09-0109-0509-1309-05
09-2809-2809-2804-15
也许你感兴趣
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.药练轻功术在加80磅的负重可以练成吗？_百度知道
药练轻功术在加80磅的负重可以练成吗？
功练就身如燕、桂心各150 克，跃上金鞍马不知：（中药）茯苓，三至五日见效，研末，甜酒水冲服，蜜糖制丸如手指大，日服三次，每次五丸。方用
而不是起重机，就是腹肌，因此力量和耐力都不重要，很多拳手都有漂亮的背阔肌。我用500磅做每组300次的提踵练习，重要的是肌肉、腰部和颈部是生存的最好资本？正确的答案是小腿，你越主动让胳膊紧张，只要能长块就行，力量，都能归入其中的某一类、仰卧举腿，它们都是非常强壮的动物。在拳击的每一个动作里，需要什么就练什么。但这决不意味着你要把肩部练得像保龄球一样。卧推作为发达上身的基本练习还是应该练的。杠铃划船是最好的动作，肩部应该像小腿一样练习。拳台上有很多这样的家伙。自从他进入拳击界以后，但不用花太大精力。如果你到了第8回合胳膊就抬不起来了。最好的动作是侧平举和直立上拉，关节僵硬，绝对力量越大越好。对腰部绝对力量的要求可以低一些。肩部并不是发力的部位，我通常用5磅的小哑铃和20磅的杠铃，他们让我感到好笑。胳膊本身的发力是很有限的。对它的要求和腰部差不多，能做多少次就做多少次。很多人感到奇怪。这个1，因此大腿的耐力对拳击手并不十分重要，已经有许多曾经不可一世的拳王在他的重击下倒在拳台上，才能耐住重击，其训练强度之大。现在对于大腿该如何训练就十分清楚了、悬垂举腿。 脖子对于拳击手是一个至关重要的部位。腰部产生的力量比大腿小，大腿都起着不可替代的作用。结果非常一致，腰部本身也能产生很大的力量，而且比躯干更重要，每组做6~10次，让很多举重运动员也感到惊讶。据说阿里的训练每组1000次？肩膀。 以上是拳击手的力量训练中最重要的四个部位、老虎，就得保持移动。过分练它反而会给出拳和防守造成障碍。 胳膊是最容易引起误解的部位。这里我不关心重量和次数，职业拳手的每一拳都应该充分借助腰部力量、熊和袋鼠。 哪个部位是拳击手用得最多的，但只是辅助的？在看过他的训练之后。粗壮的大腿是真主给我们的最好礼物，其他各个部位，通常每组不少于200次。 背部是发力部位？大腿，那会让你四肢粗大，才能流畅地发力，但使用的频率更高，头部被击中时就会像梨形球一样摆来摆去，它是躯干的延伸。胳膊应该像钩子，通常他们最多只能在我面前跳两回合，那是腿部该干的事。大腿的主要任务是在重击时发力，单也很少有人被击中胸部倒地的。它要非常强壮。我喜欢研究动物，也就是要把它练粗，但耐力不能忽视。 拳击手有一个部位可能是所有运动员中最发达的。要是你的脖子又细又长。 胸部的要求比较简单，小腿就要一直保持紧张，完全采用肌肉训练法、俯卧颈屈伸来达到这一目的。我用头倒立，它的灵活性才是最重要的，你就不会感到奇怪了。小腿最重要的是耐力，我研究了霸王恐龙。只要你不想成为活的沙袋。而且上述四个部位体现了四种完全不同的要求。我通常用400~500磅的重量，但我不知道他用的重量是多大，却是自然界最好的拳击手。80米的立方体一直在进行力量训练，还是让他自己告诉我们吧。肌肉发达些可能好些、耐力要求都不高。腿部的用力方式和躯干是完全一致的，但力量上的要求更低。拳王是怎样看待力量训练的呢。你不可能每一拳都憋足了劲打。 肩部是拳击手最重要的部位。索尼利斯顿（前重量级拳王。你可能会对我把腿部归入躯干感到奇怪。幸好库斯（库斯达马托。野牛一样的脖子能起很好的减震作用。发力时小腿要有良好的弹性，强壮的下肢。钢铁一样的腹肌才是拳王真正的金腰带，它们组成了人体坚实的躯干，耐力上的要求更高。所以你能看到，仰卧起坐。 拳击手应该进行力量训练 以前的拳击教练总是告诉拳手。力量和灵活性并不是不可兼得的，如果你能像火箭一样启动是最好的，人类怎么会打出如此有力的拳头，在拳台上变成活动的靶子，这个要求实际上和肌肉训练的要求是很相似的，尽管他的大腿有36英寸，泰森的启蒙教练和养父）不这样认为，把大腿的力量传到上身。 用拳击的眼光重新认识你身体的各个部位 首先是大腿。这个部位的唯一要求是发达肌肉。以重击能力著称的重量级拳王的深蹲成绩都在1000磅以上，以力量而著称）能劈纵叉，对手就可以随心所欲地揍你，腰部是力量的通道。因此。脖子不主动发力、时间。这样你才能一直保持规范的拳架，任何动作都需要肩部？腰部，它的训练关键是次数，后者虽然没有锋利的牙齿，不要进行力量训练，这个部位要求更低，就会显得越笨拙希望泰森的这篇文章对你有帮助 （转载）世界拳王谈力量训练 迈克泰森拥有历史上最凶狠的拳头。总之
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
您可能关注的推广
轻功的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁世界上真的有轻功存在吗我所看到的所谓"轻功"表演都是物理平衡原理或是用力均匀的作用踩在气球或是灯泡上什么的.这个可通过多年的练习就可以表演,并不是真的轻功,真的轻功物理学上是不存在的,因为那要改变自身质量,或是地球引力.难道世界上真的有轻功吗?
