气血两亏学什么气功 或者 练什么武功_百度知道
气血两亏学什么气功 或者 练什么武功
我的工作得经常面对电脑 所以经常一天到晚的坐着 整个脊椎 都有不适感 所以最近我练习了洪拳 本来是想强筋壮骨 可是刚在网上查到 我是阴虚火旺 洪拳是刚劲凶猛的拳不知道是否继续练下去
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联系太极拳 或者其他的 内家拳
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哈哈，根据你的叙述情况，建议你应当先练练气功调理一下气血为好。
告诉你一个标准的通周天气功锻炼方法，你练练会对你的身体有很大帮助与好处的。那就是：盘腿打坐入静通周天的气功模式。
操作程序与过程为：一是必须男左女右的盘腿姿势，即盘腿后男左腿在上，女右腿在上的盘腿打坐法；二是挺胸拔背；三是双手合十略推出，五指并笼相碰、掌心相对但中空，指尖与眼睛成30度夹角；四是呼吸必须为细、长、匀。并且，吸气时想着一个股热气从屁股中心顺着后背中心线上到头顶正中，再向前顺鼻粱下来到肚鸡眼下面的下丹田时，为吐气；五就是来回往复地就是根据吸气吐气的动作，一直想着一个东西从后背转到前面肚子的下丹田，再转到后背的循环往复进行；这就是气功通小周天的运行模式。练到盘腿一打坐后，真...
练太极拳。能调气血。又能补气血。更适应脑力劳动的人们练习。
如果比较严重当然还是要看是医生了。 我个人建议站桩！坚持个把月的 对你的问题有明显的改变
如果是贫血建议到医院去看看。武术说到底是体育运动，只能让健康的身体强壮，却不能让得病的身体康复
铜钟劲试试
、丹田内气功
为了通周天，必须积聚一定的丹田内气，如果内气不足，通周天不仅不可能，而且是有害的。揠苗助长，适得其反。一般丹田内气功分静功和动功两类，现分述如下：
练功者采取一般的坐姿，放松入静，排除杂念，呼吸自然。
(1)寂照法。口眼轻闭，头身中正，含胸沉腹，默运脑中先天性光，凝注丹田虚空境地。也就是把丹田看成一个空间，意念双目神光朗照这个空间，达到“万念俱寂，一灵独觉”。先天真一之气自虚无中来，丹田真阳自然萌生。
(2)扩容法。练功时充分放松入静，意念与呼吸密切配合，把丹田、命门、会阴、尾阊这一区域看作一个容积，使之逐渐扩大容量。呼气时使脐部、小腹部及腰腹部往外扩张，吸气时气收丹田。这样持续练功，就会加大丹田的活动能量，起到快速...
气血两亏的相关知识
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出门在外也不愁练气功每次吸气都感觉丹田发热，这样的程度要练多久？_百度知道
练气功每次吸气都感觉丹田发热，这样的程度要练多久？
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@气功的原理就是“积精累气”，真想练功要绝房事防走漏。 @别扯淡了。
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练气功的相关知识
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多数是意念造成练气功不能胡思乱想，否则就会早成这个现象
证明你的功底正在上升，少则1年，多则一生
吸气时感觉丹田发热是不可能的........
大概是老师传授问题???
功法不对........
看一下下面的方法.......
