31 条评论分享收藏感谢收起一个颠覆的研究：定期进行空腹跑，对身体是有益的
减肥人群之中，有很多跑者都习惯尝试空腹跑步来提高减肥效率，而这种方式也引起了广大跑者的热议。有些人认为空腹跑步有助于减肥，也无损于健康。而有些人则表示：常年的空腹跑步会对身体造成非常大的损害。其实，跑前到底该不该吃还是要根据自己的情况而定。适当的空腹跑对身体是非常有益的。1、空腹跑步不减肌肉空腹跑步只可能发生在早晨，因为夜跑和下午跑步是不存在饮食问题的。通常情况下，人们经过一夜的睡眠，跑者的生理状态还非常不好，处于半睡眠状态，并且体内血液粘稠度也会非常高，这个时候的跑步就是空腹跑。 观点一：正常情况下，跑前即使不吃东西，也应该喝一点水，来降低血液粘稠度，要知道，早晨的肠胃已经空了10来个小时了，这时候身体里没有足够的能量，当跑步时，只能消耗脂肪或者心脏、肌肉里的蛋白质。 观点二：消耗蛋白质的观点并不成立。其实跑者完全不用担心肌肉的损失，人们经常错误地以为，如果没有食物摄入，人体就会在训练中缺乏必要的碳水化合物和葡萄糖，根据这个观点，人体会被迫分解肌肉蛋白质和脂肪来获得能量。而实际上，身体将葡萄糖以糖原的形式储存在肝脏与肌肉中，在夜间，身体以缓慢水平发生肝糖原的减少。但身体里依然有肌糖原储存库。所以早晨起床跑步时，身体最初会在肌肉里的糖原中获取能量。但随着锻炼的继续，肌肉中的糖原（碳水化合物）的存储实际上已经耗尽。因此，你的身体被迫寻找不同的能量供应，并越来越多地采用游离脂肪酸作为燃料。如果现在开始锻炼身体，那么为了弥补糖原的缺乏和脂肪供应不足，你的身体也会通过分解蛋白质（即氨基酸）来获得所需的能量。只有这样你才有失去肌肉的危险。 但是，要知道大多数跑者在需要消耗蛋白质的时候已经停止锻炼了。所以，消耗肌肉的说法并不存在。2、定期进行空腹跑步，有助于增加糖原储存能力马拉松最好成绩2小时13分的跑步大神张振龙，曾是内蒙古马拉松专业队成员，在小学的体校训练时，因为他们每天要很早赶去学校训练，所以几乎不吃早餐，老师就每天花钱给他们买面包，时间充足时亲自做。时间久了，教练担心营养跟不上，就拿自己的工资在学校周围的早餐店订餐，每天训练过后看着他们按时吃饭。这就是专业运动员的训练和饮食方式，可以看到，他们的训练虽然苦，但是早餐必须要吃。然而很多业余跑者忽略了这个问题。通常情况下，不科学的跑步带来的伤害不是马上就能显现的，也许偶尔的跑步不吃早饭没关系，但是时间长了，负面效果就会出现了，比如：跑步几十年的74岁孙国章曾因为多年跑步不吃早点而患上胆结石。也就是说，一日三餐的饮食状态是人们的正常饮食方式，如果打破这个生物钟和饮食表，就难免会给身体带来伤害。而空腹跑步则与之不同，它侧重于跑前应不应该禁食的问题。如上面专业队张振龙和老人孙国章的例子表明：跑前可以不吃，跑后必须要吃。不仅如此，实际上空腹跑步还是有很多益处的。2010年7月，运动科学与医学杂志上发表了一项研究发现：在空腹的状态下跑步有很大的一个优点，就是：迫使身体燃烧更多的脂肪。因为通常情况下经过一整夜的消化代谢，身体里的糖原会降低，以至于跑步时会迫使身体开始燃烧脂肪。偶尔这样做，身体会更好的利用脂肪来作为能量来源，久而久之，减肥效果和运动水平都将会有飞速的发展。更重要的是，在新西兰的一项研究显示，定期的进行空腹状态下跑步，会有助于增加自身的糖原储存能力。因此，空腹跑不仅可以帮助身体长时间的燃烧脂肪，同时也增强了碳水化合物的储存能力。3、可以空腹跑，但要听从身体的反馈当然，这种空腹跑步也需要在特定条件下进行，比如身体健康情况是否良好？有没有糖尿病等特殊症状？并且，空腹跑的最佳强度应该把控在轻松跑且相对距离较长的范围，即心率在120到150左右的中长距离匀速跑（5000米到10000米），特别适合普通业余跑者运用，但是如果跑步的强度很大，就不建议空腹跑步了。