德生陈式太极拳馆教学札记(四)——裆走后下弧线的重要性
补充:两胯根要平,要松,要沉,不可以顶,这样就可以圆裆的要求,这以前老师经常提醒,就是不明白,也做不到,目前老师又及时提出,终于有所明白.要达到这一要求非得下盘力量和拳架有一定的火侯才行,所以当你还做不到时,不要紧,慢慢练吧.日.认真体会尾闾下拉、百会上领的对拨劲以及四肢与立身中正时背部的圆合绷劲。日。要的就是这种感觉。
老师经常在捏拳架时，经常要求学员在实脚向虚脚转换的过程中，裆部要走后下弧线，这是有其重要作用和意义的，下面就其原理和作用进行说明。
一。裆走后下弧线的基本形式：当实腿往虚腿转换时，裆部要适当向下松沉，形成一个以尾闾为点划的后U形抛物线。
&& 二。裆走下弧线的作用：
1。裆走后下弧线是实脚的力从实脚外则螺旋向跨向命门沿虚脚内则螺旋传递到脚掌地面的最高效的过程，是保证下盘内力传递不丢的过程，当然也是最不轻松的过程。在练习过程中，有较多的人裆走上弧线，形成身体的高低起伏，感觉十分良好，但只要你身体一起，实脚的劲就从膝关节处给丢了，造成断劲。
2。裆走后下弧线在推手或实战中，保持了劲力和重心的下沉，使下盘稳固和灵活，不会因为重心的浮动而失势使对手有机可乘。
3。裆走后下弧有利于增长功力和提高跨关节、膝关节、踝关节的柔韧性，只有经过这一过程才能找到陈式太极拳松沉缠绕的感觉。
三。掌握裆走后下弧线并不容易，只有在老师的指导下经过长期有意识的训练，循序渐进地进行，在下盘力量和关节开度逐步达到要求时，自然就能明白，不可操之过急，只要平时练拳时尽量有意识做到即可，否则容易练伤关节和膝头。
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