如何练好篮球？_百度知道
如何练好篮球？
我15岁 想从高中后 练好篮球呵呵 因为比较好看 个人也比较喜欢以前总是就会一些上篮其他的不怎么会 另外 带球能力也不是很好属于普通的 我想练好 如何练呢？ 1个月可以练好吗？注：我家附近有个篮球场
提问者采纳
　　4 一定要有2个伴 1个是个好教练 1个是个好对手.!　　记住 我一句话
永远不和 比自己弱的人 打篮球 保护好身体 和不会玩的人打篮球 会玩的受伤!.　　5 好好学习
你现在学习学不好 也别想玩的好!!~ 呵呵呵呵 多看看 NBA从高手那里学技巧!　　越看上面越生气.我的胃就不好 有时候影响比赛发挥..!!..　　相信自己吧 篮球会教给你很多 也会交到很好的朋友...　　然后是柔韧性 练习 上网 或者 找本最枯燥的书 看10分钟 掌握要领 然后就是多打比赛 在比赛中练习柔韧性!!!
就是骗你分的垃圾 随便从网上拽一大堆字 坑你的.! 最大的天才就是 能吃苦的天才 无论是体力还是心理上.　　老实告诉你 1个月 你顶多 能获得点自信 不过半年的时间 如果你真的很投入 绝对会至少进入你现在学校的顶尖水平那一伙的行列!
不想过过解释 相信我就是了.!!　　我来认真写两句
自己看看吧 自我介绍一下 我现在大学篮球生 学校主力小前锋
看你的样子 还算对自己身高有些把握的 要么你也不会去上篮让你感觉得分还算稳定了.身体
没有身体 其他全是空谈　　对于力量和爆发力的练习 双管齐下
力量想短期提高 只能器械 正好暑假 自己看看报个 健身俱乐部
爆发力的练习 也要器械
练习时 不要强调重量 强调速度 一点点 越来越快的做　　如过不这样你就会自己把自己练废了
一身漂亮的肌肉 拉出来 什么不是 就像那些健美先生 他们没法打篮球!..技术
没有技术 会被所有人鄙视 包括你自己　　我告诉你我 以前是怎么练的　　首先 时间 ..! 中学时候周末早上5点 到晚上9点 全泡在篮球场 也是家边上的学校
一个人练习半天 投篮 半天 比赛 不知道投了多少.　　付出才会有回报
没有太多捷径好走
回报小于付出 如果你真热爱篮球
如果你真是个自信的人 不是脓包的话..　　3 心理
最重要的 最难的部分　　相当年 血与泪啊
历历在目 我曾经认为自己狗屁不是 绝对没有天赋
经历过太多失望 但是只要你热爱 你就坚持 一直走下来 绝对不会错 篮球 重在领悟 重在坚持..　　2....　　再 就是技术 找本最枯燥的书 一天练习 一个 比赛的时候全上 投篮我试过所有的动作
最后还是跳投最准 相信我吧
死命练 出来的
现在不用多废话 队里我三分 绝对自信的要死　　三 就是规则 没有规则
不懂规则 就会被像上了绑 一样 缩手缩脚 你要是想快点练 好 一句话 最枯燥的书 看1小时 绝对透彻了.　　我小学4年级开始打篮球 正规训练大概初中
下面是经验之谈 自己看看吧　　想成为高手(是的我还算有点自负 南京的朋友可以找我去五台山切磋一下)　　1.中午回家吃点
不要喝可乐 不要带水
渴到不行了再喝 不要喝凉水 对胃不好
提问者评价
支持！！！！！！！！！！！原创！！！！！！！！！
其他类似问题
39人觉得有用
为您推荐：
其他57条回答
.、练习两手跨下运球，两手交替运球，这是最重要的、双脚着地.，这些是我们篮球界的名教上次教的，每天练习。 2..。 其实主要靠你自己对球的感觉，但是左手练习的时间要比右手时间长2倍左右，球在膝下，眼睛不能看球。不好意思拉。也是每天练习400次 3.，但这个时间要稍长一些，还有的忘记了.. 我是省队后卫。 ..，每天练习两百次左右、用两手交替运球
说太多没用.简单的说:1,运球:从简单的练起就可以,其他的动作看见别人的可以模仿2,传球:用墙壁辅助练习,划清一个点,传到位,单手,双手,击地都练习.3,上篮:从步伐开始,等步伐清楚了,就可以尝试.先从斜角度练习,打板.再从0度角和90度空刷上篮.一定要低手上篮.4,投篮:从姿势练习就可以.逐渐变远距离.
