7款好用的运动塑身APP推荐 - 简书
7款好用的运动塑身APP推荐
今天推荐7款最好用的运动app，跟着练下来，这个夏天你也可以拥有和明星一样让人羡慕的好身材。1、7seven
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7分钟锻炼，拥有高强度的间歇训练挑战。不需要准备特殊设备，只需要利用家里现有的椅子，墙壁，一边听音乐，一边轻松锻炼7分钟。动作都很简单，用每天的锻炼来解锁新的项目。免费的只有一项全身运动。以后2个月能随机解锁一组训练模式。这款app设计得很像游戏，注册后拥有3颗心，如果跳过一天没有锻炼就会失去1颗心，如果一个月里错过3次锻炼的话，就game over了。2、去动
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这款app不仅能记录健身情况，提供很多运动课程，还是一个特别有活力的全能运动社区。入门的运动计划动作都很简单，跟着短视频可以锻炼。如果没有自己的私人教练，完全可以在这个app运动社区里找到认证教练和运动达人来做指导，大家都可以乐意传授健身经验，帮你答疑解惑。3、火辣健身
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特点是有免费的高清真人教练视频课程，提供很全面细致的讲解，视频场景很炫酷。有健身的社交圈子，可以晒图打卡，既有适合男人的健身项目，也有专门帮助女人训练马甲线的7分钟课程。4、FitTime
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这款app很适合刚开始健身的人，里面有健身教练的视频，讲解的很详细。点开就可以直接跟着做起来。如果没时间去健身房，只要有一定的空间，就可以跟着app随时运动，做完还有打卡。app会根据个人情况推荐最合适的训练计划，包括动作，锻炼时长和休息间歇都会安排出来，清晰明了，锻炼效率很高。5、keep
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督促锻炼的app，和朋友一起晒图片，聊锻炼心得，还有等级，徽章，签到这些小任务，能激励你更好地完成定下的锻炼目标。最关键的是，它的教程不是简单的语音提示或图文解说，而是教练通过视频带着做，一跟着学就能立刻掌握。6、咕咚（跑步伴侣）
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这款app除了可以记录运动轨迹，让人清除地看到运动的时速，配速，消耗的卡路里和更多运动数据。还可以打造运动圈子，和朋友一起运动健身，聊天对话，在运动时与朋友分享心情，甚至可以在运动过程中接收朋友的加油声。7、每日瑜伽
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在家就可以上各种瑜伽课，高效燃脂瑜伽、腹部速瘦瑜伽、腿部速瘦瑜伽、形体瑜伽、清晨瑜伽、舒眠瑜伽…………最大的特点就是各个课程都很适合女生，减掉脂肪的同时又不至于长出肌肉。 不管哪款软件，要想有效果，贵在坚持，坚持，坚持！
微博/微信公众号：咖啡如如
微信公号id：lmmbafx618买买买，适合夜跑族的运动装备推荐
有人说，生命不息，运动不止。夏日刚刚开始，秋裤给我脱掉，短裤短裙比基尼穿起来，秀身材的时候到了。也有许多热爱运动的小伙伴，开始了耍掉小赘肉大行动了。对于那些忙碌的上班族，通常都没有时间去健身房。夜跑，显然是一个不错的选择。因为它对运动场地没有太大的要求，而且时间也相对比较自由。
如果你也想要加入夜跑行列，除了要注意安全外，一些运动装备也是必不可少的。今天，章鱼君就为大家推荐一套适合夜跑族的运动装备，还望大家赏脸。恰逢618购物狂欢节，这些运动装备都超值便宜呢！
