年轻人打太极拳有什么好处？
大二上学期选了体育保健，学的是简化太极拳，感觉的确有点健身效果。不过毕竟在常人的 印象里，打太极拳是老人的专利，那么对年轻人又是如何的呢？
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太极拳是男女老少都可以打的拳。而且个人认为越早接触越好。太极拳的好处。学习太极拳有什麼好处 一）生理效益：
太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。
好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。
好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。
好处四：提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长（连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟），此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。
好处五：治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸（腹实胸实）而产生自我按摩的作用；加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用；而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢 性 病
如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。这是无可推诿的事实！ 二）精神效益：
好处一：消除压力——练拳时因要「心静用意，心无杂念」，又要体松，精神只集中於「意」上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏；又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的香港人有著正面的帮助。
好处二：认识及体验和谐协调的阴阳哲学观（周昭和1996）——太极拳倡身心和谐调协，不强已所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓「静中触动动犹静」，这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。
好处三：认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观——太极拳论所说之「舍己从人」，彰显了太极拳「人不犯我，我不犯人」的独特武学精神。太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来犯者失准而落败。故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目的也只是「立自己於不败之地」罢了，绝无加害对方之意！
好处四：了解修身处世之道——修习太极拳要讲求「中正安舒，心静体松」，这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。透过练太极拳，学生可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不得其所。做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感「安舒」之态；平日只要学会「心静」，抛开生活压力的负担，就能体验到「体松」之感！