投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
运球时，要以肘为轴小臂随着篮球，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行
自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。
与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。
从左边篮板，左脚先跨步（...
想练好篮球首先就是你要有那种吃苦精神，而且是发自内心想练篮球，因为练好实在不容易，是一个苦差事
其次就是要长期坚持不懈的练习，想打好篮球要经过一定时间的磨练，可能会很枯燥无味，像你说的一个月根本就不会练出来什么，顶多把最基本的学会，要我来看你已经这么大了，想练好要下大功夫，除非你有这方面的天赋。而且篮球是一个综合项目，对运动员的要求也是很高的，像你的柔韧度，速度，弹跳力，身体耐力，意识，心理等等各个方面都要有练习
最后再给你说说怎么练
1.基本功，这可以说是篮球的魂，篮球的一切都基于此，所以要特别重视基本功的练习。 基本功包括运球，传球，上篮，投篮等，这些基本功每天都要练习，这是提高你技术的保障，如变向运球，传球，上篮等一些基本动作的练习每个动作每天至...
1）控球技巧
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心...
先确定自己适合打什么位置,然后针对位置特点练习.组织后卫要练好控球和传球,得分后卫要练好突破和投篮(最好传球也练);大前锋要篮板跟中投,小前锋跟得分后卫差不多,不过对身体要求更高;中锋当然篮板为先.场上要多无球跑位,站着等球是打不出什么来的!哪里没人就跑哪里,当组织的要看好空位,及时传球,这样想不得分都难啊(建立在你有扎实的基本功上)~!!!个人意见!
楼上回答最多的哥们,我觉得你给他提供的都是一些书面的东西,毕竟他没有受过专业的训练,就是按着你说的去做,如果姿势不正确的话也不见得能练好我还是建议你在当地找一个业余体校在假期的时候去报个名,练一个假期应该会比业余选手打的高,在一方面体校在假期也会有很多学生去报名,他会根据你们的年龄分配出几个组,等你去了体校就最多了那里训练很专业化而且会认识很多和你一样热爱篮球的人,以后你们也可以一起打打比赛,但要记住多跟比你打的好的人在一起打球这样才会提高你的球技.
伤 当然是不行的因此 我们就有必要对打篮球进行研究 我们展示正确的方法 以改善现状 让人们既获得快乐 又锻炼了身体。 当今的篮球运动紧张、刺激，充满著迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然
如何打好篮球》 结题报告
成员：丁铁 冯鹤群 陈大栋 陈冰陈希运 张浩 过杨峻煜
时至今日 篮球的美丽已经吸引了越来越多的人 尤其是青年人它作为一项青年的运动 能在百年之间有如此的成就 已是应当研究 更何况是一项身体素质要求高 技术含量多 危险性大的剧烈运动 每一个细节都需要我们用正确的方法与动作去处理否则人身安全是无法保证的 在球场上 同学们手指受伤 下身被顶 脑袋被肘击 甚至骨折 或者断列的事故是屡见不鲜 而其正打出味道部多 身体还没得到锻炼就受伤 当然是不行的因此 我们就有必要对打篮球进行研究 我们展示正确的方法 以改善现状 让人们既获得快乐 又锻炼了身体。
当今的篮球运动紧张、刺激，充满著迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默...
如何打好篮球》 结题报告
成员：丁铁 冯鹤群 陈大栋 陈冰陈希运 张浩 过杨峻煜
时至今日 篮球的美丽已经吸引了越来越多的人 尤其是青年人它作为一项青年的运动 能在百年之间有如此的成就 已是应当研究 更何况是一项身体素质要求高 技术含量多 危险性大的剧烈运动 每一个细节都需要我们用正确的方法与动作去处理否则人身安全是无法保证的 在球场上 同学们手指受伤 下身被顶 脑袋被肘击 甚至骨折 或者断列的事故是屡见不鲜 而其正打出味道部多 身体还没得到锻炼就受伤 当然是不行的因此 我们就有必要对打篮球进行研究 我们展示正确的方法 以改善现状 让人们既获得快乐 又锻炼了身体。
当今的篮球运动紧张、刺激，充满著迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有...
