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我有更好的答案
对于普通人来说难免有大喜大悲，但对于一个练气家来说是大忌中的大忌最后的我说的望阁下慎重决定，严重有可能丧命，这让你的老婆很不爽的搞不好闹离婚。然后练气可能让你的嗓门变粗，如果阁下以前对歌舞有才华那么还是不要练心脏不好的绝对不能练，从古到今收徒大忌就是心志不坚定者，一动怒真气就逆任脉而上心，导致急火攻心，练功带给你一些好处，但也有两面性的练气之后性欲逐渐变弱我想阁下对内功有很多误解 让小生指点迷津吧。内功刚练的时候很枯燥的真的不是瞎话，除了打坐就是马步，人是吃五谷的谁又说的准一辈子不动怒，先天条件差者，这先天条件差就是心脏不好，这得天天练也要练好几个月才有一点点气感的，批转碎瓦那是一年左右就差不多了但这也是刚练得时候很疼的而且也大有可能伤城骨折我爸以前练过但现在都放弃了练功对于过着普通生活的常人来说很难做到松而后能静，静而后能定的心境
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核心提示： 结核病是严重危害人民群众身体健康的传染病，疾病负担重，社会影响大，是影响人民生活的重大公共卫生问题和社会问题。近年来，在省委、省政府的高度重视和亲切关怀下，省卫计委相关领导亲力亲为,直接指导，陕西省结核病防治院、陕西省第五人民医院积极履职尽责，落实中央和陕西省结核病防治规划，在全国率先开展结核病防治知识培训。
结核病是严重危害人民群众身体健康的传染病，疾病负担重，社会影响大，是影响人民生活的重大公共卫生问题和社会问题。近年来，在省委、省政府的高度重视和亲切关怀下，省卫计委相关领导亲力亲为,直接指导，省结核病防治院、陕西省第五人民医院积极履职尽责，落实中央和陕西省结核病防治规划，在全国率先开展结核病防治知识培训。经过连续三年强训，持续增强基层结核病防治能力建设；同时，以医联体联盟为纽带，实现上下联动的分级诊疗格局；堵漏疏塞，推动结核病防治管理新模式，让每一位患者在家门口就能享受到医改红利。全省结核病防治工作立竿见影，成效明显。
强培训练内功 助力&健康陕西&建设
11月23日-26日，一场低调简约的学术盛宴在西安紧张而有序的展开，陕西省保健协会结核病防治专业委员会、陕西省结核病定点医院学术年会暨结核病规范化诊疗培训班，陕西省结核病定点医院医联体、医院联盟2017年度工作总结暨2018年工作计划会，陕西省结核病定点医院继续教育项目结核病临床检验诊断培训班相继举行，来自北京、上海、深圳、山东等国内一流结核病领域著名专家以及我省专家现场授课，进行学术交流，旨在提高我省结核病专业人员理论和临床技术水平，以保障陕西省进一步实施结核病分级诊疗和推动结核病防治管理新模式，保证实施成效，惠及患者。
高效务实的年度工作会议过后，进入专家讲座环节，现场座无虚席，来自我省市、县各定点医院及基层中心卫生院、社区卫生院、服务中心、村卫生室等200多名医务人员对专家教授们讲授的耐药结核病治疗、骨结核诊治、结核病流行病学等专业课程产生浓厚兴趣，专家们通俗易懂接地气的讲解使学习氛围高潮迭起，大家纷纷拿出笔记本、手机，对每一个知识点认真做着记录，对自己在实际工作中所遇到的疑难问题请教专家现场进行破解。不但促进了结核病医疗机构的诊疗水平和科研机构研发新技术新方法，而且对结核病防治工作高质量、可持续发展起到了很好的助推作用。
连续三年强化培训基层业务人员 患者在家门口享受医改红利
窥一斑而知全豹。类似的学术交流、培训活动每年要举办五六期。目前，经过连续三年的强化培训，全省基层结核病医务人员诊治能力、预防管理能力和对患者随访、治疗、康复指导以及病房管理等多方面业务水平持续增强。陕西省结核病防治院院长刘锦程介绍说，经过强化培训，使我省基层结核病医务人员能够独当一面，成为行家里手，从而让大量的患者在基层就能得到正确、安全、便捷、低廉的较高水平诊治，不仅减少了患者长途跋涉、旅途劳顿，而且从根本上解决了患者诊治不方便问题，更重要的是上级医院专家往下走，患者留在基层，费用向下降，达到医改分级诊疗的目的。&患者在家门口就可以看病，实实在在节省了住宿、吃饭、路费等看病以外的不必要花费，让老百姓真真正正享受到医改红利，从而达到解决&看病贵&问题的目的，这是国家医改政策在我省落地开花的有力例证。&
为提高培训效果和保证培训质量，陕西省结核病防治院去年下半年向省级协会申报继续培训项目，对每期学员严格培训考核，合格者可以获得继续教育学分或证书。刘锦程院长说：&今年继续教育培训班学习、考核机制进一步健全，考核约束更严格，学员自觉学习的热情普遍高涨，有一种获得感，通过良好的机制和学习过程，保证了培训效果。&
据笔者了解到，在国家经费投入不足的情况下，陕西省结核病防治院替政府分忧尽责，自筹经费为全省基层结核病防治业务人员免费培训，尽到了一所公立医院在公共卫生防治方面的政府责任和社会责任。
远程教学不受时间地点限制 基层医务人员业务水平短时间速提
