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地角... 　800米1000米跑的训练方法_企业管理_经管营销_专业资料。800 米 1000 米跑的训练方法 在中考体育项目中,800/1000 米跑是很多考生的弱项,它是对耐力与毅力的考验... 　)米耐力跑训练计划 800/1000 米对于大多数孩子来说“望而生畏”,项目本身就是一个挑战人体极限的项 目,它的供能形式为有氧无氧混合类。 米... 　10.某企业去年年底给全部的 800 名员工共发放 1000 万元年终奖, 该企业计划从今年起, 10 年内每年 发放的年终奖都比上一年增加 30 万元, 企业员工每年 净增... 　① 600 ② 600-800 ③ 800-1000 ④ 1000 以上 2、您的每月消费的主要项目是?(最多选两项) ① 食物 ② 交通或通讯 ③ 书籍或学习用具 ④ 衣服或化妆品和... 　素质测试(800米、1000米)_其它_高等教育_教育专区。篮球专项课指导教案―初级班第 8 周场 地 课的任务考核 1000 米,发展耐力身体素质。 1、田径场; 2、秒表... 　分组 600≤x&800 800≤x&≤x&≤x&≤x&≤x&1800 合计 2 40 5% 100% 9 频数 2 6 百分比 5% 15% 45% 22.5% ... 　2014年河北省政法干警体能测试:女800男1000测试方法及注意事项_公务员考试_资格考试/认证_教育专区。2014年河北省政法干警体能测试:女800男1000测试方法及注意事项河北...180被浏览145,465分享邀请回答8249 条评论分享收藏感谢收起568 条评论分享收藏感谢收起小兰和爸爸.妈妈一起步行到离家800m远的公园健身中心.用时20分钟．妈妈到了健身中心后直接返回家里.还是用了20分钟．小兰和爸爸一起在健身中心锻炼了10分钟．然后.小兰跑步回到家中.用了5分钟.而爸爸是走回家中.用了15分钟．下面几个图哪个是描述妈妈离家时间和离家距离的关系?哪个是描述爸爸的?哪个是描述小兰的? 题目和参考答案——精英家教网——
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小兰和爸爸、妈妈一起步行到离家800m远的公园健身中心，用时20分钟．妈妈到了健身中心后直接返回家里，还是用了20分钟．小兰和爸爸一起在健身中心锻炼了10分钟．然后，小兰跑步回到家中，用了5分钟，而爸爸是走回家中，用了15分钟．下面几个图哪个是描述妈妈离家时间和离家距离的关系？哪个是描述爸爸的？哪个是描述小兰的？
考点：单式折线统计图
专题：统计数据的计算与应用
分析：根据运动的路程与时间判断折线的走势，注意几个时间段：小兰和爸爸、妈妈一起步行到离家800m远的公园健身中心，用时20分钟，小兰和爸爸一起在健身中心锻炼了10分钟，小兰、爸爸、妈妈三人返回用的时间分别是5分钟、15分钟、20分钟，据此判断即可．
解：根据题意，可得根据妈妈去时20分钟，返回时20分钟，而且妈妈到了健身中心后直接返回家里，可得折线统计图B描述了妈妈的行程；因为爸爸在在健身中心锻炼了10分钟，返回用的时间是15分钟，所以在图象上表现为与x轴平行的线段的折线统计图C描述了爸爸的行程；因为小兰在在健身中心锻炼了10分钟，返回用的时间是5分钟，所以在图象上表现为与x轴平行的线段的折线统计图A描述了小兰的行程．答：B是描述妈妈离家时间和离家距离的关系，C是描述爸爸离家时间和离家距离的关系，A是描述小兰离家时间和离家距离的关系．
点评：解答此题的关键是根据三人去时用的时间，在健身中心锻炼的时间，返回的时间判断出折线的走势．
科目：小学数学
求如图所示图形的周长．（要写算式）
科目：小学数学
一辆汽车在高速公路上匀速行驶，2小时行驶了120千米，120小时会行使千米．
科目：小学数学
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科目：小学数学
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科目：小学数学
我国宋朝数学家杨辉早在公元1261年撰写了《详解九章算法》，他在这本著作中画了一个由数构成的三角形图，我们把它称为“杨辉三角”．你能发现“杨辉三角”图中各数之间的关系吗？你能按照发现的规律把这个三角形表继续写下去吗？试试看．
科目：小学数学
校园的小路旁摆放了一排花盆，每两盆花之间距离为2米，共摆放25盆，现在要改为每3米摆放一盆，可以摆放几盆？
科目：小学数学
一根铁丝长10米，剪去，还剩米．（判断对错）
科目：小学数学
甲、乙两城相距450km，两辆汽车同时从甲、乙两城相对开出，3小时后相遇，已知快车和慢车的速度比是3：2．快车每小时行多少千米？
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　　一、800米跑步技巧之耐力训练　　800米是一个中长跑的运动项目，其中耐力是800米整个跑动过程中非常重要的一个环节，没有足够的耐力，就没有取得好成绩的实力。因为每个人的先天性耐力不一样，要取得8
