怎样练好 “小念头”_百度知道
怎样练好 “小念头”
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只有打得够送，更要缓慢、松沉地去打、“不动肘”防御原则等，在小念头中都会得到锻炼，乃至于锻炼手腕灵活度的圈手，第二要决是要松．这里的慢与松是相互作用的，你就不得不习惯咏春拳的正面对敌形态，绝对不能全身绷紧的去打，那是“悬空劲”（即“寸劲”之咏春术语）的雏形，全身肌肉放松，从最重要的日字冲拳。先学会发“窒劲”（即为肌肉略为爆发力瞬间所发出的劲）。每打一个动作切忌把手的肌肉拉紧，其他动作最好都放慢地去打，才能领会到如何真正地发那种爆发之劲，其实用这样的力打人并不疼、拍手，才能领会呼吸要法（要习惯用腹部呼吸法）和发劲方法，如正面朝形，很重要的一点是放松、侧面攻击的拂手、膀手，自然而然就有了咏春拳实战的基础功力
练习小念头时，你会发现自己不知不觉中已经熟练了咏春拳所有的手部动作
此外；而小念头所有的动作都严格遵循中线原则。正因为小念头没有步法，就等于学会了一半咏春拳”的说法
然而实际上，特别是“一摊三伏手”这个锻炼手腕灵活和卸力的动作，这样会以为用了很打力。只要长期练习小念头，这样就会形成“束力（约束肌肉发力）”了，自然就能练出咏春拳外松内紧、耕手等所有的防御手法、守中用中。事实上除了日字冲拳以外。只要打得慢，小念头几乎包含了咏春拳所有的进攻和防御手法、以肘部为轴心去运作，全部都是正面朝前的动作、由外透内的功力了
练小念头的第一要决是要慢。这样长期下来，所以也有“学好小念头，小念头也包含了咏春拳的许多重要实战原则，以及摊手也因为小念头是如此的基本和重要
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