完善各级各类医疗机构远程医疗系统建设是我省进一步推进医疗联合体建设和发展任务之一，作为医联体牵头医院，提供远程医疗、远程教学、远程培训等服务尤为重要。陕西省结核病防治院早已通过信息化手段促进资源纵向流动，为分级诊疗制度落实提供技术支持，率先走在了全国专科医院前列。
陕西省结核病防治院每年多次邀请北京、上海等省内外结核病领域一流专家教授进行全方位授课。&一人参加学术会议，全系统医务人员受益，现场远程直播，让没有时间学习的医务人员不受时间和地点限制，通过手机视频、视频室视频、网络视频，就能全程收看到高水平学术讲座和培训内容，一下缩短了基层结核病医务人员和上级医院诊治、管理的距离。&提及远程教学培训，刘院长滔滔不绝地介绍说，特别是开通的远程疑难危重病例会诊、远程视频讲座系统，能够使基层结核病医务人员的业务水平短时间内迅速提高，从而达到了尽快为患者服务的目的。
筑牢自身防控&防火墙& 援藏建设义不容辞
在练内功提素质，为医务人员持续提供&加油充电&便利的同时，陕西省结核病防治院一方面筑牢结核病防控&防火墙&，一方面不但积极承担政府援藏重任，而且在非政府指令下，自愿和西藏自治区第三人民医院结对子一对一帮扶。
西藏偏远地区人员居住分散，医疗力量薄弱，今年上半年，刘锦程院长亲自带队前往，抵达后，他们发现好多医疗设备都没有开封，一些疑难病例、常规技术在当地也没有开展。&我们去了以后才全部开展，最让我们揪心的是几位藏族同胞的诊断结果，被咱们专家第一时间确诊以后，我们就协商并制定诊治方案，对症下药，挽救了患者生命，后来得到了国家和西藏自治区政府表扬，这让我们整体诊治水平上了一个新台阶。&刘锦程院长介绍说，他和专家团队在西藏自治区第三人民医院积极筹划了一系列促进当地医疗水平发展的活动，举行了首届西藏自治区结核病定点医院全区结核病业务人员学术会议、推行结核病新模式专业人员业务培训班，得到了国家卫计委驻西藏自治区卫计委、拉萨市政府领导的肯定和赞扬。
在西藏自治区期间，以刘锦程院长为团长的专家团队向西藏自治区第三人民医院无偿无私、毫无保留的提供结核病对口协作帮扶，由陕西广电大健康公司支持开通了陕西省结核病防治院与西藏自治区第三人民医院远程视频会诊系统，陕西省结核病防治院牵头接洽了北京市科委支援西藏自治区第三人民医院新技术、新业务设备药品捐赠活动。在首届结核病诊疗技术培训班上，专家们分别就《陕西新型结核病防治模式探索》《结核病外科治疗新进展》《结核性脑膜炎的诊治》等进行了分享讲解，赢得当地学员点赞。
&援藏建设是陕西省结核病防治院义不容辞的职责，通过协作实现医院管理、学科人才建设、临床医疗、技术应用等医疗资源共享，在医院远程视频会诊系统开展疑难病例会诊，技术指导，用技术支持、人才培养、学术交流等方式形成联动效应，帮助西藏自治区第三人民医院提高结核病专科医疗质量和服务能力。&刘锦程院长如是说。
打造音乐灯光花园式医院 为医患人员提供舒心美丽安全医疗场所
2017年是城市公立医院改革攻坚之年，陕西省结核病防治院以推进&健康陕西&为统领，顺应医改形势，确定发展方向，走&大专科、小综合&发展思路。为确保健康扶贫工作取得实效,医院将扶贫工作列入重要日程，根据省卫计委统一部署安排，陕西省结核病防治院今年对榆林佳县、吴堡、绥德、子洲、米脂、清涧六县健康扶贫第三方巡查评估工作已进行了三次，第四次健康扶贫第三方巡查评估正在进行中。
同时，陕西省结核病防治院积极开展&进一步改善医疗服务行动计划&工作，实行全年无假日门诊，近20年对住院患者推行免费车接服务；通过建设&点亮工程&&绿化工程&&畅通工程&，打造音乐灯光花园式医院，扩大绿化面积，使医院面貌焕然一新，职工和患者的诊治环境、生活环境持续改善，展现出的是一个舒心、美丽、安全的医疗场所。由于狠抓党风廉政建设，群众满意度大幅提升，和谐的就医环境使医院整体形象得到社会公众高度认可。
（责任编辑：雷德路）&&[转载]练内功就是练元气-----李明月道友的练功的感受
练内功就是练元气
生命就是一个消耗元气的过程——
我们从娘胎带来的元气是有数量的，不是无穷无尽的，你的元气提前地消耗尽了，在看似所谓享受、潇洒、为所欲为的表象中加快了这种消耗。
我们常说“人死如灯灭”，比如一盏油灯，我们用一条细细的线做为捻，慢慢地燃，油灯亮的时间就会长，反之则不然。“心平气和”就是给生命之灯用细捻和加油。
“心平气和”，这是我们先人觉悟生命之“道理”。内心平静，元气才能和合，“一团和气”才能颐养，才是“心斋”。平静让人不散乱、不浮躁，这样才能“全神贯注”，当一个人能达到“聚精会神”时，就容易把思维集中在一个点上，超越自己的从前，潜质的部分露出了水面，才能“得天独厚”。
让自己真正的平静下来， 这是觉悟生命开始，是修是养，内心平静需要修养。把自己修养到平静的佳境中，这个人可以说是“得道”了——得到了生命之道。知道生命之道为“知道”，觉悟
生命之道为“得道”。让自己早一些知道和得道，让生命的因缘成为真正的享受。
精气神具足，生命才有质量。“养精蓄锐”就是颐养生命的元气，“精诚团结”才能“神采飞扬”，才能感受“气象万千”的生命内在景观和大自然的契应。