　　一、800米跑步技巧之耐力训练　　800米是一个中长跑的运动项目，其中耐力是800米整个跑动过程中非常重要的一个环节，没有足够的耐力，就没有取得好成绩的实力。因为每个人的先天性耐力不一样，要取得800米项目好的成绩，后天都需要训练.但是800米的耐力训练也非常讲究技巧，一般采用长距离跑步法。　　首先制定一个耐力训练计划，每天或者每段时间按照自己制定的计划进行训练。例如，每个星期安排一次长距离(根据年龄不一样跑步距离具体情况而定)的跑步。　　16岁以下的，每次长跑15公里，16岁至20岁的每次跑步20公里以上。耐力训练不能经常练，练多了运动量过大，不利于运动者货运动员身体的恢复。　　所以必须选择最佳的训练量，取得最高的效率，那才可以达到科学训练的效果。每周最多进行一次训练，正常的是一次。　　选择练习长跑的时间季节最好是在冬天，因为冬天天气冷，运动量大却耗能小，也是最容易提高成绩的时间段。　　二、800米跑步技巧之速度训练　　800米比赛中，除了途中跑保持匀速，在开始和终点前冲刺的时候都需要速度，所以速度在800米跑步技巧里面含金量是非常重的。　　但800的速度怎么练习?一般采用神经刺激法，首先也是和耐力训练一样，制定一个速度训练的计划。　　速度计划和耐力训练的不一样，耐力训练不需要每天都练，但速度的训练可以每天都训练，坚持就会有效果。　　速度训练一般30米的起跑加速，50米起跑加速，80米的起跑加速，100米的起跑加速，120米的起跑加速。30米跑10次，50米跑8次，80米跑5次，100米三次，120米全力跑3次。交错训练,达到刺激运动者的神经。　　三、800米跑步技巧之途中跑　　在800米的跑步中，途中跑是最长的距离，这个过程，要结合耐力保持自身的节奏。一般训练时，采用阶梯式训练方法，这种训练既不是速度训练，也不是耐力训练。　　采用100米的百分之60到80的速度进行训练，从1200米开始，每跑一次减少100米，直到减到300米，这种训练方式重点是要保持呼吸节奏，不被隔壁跑到的竞赛者影响到自己，更不能回头看身后的队员。　　四、800米跑步技巧之身体调控能力　　要想取得800米的跑步技巧，除了有足够的耐力和速度之外，关键还是自我身体的调控能力，具有良好的身体调控能力是获得比赛胜利的关键。　　比如，在开跑开始时，利用自身的爆发力，让自己跑到队伍的前面,取得一个好的位置。在比赛跑到600米阶段，充分调控好自己身体的机能，结合速度与耐力，进行最后的冲刺。　　五、800米跑步技巧之意志力　　世界上的任何成功都需要坚持，每个成功过程都是先苦后甜的。800米跑步技巧中,意志力是非常重要的，没有意志力，你就不会站到800米的终点线。　　如果你想练好800米跑步，以上几个跑步技巧必须多加练习。这些跑步技巧必须经过长期的训练才能取得效果，坚持就是胜利。　　800米跑步技巧的流程　　一 赛前注意　　1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。　　2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。　　3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。　　二 准备活动　　1.先慢跑微出汗就可以。　　2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。　　3.做2、3个30米的加速跑。　　以上内容在比赛前20分钟做完。　　以后的时间　　1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。　　2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。　　三、比赛时　　1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。　　2.800米从一开始就必须采取较高速度，但是跑太快了到后面没力气，等你保留实力人家都到终点了，所以根据自己的实力开始发力在自己80%左右。　　提高速度这样能让你早一点进入无氧呼吸的状态，进入无氧呼吸的状态后一定要以顽强的意志力坚持下去，靠加强摆臂来冲破极点。但是这必须有相当好的素质才能很好的运用。　　需要注意这样以较高速度的话到后半程的冲刺是靠平时训练积累下来的身体素质支撑的，一般到最后200米就没有一点力气了。　　在跑的过程中你把力量使在脚上和脖子上是加快不了你的速度的，在跑的过程中特别是出现极点和冲刺的时候你必须咬紧牙关坚持下去加强你的摆臂幅度和频率，加快摆臂自然你的速度就上去了，这就是我为什么反复强调摆臂的原因。　　在跑的过程种一定要放松，特别说下过弯道的技术，过弯道时身体重心稍微向内侧，加大步幅即可。
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