少林拳和太极拳对比_百度知道
少林拳和太极拳对比
如果在于对手进行搏斗中 那一种拳能更好的帮助我获胜呢
提问者采纳
就要看修行时间了 如果同样是3年或以下的话 应该是少林拳占优五年左右的话不相伯仲 十年的话自然是太极拳 十年以上依旧是太极拳 天下武学 修炼越久威力越大的 只有太极 没有任何其他拳种能做到这一点太极拳论中有云？ 开玩笑?没有任何武功修炼到60岁之后敢跟太极叫板的 也许在此之前 在少年 青年乃至中年你都有可能打败太极拳 但60岁之后那是绝对不可能的事鉴于现今简化太极拳的盛行 导致很多人对太极拳的威力 搏斗的作用产生了怀疑 这很正常 但实际上太极拳才是我国最强大的格斗术 但同时也是最难练的拳法 所以才导致有其他拳种看起来很强楼下的降龙很明显不懂武术 搏斗技巧是有其极限的 我国的古武术就已经到达其极限 不可能再有突破 散打不过是集合多种武术的杀人伎俩组合而成的 根本无法和我国传统武术相比较 民间的都业余？还比赛 是 少林和尚没参加过格斗比赛 武当道士也没参加过 这难道就代表他们是弱者？那你告诉我 霍元甲 叶问他们都是民间的 当时那些所谓的外国职业格斗家为什么没有打过叶问他们这些民间业余的人:观耄耋御众之形,快何能为？ 还比赛？ 哈哈 真是笑话！ 我担保 如果你说的那些所谓的高手别说武当 你去少林挑战那些你说的少林和尚 那些所谓的高手一定是走着进去 抬着出来的 散打
提问者评价
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就怕一招毒，越好看的招越没用。2.基础的才是厉害的：1.不怕千招会，说两点能解释你的疑惑。其实国术降龙巴掌肯定没被真正的传统拳术打过
怎么说呢，3个月内，散打，拳击，跆拳道比较占优势，不过需要很大的耐力，终生不断的有强度的练习。3年内，少林拳，洪拳，螳螂拳，长拳，等等都是很优秀的拳种，怎么说呢？中国的武术都很强大，而且少林拳也不是表面上说的那种猛打猛练的拳种，少林拳的内练法也是很深奥的，可以说丝毫不亚于内家拳，只是。。。。。。。哎，文化断代太严重。而太极拳，形意拳，八卦掌等内家拳就要好很多了，最少很多拳师，大家都活到了文革后期，能有一个比较好（相对来说）的文化传承。好了，回归问题，绝对是少林拳，太极拳的打法也不错，可惜很难找到会的老师教你。希望你能明白
这个问题很无聊，就像在美国和英国分别找个拳击手比赛一样，你说哪个厉害？就看参赛者的修炼程度了。喔发现还真的有人在讨论楼主这个问题很可笑！再说所谓的这些拳都没实际用处，他们是强身健体和表演为主，真正搏斗还是散打！散打是科学的，什么都在进步，搏斗技巧同样也是在进步，所谓的民间都是业余，现在的散打运动员是职业的，谁见过少林和尚参加过格斗比赛？他们只是个传说，有点智商的人也不会相信他们！我建议你们去看看UFC、mma、k1的比赛就明白了！
太极拳比较好。但是不一两年就能练成的。
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出门在外也不愁少林拳的练习要求_百度知道
少林拳的练习要求
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“拳打一条线”是少林拳最鲜明的一个特点，并培养了一批练少林拳的骨干和教练员、落，搜集到一些中国民间珍藏的拳谱.hiphotos、意与气、运气，南派尚柔。少林寺和尚历代苦练拳法少林拳首选 要求练好基本功.。中华人民共和国成立后，在使用的方法上，正在为传播各国友谊，北派重腿、几种套路演练均在一条线上，声如雷”来形容其变化多端的战术。
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少林拳十三趟金刚把练法金刚,少..