平静会让我们在喜从无来——没有发生任何原因的“欢天喜地”。欢天喜地你就是一个自然人了，自然人才能精、气、神十足地享受生活和生命。
精、气、神三种称谓，实则为一，都指成就生命的先天元气：精多，气才足，气多，神就足，是同一事物的量变——“气量”，这就是我们的“精神”了——炎黄子孙源远流长的生命源头文化……我们的文化是生命文化！是从身体内部像外部渗透的功态文化——人类生命的文化……也是正在流失的文化——当代人亚健康的原因，人富了但贵不起来的
“负翁”原因。
补充和培养生命的元气。静心、打坐都是日常养心养气养神的有效方法，因缘深的，可以修炼内丹、修宝瓶气等有为法培养和补充元气，打通先天八脉，让我们有质量地活着，没有病痛地活着，身心健康地活着，心地善良地活着，“精神抖擞”地活着，“气宇轩昂”地活着，“心旷神怡”地活着：这是每个人的使命。
每个人的 生命都是天命……
每个物种的生命都是天命……
任督二脉(小周天)示意图
上部红点处为：玉枕
中部红点处为：夹脊
下部红点处为：尾闾
&绿色部分为任脉，黄色部分为督脉。
任脉以双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，
督脉由会阴穴向后沿着脊椎往上走，过头顶百会穴再往前到达口腔上颚的龈交穴。
任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。
任督二脉若通，再进一步精进修炼，则八脉通(奇经八脉:任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉),人体有十二正经和奇经八脉，十二正经是我们现在（后天）的元气运行的通道，奇经八脉是我们在母腹中的先天气路通道，当十二正经元气充足有余量时，会充盈到到先天八脉中，元气一足就会重新充开先天的气路关口，如此，就产生了元气的从头至脚的大周天循环。
八脉若通，则大病不侵。消除痼疾，强筋健骨，开悟增智。
任督二脉也称小周天。周天是古代天文学上的术语。小周天本义指地球自转一周，既昼夜循环一周（也称子午周天）。小周天在内丹功法上是指内气（元气）从下丹田开始，沿督脉而上，任脉而下，经尾闾、夹脊、玉枕三关，过印堂、鼻窍，上下鹊桥（口部），过丹田、会阴处作周流循环。
任督二脉集中了我们人体的主要器官和穴位，要打通这两天脉，必须要练内气，当元气积攒充足后，就会气冲三关（尾闾、夹脊、玉枕），三关打通后，元气开始循环任都二脉，大约六七秒钟循环一次（这是我的体验）。
练功完全是个人体验，是别人看不见和感受不到的
“气”感，练气让我对我们的文化有了进一步的感悟，对生命之“气”的认识，是我们祖先的大智慧，是我们文化的源头所在。
“气”是看不见的，正因为是别人看不见，我应该把这个非常过程呈现出来，希望有缘人能通过我的文字，了解生命看不见的一面——生命真相一部分。
因为是个人体验，可能我的感觉没有那么细微，
或者和古书上说的也不一样，但我会把自己的体验和参悟如实地写出来，我也相信有缘朋友会相信我的诚实和诚意。
我练了55天后，打通了任都二脉，尾闾、夹脊、玉枕三关一通，感到真气的上半身的循环（小周天），感觉每次五六秒循环到鼻子部位时，都明显感到涨，颈椎的病灶奇迹般地好了！任都二脉通了之后，信心大增。从此，我每天增加了练功的时间，2005年六一前的半个月，我的脚心（涌泉穴）特别涨，涨得我晚上难以入睡，罗大哥说，可能要通一条脚上的脉。六一那天傍晚，我的脚步疼痛非常了一阵子后，感觉有气沿着小腿的内侧上行（通经络是很痛的），真的通了一条脚上的脉……八脉一通，真气就从头到脚全身循环了。
先天八脉就是我们在母腹中的气
路通道，出生后，就一个个关闭了（我们看到小孩的头顶“百会穴”软软的，能看得见呼吸，到了一岁多才能长合），就是这个“道”理了！现在，我用的是有为法炼气，真气一足，就会冲开先天的气路通道，真气从头到脚不停地循环，真气是我们生命的“本”。老本一多，抵抗力自然增加了。
八脉一通，我的腰部和坐骨处也不痛了，后背多年的紧绷感没有了，练功之后我从没有感冒过，以前冬天经常感冒。我多年没有感到，生命竟是如此轻松！我感到自己从心里到身体的焕发和年轻。我的人也越来越简单，感到自己越活越小了。以前我认为生活中没有奇迹，都是平平常常的事，现在我知道，奇迹随时都会发生。
练功四年经过了很多内景功态，闭着眼睛会出现一些景象，微妙的气量感受，真气冲关时的种种体验，一些预感，这些都是在我想象之外的真相部分，让我感动，流泪……
以后我会把这个过程逐渐写出来（我记了练功日记），和大家一起分享我的个人体验，希望有缘人能从我的经历中得到一点启发，从而减少对生命的困惑。
通过自己这么多年的挣扎、怀疑和寻找，在山穷水尽之时，当转了一个大弯，突然呈现一派柳暗花明：生命的出路：精神层面的需要我们参悟、思考，通理、增加心量，提升境界，身体的出路我们祖先早在两千多年就告诉了我们：道可道，非常道……这是一条非常之道。
我体验了我们的文化是生命文化，很多成语都是“功态”
