纪实：在京学习八极拳的心路历程
作者:wuxianlove 【
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　　作者：wuxianlove 提交日期： 12:12:52 楼主　　
　　事先声明：本人是一名北漂，从小就有一种武术情节，从霍元甲到少林寺，电视剧没少看，可是却从未练习。知道霍式八极拳还得从电视剧说起，小时候看过一个电视剧《康德第一保镖传奇》，知道里面有种武术特厉害，打得日本人躺倒一地。直到到北京了，因为自己有神经衰弱，晚上经常失眠，所以就经常想办法要把病去除掉，吃过中药、西药，花钱无数，效果有限，并且有副作用，不敢常吃。后来就想到锻炼身体，跑步、健身，经常累的大汗淋漓，可是休息完了，还是一样的劳累，休息不过来。知道太极拳有健身的效果，可是到地方看的时候发现老年人居多，而且动作缓慢，和自己性格不适合。直到看到八极拳，才知道自己找到了一个比较适合自己的武术门类。
　　作者：wuxianlove 回复日期： 20:41:00 1# 　　
　　当我在网站上看到八极拳的介绍时，才知道原来这个拳种历史悠久，而且名人辈出，在武术界里声名远播，只怪我孤陋寡闻，有眼不识泰山了。原来网站上的李树栋师傅是霍氏八极拳第三代传人，中国武术七段、国家一级武术裁判，而且所教弟子在全国八极拳比赛中有三人获得第一名，有三人获得第五名，一人获得第八名，有四人次获得一等奖，多人被沈阳体育学院特招为大学本科学员。1985年在中学任团委书记时，为了保护师生的安全，维护学校秩序，曾凭武技制服了到校持刀伤人的黑社会团伙五名成员，使其绳之于法，《中国教工》曾专题报道。
　　开始的时候还有疑问，觉得一个人不为了金钱，教习武术，是为了什么呢？世界上真的有人肯为了武术事业而不计名利么？后来才知道自己的疑问多余了，因为师傅确实是一名真正的武术家，特别真诚而和善。和师傅打过电话，周六的下午就去了北京市的朝阳公园，见到不少人在朝阳公园的南门练拳，就过去和师傅打了招呼。一招一式的练习，师傅悉心的教授，而且还为我们讲解拳术和传统文化的联系，让人听了如坐春风。
　　作者：燕赤侠3 回复日期： 21:40:00 2#　　
　　说详细点嘛，蜻蜓点水似地，介绍别人怎么才可以去学习啊！
　　作者：wuxianlove 回复日期： 20:57:00 3#　　
　　其实呢，学习很简单的，又很复杂的。简单的是买双球鞋，穿身运动服，到北京市朝阳公园南门就可以了，不需要花钱，没有其他的事情，如果有人想学，找不到地方，可以联系我qq,也可以查询 上面有具体的介绍和师傅的电话，可以直接咨询，说在天涯上看到的帖子就可以了。复杂的是需要长期的坚持，才可以将传统武术练好，世界上没有一晚上就可以练好的功夫，也没有隔空打人的绝招，有的是每日的积累和耐心的学习锻炼，得遇功夫难，得遇明师更难！
　　作者：wuxianlove 回复日期： 21:04:00 4#　　
　　这几天，我在想着怎么去义务宣传霍氏八极拳的教学，滴水之恩，涌泉相报，我现在见到年轻人就介绍，差不多的就留电话，下一步，印点宣传单，去大学宣传。
　　作者：czy2008 回复日期： 21:17:00 5#　　
　　八极拳非常好,八极的手,大极的腰,八卦的步,有这个说法吧
　　作者：wuxianlove 回复日期： 20:47:00 6#　　
　　这几天锻炼才知道什么叫做放松，原来放松这两个字来的这么不容易。胳膊打青了才知道原来劲儿不是随便用的，站桩后才知道原来放松后的感觉浑身是如此的通畅，遇名师事半功倍。