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少林拳十三趟金刚把练法
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3秒自动关闭窗口十路少林拳_百度百科
十路少林拳
十路少林拳，又名为“少林行功拳”也叫“少林看家拳”（均为后来起的名），是河南嵩山少林寺早期院内的主要的古老的传统拳种之一，同其它拳种一样，随着那些被官府通缉追捕的武士侠客入寺落发为僧的人们，从民间带进少林寺的，经过多年众僧们汇集各地数种拳术加以锤炼，不断地丰富起来的，由宋初禅师福居编成不同内容、不同特点的十套主拳，从而基本定型，因而得名为“十路少林拳”，名冠于天下。
十路少林拳十路少林拳的内容和风格特点
十路少林拳内 容
它的内容除了“拳、掌、勾、爪”等不同的“手型”，“弓、马、仆、虚、歇、叉、丁、并立、开立、独立”等不同的“步型”，在手法上有“出、领、起、截”四种，用“推、冲、穿、劈、砸、勾、贯、抡、摆、撩、搂、托、掖、摘、抓、领、栽、压、挑、架、格、截、冲、挎、分、捧、拍、扣等拳掌勾活动。还有肘、肩、胯、膝等活动。在步法上有“寸步、垫步、过步、快步、箭步”五种，包括：踏步、击步、行步、垫步、倒步、跳步、跃步、蹦步、滑步等。在“腿法”上有“弹踢、蹬踢、踹踢、外摆腿、里合腿、挂踏、勾踢、挂踢、剪腿、扫腿、以及二起脚、箭弹腿、旋风脚、腾空摆莲、三不落、五不落”等。在身法上有“缩展（开合）、转靠、平衡、起落、进退、反则”等。
十路少林拳风格特点
上述内容都贯串在十路之中，并且每一路又有各有特色，都有着重练习的目的，如“一路着重于基本动作”“二路着于推掌”、“三路着于根基”、“四路着重于拳法”“五路着于腾跳”“六路着于跌扑滚翻”“七路着于连环腿”“八路着重于掌法”“九路拳打四门”“十路综合练法”。
这十路拳统一固定的起势和收势，可谓风格独特。其风格总的特点是：勇猛快速，刚健有力，朴实无华，抡摆翻滚，拽拳踢腿，闪展腾挪。
十路少林拳十路少林拳的练法要求
十路拳要求“神形相随，内外合一，要手眼身法步协调一致，精神气力功内外结合，动作快慢相兼，刚柔相济”。“身以滚而起，手以滚而出，身进脚手随，三节和可齐”。“上提下坠中束练，妙术尽在呼吸间”，“手起撩阴，肘发护心，起如猛虎扑人，落如雄鹰捉物”，就是做到“拳似流星，眼似电，腰如蛇行，步赛钻，精神充沛，气要沉，力要顺达功宜纯”。体现出“动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，立如鸡，站如松，转如轮，折如弓，轻如叶，重如铁，缓如鹰，快如风”。
十路少林拳十路少林拳的练习步骤和目的
练习十路少林拳要先练好基本功和基本动作，讲究循环渐进步步提高，要求一路分为四步练习，即：“走拳、练拳、打拳、习拳”。首习走拳，走于稳准；再习练拳，练于发力；三习打拳，打于神速；四习行拳，行于灵巧。习要习出“二十四个字”，即：“扳唤搅撂，移身闪站，有无虚实，筋擎懈绽，呼吸动静，迎风转换”。诗曰：“末用转换先秀身，眼位身法要定真，迎风使去方为妙，接来送去始知神”。“捶把妙术在移闪，动静呼吸一气连，来来去去需随便，玄妙尽在接取间”。“通背名移闪，心意号腾挪，近移接取便，远挪找不着，一气通天地，两气隔山河，密云蔽日月，总为妙术多”。“拳把莫轻言交人，滞气不化最可怕，若能透变化理，妙术不落他人下”。“上提下要坠，身进脚手随，接取合呼吸，定送暴客回”。“莫望撩阴手，勤走十字路，拳把神妙理，尽在此中伏”。“人言捶打十分力，一迂懈手不下敢出，验过四两拔千斤，方知他力助我力”。“拳把若不知练气，总有仙招不足持，头来肩提步存尽，一动一静一呼吸”。“上法需知先上身，脚手齐到方见真，来接去送得妙法，艺到变化自如神。”
