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卡丁车租凭合同
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你可能喜欢在杭州，和「特跑族」大咖一起动力向前，跑出PB
　　在杭州，和&特跑族&大咖一起动力向前，跑出PB
　　今年是特步连续第6年赞助杭州马拉松，在杭马近3万人选手中，一群身着&特跑族&战袍的选手是一路最抢眼的队伍。杭马前夕，我们和四位特跑族知名跑友聊了聊杭州，也聊了聊他们的跑步故事&&
　　王晓刚：让马拉松融入城市的特色，享受比赛
　　@马拉松sean，知名跑友同时也是多个赛事和品牌的顾问，专栏作家，跑步教练
　　问：你参与过很多国内外著名的马拉松，你觉得国内外的最大区别在于哪里？这次杭马和杭州留给你的最深印象是什么？
　　王晓刚(以下简称&王&)：相对来说国外的赛事氛围要比国内更浓烈一些，全民的参与也度也比较高。杭州我之前来过，杭马却是第一次参加。杭州是个特别温文尔雅的城市，市民很热情，路人会很热心的帮你指路，非常亲民。这个&文艺&的城市景色很优美，这个季节跑在杭州是件很享受的事。
　　问：杭州最近的天气比较阴冷，也常有降雨情况，你对这个季节跑步在着装上有什么建议？
　　王：这个季节最适合跑步也最容易感冒，所以建议选手可以准备一件带帽的皮肤风衣，只有几十克，非常好用，防风透气性都不错，如果遇到有降雨也可戴上帽子。尤其是跑前跑后身体不太&热&的时候，非常好用，折叠后的体积也方便携带，不需要的时候可以系在腰上。我身上穿的这件特步双层风衣就很不错。
　　问：如今马拉松赛道上兔子(领跑员)越来越多，也有很多选手期待某天尝试做一次合格的兔子，你对他们有什么建议？
　　王：一名合格的兔子一定是对配速有很敏锐感觉的跑者，因为目标是带领他人跑到目标，每个时间节点一定要把握好。兔子比赛时的配速会比自己跑马慢上很多，赛前务必花点时间以兔子配速训练，不然自己会感觉很难受，跑的慢有时比跑的快更疲惫，这也会间接影响被带领者能否达成目标。
　　问：和我们介绍下你眼中的&特跑族&吧
　　王：之前我参加过一些品牌跑团，也有作为特邀或顾问身份参与到赛事和品牌活动中。特跑族给我的第一个印象是震撼，全国有近两万人的组织，是目前国内最大的品牌跑团之一，几乎每个大城市都有特跑族。有马拉松时，当地的特跑族都会尽地主之谊，也非常热情的帮助外地跑者，组织的人气和氛围都很不错。想加入的人越来越多，为了保证每个参与者的体验以至于不得不开始审核加入。
　　之前跟特步的丁总聊过，他说特步在国内有七千多家门店。某年我去一个小城市参加比赛，这个城市主要街道并不长，一头一尾分别有两家特步，这让我印象深刻。我们有时候可能只会在意一些国际大牌的动作，而实际上特步从下线城市的店铺铺设到活动举行，一步步做的很扎实。特跑族就是一个非常成功的例子。
　　黄力生：对马拉松永远褒有好奇心和尊重
　　@黄力生，厦门大学体育副教授，厦门马拉松公益训练营营长、厦门马拉松赛首位火炬手
　　问：作为老师，您已经让很多人从害怕跑步到热爱跑步，您觉得造成这种改变的最根本原因在于？
　　黄力生(一下简称&黄&)：慢下来。很多人对跑步的恐惧在于跑步让她/他感觉很痛苦。我会鼓励刚开始跑步的人不要在意速度，不要有什么要求，慢慢的跑，先跑起来，自己感受到跑步的好处，跑步习惯自然就生成了。有了习惯，有了改变，对跑步自然也就热爱了。
　　问：对跑步新手，特别是第一次跑马的人有什么建议？
　　黄：训练是基础，训练足够充分比赛才会有保障。我现在一个月的跑量在300公里左右，训练的方式也非常多样，间歇、有氧、LSD都会包括。这也是对自己身体的负责，比赛时候心里有底也知道自己的水平，不会没目的的去拼。说到这个，最近几起跑步事故也反映了这点，训练准备一定要充分。每次我和特跑族一起训练时还会做足热身、拉伸等，确保对自己的身体负责。
　　问：参加过很多马拉松后，如何持续对马拉松褒有热情，或您是如何做到让自己不断一个个马拉松继续下去的？