空腹跑确实会让身体在短时间内产生非常大的变化，但请跑者们注意，一定不要过度使用空腹跑方式，尤其不要尝试不吃早餐，任何事情走极端都会产生物极必反的效果。专家研究发现，空腹跑步往往会增加心脏、肝脏的负担，容易出现心律不齐等现象。长年空腹跑步如果再加上不吃早点，那么血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸虽然是心脏等活动的能量来源，但其量过多可成为心肌的毒物，能够引起各种心律失常，甚至导致猝死。小编平时训练基本上是早晨4点多出门跑步，拉长距离有氧跑，正常境况下都会在30公里左右的距离，有时候跑前吃，偶时候跑前不吃。 而科学来讲，这个时候如果一点东西也不吃是不科学的，因为跑动的距离还是非常长的，比如说两块饼干，一块核桃酥就是我的最好“早餐”，吃完之后出门跑，是没有任何问题的，如果不吃的话经常就会在跑完之后出现头晕等症状。特别是50岁以上的中老年人，由于他们利用游离脂肪酸比年轻人低，这种危险就更大。在长跑之前，最好先喝些蜂蜜或葡萄糖，以保证能量，避免给身体健康带来不利。所以，是否吃东西还要看具体情况。如果早晨起的太早，正儿八经的吃早餐也是不现实的，身边可以经常备一些面包、饼干等容易食用的小吃，跑前随便吃一口，这样对身体健康还是很有好处的。在平时跑步中，补充糖原非常重要，如果你正在准备一场马拉松的话这也是必须要做的，慢跑当中，我们可以偶尔尝试空腹跑步，而高强度的跑步则需要大量的能量摄入。虽然，现在很多研究都指出，跑步前不吃东西有益于脂肪的消耗，并且还能增强代谢率，但是大部分人在空腹跑步之后反而是更多的进食，这样一来，不仅造成了健康上的影响，减肥效果也不好。看过上面的一些说法，也许跑者会产生不必要的烦恼，因为两种观点都有它各自的道理，而我们要做的就是：掌握好饮食上的度，找到适合自己的方式。 正如美国芝加哥营养学家戴维斯所说：“每个人的跑步都不能以同一种方式要求，没有一成不变的跑步规则，有些人习惯跑前饮食，有些人习惯空腹跑步，不是每个人对于空腹跑都会产生同等的反应，所以，每个跑者都应该听从自己身体的反馈来决定。”打卡、聊天、咨询、了解跑圈新鲜事，请点击小程序，进入论坛“跑步众议院”【本文来自微信公众号“马拉松助手”】
Sina.cn(京ICP0000007) &爸爸节给老爸买啥好呢？这份带预算的礼物清单送给你！爸爸节给老爸买啥好呢？这份带预算的礼物清单送给你！二哥网百家号因为和爸爸（baba）同音，所以每年的8月8号又多了一个新的身份“中国父亲节”。6.17忙着剁手没来的及上心给爸爸挑款好礼物的，赶紧趁着中国父亲节补上吧！我老爸，芳龄60（咳咳）身体情况：微胖界型男，轻微高血压，轻微高血糖，轻微脂肪肝爱好：上QQ打两把斗地主（每天平均玩1-2小时，因战况而定）；看电视（大爱韩剧和怀旧剧）。喜欢的食物：炒肝、卤煮，油炸食品（至爱，可能超过对我的爱）；喜欢的饮料：豆浆、实在不行牛奶也凑合。健康系礼品：血压计十位老年人，九位血压高，毫不夸张的说，高血压已经成为时下老年人（也包括不少中年甚至青年人）的通病，而治疗高血压的第一步就是严密的监控。血压计大家都见过，比如左边这款水银血压计（图左1），很多医生现在还在用，原因只有一个——“准“，不过对于普通人，特别是老爸这个年纪的普通人来说，用它量血压简直是噩梦，而且由于没有记忆功能也不便于长期监控血压变化。图片中间这款叫臂式电子血压计，够准确，与水银血压计不相上下，当然前提是机器质量过关；够方便，不用别人帮忙，一个按键解决一切；够智能，时时记录血压，便于长期监控，可以说是高血压患者的最佳推荐了。另外还有一种腕式血压计（图右1），它的优点是便携性强，但由于监控的是手腕桡动脉的压力，也就是咱们通常说的末端血压，所以数据不够准确，因此健康监控尚可，治疗监控就不太适合了。