坛子里有老徐这样够专业的网友来讨论篮球战术问题，我还不够格，因为我接触篮球战术少，因为技术优势明显，用的战术很单一。我为什么接触篮球战术少？因为我的同学们的篮球基本功太扎实，打球几乎不需要战术。我们班有三个同学是校队的绝对主力，分别是组织后卫、小前锋和中锋。他们用扎实的基本功就可以击败其它班级的任何一个对手。也就是说，不在一个水平线上，即便是我上场“凑热闹”，也足以应付各种对手。这里来说说打好篮球需要哪些方面，兼而谈谈如何练好篮球基本功。
其实《灌篮高手》这动画片就说了许多锻炼篮球基本功的方面，仔细看看会有很多收获，这里我说的是我们体育老师如何训练我们的。
我们体育老师讲究的是实用篮球，他几乎杜绝很多花哨动作，不过我的司职组织后卫的同学，还是用过...
一个月可以练好的。
首先要看天赋，第二要看你的执着。最后是疯狂的热爱。
练习包括多方面，球性的练习，身体素质的锻炼。篮球规则的熟知。……
投篮的联系。最后是实战，一定要实战。
篮球球性练习的方法
1、单手体前向侧挥摆球
两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。
2、单手体侧前后拉摆球
两脚左、右手持球于体侧。如图所示。练习时，先向后拉摆球，至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前挥摆。然后，前臂内旋再将球向后拉摆。依此连续进行。要求摆幅逐渐加大，同时不失球的控制。
3、单手持球挥摆绕环
两脚左右自然开立，持球于体前。如（图...
说得简单点吧,我也懒得打这么多字身体素质要好,思维敏捷,练习要刻苦!最重要的,要对篮球有兴趣啊~没兴趣什么东西都练不好哦~
强烈建议练好体能，良好的体能是任何一项运动的根本。技术会随着时间提高，在你玩球过程中不知不觉就提高了，至于教程和参考资料，建议多看乔丹的片子。
一个月好像什么都看不出来，不过你要是专攻一项应该有点成效，其实玩什么都一样，表面看上去好玩，都是要吃很多苦的，四五年吧，好好练练，自然会明白些道理，没有速成的练习方法，玩什么都是一样
时至今日 篮球的美丽已经吸引了越来越多的人 尤其是青年人它作为一项青年的运动 能在百年之间有如此的成就 已是应当研究 更何况是一项身体素质要求高 技术含量多 危险性大的剧烈运动 每一个细节都需要我们用正确的方法与动作去处理否则人身安全是无法保证的 在球场上 同学们手指受伤 下身被顶 脑袋被肘击 甚至骨折 或者断列的事故是屡见不鲜 而其正打出味道部多 身体还没得到锻炼就受伤 当然是不行的因此 我们就有必要对打篮球进行研究 我们展示正确的方法 以改善现状 让人们既获得快乐 又锻炼了身体。
当今的篮球运动紧张、刺激，充满著迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的...
他们说的太科学了,我说说自己 成长经验
菜鸟先干什么?抢篮板!篮球打的好的个是教练教的,都是不是自己磨练的 ? 首先你要明白,如果你带球肯定怕贴身,所以最简单就是不带球,反正没3秒,在禁区等助攻,(擦板会么?不是擦中间的白色,是那4个直角处,建议你擦上面的).给你个抢板子的技巧:2个45° 把人挡你后面基本上有了.另外不要轻易乱跳,1是容易伤,2是如果别人突破假动作你乱跳就... 拿到球马上传出去给会运球的(不要被断)
再来说防守: 首先你可以采用绕前(菜鸟从内线防守做起吧),贴着他,只要对抗好就还行的.如果挡拆你要防外线,千万别贴,那样别人会直接突你,补盖太难,老这样犯规别人心里也不爽.给他一步距离,用滑步限制他靠近篮筐.他投就跳起封脸(巴蒂尔那招,别戳到眼睛)外加大声的叫唤,干扰下~~呵呵.毕竟现在还是...