　　这两天有点懒，看来不能太放纵了自己的欲望，身体是第一重要的，身体好精神才好，精神好干什么事情才有劲头儿。有毅力，能坚持，很多人生病后才知道身体的重要性，无论如何，不能疏忽了自己的身体，因为它才是跟随你一生的好朋友，只有身体健康后才可以谈到其他，包括尽孝，友情，爱情和事业。爱好是可以有的，但是不能太沉溺，身体第一，事业第二，有了幸福只有身体好才可以享用啊，希望大家都能明白这个得来不易的道理。
　　作者：wuxianlove 回复日期： 20:50:00 7#　　
　　5楼的，对这方面不太清楚，我是初学者。八极拳讲的是整劲，身体整体的力量，肩肘手，腰膝足合一，只有劲打和了，才可以进行套路的训练，师傅是这样说的。
　　作者：sky850226 回复日期： 11:34:00 8#　　
　　准确说，是从东门进去直走，到杨树林
　　作者：gide 回复日期： 14:12:00 9#　　
　　热血仍未冷，关注
　　作者：wuxianlove 回复日期： 13:22:00 10# 　　
　　明天就要去朝阳公园和师兄弟们练拳了。这两天除了下雨和昨天晚上学习培训的内容外，一直在联系，不练的时候感觉身体不舒服，总是感觉缺点什么，可见我对霍氏八极拳是真诚的。对于这份缘分是十分珍惜的，希望师傅和师兄弟们都能感觉到。头几天因为换工作的事情迟到了两次，自己感觉很不好意思，跟师傅提前说了，不知道他是否会生气。师傅说我的神经衰弱是因为小心眼的原因，想来想去，还真是那么回事，现在除了工作，我所在意和珍惜的就是八极拳，把拳练好，把心态调整好了之后，对于人生与事业就会逐渐的有新的认识，遇到困难和危机的时候才能临危不乱，沉着镇定。目前对于我来说，就是坚持功力和基本功的锻炼，劲打和，步走稳，只有数量够了才会引起质量的变化，就像人生一样，每一步都要走稳，要认真的对待，否则什么事情也做不好，师傅说：细节决定成败，对于武术也是一样的道理哦。
　　作者：wuxianlove 回复日期： 0:13:00 11# 　　
　　星期六老家的发小打电话说从密云过来了，很长时间没见了，总之不能拒绝，可下午我又打算去练拳，实在没有办法，只好和师傅说晚点过去。哪知道他晚上回不去了，因为到密云的车回不去了，他是在密云卖水果的，那边现在人少点，想到这边看看哪边人多。哎！人生总是会遇到这样那样的难为情，只好又和师傅说下午过不去了。本来打算买两个肘子让师叔教教我做红烧肘子和师兄弟们吃，也都泡汤了，只好等下次。
　　星期天和朋友去了中山公园，本想看玉兰，可是还没开。下午又去的景山，踢毽子、玩扑克，都是锻炼身体。中山公园很热闹，人山人海，可是即使这样，仍然感觉自己身在异乡很孤独，孤独总是自己的，而热闹是别人的。
　　周一晚上下雨，没练，明早要起来练一会儿。现在有点忙了，下班晚了，但是即使是这样，也不要忘了锻炼身体，作为今后奋斗的本钱。
　　今天问了师傅关于站桩的问题，师傅说星期六见面说，网上说不明白，师傅总是很严谨认真，这点我很敬重他。
　　作者：wuxianlove 回复日期： 0:38:00 12#　　
　　今天有人联系去了朝阳公园练拳，另外有个女生因为上货的原因没去。有收获有失落，收获是这些天的宣传的结果，失落也是难免的。
　　今天跟师傅请教了站桩和撑捶，上步掌的问题，收获不小。
　　晚上吃饭的时候，提起了人和世界的问题。我说：人只是地球的过客。师傅说：人也是世界的一部分，生是地球的，死是地球的。想来师傅说的是对的，人本来就是地球的孩子。
　　人只有当真正的了解人生之后，才会知道什么是珍惜，什么是情义，人情道理，蕴含其中。
　　工作要奋斗，做人要认真诚恳。
　　功夫是积累出来的，做人做事也是一步步积累来的。这点都是相同的。痛苦是什么，痛苦是人生的教师，功夫是什么，时间和得法的锻炼是功夫的老师。
