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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制跑酷时从很高的地方跳下来之后打滚的动作是怎么帮助人体缓冲的？
看了几位知友的答案，基本都是从运动物理学的角度去进行解答，我从个人的练习心得中补充一些关于人体运动生理学的内容：跑酷中从高处下落的这个动作，在跑酷中叫落地受身，通俗名称为前侧滚翻。为什么是前侧滚翻（注意：既不是前滚翻，也不是侧滚翻），当你在做这个动作的时候，落地时身体接触地面的部分依次是双脚触地（先脚尖触地，双腿成半蹲状态准备做翻滚动作做一级缓冲）——双手触地（二级缓冲）——背部肌肉（由手臂过渡到斜方肌过渡到背阔肌）——（左侧或者右侧）即单侧臀大肌——此时翻滚基本完成，身体基本成坐姿状态，准备利用滚性和双手将自己撑起，继续进行奔跑动作。至此，跑酷受身动作完成。以下为该动作的视频演示：（感谢北京跑酷公社和大侠的教学视频推广课程，版权归属为北京跑酷公社）关于上述文字内容的具体释义（请各位知友注意上述加粗的文字部分）：1.前侧滚翻为什么不是前滚翻，也不是侧滚翻。我们做落地受身这个动作，实际上是成一条斜线，就是下图画的蓝线，这样做的好处是避开了人体的颈椎、腰椎、尾椎和脊柱，要知道，这些地方都是人体很脆弱的地方，正确的动作是从斜方肌（起）——背阔肌（收），这样可以让你用背部肌肉做缓冲，有效减少落地时带来的冲击以及对人体不必要的伤害。因此，水泥地上不能用前滚翻做缓冲，否则百害而无一利！2.为什么不用侧滚翻做缓冲？当你在高速奔跑中，做一个侧滚翻的动作，很难借助动能起身，同时有可能磕到膝盖；而用前侧滚翻，可以很好的保持跑动时的滚性而迅速起身，同时磕到膝盖的几率很小。最后补充几点：1.我们在高处落地的瞬间，绝大部分承受缓冲的力量是腿部肌肉，其次才是背部肌肉，因此，做此动作不仅需要掌握动作要领，更重要的是提高自身的肌肉力量。2.将自己的背阔肌练得发达一些，可以减轻翻滚时带来的反应。3.这个动作需要练得非常熟练，才可以运用到实际中，否则非但起不到缓冲作用，还会伤到自己。而且练习也是循序渐进的，先从平地开始滚，再过渡到从楼梯上跳下做受身，之后在从1米、1.5米……，这样循序渐进的进行。4.请在专人指导下进行练习！上述内容仅作为知识探讨之用，不可作为跑酷指导手册，本人均不承担任何相关责任！(如需进行专业训练及跑酷学习，推荐大家@《自由跑酷》的作者，北京跑酷公社专业教练……) 回到原题，关于这个滚如何帮助人体进行缓冲，物理学已经有了很好的解释，运动生理学我也进行了相关解释，基本挖得差不多了。但是，人毕竟不是机器，人是一个复杂的有机体，因此，关于落地缓冲还有东西可以探讨，包括翻滚的技术要领（例如：健美运动员虽然肌肉发达，但从很高的地方落下不一定可以做很好的缓冲）、运动心里学（例如：从高处下落时做动作的时机以及人内心的部分恐惧而使动作变形所带来的伤害）、人类做高处落地缓冲的极限是多少等等，在此就不再赘述了！
我感觉Ft=mv也可以解释，翻转的动作延长了力的作用时间，在竖直方向上受力减小。
高中都学过冲量定理吧？感觉你们都还给老师了。mv=Ft，这个公式是用来计算碰撞过程中受力的，跑酷也罢，跳楼也罢，抡拳头打人也罢，只要是牵扯到碰撞的都得用冲量定理来解释。人跳向地面并且停下来是一个非常短暂的碰撞过程，所以力会很大，想不明白的可以想想急刹车。要减小这种冲击力，在动量mv不变的情况下需要把碰撞时间延长，可以通过屈膝，翻滚来延长这个过程，就是这个简单的道理点支持吧，这个问题必须被逆转
当你从高处落下的时候，如果是垂直速降的话，所有的重力都必须由两条腿来承受，容易受伤。因此需要加一个ROLL，通过ROLL来卸力，从而达到保护自己的效果。
在跑酷中这个动作叫做Roll（体操中也有这个动作，游戏中也有类似的 叫 受身）并不是十分认同@彭兴 的观点，原因是 一.答案过于复杂。二.跑酷并没有所谓的标准动作，因为不同人的身高，体格都不会一样，更何况Roll这个动作并非只能向前。向左，向右，向后都可以做Roll来卸力或接动作。这是一个典型的，垂直力转变成水平力的动作。如果把小时候玩的玻璃弹珠变成一块玻璃条，砸在地上肯定是要碎的。Roll也是同理，人变成球之后，从上往下的力就变成从后往前的力，向前滚动，结束之后，力也卸掉大半了。（跑酷空翻中也有 水平力变垂直力的动作 如 毽子，不详述。）另外值得一提的是，练习这个动作最主要的目标是为了 保护自己不受更多的伤害。一般是动作失误的时候，紧急反映去用的。真正的跑酷练习者，不会去刻意训练自己从很高的地方跳下来，因为无论在咋么“正确”的用Roll都没有办法避免 脚踝和半月板的劳损。
为受身落地科学表示可减少60%的伤害
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