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你的光标颤抖地点开“排名模式”，炉石发出淡蓝色的光芒。你刚刚已经经历很长时间的连败将你的等级又下降到7级。 “赢两场就又回到6级了，”你安慰地告诉自己。 “然后，也许我会打一个连胜。当然，估计不会在遇到鱼人快攻了。“你组了一套冠军套牌，你想开始游戏，但又犹豫了。你索性将一切杂念抛到脑后，看也不看地按下开始，看着轮盘转动。你身体的某一部分希望这个轮盘无法找到一个“旗鼓相当的对手”而匹配一个“一只小狗”...我们每个人可能已经在炉石中经历了上面或者类似的场景。排名构造可以说是游戏中最令人沮丧的一个方面。跌宕起伏的传说之路如同过山车一样考验着你的心灵，一个小时的连胜也许会被20分钟的连败搞得前功尽弃。但是，不要烦恼！Don’t Kick My Robot在这里以帮助您实现一个在构筑赛中的正赢率（通常被称为“天梯” ） 。拉过一把椅子坐在火炉旁边听 [ DKMR ] Varranis 给我们讲一步一步的指导，让你在天梯上成功。。第1步 - 从什么时候开始你刚刚完成了新手教程任务，你已经有了一个非常不错的套牌。即使是伊利丹·怒风也敌不过你的食人魔法师。当然，你肯定在魔兽中早已认识了这个传说中的“旗鼓相当的对手” 。说来悲哀，实际上并非如此。尤其是在赛季初（天梯复位开始的时候）天梯对初学者都是残酷的，即使在较高的段位中。话虽然难以接受但你要设置一个合理的心理预期。目前天梯最严重的问题是让有较高期望的人感到无尽的无奈和沮丧。另一个好的建议，我们可以给首次涉足天梯的玩家的是接受失败。不要过分在意胜负，从中学到教训累计经验。当你的对手使用炎魔拉格纳罗斯或其他传说随从碾压了你，这是一件非常令人沮丧的事情。但接下来的时间，咱们退一步。在对手碾压之前也许你通过不同的操控就可以获得胜利。也许你在之前将自己的变形术用在了黑铁矮人上，但如果你知道后面会有罗斯你还会不会这样做呢？当你开始正式进军天梯赛的时候那么你对炉石的理解就要真正的开始。你想什么时候真正开始天梯之路并不会产生太大的区别，但如果你想在天梯上获得成功，那么你必须已经准备好了。如果我们要总结的一句话概括天梯的成功者，那就是：要在技术上和心理上都准备好。技术准备是指你的能力，创造自己的套牌，你的能力能驾驭这些套牌，对对手的套牌的了解知道他们在打什么牌。技术准备是最复杂的，您首先需要一个好的开始，所以我们会从这个难点出发。第2步 - 准备：构筑一套套牌让我们澄清一个常见的误区：你不需要昂贵的套牌就能获得成功。虽然有机会获得所有的传说橙卡确实对你构筑套牌有很打帮助，但他们不是你在天梯成功的必须品 。几个大师玩家通过白蓝牌组也能登上传说。 Reynad可能是最有名的例子，他通过一套几乎不花一分钱的套牌成功登顶。最近， TMNTWEBB简要介绍了他的新套牌其中也只用了一个传说橙卡。显然，套牌要求你有足够的水平才能驾驭。卡组详情银色侍从X2麻疯侏儒X2炽炎战斧X2英勇打击X2血帆袭击者X2精灵龙X2暴乱狂战士X2麦田傀儡X2致死打击X2阿拉希匠X2库卡隆精英卫士X2黑铁矮人X2奥金斧X2夜刃刺客X2银色指挥官X2卡组详情大地震击X2闪电箭X2石化武器X2银色侍从X2火舌图腾X2雷铸战斧X1纳特·帕格X1野性狼魂X2闪电风暴X2法力之潮图腾X1无羁元素X2妖术X2阿古斯防御者X1碧蓝幼龙X2加基森拍卖师X2火元素X2银色指挥官X2对于选择套牌冲天梯，我们的第一推荐，是找一套你容易上手的竞技套牌。