电影《麻将门》上线 诠释侠义与英雄_网易娱乐
电影《麻将门》上线 诠释侠义与英雄
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《麻将门》网易娱乐4月20日报道 4月20日，由青年导演方顺编剧执导，张昕宇、李彦、金津、陈敬德、王凯等主演，淮北大世界文化传播有限公司出品，淘梦发行的大型奇幻动作电影《麻将门》全网上线。影片讲述了一个几百年前至今，隐藏在民间神秘而古老的门派——麻将门打击犯罪、惩恶扬善的故事，旨在唤回当下社会缺失的侠义精神。对于从小读金庸、古龙长大的80、90后来说，人人心里都有一个华丽的武侠梦、英雄梦，然而到了现实生活中，在面对不平之事时，却鲜有人出手相助。在现代社会，究竟什么是侠义，什么才叫做英雄？关于这个问题，每个人心中都有一个自己的答案，而青年导演方顺将他的那份回答融入到了自己的第一部长篇电影作品《麻将门》中。电影《麻将门》的男主人公曾贾英雄是一个二十多岁的孤儿，以经营父母留下的一间小麻将室勉强度日。然而一天，一场突如其来的横祸打破了他原本平静的生活，其母托梦，将一项神秘而艰巨的任务交付于他，作为新一代的麻将门人，男主人公开始了他苦练奇功、行侠仗义的生活。
从最初的剧本编写，再到后来的实地拍摄，在主角的人物设置上，导演方顺可谓绞尽脑汁，究竟怎样一个角色才能符合当下社会对于英雄的定义？几经思考的主创团队最后一致认为，或许比起那些会飞檐走壁、身材健硕的好莱坞超级英雄，国人更爱的也许只是一个能在关键时刻伸出援助之手的普通人，而《麻将门》中的曾贾英雄恰好就是这样一个存在，他既没有虬扎的肌肉，也没有酷炫的跑车，然而当天降大任时，他丝毫没有畏惧，带着一颗正义与勇敢的心毅然出发。《三侠五义》里说：“行侠仗义的人，到处随遇而安，非是他务必要拔树搜根，只因为见了不平之事，他便放不下，放佛自己的事一般。因此，才不愧那侠字。”电影《麻将门》想要传达的无非也是这样一种精神，无论你是多么平凡的小人物，只要在做正义的事情，你就是英雄。不是非要劫富济贫才叫做侠义，勇敢的站出来指证一个公交车上的小偷也是侠义，判断侠义与英雄的标准不是能力的大小，而是那一颗善良正直的心。
本文来源：网易娱乐
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　　电影《麻将门》上线侠义与英雄的另一种解释
　　4月20日，由青年导演方顺编剧执导，张昕宇、李彦、金津、陈敬德、王凯等主演，淮北大世界文化传播有限公司出品，淘梦发行的大型奇幻动作电影《麻将门》全网上线。影片讲述了一个几百年前至今，隐藏在民间神秘而古老的门派――麻将门打击犯罪、惩恶扬善的故事，旨在唤回当下社会缺失的侠义精神。
　　对于从小读金庸、古龙长大的80、90后来说，人人心里都有一个华丽的武侠梦、英雄梦，然而到了现实生活中，在面对不平之事时，却鲜有人出手相助。在现代社会，究竟什么是侠义，什么才叫做英雄？关于这个问题，每个人心中都有一个自己的答案，而青年导演方顺将他的那份回答融入到了自己的电影作品《麻将门》中。
　　电影《麻将门》的男主人公曾贾英雄是一个二十多岁的孤儿，以经营父母留下的一间小麻将室勉强度日。然而一天，一场突如其来的横祸打破了他原本平静的生活，其母托梦，将一项神秘而艰巨的任务交付于他，作为新一代的麻将门人，男主人公开始了他苦练奇功、行侠仗义的生活。
　　从最初的剧本编写，再到后来的实地拍摄，在主角的人物设置上，导演方顺可谓绞尽脑汁，究竟怎样一个角色才能符合当下社会对于英雄的定义？几经思考的主创团队最后一致认为，或许比起那些会飞檐走壁、身材健硕的好莱坞超级英雄，国人更爱的也许只是一个能在关键时刻伸出援助之手的普通人，而《麻将门》中的曾贾英雄恰好就是这样一个存在，他既没有虬扎的肌肉，也没有酷炫的跑车，然而当天降大任时，他丝毫没有畏惧，带着一颗正义与勇敢的心毅然出发。