　　黄：我已经跑过44个，杭州会是第45个。跑过这么多比赛我一直对比赛仍褒有好奇心，以两周前的长沙马拉松举例，赛前我游玩了不少长沙地标，不过特地略过橘子洲，因为第二天会跑过这里。马拉松是个很奇妙的运动，你可以跑过城市见到不同的事物，有趣的景色，有趣的人，各种形形色色的观众，尽管长沙那天天很热，但一路跑下来却很开心。马拉松对于我来说就是一个充满好奇不断发现新鲜感的运动，百马也会是我的人生目标。
　　问：聊聊你的PB故事？
　　黄：我和很多普通选手的经历可能不太一样，我青少年时候差不多是半专业选手，主攻800米，后来才开始跑马拉松。以前我对成绩很看重，为了某年的厦门马拉松曾经非常疯狂的备战和训练，有段时间每天的训练量都达到全程马拉松的距离。但在比赛那天，我却因为赛前准备的疏忽而功亏一篑，跑到15公里时我甚至抑制不住边跑边哭，觉得自己那么努力的训练都付之东流了。
　　我花了很多时间才走出来，这之后心态也发生了改变。还是那句话，训练是保障，成绩是水到渠成的事。之后马拉松跑出好成绩，无一不是心态轻松的完成，很多时候赛前并没有给自己目标，却无比轻松的以PB成绩完成。所以说想要PB，心态要轻松，训练要足够。
　　洪伟民：将自己所长与跑步更好的结合起来
　　@厦门老西，厦门公益马拉松训练营教练兼队医，跑者网创始人
　　问：很多人觉得中医讲究静，跑步的动是否违背中医提倡的这种静？
　　洪：这其实是个误区。中医很讲究以阳养阴，阳就是运动。跑步这种运动时非常合适的&养&，对提高人的免疫力和生活状态都有很大的帮助。跑步所倡导的有氧、心率等其实都与中医有贯通。所要注意的是训练的量和度，保量可以帮助你比赛更舒服，对生活工作都带来正面的影响，保度也是避免跑步太拼造成的负面效应，超过身体负荷的拼与给虚弱的人用猛药一样，反而是非常危险的。
　　问：你眼中的特跑族有哪些特点？
　　洪：我觉得特跑族就像一个大功率的发动机，它产生的是非常强大和浓烈的跑步氛围，加入后可以更好的参与到跑步中。这也是跑团和个人的区别，跑团会让你更好的坚持跑下去，你会认识很多朋友。特跑族是很温馨的一个家庭。
　　问：关于杭马，你对跑者有哪些建议？
　　洪：杭马的路线近年有变化，前半程比较好跑，难度主要在后半段。也需要过一些隧道和桥，对于未来想跑杭马的人来说，多增加一些跑坡的训练会跑的更轻松，另外后半段钱塘江和最后进入虎跑的风景非常不错，在跑步的同时不妨也恣情山水，会让疲惫减少很多。
　　问：马拉松带给你印象最深的一点是？
　　洪：36场马拉松，场场都有印象深刻的事。最深的还是首马，当时我和我的弟弟一起跑，他跑马年份更长也更有经验。我一开始非常紧张，还担心自己无法完成比赛，但随着比赛的进行，我跑的越来越轻松，完全出乎自己意料，最后还以超过弟弟的好成绩完成首马。这让我觉得，马拉松对很多人来说并非遥不可及，只要做好准备，你一定可以完成它。很多其它的事也是如此。
　　11月1日，杭城天公不作美下起了下雨，我们也想了解下选手的完赛情况，于是守在终点，&抓&住一只特跑族兔子&&
　　邹维：杭州马拉松特跑族310兔子
　　问：今天杭州马拉松雨水充沛，气温又较冷，说说你这次当兔子的情况吧？
　　邹维(以下简称&邹&)：今天我是310兔子，最终308完成。这个成绩段对跑者来说算是比较高阶的目标，所以跟跑者也都具备相当实力，因而更主要在于能让更多跟随者跑进310大关，而不是与其它兔子一样卡准时间。虽然今天大风大雨，好在都顺利完成了，总体体验很不错。
　　问：有无什么突发情况？今天这样的天气会给跑者哪些建议？
　　邹：跑到20公里时雨水很大，有些困难，不过之后都算顺利。对跑者来说这种天气一定要注意保暖，可以穿件防风外套，避免身体失温。另外，特步的装备性价比很高，穿着也足够舒适。还是非常适合马拉松的。
　　每个城市都有它的特色，每场马拉松都有形形色色的故事发生，我们也希望&特跑族&可以不断出现在各大马拉松的赛道，跑出PB，跑出快乐，跑出属于他们的故事。
责任编辑: 杨晶
在时隔15年之后，延边队重返中国足球顶级联赛……...