总结一下，日常健康监控血压又没有高血压、糖尿病这类慢性疾病的话可以选择小巧方便的腕式血压计。至于帮老爸监控血压的话还是臂式血压计更靠谱。俗话说，没有规矩不成方圆，血压计也不例外，目前世界公认的三大标准有欧洲高血压学会的ESH标准、英国高血压协会的BHS标准以及美国国际标准机构发布的AAMI标准。画重点，获得以上三种标准中的任意一项就是合格的电子血压计。看到这里小伙伴要问了，这三个标准哪个更靠谱儿？由于BHS和AAMI标准相对复杂，因此目前应用最广的还是ESH标准，同时这也是国内众专家所倡导的，当然市场上还有一些电子血压计获得了上述标准中的两项，甚至三项。毫无疑问，肯定是获得认证越多越好了。健康系礼品：血糖仪高血压交给血压计，高血糖当然交给血糖仪了。首先你要明白，任何一种血糖仪在监控血糖时都不是无创的（都得用血）。其次，家用血糖仪的准确性是难以与专业医用血糖仪相媲美的。最后，即使血糖仪的质量非常好，但如果测量方法不对，或试纸保存不同，都会导致测试结果不准。好了，正式开始。虽然都是扎一下手指头取血再测量，但事实上它们的原理却大不相同，例如光化学法虽然价格便宜，但由于探测头暴露在空气中，容易受到污染，因此准确度比较差，误差一般在正负0.8左右；相比之下电化学法就简单多了，不仅误差值小（一般只有正负0.2）而且不用经常校准，显然省事不少。左右血糖仪测量准确性的还有试纸，常见的血糖仪试纸有滴血式和虹吸式两种，滴血式很好理解，在测试时把血样滴在试纸上，至于滴多少，滴在哪儿就是问题了，一个弄不好就会导致测试不准。而虹吸式就没有这种烦恼了，手指贴上去，取血量由试纸全全搞定。另外，试纸也是有有效期的，一般多在3至4个月，当然如果监控频率不太高的话也可以选择保质期长一些的试纸，比如雅培有一款试纸的有效期就长达18个月；罗氏也有保质期长达24个月的试纸。如果觉得看原理、挑试纸太复杂的话，还有一个最简单的方法，就是参考医院使用的品牌，像强生、欧姆龙、拜耳之类，虽然价格贵，但物有所值。烹饪系礼品：空气炸锅随便咨询任何一位医生或营养师控制高血压、高血糖的诀窍，都会得到一个格外统一的答案——控制油脂摄取量。控制油脂摄取=下酒的油炸花生米没有了；午餐必备酥炸小黄鱼没有了；夜宵主打炸臭干子也没有了。取而代之的是……凉炒苦瓜；凉拌西芹；还有……算了，我听着都没胃口更别说老爸了。不过，是谁说炸就非要用到油了？这不是有空气炸锅吗，人家说了，空气，照样能炸！空气炸锅“炸”出来的鸡翅和薯条，不管你服不服反正我很服当然，如果以为空气真的能炸食物那你也是想多了。空气炸锅说白了就是一个小烤箱，利用顶部烘烤装置快速加热空气，在密闭空间内形成循环热流，快速加热食物的同时带走食材表面水分，使之达到酥脆的效果。至于完全不用油，你也想多了，为了保证口感，即使号称空气炸锅同样需要在食物表面刷上一层油脂，不过用量显然比传统的油炸要少太多了。由于尚处于起步阶段，因此涉及这一领域的大品牌并不多，值得关注的除了研发者飞利浦以外，就是韩国现代。当然品牌只是一方面，在挑选空气炸锅时综合性能也是非常重要的，其中材质首当其冲，毕竟好材质才谈的上长寿和安全嘛。例如陶晶内胆虽价格便宜，但耐用度一般。搪瓷内胆尽管价格不菲，但安全性和稳定性要出众的多。另外就是内胆结构，通常来说整体内胆的热效率高，但清洁麻烦。分离内胆虽然清洁简单，但热效率相比整体内胆就要略逊一筹了，所以这个选择就要看各位同学自己的喜好了。除了以上三款好礼之外，还有一些特别的礼物也很适合送给老爸噢。推荐一：激光电视预算：10000元推荐理由：超大屏幕（100英寸+），有了它，老爸足不出户也能找到在电影院里看大片的感脚。推荐二：豆浆机预算：300元推荐理由：小小豆浆好处多，改善骨骼代谢，预防骨质疏松，预防动脉硬化，更何况绝大多数老年人都喜欢呢？而且现在的豆浆机除了各色豆浆以外还能做出米糊、浓汤等等，想想都很有胃口！