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精彩生活 精彩内容，尽在百度攻略：很多人都知道提高新陈代谢能减肥，可是具体怎么提高新陈代谢，你知道多少呢？逆龄奇迹作为一个科学的减肥产品，它是美成国际集团（香港）有限公司集百位世界各地资深健康体型管理专家的科研成果， 通过“科学体重管理”为追求完美的人带来的全新体验感受，对美丽与健康理念的完美演绎。在世界各地凝聚一股善的力量，凭借创新的优质产品，事业机会和优良文化，赋予人们提高生活品质的力量。精彩内容，尽在百度攻略： 下面就让逆龄奇迹的专家告诉你怎样才可以提高新陈代谢，达到减肥的目的。 精彩内容，尽在百度攻略：1、喝冷饮和吃冷的食物，身体消耗更多的卡路里 对。这个消息会令很多人振奋不已。研究发现，每天喝五六杯冰水，人体每天燃烧的热量会多出10卡路里，一年下来，不费劲就能减掉一磅。精彩内容，尽在百度攻略： 小提示：这个效果很不明显，对某些肠胃不好的人来说，吃冰冷的食物对胃不好，所以还是要自己权衡一下。 精彩内容，尽在百度攻略：2、饮水适量，能帮助身体消耗更多的能量。 对。身体内所有化学反应，包括新陈代谢，都需要水。据犹他州大学的研究人员说，假如身体脱水，那么身体消耗的卡路里会减少2%，他们实在10个成年人身上做实验，每天他们的饮水量是各不相同。最后结果发现，那些每天喝8到12杯水的人新陈代谢率比那些天天只喝4杯水的人新陈代谢要高。精彩内容，尽在百度攻略： 小提示：假如你的尿液不是浅黄色，颜色比较深，那么就证实了你每天的饮水不足。记住在三餐前或吃点心前的半个小时，喝一杯水。精彩内容，尽在百度攻略： 3、节食减肥减缓了静止代谢率，阻碍了减肥 精彩内容，尽在百度攻略：对。体重每减轻一磅，每天静止代谢率消耗的能量减少了2到10卡路里。假如体重减轻了10磅，那么天天消耗的能量就减少了20到100卡路里，因此饮食摄入的能量也要相应的减少20到100卡路里。但是，事在人为。还是有方法可以在体重减轻的同时保持新陈代谢率不下降。其中方法之一就是减轻的都是脂肪，保持身体瘦肌肉，同时坚持做有氧运动和耐力运动。警告：如果每天的摄入卡路里低于1000，那么身体的瘦肌肉所占比例很有可能降低。 小提示：减肥的最佳方式是：每天摄入的卡路里减少250，同时坚持做运动消耗250卡路里的热量。这样既减掉脂肪，又不至于把瘦肌肉都减了影响新陈代谢率。精彩内容，尽在百度攻略： 4、辛辣食物能加速新陈代谢率 精彩内容，尽在百度攻略：对。辣椒素是一个对活质起作用的化合物，有了它，胡椒才能散发出热度，就似乎一个火炬一样，加速新陈代谢，使身体燃烧更多能量。研究发现，一小汤匙的胡椒中含有30毫克的辣椒素，能是新陈代谢率提高23%。在另一项研究中，在番茄汁中假如0.9毫克的辣椒素，给参加实验的人喝，结果发现，这些人每天摄入的能量减少了10%到16%，但是两天以后，这些参加实验的人并没有因为食量减少了而觉得饿。 小提示：在做炖菜的时候，如做通心粉面的时候，撒些胡椒粉，不仅能增加口味，而且还能减肥，何乐而不为。精彩内容，尽在百度攻略： 5、多补充蛋白质能加速新陈代谢 精彩内容，尽在百度攻略：比起脂肪和碳水化合物，蛋白质能加速新陈代谢是因为身体需要更多的能量来消耗蛋白质。这也是食物的热效应原理：消耗食物所需的能量。研究发现：消耗蛋白质所需的能量是消耗碳水化合物的两倍。一般我们饮食中，14%的能量来自蛋白质。假如我们改变一下饮食结构，蛋白质提供的热量加倍，但是碳水化合物的摄入量就相对减少，这样每天新陈代谢消耗的热量可以增加150到200卡路里。小提示：每餐补充10到20克蛋白质。早餐喝一杯低脂酸奶就能补充大概13克蛋白质，午餐一份豆类食物能补充大概10克蛋白质，晚餐一份鱼肉就能补充17克蛋白质。精彩内容，尽在百度攻略： 6、三餐前吃葡萄柚能加速新陈代谢 精彩内容，尽在百度攻略：错误。葡萄柚不是魔力食物，不能使新陈代谢发生奇迹，但是葡萄柚确实能帮助人们减肥。每天三餐前吃半个葡萄柚，坚持12周，能帮助人们减掉4磅。原理就是：葡萄柚含有丰富的纤维素和水分，能让你正餐的时候减少摄入的热量。小提示：三餐主食前半个葡萄柚或一个橘子，代替沙拉或汤，不失为减肥的一招。精彩内容，尽在百度攻略：
