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【导读】需要训练什么，如何练好基本功。跆拳道是一种重要的防身术。在学习跆拳道的时候，我们要明白自己需要练的是什么?我们又该如何练好基本功。下面跟着小编一起来看看。
跆拳道都要有哪些训练?分析，特技跟实战是有所差别的，较实战比，特级更注重的是观赏和表演性。有三个方面需要锻炼。
跆拳道训练第一项：协调性
这个我相信跆拳道练习者都会在这方面下功夫的。除了多、走平衡木之外，你可以练习双手一上一下，在背后抓握起来等等一系列平衡的训练，具体的可以问你的教练针对跆拳道练习者的协调训练。
跆拳道需要训练什么 如何练好基本功
跆拳道训练第二项：爆发力
这一项很重要，基本的体能练习是单腿抱胸跳：就是将你的一条腿膝盖努力向上顶，达到极限，就像你做弹踢的基本动作一样，然后另一条腿带动你的身体做抱胸跳，(也叫收腹跳，相信你们体能都应该做过)，每天坚持，循序渐进，逐渐增多。还有一个就是膝盖做好侧踢伸腿的姿势，髋关节顶住，支撑腿向上跳跃，腾空的时候两条腿撞击在一起，然后支撑腿下落，另一条腿保持不动，也需要坚持练习。我举着两个例子，还有许多比如立握撑(就是加一个跳跃)、蛙跳、负重的蹲跳起等等许多的体能都对训练你的爆发力大有裨益。
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跆拳道训练第三项：柔韧、耐力和基本功
这个相信你就不在话下了，柔韧跆拳道练习者都开过的，柔韧好对各种技术的发挥都有好处，当然特技也不例外;基本功就是最好你们道馆有能保护你们安全，尽量减少受伤的条件，比如一个大垫子什么的，然后请教练保护你，在上面多做例如倒立、翻跟头等等动作，如果你看过韩国原版的特技表演影像，就会发现他们又例如倒立、空翻等等的训练。
提醒大家：跆拳道训练基本腿法不过硬，会影响向后学习的各种腿法，当然也包括实战。相信这个你应该没问题，多多练好基本功，任何时候也不松懈，才能达到教学难度越高，你却越来越轻松。
(责任编辑：初夏)
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display: 'inlay-fix'跆拳道作文 帮我写一篇刚开始练跆拳道时候的作文才是白带.注：（是刚学的的）写练他的好处,等等的.随便写,只要是关于新手的就ok.先给50
初遇跆拳道我是一个十分好强,做任何事都追求完美的人.从小时候起,我学任何东西都很快,所以几乎没有遇到过什么挫折.上学后,一旦别人有什么地方比我强,我的心情就很差. 为了让我有一个好的心态,爸爸妈妈就选择了一个他们认为我最不擅长的体育运动——跆拳道.因为爸妈认为,跆拳道是一项考验耐力,锻炼意志的体育活动.而且,他们还有另外一个考虑,跆拳道是我不擅长的运动,那我就一定会遇到挫折.他们希望我能在挫折中悟出一些道理,变得更加坚强. 训练的第1、2两天我非常轻松,因为这两天的动作很简单,只要懂一些礼仪,会跑步,会做准备运动就行了.可是第3天就没有那么简单了,第3天教练就要让我学太极二章了.太极二章的步伐就是一个“王”字形.谢教练边讲解边给我们示范一遍,一招一式,紧扣相连,动作优美,打得真是好看,而且看似简单容易.但轮到我们练习时,才发现好难哦! “先站立在一个点上,左脚向左迈一小步,同时左手下隔挡,挡出来,对了,然后上步,冲拳!”前面,教练讲得头头是道,后面,学员们做得东倒西歪.但不敢笑,继续跟着练.“左脚向前迈,呈弓步,对,然后左手下隔挡,上步,冲拳……”教练回过头来,巡视着大家说：“这是‘王’字的第一横,下面我们来学第二横.”边说边转过身去继续讲解.“左脚跟上来,右边中隔挡,上步.”他眼睛朝旁边瞄一下,大声道：“不对,应该这样……”还好!教练没有指名道姓.我惊出一身冷汗,教练纠正完错误,又进入下一个动作的传授……我做到这里已经晕头转向了,不想在学下去了!