如果你很理解这套牌，你的选择会更明智更果断。有很多强力套牌，很可能你会喜欢其中一套牌并试着深入理解它。找到这套牌，专注于它。许多你听过的成功案例，都是说一个牌手专注于一套牌。这些牌手对这套牌有透彻的理解，明白关键比赛中应该如何决策以获胜。有一套你喜欢套牌的真正好处，是你在混乱的比赛局势中能迅速发现最好的抉择，并每回合慢慢积累优势。不管你听过什么，抄牌表并不是可耻的事情。最好的学习方法是研究其他伟大牌手使用的套牌，发现它们的优缺点。当你在天梯遇到这些套牌的时候，你就能利用它们的弱点或者自己套牌的长处。如果你有全部的牌池，我们建议你在休闲比赛中尝试各种顶级套牌。即使你没有碰上那种最紧张的局面，你也能明白它们的运作模式，并决定自己应该用什么方式出牌。那些预算有限的牌手，可以用基本牌做同样的事情。尽你的全力去评测顶级套牌中每个位置的取舍，用你的平民版本尝试一下。每种职业和套牌都有一种特定的“感觉”。当你找到这种感觉的时候，专注于用你的各种稀有卡打造你的套牌。有一套非常强力的套牌，能让你更快爬上天梯顶端。如果你没有非用不可的职业和套牌，德鲁伊是一个不错的天梯职业。对上大多数的套牌，德鲁伊都有一定胜率，甚至也能赢那些不太好的matchup。这是德鲁伊在天梯很流行的原因。因为你不会知道你下个对手会使用什么牌，有一套均衡套牌比较保险。用德鲁伊中速打天梯的一个缺点，是每个人都期望遇到德鲁伊，并且准备好了要击败它。重申一遍，没有德鲁伊非常难打的对局，但是现在德鲁伊的确是众矢之的。当你组好套牌之后：练习练习再练习。知道你的套牌如何赢得每次对局很重要，如果你没有大量练习过，没法真正理解你的套牌。这些小细节会让你慢慢和其他牌手区别开，能让你赢得比想象更多的比赛。假设我们使用Frescha的德鲁伊，对上一套潜行者。我们后手抓牌，有一个战利品贮藏者，我们是一回合用硬币出它呢？还是直接让过？潜行者随时可以用干掉它，所以我们1回合还是2回合出它关键么？其实非常关键。如果我们一回合出贮藏者，潜行者可以二回合有效利用力，用英雄能力杀掉它。如果我们不用硬币出贮藏者，潜行者只能挂把匕首而没有目标。假设我们二回合出贮藏者，潜行者自己二回合也出贮藏者。那我们既省下了硬币，还让对手面临选择（假设对手二回合没使用英雄能力）。现在潜行者必须决定，是翻面浪费一点法术力，还是三费出麦田傀儡，留你的贮藏者或者用自己的贮藏者对掉。不管潜行者如何决定，结果都比我们一回合硬币出贮藏者好。我们在后来的比赛里，还可以用硬币触发紫罗兰教师的能力。明白这些，你打天梯的水平就能提升一个档次。另一种学习套牌的方法，是预测我将如何用这套牌赢得比赛。组牌的时候，重点是找到一个坚实的赢牌方法。如果你难以想象多数比赛将如何胜利，那你需要重新考虑一下。比如，我组萨满套牌的时候，会用风怒领主奥拉基尔和一个或者更多的熔岩爆裂。我赢得比赛通常需要风怒领主，石化武器或者熔岩爆裂，闪电箭和一个法伤图腾。明显，有其它结束比赛的方式，但是这种预测让我能提前部署。因为石化武器和风怒领主有配合，我通常会使用闪电箭而不是石化武器当作去除。如果，我确定几回合后用熔岩爆裂烧脸能赢，那除非必不得已，我是不会用它去除生物的。这种细节初始看来无足轻重，但是你使用套牌越多，你会越惊讶。始终记得还有很多替代方案，要考虑这样做会不会更好。什么时候跳脱常规是一个理解你套牌的重要因素。
