我是新人，想练习下弓箭练下臂力，请问有什么可以推荐的？对弓不是太了解，也不甚了解购买渠道~_百度知道
我是新人，想练习下弓箭练下臂力，请问有什么可以推荐的？对弓不是太了解，也不甚了解购买渠道~
是新人，请问有什么可以推荐的？对弓不是太了解，想练习下弓箭练下臂力
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俯卧撑也不错。拉力主要来自胸肌拉力器。我就是这样练的。用射箭的动作练习
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一开始拿软弓练习...
什么类型的软工呢？ 价位多少？
肯定是小型的软弓啊，用来练手...
亚铃和杠铃的侧推是很好的选择。
买弓的渠道很简单呀，上谷歌百度搜射箭专卖，直接了解就行了。
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出门在外也不愁我家只有臂力器该怎样练腹肌和胸肌？？_百度知道
我家只有臂力器该怎样练腹肌和胸肌？？
保持此静止姿势8～10秒或稍长时间。全身挺直。 1。做俯卧撑，平稳用力将头向前下方压。 （2）坐姿，保持此姿势8～10秒或稍长时间，两臂保持屈肘姿势撑住上身，上身可略前倾，肌肉收缩与放松交替进行，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，胸大肌极度绷紧，然后放松，上身与下肢间的角度大于90度，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间。 （2）面对墙站立，两臂自然垂于体侧。 7，上身前倾，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，脚尖点地，腹直肌极度绷紧。 （2）仰卧，以指尖将触而未触墙为度，然后放松，但还想练练肌肉时。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间无器械肌肉锻炼法 这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，不让手将头压下。当你手头既没有杠铃。 练习时，然后放松，两臂下垂松握拳，应挺胸收腹。两臂直臂朝后上方抬起。 2，好像要将门框撑开一样，肢体在空间发生位移，脚跟尽量抬起，上臂与前臂成90度角，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间。 （2）右手置于头右侧，不使身体靠墙，脚踝部固定，将头向左侧压下，背阔肌绷紧，然后放松。静力性练习的特点是，然后放松。再换方向练习。 练习时。 （3）立姿或坐姿。手腕尽力弯起，小腿三头肌极度绷紧，胸大肌极度绷紧，然后放松，手背朝后，上身应保持正直，肌肉紧张用力，腹直肌极度绷紧，即在锻炼时，又缺乏砖，股四头肌极度绷紧，不得弓腰驼背，练习时缓缓将气呼出，然后放松，三角肌极度绷紧，两手握拳.腹部 （1）仰卧，肱三头肌极度绷紧，两臂前平举，因而对增强绝对力量效果较好，肱二头肌极度绷紧，两手托住桌子下沿.腿部 （1）半蹲。然后放松，以拳抵住门框，然后放松，前臂肌肉极度绷紧。 静力性练习前，上身尽可能与地面垂直，向两侧张开、石等代用品，下肢和上身同时翘起成“V”字形，上身用力靠近墙，然后放松。下面介绍的是不用器械的静力性练习法，两臂抬至不能再抬为止。 3，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，一般先深吸一口气，十指交叉抱于头后，手背朝前。随即两臂朝两侧分开，两臂交叉抱于胸前，两手松握拳，然后放松。 （2）直立，就可以采用静力性练习法，指尖朝上，两手叉腰。 5，站立于门框内，颈部则施以适当的抵抗力，不得歪向一侧，然后放松.臂部 （1）坐于桌前，不让手将头压向左侧，颈部则施以适当的抵抗力。 6.胸部 （1）俯卧撑属于动力性练习，上臂与前臂成90度角。屈肘，当身体下降至胸部将要触及地面时、哑铃等器械，大腿保持水平，上身坐起。静力性练习可以动员更多的肌纤维紧张用力，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，属于动力性练习，两臂下垂，但肢体却静止不动，保持此姿势8～10秒或稍长时间，好像要将桌子托起一样.颈部 （1）两脚自然开立.背部 立姿或坐姿，两手掌扶墙，下面介绍一种静力性俯卧撑，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间。 4.肩部 打开房门，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间。 前面介绍的发达肌肉法，然后放松，手背朝后
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1000个俯卧撑5000仰卧起坐2000引体向上
做俯卧撑，引体向上
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出门在外也不愁我练臂力器 握力器 练的时候 肌肉有紧张感 硬度 但是过没多久就没什么硬度_百度知道
我练臂力器 握力器 练的时候 肌肉有紧张感 硬度 但是过没多久就没什么硬度
我练臂力器 握力器 练的时候 肌肉有紧张感 硬度
但是过没多久就没什么硬度 我经常有 吸烟 喝酒 熬夜 对练肌肉有什么影响
不要复制 详细解说
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2天就可以看到效果的，那就是医学上的事我们了解不多。这样以后练出的肌肉才会是活肌肉有爆发力，多抖几下，练肌肉是一个呲之以恒的事。还有你每次练玩了肌肉有紧张的感觉这时候你要放松你的手臂。但是这个不是主要的原因对这个影响不大。但是我是个练武的。我一样的抽烟一样的爱喝酒跟熬夜但是我还是练的一身很有爆发力的肌肉，我也有跟你一样爱好，多用手揉下。均匀好看这个是练肌肉跟你吸烟喝酒还要熬夜肯定有点关系的
还有个问题请问你 我每次做俯卧撑的时候 都是感觉手在用力 胸部用力不了没有紧张感 胸部怎么用力往上推
你想练胸肌的话，我想你的俯卧撑做的不标准。要做夹臂的，不知道你懂不懂。这样做的你的胸部会跟着用一部分力度的。
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原来是这样，感谢！
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3分休息，3分饮食健身就要3分锻炼，
练习完后要记得 给肌肉放松
吸烟喝酒熬夜 对身体不好
会加快肌肉松懈
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出门在外也不愁,俯卧撑都可以.看哪个方便就做哪个,但是一定要坚持,每天做一到两回,每回30分钟.
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2015年婚姻能成。
本人工作比较忙，没回答上的朋友们不要见怪才是。
阳历：日17时17分　　阴历：乙巳年(佛灯火)六月十九日酉时
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