　　有的时候，人见了宝贝却弃如敝履。当碰到值得珍惜的人的时候，一定要值得珍惜。父母、兄弟、师傅、师兄弟、领导、客户，人生过客，有真情也就足够了。
　　作者：wuxianlove& 回复日期：　22:32:07
　　今天去爬了香山，总以为自己身体挺好的，但是今天爬下来，感觉到稍稍有点累，以后要多增加下肢的力量了。基本功要扎实，一招一式，单操手要做的规矩，熟能生巧。劲要打合，勤学苦练。
　　功夫如此，事业如此。
　　作者：wuxianlove& 回复日期：　21:18:34
　　师傅星期六下午在吃饭时谈到以前和他的师傅的交往，很是动情。我对师傅的重情重义很是佩服，人与人之间的感情经过岁月的磨练才会见真情，所以大家都要努力，将霍氏八极拳发扬光大。
　　今天北京又下雨了，外面有点湿，只好在室内站桩，练臂力和手劲，再做几个简单动作，用心体会下师傅教授的细节。
　　细节决定成败，功夫是积累出来的。这个一定要铭记于心。
　　最近感觉身体越来越好了，身体也不累了，精神也放松了。一定要坚持。要走的路还很远。
　　作者：wuxianlove& 回复日期：　11:27:08
　　昨天下午继续朝阳公园练拳。越练越觉得自己在细节方面差的很多，招式上的体会还不是很深，需要用心琢磨和请教，多少前辈多少年代，多少次的体会和实战，才得来八极拳技艺的精华，得来不易，师傅说的很对，如果轻传，难免有人会不珍惜。
　　晚上在师傅家做饭，我负责择菜、洗菜，辣椒弄的块大了，麻酱拌的太稀了，呵呵，还是不会生活啊。
　　和师傅和师兄弟们在一起，对我的性格也起到了很大的锻炼，现在说话也一点点的顺了，自己多用心体会，生活会更美好。
　　作者：wuxianlove& 回复日期：　12:51:57
　　最近的时间有点紧张，下班回来的晚了。每天还要想着工作的事情，要不就是上上网，吃点饭就把锻炼疏忽了。
　　后来自己想想，其实什么叫做道理呢，什么叫做先后顺序，主次之分呢。
　　佛教说因缘果报，讲的就是条件和自身的。
　　作者：wuxianlove& 回复日期：　23:53:15
　　刚刚写了很多，可是没发上来。
　　一句话概括今天，很累，没劲儿。楼下遛了一圈儿，踢了几下树，没心情，上楼，做了一天建议书，希望早日康复。
　　作者：wuxianlove& 回复日期：　01:05:13
　　今天的朝阳公园，人山人海，是因为今天有万人观看的草坪歌星演唱会的缘故。可是那和我们有什么关系，我们想的只是怎么练拳，我们只是想这次门票要十元钱哦，我们并不是想游园或者参加演唱会啊，那和我们没太大关系，我们只是想好好练练八极拳。
　　今天师父指出了我的两个地方的错误，一个是背肘，一个是翘臀。争取每次师父指出的错误自己都能记住并加以改正，一个不知道什么该记住的人是浑人，虽然我的记忆力比较差，但是关键的事情，重要的事情都会铭记于心，因为只要用心了，多次重复了，就没有记不住的事。
　　现在只是觉得岁月沧桑，日月如梭，白云苍狗，逝者如斯，日子是如此匆忙的过去，让人来不及回首。
　　说不上人生究竟是痛苦还是幸福，快乐总是很短暂，积累总是很漫长，知道珍惜的人是有福的人，因为懂得情义。
　　知道为了什么的人才会努力，知道如何努力的人才会成功。
　　总是很简单的事情，但是很多人理解的深度不一样。
　　一分耕耘一分收获，一种深情一种平凡。
　　生活象江河，到大海之前不会枯竭。
　　作者：wuxianlove& 回复日期：　13:58:30
　　本来今天打算到八大处去游玩，顺便去看看万人相亲会的盛况。约了几个人，可是突然房东告诉我要涨房租了，我一个人，租那么贵的房子也不太合适，况且又离公司比较远。