每周六上课学习太极已有五个月。感悟如下。从去年开始，每两个月就会去白云观走走，我很喜欢站在三清殿外的阁楼上，听大殿内师父击磬的声响，看阁楼下随风飘逝的缭绕香雾。每一次都会站上许久许久……也是偶然的一个周六，看到提高班在阁楼下练拳，才知道了太极家园。所以我说，太极家园，就是我的太极，加，缘。二期学员汇演的那天，看到大家柔中带刚的动作，看到老师们行云流水的拳法，真的被太极迷住了。动静阴阳的结合，恐怕要用很长的时间去感悟。如同修心，犹如远方漫漫长路。我喜欢传统文化与宗教文化。南怀瑾曾说：不管儒家、佛家、道家，以及其他一切的宗教，人类一切的修养方法，都是这三个字——善护念。好好照应你的心念，好好照应你的思想。去年和朋友们一起灵修，今年接触了太极拳。也是从 25 岁的今年开始，学着观照自己的内心。学习这些，不仅仅是为了静心，而是内观。站桩，学习太极的基本功。我们从第一节开始就学习了站桩，惭愧的说，桩站了这么久，我还在寻找放松和打开自己的感觉，好的是，我开始领悟这种感觉。上周末和大家在客堂听明山老师讲课，受益匪浅。老师说到，学习太极也是一种内观的方式。站桩时感悟自己，感受内心和身体，形成一种气场，焕然天成。要让心境融入到这个气场中，而不是关闭自己，只去感受肢体的动作。太极拳，柔缓自然，连绵不断。第一节课学习了抱球，从那时我就能感觉到，在太极中没有棱角，也没有强硬的动作，一切都是自然圆活的。与身体的柔韧性，协调性，力量与平衡密不可分。如果说，在练拳的过程中，感觉哪里疼痛，比如膝盖、腰间、脊背，大多都是因为动作错误所造成的，主要还是跟身体的自然力量相驳了。道家讲，“道法自然”。不知用在这里是否合适。遵照自然万物的规律，也要遵照身体的习性。包括生活中的心境也是如此。情绪上来的时候，不逃避，不夸大。任由它来，从内心的最深处蔓延开来，慢慢外扩。如同水的波纹，一直外扩直到消失，平静。所以，它终会散去。美好的也都沉淀下来留在心底。不能和情绪较劲，要学着接受它，并直面自己的内心。灵修也好，定静也好，都不仅仅是为了沉浸在安静中，逃避内心晦涩的部分。倘若抗拒，必会持续。（这句话就是看遇见未知的自己这本书，留下的深刻印象。）不如去接受它，坦诚相待。未来不过是一片迷离不可望穿的光，不要畏惧，光照耀在身上轻轻的，去感受它就好。心念是我们，最重要的能量源。除心境之外，身体健康也很重要。可能是因为体质的缘故，我从小就是个胖胖的姑娘。我从去年开始接触健身，减重 20斤并在持续锻炼中。用朋友的话说，就是整个人小了两号。我见过清晨六点半健身房的样子，也常在闭馆后走在夜晚十点半的街。健身也是忙碌工作后的放松方式。虽然距离理想体重还有一段距离，但体能的确好了很多，也因此爱上了运动。在学习太极的过程中，我能感受到身体细微的变化，愈发觉得身体也会带着自身的习气。喜欢的事情做久了就会成为习惯，现在习惯每晚临睡前练练拳，坚持是件很幸福的事情。武当三丰太极拳基本上已经学完了，接下来的课程就是细化动作。这也仅仅是个开始，熟悉了套路以后，就会发现打拳中的各种问题。每天练习时，会注意自己不协调的动作。习惯很难改，但如明山老师所说的，摈弃旧习，忘掉过去，重新感悟每一个动作。打拳不能求快，点滴感受都需要靠日积月累的沉淀。至于对呼吸的把控，也不会刻意强求。首先，我要学会和自己的身体沟通。现在打完一套拳，身体微微发热，感觉顺畅。如此就很欣慰了。感谢二班老师们的辛勤教诲，老师们利用课余时间带我们练拳，真的很感动。无论是早晨的玉渊潭公园，还是晚上的西便门小公园，都是满满的收获。也感谢鹤鸣班每一位老师的无私付出，都是可亲可爱可敬的人儿们。以后我也会多参加一些志愿者的活动，每次来到白云观，心都是满的。一直都有个愿望，希望走遍世界上的寺庙观庵。目前为止，去过的地方虽不多，但一切都在心里。做个沉稳善良且一身正气的年轻人。锻炼身体，为了健康。自观内心，为了成长。成长是无形无声的，有所感知的唯有内心的坚持不懈。有人说，太极拳是一种哲理拳，极柔软，然后极坚刚。我在想，修身养性也是一种态度，越平静，越坚定。
年轻人练太极，最大的好处，就是比坐着强。