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太极拳松尾闾的四步功诀
时间： 13:22:42  作者：中华气功大全网  来源：-  查看：  评论：
& & 松腰松胯往往跟尾闾联系在一起。要松腰，往往就得松胯，胯不松，腰也不好往后突，要松腰松胯就必须伴随垂尾闾。尾骨有四节，连到一起成一个整的了，但它又不是直的。有的人小尾巴还翘着。要是翘着的，你得慢慢让它直着下垂。尾闾这一关非常关键。看它体积很小，都以为小尾巴是废物。人的尾巴进化没了，但是那个气机还在。尾骨与骶骨相接之处有骶管裂孔，外面被韧带封住了。脊柱管里面的脑脊液直接跟脑子连着，尾骨一转动，就把骶管裂孔的韧带动了，使得椎管里面的液体受到振动，一直传到脑子里。这里面是通过共振作用传上去的。上回我给同学们讲，咽津、咽唾沫要注意食道的管壁，可以从管壁一下子传到小肠、丹田里面去了。而尾闾一动弹，从椎管振动到脑脊液，一下子也可以到脑子里面去了。转转尾闾，脊柱里面、脑脊液里面有什么感觉没有？（学习应该会举一反三。现在智能功里好多东西，跟我从老师那里学的东西不―样了。我就是把以前练功的诀窍，通过练功有体会了，根据我们现在的知识，把它简单化了，并赋予新的内容。）尾闾不是死的，平时不动，现在我们就动动尾闾，它牵着骶椎韧带，振动椎管里面的脑脊液，还有马尾神经。马尾神经从椎管里面下来有好多，到最后只―根下来，它非常敏感，一动弹整个地都传上去了。练功结合着现代科学知识，就能增加它的感受性。我们学的知识不能白学，要结合它去体会体内的变化。同学们学解剖时，有些名词可以不记，而这些东西你练练功，体会体会，这儿有什么感觉，那儿有什么感觉，拿什么做标志，那你就得记住它了。尤其是脊柱，脊柱管里面的脊髓、网膜腔、脑脊液循环，还有脑脊液从哪儿渗出来、怎么走，等等，这些都很重要。讲这些东西有什么用处？如脑子里面的脑脊液环流，现在大家还都没有注意到。练周天，按丹道功应该是走脊柱管里边。练周天功的要是懂得这些科学道理，练功要快多了。我们现在有了这些科学知识，练周天可以很快。为什么不这么练呢？因为从脊髓的中央孔往上走，如果在第四脑室到第三脑室这一段通不过去，就能冲死人，有些危险。将来练功的人多了，哪能管得那么细呀？所以现在我们还从外边练，比它更快更省事。我们学了这些知识就得经常想着。我们安排这些基础课都非常有意义，现在把专业课先弄起来，将来基础课还得加上的知识。
& & 气功讲“尾闾中正神贯顶，气透三关入泥丸”，练内家功的也讲这句话。尾闾要中正，不能歪着；体形歪，尾闾也要正，直着往下垂。我有个朋友，一块跟老师练拳，他比我们早去好几年。他练功时尾闾歪着，腰就是松不了。我们几个师兄弟都松了，他还没松。过了七八年，我去他家帮着他搞，才松开。他为什么松不了呢？他说他的胯有毛病，得往后收着，一收收歪了，拧着屁股，尾闾还能垂得下去？我说你先正着练，他不听，他搞了七年多才松开。要懂得尾闾中正往下垂，似坐非坐，好像下面有一根绳子垂着，而你坐在上面。