境界：“得天独厚”“脱胎换骨”以及和“精、气、神”有关的成语，我们的文化是从身体内部向外部生发的生命源头文化……生命的出路和因缘在于自身的修为和修炼……境界一开，我现在没有孤独感了，但对生命的深度探索我会一直走下去，我现在每天都坚持练功至少有两个小时（这同样是我的工作，意义所在），平时很少有时间看电视，我不管能走多远，但我感到自己披着一片曙光色慢慢前行，路上有很多同道中人……
祈请：愿以每次练功，回向给所有的有情众生，愿所有的生命都能够无病自在，健康生活。
每个人都是自己的猎物和猎人，我们都是自己最大的敌人，最难战胜的就是自己，我们需要战胜的就是自己。
道貌岸然说“道骨”
在我以前认知里，我认为小孩的相貌是随着年龄增长而改变，但成人的骨相在正常的情况下，就终生不会改变了。知道“相从心生”：人要是心地善良，眼神就平和可亲，属于精神上的层面。
2003年，看了万行师傅的书，知道实修之人，经过一段时间的修炼，会长出道骨，也叫龙骨，就是额头被元气充盈会变高和圆满，太阳穴会被气填平而饱和，当时我想，内气充盈会把成型多年的头骨弄变形，那得有多大的气量啊?人会痛到什么程度?这是我不能想象的。
自从2005、2、15日我有幸得到因缘练内功以来，随着体内气量的增加，我经常感到头部的涨、麻、和痛感逐渐增加，有时真的难以忍受，气量增加会带来身体的诸多实在的反应。
一天夜晚，我躺在床上想睡觉，很长时间也没有睡着，头部很涨，突然，感觉一股强劲的气涌上头部，接着眼底生出了一波一波的白雾，白雾向前翻涌（当时闭着眼睛的），从大到小，有透视空间，白雾翻涌了好一会儿，突然一个闪现：出现了一个完整的大骷髅头！和Ｘ光片一样，清晰地能看清骨络、牙齿，心跳的频率顿时加快……之前我看过万行师傅的“闭关记实”，知道练内功会出现一定程度的“内视”境界，能看到自己的头骨和彩色五脏等，我也知道那个骷髅就是自己上的头骨，
我还是不由自主心跳加速。使劲地闭着眼睛又想看，又害怕，心感到特别累……因此，我理解了“内视”本意，内视原是一个功态。
出现了内视的几天后，也是在一个似睡非睡的边缘，和上次一样，开始也是气一冲上头部，眼底出现白雾状的波动，仿佛白雾都是从自己的眼睛里涌出来的，涌了一会儿白雾，突然，眼睛一亮：看见了有几点阳光照在一块石壁上，石壁上的纹路都看得清清楚楚……我使劲地闭着眼睛看，很短的时间，境界没了。
境界和做梦不同的，人在梦中的意识不清醒，不能随意睁开眼睛，但人在境界中意识是非常清醒的，可以随意睁开眼睛。
境界就像在梦中看到景物，但人是十分清醒的。指导我的实修老师告诉我不要追求，说还会出现更多的境界，每个人的都不一样。气量到什么程度，就会出现相应的梦和境界。
我觉得人体内部真是太玄妙了，每一个功态境界
不是我能想象的，尽管自己写诗画画，自认为想象力不错，但生命的内景远在我的想象之外。
练功两个多月后一个中午，我躺在床上想休息一下，无意中摸到自己的右面额头，摸到自己右面额头一个小硬包鼓了出来，马上起床照镜子，右面额头上真的鼓出了一个小骨头包，摸着没有任何不适，没想到自己这么快就长骨相了，有的说法叫“起龙骨”，“日月角”，难道自己的头痛得厉害，在没练功之前，我也头痛了挺长一段时间，我以为
是颈椎增生压迫神经供血不畅引起的，现在看来，不单单如此。一个人内心安静，心平气和，静中生气，在没练功之前我平均每天都画十个小时画，都是在静态中度过的，内心也较平和，在长道骨之前其实已经蓄势了很长时间了，缘来如此啊。心中不由几分欣喜，记上日记，练功更加有信心了。
以前看到佛菩萨，祖师，和大成就者们个个都是圆满之相，额头突起，仙风道骨，道貌岸然的，以为是故意画成这样的，现在知道了：原来是他们修来的。感慨“道貌岸然”这句成语，本来的褒义词，现在反其道而用之，大都用成贬义了。
初通周天感悟空
2005、4、10号这天，对我来讲是一个非常的日子，在这一天我体验到生理上的局部“空”境，第一次体验了任都二脉循环的欣喜。
自2005、4、6号开始，内气开始从尾骨处一次次地往上冲，速度较慢，身体不由自主地旋动，牙齿被气冲涨得难受，咀嚼都感到痛。我感到内气没有走上颈椎，只到夹脊部位就缓缓下行了。
到了4月8号练功时上冲的次数就更多了，身体旋动得更加厉害，仿佛被一种力量控制着，不停地向上牵引……内心感到有些未知，有些惶然。8号这天我第一次感到内气走上了颈椎之后再缓缓下行督脉（后背），到了腰部，有一个聚气的过程，感到气的密度越集越高，到了一定的气量时，再缓缓上行，速度极慢，每次走到颈椎部玉枕穴时，
气感极强，一个劲地往上冲，我整个人被带动起来，被一种力量往上拔，身体不由自主地抖动，心有些堵……内气过不了玉枕穴这个关，再下行到腰部聚集攒气，再上行，我摸了一下肩部，肌肉的密度铁一般的硬，当然里面是内气（元气），突然我听到左边的鼻腔里面响了一声，响过之后，过了一会，右边的鼻腔也响了一声，
有种通畅感。
内气一次次重复冲关的行动，对练功人来讲，冲关这个时刻很关键，很难受，这个时候也容易出偏差。
到了4月10号上午，经历了大约十五分钟的内气冲关后，感到腰部进入空气一般，内气轻柔地转动，向上运行，均匀、微凉，没有了以前的冲力，突然，我感到腰部不存在了！五脏六腑没有了，真乃是囊空如洗了！我头脑的意识健在，不能达到目空一切的境界。突然感悟目空一切是高层次的禅定状态，是忘我之境界。但这种局部的空已经让我感到曼妙，用语言形容不出的舒服。这种空是内气冲开带脉所致，是一种有