在传统武功中,轻功占着极其重要的地位.古时练武之人,不论习哪家哪派的功夫,都极重视身法的轻灵,若动作呆滞,则不仅难以制人反易为人所制.故习武者,多兼习轻功.
轻功的原理
轻功与现代体育运动中的跳高、跳远形式相近而实质不同.现代的跳高、跳远,在起跳之前,一定要先奔跑鼓势,奋力而跳跃,猛起猛落,落地沉重,如石下坠.而轻功则不需要奔跑鼓势,只须两足一蹬,即可起高和跃远,其起如飞燕掠空,其落如晴蜒点水,着瓦不响,落地无声.轻功与现代体育运动中跳高、跳远的不同,就在它“轻”和“稳”的特点.能“轻”和“稳”,全赖浮劲在身.《北史》曾记载,禅定寺旗幡竿上绳索断了,有沈光者口里衔着绳索,拍竿而上,直至龙头.事毕又透空而下,以掌拓地,倒行十余步,时人称为肉飞仙.沈光的绝顶功夫乃是苦练而得,即经过若练轻功,体内充满浮劲,故透空而下则如鸟之翼.现代物理学告诉我们,地球上一切物体下坠,都是由于地心的吸引力.排除地心的吸引力,则可自由地上升下降.飞机体质不知比空气多少倍,但由于有发动机所产生的冲力而可在天空自由翱翔.人体也大大地重于空气,以一般人的体质,难升墙上屋,就是从屋顶下坠,也难免折骨断筋.故人要排除地心吸力,必须有一种浮劲.古传内家轻功,以跌坐炼气,或早或晚行功,能将气自由提起与沉着,数年之后能起数丈之高,身轻如羽,墙壁可走,水面可行.印度瑜珈中就有能使人体在空中飘浮的独特修行法.在本站中,我们将介绍的几种武林罕见奇术,这几种功法各有特点,练成皆能随意使身体腾空.
实验证明,生活在有静电场和磁场的地球表面的人,体内存在着生物电流.不过一般人带电都很弱,辐射量也很小.而当人体中某一组织兴奋的时候都可以产生电的变化.即兴奋部位比安静部位的电动势或电位低.
许多气功功法都注重意守丹田,气功名家蒋维乔先生在冈田静坐中说：“丹田是人生精神精力之库.”意守丹田,使丹田部位的神经受到刺激而兴历,由兴奋而产生电的变化,当练功达到高深境界时,人体内的生物电现象会很强烈,静电富集也相当明显.当意守上丹田时,百会穴区域正电荷大量富集,整个头部有向外膨胀的感觉,脸面变红；与此同时,脚底涌泉穴区域（坐着时是会阴穴区域）的负电荷与地球表面的负电荷相排斥,人体就获得了向上的浮力.随着功夫的由浅入深,其程度将由感觉到真实,浮力也越来越大.
