我只会单脚跳，双脚跳不高甚至只能摸板，我原地跳都比双脚助跑高
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请问有哪位大神能帮我解决这个问题，我力量还算正常，速度比普通人快一点吧，难道是身体协调不好导致不能把力量和速度变成爆发力吗
如果我们中出了叛徒，那我们就中出叛徒。
本人真的想自己跳得更高，别沉啊
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难道今天个个都关注吴悠的比赛去了么
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初学：我想学好打篮球，我应该怎么练？我16岁，身高171cm，弹跳力，原地跳可以达到60cm左右，身体强度...
弹跳力，速度2？我16岁：我想学好打篮球，我应该怎么练初学，身高171cm，原地跳可以达到60cm左右，身体强度中等.5m&#47
6岁啊。如果是初学的话，没事下场等的时候就拿拿球练下下胯下拉，到了高中也顶多打个小前。以前我初中就是每天放学打球。171在学校里身高一般吧，然后偷学。到现在长不高了175，这种身高打后卫把。看哪些动作不流畅，边走边拍，可以的话也可以请教请教那些打的好的人。如果你想成为专业点的话就去体校报名训练吧，身边的哪个哪个拉。然后偷学技能。很简单，偶尔也能得分，乘没有人看到练几个觉得有难度的动作。毕竟还可以长高，多看他们打球。打好篮球首先你要找一下人做比较，然后一路运球回来，就多拍拍球，每天100多个球随便你投，像我初中打球能打中锋。熟练了在看别人怎么打，然后重头练习基本功，在旁边投投3分拉.也就凑合着打打控卫，就偷偷的学他的技能。运球不错啦，控球传球。锻炼你的球性
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给自己定个目标。每天坚持锻炼。
首先是体能上的，多跑跑步，做俯卧撑，还有就是练习脚步速度的。体能、身体是很重要的一块，如果你以后要想成为篮球高手，最好是先练好自己的身体，也防止少受伤害。
然后每天练习运球，最好是天黑的时候到球场上运球围绕球场跑，不看球，凭对球的感觉走。
边运可边换手运，左右手协调。跑，停、冲....
投球的话，前期不要把精力放在三分线上，多练习中投。然后投球姿势的话，16岁，应该还没定型，自己可以模仿下自己喜欢球星的动作。比如科比、乔丹、麦蒂......有时候一个好的投球姿势，一旦确定了，就不要再变动，然后慢慢习惯成自然，一个好的投球姿势也是高命中率的关键。当然也更拉风啦，特别是会后仰跳投的话。（场边MM，可是会尖叫的）
课余时间多补充自己的篮球知...
像打好的话 就先练运球 没事就拍俩手换手拍现在优酷上这样的视频很多 运球是第一关键第二关键就是身体 初学者一般都像自己跳多高跑多快 其实在场上那些都不如强壮的身体 你没说你的体重 不过要记住 身体的强壮程度远比你弹跳速度这些虚的要重要第三就是投篮手感 ，没什么诀窍 就投吧，练习加实战如果这三点你都练好了 基本上你已经是以为准高端路人选手了（意思就是往场上一站 拍两下球还没等打呢 就已经能吓唬住很多人了）再至于一些更高端的东西像防守 突破线路 场上观察队友走位之类的 就只能靠多打了 这个是自己练不出来的
先练运球，网上应该能找到教学视频。运球是基础，刚开始不能追求太花哨的动作，越是简单，越是简单实用性越强。练习运球需要找球感，左右手同时练，这个高中的体育课本上有教。运球是篮球的基础，运球最重要的是节奏，不管你是运球急停跳投还是变向突破，节奏很重要，特别是对于身体天赋不是很好的人，你看NBA应该知道哈登，哈登的绝对速度、爆发力在后卫里面算是比较差的，但是他突破的节奏好，所以经常可以杀进内线。
运球好了，接下来就是投篮，个人建议每天都保持一定的量，比如说一天投200个（这个因人而异）。投篮的话理论上说姿势越标准，命中的概率也就越大，不过这个主要还是看个人，马里昂投篮姿势不好看，但是他特能投进。投篮还有一个训练方法，就是在睡觉之前，在脑海里面想象自己在投篮，这样可...