去跑步有怎么少得了一款专门用来听歌的无线蓝牙运动耳机呢？既能让你以最轻松的心态去完成夜跑，又能带动你的运动节奏提高运动效率，一箭双雕。
（1）缤特力BackBeat FIT
推荐指数：★★★★☆
618特惠：998元
选择运动耳机，章鱼君首推缤特力。尤其是BackBeat FIT蓝牙耳机，它外形小巧轻盈，佩戴舒适，P2i防汗性能，保障跑步与骑行时可靠运行，拥有长达8小时的播放时间，进入DeepSleep模式后还能拥有长达6个月的待机时间，还有缤特力分别为iOS和Android设计的App，可以带来电量显示、耳机找回等附加功能。
不仅如此，缤特力BackBeat FIT蓝牙耳机采用了柠檬绿和电光蓝两种充满活力的配色，随机附带的臂带精致实用，体积小巧，和一般的入耳式耳机非常接近，重量也仅为24g，耳机巧妙的将功能按键设置在了腔体外侧，不单单操作方便，而且还构成了这款耳机独到的外观。耳机采用了车载、运动耳机当中很常见的耳挂式设计，耳挂部分有一定的弹性，但不可任意弯曲，连接左右腔体的导线使用了比耳挂部位柔软性更高的材料制成。
此外，BackBeat FIT蓝采用的是蓝牙3.0，支持A2DP流媒体传输和AVRCP音乐控制，最大范围约为10m，对于一款运动耳机来说这个距离完全足够，这款耳机的特点之一就是其出色的续航能力，能在如此小的体积下拥有8小时音乐播放和6小时的通话时长是非常不容易的。
（2）缤特力BackBeat GO3
推荐指数：★★★★
618价格： 498元
除了BackBeat FIT外，另一个BackBeat家族的小伙伴也相当受夜跑族的欢迎。它就是缤特力BackBeat GO3，作为一款适合运动和日常休闲场景设计的产品，它的耳机主体结构相当独特，采用两个条圆形的结构的一体线条，机身不仅显得圆润独特而且佩戴也采用大量的人体工学数据，耳机两端的出线位也做了加固的处理。GO3这次不同于FIT硅胶一体的设计，而是采用主流设计以加厚线材连接耳机两端主体，除了结构更加轻盈以外对于佩戴的舒适性也增加了不少。
此外，尽管缤特力BackBeat GO3电池结构并不大，但是GO3依旧能够支持6.5小时的聆听续航，以及14天的超长待机时间，对于用于夜跑减肥的小伙伴来说，完全足够了！机身后腔体外壳采用卡其色光泽质感素材，灰色主体塑料机身具有P2i防汗纳米涂层设计，右侧顶端可看到有LED指示灯的设计，充电口位置从此处掰开后腔体卡其色部分可以看到。
运动手环类
对于许多运动健身的夜跑族来说，科学地跑步尤为重要，这个时候，一款能搜集你的运动数据并能进行分析的智能穿戴产品就能帮到你了。
（1）爱魔客CoBank K4运动手环
推荐指数：★★★★
618特惠：228元
CoBand K4作为一枚运动手环，最大亮点莫过于采用0.86英寸OLED显示屏，比DBL心率手环还要大三分一。操作方式同市面上的产品大抵相同，轻触触摸按键，可以切换界面，有时间、步数、距离、卡路里、心率界面。
与此同时，CoBand K4还加入了消息的中英文字幕推送，支持微信，QQ等。这功能可谓是大有用处，在户外健身时候，跑步者也能不错过任何消息了。
此外CoBand K4它拥有更人性化的设计，抬手即可亮屏。同时加入横竖屏显示切换，在屏幕的显示上灵活解决了用户的使用喜好，这个非常使用与在跑步过程中抬手查看手环信息。
动态心率检测作为爱魔客手环的看家本领或者说最重要的体现才能，CoBand K4当然不能落下。除了更准确之外，配合上全新升级的爱魔客APP，能保存一个月的详细运动、睡眠、心率数据，让跑步者更好的分析管理自己的运动状况，从而调整自己的锻炼模式。
（2）Amazfit智能手环
推荐指数：★★★★
618特惠：699元