　　《三侠五义》里说：“行侠仗义的人，到处随遇而安，非是他务必要拔树搜根，只因为见了不平之事，他便放不下，放佛自己的事一般。因此，才不愧那侠字。”电影《麻将门》想要传达的无非也是这样一种精神，无论你是多么平凡的小人物，只要在做正义的事情，你就是英雄。不是非要劫富济贫才叫做侠义，勇敢的站出来指证一个公交车上的小偷也是侠义，判断侠义与英雄的标准不是能力的大小，而是那一颗善良正直的心。
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style="color:#、主食为什么越来越少经济学里有一个衡量生活质量的指标叫恩格尔系数，即一个家庭（或群体）用于购买食物的支出占所有费用支出的比例。该系数越高，就说明该家庭的主要支出用于解决温饱，所以总体生活水平越低，该系数越低，说明该家庭的主要支出不在于温饱而在于服装、住房、旅游、享受等，所以总体生活水平越富裕。在食物消费上也有类似的系数和类似的规律，就是生活越富裕，直接食用的粮食就越少，生活水平越低，则直接食用的粮食就越多。所以，改革开放以来，人们平均直接食用的粮食呈现出逐年减少的趋势。简单地说，吃的粮食减少，吃的肉食增加，这是生活改善的标记。因为我们必须承认追求富裕的生活，追求美味的食物其实是每一个人的权利，所以我们就必须面对粮食日少肉食日多的现实，并且承认其合理性。不过，这种合理性的前提是不要有损健康。如果因为吃的粮食太少而吃的肉食太多而损害健康的话，我们就必须警惕和改变这种现实。正如西方发达国家的饮食那样，粮食过少肉食过多导致&高热能&、&高蛋白&、&高脂肪&，而大量的研究证实，如此&三高&的饮食结构以及伴随而来的生活方式是冠心病、高血压、肿瘤、糖尿病、肥胖等所谓&富贵病&、&文明病&的罪魁祸首。这几种富贵病或文明病已经是威胁当代人生命和生活质量的主要疾病因素。中国近些年在经济取得重大发展，人们生活水平极大改善的同时，上述疾病的增加速度不亚于洪水猛兽。因此，997年公布的中国居民膳食指南明确指出要遵从&食物多样，谷类为主&的原则。<span style="color:#、粗杂粮更有营养吗虽然一些说法给大家这样的印象，即粗杂粮的营养价值比细粮要高得多，但实际上每一种谷物的营养都各有特点。非要比个熟优熟劣，未免勉强。不同品种的粮食，营养价值也不尽相同，燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱含脂肪酸高，还有丰富的铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。粗粮中的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。即使粗杂粮，例如小米的营养价值能比大米多一点，完全用小米代替大米，不但口感难以接受，有&忆苦思甜&之嫌，而且营养方面也同样并不合理。因此，最重要的不是粗杂粮比细粮好多少，而是不要偏废一种甚至只吃一种，保证主食的多样化。在保证主食多样化的前提下，有意识地多选择粗杂粮，可以作为饮食营养的第二个原则。<span style="color:#、为什么要吃粗杂粮前面提到，从理论上讲粗杂粮的营养价值并不比细粮高出许多，那为什么还要强调吃粗杂粮呢？这是认为现在人主要吃精米精面，吃粗杂粮太少了，主食不够多样化，不符合平衡膳食的营养原则，不利于营养摄入和健康。所以强调多吃粗杂粮首先是因为要保证主食的多样化。如果不是吃粗杂粮太少，例如一些目前尚未解决温饱的贫困地区，他们的主食几乎全部是粗杂粮，这在营养上也绝不是什么好事，因为他们的主食同样不够多样化，同样不符合平衡膳食的原则，同样不利于营养摄入和健康。