到专业 训练所去 只要这样 才能被 发现 你的潜能有是没有这样的目的 那就每天都打
自然而然的 就打的很不错了我打篮求都七年了 很不错的
如果你是锻炼身体以玩为主那一个月是可以的.如果你是想打好球,那一个月几乎不可能,没有几年是打不好的,你才开始玩一定要练好基本功,如运球,投篮(投篮姿势一定要按标准姿势来练,一天投一千个).我只能说这么多了其他就看你自己的努力了.
首先，我觉的你要想好自己打蓝球干什么我曾经是我们学校校队的不过是因为个子高进出的没一年吧我就那退出来了因为个子太好动作太笨不灵活，反映慢。所以我得出了一个失败的结论就是打球要靠天赋的，不一定你喜欢就可以做好。靠勤奋是可以有所提高，但最终还是比不过哪些有天赋的球员如果你要是为了锻炼身体的话这是一项不错的运动。再次就是要是你一旦定下这个目标后就要有目的的去陪养自己打一个位置所要具备的条件。以此为目标去练还有给你说一下最好的老师不是别人就是你自己，要观察，去想，去做。
没这么复杂,我多年经验!1.先练习体力,把体力练好了后打篮球更有劲2.把手力练好,投三分这种远距离需用到3.练篮下投篮,练到很准为止4.内线球,不停的练,练到5投4中,全中为止5.练习三分,练到差不多就可以了.6.最重要的是,练好眼力,注意力,这样更会打好篮球
楼上的话太多太复杂。。。关键在于自己有兴趣，多练，你个子如果高的话可以去专业地方训练，过看这些没用，如果不高，就是为了爱好的话，就多打就行了，俗话说熟能生巧么，只要你勤学好练什么都行的。
看的出你很喜欢篮球,只要有兴趣不怕练不好的,根据我打篮球的经验,这样把,有空的时候去练练.
运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。
※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。
※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。
※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的...
其实想打好篮球很简单！1，首先要练好投球！不要一心想投进，因为你投的不一定准！你在投一次后先想想投歪的角度，在按自己投歪的角度来找到该投的位置！以后自然会投正来！2，运球，半蹲来运求，以后节奏会变快，自然好运起来。3，战术，简单来说要长传球，因为你投球不一定准，要给离蓝投进把握最高的人，不要一心只想自己的爽快！
篮球的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我暑假要怎么练习篮球?_百度知道
我暑假要怎么练习篮球?
运球一般般 不是很好 左手不会很多 我暑假要怎么练球阿,
上篮也不会?
我170的身高 ,只会跳投,16岁
初二的时候开始打球 .谢谢.
我对篮球的知识了解了很多 真的.所以不要复制一大堆 位置什么的.,现在初三快毕业了全心全意准备中考 然后练球
提问者采纳
想打好球，在一个点能达到60％的命中率，手不离球，你离不开她。运球在与手感，如何做到让球不离手。想成为高手，她也离不开你，耍球。本人是打进攻后卫，篮下硬砍，定点投球，命中率必须在65％以上，你的手总会很热。打好篮球的第二步就是投球，中距离跳投，动作必须正常（正常就是你喜欢的姿势，耍球在与过人，勾手，后仰，转身跳投，你怎么玩球都离不开手的距离，有朋友说我是单挑王（善长勾手（左右都会），出球速度快：运球速度快，跳投命中率高达65％以上（无人防守的时候），一个微小的动作决定球进与否，最首要的前提就是会运球，你得把运球当做与对象约会，球都运不好：其关键的第一步就是眼不盯球，即使使用犯规战术），篮下霸主（只要在篮下得球，你还必须会耍球，每天一个点投上100个，必须有以下基本功，有人喜欢用手臂的力量，准。所以耍球在乎欺骗，谁敢轻视你，随时随处拿球把着玩，但总的说手腕的力气会比较好些）手感是练出来的，同时你要做到不双运，交手过程中没有一个对手会让你轻松出手的，你还是同你心爱的篮球说拜拜吧，打球也在手感，有人喜欢用手腕力投。有其他问题可以me 我，传球）。要把球运好想打好篮球。手机党太辛苦了。学会运球是最难的事。投球在于动作＋手感
提问者评价
暑假我会加油.我找到了个好网站 包卜.