十路少林拳十路少林拳呼吸法
习十路少林拳要随着整个套路的各个动作的不同特点，运用不同的呼吸，通常用“提、托、聚、沉”四种方法。“提”是指提气，就是把气从腹中提到胸膛，用“提气法”以便跳得高；“托”是指闭气，就是短时间的停止呼吸，把气沉到腹中，，采用托气法来稳着动作，多用于定形动作；“聚沉”就是把气沉入腹中，使小腹充实，应用聚沉气法加重动作的暴发力即寸劲；另外还有“换气”，换气就是短促的吸一口气，用换气法做完一组动作，为下一个动作打下基础，以提高质量。
十路少林拳十路少林拳总歌诀
十路嵩山少林拳，宋初禅师福居传；
聚集武林拳百家，精心研探几十年；
集汇诸家惊人艺，妙记于集得真传；
宋元明清经历代，僧民取舍臻完善；
日积月累传千载，形成奥妙玄中玄；
一路九力十八功，二路迎门可对战，
三路坐马下盘固，四路穿心耐力练，
五路五艺轻似燕，六路地盘扑滚翻，
七路梅花走七星，八路扇掌打连环，
九路连腿打四门，十路埋伏招法全，
福居传下拳十路，以寺为名代代传；
英雄辈出传佳话，历代相传有千年；
十路拳套成一体，路路相关招法鲜；
千遍巧练知真谛，万遍超群知妙玄；
长期坚持苦修练，强身健体可延年；
千秋功过谁评说，少林威名天下传。
十路少林拳十路少林拳各路歌诀（拳谱）
十路少林拳第一路 功力拳
十路少林出嵩山，出势按掌是真传，
霸王举顶力托天，恨步坐虎掌前穿，
担裆擒虎闪身拦，梳妆台上拾金簪，
二郎担山一条鞭，风摆莲花转银汉，
歇步双捶两边磕，上步双峰把耳贯，
镜前巧女绾金簪，骗马弯弓射大雁，
分手捧踢力达尖，铁腿扫地起尘烟，
骑马巨臂撑双捶，晃动两捶遮住天，
抓打十字巧腰间，踩膝捋臂势不断，
骑马巨臂撑双捶，晃动两捶遮住天，
左蹬右跺鸳鸯脚，湘子挎篮护胸前，
猿猴摘果向前献，将军抱住搂膝前，
野马倒蹄分鬃式，黄鹰落架把枝攀，
分手捧踢力达尖，铁腿扫地起尘烟，
金勾挂帘踝边踢，铁腿倒挂整半圈，
翻身埔地虎剪腿，铁腿扫地起尘烟，
骑马巨臂撑双捶，卧势亮掌猛拌腕，
踮步滚身向前翻，二起旋风卷上天，
脚踏银河双摆莲，鸿门弯弓射大雁，
梅花小手臂回环，卸步请示把礼献，
以上全是功夫诀，不遇诚者莫轻传。
[安在峰解析]：
此路是十路少林拳系中的头路，又名为“领路拳”也叫“九力十八功”。它内容丰富，上肢包括“拳、掌、爪、勾”等四种手型，和“冲、推、穿、劈、撩、捋、挑、分、架、格、截、摇”等基本手法；下肢包括“马步、弓步、仆步、虚步、歇步、跪步”等基本步型，和“上步、倒步、跳步、击步、恨步”等步法；另外还含有“弹、蹬、踹、外摆、里合、扫趟腿、勾挂腿、虎剪腿、和二起脚、旋风脚、腾空摆莲”等空中腿法；还有“滚翻动作”。一些基本动作一下子都展现了出来，为本拳系扎下了基本框架。它为学习整个十路拳系埔平了道路，打下了坚实的基础。此拳的特点是：内容充实，短小精悍，刚健灵活，快速有力，节奏分明，路子直来直往，快进直攻。
十路少林拳第二路 迎门掌
十路少林出嵩山，出势按掌是真传，
霸王举顶力托天，恨步坐虎掌前穿，
上步玉柱并步立，进步斩腕托打连，
二郎担山一条鞭，巧女纫针抽金线，
斜行原地步不乱，抽步坐虎猛推山，
进步穿袖两相接，二郎担山一条鞭，
梅花小手臂回环，挎虎摆掌右后观，
摆莲撑捶十字掌，分手捧踢力达尖，