今年我36岁，已经是中年人了。　　我从24岁开始正式练拳，到去年5月份的时候，基本除掉了从12岁起就跟着我，练拳以前每周至少发作三天以上的鼻炎。　　我这鼻炎完全是自己作死作出来的。小学六年级的暑假，妈妈厂里作为防暑降温劳保用品的冰棍吃不完，每天都给我带回来一桶，每天小二十根，每天我都全吃了！　　于是到了九月天气转凉，开始咳嗽，一咳就咳到十二月份，然后自己就不咳了。　　但是鼻子就开始流清鼻涕，毫不夸张地讲，每周至少发作三天，一发作就像水龙头没关好一样往下滴滴答答，上课时手帕全湿透，衣袖也用完了。当时还没有用卫生纸的习惯，我就只能趴在桌子上，把鼻子放在课桌和椅子之间的空隙，让鼻涕随便流，地上很快就能形成一个水洼。幸好老师不管。打喷嚏也很厉害，经常是上课时强忍住，下课后连打。高中时有一次专门数过，连打了14个。　　这样一直熬到大学毕业，几乎都习惯了。留校后在办公室可以上网，发现太极拳居然分为陈杨吴武孙五种，和我大学时选修过的24式大不一样。还发现了一套张三丰十三式。　　后来陈氏的代表人物之一陈正雷的人开了个网站卖光盘和书，我觉得他的架子挺好看的，就买了一本书和两套盘，开始自己瞎练。当然没练出什么名堂。　　2002年的五一放长假，我在陈正雷的官网上看到他办假期短训班，就报名参加了，当时真便宜，七天管吃管住管教拳，好像才要220，确切的钱数记不住了，反正是200多。　　他那会儿好像只有郑州的一间拳馆，不大，在一条巷子里，门脸和我老家普通的农家院差不多。进去是一个大厅，记得有中学教室那么大吧。再往里走是宿舍，两人间，拳馆教练也有住这的。宿舍旁边是厨房，烧饭的是个十七八岁的女孩子。　　在门口的会计大爷那里交了钱就算入学了。我报的是初级班，学陈正雷自编的精要十八式，教练是李楠师傅；高级班学老架一路，教练是陈斌。高东祥和陈娟好像是助教。　　每天的内容都是相同的：早上六点，李楠师傅带着我们初级班学员去附近一个小土坡上站桩，七点回拳馆吃饭，八点练拳，到中午吃饭，下午练拳，到点吃晚饭，休息会儿再练拳，十点睡觉。十八个动作，每天七八个小时的练，七天刚刚把架子描下来，打的时候能记得住顺序了。那边高级班是学完了老架一路七十四式。　　短训班结束后我回了学校，最大的收获是自行瞎练时期积累下来的很多毛病得到了纠正。膝盖开始疼，但坚持几个礼拜之后就好了。同时鼻炎在练拳期间没有发作过。　　可惜我是个懒人，大概半年后拳练得渐渐少了起来，鼻炎也渐渐地恢复了往常的发作频率。幸好这时遇到了我的第二位师傅陈惠贤老师。　　陈老师是来学校读研，民族体育专业，有一天晚上在路边练拳被我看到。其实我也分辨不出哪好哪坏，但我感觉她的拳和李楠师傅风格差不多，就上前求教。陈老师也是头一回在路边教人学拳，本不收学费。然而我觉得艺不可轻传，说怎么也得意思一下，于是就订为每天十元。过了几天一起学的又来了老李和老陈，慢慢地又知道陈老师也是陈正雷拳馆里的教练。陈正雷拳馆这时的业务也拓展到了天津，在人民体育馆开了个长期班，陈老师每周还要去教拳。　　跟陈老师一学就是一年多，每晚八点至十点，把老架一路（74式）完整学了下来。二路也粗学了一遍，但我没学好，现在都不敢打。一年后我懒病发作，停止了练习。再后来陈老师毕业去了美国，从此断了联系。我没把老架二路练好，可惜。　　老架一路比精要十八式的锻炼效果更好，一是式子多，二是动作编排更利于气血运行。我三天打鱼两天晒网，时间长了，渐渐地也去僵求柔，重心缓缓下移，终于在去年5月，感觉劲力达到脚趾，全身气血贯通，鼻炎基本根除，即使在我不练拳的时候也不发作。　　在今年三月中旬，因为玩了个通宵，第二天又接着上班，身体疲劳过度，鼻炎又发过一次。不过睡一觉之后就好了，不像从前一发就是好几天。而且在长达十个月的时间里只发一次，是我过去这二十多年里从来没有过的！不要说十个月，每周至少就要发三天！　　我开始练拳本来也不是为治病，仅仅是因为高中时看《倚天屠龙记》就崇拜张三丰，一直想学太极拳。治好鼻炎纯属意外。　　