也感谢各位的回答,随便选了个答案..
其他类似问题
为您推荐：
其他26条回答
一 步 步 教 你 打 篮 球 (初学者请进)
[color=blue]转者注:
篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.[/color]
篮球场上位置介绍
控球后卫（PG）
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。
怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让...
看了你的介绍，我相信你是想打好篮球，那我送你一个字吧，那就是：练。
没有什么所谓的天赋，一切都是练出来的，看到科比了吗？难道他的技术和体能都是娘胎里带出来的？显然不是，一切都是练出来的。
运球一般般，其实就是球性不好，运球的练习方法在网上都有，在这里几句话也说不好，建议你找视频，虎扑（这个网址是绝对好的）里面什么都有。
练习上篮首先就是练空蓝，也就是上无人防守的蓝，先找好一个上篮的角度，保证上篮的准确率。然后再找其他的上篮角度。送你一句口诀：一步大，两步小，三步往高跳。最后一步一定要稳，要往上跳。
等你把基础练好了再上场打球吧，基础不好在场上是练不出来的。告诉一下你练的顺序：运球-上篮-体能-力量-上场实践。
最后，不管你能打成什么样，都希望你能在篮球场上...
力量方面：建议做俯卧撑，最管用了。每天n组，看你具体的了，可以慢慢往上加。每组10个，15个，20个看你体能了，还是那句话，慢慢往上加，重要的是坚持。每组休息时间不超过2分钟。每一个必须标准，要慢！不要快。
体能方面：跑圈，做这些锻炼（因为真正弄起来，要的运动量也很大。。。）
速度（我这个大部分是针对爆发力的，只有爆发力上来，速度才能真正快起来）：练小腿肌肉，脚腕肌肉，大腿肌肉（以上3个可以做）1.蹲起，每组30个以上，慢慢往上加。2.提锺，每组50个以上。3.蛙跳：每组30米。最开始不要做太多，否则会伤着自己。球场内加速跑：每次要以最快的速度，跑到自己没劲为止，但每次都要是出自己的全力）运球的熟练度，找球感（就是多拍球，多模球）
投篮方面：在0°，30°，45°，90°，共...
我比你大一岁诶，我也是从初二开始打篮球。那时还不知道这是什么运动，随便打着玩的...可现在进入了高一，却发现自己越来越喜欢打篮球了，我天都在练。我想，先把自己的弹跳 力量和柔韧先连起来...
呃...那什么，我把“跑酷”的训练方法用来练篮球了，你可以试一下。
然后，练球感，我现在无时无刻都抱着个球在手上，这样可以让你和球有良好的“关系”。嘿嘿，我的训练方法和你的肯定不同，因为我是左撇子嘛！
说了一大串没用的耶，算了，我就把我平时练得东东写下来吧！~
半蹲跳 蛙跳 跳绳 跑步（600米慢跑，200米冲刺跑） 倒立 各种姿势的俯卧撑（/player.php/sid/XMTAwNTM2NzI4/v.swf） 各种姿势仰卧起坐（/player.php/sid/XMTc3NjUxMDUy/v....
那就针对你说两句，你不是说你篮球只是了解很多吗？那说多了就是废话了，就是两点。第一，最重要的：体能。至于怎么练我也不用说了。自己上网查去。针对你自己的身体条件去锻炼体能。告诉你，体能最重要的。老话讲的好：练武不练功到老一场空。第二，就是专注一点。说白了，就是一招横行天下。就跟郭靖一样，一招亢龙有悔横行武林。为什么，就是因为练的熟练。你说你只会跳投，没问题啊！那你就让你强的地方很强。就可以了。反正练球就应该这么练。具体细节谁也帮不了你，自己根据自己身体情况，上网找训练方法。这只是个路子，很对正的哦！顺便鄙视一下那些复制粘贴的脑残们！！！！！我，鄙视你们！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
很简单，既然会跳投，那你就把两个45度角的技术练好就行了。具体如下：
1、对方不紧贴，接球就投，主要练好速度和柔和的手感；
2、对方不紧贴，接球做投篮假动作，对方不扑上来就投篮，扑上来就持球突破上篮，或往左、右控一下球就急停跳投；
3、对方紧贴，倚着对方身体钻过去，马上上篮，或纵向底线、横向罚球线，来个三步跑投。
=======================================
以上的招数都是针对你会跳投的特点，简单又有变化，可根据具体情况使用，减轻你控球的弱点，基本不控球或只需控一两下就行。
========================================
你也不高，运球一般般可以接受，这有天赋的情况，但不会上篮是不能允许的，哪怕你想成为一个纯投手。不需要你能花俏运球或暴力身体接触的上篮，简简单单...