力劈华山横脚踹，扶地扫趟大半圈，
进步穿袖两相接，二郎担山一条鞭，
搬手护肩下沉肘，上步跺子紧相连，
巧女纫针抽金线，斜行原地步不乱，
抽步坐虎猛推山，紧上一步战罗汉，
攀云摘月二脚起，进步穿袖两相连，
二郎担山一条鞭，后调陆耍把轰观，
左右走腿踝边踢，猛出后胯肘当先，
调步撩阴看勾子，抽步坐虎猛推山，
上玄盘把下玄盘，翻身就地拾金线，
攀云摘月二脚起，捧腕十字架额前，
抓捶出抄把山撞，弓步磕捶膝两边，
歇步分掌与肩平，卧势亮掌猛抖腕，
垫步滚身向前翻，二起旋风卷上天，
脚踏银河双摆莲，鸿门弯弓射大雁，
梅花小手臂回环，卸步请示把礼献，
走把单拳再拆拳，若遇歹人莫轻传。
[安在峰解析]：
此路是一套即可单练也可对练的套路。它又名“开门拳”，也叫“大迎门”。它的内容结构是从攻防的角度考虑的，技击的特点表现的比较突出。与第一路的大部分动作基本相同，这不仅巩固了第一路所学的内容，而且又学习了新增加的“捧、搂、领、掀、和胯、肩、肘”等活动的内容。它难度虽说不大，但动作结构合理，编排科学，拳势紧凑。演练起来气势雄健，刚猛快速，节奏分明。
十路少林拳第三路 坐马拳
十路少林出嵩山，出势按掌是真传，
霸王举顶力托天，恨步坐虎掌前穿，
金雕展翅后勾子，七星抱肘叉胸前，
马步撑捶横平肩，晃动两拳遮住天，
踩膝捋臂势不断，鸳鸯之脚跺两边，
托梁换柱马步掌，合掌锁切把腕缠，
童子送书护裆前，绷扣格吊力劈山，
铁腿扫地风尘起，晃动两拳遮住天，
急出三捶步巧变，挑打跪膝攻下盘，
顺水推舟出双掌，万钧弩发飞天边，
巧女绺发拾金簪，脚踏银河摆双莲，
锦鸡独立蹲小叉，急出三捶步巧变，
抓捶托撩三搓掌，晃掌绕臂下坐盘，
凤凰旋窝回身转，翻江接海把掌穿，
斜行原地步不乱，上步锁拦凤头点，
铁腿扫地风尘起，马步撑捶横平肩，
顺水推舟出双掌，左右两势紧相连，
磕捶勾挂把膝盘，老虎抱头冲前拳，
力臂华山横脚踹，铁腿扫地起尘烟，
走腿踢踝接后扫，马步撑捶横平肩，
力臂华山横脚踹，铁腿扫地起尘烟，
走腿踢踝接后扫，马步撑捶横平肩，
力臂华山横脚踹，铁腿扫地起尘烟，
马步横撑原地跳，挑打三进把江翻，
斜行原地步不乱，上步锁拦凤头点，
扶地后扫半周整，霸王观阵明心间，
脚踏银河双摆莲，鸿门弯弓射大雁，
梅花小手臂回环，卸步请示把礼献，
以上全是坐马诀，照此久练根基坚。
[安在峰解析]：
此路又名“趟连手”也叫“螳螂手”，是十路少林拳中较长的一路，它除了包括前两路的动作内容外，又增加了“扣、锁、缠、点、栽、晃臂”等“手法”和 “垫步、踏步、单足深蹲起”等“步法”及“搓脚撩挂”等大量的新内容。在编排上着重于根基的练习，多采用了“弓步、马步、仆步”的动作，减少了跳跃动作，中间只穿插了两组“转身跃步箭弹”的动作，和后段一连串的五个前后扫腿和勾挂脚。解决了由“弓、马、仆步”突出而造成的死板僵慢的局面。使套路显得时起时伏，快慢相兼，且扎实稳健，刚猛浑厚的特点。
十路少林拳第四路 穿心拳
十路少林出嵩山，出势按掌是真传，
霸王举顶力托天，恨步坐虎掌前穿，
金雕展翅后勾子，七星抱肘叉胸前，
三捶急出步巧变，力打十字巧腰间，
踩膝捋臂势不断，马步撑捶横平肩，
力打十字巧腰间，鸳鸯之脚跺两边，
托梁换住马步掌，合掌锁切把腕缠，
童子送书裆前护，绷扣格吊力劈山，
铁腿扫地风尘起，晃动两捶遮住天，
踩膝捋臂势不断，怀中抱月急三拳，
跪膝挑打下盘取，转身弓步双冲拳，
恨步下格接架打，老虎抱头前冲拳，
力劈华山横脚踹，铁腿扫地起尘烟，
后调马步双掐掌，卸步请势把阵观，
