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先用头发震楼&/p&&p&被理发店的各种高大上名字的柔顺拉直烫染套餐绕晕了吧，还有那么多的精油高端洗护发产品想入手又心疼荷包了吧？&/p&&p&其实焗油发膜什么的，比较中药护理头发的能力真的是差距甚远，就像光是面部刮痧就能打死一大片大牌面霜，就和长痘很严重但是我们宁愿相信淘宝高昂的祛痘产品也不愿意去看医生开只要几块钱且很有效的药膏一样，很多时候我们都陷入了一个舍近求远的怪圈里。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&632& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fac6e1c3ace261bf66a2d6e72b3febe6_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fac6e1c3ace261bf66a2d6e72b3febe6_r.jpg&&&/figure&&br&这个方子是养发的，来自于一位中医，可以替代任何护发素，但是去油功能不是很好所以洗发水洗头程序可以正常进行，如果不怕麻烦更可以用去油功效一流的皂角替代。&/p&&p&我是用的洗发产品是韩国的棕吕，配合橄榄油蒸发帽，其实从第二次开始它的功效之强大就让我惊艳惊喜，出油和脱发明显减少了，随着使用次数增加，维持四五天完全不是问题，从发根开始整个头发都像海藻般蓬松。&/p&&p&而橄榄油起到的就是无可比拟的焗油效果，每次开始洗发前我都会在打湿头发后先涂一层西班牙初榨橄榄油然后用蒸发帽蒸发15分钟，用同样是中药成分的棕吕洗掉后开始用提前烧好的中药水充分浸泡头皮按摩至少15分钟，虽然麻烦，但是效果绝对可以说是立竿见影，而且是长期亮泽柔顺。除此之外，每天坚持吃含有黑豆的杂粮粥加上黑芝麻核桃枸杞各一把。&/p&&p&平时可以用适量黄芪泡茶，每天吞服3g三七粉，总之无论选择什么目的都是活血养肾，让头发生长。然后就是多做功课和尝试选择适合自己的洗发护发产品和发型，少折腾烫染，标本兼治，好好爱惜自己的第二张脸，一头秀发。&br&&/p&&br&&blockquote&03 喝山楂水排毒&/blockquote&&p&如果我们身体内的毒素排不出的话，那我们的肌肤就会出现色斑暗沉等问题，这时候任你使用多么昂贵的护肤品都是浪费，所以尤其是在新年团圆聚会难免大吃大喝的这种时候，我们应该有这样一个帮助身体排毒的东西，大火的酵素清汁我还没有尝试过，但是随手可得的山楂水却是我每周搭配枸杞至少饮用三次用来排毒的神器，真的是屡试不爽一身轻。&/p&&p&&br&所以乘着寒假大把时间在家不怕找不到卫生间，不妨在尽可能地清淡饮食运动的同时搭配山楂枸杞水刮油减脂。不过山楂并没有滋补身体的作用，所以不宜饮用过量，尤其是脾胃比较虚弱的同学。&/p&&p&总之，在尝新之前一定要有底它绝非适合所有人的禁忌。除此之外再提供两个思路选择，第一个是麦冬玉竹枸杞茶，为肌肤源源不断补水的圣品，不过既为中药就有禁忌所以要额外做好功课；第二个就是以玫瑰花茶为首的各种花茶，最爱和田的大马士革玫瑰花，外婆每年都是买回来自己晒，十多年来我是从小喝到大，最明显的感受就是带来好气色，润肠效果一流。&br&&/p&&br&&h3&&b&三 外在美从这些细节开始改变&/b&&/h3&&br&&figure&&img data-rawheight=&411& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d0c3fbebded0f354f1f3d8_b.jpg& data-rawwidth=&415& class=&content_image& width=&415&&&/figure&&br&&blockquote&01.摘掉眼镜就是更美的第一步&br&&/blockquote&&p&多少美女都藏在镜框下；戴上美瞳又是一个新世界，和变了个人一样，推荐自然款的小黑环；&/p&&p&不一定要双眼皮，但是一定要有神，学会画适合自己眼型的能够取长补短的眼线，比如说微翘眼尾拉近眼距等都会有大的改善；&/p&&p&双眼皮的话除了贴还可以尝试既隐形又自然的双眼皮纤维，撕掉时一定要用卸妆油，减少拉扯最脆弱的眼部肌肤；&/p&&p&眉形对眼睛的影响很大，一个合适的眉形就是一定要衬托配合眼型和脸型，平常把生姜削笔状多擦眉，可以自然浓密，修眉是脸部精致重要的一大步；&/p&&p&化妆时在面部中心即眉头到眼头的距离，眼距之间巧用修容，多下功夫。&/p&&p&总之，如何通过化妆变美是一个值得你去不断学习且尝试的永恒话题，前提是要你外在的妆容一定不要偏离你内在的性情，就和最美的颜色是最衬你肤色的颜色一样，一定要知道用什么和怎么用是最适合自己。&br&&/p&&br&&blockquote&02 为你的牙齿投资&/blockquote&&p&比如说使用超声波电动牙刷，第一次可以入手入门级，飞利浦或欧乐B都有合适的选择；&/p&&p&或者换好一些的在刷头上更考究的牙刷，每天早晚认认真真刷3分钟也有很不错的效果；配合漱口水，习惯使用牙线，纠正左右刷的错误刷牙姿势。&/p&&p&美白牙膏可以多做功课，虽然无论是电动牙刷的美白模式还是牙刷，美白功效大多是幌子；&/p&&p&超市就能买到的纳美小苏打利用小苏打的原理，效果还不错，还有因含有氟美白效果一流的欧乐B3D牙膏也可以尝试。&/p&&p&总之，不妨乘着假期去洗一次牙，牙齿形态健康等大的类似于矫正问题迟早应该鼓起勇气去医院；重要的还是每天细微但持久的坚持，笑容也可以多多练习，重要的还是走心。一口好牙这个小小的细节一定会由内而外UP你的颜值和自信。&/p&&br&&blockquote&03用安全有效的方式全身脱毛&/blockquote&&p&无论你是去医院办理脱毛套餐，还是用薇婷等大牌子的脱毛蜡脱毛膏，还是使用据说超好用的贝印脱毛膏，请乘着这个暑假，在保养脸蛋的同时也开始保养你的身体，在瘦下来的同时也经营一副好皮囊。&br&&/p&&br&&blockquote&04不要忽视细节，背部也要祛痘&/blockquote&&p&很多小仙女都是即使脸上不长痘背上也有痘，所以注重这个细节也很必要。&/p&&p&那么背部长痘其实就是内分泌失调和体内毒素太多无法排出的问题。&/p&&p&你可以用浴盐洗澡或者使用磨砂膏，或者就是只要两块的上海硫磺皂，也是很棒的选择。然后你需要一把软毛的长柄浴刷按摩背部，加速血液循环，促进新陈代谢。（如果痘痘红肿较严重，不要使用浴刷，避免肌肤感染，在痘痘处轻轻点涂盐，1分钟后，用温水洗净）。&/p&&p&除此之外，有条件的话可以精油按摩，涂一些类似于百多邦的小药膏。总之，最简单的就是，硫磺皂洗，多运动排汗，多套换洗的干净的睡衣。&br&&/p&&br&&h3&&b&四 只要坚持就会更美的小习惯&/b&&/h3&&br&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-505ea6af2cfe56c0a5dbf_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-505ea6af2cfe56c0a5dbf_r.jpg&&&/figure&&br&&blockquote&01 睡前做好这五件小事&/blockquote&&p&坚持睡前用艾草水啊醋啊姜啊等等换着泡脚，提前半小时远离电子产品辐射，用维生素E或者橄榄油轻抹眉毛睫毛嘴唇，涂一层厚厚的护手霜，重复腿部自行车开合腿和贴墙九十度抬腿运动，不得不说，如果你不是真的特别胖很多赘肉的话，这个的腿部塑型效果真的很明显。&/p&&p&同时做转眼球运动，左三圈右三圈平视五秒后再重复几遍。护手霜用最传统的雪花膏或者有童年味道的郁美净就很好，涂厚厚一层也很好吸收保湿，还有橄榄油，安安金纯这个国货牌子，小瓶只要几块钱的那种，对于我的睫毛生长特别明显，就是要控制量防止脂肪粒。&br&&/p&&br&&blockquote&02 每天坚持做50个以上的仰卧起坐&/blockquote&&p&第一天开始做的时候不要一次性太猛，会导致肌肉拉伤后面歇菜很多天，要循序渐进比如说第一天十个第二天十五个这样子然后一定要坚持下去，能不能仅靠这个就练出腹肌不说，但是小腹真的会越来越平坦，而且感觉会疏通筋骨，全身的血液都加速循环流通。前提是姿势一定要正确不然就会各种拉伤。&br&&/p&&br&&blockquote&03 每天坚持跳绳3000下配合拉伸运动&/blockquote&&p&就一根绳子，一块空地，你就跳吧，这可能是最简单直接也是最粗暴显效的减肥方式，如果你在控制饮食的同时，真的能坚持起码半个月也就是两个星期的话，根据不同的体质，瘦个至少十斤肯定是没问题的。&/p&&p&而且跳绳是瘦全身的，什么小肚腩，拜拜袖，大小腿真的都会慢慢消失。&/p&&p&以我的亲身经验，第一天跳的时候连1000个都坚持不下来，然后慢慢地开始每天加500个让自己习惯，而且最好采取分组跳的方式，就像最开始可以把1000个分为十组每组100个跳完，后面也可以把3000个大目标化小依次跳完。&/p&&p&同时也要注意，像跳绳这样的剧烈运动做完后至少得等半到一个小时才能洗澡，也最好不要立刻坐下，全身减脂和局部塑形同步进行，比如说配合按摩膏或者精油刮痧板等按摩小腿放松肌肉，同时配合上文提到的大腿塑型一流的，一定要做标准的“脚踏自行车”和开摆运动等。&br&&/p&&br&&blockquote&04 用好一点的木梳或者玉梳，每天梳头按摩&/blockquote&&p&300~400次即可，加速头皮血液循环，促进毛囊生长，就像我们健身一样这也是头部运动，能改善脱发还能让头发变黑变亮。