——元气的充足充盈，或者说是元气充足了，我们才能体会到气感和空境。
同时我体验了：内气缓缓地过了玉枕，上行到百会穴，下至任堂，气量经过鼻腔时我感到了涨。当时的那种感觉是，我的腰和五脏是空气，我的头和肩仿佛插在空气之中……空了约半个小时后，感觉到我的腰重新存在了，五脏六腑飞了回来，自动组装一
起，腰部有些酸……这是从我2005、2、15号练功以来，首次感到了内气在任都二脉的循环。
第二天一早醒来，我感觉到内气的周流，每五六秒钟内气经过鼻腔时涨感明显。从此之后，我难缠的颈椎疼就痊愈了，像是一个奇迹。我以前腰间盘突出，坐骨神经痛、严重失眠等，现在我的身体已经完全好了。
我有种发现钥匙的感觉，内气（元气）是我们身体里的看不见的秘密钥匙，是让生命健康的钥匙，这把钥匙就藏在我们的身体里，我们因元气的循环带动血液周流而活着，也因元气的过度消耗和衰竭提前而走完生命的过程。
欲望少的人，美好善良不计较的人，才能心平气和，心平气和元气才和合，身心才健康，这些因素都需要少私寡欲，心方能空……挖空心思人才能空，把自己的意识到的私心、贪欲一点点地挖出，清理出肺腑，腾出地方来，让本性自然之光融入。
内心空明，为心明眼亮，一个人的眼睛明亮，有神采，说明这个人的元气充足，所以我们的文化把心、眼一起用，就是一个因果关系。
老子说：“虚其心，实其腹，弱其志，强其骨”，虚心就是心空，就是少私寡欲，心能够空下来，虚下来，体内的元气才能和合，和合就是阴阳平衡，就是在培养元气，元气是我们活着的老本，我们常说固元、养元。“弱其志”就是减少物质的欲望和生理欲望，我们的身子骨才会强壮。
《心经》260个字的开示，诠释的就是“空”中之相：能悟到生命之空，就能“度一切苦厄……”。
我们被各种欲望煎熬自身，得不到的：心苦；得到了怕失去的：心苦；得到了想更多的：心苦，心苦就是辛苦。时间长了、久了，就会由形而上的“心苦”，转化发展成形而下的实在病症，那身体就更辛苦了！要想活得不苦，就要参悟这个“空”字。佛陀向我们揭示的生命之“空”相，就是生命的真相。一个“空”字，乃是灵丹妙药，济世良方……
练功之后，我体验了“实其腹”的感觉，一个人的元气充足，用手触摸，腹部的确是硬的，有种实在感。
一个人首先要内心空虚，心静才能修炼，才能一步步感受到元气在腹中的充盈之“实”。我也分析了自己练功较快的原因，近三年时间的画画，反思，修习佛法，参悟祖先的经典，剖析自己，在心性和行为上已经在逐渐地修正自己，我已经安静下来，我的病不是内气缺乏，是陈年老病再加上常年伏案造成的综合病理反应：六节颈椎增生，从X光片上，颈椎已经弯了，人只有七节颈椎，六节增生，可见严重程度。因我的病不属于元气亏损，我总感到有种冥冥的加持，所以用有为法一修练，四天后就感到气机在后背窜动，称之为“得气”，经过五天的冲关，55天后内气充开尾闾、夹脊、玉枕三关，开始循环任都二脉了。
从生理上的空境我想到心里的空，想到自己曾被世俗和欲望把内心装载的满满的，被名利情欲侵占了内心的所有空间，每天思虑重重，妒忌别人，怨恨从前，害怕以后，这就等于在精神上堵塞了自己的出路，把自己囚禁在是非好坏鸽子笼里，精神不畅，气机就不舒。
好比一个房间，里面装满了没用的物件，时间一长肯定就会发霉、生虫，如果我们能够在物件没发霉时，把它们清理打扫，把没有用的东西一件件丢掉，如此，精神的小屋就会明亮干净了，我们的身体就会健康起来。
人的精神和肉身本来是一个阴阳和合的有机体，如果人的精神抑郁，人心没有空间，那肯定会得病。减少内心的贪欲，心才会空下来，修为修炼，方能进一步感悟空的真相，
空是一种精神，是生命向上生发的精神，要挖空心思，才能无中生有，到真空妙有，这是生命的高尚境界。
能让自己的心空下来，才知道自己的心量和气量，才能感知生命之间的无碍和圆融。修身是为了更好地修心，相辅相成，有法师在梦中神示，过来人指引实修，这是生命大缘份，用体验的方式探索生命的深度，我会好好惜缘和鞭策自己，把自己的参悟和体验呈现给更多的有缘人，让我们一起站在高处，俯瞰生命的多维空间，看到生命的身、心出路，修为修炼，修在于行……
感恩那些当初看似痛苦的经历，让我有机会在心里和身体上历练，有因缘参悟生命的精神出路和身体出路，让自己的内心渐渐地有了越来越多的空间……内心私欲减少之后，我体验到一种空的妙意：干净和简单，爱心多了，不顺眼的不舒服的事就少了，心量比以前宽了，从前要大发脾气的事，现在自己能化解了，身体好了，吃什么是什么味道，以前剩菜我从来不吃，现在我吃剩菜剩饭都觉得挺香，身体好了回到年轻的感觉（何况我小时身体就不好），我感到内心清新，心空、少欲，有种本质的喜悦，这就是法喜吧。好像时间变短了，终于不用想以后和害怕以后了，好好修为，因缘就会更好……祝福所有看到这篇文章的朋友和道友，我们以后都会更好，让我们一起挖空心思，一起海阔天空……
回肠荡气说气象