　　放弃了游玩的机会，交了本月的租金，继续找房子，人不要为了成全别人而迷失了自己。
　　人总要知道什么时候坚守自己，什么时候随圆就方。
　　自己能掌握就尽量掌握，自己掌握不了的，促进别人协助自己掌握。
　　作者：wuxianlove& 回复日期：　09:11:01
　　写了很多。没发出去。
　　总之一句话，最近很忙，很乱，心里和身体劳累。
　　昨天下午本来想到朝阳公园，可是听他们说大师兄结婚下午不去了，也就没去。
　　下午和网上的一个小伙聊天，他说碰到他们，大概有十个人左右在练。
　　本来想去婚礼，可是电话确认时没有我，不请自来，会给人家添麻烦。　　
　　昨天去了国展的科博会，买了一袋鹿心血和一袋鹿茸片，回家泡水后很有效果，感觉身体很舒服。不管钱多少，确实是管用。看来要泡酒喝了。　　
　　功夫，就是要下功夫，一点点积累的结果。时间很少，要挤，自己知道，说时间紧都是借口。懒惰是成功的天敌。
　　作者：wuxianlove& 回复日期：　22:42:58
　　心得：
　　劲力自腋窝下到腹股沟，膝踝脚趾，十趾抓地。
　　劲力自腋窝发于肘腕，达于指尖。
　　下于丹田，直达涌泉。
　　穿过腕中，直达掌心。　　
　　顺其自然，放松身心。　　作者：wuxianlove& 回复日期：　00:52:46
　　一。含腰挺腰
　　二。动作外形要规范，而且要放松，要知道什么是好，什么是坏。
　　作者：wuxianlove& 回复日期：　06:25:54
　　霍氏八极拳第三代传人李树栋先生在北京朝阳公园常年免费教授八极拳。
　　报名条件：凡中国公民皆可参加。
　　培训地点：北京朝阳公园（进东门一直走，到一片杨树林即是）
　　培训时间：每星期六下午二点至四点（夏季三点至五点）
　　联系qq,
　　作者：看淡些& 回复日期：　07:15:55
　　楼主，请问学这个拳对年龄有没限制
　　作者：wuxianlove& 回复日期：　09:39:34
　　楼上的，基本没什么限制，有师父教，根据年龄不同会告诉你。具体可以看看
　　作者：大狗哥2010& 回复日期：　11:07:30
　　文有太极安天下 武有八极定乾坤
　　作者：wuxianlove& 回复日期：　00:52:46
　　一。含腰挺腰
　　二。动作外形要规范，而且要放松，要知道什么是好，什么是坏。
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　　文有太极安天下 武有八极定乾坤
　　作者：wuxianlove& 回复日期：　01:01:48
　　今天，练完在师父家吃的饭。
　　一、后肘要有力，四面八方。
　　二、步伐要准确，立地为准。伸手才见真章。
　　三、要循序渐进，功夫是一天天长的，贵在坚持。
　　四、文化是浸在中国人骨子里的东西，书里说的也对，但是没读过书的也不一定没文化。
　　五。做什么事情都一样，这个叫做习惯迁移，练功夫能坚持，别的也一样。什么事情都是日积月累的结果。
　　六。要珍惜，才有福分。
　　作者：A13818& 回复日期：　02:33:58
　　作者：wuxianlove　回复日期：　16:22:02　&&
　　星期六拜师，晚上聚餐。今天很高兴，但是也有点沉重，以后要抓紧时间了，小立军说练武枯燥，的确，坚持下来
很难。但是只有坚持下来才会出功夫。
　　师父在拜师后赠送了我们几段话，其中说的和谐，和谐就是团结，团结才能和谐。
　　还有就是凡事都要循序渐进，才能出功夫。无论是练拳，还是做事。
　　今天看了师姐练的，很漂亮。
　　下一步就要早起，练推树和搂树了。