&/p&&br&&blockquote&05 每天坚持敲打胆经&/blockquote&&p&注意是从上往下打千万不要倒着来，晚上11点后不可以再打。就在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，用力敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。&/p&&p&因为敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法也是最简单而且最有效改善健康的方法。&br&&/p&&br&&blockquote&06 把坚果和当季水果划入你的零食大军主要阵地&/blockquote&&p&小到润泽皮肤，大到辅助治疗各种什么三高，动脉硬化，三高，防癌，亚健康，应该是不难坚持下去的，因为真的很好吃。&/p&&p&不同于那些几只松鼠什么草园，就是最接地气的那种市场超市按斤买回的干果，包括核桃仁，杏仁，巴旦木，核桃仁，开心果，腰果等在内，直接吃就可以，不过用盐水腌过后过一下电饼铛的烧烤模式，仅仅一小步口感就有大的进步，准备好一个罐子一起放进去，每天吃正餐的时候顺带吃几粒，脆脆香香，每次想多吃又怕发胖。&br&&/p&&br&&blockquote&07 选择一款当季的水果&/blockquote&&p&比如说弥胡桃和石榴。入冬的时候妈妈买了25公斤的石榴和5公斤为单位的弥胡桃，所以这两个，一个是&美容圣果&，一个是宝石般美貌下的养身功效，就是我目前已经坚持习惯吃了很久的东西。&/p&&p&还有苹果，如果脾胃可以的话，每天晨起空腹一个苹果，对皮肤和身体都是棒呆，关键还是好吃。&br&&/p&&br&&h3&&b&五 你可以为自己投资&/b&&/h3&&br&&figure&&img data-rawheight=&238& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bafdf5b708a8d_b.jpg& data-rawwidth=&382& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&br&&br&&p&帮助减少摩擦从而减少皱纹静电产生的真丝枕巾&br&一台帮助你调节雌雄激素失调情况的豆浆机&/p&&p&一把好的用来按摩头皮的玉梳或木梳能同时练腹练胸练臀练腿练手的仰卧起坐健腹器&/p&&p&一台有瘦脸导入清洁红光等功能的美容仪&/p&&p&一套好的的适合你干油或混皮的底妆&/p&&p&一套适合你的肤质比如敏感肌的护肤品&/p&&p&一件手感一流修身剪裁高腰系带的驼色大衣&/p&&p&一双好的运动跑鞋和一双配大衣穿的长筒靴&/p&&p&不一定名牌但质量要很好且百搭经典的真皮包包&/p&&p&一瓶或一套好的护肤护发精油&/p&&p&帮助你开拓视野内外兼优的kindle阅读器&/p&&p&超声波电动牙刷帮助你安排好一天健康饮品的养生壶····················&br&&/p&&br&&h3&&b&六 一些百元内变美好物&/b&&/h3&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2a89bb1daefe54fb2e5ea1ef_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2a89bb1daefe54fb2e5ea1ef_r.jpg&&&/figure&&br&&p&帮助你调整饮食且便携易操作能自动定时转保温的回校也能用的天际BB褒&/p&&p&帮助护发素发膜发挥最大功效的蒸发帽&/p&&p&比硬性更便携好用的软性呼啦圈安全无漂白帮助你更好地吸收化妆水水分的化妆棉&/p&&p&美容院专用的一次性洗脸巾&/p&&p&用来擦眉促进毛发生长的生姜&/p&&p&焗油效果一流的西班牙天然初榨橄榄油&/p&&p&一把帮助你拍通经络拍拍更健康的养身锤以大创睫眉雨衣为首的一些类似于美妆蛋的小工具&/p&&p&复合维生素B与维生素C&/p&&p&一条只需一平米就能让你瘦瘦瘦的负重跳绳&/p&&p&挤痘痘后贴上促进伤口愈合的人工皮辅料&/p&&p&充电式或一次性蒸汽眼罩&/p&&p&一张厚度适中弹性良好的瑜伽垫······························&/p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2261&/span&&span class=&invisible&&8603/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&h3&&b&七 你需要进一步搜寻的功课关键词&/b&&/h3&&br&&figure&&img data-rawheight=&1075& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a35bae5e0feb39ab4c87_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a35bae5e0feb39ab4c87_r.jpg&&&/figure&&br&&p&其实所有蜕变都始于这3件小事&/p&&p&如何画眼线&/p&&p&美瞳功课&/p&&p&美容仪功课&/p&&p&底妆功课&/p&&p&剧烈运动后必要的拉伸功课&/p&&p&不同风格的淘宝店铺功课&/p&&p&刷酸祛痘与精油祛痘印功课&/p&&p&如何找到适合自己性情的穿衣风格&/p&&p&敲胆经的做法与禁忌&/p&&p&如何通过修容使面部更加立体&/p&&p&如何通过艾灸刮痧火罐等方式排毒瘦身养生&/p&&p&如何修出适合自己脸型眼型的眉毛&/p&&p&如何找到适合自己头型脸型与身材的发型&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0df37876_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&p&&br&那么最后回到想要更美的初心，怎样的美貌是你想要修炼的极致？&/p&&p&那种背上双肩包穿着牛仔裤运动鞋套上卫衣披着头发淡妆甚至素颜都能美美出门的女孩；&br&&br&那种微笑起来满眼温柔星光大笑起来一脸阳光灿烂的女孩；&br&&br&那种话虽不多但是清醒睿智行动力极强又不失古灵精怪调皮的女孩；&br&&br&那种不慌不忙不争不抢不鸣惊人一鸣则已的体内有洪荒之力的女孩；&br&&br&那种成熟优雅大气知性但不世故且童心未泯真诚善良热爱生活的女孩；&br&&br&那种不是每时每刻都刻意维持矜持形象而是自然耐看清新舒服的女孩；&br&&br&那种自知自尊自爱自足自律自信有颜有料有趣的女孩&br&&br&是无论头发皮肤还是身材都散发着健康与自然光泽的有颜&br&&br&是具有强大专业实力且无论能力阅历财力都有足够底气的有料&br&&br&有想法有见解有态度且性格善良温暖幽默自带能量感染力的有趣；&br&&br&在此基础上，是五官再精致漂亮些的极具个人特色和灵性的女孩；&br&&br&这种看起来最平凡普通但其实最难达到的极致女孩，刚刚好的女孩&br&&br&便是我们都可以修炼到百分之九十八的极致&br&&br&是我的梦想，我想要成为的样子，我梦中的女孩。&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&853& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c1d37ab3b81ea41f0ca0_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c1d37ab3b81ea41f0ca0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&如何变美是一个永恒的话题，需要我们不断摸索并且坚持下去，不可能一篇帖子就包罗万象，能够给你一个思路指南和一些信心勇气就已是洪荒之力。&br&&br&那么后续的一切，包括如何解决那些文末留下的功课问题，如果你愿同我一起尝新一起进步，同时为实践者与文字分享者的我也很高兴，希望在不断完善自己的同时，也能尽可能地帮助到你。&br&&br&也有很多人在看完后都会在觉得全面的同时怀疑，这么多事情能做到吗？一天吃这么多东西吗还是交替着来？作者自己有做到吗？&br&&br&其实，如果你也有相似的经历，当你被病痛折磨到极点的时候，这种自律健康的生活方式就变得没有选择，而是必须的没有余地。久而久之也就习惯了，当初却不知这是因祸得福。&br&&br&正是因为我曾真的跌到了谷底，后来才得以彻底地重新出发，开始慢慢成长为更好的自己。&br&&br&愿为你所用，只要方向正确，方法正确，你的心愿强烈，你开始行动，你会坚持下去，那么请相信任何缓慢的积累在我们的人生中都有无可替代的意义，我们终会成长更好的自己！&/p&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1421& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bf12a2d1d08ecbe6849bc4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bf12a2d1d08ecbe6849bc4_r.jpg&&&/figure&
最新宿舍篇跳转最新暑假篇跳转 题首先来解析标题，把重点落在"寒假"与"变美"。既然是寒假，就意味着我们有时间和条件去做一些平时在校时不方便做的事情，但我们也都知道这世上少有一蹴而就，利用短暂的假期脱胎换…
