成风；“太极益寿，健康是福”是人们的追梦。五年坚实的步伐，我们终于走出一条幸福之路、健康之路。“樟东太极园”五个流金溢彩的大字绚丽夺目。让我们站在历史的舞台上，焕发桑榆风采，以虔诚的信念携手迎接未来。
太极园五年的实践感悟，我化为一首词《千秋岁》
风篁施礼，人映桃花里。元日至，庥园喜，
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凌霜知劲节，负雪明奇志。拳难舍，闻鸡五载知真谛。&
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&动静刚柔势，吐纳浑清气，融物我，通天地，&&&&&&
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桂花秋向实，老木春回翠，媒体赞，芳流光照潮汕被。
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已投稿到：#最新#“全民健身 你我同行”千人太极拳比赛精彩回眸_城阳上马-爱微帮
&& &&& 【最新】“全民健身 你我同行”千人太极拳…
有一种“蓝”叫“上马蓝”，有一种运动叫全民健身，有一种热闹叫“千人太极”......今天上午，“全民健身，你我同行”上马街道太极拳比赛在悠扬的古曲中开始，来自街道四个片区的18支队伍近千人参加此次比赛，场面可谓是壮哉、叹哉！没有来到现场一睹盛况的你，接下来就让上马君带大家穿越时光，一起领略千人的魅力吧~~ “千人”的壮阔场面，上马君也是第一次见识一片一片的蓝色煞是好看，犹如注入的一汪清澈湖水，更像草原飘来的万里碧空
一招一式娴熟自如，神态步伐气定神闲
谁说太极拳就是老年人的运动，年轻人的心态也是一样可玩转，精神面貌自然也是不需多说，倍精神~！ 年轻人有年轻人的精气神，老年人有老年人的沉淀淡然，各领风骚半边天 ???【获奖情况】当~当~~当~~~最后的获奖情况呢，满眼的“上马蓝”~~~~大家还是看图认领吧，小伙伴们看看里面有木有自家人或者认识的人
虽说比赛总会分出个一二三名，成绩并不是最终一切，就如我们的共同口号说的好啊：全民健身、你我同行。是呀，看到老老少少争抢着自拍，合影留念，从他们欢乐的笑脸上，看到了生活最美好的一面。追求运动和健康，发现快乐的共同主旨，让我们有机会相聚在此，一睹这空前的盛况，祝愿亲爱的朋友们在以后的日子里继续拥有健康，拥抱快乐。上马君的播报到此结束，感谢您的收看，下次再会！本期编辑：袁晶图片来源：上马街道宣传、科教文卫投稿邮箱：
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京ICP备号-2&&&&京公网安备3410(7)班太极拳比赛方案
10(7)班太极拳比赛方案
10(7)班太极拳比赛方案
10（7）班太极拳比赛方案
设计意图：
10（7）班太极拳比赛方案的设计严格按照四月份活动方案上关于太极拳的比赛方案，准备时间充分，跨越了2、3、4月份。本场比赛历时7分半钟，通过青春偶像剧《一起来看流星雨》中慕容云海、楚雨荨的爱情故事展开。慕容云海、楚雨荨的甜蜜校园生活慕容云海的失恋慕容云海找到失恋原因：身体瘦弱慕容云海发愤图强，苦练太极楚雨荨的回心转意，最后使故事圆满成功。将太极拳比赛进行了创新，融入到了剧本中，剧中又结合了幼教班自己的特色：舞蹈。使观众耳目一新，有新意在里面，却又不跑题太极的重要性。
让处于青春期的高中生明白了一个道理：爱情并不是轻易的一句话，而是要付出艰辛了！这份艰辛对于作为学生的我们来说就是好好学习，发愤图强，这也是爱情唯一的出路！！
实施路线：
一、2月下旬阎老师教全体学生打太极。
二、3月上旬各个体育老师在课堂上教本班同学打太极；班主任带领本班11名同学排舞。三、3月下旬晚自修第一节课及课余时间班主任带领大家练太极。
四、4月上旬班主任让表演的同学配音、配乐诗朗诵、截好音乐，做好音频；准备道具；彩排，准备比赛。
比赛步骤：
场景一：海边
旁白：在一个阳光明媚的海边，楚雨荨和慕容云海正在散步，海风吹拂着她的长发。慕容云海：“雨荨，今天我给你准备了一个礼物。”楚雨荨：“什么啊？”
慕容云海：“你看~~”（手一指）
场景二：舞蹈《爱你》场景三：端木磊出场