推荐三：蓝光眼镜预算：200元推荐理由：阻断有害光对眼睛的侵害，有了它无论是看电视还是玩电脑都不用担心眼睛报废了！推荐四：运动鞋预算：200-500元推荐理由：每天跑一跑，活到九十九，真的不是夸大其词，跑步不仅有利于加速新陈代谢排出体内毒素，增强心肺功能，而且能够分泌多巴胺，那可是保持愉悦心情的关键！好了，话不多说，快带上二哥网隆重推荐的这些好礼共同庆祝中国父亲节吧！本文为二哥网原创文章，转载请注明出处。二哥，您身边的购物消费指导专家！为您提供各种专业购物消费知识和资讯，帮您解决购物消费中可能遇到的各种问题或困惑，让您有依有据、快速买到优质的商品或服务。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。二哥网百家号最近更新：简介:二哥，帮您如何挑选优质商品作者最新文章相关文章（纪小龙先生，主任医师、教授、博士生导师，全军解剖学组织胚胎专业委员会委员、全国抗癌协会淋巴瘤委员会委员、全国全军及北京市医疗事故鉴定委员会专家，每年在病理会诊中解决疑难、关键诊断1000例以上。）我是做病理研究的。说到病理学，老百姓了解得不多。在国外叫doctor's doctor，就是“医生的医生”。因为我们每天干的活，都是给医院里每一个科的医生回答问题。并不是我们有什么特殊的才能，而是我们都有一台显微镜，可以放大一千倍，可以看到病人身体里的细胞变成什么样子了，可以从本质上来认识疾病。最好的保健就是顺其自然我认为，最好的保健是顺其自然。不要过分强调外因的作用，而是按照自己本身生命运动的规律，去做好每一天的事情。小孩、年轻人、中年人、老年人，各有各的规律，各有各的自然之道。大家都吃保健品，保健品毫无作用。男人喜欢补肾，我不明白他为什么要补肾。男性的强壮和性能力，是由身体里的男性激素决定的，不是用什么药物、吃什么补品能够补充的。化妆品只能用作心理安慰有的人皮肤干燥，抹一点润滑的保持水分，那是可以的。但是想用化妆品变得年轻，今年20明年18，那你就上当了。皮肤的黑和白，决定于皮肤里黑色素细胞产生的色素多和少。我去美国的时候专门考察过，黑人、白人皮肤里的黑色素细胞都差不多，差在细胞产生的色素是多是少。你以为抹了药，就能让细胞产生的色素多一点或少一点，这是做不到的。很多化妆品抹上去之后确实有效果，但它不是从根本上解决问题，等于刷浆，你的黑色素细胞是永远不变的。每个人的皮肤都有7层细胞。如果你去做美容，磨掉3层，就像原来穿着厚衣服，看不到里面的血管，现在磨薄了，血管的红色就明显，看上去就红润了，像抛光一样。所以你做美容以后，会又红润又光亮，显得年轻了。不过，人的细胞替补是有次数的，假如能替补50次，你早早的就消耗掉了，等你老了，再想替补就没有了。还有运动应该适量咱们可以运动，但是不能透支。任何运动形式都有它最佳的频度和幅度，好比说心跳，正常人1分钟跳70下，你不能让它跳120下、150下，那不是最佳的运动限度。运动的时候，不能超过身体里细胞所能够承受的限度。许多运动员都不长寿，因为他的运动强度超过了应该承受的频度和幅度。就像蜡烛，燃烧得特别旺，生命一定很快就结束了。我们说，平时大家心跳是70下80下，不过成年累月都是这种状态也不是好事。如果你每个礼拜有一次或两次，让心跳达到100甚至120(最好不要超过 150)，你的血液加速流动，等于给房间来了一次大清扫。一个礼拜左右彻底清理一两次，把每个角落里的废物都通过血液循环带走，有助于你身体的代谢。医生的诊断有三成是误诊医生的诊断有三成是误诊。如果在门诊看病，误诊率是50%，如果你住到医院里，年轻医生看了，其他的医生也看了，大家也查访、讨论了，该做的B超、CT、化验全做完了，误诊率是30%。人体是个很复杂的东西。每个医生都希望手到病除，也都希望误诊率降到最低，但是再控制也控制不住。只要当医生，没有不误诊的。小医生小错，大医生大错，新医生新错，老医生老错，因为大医生、老医生遇到的疑难病例多啊！