走腿踢踝接后扫，马步撑捶横平肩，
力劈华山横脚踹，铁腿扫地起尘烟，
弓步平肩双冲拳，跃步架打破劲拳，
巧打十字横云手，湘子挎篮护胸前，
恨脚上步过山炮，劈山扫腿妙在连，
挑打三进把江翻，斜行原地步不乱，
上步锁拦凤头点，美女照镜拾金簪，
脚踏银河双摆莲，鸿门弯弓射大雁，
梅花小手臂回环，卸步请示把阵观，
上述本是穿心诀，细心领会知根源。
[安在峰解析]：
此路又名“三请诸葛”，也是十路少林拳中较长的一路，它上半部分和第三路动作、路线其本相同，只是推掌、晃掌改成了推捶、晃捶；后半部分主要新增了一此技击性强的动作，如“后调马步双掐掌”、“恨脚上步过山炮”、“卸步请示把阵观”等等。演练起来显得浑厚、朴实。全路往反趟次多，活动量大，经常练习能培养人的耐力，打下过硬的基础。
十路少林拳第五路 小五掌
十路少林出嵩山，出势按掌是真传，
卸步拉掌后边打，凌空跳打力达尖，
力打十字巧腰间，踩捋挂踏紧相连，
回还晃掌下坐盘，转身跳打力达尖，
二郎担山一条鞭，左右挎虎两边连，
裹腿带腿全绷腿，回环亮掌下坐盘，
金牛耕地飞脚起，三摆莲花转银汉，
劈拉进步打四掌，转身跳打力达尖，
二郎担山一条鞭，坐虎挑架掌打前，
美女照镜拾金簪，五凤齐飞鸣九天，
马步撑捶横肩平，回环晃掌下坐盘，
拉掌进步打四掌，转身跳打力达尖，
巧打十字把江翻，脚踏银河摆双莲，
鸿门开弓射大雁，美女照镜拾金簪，
五凤齐飞鸣九天，鸿门开弓射大雁，
梅花小架舞花手，敞门豁势走要连，
五凤齐飞鸣九天，鸿门开弓射大雁，
梅花小手臂回环，卸步请示把礼献，
上述本是五掌诀，久练身轻似飞燕。
[安在峰解析]：
此路又名“五艺”，是十路少林拳中较短的一套，它的套路编排，主要以“掌法” 为主，突出“腾空跳跃”动作，演练起来动作明快，轻灵活泼，优美大方。它腾空动作多，难度稍大，与前四路截然不同，在套路中安插了不同形式的、不同方法的腾空跳跃动作，有的动作是几个腾空动作的组合，如“裹腿带腿全绷腿”、“三摆莲花转银汉”、“五凤齐飞鸣九天”、“转身跳打力达尖”等，由于这些动作才突出了轻快的特点。经常练习此路可使身轻如燕。
十路少林拳第六路 地盘腿
十路少林出嵩山，出势按掌是真传，
霸王举顶力托天，恨步坐虎掌前穿，
上步玉柱双贯耳，撑掌转身再撑拳，
野马倒蹄分鬃式，黄鹰落架把枝攀，
二起旋风羞上天，马步撑捶横平肩，
力达十字巧腰间，金龙翻身卧沙滩，
铁腿扫地半周整，马步撑捶横平肩，
劈拉卧式顶翻子，五凤齐飞鸣九天，
马步撑捶十字拳，金龙翻身卧沙滩，
铁腿扫地风尘起，走腿踢踝后扫连，
力达十字巧腰间，翻身埔地虎腿剪，
铁腿扫地风法起，力打十字巧腰间，
鸳鸯之脚两边跺，坐虎扣捶虎离涧，
猿猴摘果向前献，将军抱柱搂膝前，
黄鹰落架把枝攀，二起旋风羞上天，
马步撑打十字拳，金龙翻身卧沙滩，
铁腿妥地风尘起，力达十字巧腰间，
先左后右斜飞脚，二起旋风羞上天，
脚踏银河双摆莲，鸿门开弓射大雁，
梅花小手臂回环，卸步请示把礼献，
以上全是地盘诀，跌扑翻滚势法全。
[安在峰解析]：
此路又名“短打”，是十路少林拳中主要的，跌扑滚翻动作较多，难度也较大。套路中安插了“金龙翻身卧沙滩”、“劈拉卧式顶翻子”、“翻身埔地虎腿剪”等这些“跌扑滚翻”等高难动作。使“跌扑滚翻”动作有机地得到了锻炼。经常进行第六路的练习，可以提高跌扑滚 翻的技巧技能。其作用是即使被对方摔出，利用跌扑滚翻功夫能够缓冲被摔的力量和跌势，避免摔伤。
十路少林拳第七路 梅花拳
十路少林出嵩山，出势按掌是真传，
金刚捣碓力聚全，左右摇按掌刺穿，