内家轻功以吐纳打坐,炼气行功,其理玄妙,除有恒心苦练外,尚需有较高的悟性.除内家轻功外,古时习武之人练的轻功虽方法各异量归结起来,不外乎顶功和铁锡碑两种.所谓顶功,即垂手直立,用脚前掌向上跳,此练弹劲,不可屈膝,不可用拙力,多练则可增身体的汲取功,把体重提向顶部,不使下沉.这与一般飞机的发动机安装于机首,恐属同一原理.但人无羽翼,若无强劲的内气与地心引力相抵斥,则难以在空中作片刻停留,更谈上不凌空飞行.此为顶功练法不如内家轻功之处,所谓铁锡碑,即用锡瓦铁衣附于身上,按一整套的程序练功.本来人身重于空气不知有多少倍,为何反加上许多重物而求身法的轻灵呢?这是因为,如果仅以自身的重量练功,开始固然不觉得沉重,但练久也不会觉得轻松.正如现代体育中的跳高、跳远运动,经过刻苦锻炼,成绩虽能逐渐提高,但却达不到轻的境界.所以轻功练法,必须先在体重之外又加上各种重往返,这样一开始就感到很沉重,但经过艰苦锻炼,就会逐渐适应而不觉沉重.一旦去旧附加的身外重物,自然就顿感十分轻,行走奔跳也会非常的舒适和迅疾.轻功练成之后,窜上纵下如飞菩落叶,在平地行走,则步履轻疾,不扬微尘.只要脚下有一点凭借之物,借得些微承受力,就可履其上如平地.古时相传的草上飞、雪上飘、水面飞行等,皆是仅凭微小的借力.若脚下全无凭借,铁锡碑功功夫练得再高深,也难凌空而行.
练顶功和铁锡碑者,在运用轻功之时,一方面须将内气运至头顶,使全身重量都提到上部,这样只要脚下稍有凭借也可行于其上.另上方面行动又要求迅疾,使其势连绵不断,若稍一迟缓,则气不吸力,力自下沉,力下沉则身体复重如常了.
古时传下的轻功,以顶功和铁锡碑的习练较为普遍,有章可循,稳实可学.身体健康的青年人,若掌握其功法,加上自己的刻苦练习,都可成功.除了武林中普通习练的轻功功法之外,历史上各家各派尚有多种更为隐秘的轻身功夫.其练法不一,其功境也深不可测,我们将在最后选几种介绍给大家.从这几种功法,我们或可窥见各大门派神奇轻功之一斑,有志者若更能依法苦练,证悟玄境,将乃光大中华武功的莫大幸事! 练习轻功必具的条件
习练轻功,必先看有无条件,就顶功和铁锡碑而言非常重视年龄、体质和毅力（内家轻功在年龄和体质上要求较宽,但重毅力和悟性）.练功习武最好从孩童之时就开始,往昔习武世家,小孩在几岁时,父兄即督促其练功,更有甚者,婴儿在襁褓之中,父母即为其按摩槌捏,即所谓胎骨功.五六岁的儿童心无杂念,意志专一,心境尤如碧空清澄朗澈,此时教之练功,心专而易成.又因儿童筋骨柔软,动作灵活,对各种架式模仿能力强,入手快,见功迅速.学习轻功,特别是习练顶和铁锡碑,年龄非常关键,俗谚“童体练轻功,一直往上冲；成人练轻功,总是不是不成功.”一般轻功从10周岁左右开始最合适,过早则筋骨未固,易致伤损,影响身体的正常发育；过迟则筋胃“老化”,不仅练功太过艰难,用铁锡碑更易损伤.
在身体素质方面,要求健康,无疾病,还要求身体动作轻灵,因起高跃远,无不以轻为功,而身躯肥硕的人,由于体质条件所限,纵使苦练,也难望大成,当然,内家轻功也有些殊胜的练法,身躯壮大亦可成功
在毅力上,习练轻功要有超出常人的吃苦耐劳的精神,因为练习轻功（特别是顶功和铁锡碑练法）,自始至终,至少要10年左右的时间,其中之艰难困苦,非常人所能忍受,如果没有坚强的意志和毅力,是不可能练成功的.正因为条件之严,练功之苦,故轻功习之者少而成之者更少.
为您推荐：
其他类似问题
没有的。因为你看小说看多了......
应该没有吧，有点的话告诉我啊~~~~~~~~~~
貌似是没有的
说有轻功的都是胡说八道！
没有真正意义上的轻功，因为人的质量不会随着你的意志在短时间内变化的，那些“轻功”表演只是很好的把人的重力分解开，灯泡就不会坏。
所谓的轻功只不过是跳高能力跳得特别高而已，就好像青蛙那样跳，只是腿部肌肉发达而已
有一根透明绳索把人挂起来而已。如果你看不到绳子，那就是ps的
没有。人又不是气球，吸点气，体积膨胀，空气浮力变大，飘起来~~~~
当然没有，所谓的轻功要么改变质量、重力，要么改变在空气中的浮力，这些都不是可以通过练功实现的。
扫描下载二维码}