身体素质是很重要的
能够去健身房的话最好
不行的话就自己练
买哑铃啊之类的
还有投篮，这个没有什么可以偷懒的
练得越多，手感就越好
可以叫上朋友跟你一起练，互相传球，行进间投篮，还有适当的干扰你然后你投篮
体重轻的话多吃点，力量的对抗很重要
弹跳的话可以试着跳阶梯，以自身的情况来看，选择每次跳的次数和组数
另外就是在体力耗尽的情况下再坚持坚持，这样可以提高你的竞技状态
稳定性很重要，积极性更是
要认真对待每一个球权，防守切莫松懈
意识的培养液很重要
跑位，空切，挡拆这些
左手的话，你可以先练习篮下的勾手，慢慢的提升射程
我本人就是这样练习的
现在基本上可以在三秒区以内自由投篮，上篮自然不用说
不过如果你不是左撇子，就把右手练得更准
我个人的经验...
1.观看6月18NBA总决赛最后一场.增加对篮球的喜爱…并从中学习一些方法技巧！阿伦的跳投.皮尔斯侧步投科比压腕…2.身体素质从某种角度决定你成为高手的行列，慢跑练耐力及腿部力量利于弹跳.俯卧撑练手臂及肩背部，对持球控球传球投球都是很重要的.仰卧起坐练腰，你应该自己知道腰部力量对跳投作用.因为我也跳投…3.方法技术（技术当然越全面越好：跳投当腿部发力的一瞬间顺势岀手命中率超高.当我自己起跳的一刻已经知道有没有了呵呵。急停跳投当没有空位机会，持球跑动中跳投有人配合挡拆最好。难度比跳投大，对身体素质要求高.篮下低位单打高抛打板（低位不易被断.高抛不易被盖.打板命中率较高.三分（由于距离较远跳投的话弹跳要高不然容易三不沾，如果你腕力够好的话只要轻微起跳靠腕发力压腕命中率也是较高的...
篮球 就是运球和投篮吧 运球是看人不看球 这是基本的 因为不管是传球还是进攻 都得注意场上的队友和对方的位置变化 以前听说纳什练运球是拿网球练习的 你可以试一下
投篮呢 就练习接球就出手的本领还有负角度投篮
希望这些对你有帮助
我也是初二开始打球的，初三就是校队，一直到高中到大学都是，我也不高，现在才177，我打控卫和得分后卫的
和你讲讲我自己的打球方法吧，其实老师教的没什么用的，还是自己练
首先练球性，每天左右手低运球各2000次以上，一次性运1000次左右
接着是上篮，上篮很简单的，我第一次上篮就进了，只要脚步对，协调性好点就没问题的，这个你都悟性不了就别练篮球了
还有，投篮，这个最好有好的姿势，这对初期命中率是有好处的，打久打多了，其实什么姿势都一样的，个人习惯就好的，这个要个人多练了的，一个人练投篮很枯燥的，看你坚持了
最后是，过人，你说你有懂篮球很多，那就最好办了，身边打球人的假动作，过人技术什么的，打球的时候多留心，看了之后自己私下练练，睡觉前，想想过人动作是怎么样的，分解各...