　　本来想晚上吃完饭把土拿着，结果还是忘了。
　　早睡早起，锻炼身体。
　　作者：wuxianlove　回复日期：　09:17:48　&&
　　我的泥球做完了，已经快干了，看着还像那么回事，
　　我把师父的球研究了一下，包括手指的深度和直径，师父说要抓着得劲才行，
　　我做的稍稍大了点，但是还是能抓住的，
　　期盼我的球早日干了，早日练球。
　　最近练拳感觉身体协调性又增加了一些，稳定性也好了点，
　　我稳敌不稳，需要加强站桩，什么时候到半个小时不费劲才可以。
　　每天循序渐进。多加时间。
　　师父回家了，要十一放假后才能回来，感觉时间真的很宝贵，
　　以前身体不好，浪费的时间太多了，
　　从头开始锻炼身体，从头开始，也不晚。。。
　　作者：wuxianlove& 回复日期：　00:52:46
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　　今天，练完在师父家吃的饭。
　　一、后肘要有力，四面八方。
　　二、步伐要准确，立地为准。伸手才见真章。
　　三、要循序渐进，功夫是一天天长的，贵在坚持。
　　四、文化是浸在中国人骨子里的东西，书里说的也对，但是没读过书的也不一定没文化。
　　五。做什么事情都一样，这个叫做习惯迁移，练功夫能坚持，别的也一样。什么事情都是日积月累的结果。
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　　星期六拜师，晚上聚餐。今天很高兴，但是也有点沉重，以后要抓紧时间了，小立军说练武枯燥，的确，坚持下来
很难。但是只有坚持下来才会出功夫。
　　师父在拜师后赠送了我们几段话，其中说的和谐，和谐就是团结，团结才能和谐。
　　还有就是凡事都要循序渐进，才能出功夫。无论是练拳，还是做事。
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　　作者：wuxianlove　回复日期：　09:17:48　&&
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　　从头开始锻炼身体，从头开始，也不晚。。。
　　作者：wuxianlove　回复日期：　21:07:11　&&
　　泥球在逐渐的练习当中，感觉真的是很练劲，虽然泥球做的有点大，但是抓着还是很舒服的，打算过段时间再重新做一对和师父一样的。。。
　　最近站桩有时候没时间就荒废了，又站简直就不行了，才五分钟，准备从头开始，从空手蹲起，抓球蹲起练起，腿脚有劲了，再来
　　如果实在没地方或没时间，就练蹲起，一百下开始。。。　　
　　师父上周六详细教了我们小缠，最近才有点体会，学海无涯啊　　
　　天气越来越冷了，准备买身绒衣运动服，这样练会舒服点
　　每天坚持哦，自己是最棒的
　　八极拳是好拳，练了才知道，呵呵
　　作者：wuxianlove　回复日期：　00:31:55　&&
　　今天练完之后师父讲了泥球的操作
　　提起，左右分开，
　　平伸，
　　收回，
　　平伸，
　　三口气，
　　至胯下，
　　举起，
　　放下，
　　横伸，
　　外运六次，
　　翻下，
　　内运十次，
　　外运持球旋转十次
　　平伸，
　　马步，
　　静停十息
　　另外自己该注意的是
　　一。打洋炮要打和
　　二。怀抱婴儿中间要停一下
　　三。动作过程要熟练，要柔和
　　四。马步掖掌下手应稍前
　　五。挤掌要有力
　　六。托枪式要协调，孔武有力
　　七。双撞要圆而有力，抬脚上手。
　　过程要放松，
　　发力要脆。&