突然，海边又出现了另一道优美的风景线，原来正是我们的大帅哥端木磊出场了。可能心情不好，端木磊看见楚雨荨和慕容云海在海边散步，怒气冲冲，用力一推慕容云海，（慕容云海摔倒），立刻上前拉起楚雨荨的手说端木磊：“和我回学校吧？走吧！”楚雨荨：“恩，好的！出来也很久了，等下崔西要担心我们的”“那我呢？”慕容云海倒在地上吃力的说。
“其实我一直有句话想和你说~~我不喜欢太瘦弱的男生！”楚雨荨调头就走。
（端木磊骑单车带楚雨荨走）场景四：上官瑞谦出场
旁白：这时一直躲在大礁石后的上官瑞谦走出来，看到善心欲绝的慕容云海，语重心长的说道上官瑞谦：“知道她为什么不想和你在一起吗？”慕容云海：“为什么？”上官瑞谦：“就是因为你不经常锻炼身体，不运动，身体素质太差，才会被人轻轻一推就倒了！”
慕容云海：“为那我要怎么办？”上官瑞谦：“练太极拳啊！想要身体棒，就去练太极。你没听说我们学校江山中专最近掀起一股太极热。你可以给你推荐一位师傅闫帅！”
场景五：一年后（太极拳比赛）旁白：慕容云海正在教徒弟打太极
楚雨荨：“哇~~好帅好酷的动作哦！我也要学。教教我吧，我也要打太极”（跑上前去拉着慕容云海，要求他
教太极，拉着他到单车旁）
端木磊：“那我呢？”
楚雨荨：“快去练太极吧！”（楚雨荨骑单车带走慕容云海）
大家一起谢幕
扩展阅读：2012.5七年级太极拳比赛活动方案
水冶镇一中七年级太极拳比赛
2012年5月水冶镇一中
比赛时间：（周五下午第二节后集合）地点：学校操场篮球场地总指挥：马庆和比赛流程：
一、有请各班参赛队伍进场，介绍评委，介绍规则。二、有请校领导致辞，并宣布比赛开始。三、各班带到候场区准备比赛。
四、比赛开始，总结各班分数，当场得分并计算总分。五、比赛过程中，各班班主任要教育本班学生遵守比赛纪律不可在场地周围嬉戏打闹，不可攀爬危险体育器械，除参加比赛外，其他时间均保证在本班候场区域集结，不可擅自离开。否则在总分中扣除相应分数。备注：为保证比赛的公平公正，前三个代表队在比赛完成后评委再对前三个队进行评分。参赛人数：每班全员参赛队形自由安排
录取办法：一等奖1名;二等奖2名；三等奖3名；其余为优秀奖。获奖班级按规定积分评委：
吴吉珍胡小平徐清永刘海翠袁春云李艳青王美珍
成绩汇总：王洪刘淑婷
音响摄像：冯太清赵林俊户玉兵
现场布置：桌椅台布由七年级3、4班负责布置和撤除，
音箱设备：主持:现场纪律：七年级电源：冯太清条幅悬挂：李奖状：赵林俊颁奖：冯太清档案整理：王
并听由马庆和主任安排。
5、6班负责布置和撤除并听由冯太清
主任安排。
七年级7、8班负责安排主持、递分员各一
名并听由马庆和主任安排。
1、2、9、10班班委负责。
健王文军（操场西墙）冯太清
马庆和王天生窦振清洪户玉兵
比赛评分细则
总分：10分，班主任全程参与外加0.2分一、进退场：1、队列：
队列整齐、有序、规范，队列、队形有创意1分；有态度不认真，队列动作错误等情况，酌情扣0.1------0.5分2、领操员：
口令清晰，指挥得当、动作规范1分，反之酌情扣0.1----0.5分二、口号：
内容健康向上有创意，声音洪亮，能体现班级精神风貌1分，反之酌情扣0.1----0.5分，无口号此项不得分。
服装：服装统一1分反之此项不得分。
三、做操质量：总分6分，有方向性错误，不做操现象，每人次扣0.2分，动作不整齐，不到位现象酌情扣0.1------0.5分。
备注：有不服从现场指挥，未按时到场，说话、推搡、擅自离场等违纪现象从总分中扣0.2---0.5分
水冶镇一中七年级太极拳比赛评分表
班主任近退场1分领操员1分口号1分服装1分做操质量参与6分0.2分0.2-0.5分会场纪律扣得分总分
水冶镇一中八年级太极拳比赛评分表
班主任近退场（1分）领操员（1分）口号服装做操质量参与会场纪律扣0.2-0.5分0.2分（1分）（1分）（6分）得分总分
水冶镇一中七年级太极拳比赛汇总表
序号得分班级班班班班班班班班名次名名名名名名名名
班班名名注：总分小数点后保留两位小数友情提示：本文中关于《10(7)班太极拳比赛方案》给出的范例仅供您参考拓展思维使用，10(7)班太极拳比赛方案：该篇文章建议您自主创作。
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