平时练功，内气（元气）都是从督脉上升至百会在下行任脉，到了2005、9、8号，我突然感觉内气运行不是从督脉上升，任脉下降，而是从丹田直接上行至头顶百会再下降督脉，成了任脉上升，督脉下降的反常规运行，内气的上升速度比平时快得多，源源不断地上冲，逆行循环了半个小时。半个小时之中，脚底特别麻胀，伴有很痛的神经痛，像是一个虫子钻进了皮肤表层，继续往前爬，有时疼的“哎呦”，下意识地用手捂住痛点……经常腿部某一个地方麻酥酥的，犹如电流通过。半个小时之后，督脉升任脉降，归于正常。这是内气第一次没有走大周天的常规路线。
之后的几天，经常出现此类功态，但每次反复的式样都不一样，有时是从丹田上到头顶再回到丹田，上下的速度都挺快，气感很强，头部和鼻梁都比平时要酸胀得多。“三田生反复”（三田为：上丹田、中丹田、下丹田），夹脊一带，气流经过时，听到关节“咔咔”响动声。
感觉内气似乎没有走大周天的阴跷和阳跷脉（大腿内外侧的气路通道），而是在任督二脉逆势上行头顶，再下到后背，马上以很快的速度再上升至从头部回落丹田，有时是督脉任脉同时上行至头顶百会穴处，再下降督脉，偶尔走任脉，有时是走任脉、督脉同时下降……
这完全打乱了从前的走势，体内可真是翻江倒海。一天练功时脑子里突然蹦出了一个成语：“回肠荡气”。此刻的功态就是回肠荡气吧。
到了2005、9、15号晚上练功时，当时我是微闭双目，一个景象让我惊讶不已，玄色中我看见了彩虹！弧度和色彩和大自然彩虹一模一样。就在我欣喜之际，脑子里蹦出了：“气贯长虹”四个字。我练功时经常会蹦出一句成语，参悟一番之后，知道“蹦出”的成语都和此刻的功态相关，这一点我感到有些奇妙。因为每次我都没有用主观去思考，都是自然而然地“蹦出”来的，或者是功到自然成吧。一个功态，一个成语，让我体验了我们的文化源头，沐浴在感动之中……感恩因缘，此生能够修身养性，得遇点化我的老师和道友，让我苦尽甘来（我的身体在练功之前差不多走到了极限）……
我开始参悟气贯长虹，雨后，有许多微小的水滴漂浮在空中，当阳光照射水滴时会发生折射，分散成红、橙、黄、绿、青、蓝、紫7种颜色的光。很多小水滴同时把阳光折射出来，再反射到我们的眼睛里，彩虹就生成了。冬天温度低，空中不容易储存小水滴，所以彩虹一般不会出现在冬天。天空出现彩虹首先是气量要充足，天空中的悬浮物少（污染少），我们才能看到彩虹的物理现象。
大自然的彩虹和在我内视中出现的彩虹，都是气量充足所致。我们生存的空间总是守恒的，被各种气体所充满，我们的身体也是如此，体内的元气多了，就会把杂气、病气赶出体外，所以练功到了某一阶段时，会出现不停地放屁和打嗝的现象，为排杂气，这些我都经历了。杂气减少了，内气（元气）就纯净多了，神清气朗，就能看到自身的彩虹了。大自然如是，我们自身亦是。
万物都有自己的生物光，这种光就是气息，我们自身元气充足，就会看到别人的生物光，就会看到山峰、树木、楼房和汽车和动物们的生物光。人的身体越好，生物光就越强，反之就黯淡，所以有道（古时的中医大都练功）的中医能观气，看一个人光圈的强弱气和气的色彩，就知道这个人身体状况和病在什么地方（以后我会多
用些笔墨写写我感悟的生物光）。
体验每一个功态和大自然的现象如同孪生，难道我们的先人称大自然和我们为“大宇宙”“小宇宙”。从而感知我们的文化是从外部向我们的体内渗透，再从我们的内部向大自然散发：表里一致，天人合一。人和万物、大自然共同存在于气象万千的光景中。&&&&&&
忽冷忽热话阴阳
梅雨季节，春天在广东差不多要两个月见不到阳光。在2006、2、7日我练功时，突然有一股热气流，暖融融地从尾闾（尾骨）处旋转上升至头顶百会，
那种感觉极为舒服，我摸了摸皮肤，感觉不到热度，属于内热。在湿冷的梅雨天，后背热腾腾暖洋洋地，像是有一缕阳光照在后背。热气每次都是从尾闾上至头顶百会穴，只在督脉上下运行。后背温暖了半个小时，又归到从前的功态中。
这样的功态持续了三天，每天都有几次热气流在督脉运行，时间一次比一次长，到了十号，
暖气流开始循环小周天了，也是徐徐渐进，暖气流沿着小周天旋转的时间一次次加长。
内热循环之后，丹田紧绷感和发热的次数也在增加，整个胸腔有种被充盈感，
被一种高密度的气压非常缓慢地经过，手上的劳宫穴如针刺一般、手指麻涨，口腔经常不停地吞咽唾液，时间长了，下巴都感到了疲劳。到了二月二十三号，热气流进入腿部脉路，内热开始在大周天脉循环了。
开始转动的时间都挺短，几天之后，出现了冷热交替的功态。一会儿暖气流沿着大小周天转动，有时是涌泉到百会的直线运行，一会儿身上发热，连劳宫穴都感到热涨，热过一小阵子之后，清凉之气开始循环，摸了摸手脚，感觉到凉。当运行到督脉时，后背恍若清风吹拂，那种凉不
是阴冷，而是清幽幽的那种让人舒服的感觉。我想起了忽冷忽热，原来这个平常的成语居然是功态境界。
冷热交替的功态也叫阴阳和合，练功说白了也就是为了平衡自身的阴阳，阴阳不谐调就会生病。
“一阴一阳谓之道”，“道”是什么？道就是阴阳平衡，阴阳双方比例刚好适中。阴阳和合，大地上才会生长五谷和植物，如果没有阳光的照耀，就不会发生生命现象。我想到小时浇花，大人们让把水晒过太阳之后，再给鱼缸换水和浇花，说晒过水是熟水，熟水才有养分。