这是规律。中国的误诊和国外比起来，还低一点儿。美国的误诊率是40%左右，英国的误诊率是 50%左右。 我们应该正常看待误诊。误诊的原因是多方面的，太复杂，一时说不清，但是可以告诉大家一个原则：如果在一家医院、被一个医生诊断得了什么病，你一定要征得第二家医院的核实。这是个最简单的减少误诊的方法。有一些不是误诊的问题。比如说脂肪肝，它不是病。在20年前，不管哪本书上，都不会专门有这个词儿，这全是B超惹的祸。有了超声这个仪器，把探头往你的腹部一放：哦！你是脂肪肝！这个词就叫出来了。我专门研究过这个问题。我在解剖之前，先给超声科打电话，让他们推一个超声机到解剖室，在打开腹部之前超一下，看有没有脂肪肝，然后打开来验证。有时候他们说：没有，打开一看：这不是黄的脂肪吗？有的正相反。所以超声诊断脂肪肝是不准确的。身体里脂肪多，你的肝脏里脂肪一定多，问题是脂肪多了，给你带来什么疾病没有？我们做了很多解剖，没有发现一个肝脏的硬化、肝脏的损伤，是由于脂肪肝引起的。有人说你现在是轻度脂肪肝、过两年变重度脂肪肝，然后就变肝硬化，最后是肝癌，说这样话的人没有任何证据。还有酒精肝，都以为喝酒对肝损害最大。酒精叫乙醇，乙醇到了肝脏，在那里分解，像剪刀一样，把两个碳的分子剪断，最终产物是水和二氧化碳，二氧化碳呼出去，水尿出去。如果你的肝脏里都是这样的剪刀，你害怕喝酒干什么？关键不是对肝的损伤，肝细胞死了可以再生，关键是对神经细胞的伤害。人体里只有神经细胞是生下来多少个，一辈子都不会再增加一个，只会减少。喝酒每喝醉一次，都要牺牲一批神经细胞。癌细胞是杀不死的我对癌症的兴趣，从70年代上学时候就开始了，到现在已经30多年了。开始的时候充满了幻想、充满了激情。我认为，把所有的时间精力都用来鼓捣癌症，总能鼓捣出名堂来吧！1978年第一届招收研究生，我就直奔着癌症去了。结果搞了半天，发现原来是竹篮打水一场空！每个新方法一出来，我就去鼓捣一阵，最后一个个都破灭了。我感觉最悲惨的就是：送进来一个十几岁的中学生，已经全身转移、扩散了，他还不明白，还想回去上学。我去查房的时候，这个小朋友就问：爷爷，我什么时候能够上学啊？我怎么回答？我如实告诉他？面对这么幼小的一个生命，我怎么能说得出来？我如果隐瞒，等这个孩子到了最后阶段，就会知道我是在说假话，我再去看他，他还能信任我吗？中晚期的时候，你去治疗癌细胞，想把癌细胞杀死，这个思路是错的。癌细胞是杀不死的！你不要指望通过医学的办法，来解决你的癌症问题。那么要用什么办法呢？我打个比方：任何癌症，就像一个种子，你的身体就是一片土壤。这个种子冒芽不冒芽，长大不长大，完全取决于土壤，而不是取决于种子。种子再好，土壤不适合，它决不会长出来。怎么改善这个土壤？这是现在研究的课题。我们提倡健康体检早期的癌要治好很简单，问题是怎么发现。傅彪最后也到我那里去看病，他是肝癌。肝癌多数都经历了乙肝、丙肝，然后是肝硬化，第三步到肝癌。细胞变成癌要5到 10年！肝脏受到攻击，1个变2个、2个变4个，像小芽冒出来一样，然后一点一点长大。你每过半年查一次的话，它决不会长成两三公分的癌！只要提前治，在两三公分以前，肝癌都可以手到病除。像姚贝娜，傅彪这样的案例，如果提前诊治，不是老说工作忙，是完全有办法挽回的。但是他找到我的时候，已经没办法控制了。他的肝脏切下来我也看到了，太晚了，不可能再活下去。那时别人还骂我说：人家手术以后不是好好的嘛！你怎么说人家活不长？我可以肯定他活不长。他的癌细胞像散芝麻一样，在肝脏里铺天盖地到处都是，怎么能活得长？有人说换肝就可以了。癌细胞很聪明，肝癌细胞最适合生长的环境是肝脏，肝脏里面长满了，它就跑别的地方去了，等你换了一个好肝，四面八方的肝癌细胞都回来了！没有用的！我们有责任早期发现肿瘤、早期治疗。如果是晚期，我建议针对生存质量去努力，减轻痛苦，延长生命。