告别腰椎间盘突出症(图)_健康_亲子中心_新浪网
告别腰椎间盘突出症(图)
　　产后的新妈妈被腰椎间盘突出症困扰，她以为此病是老年人的“专利”，其实不然，很多原因使它对新妈妈分外“青睐”，不过，从今天起，新妈妈们就要和它说BYE-BYE！
　　阿娴怀孕时，腰总是隐隐作痛，大家都以为是宝宝的重量增加了腰部的负担，腰才会痛，生完孩子也许会慢慢缓解，忍忍就过去了。生产后，阿娴也和其他的新妈妈一样，忘情而快乐地投入到初为人母的忙碌中，将怀孕时的腰痛以及医生的一些产后嘱咐全然抛在脑后。没过两天，阿娴感觉腰部痛得厉害，还经常感觉腿有点麻痛，一弯腰更痛，甚至无法再抱宝宝了。
　　在家人的陪同下，阿娴赶快到医院去检查，被诊断为“腰椎间盘突出症”。阿娴以前听说过此病，但她不理解，“腰椎间盘突出症”应该是老年人得的病，自己刚做了新妈妈，怎么会得呢？听完了医生的解释，阿娴这才恍然大悟……
　　为什么“青睐”新妈妈？
　　在怀孕时，尤其是怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部负担，留下了隐患。
　　产后由于内分泌系统还没有完全恢复，骨关节及韧带都较松弛，对腰椎的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。
　　很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部偏于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了腰椎间盘突出症的发生率。
　　腰椎间盘突出症表现
　　腰痛、一侧或双侧下肢疼痛；或一侧下肢痛麻。
　　疼痛常向臀部、大腿、小腿外侧及足底放射。
　　咳嗽、打喷嚏、大便用力时都会使疼痛和腿麻加重，腰部活动时疼痛加剧；卧床屈膝休息常能使疼痛减轻。
　　疼痛发作多属突然性、周期性(经休息明显好转后又突然发生)。
　　就医指征若出现下列表现时应去医院检查，它可能是腰椎间盘突出症的警告信号，应予以重视。
　　腰痛长期不愈
如平日或怀孕期间经常腰痛，这提醒你可能得了腰肌纤维炎。如果不及时治疗，在产后很容易诱发腰椎间盘突出症。
　　反复发作的腰扭伤
如果没做什么强烈运动，只是弯腰拿了点东西，或洗脸、起床叠被就突然腰扭伤，那就要注意了。虽然这种扭伤休息几日或热敷、口服止痛药后疼痛就能消失，但它可能是腰椎间盘出症的信号。
　　早期征兆
　　脊柱侧弯
有的女性总是不注意坐姿，时间久了就会发生脊柱侧弯。如果出现腰痛，即使没有腿痛的症状，这种情况也应考虑是腰椎间突出症的前期症状。
　　发作性腰痛
一些新妈妈在发生腰椎间盘突出症时，会想起自己曾经有过这样的经历：在过度伸位或过度屈位时曾发生腰痛，一般可持续几天或1～2周，平常并没有任何症状。这种发作性腰痛也是先兆症状之一。
　　产后积极预防
　　避免睡软床
长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大。久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床。
　　保持合适的体重
过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。
　　加强锻炼
增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。
　　避免持重
新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。
　　医院给予治疗
　　医生会根据患者不同的情况予以牵引、按摩、理疗，严重者实施手术。
　　做好家庭护理
　　急性期以卧床休息为主
初患腰椎间盘突出症，应卧床休息3～4周。卧床休息并不是绝对卧而不动，这样对血液循环、运动系统会产生不良影响。可以在床上适当做锻炼腰肌的活动，对以后恢复极有帮助。并可用红外线频谱仪照射腰部或做腰部热敷，以促进局部组织血液循环，减轻水肿，增加腰部血运。
　　缓解期腰部保暖要做好
平常要特别注重腰部的保暖、防寒、防潮。反复搓腰也有利于减缓疼痛。
　　卧床休养TIPS
　　病情严重者要完全卧床，休息要充足。在卧床期间大、小便较为麻烦，采用便盆有时可引起或加重腰部不适。此时可鼓励新妈妈下床大、小便。去厕所时，可用拐杖或由他人搀扶，以减轻椎间盘所承受的压力。大便时，最好用坐式马桶，以避免下蹲。即使需在床上使用便盆时，最好有一个可以支撑的物品，以使臀部抬起。
　　卧床时腰部可垫一薄垫(最好装米，成3～5cm高度为宜)，以维持腰椎的生理曲度，有舒适感为宜。
　　床铺最好为硬板床，褥子薄厚、软硬适度。床的高度要略低一些，能使新妈妈刚坐起时，双脚就可着地。
　　文/春涛
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松腰故事4：用转盘来松腰的朋友
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摘要: 话说前些年我去参加一个饭局，旁边坐的是一位出国留学生。他原来在国内是拉小提琴的，出国后却学起了太极拳。我听说他到国外去学太极拳，就来了兴趣。交谈之下，原来他学的是从台湾传出去的杨式太极拳，他的师爷是郑 ...