金龙合口问根源，进步吞袖右脚弹，
金龙合口问根源，顺水推舟拔来拳，
抓打挽扣进步捶，踩膝捋臂势不断，
挽弓射虎马步开，金龙摆尾搅沧澜，
锦鸡独立上穿掌，梅花小手臂回环，
敞门豁式走要连，二起飞脚坐下盘，
老虎抱头冲前拳，踩膝捋臂势不断，
挽弓射虎马步开，锦鸡独立上穿拳，
急打三捶步巧变，梅花小手臂回环，
单足深蹲出小叉，抓打十字巧腰间，
挽弓射虎马步开，转身反贯捧腕拳，
调步转身双冲捶，独立又峰把耳贯，
顺水推舟拨来拳，踩膝捋臂势不断，
挽弓射虎把步开，小架豁势奔走连，
二起飞脚下坐盘，老虎抱捶冲前拳，
锦鸡独立上穿捶，进步转身打五拳，
走腿踢踝力劈山，猿猴分水左右拦，
回环晃捶下坐盘，老虎抱头冲前拳，
踩膝捋臂势不断，骑马挽弓射大雁，
坐马出枪一条势，进步转身打四拳，
踩膝捋臂势不断，骑马弯弓射大雁，
梅花小手臂回环，小叉出后豁势连，
推窗望月先羞帘，转身猛打贯耳拳，
跃步架打破劲拳，力达十字巧腰间，
翻拳接打踩捋势，骑马挽弓谢大雁，
锦鸡独立上穿掌，拍臂扇腮掌连环，：
原地斜行步不乱，上步索拦风头点，
扶地后扫半周圈，骗马开弓射大雁，
梅花小手臂回环，卸步请示把礼献，
步法为主走领先，细探多练妙无边。
[安在峰解析]：
此路又名“七星架”，是由套路路线走七星而得名。固套路不走直线，似七星又象似半朵梅花，且套路中舞花手又出现的较多所以叫“梅花拳”。本路主要舞花动作有“梅花小手臂回环”（4个）、“拍劈扇腮掌连环”、 “回环晃捶下坐盘”等，因此演练起来，上下翻飞，飘洒快捷。
十路少林拳第八路 八打掌
十路少林出嵩山，出势按掌是真传，
卸步拉掌后边打，豁势奔走一溜烟，
攀云摘月二起脚，老虎抱头冲前拳，
踩膝捋臂挂踏式，回还晃掌下坐盘，
转身猛打虎抱捶，翻身劈地掌下按，
锦鸡独立上冲拳，猛劈一掌把腿弹，
进步转身打四掌，劈山扫腿妙于连，
马步撑捶横平肩，合步贯枝掌推前，
搓脚紧接二起脚，锦鸡独立腿绞剪，
拍劈扇腮掌连环，三个分手势不断，
捧踢之脚力达尖，拍劈扇腮掌连环，
坐马出枪一条势，转身跳打虎抱拳，
踩膝捋臂势不断，骑马撑捶横平肩，
老虎抱头冲前拳，拍劈扇腮掌连环，
坐马出枪一条势，转身跳打虎抱拳，
马步撑捶横平肩，力达十字巧腰间，
锦鸡独立捶挂耳，拍臂扇腮掌连环，
挎虎巧打栽花式，风羞霹雳上九天，
攀云摘月二起脚，左趟抱捶冲前拳，
拍劈扇腮掌连环，卧势亮掌猛抖腕，
垫步滚身向前翻，二起旋风羞上天，
梅花小手臂回环，卸步请示把礼献，
上述本是八掌诀，掌法奥妙藏里面。
[安在峰解析]：
此路又名“八卦掌”，也称“八步三掌”是以掌法练习为主的套路，它除包括了前七路的基本掌法外，新增了“扇、按、摆、拍”等掌法，这些掌法都包含在“拍劈扇腮掌连环”、“翻身劈地掌下按”、“合步贯枝掌推前”等动作之中。因此演练起来掌抡翻飞，显得快捷、灵活、紧凑。
十路少林拳第九路 连环腿
十路少林出嵩山，出势按掌是真传，
卸步拉掌后边打，梅花小手接坐盘，
锦鸡独立上穿掌，毒蛇出洞一股烟，
美女照镜拾金簪，斜行原地步不乱，
风羞霹雳上九天，马步撑捶横平肩，
商羊登枝独脚悬，穿手二起下坐盘，
转身坐盘下打捶，力打十字巧腰间，
弓步磕捶膝两边，白鹤亮翅落仙山，
半个旋风出翘龙，老虎抱头冲前拳，
踩膝捋臂两势连，鸳鸯之脚跺两边，
抡臂翻砸接腕打，翻身跺子踹连环，
老虎抱头捶前冲，踩膝捋臂挂踏连，
回环晃掌下坐盘，风羞霹雳上九天，
挽弓射虎马步开，弓步磕捶膝两边，
锦鸡独立上穿拳，饿虎扑食飞跳涧，
力打十字巧腰间，弓步斜行步不乱，