我以前也吃过药片，擦过药膏，都没用。有一次大夫还说我鼻骨长歪了（这倒不是大夫乱说，我小学时鼻子摔断过，肿了三个多月，很可能没长好），所以造成鼻炎，要做手术纠正。我没敢做。　　我大学时也尝试过其他体育锻炼，经常跑步踢球，又天天吃饱喝足睡够，没累着没受过伤，但其它病都没有，鼻炎却一直跟着。　　太极拳强调的放松我认为是我治好鼻炎的关键——刚开始站桩的时候我能很明显地感觉到鼻子是堵住的，放松使脚下产生有一股劲钻上来要把堵住的地方钻开。而鼻炎的根治也是在全身真正放松之后才完成的。补充：上次写这个答案是4月份，到现在又过了4个半月。很衰的是在这4个半月里我的鼻炎又发作了两三次，发作的原因是练拳过力……自从师父出国以后，我是长期练高架的，就是基本不蹲下去，小腿和大腿的夹角多数情况下在160度以上。今年自以为有了点根基，就练了两三次低架，蹲到大腿与地面平行。结果虽然能勉强完成一个套路，但第二天鼻炎必然发作。可见重点还是不要让自己过于劳累，反而失掉了放松的本意。补充：这一个月来放弃了套路练习，只在走、坐、卧等日常活动中随时注意按太极拳的要求去运动。但保证不了100%，注意力还做不到长时间集中在这上面，身体也还没到自然而然就能合乎要求的地步。不过在这种状况下鼻炎始终没发作，甚好。
从1995年打24式开始接触太极拳，后来和陈万义老师学小架陈氏，基本上早晨都会打打。越来越觉得太极拳深不可测：1、我们打的其实只是套路，所谓练武不练功到老一场空，绝大多数一大群人配乐练得整齐划一的所谓太极拳，其实充其量也就是太极操；2、每天早晨打打太极操也很好，可以舒活经络，靠外动带动内动。虽然只是太极操，但坚持打个十年，心境会变得平和很多，反应也变得敏捷一些；3、如果配合站桩，可能会有很大的改善，但有些老师未必会教，有些“老师”自己都不懂；4、太极能帮助我们从身体层面上感悟到道家的哲学思想。5、太极、道家或佛家的一些修行方法，是减法不是加法，是要让我们回到松静自然的身体和心灵状态，而不是增加某些技巧或技能。
如果把人体比如一个机器，那么计算机里面有一句很有名的谚语叫做“输入垃圾，输出垃圾”。很多人总是觉得自己身体不理想，一方面是由于饮食习惯问题，摄入了太多的垃圾食品，身体和大脑当然没有办法正常运转。另一方面，机器运转不灵，很多体内的毒素没有办法正常排出，这就涉及如何运动。在医学中，肝脏负责解毒，但是当身体有太多垃圾的时候，体内没有足够多的能量来运化这些垃圾，不断的堆砌在体内，将会造成各种各样的问题。比如很多人觉得自己不够聪明，其实在中医看来很多时候是气血不能够供养大脑，很多能量都消耗在不必要的方面。还有人觉得自己肤色发黑，其实其实是肾气不足，单纯的美白没有办法。还有很多人觉得自己特别懒，也未必是自己真的懒，某种意义上讲也是自己身体出了问题，很多心理和品质问题，其实都可以归根于身体方面的某些缺点，身体就像一个机器，只有各个部件有效的形成一个整体的时候，才能正常运转，否则一定会有各种各样的问题。但是很多西方的运动虽然可以起到运动四肢的作用，但是却不能达到五脏六腑都运转起来的效果。所以很多时候跑步打球游泳，运动完之后越来越疲劳，但是像太极拳这种运动，虽然打完拳之后也会觉得出很多汗（其实正是排出毒素表现），但是却会越练越精神。所以如果有一种运动可以强身，又可以防身，还有美白减肥等等一系列功效，习用起来，终身受益无穷，拳法高深没有止境，我想也只有内家拳可以达到这个效果了吧~谁说太极拳是老年人的运动呢？太极操而已吧~
年轻人学太极拳，主要有三方面：心境、性格、健康。顺便交代下背景：我学的是陈氏太极，算是师从名师，具体的就不提了，师傅比较低调，师叔曾经是有名的中国南拳王。两名师兄要曾在香港国际武术大赛上斩获对应组别的国际金奖，其中一个师兄拿了3个金牌，另一个师兄是1金2银。心境
我们练武的地方不是什么武馆，就是在一个小广场。我还记得广场左边就是那种很多阿姨在跳广场舞，右边就是打篮球的地方，广场是非常吵闹，我们要专心下来打拳是非常难的，非常多的路人会盯着看我们，甚至指指点点。