华米科技之前已经推出过一款主打时尚的Amazfit智能手环，支持运动计步、睡眠监测、来电提醒，而最新发布的这款Amazfit 米动健康手环则加入了更多的健康监测功能，其中对于心血管健康指数、HRV疲劳度的监测是这款产品的一大亮点。AMAZFIT米动健康手环通过呈现HRV和心血管健康指数，可以让用户更直观地了解自己的心血管健康状况。
知识普及，其实HRV就是心率变异性，代表自主神经对心脏的控制能力，与多种心血管疾病及猝死高度相关。HRV数值越高，表示神经对心血管系统调节能力越好，心血管系统越健康。此外，Amazfit 米动健康手环还支持24小时心率监测、睡眠监测、运动记录、智能提醒等功能，可满足用户日常运动监测的需求。
由于许多夜跑族会边跑步边听歌，而这些人群又不乏使用iPhone作为音源的。所以，他们时常会担心跑步的时候，听着小曲，iPhone插裤兜会神不知鬼不觉地脱落出来。此时，你需要一款运动肩带或是一个运动腰包。
（1）Belkin运动臂带
推荐指数：★★★
618特惠：219 元
Belkin运动臂带不仅能够紧紧包裹住iPhone，无论多激烈的运动也不怕甩出来，而且具有高透气性，让你佩戴舒适，同时还具有稳固防护的作用。
Belkin运动臂带具有极为出色的兼容性，具有松紧设计的机囊能够支持iPhone多款型号，跑步者可根据自身情况购买。同时，拥有不同的颜色版本，男性用户也能够选择更沉稳的黑色版。它还拥有耳机收纳功能，可以让你根据耳机线的所需长度进行自主调节，非常方便。在安全性方面，Belkin运动臂带还加入了3M反光条，适合喜欢夜跑的都市人。
（2）SPIbelt运动腰包
推荐指数：★★★
618特惠：151元
SPIbelt运动腰包款式多达25种，章鱼君特别推荐防水款，它使用Loksak的防水袋，内衬是坚固防水材料，以此保护包里的物品不受雨水、汗水浸湿。SPIbelt净重100克（大概两个鸡蛋），放在腰间完全零负担。轻量卡壳的设计也方便了日常生活和旅行途中的使用。此外，腰包表层十分耐磨，经常风雨来雨里去，用了几个月没有明显的磨损痕迹。
可能有些朋友不喜欢运动腰包，总觉得跑步时会上下左右晃动。SPIbelt却与众不同，它稳定性超强，无论跑步、爬山，还是骑自行车，几乎没有影响到运动，更别说是简单的夜跑了。在运动过程中，你会觉得它就是你身体的一部分，完全没有想要把它挪开的意思。
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除了常规跑步App都具备的记录跑步线路、速度、时间和燃烧卡路里这些运动数据的功能，Nike+Running最大的优势在于社交性，通过这个软件可以添加日常生活中的朋友，大家在排行榜上晒自己的最佳成绩互相挑战。
原标题：夜跑之APP
Nike+Running除了常规跑步App都具备的记录跑步线路、速度、时间和燃烧这些运动数据的功能，Nike+Running最大的优势在于社交性，通过这个软件可以添加日常生活中的朋友，大家在排行榜上晒自己的最佳成绩互相挑战。Runtastic GPS只能通过App记录多少公里实在太枯燥了，哪怕每天都跑几十公里，没人分享也乐趣减半。Runtastic GPS加入了实时加油功能，使用者与好友可以实时互相监督跑步进展，并通过网络传输他们在手机另一头的加油声。乐疯跑通过3个卡通人物每公里的语音播报信息，能让使用者清楚地知道自己的跑步进展，另外乐疯跑可以提供相对应的食物参考，跑了一个汉堡包的热量还是只减掉了一根薯条的热量，一目了然。
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类型：音频处理大小：1M语言：中文 评分：5.1