我建议从街球打起在配合去篮球学校学习，会有很大的帮助，街球会让你认识很多爱打篮球的朋友，锻炼对抗能力和合作能力，基础性学习还是要去篮球学校，他们回教你防守，投篮动作，和一些必须懂得的篮球标准。投篮和运球时基本功多要锻炼，增强自己身体协调性和速度耐力，肯定会有突破的。
你的问题比较大。我跟你一样大，（考入某重点高中篮球特长第一名）我一米八二，是打组织后卫。如果真想好好打篮球。我建议你去一些青少年篮球俱乐部学习。我的启蒙训练就是那样，俱乐部有一个好的训练体系。但是不能多呆，等你把基础都学会以后，就不要再在俱乐部学了。回家后自己坚持练基本功。再另一方面多跟强手打，学学别人
看你的身高和擅长，应该打得分后卫。其实打球最重要的就是运球，建议你先疯狂的练运球（多多练习左手），所有的动作等到运球熟练后就会自然而然的释放出来。我刚进高中的时候还没打过球，班里牛逼的人都是运球熟练，可以基本不看球运球的那种，如果你暑假做到了，你以后再练练身子，绝对是一个牛人啊。 还有其实我是一个投篮大前锋（投篮动作还是比较标准的，有人盖的话我会稍稍后仰），运球不咋的，现在练已经晚了。 至于一些打球的技巧，等到了高中慢慢磨练，自己就会自己的一套打法，不需要刻意的学习别人。鄙视12楼，你那3招，如果遇到我都不会起作用，战术是不断改变的，要是真的像他那样，还不无敌了？ 支持纯手打，不求拿分，希望楼主能够学好篮球，打好篮球。
1 定点投篮2 跑动运球3 原地带球4 三步跨上篮5 传球 接球6 投篮的注意点 直投 擦板球 三分球7 立定投篮 跳跃投篮8 最后 技巧的 那就是假动作的练习 作为一名篮球运动员，运球是你必学的一项基本技术。通过拍球使球在地板上弹起，运球技术使你可带球移动到球场上的其它位置。如果想成为一名优秀的球员，你就需要学会何时运球、何时不需要运球。并不是每次得球都必须运球，因为运球有时可能影响球队的整体作战。运球一般用于以下情况：守转攻时运球推进；运球至最佳位置投篮；避开防守寻找传球角度。 基本运球方法 运动时应使用手腕和手指控制球。尽管你可以任意换手，但运球时只许单手触球。应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球...
很简单，什么东西都是从最基本的开始，我打球大概快11年了，去过很多的假期培训地方。
其实练这个的话，先从最基本的开始，就是高位运球和低位运球开始，运球折返跑，每次折返的时候换手运球，这样又能锻炼体力又能把运球练好，因为我个人认为，打球最基本的就是运球，如果你练运球都不是很稳定，那就没什么好打的了，折返运球练到一定时候开始，就开始练习三步上篮，，然后是全场的折返上篮，因为我觉得上篮是快攻里最容易得分的一种方式，他要比投篮稳定，当然，除非你的2分和3分篮子很准，这就另当别论了；然后就差不多开始练习多个角度的投篮（尽量用擦板进球，尽量不要用空心球）因为打板比起空心要稳定，而且你打板练多了，角度掌握的好，得分的几率就大了，然后在练习这些项目的时候，穿插一些折返跑（...
要是允许的话,建议还是去体育馆,暑假一般都有课程的.那有老师教,比自己练来的快..还有一堆和你水平差不多的打比赛玩.不错哦
不要练动作，容易固定姿势。16岁最好先练耐力和弹跳每天早上1小时的跑步、蛙跳、摸篮板然后看《灌篮高手》安西教樱木投篮的那一集练好姿势是最重要的。
先练定点。把定点练好再找个人陪你过球。如果你觉得自己行 还可以去参加比赛。提高自己水平么、
既然你对篮球知识很了解，那我就告诉你，练篮球怎么枯燥怎么来，首先从步伐滑动开始，然后是运球，然后是上篮，然后是投篮，如果你能把一个技术动作从枯燥练到觉得还挺有意思，那就成了
真不知道一楼怎么想的~~~~我建议你还是从基本功开始，先联系左右手拍球吧，交叉拍球，然后联系左右手带球，带球手摇用力，不要松松散散，一定要实。还有就是联系投篮吧，跳投，急停跳投，这些都是很实用的。当你带球连贯了之后上篮就不难了~~~
和朋友们一起打球，或者报个篮球班也可以
我16岁才167
我也对篮球一窍不通
不过电脑还行
练练左手 以后吃遍学校球队
练好基本功
一楼的，想200分想疯了么
篮球的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}