只不过这时应该强调的是多吃细粮--当然，这种强调其实是毫无价值的，因为受经济条件所限，他们买不起细粮，根本没有选择的余地。只要经济条件改善了，他们自然会吃更多的细粮，用不着强调。营养知识对他们似乎是没有用处的，其实不然，他们也需要营养知识--另外的、如何避免营养不良的知识。对中国绝大多数已经解决温饱、正在奔小康或已经小康了的居民来说，他们有足够的选择食物的余地，这时营养知识可以指导他们避免营养过剩导致的所谓&富贵病&或&文明病&，多吃粗杂粮就是其中的一个好建议。<span style="color:#、粗杂粮含有更多的维生素B1 维生素Bl的生物化学名称叫硫胺素，是一种水溶性维生素。大家知道，我们的身体无时无刻都在进行着新陈代谢，而人体热量主要来自碳水化合物的代谢过程，维生素Bl最重要的作用就是作为辅酶参加碳水化合物代谢，使这个过程能够顺利地进行。另外，维生素Bl还有增进食欲与消化功能，维护神经系统正常功能等作用。　当身体缺乏维生素B1时，热能代谢不完全，会产生丙酮酸等酸性物质，进而损伤大脑、神经、心脏等器官，由此出现的一系列症状，总称为&脚气病&。主要有下列症状：①消化道症状：呕吐、厌食、便秘或腹泻。②循环系统症状：心律失常、心肌炎、全身浮肿，直至发生心力衰竭。③神经系统症状：足部出现针刺感或蚂蚁爬行感，呈袜套型分布，继而肌肉酸痛，肌力减退，皮肤感觉迟钝，筋脉驰张，挛缩，足部浮肿。严重时烦躁、甚至嗜睡、呆视、眼险下垂、惊厥。这种病严重时很象冠心病等心脏病，发生在婴幼儿时，病情更为凶险，能够导致死亡。人体所需的维生素B1主要来源于主食。肉类和蛋类也不少。本来稻谷、麦子的维生素B1含量并不比粗杂粮小米、玉米、荞麦等少很多，但是加工成精米精面后维生素B1损失很大，加工越细的米面，维生素Bl含量越少，因为维生素B1主要集中在谷粒的外层。比较而言，粗杂粮的加工一般不追求精细，所以维生素B1含量比细粮要高一些。<span style="color:#、粗杂粮含有更多的膳食纤维膳食纤维是不能被人体胃肠道消化吸收的植物食物的残余物，因为不能被消化和吸收，所以它不属于通常的营养成分。不过，这并不妨碍它具有非常好的健康价值。事实上，正是因为它对人体健康具有很多不可取代的作用，所以被成为&第七营养素&（前六个是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水）。膳食纤维的主要作用有①降糖：膳食纤维进入胃肠后如同海绵-样，吸水膨胀呈凝胶状，增加食物的粘滞性，延缓食物中葡萄糖的吸收，同时增加饱腹感，使糖的摄入减少，防止了餐后血糖急剧上升。②降脂：胆固醇是一种血液中的脂肪类物质，能增加患冠心病和结石症的危险。膳食纤维可以减少肠道对胆固醇的吸收，促进胆汁的排泄，降低血胆固醇水平，可预防冠心病和结石症的发生。③抗饥饿：我是对抗饥饿最重要的武器。当我在胃和肠道内吸水后，使胃和肠道扩张，产生饱腹感，就会发出已经饱了的信号，从而抑制您再吃更多的食物。有助于糖尿病和肥胖病人控制饮食。④减肥：膳食纤维在胃肠内延缓、限制了部分糖和脂质的吸收，增加饱腹感从而减少了能量的摄入，所以有助于减肥。⑤通便：由于膳食纤维能吸水膨胀，肠内容物体积增大，使大便变软变松，并且能促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过肠道的时间，能起到润便、治便秘和痔疮的作用。⑥解毒防癌：膳食纤维能促进肠道蠕动，这样就缩短了许多毒物，如肠道分解产生的酚、氨等及细菌、黄曲霉毒素、亚硝胺、多环芳烃等致癌物在肠道中的停留时间，减少肠道对毒物的潴留及吸收。另外，膳食纤维能吸水膨胀，使肠内容物体积增大，从而对毒物起到稀释作用，减少了毒物对肠道的影响。膳食纤维还可与致癌物质结合，因此具有良好的解毒防癌作用。⑦增强抗病能力：膳食纤维能提高吞噬细胞的活动，增强人体免疫功能。