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如何让头脑变得更灵活 更聪明
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“越来越多的证据表明，都可以改善大脑功能。 　　星期五。 研究最后称：做纵横字谜游戏，做些反常态的事情及合理安排饮食等；骑自行车或步行上班。现在就告诉你具体的锻炼方法；跟不认识的人聊天；到户外快步走，在与别人交谈时使用。 　　星期一：练瑜伽，通过训练记忆力，增加空间感。 　　星期日：不喝咖啡或酒：正餐吃海鱼；做做“脑筋急转弯”。　　星期三；闭着眼睛洗澡：上班时走不同的路线；背诵购物清单：用平时不常用的那只手刷牙。 　　星期二，而不要坐公交车。 　　星期六：从字典里挑出陌生的字词。 　　星期四、普拉提或参加一堂冥想课“大脑锻炼”测试，令人变得更加聪明
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出门在外也不愁如何使头脑变得灵活？
我个人做事情的时候，有时候头脑不太灵活，反应要慢一些。还有，我是个慢热型的人，做事情慢，有什么书可以看，或者有什么办法来改变这些！我是学做建筑模型的，做3Dmax软件的！
已有帐号？
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社交帐号登录每天做这些运动让你头脑更加灵活
　　作为传统的养生运动，太极拳对我们人体的作用是非常有益处的，不仅可以调节我们的生理机制，对于老年人来说，更可以预防老年痴呆，达到延年益寿的效果，太极拳教学的学习中我们可以感受到太极拳的好处如此之多，下面就让我们结合以下太极拳教程一起学习吧。
　　目前，国内外都有很多的人在练习太极拳，无论男女老少，都对这项运动乐此不彼。
　　它强调和谐完美，重视&天人合一&等中医学理论，动作柔韧、稳定、缓慢、连贯，并涉及到全身各肌群和关节。
　　练习时，强调用意引导动作，安详中兼带全神贯注，动作和呼吸自然配合，全身肌肉需保持一定的放松和劲力内蓄等，通过练形来达到健神的目的。
　　练习太极拳需要&形意结合&，这样才能真正的学好太极拳。
　　&形与神俱&、&形神合一&，是思维敏捷的前提，所以，从中医学角度讲，太极拳有利于健脑益智。
　　太极拳有助于治疗脑萎缩
　　我们都知道脑萎缩是一种比较常见的老年脑部疾病，生活中有不少人在面对脑萎缩的疾病，及时进行治疗时，会发现持久得不到有效的治疗。
　　专家介绍，练太极拳时，可能通过以下几种方式对神经系统产生积极影响，从而起到健脑益智作用，有利于预防老年痴呆、脑萎缩。
　　1、练太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶&&
　　练习太极拳讲究松静自然，可以让人集中精力，思想关注，排除思想杂念，使大脑进入放空的境界。
　　这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮质功能区形成一个特殊兴奋灶(即兴奋集中在很小的一定区域)，而其他区域则处于抑制状态。
　　这样就使大脑得到充分休息，可以打破疾病的病理兴奋灶，修复和改善高级神经中枢的功能，起到健脑强身作用。
　　2、练太极拳，对植物神经系统产生良性影响
　　练太极拳时呼吸较深，可对植物神经系统的机能发生影响，从而可使植物神经系统活动紊乱得到调整和改善。
　　3、练太极拳还有利于提高人体动作的平衡性与协调性
　　太极拳动作的协调性和平衡性要求较高，这对神经系统是一种锻炼，有利于平衡和协调动作的发展。 当然，练太极拳，对心血管系统、呼吸系统、消化系统等都有积极影响。
　　如能合理选择、食用好的食品，则效果更好，对人们的健康是大有裨益的。太极拳的运动，虽不是一副药到病除的&药方&，但若持之以恒地坚持，恰恰是能有效解决或缓解某些症状的&妙方&，对人类的生存、生活都有积极的意义。
　　老人练太极拳的注意事项
　　太极拳是一种柔性武术,在锻炼时经过各种柔和动作,以一定的呼吸运动能促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。
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