简单粗暴安利joico body luxe系列的洗护 真的！！！很少见过有人repo这个 但是！！！！这颗安利你们一定要吃啊！！！！我觉得我获得了新生！！！！！（咆哮脸！！！&br&&figure&&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&342& src=&https://pic2.zhimg.com/50/471a0ac48f3f1de7017c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/471a0ac48f3f1de7017c_r.jpg&&&/figure&&br&作为一个天生细软少 发根还容易出油的人 来英国上学简直是噩梦… 英国水质硬 喝了掉头发然后秃然后没有头发的传说真的不是骗人的
然后第一个寒假回国的时候我朋友看着我超塌还越来越少的头发说我真的要秃了的时候…我…真的 内心是崩溃的……&br&其实之前也试过不少洗护 但是总感觉 嗯 就是没有特别←完美→的那种 直到有一天刷到这条微博↓&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/50/5aebe8bc89a7ee85199b52_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/5aebe8bc89a7ee85199b52_r.jpg&&&/figure&&br&&br&我当时在用lush的big+美式忌廉 这一套也是达到了我之前头发的人生顶峰 洗完炒鸡蓬 但是控油不太好大概第二天就开始塌 正好快用完了就果断查了一下 还有折扣 500ml的洗发水+护发素才不到17镑 划算的飞起来 当机立断下了单&br&&br&然后第一次用的时候还是蛮忐忑的 因为它的洗感就像普通的洗发啊… 之前说big 还有lush当家花旦小红帽洗完都还蛮蓬 它们有一个共同点就是洗的时候就感觉自己头发干——到——爆——炸—— 不夸张地说摸起来就是枯草 不上护发素就药丸那种 所以我先入为主以为这种针对细软少的头发的洗护就是应该很干 但是joico就是略微一点点干而已 只是洗的很干净的感觉 我就想不会没什么卵用吧&br&&br&然后吹干了以后第一感觉 确实蛮蓬的 这时候还是挺淡定的觉得可能就是第二个big 不过确实洗感比它更胜一筹&br&&br&结果第二天睡了一觉起来&br&迷迷糊糊去照了个镜子打算洗漱 发现&br&头&br&发&br&蓬&br&成&br&了&br&大&br&概&br&两&br&倍&br&那…么…多…………………&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/50/8dca823b9afa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8dca823b9afa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&更惊人的还在…我习惯两天洗一次头发 但是第二天下午就总是有种头发完全塌下来 特别不自信的感觉每次都想不上课了冲回去洗头发 相信发根容易出油的旁友们都懂我在说啥 但是用joico第二天下午放学回来 妈哒为啥头发还是蓬成狗啊看起来好像刚洗完头那种特别飘逸轻盈的样子？？？？？？？发生了什么？？？我是谁？？我在哪？？？？我要上天了？？？？&figure&&img data-rawwidth=&673& data-rawheight=&361& src=&https://pic1.zhimg.com/50/42cf4cc1cc7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&673& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/42cf4cc1cc7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&更更夸张的是我现在正好是第三天 因为今天不用出门我昨晚并没有洗头发（ 哦懒癌晚期… 然而依然像开了挂一样头发看起来依旧特别干爽 还有蓬蓬的感觉 直接出门都没什么问题&br&&br&所以！！！！旁友们！！hello！看我！你在害怕！什么！！真的试了这个！！永远都不想换洗护！这个安利不吃后悔一辈子啊！！！！！&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/50/1e036b06e7bab49c12d831dd9c46829c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1e036b06e7bab49c12d831dd9c46829c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&附上全家福 因为马上复活节假期要出去玩 我真是找了一晚上它的旅行size 下了单以后开心的在床上蹦迪?&br&&br&最后祝大家头发都能越来越健康美丽！&br&&br&——————&br&在复活节去london的火车上 拖延症晚期的我终于来更购买方法了?????? 海淘已经不是困难的事啦 可能迈出第一步就再也不用担心在某宝上买到假货 也不用劳心费神地找代购了~&br&我搜了一下 卖joico的有很多网站 但是这个是我找到相对便宜并且放心的 大家补药觉得歪果仁就真的是完全透明的购物环境啊 他们也有很多超便宜的购物网站 要么卖的是快临期的 要么google一下也能看见好多腐国人民在问&is &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//xxxx.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&xxxx.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& fake?&之类的 所以看这里啦→ &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.feelunique.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&feelunique.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& 打开以后是酱婶的：&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/50/a9794ce7ffd5a64e32e7de_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a9794ce7ffd5a64e32e7de_r.jpg&&&/figure&&br&&br&英文不好的小伙伴不要看到满屏幕的英文就害怕 因为这个网站它！有！中！文！页！面！(??? ?? ???)拉到最下面就能看见&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&150& src=&https://pic2.zhimg.com/50/583c620c18b4accc4ed69d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/583c620c18b4accc4ed69d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&选中国
就看见了亲切的中文~&br&然后就很简单啦 搜索：&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&441& src=&https://pic4.zhimg.com/50/279b171af27826e5ffe093_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/279b171af27826e5ffe093_r.jpg&&&/figure&&br&&br&然后就选body luxe添加购物车 &br&新用户需要用邮箱注册一个账号（邮箱的话没有限制 qq sina什么的都可以）然后填写一下地址 我觉得最好还是写英文的 虽然貌似中文也行…？ 因为我有帮朋友买过是写的英文 成功送到了 感觉比较保险?(???'?'???)??*&br&啊这个网站还有一个好处也是hin重要的就是可以支付宝付款23333&br&运费的话我记错了不是40镑 是60免费直邮( ????? )&br&不过大家可以号召周围的小伙伴拼一下邮费 毕竟这个网站卖的范围很广 欧美的美妆牌子super全
ysl urban decay 炒的很热的tangleteezer梳子什么的都有 还经常打折啥的 随便看一圈手就要剁没了… &br&&br&对了再加一个安利！grow gorgeous的生发精华 它的官方说法是每天滴20滴在发际线处 大概两瓶四个月能长出比原来多好多倍（这里原来是有一个挺惊人的百分比数但是呢 我 忘了…(′?ω?`)…）的头发 我是觉得哪里需要点哪里所以就坚持涂中分的线那里 快用完两瓶 效果是肉眼可见的多出来好多小碎发 rio神奇！&br&下面是官网的截图 feelunique有卖这个 不过不怎么打折 原价买还是挺不值得的 我看了一下马云爸爸有不少家有卖 如果想买还是看一下价钱对比 毕竟打折的时候有 折扣力度也不会大到对折还多…&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/50/ebef396ed1d3fbfcf9f0d4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ebef396ed1d3fbfcf9f0d4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&就这些啦 话唠如我写了好多… 能看到这里的妹子们你们真是温柔有耐心！如果真的有人吃我安利我就太开心了(っ?▽`)っ&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& src=&https://pic4.zhimg.com/50/d66a4e2de11b9b3f210cbbc3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d66a4e2de11b9b3f210cbbc3_r.jpg&&&/figure&
