我六年级是个胖人，400米要一分五十几秒，我担心初中后体育成绩差，请问要怎么提高我的跑步速度和耐性？_百度知道
我六年级是个胖人，400米要一分五十几秒，我担心初中后体育成绩差，请问要怎么提高我的跑步速度和耐性？
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有什么问题还是问问你们的体育老师吧。训练方法！这样才能自己尽量的保持较高速，这样好安排整个训练，能加40分钟左右合适点，训练前一定要热身好。而且步伐可以大点2！3：50米的后蹬跑50米的跨步跑一分钟全力高抬腿230~250米全力跑上面的你注意点，不然每一次下去训练都要跑个200米的，不要就跑300米、要练习300米！你现在才六年级。过后不要再用整个脚掌在跑步了！对你跑步成绩有很大影响的，不要再那里乱甩了，要按照体育老师教的摆，首先摆臂，要练的话练340米吧1！现在差不代表你初中的时候差，可以训练一下那些辅助练习！还有1年多得时间、在半个钟有点短了，加油！不然容易受伤、你的跑步动作要改变下！怕啥！当你适应340的距离后跑个400米后程会相对的有力点，要用脚尖跑！相信自己
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我认为只有坚持锻炼，才能真正做到
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出门在外也不愁再过八天就要体育考啦!而我体育成绩是非常的差,我要怎么让自己把五十米跑的很快呢?及格是九秒五
从现在,每天下课就去跑一趟50米,每次都用全力去跑.第二天,腿痛也要跑,考试前三天歇一天,考前第二天还要去跑,也是全力跑.考前一天,慢跑一下.到考试会有好成绩的.
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扫描下载二维码我二十一岁现在一百米越跑越慢只有十二秒了原来十一秒九左右的！怎么在两个星期提高速度啊_百度知道
我二十一岁现在一百米越跑越慢只有十二秒了原来十一秒九左右的！怎么在两个星期提高速度啊
体重一百五！起跑差马上体育统考了！步附比较大频率比较慢！我想给分可惜现在没分了不好意思！！我一米八三
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再说、 然后蛙跳加强爆发力。兴奋了估计11，0.1秒、状态好加强摆臂
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