关于防身术练习_百度知道
关于防身术练习
我能吃苦要实用的，文字说明的最好.要求详细一点的教程.主要是实用
我需要的是技巧，请大家看仔细~.虽说是防身术嗯……最终补充下问题.我是高一的女生……（So。（如果没有更满意的答案，也不是老师……很单纯的说下~.附近没老师教（跆拳道我不喜欢！）（笑~）7！6.与 Arthurhan501 （蒙面大叔）交流了一下。2，分就是该大叔的了~....回答要靠谱~。5！1！）8。4，更不是女生，除外~，但我觉得格斗术更好一点！）3.学格斗术不是打男生，我决定先开始锻炼身体素质，虽然强度不大！我想打坏人~.我有锻炼
提问者采纳
只能说、不足，实战情况千变万化，最有用的格斗术都是在实战中练起来的。即使没有那么多实战机会，也要有人在身边辅导。你是哪里的，文字的表达难免遗漏
提问者评价
谢谢蒙面大叔了···给您加30分~！基础是一切呀~~！
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防身术的相关知识
其他13条回答
把自己肌肉练硬点，躲闪速度提高点。抗击打能力增强点。
去学习截拳道
去搜索有关书籍网站等
防身为截拳道的本质
建议你直接找这个散打班去学习几个月，本人五年散打，完全够防身了，如果你不是很爱好武术的话就少练点，三个月，足够你用了。
女生练跆拳道好,但是练了腿肌肉会变硬,这样穿裙子就不好看了,所以,如果女生爱穿裙子的话,锻炼跆拳道也要去跑步,跑步对各方面都有好处,还可以锻炼爆发力,
还有我建议你做俯卧撑,
女生做俯卧撑可以防止胸部下垂,还可以增加手力.
还要经常跳绳,锻炼弹跳力~!!~
嘿...楼主你好笨哦.我练了1年散打了`不过还没打过架.........惭愧`楼主你女女学什么防身术??不如找个会散打或者泰拳的老公保护你算了.!那时候你有那样的老公还用你学防身术?如果楼主你真想学.那就练练跆拳道吧...散打很苦很累的!!练完一身肌肉很难看的呢
女子由于其生理条件园囿，相同条件下要想达到和男子一样的格斗能力往往要付出两倍以上的努力。你说想学些实用技巧，但任何技巧都是建立在身体素质之上的，不要妄图走捷径。去跆拳道馆是个不错的选择，个人认为格斗技都是殊途同归，打好基础后再学其他武技就会容易很多。
新华书店有女子防身术的书卖，买一本回家练习比在这里问人有效。
一、反击正面弯屈手臂抓衣领的歹徒
1、行走时,突然一名歹徒右手屈臂抓住我方的衣领,恐吓我方,欲进行抢劫行为;
2、我方假装很害怕,假装求饶,等到歹徒警觉心理放松的时候,我方突然标指插刺歹徒的双眼;
3、同一时间内,后腿屈膝狠狠的膝顶裆攻击;
4、紧接着,抓住歹徒的头发下拉,进行连续的膝撞面部三角区;
5、紧接上动,向右侧闪的同时用掌根处劈击歹徒的后脑,将其击倒;
6、为防止歹徒垂死挣扎,可以上前从背面拎起歹徒的双脚,连续狠狠踢击其裆部,使其彻底丧失反击能力.
假装害怕时,身体要表现出害怕的行为,哆嗦、语言不清楚,求饶时要装得可怜.双手在面前晃动保护自己的面部,防止歹徒的突然攻击.在歹徒沾沾自喜放松警觉时,我方突然身体微前探右手食指与中指快速准确的插击歹徒双眼,同时左手下拍...
参考资料：
自由道疯狂超打
其实合气道、巴西柔术都是比较食用的，女生主要练身法灵活，练就一身巧，这样与男性对打起来才不会吃亏~女生在搏击是主要要运用智慧.....
建议学咏春或太极。咏春应该不用怎么介绍了吧。光是杨紫琼的《咏春》和甄子丹的《叶问》两部电影也应该够说服力的了。至于太极，很遗憾，08奥运会的视频不知为什么全没了，其中包括武术比赛的女子太极拳，那些选手的身段啊，简直就是......虽然称不上前突后翘，但其中流露出来的东方人自然之美，实在让人赞叹。至于其实战能力，“十年太极，天下无敌”那可不是吹的。如果遇上明师，前提是“明师”，不是“名师”，不出三年，可以说那些没专门练习过的小混混一般挨不了你几下。鉴于你是个高一女生，所以推荐以上两个拳种，纯以柔为主，靠的是灵敏的反应和熟练的技巧，不长肌肉，对体形的塑造有极大的帮助。如果是广州人，可以联络我
练赵堡太极吧，
关于防身术练习好多，你可以好好看看网站
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出门在外也不愁我想练一种防身术，我想问练哪种防身术好_百度知道
我想练一种防身术，我想问练哪种防身术好
散打和自由搏击
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其他14条回答
我个人认为练习跆拳道是很不错的一种运动也是很好的一种防身术，跆拳道的步法和腿法都很优秀，在实战中运用得好的话，当然比一般人都强很多。拳、手刀、肘法、膝法等武器平常也要同时加强锻炼，武术只是一种强身健体的方法，后面才是这武术在生活中的自卫，但是这种自卫还是要以国家法律法规当先，不能用于不当行为来使用。。
柔道，别看职业运动员很胖，那是为了保持重量级别故意吃出来的。非职业的，还是很保持体形的，防身效果也很好，对人的身材几乎没要求，自卫时不会造成太过严重的伤害，但足以为你争取逃跑时间。
跆拳道 跆拳道是集柔韧和锐利、力量性很强的技术一同使用，所以是锻炼身体各部位的全身性运动，同时还需要准确性、速度、力量及控制能力。一般来说，训练两个月后，就能掌握基本的搏击技术，形体也将发生惊喜的变化，大腿与手臂的赘肉都将减少，身材也会更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在腰身，所以瘦腰的效果最为明显。跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600，减少体重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。
跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。
　　通过重量运动发达的肌肉使血管...