简单粗暴安利joico body luxe系列的洗护 真的！！！很少见过有人repo这个 但是！！！！这颗安利你们一定要吃啊！！！！我觉得我获得了新生！！！！！（咆哮脸！！！ 作为一个天生细软少 发根还容易出油的人 来英国上学简直是噩梦… 英国水质硬 喝了掉头发然…
应该有十几位知友邀请我回答美白的话题了，因为我太有资格啦，一个少女如何通过阅读大量文献，用了近10年时间，让自己从一个“非洲人”进化成正常人。在我快40岁的这两三年间皮肤越来越白，去美容专柜BA再也不会给我推荐美白产品了，和朋友、和我女儿合影都像单独把自己P白一样……&br&&br&
在知乎上关注美白话题已经蛮久了，看了大家的答题，认真做了笔记，试用了你们推荐的一些美白产品和方法，再根据自己20几年的经验，总结出这份答券，美白是一个长期、综合性问题，不是我推荐什么美白产品就能解决的，答题比较长，我慢慢写，如果能给大家收获和启发也请给我点赞吧。&br&我的微博是【云朵的妈妈】，加V那个，欢迎关注。&br&我在知乎上我有3条关于时尚美容的高票答题，有兴趣的也可以看一下。&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2609&/span&&span class=&invisible&&2497/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&《女生如何健身，才能做到穿衣显瘦优美》&br&《如何美白？》&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2118&/span&&span class=&invisible&&3629/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&《女生的美腿是怎样炼成的？成长期要注意什么？》&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?f3fb8ead20=0fc28bc2a7b3& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2039&/span&&span class=&invisible&&9991/answer/?f3fb8ead20=0fc28bc2a7b3&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&关于日常搭配可以看：《你的日常搭配是什么样子》&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3593&/span&&span class=&invisible&&1586/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1920& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f62e746f09faa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f62e746f09faa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1156& data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-77e3f373f1ed2e73af886c1e0f6d387e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1156& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-77e3f373f1ed2e73af886c1e0f6d387e_r.jpg&&&/figure&不好意思发朋友的合影，只能黑自己女儿了。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1153& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1e8c8b0b22b62f34e59dcc1bc831e3e2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1153& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1e8c8b0b22b62f34e59dcc1bc831e3e2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7f83f714a92a2eebc8dbb52f08113ca1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7f83f714a92a2eebc8dbb52f08113ca1_r.jpg&&&/figure&另外要平反一下，我女儿长得很美，不过她是水瓶座，拍照喜欢搞怪自黑。&br&&br&大家说的都对！肤色是天生的，你不可能让一个非洲人变成白种人，但对于东方人黄皮肤种族来说，特别黑和特别白的都只是少数，大多是普通偏上和偏下，我们身上胸部、大腿内侧通常是皮肤最白的部分，这就是我们可以进步的空间，如果你的脸可以和这里的皮肤一样白，那你已经处于白皮肤普通偏上的行列，不化妆你也能在众人合照中脱颖而出。&br&&br&年轻的时候白不白其实并没这么重要，女子18无丑妇，皮肤有光泽、紧致就可以了。但还有2个月我就满40岁了，这个年纪皮肤白皙是非常加分的，真的会给人干净、优雅、贵气、生活舒适的观感。回头去看过往的经历，真的验证了长的漂亮不如活的漂亮这句话，30岁前确实是靠天收，大家的起跑线不一样，30岁后，特别是你的同龄人都生了孩子后，你的学识、你的努力、你的际遇都会写在脸上。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1380& data-rawheight=&1839& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1f265f74e36fa873bce5e7f51aabcf1f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1380& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1f265f74e36fa873bce5e7f51aabcf1f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&心灵鸡汤已经喝完了，下面我们切入正题，如何从一个“非洲少女”变成普通人？&br&我的父母都是普通肤色，但我少女时期（18岁之前）为什么会这么黑呢？在我阅读了大量相关文献后，我的判断可能有二，我可能不是父母亲生，是抱养的，随即被打脸！因为我和我爸长得一模一样。&br&&br&第二，体内激素和某些微量元素超标，例如锌、铜和铁，我出生于70年代，那个时候很流行补充微量元素，家里都要换铁锅、铜锅来炒菜。这三种微量元素都会激活络氨酸，直接、间接增加黑色素生成。&figure&&img data-rawwidth=&410& data-rawheight=&264& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-55e0b0e40cc_b.jpg& class=&content_image& width=&410&&&/figure&&br&后来我去医院检查，医生在我的发尾剪了少许头发，化验结果，我确实是铜和铁比正常人超标三分一，我终于找到我皮肤这么黑的原因！评论区里说，你不是真的黑，你只是晒黑，是吗？晒着同样的太阳与同学放学回家，我就是比别人黑几圈？太阳这么爱我，总有原因吧？&br&&br&现在仍然有很多家长盲目给孩子补钙补锌补铁，经常吃富含锌、铜、铁的食物，如动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。以为孩子这样会更健康，其实如果身体不缺这些，你长期大量补充，反而会起到反效果，发育期间激素影响，再加上体内这三种微量元素太多，又不注意防晒，所以皮肤才会像非洲少女一样！