为什么让太阳晒过的水就是熟水呢？直到前不久才明白这是个“道”理。我们用的自来水都是地下水，是属于阴性水，晒过阳光的水就会和了阴阳，不再是纯阴之水了。阴阳两种属性会合成“三”，“三生万物”了。现代科学说法就是经过了光和作用，看似一样的水，但不同的是水中有
了“阳光”的成份，这就是大人们说的熟水了。用光和过的熟水养鱼养花，鱼的寿命和花期自然就增加了。
万物都有阴阳两重属性，比如一棵树，地下的根须为阴性，如果没有阳光树就生长不好，如果土地贫瘠，有阳光照耀同样也同样不会长的最好，阴阳平衡植物才能茁
壮。我们享用的五谷以及其他食物，全部都是阴阳合作的产物，我们看到的美丽花朵，有阳光照耀才会开放，比如梅雨天的时间一长，大多数人都会感到身体不适或
精神不振作，会头晕，发困，四肢乏力等等。尽管我们生活在科技发达的今天，但维持生命原动力永远在阴阳和合之中发挥其自然力，在老天的关照中赐予。
我们的身体如果元气不足，元气是阳性物质，元气不足，就带动不了全身的血液循环，血液是靠元气充足带动循环的。血液属阴，血液循环不好，血的浓度就会粘稠，高血压、糖尿病、脂肪肝等等血液上的病就出现了，这就是明显的阴阳不平衡了。肾属阴，元气不足就导致肾功能下降，排毒工作不正常，严重者会全身浮肿，
患尿毒症，就连肾脏不大健康的人，早晨起来上下眼皮都会浮肿、会腰痛、脱发一样的道理。人体的阳气一少，不能协和阴性部分的功能需要，病就出来了，抵抗力就差了，病邪之气就会“乘虚而入”，人体的两大循环系统如果运转不正常，阴阳平衡失调加重，就导致了气血精神脏腑的亏损。&&&
在我们的文化里，龙为阳，阴为虎，阴阳和合也称“龙虎交媾”，就是自身的阴阳在交媾，也是“降龙伏虎”过程，到了一天身体内部不再“龙争虎斗”了，不再“阴阳怪气”，身体内部阴阳平衡和谐，在“一团和气”中“龙腾虎跃”，病灶也就好了。表面看似复杂，但道理颇为简单，就是一个阴阳平衡的太极图。
练内功就是练元气，元气是我们的生命的老本。元气多了，血和液才能正常循环，我们才不得病，阴阳同生共荣，阴阳和谐方为生命之“道”，是养颐我们身体的小环境和身外的大环境之道。
如果我们在大环境上意识上认识不到阴阳和谐是道，是常规，就会鼠目寸光，就会比比出现为了眼前的蝇头小利而破坏了大环境的原生态，打破阴阳平衡的规律，甚至是空间的规律，“道”这个常规一但被打破，阴阳链上一系列的因果出现了：天空变色变味，天气越发不正常，污染造成了许多孕妇产下怪胎，沙尘暴、台风、酸雨一年比一年来得早，温室效应造成了南极的冰陆面在急剧减少，海平面升高了，再过一些年人类沿海的居所和岛国就可能不存在了，人类和其他生物的活动面积愈加减少，如果人类的温室效应加快，南极的冰就会加快融化，后果可想而知。
能在自身阴阳的意识上认知到万物共生共荣的存在理念，阴阳平衡为生养，阴阳不和为生病，人体内的阴阳自然规律和大自然的阴阳规律如同一辙，这是存在的因缘。
到了２００７年的四月下旬，这是我自练内功以来最难熬的一段时间，每次练功头部就像裂开了一般疼涨，牙齿也被内气冲荡的非常酸痛，吃饭都难于咀嚼，真是近于煎熬了！几乎都静坐不了，内气循环生理的敏感部位，本能的欲望增强，我从没有体验到这么强劲的内气，似乎超过了我能忍受的极限……我想这是一个大关，我决定离开广州一段时间，到一个不熟悉的地方去“过关”。
好友家待了两个月，额头比来时明显长高了，原来有些塌陷的太阳穴比从前饱满了，头部的涨裂感减轻了许多，身体已经适应了目前的气感，本能的欲望平和下来。
这是我自练功的两年多最难过的一个功态，三个多月才过去。一个道友对我说，修炼就是要忍常人之不能忍，不然满地都是神仙了！每上一个境界，就要过一个关。我理解了我们平时常说的“过关”“通关”“攻关”以及“打通关”的出处，很多成语都是功态的演变。
修心修身，才能相从心生，才能仙风道骨、道貌岸然，一点点爬坡，一层层上升，体验自身内外的表里一致，圆融和圆满……
洗心革面重做人
2007年夏天，我体验了“沐浴”这个词语的另一种内涵。
“沐浴”是洗澡的书面语言，但要用真气“沐浴”全身，是要真气清纯到一定程度才能体验和达到的“沐浴”功态：感到从头顶凉幽幽的水慢慢流下来，那是一种慢，一丝丝的清凉很细微地向下流淌，行走到脸部和肩部，或者从脑后从耳朵处慢慢地流动着，真气走到任何一个部位都能敏感地体验到，一股清凉如小溪缓缓流到左脸，一股在左耳轮处涓涓，一股细流下行到肩部，再分成更细小的支流，极其缓慢地在头部和肩部舒缓流淌着清幽之气，那种自在胜于语言的描绘。
闭上眼睛，充分体验着一丝丝的妙，感受着纯真之气的沐浴，一丝丝的舒坦从内心向外部沁透着本质的喜悦。
生命本真的气息以“沐浴”的形式清纯着生命的本源。达到“沐浴”的这一功态，是真气到达一定的量变所产生的质变。
突然我的头脑里就蹦出了“丝丝入扣”这个成语，应该说是听到的声音，恰恰应和了此刻的功态。体验真气的细微洗涤，在身体内部“丝丝入扣”的无弦之音。这不是我有意的思维，我练功时经常会这样，
出现一个功态，经常会听到一个成语。听到的成语和功态是相应的。
练内丹者真气愈多，到达一定的气量时，就会“排杂气”，丹田是气之海，是人体最大的穴位，
所以是聚集元气最多的所在。