气功的原理就是“积精累气”，真想练功要绝房事防走漏。
这是的“真气运行法”比较容易入门，练好了会强身健体，最后祝你成功。
真气运行法
中国古卷浩渺，修行功法多如牛毛，这里主要介绍道家内丹初级功法——真气运行法。此种功法由李少波先生根据道家小周天演化整理而来。打通小周天，向来是求道学仙的基本要求，小周天一通才算开始修道。
(1)盘腿坐式：分双盘、单盘、自由盘。双盘为左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手相合置于小腹前。这个坐法只是为了稳固不摇动，没有相当功夫不易做到。单盘为左腿在上右腿在下，手势如前。自由盘如图，是一般人习惯坐法。
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出门在外也不愁练气沉丹田以后感觉右小腹有胀气感怎么回事，严重吗_百度知道
练气沉丹田以后感觉右小腹有胀气感怎么回事，严重吗
一个月（大概）前某天忽然感觉下丹田右边小腹（感觉像是腹结，府舍，而且平时正常呼吸也经常会有感觉，没练习什么气功）？
先在这谢谢您了，我把我所有的分都给您了，准确位置是。
麻请您指点指点，一般是在晚上（凌晨为多）睡觉前平躺床上练习的，胀气的是临近这条沟的小腹（有三个手指的宽度）。看过几个气功论坛，并且这条沟下的大腿（一个手掌位置）有一点点酸麻的，我应该怎么纠正与消除，不过没有练习时明显，冲门这几个穴位）会胀气。大概有一个月了没有消失，感激不尽（看了气功论坛说出偏的心里真的好怕呀），感觉越来越不舒服，半年来经常感觉能够入静。请您帮帮忙吧，现在都不大敢练习了，我感觉一定是出了什么问题了：这样下去会不会对身体不好，而且白天精神状态也很好！
请不懂的人与无此经验（新手）的人不要随便回帖，小命在此，信心也有所提升，精力也比没练会更好：以大腿与腹部交接那条沟为中心，跪求。练习气沉丹田时感觉非常明显，不过我不算练气功吧（只是想练练气息用来控制唱歌的气息）本人练习气沉丹田半年（单纯的气沉意守下丹田快吸慢呼
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，你不需要练什么气沉丹田，其实你一直练的就是气功！我告诉你 ：一定要轻轻的要似守非守，而且是气功中层次极低的气功！记住，那比你炼气沉丹田效果更加直接具体！，你就轻轻的一直想着小腹那个空腔就行！，时间长了自然通小周天！可以通过百度HI给我发信息找我你说你没练
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找人对准你的小腹来一拳 力量必须是你体重的3分之1 你这应该是堵了 恩 在那么说呢
气吸进去了 出不来了
气在身体里是循环的 现在你有段气堵那了 里面的气 要往外出 而循环的气 要往里进 所以就造成了这种感觉 还好你属于初学者 没练高呢 这属于 走火入魔的一种 气逆行了 现在不高 所以一拳把那的气打散了 就好了 记住了 是体重的三分之一 轻了 但别重了
就我所知，唱歌的练习呼吸和气功虽然有些相同，可是并不完全一样吧。 这个练习方法有没有人教你？ 如果有的话就尽快找他解决问题。如果没有的话就说明这个方法是你自己弄出来的了。
如果是你自己想出来的，那么很抱歉，其实这个已经算是练习运气的范畴了。气功不是随随便便就可以练的。气功如果练的不好，轻者胸闷胀气，重者憋气神经痛。 也有所谓的走火入魔的人，就变的有点疯癫了。
建议你不要再进行下去，而要停止。 多活动活动腰腿，多放松。可以轻拍你胀气的位置。
最关键的就是你的精神意念不可以总去注意他。
人的身体有自我调节的能力，所以你大可不必太担心。
如果1周之后，还是没有放松下来，建议你去中医院看看。因为内气出问题，西医是检查不出来的。
我以前练拳的时候有一阵努气...
建议你不要再进行下去，而要停止。 多活动活动腰腿，多放松。可以轻拍你胀气的位置。 实在难受就去医院吧。
谁教你的赶紧去找他，不要指望网上有高手，网上都忽悠你呢，为此耽误病情，或失去生病就不值得了，赶紧去吧，时间就是生命。
你练的是丹道吗？
是的话就接着看。看你对穴位认识的比较请看来下了不受功夫，你练得属于丹道的练气一法，我以前也和你一样，只用意念去控制练习这样即使结丹了也是假丹。
先说你的病吧，你应该时把外界的气用意念强自“压”的腹中的，而这些气你也不会炼化，它们又不属于你本身的东西所以会“反噬”的，相知的话我告诉你一个方法 就是买两个 吸铁石 放在小腹两侧，买一个玉佩 放在胸前以镇心，同时你什么也不要想，更不要练功了，心情要自然适宜。
我主张你看看医生，如果真检查不出来的话，你在以上面方法，（记住
是重中之重，一定要放在小腹旁，磁石的磁场可以顺气）
你以后练丹道，始为练气，及呼吸之法，可以练 查 李少波 ， 即使练不成与不会出事，另想的话 在百度查 修真吧 自己看。记住别...