&br&&figure&&img data-rawwidth=&690& data-rawheight=&562& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5aab8f5d8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5aab8f5d8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&385& data-rawheight=&240& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dc697dd819dc0c4aafb3_b.jpg& class=&content_image& width=&385&&&/figure&&br&黑色素产生是在皮肤的最底层【基地层】，如果你只是想用护肤品来解决肤色问题，是不切实际的，所以要想变白，除了要截断激活黑色素的络氨酸，还要先解决内循环。&br&&br&我们体内有三大循环系统：分别是血液循环系统、淋巴循环系统和组织液循环系统。这三大系统循环不畅，都会影响到皮肤的白皙度、滋润度和通透度。就是要解决皮肤暗沉、黑眼圈、色素分布不均，你的皮肤才会白得健康。&br&&br&1、洗脸水的重要性。&br&水是最好的药，每天早上起床喝一杯温开水，常年都喝温开水，是促进血液循环最简单的方法。喝温开水可以改善血液黏稠度，运行的速度更快更活跃，皮肤才会红润有光泽。&br&&br&大家都认为日本女孩子皮肤好，除了气候和饮食习惯外，他们的水质好也是主要原因。我一朋友移民日本多年，如今已经40出头的她，除了气质谈吐越来越像日本人，皮肤也变得很通透白皙，问她原因，她觉得是水质，日本的水质很软，洗手后你不用涂护手霜也不觉得干，但国内明显就不行。我们去日本旅行也发现，它的水流打在皮肤上特别软，还有一种天然粘粘的像加了润肤露的质感。所以你长期饮用这样的水，和用这样的水洗澡洗脸怎么会不好。&br&&br&国内的水质普遍含氯气过重，水质偏硬，再加上近年来污染严重，要想皮肤好、身体好，首要的是要改善家庭水源。前置过滤器+饮用水净化+洗脸水净化。&br&一般家庭都会安装前边两款净化器，因为是净化饮用水。但我还要推荐这款，安装在洗脸盆和沐浴花洒处的净化器，让我们也有不含氯气的软水洗脸。图片网上随便找的，侵删。&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&854& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-202ffc4ce38cf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-202ffc4ce38cf_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&647& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bbf6f53d3947e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bbf6f53d3947e_r.jpg&&&/figure&洁面乳没这么重要，洗脸水质不好，用再好的护肤品都是白搭。在洗手盆装上这种净水器后，水质真的会变软。&br&&br&坊间传说的：白醋洗脸会不会变白？&br&坚持试用了两个月，可以很负责任的说，会！&br&普通超市卖的白醋就可以，亲，是白醋！！不要买陈醋、红醋。&br&&figure&&img data-rawwidth=&486& data-rawheight=&476& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3789cfd1fc46dad9dbf27b6a2f25afe6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3789cfd1fc46dad9dbf27b6a2f25afe6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-752a2e496dd9cf6d2f0e0faa31d13af1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-752a2e496dd9cf6d2f0e0faa31d13af1_r.jpg&&&/figure&今年夏天，我连续在最热的8-9月去了北海、日本濑户内海和马尔代夫（都是海边）旅行，难免晒黑了！回来开始恶补各种美白方法，白醋洗脸是最简单、最容易实行的。&br&&br&每天早上，一盆30-40度温水，加入1茶匙（10-15ML）白醋，用手捧起在脸上、脖子上清洗，可以多扑洗几次，不要用毛巾擦干，而是用双手拍干，每天一次，再按正常程序护肤就可以了。连续用一周就可以看到毛孔变得细腻、黑头减少，不到一个月肤色就逐渐变白。剩下的白醋水也不用倒掉，还可以用毛巾来搽拭晒黑的手臂、和腿部。不需要再用清水和洁面乳清洗。&br&&figure&&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f92534a97dea61c8a8b4a8_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&评论区有人质疑白醋洗脸的作用，让我不要害人。我已经过了与人较劲的年纪，所以也不会直接回应。我也不是卖白醋的，你愿意尝试你就试试，不愿拉倒。&br&&br&我多次强调的让皮肤变好的三大法宝：恋爱、运动+泡澡，都离不开水。恋爱和水有什么关系？行走的春药，水乳交融啊！哈哈哈。&br&&figure&&img data-rawwidth=&614& data-rawheight=&810& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-30a232ed84abac18dbc1bc3d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&614& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-30a232ed84abac18dbc1bc3d_r.jpg&&&/figure&&br&2、通过面部刮痧和按摩，改善脸部缺氧和气血不畅。&br&&figure&&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&314& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b0da62c41b411b544ded14_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&对于我来说，面部刮痧是最有效的美容方式之一，用刮痧板去疏通面部经络，排除多余的水分与毒素，皮肤才会紧致红润有光泽。&br&黑眼圈、色素分布不均，皮肤没有光泽，都是面部血液循环不好、缺氧所致，每周做一次刮痧，可以有效解决问题，建议去美容院做，比较容易坚持，开卡也就七八十块做一次。&br&&figure&&img data-rawwidth=&433& data-rawheight=&400& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-28f9af897a7c9f33cbc7c282f41082a2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&433& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-28f9af897a7c9f33cbc7c282f41082a2_r.jpg&&&/figure&从耳下到锁骨的这条经脉，平时自己可以多按摩，面部多余水份和毒素都要从这条脉络排走。&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1125& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fc6cbb511db_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fc6cbb511db_r.jpg&&&/figure&最好用的按摩膏我推荐如新大蓝胶，很多人以为它只能按摩身体，并且要配合Spa机用，但完全不是，用手按摩就可以了。每天用一元硬币大小的量，按摩脸部和脖子，1-2分钟足够（按摩完要用清水洗）皮肤毛孔会变细腻、黑头会减少、重点是皮肤真的会变得白皙水润、紧致提升效果明显。&br&&br&3、把牛奶当水喝（同理还包括露露杏仁露、椰树牌椰汁），喝温的，不要喝冻的。喝牛奶，真的会让皮肤白，但不是每天喝一杯，真的是当水喝。&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-25d8ef6c0b48c136ca4b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-25d8ef6c0b48c136ca4b_r.jpg&&&/figure&&br&之前看到一位知友的答题（抱歉我现在找不到她的名字了），用盒装牛奶冰冻起来，剪开包装盒，用冰冻的奶砖擦脸，觉得很有趣，试用了一段时间好像真会白，而且毛孔会变得细腻。不过会流得一身都是，色气满满的样子，北方现在是大冬天啊，会不会冷死，哈哈哈。&br&&br&我怀孕的时候，听日本的朋友说，宝宝喝日本雪印奶粉皮肤会白（坊间也都流传这个说法但无从考证），所以我家小云朵在3岁前一直都喝雪印，那时候她真的白白胖胖像糯米糍一样。