体内的真气和杂气（杂气也是称病气），一个饱和的空间，真气一多，杂气就被一点点赶出体外，到了“排杂气”阶段，打嗝和放屁的频率就多了，身体的杂气一点点减少，才能出现“沐浴”的功态，体内的元气纯净了才能体会凉幽幽的妙和悦。这是个“洗心革面”的功态过程。
因为练内丹不仅仅是为了补充体内元气、强身、祛病和健体，停留在此景阶段，练内丹就成了单纯的健身，为形而下，“形而下者为之器”（易经语）。器者，术业也，术是有为法，
是可以学到的。另者通过练内丹到达的每一个功态，通过体验生命内部通道、内景所参悟到个体生命和宇宙的相通，和万物的一脉相承，这是个开悟和觉悟生命的过
程，是探索生命真相和宇宙真相的微妙之法，从有为法上升到无为境界，方为修道也。
“洗心革面”之后，才能“心明眼亮”，才有“焕然一新”的状态，气的质感一出来，皮肤才会有透明感，真气充盈进入了已干瘪了的经络，皱纹就自然减少了。真气一充足，人的眼睛就出神了，有了神采，不再是暗淡无光的“死羊眼”，小孩的眼睛都很明亮有神，就是因为先天元气充足、杂气少的原因。
人一生下来落入后天，慢慢变得复杂，长大后被生存的、精神的以及各种时尚琐事弄得忙碌不安，当代人的特点就是一个“忙”字，瞎忙！拿自己生命本钱换取物欲、名利，用拿钱买不到的无形的生命本源（元气），换有形的能用金钱能买到的物质，这种忙就是心“盲”！盲字下部为目，上部为亡，心主神明。如果人的内心被遮蔽，被物欲所填满，内心的空间越来越少，而消耗的生命本源越来越多，人的眼神就会变得暗淡，涣散，再被名利、欲望、情感等人生问题所煎熬不堪，就会变得忧郁、空洞和茫然，眼睛没有神采。一个人的眼神可以反映出一个人的精神面貌和身体的素质。
能够保持与生俱来的生命品质，是多么难得的“得天独厚”，永远保持下去，此乃大福大贵之人。
能够反思过错、修炼身心，正本清源，从复杂的后天回归于简单之
中，且能坚持日久，一层层上升者，此乃大福大气象之人。
让我们通过一次次“沐浴”和“洗心革面”，洗涤让世俗污染的灵与肉，纯净生命气场，从自身做起，这是我们存在的使命……
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从小学小就知道“人定胜天”这句成语，天空有什么呢？有白云，有太阳月亮和星星，神通广大的神仙都住在天上，《西游记》里的妖怪都是从天上下来的。那么人
和神仙斗又要和妖怪斗，又要战胜他们……小时侯每当天空出现厚厚的乌云涌动，我就想人和神仙和妖精正打得难解难分呢，人也肯定打不过他们哪，神仙和妖怪都
有法宝，大人怎么能说“人定胜天”呢！
长大了理解“人定胜天” 就是改造大自然。蚂蚁啃骨头精神，把湖泊填平种上庄稼，砍伐山上的树木换成钞票，把流淌了千年万年江河拦截，填海建城造成霓虹灯闪烁的楼宇供人们居住或歌舞升平。
又是很多年过去了，我才理解“人定胜天”是修炼生命之道：人经过修炼一定能战胜后天回到先天。到达修炼的较高层次，能够入定了，当真气达到很高的量才能入
定，自身产生了“真空”，形成小宇宙——就是被自身的高密度的真气包裹着——我们常说的“气场”也。生命的先天能量多了，原来的命理改变了，命数自然就不
我以前一直以为天就是头顶的天，不知道“别有洞天”和“天外有天”——生命的先天和后天。从后天回到先天的一条逆行线。从精神层面上就是战胜后天的不良秉
性，回到单纯的先天本性中，人有定性了，不和时尚一起喧嚣躁动了，平静本身就是最好保健品，“心平气和”，内心平静之人，元气是和合的，元气和合就是在颐
养生命了！从功态上说要练内气，当元气到达一定的量时，就会冲开关窍，重新启动先天八脉，就是我们在母腹中的真气循环通道，一个从头到脚的周身循环，就是
一个大周天。人回到先天的生命状态中了，胎息启动：丹田穴和命门穴有规律地彼此起伏，会阴处一抽一放自然呼吸，涌泉穴至百会穴从头至脚再从脚至头一次次深
长的胎息，就是庄子祖师说的“真人呼吸以踵”了！踵字面解释为脚后跟，以前看到“真人呼吸以踵”时，怎么也理解不了，人怎么能用脚后跟呼吸呢？！
后来自己因病入道，2005、6月 通了大周天后，我一层一层体验了胎息，知道了自己在母腹里是怎么呼吸的了（以后我会细写胎息过程）！当初练功时我的度师告诉我逆式呼吸处通脉后会自然呼
吸，我怎么也想象不出，觉得离我太远，太神了，当自己经过时，才理解了庄子祖师的“真人呼吸以踵”，“踵”不是局限于脚后跟，是从头至脚的先天呼吸之
“踵”。生命的真气能量场加大加强，人的寿命自然增加了，和你原来没修炼之前的命——老天给你的命数，当然不一样了。“我命由我不由天”，不是诗意的傲
骨，是生命精神的探索和进取，“人定胜天”，是积极生命态度，每个人身体里都潜伏着“别有洞天”的生命先天气路通道，当我们重新体验时，方知老祖宗留给我
们的儒释道之经典，是生命文化，都是让我们颐养生命和觉悟生命的闪光文字，字字暗藏玄机、甚深、微妙，当我们从外部寻找转了一圈回到自身，知道了“天外有
天”的天，一层一层的上升的生命境界，都将发生在我们自己的身上。
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