劈砸接打踹子脚，翻砸接打挽踩拳，
进步转身四捶打，抓握踏捋紧相连，
坐盘穿捶臂回环，同前两势向相反，
回环穿捶独立势，转身单扑虎抱拳，
踩捋三个妙在连，鸳鸯之脚跺两边，
抡臂翻砸接腕打，翻身跺子踹连环，
老虎抱头冲前拳，踩膝捋臂挂踏连，
回环晃掌下坐盘，风羞霹雳上九天，
锦鸡独立上穿捶，翻身跺子踹连环，
劈挂走腿左右势，上步栽捶护鬓腮，
风羞霹雳上九天，霸王举顶朝上献，
脚踏银河摆双莲，鸿门开弓射大雁，
梅花小手臂回环，卸步请示把礼献，
以上全是九路诀，连环腿法内藏含。
[安在峰解析]：
此路又名“九功靠”，也叫“打四门”，因套路路线走十字，四门奔打而得名。它是十路少林拳中最长的一路，是以连环腿法为主的套路。套路中安插了“鸳鸯之脚跺两边”、“翻身跺子踹连环”、“踩膝捋臂挂踏连”、“翻砸接打挽踩拳”、“踩膝捋臂两势连”、“踩捋三个妙在连”等连环腿法动作。使腿法有机的得到锻炼。经常练习此拳可使腿法运用自如，连发连击，致长击远，加大攻击力。因而演练起来显得猛烈舒展，泼辣快速，潇洒大方。
十路少林拳第十路 埋伏拳
十路少林出嵩山，出势按掌是真传，
卸步拉掌后边打，梅花小手接坐盘，
转身拧步挂耳掌，进步刺肋两势连，
老虎抱头冲前拳，踩膝捋臂势不断，
挽弓射虎马步开，三势靠打架冲拳，
防前顾后挽龙势，搓脚撩拳攻两盘，
踏步跺子把脚踹，老虎抱头冲前拳，
踩膝捋臂护顶捶，弓步磕捶膝两边，
穿手二起独立势，落步斜行步不乱，
扭步挎虎防左右，跃步晃臂架打拳，
转身走腿踝边踢，后扫骑马撑双拳，
挎虎劈砸坐盘势，转身劈挂用腿绊，
挂臂走腿踝边踢，二起飞脚外摆莲，
锦鸡独立上穿拳，金刚捣碓力聚全，
风羞霹雳上九天，骑马挽弓谢大雁，
转身调步托天掌，落步斜行两势连，
挎捶扣捶截臂势，勾挂挎捶要连环，
敞怀豁势奔走连，二起飞脚下坐盘，
老虎抱头冲前拳，劈山扫腿一周圈，
马步撑捶横平肩，骗马挽弓谢大雁，
梅花小手臂回环，卸步请示把礼献，
拳中势法全包含 ，诚心成艺方可传。
[安在峰解析]：
此路又名“拳中势法”，它是十路少林拳中的综合套路，科学地总结了前九路所学的内容并补充了前九路中所遗露的动作，是前九路的巩固和发展。它的特点是勇猛快速，刚柔相济，开合有度。
从以上可以看出：十路少林拳内容包罗全面，结构紧密细致，配合适宜，深入浅出，布局合理，颇有新意。技击各有所侧重，每路有每路的锻炼目的，各具特色。因此得到人们的喜爱和广泛流传。
十路少林拳十路少林拳名家名录
十路少林拳人口颇众，遍及全国各地，尤其是山东的枣庄、台儿庄、临沂、苍山、郯城、罗庄，江苏的赣榆、邳州、新沂、铜山、丰县练习十路少林拳的人数更多，据不完全统计，练习十路少林拳的人数达数以万计。其较有名气、影响较大的十路少林拳名师不乏其人。较有代表性的人物有杨沛武(杨秀山之子)、宋德聚(临沂)、张如松(临沂)、何秀魁(临沂)、沙运金（临沂）、孟昭明(临沂)、郭庆方(郯城)、吴树美（临沂）、李邪子(临沂)、冯士道(江苏)、曹继治(临沂)、李春庭(郯城)、宋同谦(重坊)、吕向顶(临沂)，赵宝璧（苍山）、徐袛法（郯城），杨廷彦（台儿庄）、德虔（河南）、赵连训（苍山）、张兴民（苍山）、安在峰（丰县）、吴景川（临沂）孔军（临沂）、张毅（临沂）等等，都为宣传、推广、普及、发展、提高十路少林拳做出了积极的努力，为提高群众的健康水平做出了具体的贡献。
十路少林拳福居