&br&&figure&&img data-rawwidth=&553& data-rawheight=&1606& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4c14cf7feae38da158aad_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4c14cf7feae38da158aad_r.jpg&&&/figure&冲了的牛奶有时喝不完，倒了太浪费，我就憋着气把它一口气喝掉，因为婴儿奶粉味道很像母乳，味道真的一般般。后来我改喝雪印成人脱脂奶，那味道就好太多了！&br&不知是否心理作用，我觉得自己皮肤变白是33岁后，生完孩子开始的，所以，雪印成人奶粉到现在我都一直在喝。我知道很多人为了美白，大量服用日本美白丸，但我是不太认可的，几颗药丸可以让全身皮肤变白？美白针更是可怕，我是不会尝试的，也许是自己想要变白的心理还没有这么迫切，这些都有点缺乏科学依据吧，老实说，我觉得是网红和淘宝代购炒火的。&br&在服用美白丸前，不如先试喝一段时间雪印奶粉，就算美白效果不理想，也能强生健体对身体无害啊。&br&那些说喝牛奶会发胖会长痘会闹肚子的，无所谓的，中国人本来喝奶量就远低于世界平均水平，你也不是一个人，这也不是必须品，喜欢喝就喝，不喝也无妨。&br&&figure&&img data-rawwidth=&957& data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-92ae498d6b1c993f6017_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&957& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-92ae498d6b1c993f6017_r.jpg&&&/figure&&br&4、脸色发黄，还有可能是角质层太厚。&br&网上有一瞎编的美容方法，说连续7天不洗脸，皮肤会变好，我还真的去实践了，骗子！两天不洗皮肤都干到长皱纹了，毛孔上黑头都出来了，脸色蜡黄蜡黄的。&br&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bdab41ca9c58dfe5bccb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bdab41ca9c58dfe5bccb_r.jpg&&&/figure&去角质又美白的产品我觉得是神仙水。有些人说效果一般，当然和肤质也有关系，还有就是使用方法。神仙水是精华水，在用之前，先用SKII 的晶莹露（化妆水）清洁面部效果更好。第一遍神仙水先用化妆棉擦拭，第二遍可以将手心搓热，倒到手心再敷到脸上。&br&&br&5、适当补充油脂，让皮肤富含光泽。&br&35岁后，皮肤的天然油脂分泌会减少，所以在护肤品当中添加一下易吸收的油分是很重要的。白天可以用“后”的山参油，1-2滴就涂完全脸，促进血液循环，新陈代谢，呈现通透自然光泽，去细纹，上妆还很自然服帖。&br&&figure&&img data-rawwidth=&983& data-rawheight=&486& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2747e38ecb8ecab0ae512e17c6d41ed4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&983& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2747e38ecb8ecab0ae512e17c6d41ed4_r.jpg&&&/figure&&br&晚上可以用乐敦CC美容液。它也含少量油分，因是高浓度美白油，更适合晚上用。这款还平价，涂多点也不肉疼。&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af1ff2d3cfe891a84dd194cc36635e36_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af1ff2d3cfe891a84dd194cc36635e36_r.jpg&&&/figure&&br&6、多运动、勤泡澡，没事可以倒立，防止脸部缺氧泛黄气。&br&评论里也都说，皮肤黑其实不可怕，最重要是细腻有光泽。对！你观察身边的女性，真正皮肤很黑的是很少的，大多是脸色发黄、气色无华、没有光泽，缺乏神采。所以要让气血回流到头部，皮肤会红润、黑眼圈都会减少!你们一定会大呼小叫，啊！我不会倒立啊！谁让你像这样高难度啊！&br&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&200& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9eabf905dfc9e4ebf640dce570ee8a3f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9eabf905dfc9e4ebf640dce570ee8a3f_r.jpg&&&/figure&&br&像这样低着头不行吗？只是让血液向头的方向流一流啊，哈哈哈。&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&406& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1255a96eebdb3c73da0cabd899cafb2a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1255a96eebdb3c73da0cabd899cafb2a_r.jpg&&&/figure&&br&7、脸色发黄一定是和体内肝脾肾这三大器官失调有关。比如说肝炎、脾虚肾虚，需要看中医调理。我先生有过敏性鼻炎久治不愈。一位朋友推荐了一位中医给他看病，吃了40几天的中药，治疗鼻炎效果非常明显，而且皮肤气色都变好了，最神奇的是有一部分白头发都变黑了（我老公头发浓密剪的很短，以前两侧的白发看上去就明显，现在变黑了也很明显）。&br&那些中药其实是补肝和肾的，身体抵抗力弱了，鼻炎就会反复发作，把肝肾补起来，很多症状都会连带改善。&br&&br&8、女人靠睡。&br&女人真的是靠睡出来的。我最大的优点就是没有心事，无论是出差旅行住酒店、坐飞机还是坐车，都很容易睡着。睡前两小时，点一支帮助睡眠的精油香薰蜡烛，静心安神。选一些文字优美、但没有情节、不需要思考的散文阅读，例如木心的书，帮助入睡。&br&&figure&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bb5793722dcf6640245eecc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bb5793722dcf6640245eecc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a5e25ea4cfa24edb5cf87cbcc5c1b563_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a5e25ea4cfa24edb5cf87cbcc5c1b563_r.jpg&&&/figure&&br&9、让大脑持续分泌多巴胺，让精神兴奋愉悦，皮肤才会白得发亮。&br&如何刺激多巴胺的分泌？最简单的是吃美食，不过容易发胖，要节制，白白胖胖听上去也不咋滴。&br&还可以谈谈恋爱，采阳补阴啪啪啪，没有条件的，如单身狗和悲催的已婚妇女只能在一旁默默流泪，不要怕！我还有办法，快去下载地下文学小肉文拯救你的少女心吧，脸红心跳的快感和拍个拖也是差不多的啊！哇哈哈。&br&最后，就是多吃抗氧化的食物，如黄色、绿色的蔬菜水果，带花的各种绿叶蔬菜，睡前喝点红酒等。&br&&figure&&img data-rawwidth=&450& data-rawheight=&306& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ce69bf1feb4e2302ee6eba684f78b8e5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ce69bf1feb4e2302ee6eba684f78b8e5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&
重点！关于斑的预防和护理。&br&&br&皮肤不白不要紧，脸上长斑真的是死穴，斑有很多种，预防胜于治疗。就现在的医学条件基本只能缓解很难治愈。我们选三种常见的出来讲讲。&br&1、雀斑，显性遗传，没有办法预防，通常长雀斑的皮肤本身都比较白，长在鼻子和脸颊两边，夏天会因为日晒而增多，冬天又会相对减少一点，通常在儿童时期就会出现了。雀斑最好的治疗方法是用激光打掉，我有两位朋友在上海九院做的效果很好，雀斑是按个数收费，20元一个，超过100个以外的，10元一个，其实并不贵。虽然不是完全治愈，但明显改善很多，涂点BB霜就看不出来了。&br&&figure&&img data-rawwidth=&542& data-rawheight=&613& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-330ee5e155caedb576e8f9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-330ee5e155caedb576e8f9_r.jpg&&&/figure&&br&舒淇也有雀斑，但不影响她的美貌。&br&&br&2、晒斑。&br&