&&& 话说前些年我去参加一个饭局，旁边坐的是一位出国留学生。他原来在国内是拉小提琴的，出国后却学起了太极拳。我听说他到国外去学太极拳，就来了兴趣。交谈之下，原来他学的是从台湾传出去的杨式太极拳，他的师爷是郑曼青先生的弟子，郑曼青是当年杨澄甫大师的得意门生之一，早年在海外传播的杨式太极拳，许多都与郑曼青先生有关。
&&& 听了他的自我介紹，我随口问了一句：“你练太极拳要不要练松腰啊？”他转头看了我一眼，有点惊讶：“你也知道练拳要松腰？”我解释说自己不练拳，是在练气功，不过练的体系是以动功为主，老师十分重视松腰，认为练动功应该先解决松腰的问题。他听了我的解释后很感兴趣地问：“你是怎么练松腰的？”我说：“练站庄和蹲墙，你呢？”他说他是练转盘。这一下轮到我有点好奇了：“是什么转盘？怎么个练法啊？”他乐了，说下回把转盘带来让我见识见识。
&& 接下来我问他腰松得怎么样，他有点不好意思地说：“腰没松开，我现在都不大敢去见师父，一见面他就骂我不争气，师父说腰不松开还练什么拳？”听了他的话我笑着说：“我也是的，方法知道了，腰也摸过了，就是懒散不愿下功夫，我们成难兄难弟了。”席间我们约好下次见面时他带转盘来让我瞧瞧。
&&& 第二次见面，他带来了一个圆转盘，转盘不大，人站上去感觉很结实，转动起来也很灵活。他说这东西是要专门订造的，市场上卖的转盘经不起繁频的转动。我请他示范一下，他站上转盘沉默片刻，便轻轻地晃动腰胯，胯动盘动，两臂也随之有节奏地前后摆动。他的形体晃动幅度不大，看上去很均匀很轻巧。晃了一会他让我试玩一下，我上去扭动腰胯，他马上说动作不对，不能用僵力。我努力放松自己，但转了半天他还是摇头，说腰不能这样松，不是从外面使劲，而是从里面往外动。他说这玩艺不是一时半刻就能转好的，得反复练反复琢磨，他自己也转得不到家，所以师父有点恨铁不成钢。
&&& 摆弄完转盘后，他让我教他蹲墙，我走到墙壁前作了一个示范，他也跟着往下蹲，还未蹲下去人就跌坐在地板上。他站起来拍拍手和衣服，笑着说：“这可是个重体力活啊，恐怕我是练不下来了，还是玩我自己的转盘吧。”我也笑道：“你的转盘我是玩不转的，人笨啊，只好面壁蹲墙了。”说毕大家哈哈大笑，相约来年再聚会，看看谁先把腰松开。第二年我们没有见面，大家都要为衣食奔忙。眼下旧事重提，不知道那位朋友如今是否还在转盘子，我自己倒是每天流汗玩蹲墙的。中山先生说得好啊：革命尚未成功，同志还需努力！(老平)
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第四和第五根7年
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想得到怎样的帮助：所有医院医生都说需要手术治疗，是否有风险。
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擅长: 消化内科疾病的治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般的腰椎间盘突出保守治疗效果很好,可以达到临床治愈的目的.腰椎间盘突出建议中药膏药外敷治疗,&&&&&&指导意见：&&&&&&膏药直接作用在患病部位,药物浓度高,药效持续发挥,所以见效快,治愈率高,对肝肾没有毒副作用.我店的腰椎间盘突出膏可以调节脊柱平衡,促进椎间盘复位,还可以壮腰健肾,防止复发,临床治愈上万例腰椎间盘突出患者,
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