7、举哑铃比有氧运动更能提高新陈代谢精彩内容，尽在百度攻略： 对。力量练习能帮助人们锻炼肌肉，每增加3磅的肌肉，新陈代谢燃烧的热量就能增加6%到8%，这就意味着每天可以多消耗100卡路里的热量。而有氧运动却不能帮助人们锻炼瘦肌肉。增加瘦肌肉的最好方法就是做耐力练习。 精彩内容，尽在百度攻略：小提示：加强运动，特别是那些能锻炼瘦肌肉的运动，像引体向上、蹲伏运动等也能增加肌肉群。 8、芹菜是一种负热量食物，因为消化它所需要的热量比它提供的热量要多。精彩内容，尽在百度攻略：错误。食物的热效应表明：每次消化食物都要消耗一定的热量。但是这个过程所消耗的热量是很少的。像一颗芹菜所含的热量大概只有6卡路里，而它所产生的食物热效应只消耗0.5卡路里。 小提示：芹菜是一种健康的食物，能降血压。但是不要妄想吃芹菜就能减肥。精彩内容，尽在百度攻略：9、茶能提高新陈代谢 对。绿茶和乌龙茶中的茶多酚能提高人体消耗脂肪的速率。日本的一项研究发现，那些每天喝一杯乌龙茶的人，能使新陈代谢率提高10%，每天一杯绿茶，能使新陈代谢率提高4%，还有研究发现，每天喝两至四杯茶，大概含有375到675毫克的茶多酚，能使人体每天消耗的热量增加50卡路里，一年下来，能使体重减轻5磅。精彩内容，尽在百度攻略： 小提示：每天喝一杯绿茶，同时喝柠檬水能帮助人体吸收茶多酚。 精彩内容，尽在百度攻略：逆龄奇迹
科学减肥10、月经前食欲旺盛能促进新陈代谢 精彩内容，尽在百度攻略：对。假如说月经前不适症状有一丝好处的话，那就是人们的静止代谢率在黄体期（排卵期后的第一天至月经的这段时间）会提高。新陈代谢提高能使人体多消耗300卡路里的热量，这也是为什么很多人在月经前会非常想吃东西的原因。 小提示：在月经前一周和月经后一周，记下自己所吃的东西。然后适当的控制食量，就能有效的利用这个时期减肥。精彩内容，尽在百度攻略： 11、假如时间有限，那么提高运动的强度也能提高些陈代谢所燃烧的热量。对。在高强度的运动后，人们的静止代谢率能比平时提高好几倍。运动后即使停下来了，身体继续消耗的热量是运动过程中消耗热量的10%。精彩内容，尽在百度攻略： 小提示：运动的时候适当的增加强度，慢跑代替散步，这样效果更好。
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这样减肥你早就该瘦了，逆龄奇迹！　　很多MM在减肥瘦身的过程中，没有制订什么减肥计划，坚持减肥了一段时间后，效果不怎么理想，不是瘦下来后又反弹，就是一斤没减，这里面有一个重要原因就是没有把握好最佳的减肥时机。那么什么时间减肥才最好呢，在什么时间怎样减肥最快最有效呢?下面我为大家分享一下4个易瘦的减肥时最容间。
　　一、上午9点-10点：人体新陈代谢速度最快，适合运动。
　　研究表明人体一天身体状态是变化的，每天9点-10点是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态，也是人体新陈代谢最快的时间，如果在此时间里进行健身锻炼和运动训练，能够消耗更多的脂肪。
　　推荐运动：
　　1、跑步
　　跑步是最简单的运动，人人可做，最好在室外运动，因为外面氧气充足。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就可以开始了，30分钟左右较为适宜。最好能找一个人一起，这样就不太单调了，能长期坚持下去。
　　2、跳绳
　　跳绳也是一项简单的运动，人人皆可，只要一根跳绳和一块空地就可以开始了。能在较短时间内减少体重，运动比较单调，贵在坚持!切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动，容易造成损伤。
　　3、骑自行车
　　平时出行骑自行车，不仅有利于环保，还能锻炼身体。骑自行车有利于腿部运动，而且简单易学，具有趣味性，特别适合年轻人。
　　二、下午3点半：吃点点心，减少晚餐渴望度。
　　这段时间是人体新陈代谢最低的时候，且是午餐和晚餐的中间点，适量补充点心等小零食，既可以增加补充体力，精力充沛的投入工作中，也可以降低极度饥饿对晚餐产生的渴望度。
　　选择美味饱腹热量低的点心很重要！
　　巧克力是女性最爱的零食之一，高甜度与高油脂是其特色，但是只要吃得适量，也不是完全不能吃，而冰淇凌的热量虽然高，但吃一球还不会对身材构成大的威胁，因为里面含有不少水分。而脆皮冰淇凌最好不要连皮一起吃，否则就等于多摄取了一份点心的热量喽!
