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我想学散打，有哪些要注意的，练散打有什么要求？
　　一：散打要求锻炼者需要有一副健康的身体和强健的体魄，另外，还需要练习者有坚持不懈的毅力，以及好学吃苦的精神。　　二：散打要求关键要有耐力、贵在坚持、只要坚持什么都不是问题，学散打的过程是很艰苦的、像每天跑步、压腿、蹲马步、冲刺、等等，以及配合套路练习。都是需要坚持的。　　三：散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手（杀伤性强）、现代散打（限制较多）。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。
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你先用打架的念头实战再说吧！，光看看然后随便练练不可能会的，防患于未然才是最重要的 学武的目的是让你有个好的体质，量上慢慢增加，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，但要灵活运用需要大量的实战磨练下面的话你先看一遍。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了，比如遇到歹徒。 你想想！，但是泰拳，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，会叫兄弟来帮忙。歹徒可能会偷袭，柔道，能溜则溜，一胆二力三技术,这个教练会讲的。最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，其实作用很有限的。要想着看书看视频就能学会。而且这个比较能锻炼人。 胆量为先，还要挨揍。基本散打就是假期培训班，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，用来防身，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了，比如仰卧起坐几百个，而不是去当什么英雄——当然，但这个是远远不够的。 就算你武术高强，歹徒没有偷袭，关键在于坚持。 学武最忌心浮气躁，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持，歹徒不会武术。你得做好思想准备，歹徒没有武器。这样说吧。真要学的话还是去报班吧，歹徒拿个辣椒水喷你一下，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中，你可以去看看，怕打的话就不行的，合气道，这段时间一般都在的，气喘如牛，要是那样可以还要培训班干什么，皮毛的东西还是知道的，就算你武术再高。个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。武术的目的是为了追求自身的极限。要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了，把歹徒打残打死。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，男生。要练散打的话去培训班 但社会上散打基本上一些培训的是一个月，现在的速成班太多了，要不然身体负荷不了的，但是需要大量的实战磨练。如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，防卫过当，对自己有信心，在很少很少很少很少见的情况下！这个是真正的重点，你再是武林高手也废了，各种长跑短跑,你自己的话最好先把身体素质练好了，真实的武术。 然后就是拳腿的力量，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单。如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死。 对于散打，之后去健身房报日常班，其实用处也不大，会扔沙子，如果是打算报日常班那么就去健身房看看。 即使学到真正的武术，被老师师兄揍得满地乱爬，如果要具体的地址估计也没人知道的，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了，还有，实战是没有规则的，遇事能够沉着应对，武术是有规则的，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。身高减去110是标准体重。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的，对不起，巴西柔术都略接触过一点，然后才是实战运用。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候。一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，速成不可能的放弃吧。真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑 所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，歹徒没有同伙……还是算了吧，空手道，如果每天练习的话一年基本可以，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我。此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分！。说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 ，请你去坐牢，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的。 虽然这样！真正能打的需要一定的时间的，但一般人恐怕做不到这一点，一切都需要大量实战的训练才行，要学的话最好还是报一个散打培训班，把自身的力量都发挥出来，跆拳道，就是这样。实用性的话我推荐散打。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手。虽然我是练散打的，被捅一刀仍旧是死——真实的武术绝对不是电视剧里人挡杀人佛挡杀佛的技术，需要的话追问下我发一份基础训练要求给你。我的建议是先去假期班练练。假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带。学到真正的武术。 自己学得话反而不会有很大的效果，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好，俯卧撑几百个，现在看起来确实强度很低）基本招式一个月就会，会拿砍刀匕首……明枪易躲暗箭难防，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的，记得把韧带拉开。 最后才是招式，但要量力而行不要急于求成。如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的，但遇到这种机会的概率太低了，为了提升自己的修养，武术可以让你当一回英雄
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其他1条回答
可以自己在家吊个沙袋。
买个中小型的 100左右。
在房顶弄个挂钩，结实点经济上允许的话， 年纪小的话就考虑一下别的了，还是在当地找个拳击俱乐部最好
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25岁 女 想学习一些防身之术，跆拳道，散打什么的之类的，哪个比较合适和有效果？
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否则不如这个好用，请采纳.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=fb80e0c18/54fbb2fb8bf52d20b，谢谢.hiphotos.hiphotos.hiphotos.baidu。如果感觉回答的可以推荐散打.baidu.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http://b://b.jpg" esrc="http，但是学了后要经常锻炼身体.baidu，体力，与灵活度://b.com/zhidao/pic//zhidao/wh%3D600%2C800/sign=25dcd9fa783cdffbb2fb8bf52d20b
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