当紫外线(B波、A波)照射到皮肤上，(A波可以穿透真皮层直接到皮肤基底层)，肌肤就会处于“自我防护”的状态，激活了络氨酸酶，释放出黑色素，来保护我们的皮肤。黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层就形成了晒斑。&br&&figure&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&320& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-13e4feb680eaad52a3ffe1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-13e4feb680eaad52a3ffe1_r.jpg&&&/figure&所以我们抑制变黑和晒伤的方法有三种，一种是避免激活络氨酸酶，减少黑色素产生，第二种是截断黑色素向皮肤表层通道，第三种是阻挡紫外线直接照射到皮肤。&br&&br&之前在知乎看过一个答题，如何避免晒黑？（好像是这个问题），最高票的答案只有一个字“宅”。哈哈哈，我也非常认同，我做设计的，可以在家办公，我的朋友都叫我“夜来香”，因为我都等到太阳下山才出门，平时出门也开车，晒太阳的机会很少。不接触紫外线就是避免激活络氨酸酶。&br&那在室内是否就没有紫外线呢？会弱一些，但不要长时间坐在玻璃幕墙附近，玻璃会折射太阳光，紫外线一样会照在脸上。所以办公桌在落地窗附近的，最好搬离，一般窗帘还不一定能遮住紫外线。&br&&figure&&img data-rawwidth=&680& data-rawheight=&680& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-af8f647fe758e23ca0993b9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-af8f647fe758e23ca0993b9_r.jpg&&&/figure&去年很火的蕉下小黑伞，虽然有人说是骗局，但对于外出遮阳伞不离手的姑娘来说还是很好的选择。双重黑色遮光伞布，配上一朵好看的大花，不仅挡太阳，颜值也高啊。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ecaa9bdeddb13a4335ad62_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ecaa9bdeddb13a4335ad62_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-979b9de2d1c31a38b64a6b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-979b9de2d1c31a38b64a6b_r.jpg&&&/figure&女神帽号称越晒皮肤越白的，其实也没什么科学根据，不过户外旅游遮太阳也确实好用，帽檐够大，配幅墨镜就可以挡完整张脸，这个绿色在光线下拍照会让脸有一种打了柔光的效果，拍照上镜啊。&br&&br&我以前会更注重脸的防晒，忽略身体，我的城市在亚热带每年夏天有8个月，经常吊带短袖不离身，渐渐的我发现手臂上出现斑点，刚开始我以为是痣，后来发现确实事晒出来的斑，至此我很少穿短袖，出门都是7分袖或者无袖配开衫，幸好及时发现，现在手上的斑少很多。抹再多的防晒霜都不如穿件开衫靠谱。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1303& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7dae8e028d2ecb1d3fa2f8a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1303& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7dae8e028d2ecb1d3fa2f8a_r.jpg&&&/figure&&br&脸部防晒，我一直只用资生堂安耐晒。&br&通常大家的疑问都是在日常用SPF50好不好？日系的防晒品都是比较温和的，涂在脸上无负担，我所处的城市天气炎热、紫外线强，玻璃幕墙又多，所以SPF50是需要的。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1500& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-be978e9e627d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-be978e9e627d_r.jpg&&&/figure&&br&小金瓶我用的最多，它防水，防流汗，用于户外，它自带光膜，涂在脸上是哑光的，有点美白润色效果，涂粉底也服帖。缺点是在室内空调房里容易偏干。&br&中间小粉瓶，带有一点微闪的珠光，滋润性也强，我一般用于秋冬比较干燥季节，平时不化妆的我，用了这支就像涂了BB霜。&br&右边小绿瓶，滋润度最好，适合干燥缺水的天气、以及室内空调房使用。&br&资生堂的防晒霜也不需要卸妆产品清洁，一般洁面乳就可以了。&br&&br&最近发现一款可以取代安耐晒，并且更便宜好用，更适合我中性偏干肤质的防晒品，资生堂ELIXIR（怡丽丝尔）银管美白防晒乳SPF50，秋冬永滋润型，夏天永清爽型，它更温和滋润服帖，有一点美白遮瑕功效，更适合熟龄肌。&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d340a61052aaaafddcec74_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d340a61052aaaafddcec74_r.jpg&&&/figure&&br&如果不慎已经长出晒斑，推荐几种修复方法：&br&1）白醋+蛋清，一个蛋清加2滴白醋搅匀就够了，用面膜刷涂抹在有晒斑处，脸上、身上都可以的，觉得有点干的时候就可以洗掉，是最省钱的方法。这种面膜工具可以备一套。&br&&figure&&img data-rawwidth=&460& data-rawheight=&460& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-be24bacdbfbf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-be24bacdbfbf_r.jpg&&&/figure&2）用SK-II神仙水做面膜敷脸，用SK-II小灯泡对斑点处加强修护。适合春夏，或者中性偏油的年轻皮肤。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&749& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dfbecea57c92cab41247c16_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dfbecea57c92cab41247c16_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-18a840dccf4488c2ecf01_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&br&3）如果预算不高，这套平价一点的美白组合，我个人觉得比SK-II美白效果更好的是雪肌精+乐敦CC美白液。&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-62c5dd5775b06cbae1353_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-62c5dd5775b06cbae1353_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4ca20d43cb0e4afbd884f42d4aa1a7ca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4ca20d43cb0e4afbd884f42d4aa1a7ca_r.jpg&&&/figure&&br&雪肌精第一次用时我也就是十八二十岁，当时觉得一股浓浓的酒精味，很奇怪这种产品如何能畅销几十年？时隔20年，去年在日本被朋友鼓动再入一支，不知是换了配方，还是更适合现在的肤质，虽然仍有酒精味，但是怎么变的这么好用？使用方法是洁面后先用化妆棉擦拭一次，半干时再倒入手心按压式的敷在脸上，皮肤从内到外白而透亮，我已将它替换了SKII神仙水。有些人会觉得干，但化妆水不是单独使用的，在皮肤八成干时就要开始抹精华素、乳液保湿了，对于中性偏干的我来说都适合。