一开始我很难进入状态，尤其刚学的时候，被太多同龄人围观，我算是师傅当时的徒弟中最年轻的。后来在引导下，慢慢学习后开始进入了状态，就算有人指指点点说什么和那些吵闹的音乐声，旁人异常的眼光也能做到专心自如。
这只是其一，太极本身很有修身养性的作用，所以会把自己的心境慢慢磨得跟同龄人有少许不同，在日常的学习练武之中，能变得非常冷静平静，临危不乱，脾气也会变得温和很多。性格
众所周知，太极本身是很慢的，以柔化刚是基本知识，必须不能急。而我的性子本身是有点急的，所以连起太极来是要比其他人痛苦很多。简单的例子就是我在练习每一个动作的时候，我都急着想学下一个动作，而这个时候师傅总是说：你不要急，先把这个练好，不要僵硬，一个动作够你练一年都可以。
这两年我把太极丢了，非常的不舒服。以前的时候，性子方面要比现在好得多，心里再乱只要打一套太极下来，一切都平静了。在我看来，一个能学太极，认真打太极的年轻人，是一个非常值得深交的年轻人。
不得不讲得就是我一个朋友，当时我们两个是一起跟着师傅学的，可是他学了没有多久之后就放弃了，没坚持下去。这让我觉得很可惜。能遇到师傅是一件很难得的事情，师傅不是收费教学的那种，是看谁顺眼才收的。所以不涉及利益的东西。
说太极是老人打的，这绝对是一个误区。
学太极对年轻人来说，真的是一个让人“静下来”的好做法。健康
我以前也是不信的，练习之后身体确实是好很多。
太极是柔性拳，不是刚性的，所以作为一个瘦子，练了很多还是没有长胖，很忧伤。
印象非常深刻的一次就是我身体非常不舒服，头痛得非常厉害，那一次我还是坚持是打了两次完整的下来，结束我浑身出汗，脑子清醒，舒服得很，当场就好了，我自己都觉得不可思议。自从学了太极后，那段时间我的身体都非常的好，没有感冒没有什么病痛之类，现在荒废后又搞互联网身体确实没有以前好了。我这里再总结一下：太极不是老人打的，老少皆宜，益处多多。尤其陈氏，是有很多竞赛套路，动作会更大幅度和更有劲一点，非常适合年轻人。学校教的那种太极是非常不靠谱的，当年我在大学的时候学校也有老师教，教的非常不正宗，一眼就看出来是没有跟过师傅学过，都是“义务教育”出来的结果，再教给学生。形不到位，神也不到位，学了根本不能达到真正的效果。我心里还是想着能再捡回来的。较比我的师兄等，我毫无成绩，非常惭愧。
练过太极拳后感觉身有微汗，心情安定舒适，对身体大有裨益。太极拳分为高、中、低三势。高势基本不用膝盖，因而对膝盖不会产生损害。本人练得低势，刚开始练确实觉得膝盖疼，但后来慢慢的就不疼了，不知什么缘故。对一个健康的年轻人来说，练太极最大的收益感觉是一种哲学思想。如立身中正，告诉我们要有独立的思维意识，不偏不倚。捧、捋、挤、按、采、列、肘、靠，各有各的韵味，细细体会，必会大有收获。
陈氏 -(缠丝劲内化) -& 杨氏 -(删去繁难和重复的动作) -&
24最早我接触的也是24，练了一点，没啥兴趣直到我google太极拳渊源，看到陈氏新架，惊呆了这哪是老年人练的拳啊后来大学断断续续的把83学全了可是就是坚持不下去，拖延症几乎又一天一天爆发无间断练习最长也没超过两周，不过已经能感觉到长期肯定有好处的并且太极拳有自己的一套思想体系，接触越早越好虽说朝闻道夕死可矣，但总有点像十八就开始读书与八十读书的区别现在的社会鸭梨大，年轻人工作后，基本上腰、颈椎慢慢积累，都会出现点问题，周围有去牵引 理疗啊啥的，费时费力费钱我的情况有点像吃药while( (脖子or腰) == 疼的受不了 )
恶补几天 #每天坚持1-3遍
情况缓解 #可以好几周相安无事
放弃治疗 #不疼了就不想去练了，好了伤疤忘了疼
脖子 = 腰 = 疼的受不了
现在想跳出这个恶性循环，坚持一个月，再来看看效果如何
练了太极之后，我上公交车没座位坐的时候站得可稳了。。。