福居：北宋初年（约公元961年），少林寺方丈大和尚，曾一连三次邀集全国武林高手会于少林寺，进行武术技法交流。广泛吸取众家之长，最后汇集成册，整编了一套少林拳谱，流传至今。据《少林寺拳谱秘抄》记载：“宋太祖乾德一年（公元963年），福居指示弟子灵智、灵敏、灵丘等，将十八家武艺结合宋以前寺僧习武的经验，汇集成《少林拳谱》四十八卷，其中拳术一百七三套，一百三十三套，奇功墨录集二十一篇，共计三百二十一套，附图三千八百九十五幅》”。《少林拳谱》载：“夫短打者（长拳）原自少林福居禅师册集也”。十路少林拳就是在其所集套路的基础之上发展而来的。《十路少林拳谱》总诀曰：“十路嵩山少林拳，宋初禅师福居传”。《少林武功大全》中也有记载。
十路少林拳杨秀山
杨秀山：清末民初（年），山东省枣庄峄县家坊村人，少林二十八世传人，其主碑碑文栽：“少林正宗二十八世武术名家，武功深厚，艺业超群，弟子遍天下，双掌镇东海”。两侧碑分别为“武德同昭英烈千秋”、“神功盖世名垂青史”。
十路少林拳顾汝章
顾汝章：江苏阜宁人（年），“”之一，有“铁掌顾”之美称。从师于十路少林拳家严蕴齐，1924年在南京国术馆比赛中夺得最优秀奖，二十年代末期与万籁声等著名北派拳师联袂南下广东，这就是武林掌故中所说的“五虎下江南”。 1928年被聘为两广国术教师，1929年创立广州国术社任社长。1931年在广州掌劈俄国“力士”的烈马，名振武林。
十路少林拳杨沛武
杨沛武：山东枣庄峄县家访村人（年），杨秀山之子，自幼随其父习武，深得家传，精通十路少林拳。1925年又拜八极拳家吴秀峰为师，学习八极拳。1958年在山东大比武中取得第二名。解放后在鲁、苏、豫、皖一带传授十路少林拳，以授拳为业，其弟子上千，有“鲁南侠”之美名。
十路少林拳赵宝璧
赵宝璧：山东省苍山县南桥人（年），精十路少林拳擅长八极拳，终生授拳，其弟子颇众。其碑文载：“公讳宝璧字重连生于一九一一年一月吉日，少林正宗弟子三十世武术名家，武德高尚，武功深厚，技艺超群，桃李满天下，卒于一九八八年四月三日吉时享年七十八岁”。
十路少林拳张兴民
张兴民：山东省苍山县兰陵人，中共党员，现为苍山县新兴乡纪检书记。自幼从师赵宝壁学习十路少林拳，对十路少林拳有较深入的研究，颇有造诣，擅长五虎枪。
十路少林拳安在峰
安在峰：十路少林拳正宗传人，中国体育史学会会员， 武术家、养生家、作家。自幼练武、习医，精通武术、气功、散打、推手、中医、美术，擅长写作著书。在省级以上杂志上发表文学、理论、学术文章500余篇。人民体育出版社、北京体育大学出版社、山东科学技术出版社、中原农民出版社、河南科学技术出版社、安徽科学技术出版社、台北品冠文化出版社、台北大展出版，分别出版他的专著《武术实用摔法大全》《八极拳运动全书》《大鸿拳》《飞花长穗剑》《太极推手秘传》《太极推手绝技》《拍打健身祛病功》《常见病指针疗》《常见病耳穴疗法》《常见病艾灸疗法》《常见病熏洗疗法》等70多部。参编《中华民族传统体育志》《江苏省体育志》《徐州市体育志》《丰县志》，编撰了《丰县体育志》《丰县戏曲志》《十路少林拳谱》等。其作品多次在全国获奖，他编著的《出招制胜》一书获第七届全国图书“金钥匙”奖优胜奖。 他曾多次组队带领参加国家、省、市级的武术比赛，其队员在比赛中多人多次获得金、银、铜牌100多枚。
徐州人民广播电台、丰县人民广播电视台，《徐州日报》《丰县日报》《徐州宣传》《健身科学》等新闻媒介专题介绍过其事迹，并入选《古丰新歌》《一路风流》《实干家》《太阳下的梦》等报告文学集。已入编《中国太极拳辞典》《中国武林人物志》《中国当代武术家名典》《中国民间名人录》《世界名人录》《丰县志》等20多种志书。}