增加膳食纤维的摄入是避免高蛋白质、高脂肪、高热量的&三高&饮食结构，预防肥胖病、糖尿病、高血压、冠心病、高脂血症、肿瘤等富贵病的重要举措。<span style="color:#、粗杂粮含更多的微量元素同样是因为加工程度不同，粗杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。不过，需要指出的是，无论细粮还是粗杂粮，其微量元素的含量与人体的需要量相比都不够多，算不上丰富，并且其吸收率很低，难以被人体利用。所以，如果想依靠粮食来满足身体对这些微量元素的需要，几乎是不现实的，即使你全部主食都是粗杂粮也不行。因此，这里讲粗杂粮含有更多的微量元素有一点儿&矬子里面拔将军&的意思。粗杂粮中的钾、钙、维生素E、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。<span style="color:#、粗杂粮有利于糖尿病用粗杂粮代替部分细粮有助于糖尿病患者控制血糖 近年的研究表明，进食粗杂粮及杂豆类后的餐后血糖变化一般小于小麦和普通稻米，利于糖尿病病人血糖控制。目前国外一些糖尿病膳食指导组织已建议糖尿病病人尽量选择食用粗杂粮及杂豆类，可将它们作为主食或主食的一部分食用。但是这些粗杂粮和杂豆类维持餐后血糖反应的能力也是不同的。如燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤小豆、扁豆等可明显缓解糖尿病病人餐后高血糖状态，减少24小时内血糖波动，降低空腹血糖，减少胰岛素分泌，利于糖尿病病人的血糖控制。<span style="color:#、粗杂粮有助于降低血压 ①荞麦：与众不同的是，荞麦含有&芦丁&，这种成分可降低人体血中胆固醇，并对血管有保护作用。在喜马拉雅山南面的尼泊尔人。不但大量吃荞麦面，也吃荞麦的嫩茎和叶，而当地居民很少患高血压病。 ②燕麦：近年来的研究发现，在燕麦里含有亚油酸，每50克燕麦中所含亚油酸相当于10粒&脉通&的含量，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。据报道，美国的一项相关研究证实，每天吃60克燕麦，可使胆固醇平均降低3％。英国的研究成果认为，每天早上喝一碗燕麦粥，可将心脏病死亡率降低6％，燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。③玉米：玉米含有较多的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质，特别是含镁、硒丰富，具有综合性的保健作用。近年来发现玉米含有一种长寿因子--谷胱甘肽，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，这种成分有抗老防衰、延缓衰老的作用。 ④黄豆：实验证明，黄豆及其制品对心血管有特殊的作用。经常食用黄豆食品，可有效的降低血清胆固醇，并帮助解除动脉血管壁已遭受的损害。一些学者研究发现，用醋泡过的黄豆可用于治疗高血压和肥胖症。因为黄豆里的皂素能排除贴在血管壁上的脂肪，并能减少血液里胆固醇的含量。⑤甘薯：美国史华兹教授研究发现甘薯中有类似雌激素的物质，对保持皮肤细腻、延缓细胞衰老有一定作用。日本医学专家报告，甘薯中的粘蛋白是一种多糖和蛋白质混合物，属胶原和粘多糖类物质，可减轻疲劳，提高人体免疫力，促进胆固醇的排泄，维护动脉血管弹性，防止动脉硬化，从而降低高血压等心血管疾病的发生。吃鲜甘薯还可降低血浆血脂浓度，对防止高血脂症和动脉硬化有益。<span style="color:#、 常吃粗杂粮能够预防中风 美国长达12年的研究表明，大量食用全谷物食物(粗粮)，可使患中风的危险性显著降低。