& & 下面讲一讲松尾闾的四步功诀。
& & 第一步是垂尾闾。同学们练三心并站庄，一开始就练垂尾闾。
& & 第二步，泛臀。臀部往外泛。泛臀是开后胯的意思，不是撅屁股，脚尖往里扣，膝盖往里拧，胯关节往外翻，一翻一拧，把后面撑开，臀就往外翻出去了。
& & 第三步，扣尾闾。尾闾往前扣。
& & 第四步，转尾闾。会扣尾闾了，骨盆不动，转动尾闾骨。能转尾闾，过去叫尾闾如钟锤、如钟摆。这句话是祖师讲的。因为周身的气通过尾闾来发动后，阳气就上升了。怎么去调动全身的气呢？靠尾闾，尾闾轻轻一动，就把会阴的气提起来。这是一个关口。尾闾不会动，会阴的精气自然上升是不大容易的。道家功讲，练丹重视精气，怎么办呢？提谷道，谷道往上一提一缩（缩谷道的目的是让尾闾动一动，如尾闾不动弹，光缩谷道，阳气往上上天梯不好上），尾闾一动弹，气就引过来了，它自己往上升。这是从内景上讲的。我们不练周天功，不着意它，但我们练功的时候，周天自己会动，里面自然而然要变化。练意念周天，用意念一导，想气到尾闾，气到命门，有股热气就上去了，那是皮下的混元气。经脉之气就不是那么简单，需要通过呼吸来推动，经脉之气走的是脊柱外面，比皮肤之下的混元气要深一点。真走脊柱里面非动尾闾不行，不动尾闾气不好进去，当然不是绝对进不去。过尾闾关头顶要有气感，头顶一痒，尾闾跟锥子扎一样疼。一痛，真气透过封脊椎管的韧带和结缔组织，从脊柱管往上走。尾闾要不会动弹，不好进去，走脊柱管里不大好走。咱们不搞周天功，随便这样说一说。真要讲练周天，有些关窍都有内容（自然周天另外说）。讲这些是给同学们开开窍，似乎不是练功要领，但是懂得这些道理后，你对这个问题的认识就加深了。
& & 腰、胯、尾闾这三者是一个整体，这儿讲的是形。我记得我一个老师练拳，练八个劲，叫颉⑥邸⒓贰础⒉伞、肘、靠。老式太极拳108式，一开始打劲，无论什么姿势都打出蚓廪垡泊虺蚓Ｋ桓鼍⒋蛄硕辏喊烁鼍⒁还泊蛄16年。他问他的老师：“我这个劲怎么还不整呢？”他老师说：“就是，打这么久怎么还不整啊？你摸摸我的腰吧！”一摸腰，老师的腰会动弹。“噢，这个！”一比划，三天就过去了。他跟老师的关系是很随便的（我跟我的老师也一样），一拍桌子：“老师你早干什么去了？让我搞了16年，原来关键在这，早给我说不早解决了？！”“我也不知道你悟不出来。”你要不摸一下腰，又看不着，怎么悟去？这个老师教我们时，说先把腰站开再学别的，省得钻16年钻不出来。我们三个月就把腰解决了。腰一般不让你看，不让摸，也不说。松腰是什么样子，站庄怎么站，丹田什么样，松胯骨特别是松后胯什么样，下次站庄先让同学们摸摸体会体会。尾闾要自己下解决它。尾闾还要靠气，意念一动胯骨就转，胯骨一点不动弹也不容易。通过肛门收缩，尾闾前后可以动，转圈就不好动弹了，需要慢慢练。
