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2016邵阳市 太极拳协会交流展示大会 西湖桥晨练队
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&&&&&&& “练太极，首先要知道什么是太极拳？太极拳是用太极指挥拳的一种运动，练太极就是练阴阳，以内带外，达到内外合一。”8月21日上午，在第八届中国焦作国际太极拳交流大赛太极拳名人名家大讲堂上，73岁高龄的翟维传边讲解边演示。翟维传作为武式太极拳第五代传人，严格遵循太极阴阳的变化之理，一招一式中规中矩，举手投足讲究分寸，蕴含着丰富的太极哲理。
&&&&武式太极拳是太极拳重要流派，为清朝道光年间武禹襄所创，至今大约180年。翟维传12岁开始习拳，先后从师于武式太极拳第四代传人魏佩林、姚继祖门下，全面学习了武式太极拳，侍师左右50余年，是武式太极拳第五代传人、当代武式太极拳杰出代表人物、国家级非物质文化遗产代表性传承人，现任中国武术协会会员、河北省武术文化产业促进会副会长、永年维传武式太极拳研究会会长，并兼任国内外多家武术组织顾问、名誉会长等。
&&&&从讲解中记者了解到，武式太极拳姿势幅度较小，动作舒缓、紧凑，步法分清虚实，身体始终保持中正，强调动作由内及外。“武式太极拳在修炼上特别注重内外相合，内是指充盈于身体内的内功，外是指身体的四肢躯干，练拳时以内带动外，达到内外合一。”翟维传说，“练太极不能只重视外表形象，要把精神意念和四肢躯干结合起来。打太极拳时，精神要高度集中，全身放松，每一个动作都要意到气到，才能劲到。”
&&&&习练太极拳时如何自如地控制呼吸？对此，翟维传作了很好的解释：“呼吸当然要配合动作，但不要刻意地去配合，就像人们睡觉一样，没有刻意地去想要怎么呼吸，而是自然而然地呼吸。”他提醒大家，在习练武式太极拳时，要特别注重松紧配合的训练。松和紧在太极拳中是矛盾的对立统一体，松表现为松柔、松沉，可以很好地锻炼皮肤的敏感性，是为出手那一刻的紧服务的，松与紧对人体的肌肉有积极的调和作用，既能养生健身，又能防病祛病。
&&&&记者注意到，一个半小时的讲座座无虚席，翟维传不仅给大家传授了太极拳的理论指导、太极技巧、呼吸方法，还现场演示了武式太极拳的招式，让现场观众零距离欣赏大师的风范。
&&&&如何才能习练到“外似棉花、内似钢铁”的境界？翟维传说：“任何事情都有自己的规律，只有按规律操作才能顺其自然。练习太极拳首先要熟悉太极理论，理论是练习太极拳的指南，只有依照太极拳理论的要求，练出的才是真正的太极功夫。”无论是一招一式的练习，还是整套的练习，都要下苦功夫，用心研究、用心体悟、用心追求。“时间就是功夫。太极拳和少林拳不一样，越老功夫越好。”翟维传表示。
&&&&&&“生活中无处不太极。”翟维传幽默地说，在武式太极拳中，行、走、坐、卧都是太极，我们应该把太极拳当成生活中的一部分，平常坐着的时候可以练习手部招式和腰部力量。如果一个人走路异样，走着走着突然做出太极动作、招式，那就说明练到家了。”
&&&&对于焦作举办“一赛一节”，翟维传说，河南省尤其是焦作市对太极拳的推广做得很好，除了没有武式太极拳协会，各个派别的太极拳在焦作都有协会。他表示：“今年准备在焦作开设培训班，成立焦作武式太极拳协会。其实，太极拳是一个大整体，应该共同发展、互通有无，今后应该没有派别之分，统称中国太极拳。”
(编辑：wtaiji)
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日肥乡太极拳比赛，地点在哪里？
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估计金源广场，去年就在那里了
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出门在外也不愁绿美肥乡展新姿——河北省肥乡县创建“全国绿化模范单位(县)”侧记--《国土绿化》2016年01期
绿美肥乡展新姿——河北省肥乡县创建“全国绿化模范单位(县)”侧记
【摘要】：正肥乡县位于河北省南部、邯郸市辖区东部,是邯郸市"1+6"中心城市,县域总面积502.5平方公里,辖3镇6乡265个行政村,总人口40.58万,耕地面积57.28万亩。上世纪80年代,肥乡林业就取得了令人钦佩的骄人成绩,被原林业部授予"全国平原绿化先进单位"称号。近年来,肥乡以创建"全国绿化模范单位(县)"为目标,强化领导,增加投入、活化机制,林业工作进入了健康发展的快车道,先后荣获"河北省农田林网建设先进县""河
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：S731【正文快照】：
肥乡县位于河北省南部、邯郸市辖区东部,是邯郸市“1+6”中心城市,县域总面积502.5平方公里,辖3镇6乡265个行政村,总人口40.58万,耕地面积57.28万亩。上世纪80年代,肥乡林业就取得了令人钦佩的骄人成绩,被原林业部授予“全国平原绿化先进单位”称号。近年来,肥乡以创建“全国
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