年，美国哈佛大学对7万多名年龄38-63岁，调查前没有患糖尿病、冠心病、中风或其他心血管病的护士进行健康调查。&护士健康调查&是研究妇女的饮食模式和生活方式与慢性病的关系，参加者以邮件问卷的形式进行饮食的评估。食物频数问卷中包括了一百多种食物，被调查者填写在过去的日子里每天食人这些食物的次数和数量。全谷物食物(粗粮)包括黑面包、全谷物早餐、爆玉米、燕麦片、麦芽、棕色米、麸糠等；细粮食物包括甜卷、糕点、甜点心、白面包、果批、英国松饼、饼干、白米、薄饼、蛋奶烘饼等。同时也包括与心血管疾病有关的饱和脂肪酸和反式脂肪酸的消耗频数。定期进行问卷调查，为了减少人与人之间、日与日之间的变动，资料采用累积平均法处理，能清楚地辨别参与者的饮食模式。为了更确切的了解粗粮与中风的关系，与中风有关的生活方式，如吸烟、饮酒、锻炼、绝经后使用荷尔蒙等因素也考虑在其中。调查对象在调查期间是否患中风是根据其医疗记录，并按&国家中风评述&所推荐的标准加以判断和分类。死亡报道是由最接近的亲属或专家提供，或在国家死亡索引中查阅。总之，这是一次相当严谨的科学研究。研究结果表明，与每天食用不到半片全麦面包或等量全麦食品的妇女相比，食用粗粮多者(相当于每天吃2～3片全麦面包)，患缺血性中风的可能性低30％-40％，即使是每天把1份细粮食物换成粗粮，也会明显有助于降低患缺血性中风的危险。<span style="color:#、如何吃粗杂粮 毫无疑问，粗杂粮吃起来口感通常要比细粮差一些，这也是人们避粗求精的主要原因之一。另外，口感很差的粗杂粮还使很多人想起那贫困甚至食不裹腹的年代，以及在那些年代里的不愉快的经历。所以很少有人真正喜欢吃粗杂粮也就不足为奇了。营养和保健是人们选择、关注粗杂粮的主要动力。如何讲究烹调方法，改善粗杂粮的口感，作出好吃的粗杂粮，从而既有营养保健，又不亏待胃口？有三个基本原则：一是和细粮搭配食用；二是粗粮细作；三是买或做地方风味食品来吃。<span style="color:#、小米的吃法小米和细粮搭配食用可以做：①二米粥，把小米和大米放在一起煮粥。②小米绿豆粥，把小米和绿豆放在一起煮粥，可以放少量花生。③腊八粥，腊八粥的用料因地区与口味的不同而略有差异。近代多添加珍珠米、薏仁米、麦仁、黑米，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等，再配以蜜饯食品。腊八粥的制作方法比较简单。④小米红糖粥 。⑤小米粉馒头 。粗粮细作可以：①小米煎饼②小米粉窝头，小米粉、大豆粉加少量鸡蛋或奶粉可以做成很好吃的窝头。③小米山药粥，将小米粉及山药粉混合煮糊，加白糖食用。地方风味食品有：①吕家糊粥， 郓城特色名吃之一，又称糊涂。②淄博茶汤，将小米浸泡，捞出后稍晾，上碾研细、罗粉，加糖，用开水调制。 ③晋中珍珠粥，珍珠粥本是寿阳民间普通的小米绿豆稀粥。④铜川雪花糖。⑤曲阜枣煎饼。⑥满族龙虎斗，用大米、小米、小豆合炯的饭。<span style="color:#、玉米的吃法和细粮搭配可以做①玉米糕，面粉加上玉米粉可以蒸成糕。②玉米饼，与适量黄豆粉混合作成窝头。③玉米馒头，与面粉混合做馒头。粗粮细作可以①玉米糁粥，玉米粒很难煮，可以用&玉米糁&煮成糊。②玉米碴粥③爆玉米花④煮鲜玉米⑤玉米面饺子、包子、馅饼地方风味食品有①玉米粒饼，玉米粒饼是选用新鲜的玉米粒加果酱制成。②淮阴玉米山芋粥，用二斤玉米放在煨罐中，放进漫过玉米头的水，放进锅内，利用煮饭后的余火围起来，约三、四小时即浸透，玉米因受热吸足水份呈饱满状态，然后用水磨磨成糊浆。③滤浆咸粥。④云南包谷粑粑，云南俗称玉米为包谷。包谷粑粑是每年玉米成熟的季节用鲜嫩的玉米制作的一种风味小吃。荞麦的吃法和细粮搭配可以做①荞麦饼，荞麦面与面粉混合作饼。②荞麦面条，荞麦面与面粉混合做面条。③荞麦面馒头，荞麦面与面粉混合做馒头。④荞麦米。粗粮细作可以①荞麦饺子、包子、馅饼②荞麦面包③荞麦煎饼地方风味食品有荞面驴肉蒸饺拨面猫耳朵汤荞面锅贴荞面合子荞面蒸卷荞面葱花饼荞面锅烙牛犊汤踅面韩城羊肉饸饹榆次灌肠 承德煎碗坨 庆阳荞麦饸饹面山西碗坨天水荞麦呱呱云南荞包子方顺食品(xindafood)　