　　轻松建议：比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋，比较营养健康，而且其热量只有奶油冰淇凌的一半，一般来说，黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低，聪明的你一定知道该选哪一种了。
　　三、晚餐前17点—18点做点运动效果佳。
　　一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳;加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉，结果吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来了，这样长期下来，不变胖才怪呢!所以建议大家，下班回家后先做点适度运动再吃饭，如此可以调整食欲。
　　“快走”是最好的饭前运动。一般人走路的步伐是伸出腿，脚跟先着地，然后再是整个脚掌。现在你从脚跟到脚趾的位置都要触及地，但是步伐更有弹性。当你的脚尖到达地面的时候就快速离地，就好像子弹上膛一样。这样就可以让你的腿肚子，腿筋以及肌肉都参与到运动中来——你运用的肌肉部位越多，消耗的卡路里就越大。为了能够在擦着路面走这项运动中获得最大的收益，去挑选一款有着最小减震功能和前方有最大活动性的鞋吧。
要想成功瘦身不反弹，还需搭配辅瘦明星产品逆龄奇迹。为什么要选择逆龄奇迹呢?因为逆龄奇迹是中国顶级健康体型管理专家，它的健康体型管理方案减肥效果显著。逆龄奇迹菠萝复合酵素由草本植物提炼萃取的，经过科学的黄金配比，能有效促进新陈代谢，调理肠胃，分解肠道内的毒素，将身体更多的毒素排出，改善便秘，提高自身免疫力，加速燃烧脂肪，将多余的脂肪转化成水，排出体外，充分保护肌肉和水分。能逐渐改善易胖体质，变成易瘦体质。经验证无任何毒副作用。搭配适当的运动，简单的饮食，会使减肥效果加倍，养成良好的习惯，从而使减肥不反弹。著名影星英格丽·褒曼有过一句经典语录：“一个女人精致的五官能带给人片刻的愉悦，而一个曲线玲珑的曼妙身姿却能带给人一生一世无穷无尽的遐想。”不管处于什么年龄，人都不能放任对自己身材的管理，60%食物营养+20%适量运动+20%逆龄奇迹=真正健康，一起加油吧！
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以前的我很逗，思想很像小孩子，现在时间已经将它慢慢磨没了，不过现在的我更好，我喜
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逆龄奇迹真的有用吗？
希望是真的自己用过的，它是真的能减吗你好？还有就是你是在微商奇奇那买的吗，请问您真的自己有用过这款产品吗？她那靠不靠谱呢
请不要相信和尝试除合理饮食、健康锻炼减肥之外的任何减肥方法。
那你有什么吗？好的减肥食谱之类的
饮食需要结合自己生活、工作环境来进行，想要减肥，就需要减少对脂肪类食物的摄入，适量摄入碳水化合物，加大自身对维生素、蛋白质的摄入，同时每天要坚持锻炼，才能达到健康减肥的目的。举个例子：早起1杯清水、20分钟后吃2片全麦面包、1片火腿、1个鸡蛋、1杯鲜榨果汁。中午吃些蒸熟类食物，如白薯、胡萝卜、煮青菜、煮鸡肉、下午进行力量、有氧锻炼1.5-2小时晚上吃半个西柚、喝一碗牛奶加燕麦
好的，谢谢
来自团队：
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其他3条回答
龄奇迹是通过根据你的身体情况，我觉得挺好的，制定适合你的减肥方案，不是药品
是的，就是奇奇那边的到现在的话我都有一个月半月时间了一共是减的话下去12斤
你真的是自己亲身体验过的吗？真的用过能减下去？
你用了几个疗程啊
来自：求助得到的回答
这个当然是真的，还不错
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出门在外也不愁有人用过逆龄奇迹吗，有效吗？_百度知道
有人用过逆龄奇迹吗，有效吗？
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我有更好的答案
逆龄奇迹是这个夏天最火的减肥产品，很多人都是用逆龄奇迹成功减肥
我用了逆龄奇迹2个月，效果挺好的。
我是用逆龄奇迹减下来的，所以减肥我只相信逆龄奇迹
本人是受益者，效果那是必须的。
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出门在外也不愁从大婶变身女神——励志减肥尽在逆龄奇迹!_怎么样安全有效的减肥_新浪博客
从大婶变身女神——励志减肥尽在逆龄奇迹!