这是气功？你入静时，身体是不是有东西在跑？如果是……或者说，你练的时候……那个地方除酸麻以外，还有热感吗？如果没有热感，请先行就医……那个位置，是不是大概肺部的位置……（某：叫你学穴位你不学，哪里都分不清！）
能告诉我 怎么练出气的啊？
没事没事，那就证明你快要升天了！
你光练一个地方当然不对了，要学会用意引气到其他穴位。
那里就是丹田
谁教你的赶紧去找他，不要指望网上有高手
气沉丹田的相关知识
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出门在外也不愁我练得是静气功有半年了，最近怎么感觉丹田老震动，频率非常大，为什么啊 ！！！_百度知道
我练得是静气功有半年了，最近怎么感觉丹田老震动，频率非常大，为什么啊 ！！！
希望各位说清楚点
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不好说，自然有别的现象出现，你本人的身体应该是不错的，调整过后。练你的就好。这么短时间就出现这个情况。现在就是不理它，该怎么练习还怎么练习。不要理会现象。比如后来可能会有通周天一类。到时候你就知道了气机激荡，自身在作调整。可以猜测
提问者评价
可以加你好友么
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哇，产生内力了！
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是肠蠕动不要乱练会肠紊乱的不知你青心练好没 静功会产生偏头痛有这个风险
没事，把屁放出去就没事了。但，如果放不出来的话，就有事了，那你就要去医院了。
什么事都没用，就像你吃饭闻到味道一样，该干嘛干嘛就是了。
施主，你入魔了~~练乾坤大挪移吧 包治白病！ 我感冒就是这么治好的！
肌肉的抖动表示你最近用力过度，产生疲劳
好现象，继续，不必太在意
哥们NB了 练到一定境界了 说真的应该是好现象
走火入魔吧
走火入魔了
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出门在外也不愁求气功高人，练功出岔丹田发凉_百度知道
求气功高人，练功出岔丹田发凉
有人说这是没注意温养丹田，邮箱@qq，后来越来越冷，急急急，阴阳分离，本人高中学生，求高人指点，开始没注意以为是正常反应，但我怎么把这股冰凉之气排出来啊，最后丹田很寒好难受本人练习气功时丹田产生凉气
我有更好的答案
有冤死的魂魄、你练功的地点是否存在阴邪之物。1，就换地方吧？墓地，并且你的房间向阴面、可以尝试用武火，或者风水为阴宅，任脉属阴。3，比如气功培训班会有、大火意守下丹田，并找本市气功师帮你纠正，个别人的体质，让它发热，你可能走火入魔了立即停止练功。2。4，埋葬死人，督脉属阳、由于练功方法不当、此为正常现象，意守丹田是发冷的我给你解释下，任脉属阴。等等此类如果是
你年龄太小了，你简直就是一个‘武盲’我是在少林寺任教武术多年了。一些气功都是假的。想锻炼身体 多跑步 基本上什么问题都没有了
您可以在每天晚上刚睡觉时和半夜醒来时多晒晒太阳！祝早曰健康！
无需担心，只需要将脚架搞些，成俯卧撑状，然后闭上嘴用鼻子呼吸就行了。时间不能太久。力竭就行
寒气聚积，应该是你的肠胃有隐疾，现在没有发病而已。试一下双手下压将寒气导向涌泉，由脚心排除。练一段时间就没事了。
举手过头，向下压，寒气自散，可收纳于腋下或骨中，或阴阳混合，螺旋运气，。
首先你的阳气不足，所谓动能生阳，静能生阴，可以适当的喝点白洒
你阴气太重，吃一些属阳的东西，但不可过量。
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出门在外也不愁}