&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6abce029edd694e834144bafa9f314b2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6abce029edd694e834144bafa9f314b2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba7b1d90aa22e96f707c47b46afe845d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba7b1d90aa22e96f707c47b46afe845d_r.jpg&&&/figure&&br&4）最近资生堂悦薇柏翡美白紧颜亮肤乳，适合30+熟龄肌，和中性偏干皮肤。&br&这套我已经用了三套，亮肤乳是分清爽版和滋润版，现在秋冬干燥，我用的是滋润版。&br&资生堂的企划人员真的要换，起个顺口的中文名或者昵称有这么难吗？SKII都会叫神仙水和小灯泡，你只会叫悦薇柏翡，有几个人记得住啊？&br&这是一款特别适合30+使用的产品，集美白、去黄气、紧致塑脸型、击退暗沉斑点于一身，至从我用了这款，就越来越多人夸我皮肤白了，我自己也觉得白里透亮的，所以用了三瓶，还会回购，强烈推荐！&br&在知乎看了很多大家的美白文，也购买了几款你们推荐的美白产品，但也许是熟龄肌，那些都不适合我。&br&&br&4）澳尔滨晚安粉&br& 十几年前我还是小姑娘的时候就买过这种晚安粉（但不确定是否这个牌子，太久不记得了），那时候未婚还在谈男朋友，心机很重，就想着卸妆滚床单后还可以涂着美容粉脸白白的，假装天生丽质，第二天和男朋友赖床皮肤还可以晶莹剔透白里透红，哈哈哈。谁知十几年过去了，晚安粉又流行起来了。恋爱中的少女必须买起来，哈哈。&br&知乎上不乏分析成分各种解读的好手，我是行动实践派，纯粹觉得好用。每晚做完所有护肤程序后，最后把粉扑在脸上，我其实已经是中性偏干的熟龄肌，毕竟已经40岁了，刚开始以为抹粉后皮肤会干，但我认真观察后，只要10分钟左右，粉质遇到皮肤上的温度会渗透进皮肤变得柔滑，第二天起床后皮肤特别饱满发亮，今年皮肤明显比前两年要白、要好，真的觉得年龄不是问题，这款是我今年新入的护肤品的大惊喜。&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eee0b80d812fdc1aaad4fcfbc21d7771_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eee0b80d812fdc1aaad4fcfbc21d7771_r.jpg&&&/figure&&br&5）晒斑和雀斑一样，也可以去医院用激光（辉煌360）打掉，其实在打斑点之后，整个脸的皮肤也会更白更亮。&br&但为什么总听到人说，（你们常用句开头，总是听人说、网上说、我同学、我同事……激光打斑各种不好呢？）首先，斑有很多种，像肝斑、黄褐斑是不适合激光去除的，有可能不减反增，所以一定要去三甲医院有专业资质医生处判断斑的类型以及医治方法。打斑后会有一个礼拜的色沉结痂期，心里承受能力低的人在这个时候会特别彷徨，到处找人诉说，自己变丑了，激光打斑失败了。&br&另外医美在有些保守的人心目中还是不愿意告诉别人自己做过，她会和你说斑是多喝水吃柠檬早睡觉勤锻炼变好的，毕竟我自己花钱去尝试的，我为什么要告诉你变漂亮的秘密？&br&我很幸运，脸上一直没有斑，所以还没有做过激光祛斑，第5点都是采访身边几位朋友的经历总结的，仅供参考。&br&&figure&&img data-rawwidth=&556& data-rawheight=&330& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d8d0b2f1d65609aeed59426ddc913547_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&556& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d8d0b2f1d65609aeed59426ddc913547_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&680& data-rawheight=&350& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1d0fbe55b132052cdc411_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1d0fbe55b132052cdc411_r.jpg&&&/figure&&br&3、肝斑，又称黄褐斑。一般出现在产后，眼下鼻子脸颊附近呈对称，是由于雌性激素分泌失调、肝气郁结、心情不佳、睡眠不好，便秘毒素排不开等原因引起的。&br&&figure&&img data-rawwidth=&486& data-rawheight=&240& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-615300eedc854bb44fa0d2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-615300eedc854bb44fa0d2_r.jpg&&&/figure&&br&1）便秘。便秘的姑娘皮肤都不会好，毒素积压太多在肠道，反映在脸上就是长斑和痘。&br&&figure&&img data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e2_r.jpg&&&/figure&推荐日光牌西梅，最好吃、又最有效，治疗便秘的方法。不用吃多，3-4粒就行了！连我爸这种老年人便秘都有效。&br&&br&2、坚持按摩肝经。&br&肝是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时，身体的毒素就会越积越重，肝气郁结，不仅情绪易怒爆躁，还会导致眼周围出现黄褐斑，所以也叫肝斑。&br&肝郁脾虚的时候医生都会开逍遥丸，但坚持按摩肝经是更有效的方法。&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&492& data-rawheight=&338& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-abdf4c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&492& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-abdf4c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&297& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fcd28cac4c97eb53699cf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fcd28cac4c97eb53699cf_r.jpg&&&/figure&&br&我是一个很喜欢做按摩的人，刚开始按摩大腿内侧肝经线时，真的非常疼，连碰一下都疼，但按摩完后又有一种很轻盈，做完后就像仙鹤一样的小细腿，很解乏很有成就感。我每周去美容院做一次按摩，主要做大腿腰臀和肩背，会上瘾。&br&肝的排毒时间是凌晨1-3点，所以在睡前自己推几分钟肝经是很好的美容方式。不仅可以预防黄褐斑，黑眼圈也会减轻，皮肤红润细腻有光泽，还可以瘦腿，真是一举多得。&br&&br&3、产后抑郁也会引发黄褐斑的形成。（网上图片，侵删）&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-30dceaadbd2e74d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-30dceaadbd2e74d_r.jpg&&&/figure&&br&很多妈妈都会有产后抑郁的困扰，是由于产后激素不稳定引起的，这也是黄褐斑最容易入侵的时候。发现抑郁了，其实首要的是先停止母乳，但很多妈妈会牺牲自己，硬挺过去，其实大可不必，就像奶牛如果不健康了，产奶质量也不高的。&br&黄褐斑的成因比较复杂，只能靠中医调理以内养外，现在还没有方法根治，包括医美激光也不行。有小部分人会在产后大半年激素水平恢复正常后缓减，但大多数人都没有这么幸运，所以真的是预防胜于治疗，白不白都是次要的，在脸上张这么多斑，真是化妆都掩盖不了。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-829c04c82da94eaeb5fe8d5ccade704a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-829c04c82da94eaeb5fe8d5ccade704a_r.jpg&&&/figure&&br&片段性的写了这么多，最后总结我的美白保养程序：&br&1、体内锌铜铁含量不可以超标。&br&2、装一个软水净化器洗脸。&br&3、起床后喝一杯温开水，常年只喝温开水。&br&3、每天早晨用水+白醋洗脸。&br&4、每周一次做脸部刮痧按摩和身体按摩，每天做2-3分钟脸部按摩。&br&5、每天喝脱脂牛奶，吃素少肉，多吃抗氧化蔬果，防止便秘。&br&6、每天锻炼一小时，睡前按摩腿部肝经排毒。&br&7、出门一定要防晒，包括脸和身体。&br&8、保持好心情，早睡早起。&br&9、雀斑和晒斑可以通过激光减退，黄褐斑要通过中医调理。&br&10、选择适合自己的美白护肤品。&br&&figure&&img data-}