于是,漫不经心地上完了这一节课. 下楼时,我看见跆拳道馆的墙壁上贴着《跆拳道精神》.我止住了脚步,停在那儿看.写着：能否以跆拳道树立武道世家,在于所有专心致志于此项事业的学员们能否实践我们的座右铭,即能否实践跆拳道精神.跆拳道精神是 -- 礼仪廉耻,忍耐克己,百折不屈.我似乎突然明白了什么. 第4天,我很认真地跟教练学习,回家后又训练.终于,3天后,我会打标准的太极二章了! 我从跆拳道中的悟出的道理：遇到困难是不可避免的,只有懦夫才把失败当做不可跨过的障碍,而勇士却把失败当做通向成功的阶梯.我们要把失败踩在脚下,努力攀登成功的高峰! 以下是跆拳道的部分资料,你可以把它穿插在作文里作为你对跆拳道的认识: 1.跆拳道的起源? 跆拳道是高丽民族的一种以腿法为主的,极为华丽强悍的武术.它来自于日 本的空手道和高丽民族的传统搏击技术,近代又朝鲜人崔宏熙先生创造并且于上个世纪五十年代中叶正式命名为“跆拳道”.目前世界上有两个主要的跆拳道流派.一个是在朝鲜和北美普及和发展的国际跆拳道联盟它的动作比较传统,手足并用,比赛的时候,选手带拳套和护脚,身上不穿护具,允许用手击打头部.它的动作钢筋威猛,套路千变万化.另一个是在韩国和全世界普及和发展的世界跆拳道联盟,它的动作华丽,主要突出腿法的灵活运用,特别是华丽的腿法的运用,比赛的时候选手穿着相当完备的护具,充分保护运动员的安全,使运动员可以放开顾虑全力投入对抗.WTF也是目前唯一进入奥运会的武道比赛项目.为了区别于散手和拳击等其他格斗项目,WTF跆拳道在比赛规则上刻意削弱拳的使用以及直线腿法的使用,鼓励使用高难度,华丽腿法进攻.它的动作讲求快、准、狠、连、变.由此我们可以看出,不管是传统的ITF,还是竞技的WTF,腿法的灵活运用都是其特点.这也是跆拳道的灵魂所在,跆拳道被称之为“踢的艺术”也正是基于此. 2.跆拳道的意思. 所谓“跆”,在韩语里有踢、踹的意思.跆拳道75%的动作是腿法,在今后的训练生活中,我们将充分体验到这一点.什么是拳?五指弯曲握成拳.很多人以为自己会握拳,但是实际上他们的方法并不正确.正确的握拳方法是,四指并拢,大拇指分开.完全卷曲四指使您的手指尖能够摸到您手掌平时起茧子的地方.把手指完全彻底地卷起来,中间不要留下任何的缝隙.要让四肢的第三个指关节部分形成一个平面.然后,把大拇指放在中指和食指的第二根指关节上,这一点很重要,因为拳的打击面是第三根指关节所形成的平面.而且打击的着力点是靠近中指和食指这一边.如果大拇指没有放好位置,露在了打击平面的外面,就很可能被戳伤.另外一点要注意的是,拳的背面（也就是手背的位置）要和小臂保持平直,否则在拳头打在目标上的时候,冲击力很容易伤到手腕.由此可见,拳并没有我们所想象的那么简单.通过实践,您会发现这个握拳是很有学问的.在跆拳道这个名词里,拳不仅仅是握拳的意思,它还有一个拳术,拳法的含义,就好象我们说有“太极拳”“长拳”一样,跆拳道这个“拳”字还有对这种武术的名称的概括之含义. 道? 这个就不是那么容易讲的清楚的了. 道,来自于我们国家古老的道教思想.不同的人对它有不同的理解和认识.有人说,它是世界万物的规律；有人说,它是宇宙发展的方向；有人说,它是方式方法；有人说,它是哲学概念等等.正如老子的《道德经》开篇所说“道,可道,非常道.名,可名,非常名”这个“道”字不是我们能够统一强制定论的.由于人的层次不同,思想不同,经历不同,对道的理解自然也有很多不同和相同.但是不管你把它当作世界观,方法论也好,还是仅仅把它当作一个规则,概念也好,我们每个人,每一个习武者都应该做到的就是保持“武道精神”.那么“武道精神”最基本的体现是什么呢?当然是礼貌,礼节.跆拳道讲求做事要“以礼始,以礼终.”就是要以行礼开始,以行礼结束.也就是说,来到道场,第一件要学的东西是怎么样尊重别人.其实,尊重别人也是尊重自己的一种表现. 3.跆拳道的基本礼仪. 这里只介绍最最普遍的一种行礼方法,就是行鞠躬礼.立正站好.