& & 垂尾闾虽然在武术书上有，如和太极拳，都讲垂尾闾，但到底怎么练，一般人都没有多去注意这个问题。讲裹臀靠胯，胯往前靠着，不是垂尾闾，它相当于垂尾闾的第三步功，直接走扣尾闾。尾闾一扣，章门往上提气，把海底封住。练轻功有些窍穴，比如，从会阴往命门一提，从百会一走，往印堂一穿，往前发力很快，一个箭步就窜出去了。用这些窍点把气打起来。要往后退，用章门提会阴，一提气，到了肚脐，从那儿整的非常快，一提到百会，玉枕往后一带，自然而然，“哗”就往后窜出去了。这是用穴位、气脉的运行来练功夫的。你就以为蹦蹦跳跳这么练？那就费死劲了。跳高跳一辈子，才跳两米四多，人家跳两丈多，那样练怎么跳得了？那是内在的气脉练法。不过，现在不打仗，也不比武，这个东西我们就不多搞，咱们只搞保健。没事时，动一动尾闾，注意百会要提着，“尾闾中正神贯顶”，如果神不贯顶，经常注意尾阊，精气聚到海底，没有往上提就容易跑。要注意松尾闾、垂尾闾跟提肛、提顶结合起来。龟、鹿、鹤这三种动物长寿，现代科学没怎么研究，古人认为它们的长寿都跟尾巴有关系。鹤休息时头拧过去拿嘴跟尾巴连上；鹿小尾巴根会转，而牛、驴、马的尾巴根不会转；龟尾巴不长，尾巴根也能动弹。1973年我的小表弟生病，我买了几只鳖给他补身体。我先研究研究，弄一盆水，把它们放到水里。在旱地它们都挺老实，慢慢爬呀爬呀，好像爬不动，没什么本事，而到水里就来劲了。有的害怕，可能感到对方厉害，气足，一个跑，另一个追上去，用嘴一碰它那身子、盖或肚子，稍稍碰一点点，一会儿它就死了。为什么一碰就死呢？按武术讲，是电气把它整体打坏的。它往前冲时，尾巴一动弹（不是用爪子划水），身体箭一般出去了，爆发力非常强。说明尾闾一动弹，全身的气发动很厉害。一个老师讲，他们太极拳老师哥俩和徒弟看一个吊着的大钟，钟中间有一个锤，一个指着钟锤说：你看这是什么意思？学生说不知道。老师说这就是咱们练功的根本。他哥一拍桌子：“哪这么多事？吃饱撑的！”不让说。什么道理？佛家和道家练功关键不同之处：佛家的法器是磬，上面敞口；道家是钟，而钟是扣着的。磬从外面一打才能起反应，说它是反应论，里面是空的；道家不是，形体是空的，自己里面有东西，锤在里面挂着，一拉，“咚――”从里面打。佛家从外面调动气，道家从形上、从里面用尾闾调动全身气。“庞老师，不是用意念调气吗？”对，但可以借个手段，借尾间动使全身气脉动弹。“腰不是主宰吗，怎么又出来个尾闾？”意识也主宰，腰也主宰，尾闾也主宰，别分开，是个整的。你懂得了，尾闾轻轻一动弹，腰为主宰，尾闾与骶骨相交处有穴位叫腰俞（俞当转输讲。中国的穴位的取名，都是有意义的），腰俞不放在腰上，放在尾闾上去干什么？因为腰部的气血是从这儿转输的，尾闾稍稍会动弹一点点感觉就不一样了。
& & 70年代，我到气功界的一位朋友家去，他正在给学生讲身形要求，我就在一边听着。讲完后，学生走了，我说：“你讲动功怎么不讲垂尾闾？”“当着这么多人，什么都讲还行啊？”我说：“可是我们老师什么都讲，也不拿这当回事。”“那不行！”早期他有七八个徒弟，其中一个姓张，高血压怎么也好不了，练她的功练好了。又练了二年多，一练功就腰疼。他们在听课，我也不言语。那时，我在朝阳门外住着。一天我到日坛公园练功，他看到我，说：“庞大夫，我这腰疼是怎么回事？我用各种办法都解决不了。”我说给你摆个姿势就行了。姿势―摆，把尾闾一托，一扶，马上过去了。有些姿势，我们必须注意调整它。你懂得什么是正确的，把姿势摆一摆，问题一下就解决了。咱们为什么讲姿式呢？道理就在这里。有好多姿式不摆正，光用气调不行，你调过去了，他一会儿又变了。正确的姿势引导气血按着正常路线运行，错误的姿势导引气血按照错误路线运行，所以形还是很重要的。学了“四步锻炼法”，老娘再也不用追着宝宝喂饭了_社会_贵阳网
