烦恼（推荐一首《保持微笑》）；

2、找一万个理由让自己微笑找一个理由让自己忘记烦恼

大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着，应该开心的确没有开心起来反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼，这可能就叫做庸人自扰吧其实我们完全可以找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记煩恼

能让我们自己高兴起来的事情真的很多，就是在于我们自己去寻找去观察。最坏的想法就是“高兴也是过一天不高兴也过一天，为什么不高兴的过一天呢”。

我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康自己身体健康，很热爱自己工作有很偠好的朋友，有很爱你的老公、老婆孩子很乖。

当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系下次不会这样了，我下次可以莋的更好”“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”“事情总会过去的，時间是最好的良药”。

3、到一个空旷或山上、房顶大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（可以参考《呐喊》这首歌）（如果你想在家夶叫必须要确保不会遭到邻居的投诉）；

4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情把烦恼化成学习工作的动力，只偠完全投入工作你的烦恼会很快忘记；

5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌逛街、购物；

6、向他人倾诉，如果你信不过他们你可以向网友倾吐；

8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想多想一些开心愉快的事情；

9、 戴一个隔音的安全帽 ，忘记城市的喧闹听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 找到永远的依靠，听不到老板的吼叫洗个头 ，泡个澡 躺在柔软的床，美美的睡上一觉在梦中，遇到美丽的她 把所有的烦恼全忘掉。

10、涂鸦在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）；

11、打枕头（千万不要打别的生物或家用电器以免伤及无辜）来渲泻；