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方顺—让有机杂粮健康每个人！！！1、主食是中国传统饮食的最大优点在中国传统饮食习惯里，人们总是把食物区分为主食和副食两大类，前者主要指粮食在网上看荞麦在降低血糖的作用，就买来给妈妈做，因为妈妈的血糖有点高。希望她吃了我做的爱心荞麦馒头，血糖能降下莜面搓鱼子的原料：莜麦面500克，酱油50克，芝麻酱25克，醋10克，蒜10克，芥末5克。如何做莜面搓鱼子：一般建议每三天吃一次荞麦或荞麦面条（相当于面条100克），即有一定保健效果。荞麦壳含有大量的芸香苷甙，具有维生素的活性。100%荞麦壳可预防毛洗血管脆弱所诱发的出血症，尤其对偏头疼同痛、颈椎病、失眠患者效果更佳，夏凉冬暖、透气安神、可解除疲劳.小米粒小，色淡黄或深黄，质地较硬，制成品有甜香味。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。《本草纲目》中记载：苦荞麦性味苦、平寒，有益气力、续精神、利耳目、降气、宽肠健胃的作用。苦荞麦虽为寒性，但它能强心健脑，保护血管，促进血液微循环，对人体属于辨证治疗。荞面饸饹是陕西省著名的汉族面食小吃。被誉为北方面食三绝之一，与兰州拉面、山西刀削面齐名。饸饹，因多用荞麦面制成，比较固定的叫法是荞面饸饹。饸饹主料除荞麦面粉外，还有食用碱和食盐。方顺金丝面选用木兰围场坝上特产黄八趟玉米为原料，按传统工艺和现代科学配方，采用压延、高温熟化配料：小麦面、黑麦、苦荞麦粉、酵母、食盐、水、白糖步骤：1、新鲜酵母掰成小块，用部分温水融化2、加入剩下的温膳食纤维是不能被人体胃肠道消化吸收的植物食物的残余物，因为不能被消化和吸收，所以它不属于通常的营养成分。不过，这并不妨碍它具有非常好的健康价值。事实上，正是因为它对人体健康具有很多不可取代的作用，所以被称为“第七营养素”。营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。粮食也如此，只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮，如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。对此中医古籍《黄帝内经》已有认识，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。这五种人不宜多吃杂粮
1、消化能力有问题的人，2、贫血、少钙的人，3、肾脏病人，4、糖尿病人，5、痛风病人。早在古代就有“一谷补一脏”的说法，黄帝内经指出“五谷为养”，可见五谷杂粮养生功效不可小视。而现代人心脑血管疾病多发，经常食用五谷杂粮不仅能均衡饮食更能起到调节健康的作用。杂粮煎饼主要特色:香,里外全脆,味美,酱主要以回味感为主。给人感觉吃过一次,还想吃下一次的感觉。 配料：食盐、黄瓜、葱、醋、蒜、芝麻油、辣椒油步骤及做法：1、将干玉米面条放在盆中放入适量的水泡四个小时左右 配料：食盐、黄瓜、葱、醋、蒜、芝麻油、辣椒油步骤及做法：1、将干玉米面条放在盆中放入适量的水泡四个小时左右酷酷的五谷杂粮黑馒头。要减肥，不妨吃点杂粮，营养健康，富含膳食纤维，是清肠排毒的好食物~~~现在常吃各种杂粮粗粮有哪些？小米、燕麦、荞麦等食物都属于粗粮。在冬天吃粗粮，可以起到多种养生保健功效。不过，不同健康状况的人群，应当选择不同的粗粮和相应吃法，更能起到保健效果。