答这个问题主要是分享这个视频，老外的太极拳馆宣传视频：视频结尾两句英文：“a true eye opener ”,"pure taiji, priceless "pure taiji是一门精妙绝伦的传统文化瑰宝，是绝对离不开年轻人的传承和发展的，不管是外国年轻人还是中国年轻人。老外来中国学习武术，很虔诚很朴实。他们展现太极拳魅力的方式很客观很直接，没有拳架表演，只有实实在在的实用效果。有的人或许想追求观赏效果，养生效果，是把结果当成过程了，太极拳只有靠实用效果不断印证才能达到真正的经得起考验的观赏效果，修身养性。我老师最得意的两个徒弟都是外国人。pure taiji是一门精妙绝伦的传统文化瑰宝，是绝对离不开年轻人的传承和发展的，不管是外国年轻人还是中国年轻人。有点跑题了，问的是太极拳的好处...那么潜台词是“太极拳有什么好？我这么年轻干嘛要学？”我答：“你年轻，你爱学不学。'太极拳'就是'好'！'pure taiji, priceless'！”还有，pure taiji还没普及到你想学就能学得到的程度。pure taiji是一门精妙绝伦的传统文化瑰宝，是绝对离不开年轻人的传承和发展的，不管是外国年轻人还是中国年轻人。
有没有发觉小的时候，虽然细胳膊细腿，但是精力充沛得一塌糊涂。长大了就整天昏昏沉沉的
太极拳能慢慢养你的身体主要是内脏。但也没有健身看着成效大
年轻人嘛，给个时间让自己发发呆也好
拳是武，也是艺。如同对琴棋书画一般的爱好。
年轻人不建议练太极，根据个人经验，除非你遇到真正名师高手，不然要么和不练差不多，要么练偏，参见陈小旺和王西安的膝盖。
好处很多：强身，健体，养心，学习武德，由拳悟道太极拳不仅仅是一种拳术或者一种体育运动，更是一种生活方式和人生态度。需要注意的是：如果没有靠谱的师父，或者师父不常在身边，最好别练。见过把身体练坏的，不太好治。【与流派无关】另外，学校教的简化太极拳只能算是广播体操。
练太极拳的好处是，练太极拳比练别的一切都强
对于我来讲，最见效的是，治疗肠胃！本人胃不好，如果有固定时长太极拳锻炼之后，不管是什么24、48还是陈氏……打完了之后胃很舒服。或者肚子咕噜噜响（然后就去Sshit了），或者变得饿（助消化）。另外还可以体会到“松”，不是松懈，是一种内静外松的状态，将这种状态应用于乐器演奏（比如古琴）、读书、书法绘画等，甚至是走路、睡觉，都会让你得到充分体会个中感情，得到更好的效果。上面有人说练太极拳对膝盖伤害很大。那可能是姿势不对，重心点不能单单落在膝盖上，头要悬住，大腿肌肉是均匀支持的。或者用高架吧！不过任何运动都对膝盖有损伤，损伤最大的比较常见的运动是跑步、慢跑。
太极拳和中药不一样，中药坑人，必须黑，但是太极拳练练无所谓，总比坐着强。。
太极拳是个争议话题。。。这么说吧，两百个身体状况接近的人，分成两组，一组练习太极拳，每天2小时；另一组按照健身教练和营养专家以及医生（西医）的指导，每天进行2小时的体育锻炼。一年之后，看看是哪组的效果更好。包括各项人体机能的，各种体检指标的。如果说作为武术、拳法、格斗技，也是找两百个人分两组，一组只练太极拳，另一组接受科学、规范的各种西式格斗技能的练习，每天练习时间相等，三年之后看看分别是什么水准。哎呀，我忘记真传的太极拳是市面上看不到的了，你们练的都不是真正的太极！
现在的年轻人工作压力，生活压力较大，很容易引起亚健康，太极拳老少咸宜，习练方便，普通室内也可以联系，成本较低。 看似舒缓柔和，实则外动全身关节，内养五脏六腑。外能活脉筋骨，内可保养生命元气。健康运动不应该等年纪大了或者身体不健康状态出现才开始，应从年轻时便进行。
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>>轻度子宫下垂应该怎样治疗
轻度子宫下垂应该怎样治疗
小男生 当时年龄：
轻度子宫下垂求帮助我还想生一个小孩，可是子宫下垂请问我应该做那些治疗好呢
便秘要注意以下几点
1,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.