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减肥嘛，都说科学健康减肥最重要。有很多MM一说到减肥就总想着节食或者吃减肥药。如此苦苦折磨自己，可能还会把身体给弄垮了。那什么样的减肥方法才是科学的呢?你知道肥胖埋没了多少本来是美女的妹子吗?下面一位就是其中一个，不过人家咸鱼翻身变美女啦!到底是怎么一回事呢?听说她是靠酵素减肥的，快来围观是怎么一回事吧。
　　人生能有几多愁，恰似一身肥肉绕心头!你可别笑，这可是我的心情的真实写照哦，要是你曾经试过用保鲜膜包裹自己导致全身过敏，要是你试过跑步跑到2条腿都变成硬硬的肌肉，要是你试过节食到几乎饿晕，要是你试过花大钱出去美容院让人家按摩最后却一钱肉都没掉，要是你做了那么多之后，衣服size还越买越大的话我看你愁还是不愁!不过只发愁可是赶不跑这身肥肉的，所以我很努力的尝试各种方法减肥!
　　保鲜膜减肥应该很多人都听过吧?就是把保鲜膜在自个需要减的部位上绕上两圈，等出汗了后洗掉就好了!对于如此简便的减肥法我是绝对的心动啊~跑去超市买
了保鲜膜就屁颠屁颠的开始我的减肥路了，第一次用确实是出了不少汗，但悲剧也同时发生了，竟然过敏了!肚子和腰上都是红红的小斑点，那个痒啊~简直是…跑去看医生，医生说保鲜膜不透气，你这样闷着能与把身体放在一个密封的没有氧气的盒子里，这样不过敏才怪。你说，都这样可我还哪敢继续用呐!劳命伤财的减肥早该抛弃了!
　　话说网络上流传的减肥方法那可不是一般的多，JMS发的那些减肥心得分享那更是多，但是我想说的是，每个人的体制不一样，适用的方法也不一样，尤其是一些小偏方…因为过敏的关系我再也不敢乱用这些小偏方了，看来我还是老老实实的节食+运动减肥吧!出去逛超市的时候刚好看到跑步机特价我就一个脑充血买了回家，准备天天跑步来着，不过…看来我是高估了自己的毅力了，节食不到1个星期我就放弃了，而跑步嘛，我才跑了十来天就不想坚持了，腿每天都好酸，而且小腿本来松松的肉肉变得好结实，一摸就是硬硬的肌肉，变成肌肉感觉更难减了，果段放弃!
　　有一天，在浏览一个网站的时候发现现在很流行一种叫酵素的减肥物质，很多MM都说效果不错，想了想，这么多都试过了，也不在乎多试一个这个了。
　　最后我敲定的是一款叫“逆龄奇迹”的减肥产品，其实最后会选择它主要是因为看重产品的销售量很高，成功案例很多，是通过改善自身体质来达到瘦身效果的。主要成分由纯天然菠萝提取，富含多种营养素。而酵素主要作用是将身体内多余的脂肪排出体外，酵素本来就是人体不可缺少的一种酶。这让我更加坚定了买它的信心!
　　我马上下单订回来一套逆龄奇迹，收到包裹后我仔细阅读了一下使用说明，说是每天喝一包，不过，我觉得味道蛮好的，酸甜可口，就想多喝一包。于是，我就咨询了一下客服，她们很耐心的帮我解答，说可以一天喝两包，注意结合简单的饮食和适量的锻炼。
　　刚开始喝的那几天除了食量明显下降了之外，我的排便竟然也规律了，对于常年便秘的我，那种感觉真的太舒畅了。没有拉肚子没有一点不适感，而且明显感觉到气色越来越好了!
　　喝完三套逆龄奇迹，我感觉整个人都轻盈了不少呢。而且家族聚餐的时候我的亲戚们都说我瘦了很多，确实，那时候我去买衣服都要买小不止一个size呢!上班的时候同事都说我瘦了好多，现在天天求着我问我怎样减肥的。
　　现在的我体重成功达到了我想要的目标。现在的我去商场购物，想买什么漂亮衣服就买，想怎么打扮就怎么打扮，自信满满。
　　这都是逆龄奇迹的功劳，让我成功瘦身从大婶蜕变女神!
逆龄奇迹健康减肥,90天见证奇迹,健康和美,与您常伴.
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