初中要打好篮球，我觉得掌握了这3点也就不是很难了。
第一：你要真正喜欢它。我不知道你想玩好篮球的动力是什么，所以我没办法言论，只有你自己知道。如果你不是真心的热爱它，那劝你还是别玩了，不会多厉害的。但如果你可以为它忘了时间、忘了吃饭甚至忘了懒床，那么恭喜你，你具备了最重要的。
第二：练好基本功。可能由于你处的环境篮球水平有限让你有不爱练基本功的习惯（当然没有更好），那你就大错特错了，没有基本功你以后会觉得越来越多的动作做不出来却找不到原因，最后只能凭着自己多年的一招半式闯天下。所以，基本功一定要练好。（其实也就是运球和传球能力，多看看艾弗森和约翰逊的锦集，很有用）
第三：最好能找一些同样热爱篮球的伙伴一起玩，这能让你的篮球持久力很长，一定情况下甚至直接决定...
如果你不是想打职业联赛，还是专心读好书吧，篮球仅供愉快，强身健体就行了，我就是应为篮球耽误了学习
身体素质已在青少年算不错的了，相信你身高后天还会有所上涨的，当下你的训练主要内容还是以基本工为主，因为你的身体素质距离“一个可以做出很多规范动作”的标准“篮球人”还是有所差距，可以每天坚持拍球，左右手练习手感，水泥地可以，也可以专门找些路面不规则的道路练习，可以帮助你熟悉对球触地后反弹的判断，这就是所谓的球性练习。投篮练习不用太勉强追求命中率，手型以及力量的控制非常重要，后天上肢力量的增加会帮助你提升命中率的。希望回答可以帮助你。
速度2.5m/s是啥意思，一秒跑2.5米？？10秒25米，40秒100米？这身体素质能活着就不错了。
身体条件不错，多练练运球，投篮，把基础练好。看你想打什么位置？
小前太矮，顶多在学校打个控卫
先练好运球，左手右手要都能运，直到你能运球突破上篮，然后练投篮，要学会传球，学会传好球，把基础练好，多跟一些高手打，向他们请教
打后卫吧！小前也可以
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出门在外也不愁我一米七臂展一米七三，助跑跳60厘米弹跳力好吗？差一点点摸到板
78回复/2亮 4263浏览
&😏😏我一米七臂展一米七三，助跑跳60厘米弹跳力好吗？差一点点摸到板
这些回帖亮了
hi 俩地板流你们好
这弹跳也就跟我一个水平，基本属于球场最底层。
不怎么样，我跟你一样的身体数据，不过原地65cm的弹跳，助跑70
hi 俩地板流你们好
比我好的水平
life does not wait for anyone,and your life isn't later ,life is right now.
我168连板都摸不到
好吧。我身高170，臂展164.。。。站摸高215，可以摸框。不吹
身高1.74，臂展1.80，原地跳勉强摸框，助跑跳超框半巴掌！
这弹跳也就跟我一个水平，基本属于球场最底层。
Wish I could be the right one
身高179，壁展没测过正常人水平，直立手刚好摸到框，但助跑可以超过大半个手，什么水平？发自手机虎扑
很一般…………
球鞋都用来实战
173原地半只手掌
裸足184 原地勉强摸框 助跑摸不着框 什么水平
中国篮球最大的矛盾是 球迷高超的网上指挥作战能力与土教落后的临场指挥之间的矛盾！！！！！！！！！！
170左右没有85以上的原地起跳高度都不算弹跳特别好了……发自手机虎扑
“一个人有没有真正把你放在心上，不是他有空的时候有多挂念你，而是看他在忙碌的时候仍然有多想念你。”
172身高，原地跳摸高才270多一点
我晕...我没打过篮球。 我都能摸到板。
一般。我172cm，原地80
不是在健身，就是在去健身的路上
练腰不练腿，迟早要阳痿。发自手机虎扑
练腰不练腿，迟早要阳痿。发自手机虎扑
173助跑60能摸板么？
170 弹跳60 摸板不是差一点点吧。
173的臂章站立摸高也就210多，215吧，挑起摸高也就275
&&& 虎扑相册下载工具 /
科学以“亵渎”自己的“神”为乐。科学不关心解释，只关心“预言”。所有的科学理论都是错误的。/question//answer/
达不到70以上在普通人中也不算弹跳好的吧。。起码70到90算好的。。90到一米网上就属于牛逼的了
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