燕子杰老师讲解梅花桩_运动养生_养生之道网
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燕子杰老师讲解梅花桩(2)
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站桩是中华武术练习的一种基本功，其中以梅花桩最为人所知。那么站桩的种类有哪些，如何站桩，站桩的练习口诀是什么呢？下面养生之道网为您介绍关于站桩，包括站桩的练习口诀、种类、站姿和放松等。
什么是&出世武功&呢？孙禄堂说过：&道本自然一气游，空空静静最难求，万法得来皆无用，形体应当似水流。&
以上诗中说的&万法&，就是&世俗武功&。这些都是有形有相之物，而且它们是无穷无尽的。诗中最后说的&似水流&，就已经是&出世武功&了。它无固定之形态，自由自在、无阻无拦、无挂无碍。人们练世俗武功时，劳神费力，是个苦差使。而练&出世武功&，则心旷神怡，轻松自然，是件愉快的事情（&响起了笙琴细乐，引出无为真僧&）。要知道&出世武功&，已达&浑元一气&的境界。它的一招一势已是武功中的&真形&，这也是武功锻炼的最高境界！
为什么世上总有那么多人，徘徊在&世俗武功&中而不能超脱呢？原来人们在练武中有两个最大的误区，这两个误区不知蒙蔽了多少人，使他们陷入世俗的泥潭而不能自拔！凡是陷入误区的人们，在练武中即使像&苦行僧&似地奋斗，也只会收获寥寥，最终只能在迷途中老死。
练武中的两大误区是什么呢？一是练功时着意于&自我感觉&，神不外放，不能忘形。二是技击时出手拙重、行动迟缓，迷恋于&发劲&时的所谓&威力&。
二、梅花桩拳架子是借&假&传&真&的工具
初学梅花拳之人，在学校里都是集体练架子。常常是前后左右都有人同时练习，站桩步时要&彼不动己不动，彼微动己先动&，要时刻保持与其他人行动一致。所以&神思&不是完全放在自己身上，如此自己反而容易静下来。
一些老弟子毕业后，常常是自己一个人练架子了，这时他的神思只在自己身上徘徊而放不出去。如此锻炼时间长了，就产生许多&感觉&和&体会&。这些&感觉&有的舒服，有的不舒服。而&体会&中有的与学过的拳理相符，也有的与学过的拳理不符。这就吸引了许多人去探讨和深究，误以为这就是练功的体验和感悟。
其实，这是梅花桩武功锻炼中的一个极大误区！那些所谓&感觉&，只不过因为神思在自己身上徘徊而产生的杂念。
《梅拳秘谱》要我们练功时&凝神忘形&，《无字真经》要我们把武功练到&观天无人无我，观地无影无踪&，请问练功达到这种境界时，那里还有自己身体的种种感觉呢？而在这些虚假的自我感觉基础上的各种&体会&，又有什么价值或意义呢？
要知道人的年龄长大了，生活环境和条件改变了，他在练功时的自我感觉也各不相同。梅拳架子如果一味苛求下去，各种感觉、体会将无穷无尽，架子永远也达不到完美。
从理论上讲，架子基本上是固定的练法，任何固定的形态，都不是客观世界的本体实相（这是佛家的基本道理）。注意！凡是具有固定形态的练功方法，久练之必将心起&分别&而生&执着&，使人远离&平等&与&不二&的原则，这都是产生杂念和感知障碍的原因（以上讲的皆佛家之理）。
上述的话，也可以通俗地这样解释：架子是梅拳弟子入门的必经之路，如果久久抱住不放或一味苛求下去，它也会使你杂念丛生、背离梅花拳的精神。为什么会这样呢？因为它本来就是&假&的，只是&借假传真&的工具。以&假&作&真&是行不通的！
读者注意，因为梅花桩是&不二&拳法，对它的任何具体练法，都应该是&既不能完全肯定，也不能完全否定&的（是非是，否非否）。
三、梅花桩成拳训练的作用
成拳是通过&喂拳&训练&感知&能力的方法，这是梅花桩武功的特有任务，它与一般&对打套路&有本质的区别。人们在成拳训练中感知的是什么呢？显然，感知的是敌我双方的抓拿摔打。成拳可以使人学会抓拿摔打的方法，其实这只是表面的。因为成拳中抓拿摔打的方法，并不是在实战技击中使用的。关于这一点并不是所有的人都认识到了，因为成拳中击敌的手段，并不是最有效或最简捷的。
那么，人们在成拳训练中感知的到底是什么呢？其实主要是在练功者头脑中，建立一个不断向我进攻的敌人的实相。所谓&实相&，就是不断向自己进攻的真人的形象。练功者头脑中的这个实相，是在不断地抓拿摔打中建立起来的。
当练功者单独进行徒手或手持器械练习时，这个在脑海中久已存在的实相就成了假想的敌人。成拳练的多了，这个脑海中的实相也就越清晰。
因此，练功者只要自己练习时，就很容易进入&练时无人似有人&的境界。进入这种境界，人们才能做到&行动坐卧都是拳&，这是一种高效率、高层次的武功锻炼！实际上这个过程，也就是由&假&而获得&真&的过程！
由此可知，成拳练习很少的人，进入&练时无人似有人&的境界是困难的。练武时那个与自己纠缠的活生生的敌人形象，他们就很难想象出来。不少人练成拳时忽视了这一点，这恰恰犯了梅拳训练的大忌。
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中科院博士表演梅花拳
时间： 11:48:32  作者：中华气功大全网  来源：-  查看：  评论：
梅花拳是广泛流传于河南、山东、河北一带的著名拳种。因古时练功者常在百余根桩上习练，其套路动作左右对称，宛如盛开之梅花，故称“干支五势梅花桩”。2006年，梅花桩被列为首批国家级非物质文化遗产。在世博浦西园区D-11广场上，每日下午上演的梅花拳表演总会吸引大量观众驻足观看。表演队不仅还原了古代梅花拳的一些练法，并带来了梅花桩的秘密武器“太平车”。在表演中赢得喝彩声最多的就是将“太平车”拆卸成十多样兵器的张子龙。每当他开始舞动梅花拳独有的兵器时,那蓄势如开弓,发劲似射箭的一招一式、一拳一腿让人真想向他学上几招。其实张子龙是上海梅花拳高校联合会负责人、中国科学院上海生命科学研究院博士生。张子龙已经跟随梅花桩大师燕子杰学了8年多梅花桩，并在2005年成立了上海梅花桩协会。目前已在复旦大学、上海交通大学等沪上十多所大学建立梅花桩武术社团。张子龙说：“练梅花拳最大的收益是培养了自己良好的心态，也只有拥有良好心态的人才能领悟到梅花桩的精髓，这就是梅花桩的拳宗‘以武治心’的奥义。”张子龙表示：想借助世博的平台，将梅花桩这种武术传播给更多人。
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梅花拳背诵内容[教育]
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