　　作者：wuxianlove& 回复日期：　00:52:46
　　一。含腰挺腰
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　　作者：wuxianlove& 回复日期：　06:25:54
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　　一、后肘要有力，四面八方。
　　二、步伐要准确，立地为准。伸手才见真章。
　　三、要循序渐进，功夫是一天天长的，贵在坚持。
　　四、文化是浸在中国人骨子里的东西，书里说的也对，但是没读过书的也不一定没文化。
　　五。做什么事情都一样，这个叫做习惯迁移，练功夫能坚持，别的也一样。什么事情都是日积月累的结果。
　　六。要珍惜，才有福分。
　　作者：A13818& 回复日期：　02:33:58
　　作者：wuxianlove　回复日期：　16:22:02　&&
　　星期六拜师，晚上聚餐。今天很高兴，但是也有点沉重，以后要抓紧时间了，小立军说练武枯燥，的确，坚持下来
很难。但是只有坚持下来才会出功夫。
　　师父在拜师后赠送了我们几段话，其中说的和谐，和谐就是团结，团结才能和谐。
　　还有就是凡事都要循序渐进，才能出功夫。无论是练拳，还是做事。
　　今天看了师姐练的，很漂亮。
　　下一步就要早起，练推树和搂树了。
　　本来想晚上吃完饭把土拿着，结果还是忘了。
　　早睡早起，锻炼身体。
　　作者：wuxianlove　回复日期：　09:17:48　&&
　　我的泥球做完了，已经快干了，看着还像那么回事，
　　我把师父的球研究了一下，包括手指的深度和直径，师父说要抓着得劲才行，
　　我做的稍稍大了点，但是还是能抓住的，
　　期盼我的球早日干了，早日练球。
　　最近练拳感觉身体协调性又增加了一些，稳定性也好了点，
　　我稳敌不稳，需要加强站桩，什么时候到半个小时不费劲才可以。
　　每天循序渐进。多加时间。
　　师父回家了，要十一放假后才能回来，感觉时间真的很宝贵，
　　以前身体不好，浪费的时间太多了，
　　从头开始锻炼身体，从头开始，也不晚。。。
　　作者：wuxianlove　回复日期：　21:07:11　&&
　　泥球在逐渐的练习当中，感觉真的是很练劲，虽然泥球做的有点大，但是抓着还是很舒服的，打算过段时间再重新做一对和师父一样的。。。
　　最近站桩有时候没时间就荒废了，又站简直就不行了，才五分钟，准备从头开始，从空手蹲起，抓球蹲起练起，腿脚有劲了，再来
　　如果实在没地方或没时间，就练蹲起，一百下开始。。。　　
　　师父上周六详细教了我们小缠，最近才有点体会，学海无涯啊　　
　　天气越来越冷了，准备买身绒衣运动服，这样练会舒服点
　　每天坚持哦，自己是最棒的
　　八极拳是好拳，练了才知道，呵呵
　　作者：wuxianlove　回复日期：　00:31:55　&&
　　今天练完之后师父讲了泥球的操作
　　提起，左右分开，
　　平伸，
　　收回，
　　平伸，
　　三口气，
　　至胯下，
　　举起，
　　放下，
　　横伸，
　　外运六次，
　　翻下，
　　内运十次，
　　外运持球旋转十次
　　平伸，
　　马步，
　　静停十息
　　另外自己该注意的是
　　一。打洋炮要打和
　　二。怀抱婴儿中间要停一下
　　三。动作过程要熟练，要柔和
　　四。马步掖掌下手应稍前
　　五。挤掌要有力
　　六。托枪式要协调，孔武有力
　　七。双撞要圆而有力，抬脚上手。
　　过程要放松，
　　发力要脆。&
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