2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.
3,每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.
4.如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如：麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服.,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱
便秘要注意以下几点
1,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.
2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.
3,每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.
4.如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如：麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服.,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱
子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状,至少会有下坠感(下腹有东西要掉出来的感觉)，平时就会腰酸背痛，严重时还会拖累膀胱及直肠，而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。
子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状,至少会有下坠感(下腹有东西要掉出来的感觉)，平时就会腰酸背痛，严重时还会拖累膀胱及直肠，而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。
加强或恢复盆底组织及子宫韧带的支持作用。可根据子宫脱垂程度，选用子宫托疗法或手术治疗。用药原则：1.子宫脱垂部分无炎症，可用高锰酸钾溶液坐浴；绝经者用雌激素油膏。2.子宫脱垂术前用药，口服雌激素（已绝经者）、庆大酶素、灭滴灵。3.术后以静脉用药为主，注意加强支持疗法和防止并发症，用药疗程根据病情而定。4.术后如合并感染，可根据临床和药敏试验选用有效抗生素（包括新特药物）
加强或恢复盆底组织及子宫韧带的支持作用。可根据子宫脱垂程度，选用子宫托疗法或手术治疗。用药原则：1.子宫脱垂部分无炎症，可用高锰酸钾溶液坐浴；绝经者用雌激素油膏。2.子宫脱垂术前用药，口服雌激素（已绝经者）、庆大酶素、灭滴灵。3.术后以静脉用药为主，注意加强支持疗法和防止并发症，用药疗程根据病情而定。4.术后如合并感染，可根据临床和药敏试验选用有效抗生素（包括新特药物）
子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状,至少会有下坠感(下腹有东西要掉出来的感觉)，平时就会腰酸背痛，严重时还会拖累膀胱及直肠，而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。
子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状,至少会有下坠感(下腹有东西要掉出来的感觉)，平时就会腰酸背痛，严重时还会拖累膀胱及直肠，而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。
子宫脱垂是由多种因素造成的。如：支持子宫的各种韧带和组织过度伸展或撕裂损伤，或患有慢性咳嗽、习惯性便秘、慢性腹泻等，以及长期从事蹲位、站立、肩挑、搬举重物等均可使腹压增加，促使子宫脱垂。
建议：轻度的子宫脱垂可使用子宫托，以及中药、针灸等综合治疗。严重的子宫脱垂需用手术治疗。另外平时要注意：1.勿过劳，尤其注意勿搬重物等。2.保持大便通畅。3.多食蛋白质类食品及有益气作用的食品。4.经常进行仰卧起坐，提肛练习等体育活动。若需要，可以到医院检查，及时治疗，以防加重病情。
子宫脱垂是由多种因素造成的。如：支持子宫的各种韧带和组织过度伸展或撕裂损伤，或患有慢性咳嗽、习惯性便秘、慢性腹泻等，以及长期从事蹲位、站立、肩挑、搬举重物等均可使腹压增加，促使子宫脱垂。
建议：轻度的子宫脱垂可使用子宫托，以及中药、针灸等综合治疗。严重的子宫脱垂需用手术治疗。另外平时要注意：1.勿过劳，尤其注意勿搬重物等。2.保持大便通畅。3.多食蛋白质类食品及有益气作用的食品。4.经常进行仰卧起坐，提肛练习等体育活动。若需要，可以到医院检查，及时治疗，以防加重病情。
你好,可以顺产,另外子宫脱垂无法自行恢复,需要治疗.
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轻度子宫下垂应该怎样治疗
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