希望中国篮球可以重新崛起,夺回亚洲霸主的地位。...您好， []|
“特跑汇”厦门倾情上演 特步奏响运动新篇章
“特跑汇”选手冲刺终点8月18日，作为特步跑步俱乐部——“特跑族”的全国首场11公里约跑活动，2012厦门特跑汇在厦门环岛路“一国两制”海滩举行，共有近300名跑步爱好者参加，云集了几乎厦门市所有爱跑步精英。最终近200人在关门时间（75分钟）里跑过终点，其中李长宽以39分59秒获得男子组冠军，许亚红以49分30秒获得女子组冠军。据悉，比赛除了前8名可以获得装备奖励外，所有在关门时间里跑过终点的选手都获得了由主办方特步颁发一面特制的“”。啦啦队为选手加油当天，特跑汇活动随着一场热力十足的啦啦队操拉开了序幕，主办方特步公司在活动现场组织了启动仪式，现场颁发了特步跑步俱乐部（特跑族）会员护照，以识别“特跑族”会员的特别身份标志，更彰显了作为“特跑族”会员的荣誉身份，可不定期参加由“特跑族”举办的系列约跑活动及享有俱乐部会员的相关权利。厦门马拉松公益训练营营长、厦门大学体育部黄力生副教授出席现场，指导众多跑友进行赛前热身及准备运动。随着特步公司副总裁宋建宏的一声发令枪响，参赛选手们从起点依次出发，浩浩荡荡地共同奔跑在厦门环岛路最美丽的赛道上。虽然参赛选手在中途遇到大雨骤降，但是跑友们的热情，并未被浇灭，众多跑友们在雨中肆意挥洒着对跑步运动的热爱激情，雨水混合着汗水在身上流淌，坚持跑到了终点。 选手出发小陈是一名在校的大二学生，此次参赛，他在雨中坚持从起点跑到终点，赛后他向记者说到：“今天虽然雨势不小，但还是不会动摇我跑到终点的决心，我享受在雨中奔跑，因为我相信这也是跑步的另一种乐趣。有点像特步的广告语‘跑出非一般的感觉’，感谢特步提供的这次活动平台，让我的跑步生活又多了一次精彩的经历！”特步公司相关负责人说到举办此次活动：“厦门特跑汇活动主要是针对跑步爱好者，打造特步独有的跑步爱好者圈子，更促成跑友之间的交流与互动。你看在这次众多报名参赛的跑友们当中，年龄最大选手高达80岁，年龄最小选手仅有7岁，是随父母一起参赛的。可见跑步运动是一个不分年龄，不设门槛的大众运动，普及度非常高，群众基础也很庞大。在雨中奔跑，不放弃，坚持到最后，跑友们在跑步过程中散发出对体育精神的热爱，也让我们很动容。特步作为一个体育运动品牌，把跑步作为企业的核心运动项目之一，希望尝试一步一步地贴近跑步爱好者，去读懂他们、服务于他们，并在此基础上动用各种资源构建一个全方位的体验平台。‘特跑族’是特步品牌专属的跑步俱乐部，不同于其他参加单次比赛、配合产品推广等的阶段性、临时性组织和活动，‘特跑族’定位为长期、稳定的日常性跑步爱好者俱乐部，是跑步爱好者长期、稳定的‘家园’。激励和影响到更多的人迈开脚步，去跑步。趣跑无限，发现跑步的乐趣，这是特步选择跑步运动的根本使命。同时也能自发地传播特步跑步产品的专业性和品牌形象。”在谈到接下来“特跑族”活动计划，该负责人向记者表示：“我们下半年会相继在北京、上海、杭州、西安等特步赞助的马拉松部分城市举办类似的特跑汇活动，具体的活动事宜和举办时间可继续关注我们的官网和‘特跑族’官方微博等信息。”
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