如今上班族大部分时间都坐在办公室没有多少运动，也没有专门的时间去健身房进行运动，于是很多人都选择记录每天运动步数的软件进行健康运动，那么主要几款跑步APP对比，哪个好，下面小编就给大家带来运动app推荐，。一、运动咕咚运动官方最新版：咕咚运动属于国内比较早期的跑步软件。名气很大，功能该有的差不多都有1.&运动更省心：智能追踪运动路线，实时监测运动数据，支持多种运动类型；2.&扎堆更方便：和数百万运动爱好者一起约跑，运动不再难以坚持；3.&活动更好玩：PK其他运动高手，得卡币、获奖章，运动乐不停。二、乐动力乐动力官方最新版：乐动力更强调计步功能，启动后显示的第一个界面就是单纯的计步结果和燃烧热量，另外还有简单的空气质量信息。1、无需购置手环，全天候自动记录走路、跑步数据，连接“运动”，与好友pk；2、群组排行榜，快为你的群和公众号加入运动排行榜吧；3、计步打卡，与你每夜有约；4、勋章系统，可追踪各项数据的变化和最好成绩；5、乐活动，好玩儿活动聚集地；6、乐福利，奖励天天有，惊喜不间断；7、超强的省电优化，无需担心电池续航。三、多锐运动多锐运动官方最新版：多锐运动是国内首款支持实时在线约跑和3D真人模拟运动的健身软件，G精准定位跑步轨迹、数据计算运动卡路里消耗、分享跑步数据图片至社交网站。主打功能之一是3D真人伴跑，使一个人的跑步运动也像是有人陪伴，加上全程好听的软妹子语音激励，能给宅男们带来不一样的感觉。【更精准】独创的GPS轨迹运动算法，精准记录各类运动轨迹。【更合理】大数据分析，推算出更符合国人的运动数据分析公式，更准确记录运动过程中消耗的能量。【更专业】由原国家级运动健将组成，联合打造专属运动计划，指导科学运动。【更多样】跑步、徒步、骑行随心选择；寻宝、聚会等诸多活动随时发起，满足你任何突发奇想的运动需求。【更好玩】在线约跑，可向全国跑友发出PK邀请，为运动增添了更多惊喜和动力；更有软妹子、猪八戒、武侠大师等多种语音播报，为你运动途中增添欢乐。四、Nike+ runningNike+ running杜海涛香蕉打卡官方最新版：Nike+ running界面比较简洁，采用左侧隐藏菜单样式，包括数据统计、好友、挑战等，还有教练功能（其实就是类似训练计划）追踪你的进度随时随地把握正确方向。&不论是小径、跑步机或街道上，您的电话&GPS&及加速计都将准确追踪您的距离、配速与时间。&在跑步过程中，每一英里都可收听语音回馈，并追踪您的数据。保持动力分享你的跑步记录，让朋友一路为你加油，激励你勇往直前。&秀出你的&Nike+&等级颜色，只要按下按钮，即可通过激励歌曲让自己马力加倍。进行比较，一较高下最激励人心的事莫过于跟朋友一较高下。&与你的朋友们争夺排行榜的冠军宝座，在&Nike+&挑战中正面对决。&只要设置距离即可。&邀请你的朋友。&奔向终点&&指导和训练&Nike+&Coach&提供训练计划、指导技巧及日常练习，无论你的目标是拿下首个&5&公里，还是刷新马拉松个人记录，它都会帮你为比赛做好准备五、悦跑圈悦跑圈官方最新版：「悦跑圈」是中国最准确的跑步里程记录仪，市面唯一误差率小于5%的手机跑步软件，同时独有的防作弊系统让您放心跑步，再也不用担心别人开车刷数据了！精准 GPS&轨迹记录通过移动设备ＧＰＳ芯片数据，实时记录您的运动轨迹。独有虚拟补差算法让数据误差里更低。实时真人语音提示运动中有真人语音实时提示运动数据及状况，默认普通话语音由著名解说员及播音员于嘉先生以及赵天女士献声。专业化运动数据分析距离、时间、配速、卡路里等数据，让你科学地调整自己的跑步节奏，结合月度图表统计还能清晰了解自己的进步。记录自动云端同步跑步完成后数据会自动上传到云端服务器永久保存，网络状态较差时我们将在WiFi环境下自动为您同步。数据防作弊系统独有的防作弊系统将杜绝一切恶意刷数据行为，排行榜以及社区的氛围得到了最大的保护。是的，我们只爱跑步。
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