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学了“四步锻炼法”，老娘再也不用追着宝宝喂饭了
来源：搜狐母婴&&
摘要：（005） 就这么一个小动作，却可能导致宝宝终生挑食重口味，妈妈肠子都悔青了　婴幼儿发展王荣辉教研室，专注研究反射与原始反射、婴幼儿护理、睡眠能力、进食能力、学习能力、运动与感官发展等。
【吃饭能力】专题系列文章之001
宝宝不好好吃饭！！这是多少父母都会感到头疼的问题……
到底是宝宝不饿，还是宝宝想吃而没有能力吃？
一、Ella今年1岁7个月，她的吃饭问题让妈妈很头疼。
牛奶以外的其他的固体食物，一进到Ella的嘴里着就会处于“静止”状态，能“不动”就不动。而颗粒稍微大点的食物，还经常一咽下去就马上呕出来。
二、3岁的乐乐也是“吃饭老大难”，每天都要奶奶追着喂饭，没有一个多小时根本吃不完。乐乐吃东西还特别挑：，瘦肉不吃，、青菜不吃，苹果也不吃。妈妈总是绞尽脑汁给他做各种好吃的，可是乐乐瞄两眼就没兴趣了。还有一个多月，乐乐就该上幼儿园了。妈妈担心：乐乐在家吃饭都吃不好，去幼儿园岂不是天天挨饿？可怎么长身体呀！
相信很多宝宝都会和Ella、乐乐一样，不爱吃饭，或者挑食、偏食。那到底是什么原因，让本该通过吸收食物中的营养促进身体发育的宝宝不爱吃东西饭呢？
你以为我们的宝宝天生就会吃饭吗？错！
当然不是！对婴儿来说，
出生后就会找奶、吃奶，的确完全是原始反射的作用。但这些帮助宝宝觅食和吃奶的原始反射在三四个月时就会消退。此后，宝宝良好的进食能力必须经过不断地锻炼才能培养起来。
进食能力就是吃饭的能力，判断进食能力良好与否，可从以下四方面考量。
用手拿取和递送食物的能力；
口腔吮吸、咬合、咀嚼、吞咽等能力；
舌头的推送、翻转、卷裹等能力；
感受饥饿和饱胀的能力。
进食能力的发展是一个相当漫长的过程，其中最主要的发展时期是从从出生开始到18个月左右。一般来说，18个月左右的宝宝的进食能力得到良好发展后就可以独立自主地进食了。
跟王荣辉老师学习发展“进食能力”小妙招
一旦进食能力跟不上，宝宝就容易出现各种进食问题，如吃得慢、含奶、含饭、吞咽、呕吐等。这时，爸爸妈妈可不能“坐以待毙”，赶快学习一下“进食能力锻炼法”，施点魔法，让宝宝的进食能力发展起来吧！
第一步：保护宝宝自主进食的兴趣
6~7个月的宝宝在进食时候已经对“自己进食”表现出强烈的兴趣。他们会主动抓取大人喂食的勺子或者餐桌上的食物等。“宝宝吃得到处都是！”“宝宝可能吃不饱！”这时，父母千万不要因为怕脏、怕宝宝吃不好而压制甚至破坏了宝宝自己进食的兴趣。“让他尝试自己吃！”相反地，父母应该积极鼓励宝宝参与自主进食，以保护好宝宝自主吃饭的地浓厚兴趣。
第二步：鼓励“手抓饭”“抓着吃”
从添加辅食的第一天开始，宝宝也许就喜欢上用手抓食物了。，看到宝宝满手满脸的芝麻糊、看到地上到处都是的糊糊面条，爸爸妈妈也许会觉得恶心，并且厌烦这种麻烦的行为。
但是，请记住：每个宝宝都一定会经历“手抓饭”的阶段！在宝宝8个月左右，父母就可以做一些手指食物给宝宝自己抓取着来吃，以此锻炼和发展他的手部控制能力。刚开始，宝宝总是抓不起、拿不稳。别担心，也不要低估了宝宝的潜能。经过多次的“抓不起、拿不稳”的锻炼后，他很快就可以灵活地抓取，甚至用手撕扯和、分割食物了。