手放身体两侧,上身前倾30度,头低45度,轻轻鞠一躬即可.值得注意的几点是：一, 行礼的时候不要把手按在膝盖上.二, 行礼的时候不要把手臂向前垂或者摆动.三, 行礼的过程中,眼睛要盯住对方身体,以防万一对方修养不深突然袭击.那么,我们都在什么时候行礼呢?上课来,下课走,在道馆大门这个位置要向道馆场地行礼.这个我们叫做“拜馆”.这个一般人看起来觉得奇怪的礼其实很重要.我个人认为,道馆是你成长,流汗流泪甚至流血的地方,对这个地方行礼实际上就是向你以及和你一起在这里修炼的同学,前辈们的精神行礼.也就是说这个礼在很大程度上是对自己行的.一个人只有自己尊重自己,别人才会尊重你.上课前、下课前,都要行国旗礼以及师生礼.教练在前面,大家集合面向国旗行礼,师生之间互相行礼.做动作前和做动作后要行礼.比如我们打套路（品势）,做腿法表演等等都要以行礼开始, 以行礼结束,中间出现错误,或者失误要从新开始的时候,也要行礼.同学之间相互交流,比如踢靶,实战等等也要从行礼开始,以行礼为结束.在整个跆拳道训练中充分贯彻“以礼始,以礼终”的良好习惯和行为,是个人修养,武道境界提高的必须条件.要知道,不管是教我们的人,还是我们教的人；帮助我们的人,还是我们帮助的人；击倒我们的人,还是被我们击倒的人.我们都应该对他们心存感谢,以礼相待.因为,正是因为他们这些人的存在才使得我们不断地进取和提高了自己.所以朋友也好,敌人也好,恩人也好,仇人也好.在某种意义上我们都应该对他们行礼,因为,如果没有了这些人,我们的生命就只是一片空白. 顺便问一下上面那位回答的同志,白带也有实战啊,骇人听闻,我学了这么长时间没听说过白带就实战的,奇怪.
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、跆拳道运动是孩子形体塑造的良方。
锻炼可防止儿童由于营养过剩而造成的肥胖。经常参加跆拳道运动的孩子的肌肉比较有力，关节比较灵活，脊背比较挺直，小腹比较扁平，腰肢比较纤细，体态良好，动作协调优美，对自己比较有信心。因而他能较好地控制自己的身体。
德忠武跆拳道是一家专业从事跆拳道、为各体育院校、专业输送人才的培训机构。跆拳道通过科学系统的正规训练，磨练孩子的心智，培养孩子自信自立的能力，克服困难，懂得感恩，将跆拳道精神带入生活中，荣尚跆拳道成立专业的儿童心理研究小组&,我们将孩子的五大缺点进行总结；（1）做事散漫（2）不积极不自信（3）上课做事精力不集中（4）胆小，遇到困难不懂得怎么面对（5）不懂得感恩，认为家长艰辛的付出是应该的。&针对孩子的五大缺点我们将素质教育带入课堂，课堂训练的每个环节都针对孩子的五大缺点进行授课，德忠武将担任起“孩子的教育引导者”。跆拳道不仅传授正规的跆拳道，还要传授高尚品质，做人态度，中正思想，将跆拳道精神生活化。
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健康咨询描述：
孩子11岁，刚学跆拳道，很喜欢。偶尔得知，说练跆拳道的小朋友长不高，原因是拉筋拉松了，影响身高，跟体操的原理一样。很困惑，就上网查相关资料。网上两种观点:
1、会影响身高，因为力量型、拉筋等原因，建议发育定型后再学。
2、不影响身高。因为非专业，运动量小，影响不大。
3、会长高。有练了自己长高的，现身说法。道馆的教练，也有说会促进长高。
想听听大夫的看法，谢谢了。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的情况我们了解了，应该说几种说法都有道理&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您现在的年龄不要学习专业的，只是当一种爱好，锻炼身体，不要想竞技运动员那样练习就可以，强度不要太大
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