那么，粗粮怎么吃最好呢？研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。一般建议每三天吃一次荞麦或荞麦面条（相当于面条100克），即有一定保健效果。在网上看荞麦在降低血糖的作用，就买来给妈妈做，因为妈妈的血糖有点高。希望她吃了我做的爱心荞麦馒头，血糖能降下荞麦壳含有大量的芸香苷甙，具有维生素的活性。100%荞麦壳可预防毛洗血管脆弱所诱发的出血症，尤其对偏头疼同痛、颈椎病、失眠患者效果更佳，夏凉冬暖、透气安神、可解除疲劳.小米粒小，色淡黄或深黄，质地较硬，制成品有甜香味。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。莜麦面食疗作用：可催乳、降低胆固醇、预防心脏病、糖尿病、对中老年人常见的心脑血管疾病有一定的预防作用，但“不易消化，不宜多食”。《本草纲目》中记载：苦荞麦性味苦、平寒，有益气力、续精神、利耳目、降气、宽肠健胃的作用。苦荞麦虽为寒性，但它能强心健脑，保护血管，促进血液微循环，对人体属于辨证治疗。如今,餐桌上的主食已经形成了精米白面“一统天下”的局面。但过度精致的饮食,使“三高”(即高血压、高血糖、高血荞面饸饹是陕西省著名的汉族面食小吃。被誉为北方面食三绝之一，与兰州拉面、山西刀削面齐名。饸饹，因多用荞麦面制成，比较固定的叫法是荞面饸饹。饸饹主料除荞麦面粉外，还有食用碱和食盐。荞麦面是一种灰黑的面粉，但是别看它其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们最为习惯的还是用它做面条。如今,餐桌上的主食已经形成了精米白面“一统天下”的局面。但过度精致的饮食,使“三高”(即高血压、高血糖、高血五谷杂粮的历史渊源　　“五谷”之说出现于春秋、战国时期，《论语·微子》：“四体不勤，五谷不分”。但解释却有不由于人们对精细食物的畏惧，对粗食越来越寄予厚爱，以至出现粗粮的价格高于细粮的情况。的确，粗食中含有大量的纤维一、苦荞的作用1、苦荞对便秘有帮助在苦荞麦中，苦荞麦的淀粉为支链淀粉，有含量达到1.6%的膳食纤维，是普通米
夏天天气炎热，清爽不油腻的凉面是我家人都喜欢的主食。调料不同，口味也是不断变化。过水凉透的面条 1、主食是中国传统饮食的最大优点在中国传统饮食习惯里，人们总是把食物区分为主食和副食两大类，前者主要指粮食
苦荞麦它还有乌麦、菠麦、花荞等别名，在《本草纲目》上记载的：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、利耳目、由于人们对精细食物的畏惧，对粗食越来越寄予厚爱，以至出现粗粮的价格高于细粮的情况。的确，粗食中含有大量的纤维
杂粮也叫粗粮，富含各种营养成分，既是传统的口粮，又是理想的营养保健食品，随着城乡人民生活水平的在网上看荞麦在降低血糖的作用，就买来给妈妈做，因为妈妈的血糖有点高。希望她吃了我做的爱心荞麦馒头，血糖能降下导语：夏季坐月子不管是对妈妈还是对孩子都是一个大考验，面对各种问题，吃的要考虑周全，空调可不可以开，孩子热出用料：黑豆面40g、荞麦面30g、普通面粉30g、鸡蛋适量、生菜适量、甜面酱适量、蒜蓉辣酱适量、香油适量步骤酷酷的五谷杂粮黑馒头。要减肥，不妨吃点杂粮，营养健康，富含膳食纤维，是清肠排毒的好食物~~~现在常吃各种杂粮xindafood本公司主要经营粗粮、杂粮等素食粉、面类产品，如”方顺“牌金丝面、银丝面、荞麦面、莜麦面、猫耳面等，以及高钙红谷小米等系列产品。本公司产品不添加任何防腐剂和添加剂！热门文章最新文章xindafood本公司主要经营粗粮、杂粮等素食粉、面类产品，如”方顺“牌金丝面、银丝面、荞麦面、莜麦面、猫耳面等，以及高钙红谷小米等系列产品。本公司产品不添加任何防腐剂和添加剂！}