1岁时，大部分宝宝都可以手心朝上地用整个手握住勺子。，这样的握姿经常会把食物甩得到处都是。但大约半年后，他就会有所进步，可以手心朝下的握住勺子，也能避免食物洒得到处都是了。而3岁后，宝宝可以尝试学习使用筷子了。实际上，早在宝宝和父母一起坐在餐桌旁用餐时，他就对筷子产生浓厚兴趣了，也许根本没有耐心等到3岁才使用筷子。那父母也可以根据宝宝进食能力的强弱和学习程度的快慢来调整他的餐具。
12个月左右宝宝握勺的姿势
18个月左右宝宝的握勺姿势
第三步：科学地匹配合适性状的食物和餐具
合适的食物形状和餐具使用，
可是能以很好地的促进宝宝的吮吸、啃咬、拒绝、吞咽、翻转、搅拌等口腔和舌头功能的发展。
“软软的好进食”、“‘饮’食好消化”等过时且错误的观念已被证实为宝宝进食能力发展道路上的绊脚石！食物的消化需要各种消化酶。而咀嚼过程十分有利于促进消化酶的分泌。虽然1岁前的宝宝成长所需的营养主要来自母乳或乳制品，但是及时恰当地添加各种性状的辅食，将能促进宝宝咀嚼、吞咽、搅拌、翻转等能力的发展，为未来的进食打下良好基础。
食物性状递进
6~8个月左右：糊状食物
8~10个月左右：粥状食物，手指食物
10~12个月：小块状固体食物，手指食物
18个月左右：接近成人的食物
0~-6个月：乳头或奶嘴
6~-12个月：吸管杯，鸭嘴杯，小勺子等
12个月以上：普通敞口杯，勺子，儿童叉等
第四步：尊重“吃”Or“不吃”的决定
宝宝饥饿感和饱胀感的发展，需要父母给与他机会去体验。定时喂养、过度喂养、持续喂饭等不良习惯都可能阻碍或破坏宝宝感知饥饿能力的发展。
A．让宝宝自己决定吃或不吃。这有助于他更好地体验饥饿感和饱胀感，并将这些感觉和进食关联起来。一般建议从添加辅食开始尊重宝宝自己的进食感觉和进食意愿。如果不是疾病或其他特殊原因，即便是偶尔没有吃饱，也不会对宝宝的健康造成伤害。但四周以内的新生儿可能存在新生儿低血糖的高危因素，一般建议进食间隔不得超过4小时。
B．引导宝宝认识饥饿感和饱胀感。一般来说，宝宝出生后不久就可以感知到饿，但是对饱腹的感受却需要更长的时间才能逐步发展起来。
C．抚触和按摩可以促进宝宝饥饿感和饱胀感的感知发展
好好吃饭这件事，既需要宝宝对队吃饭这件事感有兴趣，还需要宝宝具备相应的能力，以便想做就能做到（想吃就吃）。如果父母曾经忽视了宝宝进食能力的发展，也不用太担心，任何时候开始锻炼都不算太晚！最后王荣辉Grace老师还要提醒您：进食能力还影响着语言的语音能力、面部容貌、牙齿等，千万不要忽视宝宝的进食能力发展哟！
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本文作者：王荣辉 本文来自微信公众号：婴幼儿发展王荣辉
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婴幼儿发展王荣辉教研室，专注研究反射与原始反射、婴幼儿护理、睡眠能力、进食能力、学习能力、运动与感官发展等。用国际化视角带你进入婴幼儿发展的的神奇世界，专业又接地气儿的养育知识和案例，为你解读孩子的现在与未来。
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