当然是散打散打几手包括了所有的技法如跆拳道,空手道,柔道,摔跤只学一种就等于学了全部相反却不是而且散打简单实用上手快,出功快加油
要学就学最实用的。
追魂夺命煞手拳（百度百科上也有它的介绍，下面简单的复制一段）
　　预备式：抱虎归山 　　动作说明：在并步垂手的基础上，双手握拳快速紧抱于两腰侧，同时头向左甩，目左式。 　　要点：抱拳与甩头左式要同步，并注意挺胸收腹、沉肩坠肘、下颌内收、神情专注。
双剑斩妖魔
　　动作说明：上式稍停，左脚随身体左转前进一步成左弓步，同时双臂迅速向体侧格挡，拳心相对，与肩同宽，随即双拳变掌向前下方猛力夹劈，力达掌轮，目视双掌。 　　要点：格臂夹劈要快速连贯，凶狠有力。 　　技击实用法：设敌用双峰贯耳攻击我头部，我速起双臂格挡，然后迅速用双掌夹劈敌颈。
　　动作说明：紧接上式，右脚猛力蹬地屈膝上顶，同时，双掌变爪抓压于两腰侧。右脚迅速前落蹬...
参考资料：
部分来自——百科
你可以先到网上看看
防身术分 男 女 的
要有针对性
李小龙的截拳道
我个人觉得【咏春】好。【咏春】省力灵活 练得实用，几个人一起学就更好了，因为咏春拳有对练的，几个人一起可以增强交流机会，还可以保持学习的兴趣，咏春越练越久，皮肤就越来越好，身理调节也渐渐达到平衡，可以促进身体健康，男生壮腰健肾，女生青春常驻，希望采纳。（我个人比较喜欢咏春的）
哪种防身术都是很好的，问题的关键应该是哪种防身术适合你。如果要求短时间速成的话，可以单练女子防狼术。哦，你没有讲清楚你是男的还是女的。如果有的是时间，我个人推荐咏春，好处就不多讲了，国粹精华不仅仅是一种防身术，还是一种意境，一种文化，一种哲学。把截拳道练为防身术也不错，可是截拳道要学好所花的精力时间可不是想当然就能达到的。再则就是合气道了，合气道的创始目的就是被动情况下的反制武术，很适合防身所用。其他的像是空手道，柔道，剑道，泰拳，跆拳道，各家军警格斗术，军体拳等等。这些无论你练得多好，主动攻击的招数都是太过于明显。你是要防身，还是要惹事啊？
拳击，干脆利落，速成……
伊拉克自由搏击这2网站上有
自己练的最顺心的
负责任的告诉你，任何防身术对付普通老百姓还有用，但是对有一定格斗基础的人或者持有武器的人来说，效果都几乎为零。我建议你还是买点防暴喷雾剂或者电棒比较靠谱。如果想靠自己的能力来制止暴力。我建议你找一个能教你全方位格斗技巧的道馆，认真学习3个月的基础。然后没事就找人打架，练得再多也要经过实战才有意义。要不然危险发生，你脑中就是一片空白。
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万里学院最全防身术理论测试题库
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你可能喜欢防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行实用组合的防身与格斗技术。通过防身术学习，提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力，掌握自卫防身的格斗技巧。在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动，它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质，具有以拉丁的锻炼价值，有利于身心健康和全面发展。其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握，且不受年龄限制。防身术的分类：防身术分为：自卫防身技击术和群体搏斗技击术。 防身术练习没有性别之分。
基本练习内容1、技术动作练习：包括（手型、手法、步型、步法、腿法等）2、速度动作练习：包括（冲、穿、跳、滚、躲等）3、协调动作练习：包括（跳、爬、躲等）4、心理素质练习：包括（胆量、实战、真假搏斗等练习）5、反映意识练习：包括（眼神、手脚、身体等部位的移动速度）6、临场发挥练习：包括（技术动作、击打部位等）防身术特点1、用很少的力气,人人都可以完成；2、以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制；3、简单、实用、快捷、 数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤！防身术的技击方法：1、以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器；2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器；
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