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英国皇家军队阅兵纪念女王90岁生日，一名士兵晕倒。
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　　夜跑，多么健康的生活方式！整座城市做背景，奔跑在人山人海的喧嚣之外。夏夜里的闷热，不能抵挡一颗颗纯粹爱跑的心，更何况路上还有亲爱的小伙伴。一身色彩绚丽的流行色，一双轻便的跑鞋，出门便是起点。他们是奔跑在福州城夏夜里最靓丽的一道风景线，时尚、健康、生机勃发，年轻的身体，高颜值，人数众多，他们是――福州最颜值夜跑群。
　　夜晚在西湖/东江滨几条路上闪动的是他们奔跑的身影，长长的一条队伍身材健美色彩亮丽外加颜值爆表的几十人，声势浩大赚足了回头率。一眼看去，群里参加夜跑的大多是身材匀称，穿着时尚，笑容阳光，颜值很高。白天他们有的是公司老总、有的是大学教师、有的是银行职员、有的是警察，还有的是摄影师、主持人、化妆师等等，还有专业健身教练，不论白天从事怎样的职业，承受怎样的工作压力，当换下职场的装扮，换上跑鞋，他们就开始进入一种时尚释放的运动状态，变成城市夏夜的一道风景。夜跑，让你用更好的状态迎接生活的一切。
　　跑步这种行为，是向内向心的事情，也是自然而活力的事情。沉浸在夜跑中的他们，用脚步与这个城市对话，身边是小伙伴们欢笑陪伴的身影，于是跑步不再是一件枯燥无聊的事情。晚上七点半钟，一周2-3次的频次，一次跑步60/70个人，约起来，脱下职场的妆扮，换上跑步装，互相搭就去往集合的地点，合照热身之后，便按路线跑起来。一般他们跑步的路线，会是西湖、金鸡山、南江滨、马尾东江滨、花海公园、省体、金山文体中心等等。
　　他们会在跑步的时候穿专业的跑鞋，穿很好看颜色绚丽的速干运动衣，在跑步的时候，会带上群友推荐的音乐，会安装Nike Running，记录跑步的线路公里数，还会PK。
　　虽说跑步是方便的运动，但他们对这项运动丝毫不含糊。跑步群专业不专业可以看他脚上的鞋子。要穿专业轻便的跑鞋，这样中长跑不伤脚。不只是鞋子，夏天跑步容易出汗，他们要大家穿速干衣，而女生的衣服，自然有和男生不同的讲究，最好是穿速干的运动背心。
　　跑前的专业热身是必不可少的。
　　夜跑群的群友里，有长跑专业的人，也有职业健身教练。除了装备之外，他们每次出发之前都有跑步的专业热身和注意事项的提醒，比如量力而行比如不要吃太多，夏天要带一条毛巾等。专业而正确的跑步指导，可以让跑步更加健康。
　　而跑步之后，他们会更加注重自己身形的完善，有人开始补充专业的健身项目，瘦腿瘦小腹，颜值就从这里完美出来。对待生活的态度也开始积极主动，有人不再赖床，有人减肥成功，有人通过夜跑增进了友谊，夜跑成为他们生活的正能量来源。
　　合照中最前排穿红衣用手挡脸者为群主―麻辣帮主姜太后（姜老师）。
　　对于群友们各自的改变，福州最颜值夜跑群的群主姜老师如数家珍。作为夜跑群创始人之一的她，热爱运动，厌倦了健身房跑步机的单调和枯燥，约起好友户外跑。起初群里只有十几人，没想到现在已经有了接近300个小伙伴，并且想要入群的人络绎不绝。
　　身为群主的她，是一个泼辣自主热心细致的女生，属于嗓门很大，心很细，血很热的那种。这个群离不开这个热心人，每一次跑步，他们的流程都是姜老师在群里召集大家，定路线，定人数，然后准点集合，跑前合照，热身，宣布注意事项，然后分批开跑，集合，拉伸。大家都严格遵守着集体的约定，坚持着既定的路线和里程，相互照顾，保证安全。
　　夜跑让姜老师带动了身边的朋友积极投入健康运动，也影响着一大批年轻的福州人，收获了一大群同样热爱跑步的小伙伴。因为纯粹，所以快乐。这些爱美爱跑步，积极健康快乐的人，每一次的跑步集体照总是要带那么点创意，最棒的是他们发布的那张航拍跑步图，群里的摄影师让那次参加跑步的群友们躺在地上，围几个圈，做跑步的动作，高空来一张航拍。他们说不仅会玩航拍，今后还会拍跑步群的宣传片。越跑越对自己充满自信，越跑越靓丽越爱拍，越跑越多快乐和创意。
　　这个夏天，让颜值奔跑起来，不要停止我们的快乐！
　　西湖、南江滨、金鸡山、东江滨，跑起来，离开憋闷的房间，放下手中的电脑和手机，加入夜跑的精彩生活中去。也许你收获的是健康、释放、挑战、朋友，这个城市夜晚的风景，还有满满的正能量，以及棒棒的身材和漂亮的颜值，有什么理由，不跑起来。
　　PS：想关注福州最颜值夜跑群的最新动态，可以关注新浪微博：@麻辣帮主姜太后
　　姜老师课堂时间夜跑注意事项
　　1、结伴夜跑，注意安全。到集合地点后，点名核对人数后，应该集体跑前热身，然后由领跑者分批领跑，迟到不等人。NIKE RUNNING打开基础5公里后回集合点休息拉伸。看个人情况刷圈。2、自愿报名。高血压心脏病等不适合跑步的不要盲目运动。必须遵守约定的团队纪律，不可瞎跑乱跑。3、带干衣服换或干毛巾。注意跑步一小时前吃点东西。香蕉、酸奶、全麦吐司都可。切忌不可过饱。4、自备运动装备。舒适跑鞋，女生注意一定要穿运动背心。腰包或臂包放手机方便联系，打开NIKE RUNNING记录公里数。5、手上最好抓水或自带放集合点或车里。天热注意补水。自带水！6、户外跑步注意过往车辆老人小孩，身体不适者请立即停下脚步。健康生活，一切量力而行。
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