针对晚期癌症的治疗不需要做，因为没有用。作为医生，我给自己只能打20分为什么？有三分之一的病医生无能为力，有三分之一的病是病人自己好的，医学只解决三分之一的病。而这三分之一的病，我也不可能解决那么多，我能打20分就很不错了。做医生这么多年，我有一种感慨：医生永远是无奈的，因为他每天都面临着失败。健康是1，其他的一切都是0，拥有健康，才会拥有未来。在日常生活中留意一个中心，两个基本点，四大作风，八项注意，就会把健康把握在自己手中。一个中心是健康；两个基点是糊涂与潇洒；四大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意：健康四大基石：均衡的营养，适量的运动，充足的休息，积极的心态；保健四最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。来源：大众焦点
分类信息——求职、招聘和田爱华彩钢招聘：本公司招男工5名，年龄20至50岁，身体健康，文化程度不限，汉族，包吃住，有电焊基础者优先，月薪5000元加计件。联系人：张先生，联系电话：急需招聘： 前台 、护士。要求：1. 女性，年龄在18-30之间，形象气质佳。2. 开朗，热情，细心，有亲和力，沟通能力强。3. 有团队合作精神，有责任心。4.最好有工作经验，工资面议 。联系人:孙先生 电话：。和田地区惠丰税务师事务所招聘业务人员若干名，年龄20-50岁，身体健康、性别不限，有财务会计职称，并从事过企业会计或有税务师职称人员优先，待遇从优并缴纳社保。联系电话： 。招聘业务员10名，男性，有驾照者优先，民族不限，负责和田地区的业务开发和市场拓展。薪资待遇:底薪+业务提成。电话：。如果想发布分类信息请加小编微信你会喜欢 ◇邀请你来和田的N个理由◇紧急通知：8月1日-5日，新疆多趟列车将停运！请大家相互转告！◇一杯清油，一杯玉米，一杯糖，１５分钟后，神奇的一幕出现了！◇既然选择了远方，便只顾风雨兼程！◇就近就业，幼儿入托，老有所养，说的是和田这个村！◇阿亚格萨瓦村和木尕拉村各收到免费赠送的1００００只鸡苗之后&&编辑：张海波和田日报微信公众号微信投稿邮箱：报纸投稿邮箱：联系电话：9
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“外卖哥”撞人还耍横 因态度恶劣被交警带走
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原标题：“外卖哥”撞人还耍横 因态度恶劣被交警带走 来源：石家庄新闻网 一提起“外卖哥”，人们就会想
原标题：“外卖哥”撞人还耍横 因态度恶劣被交警带走
来源：石家庄新闻网
一提起“外卖哥”，人们就会想起那些奔波在风里雨里，辛苦送餐上门的工作群体，他们良好的敬业精神受到人们的尊敬。然而，也有一些“外卖哥”闯红灯、走逆行、撞人逃逸、耍流氓等，给这个行业抹了黑，引起了市民的强烈不满。8月4日中午，长安区书香华苑小区里，一名“外卖哥”开快车撞伤居民后，因态度恶劣被122带走。两小时后，另一名“外卖哥”因保安不让进小区，谩骂保安并且亮刀子进行威胁，再度惊动110。
一个“外卖哥”横穿小区撞伤人
8月4日11时20分，市民赵先生和爱人骑车外出刚回到书香华苑小区就遇上事儿了。
这个小区有南北两个大门，都有保安值班。大门口安装了电子门禁，小区居民通过刷卡才能出入。当天，不知什么时候，一名身穿白色T恤的年轻“外卖哥”，骑着一辆黑色的大功率电摩悄悄跟着居民，闯进了小区。车速相当快，就在南门旁的菜店门口，“外卖哥”将骑自行车的赵先生撞倒在地。看到赵先生倒地受伤，痛苦不堪，这名“外卖哥”将车停下，一只脚支地，斜跨在电摩上，一动不动地看着，他没有将人扶起，更没说一句对不起。赵先生的爱人急了，问他有没有职业道德，男子态度横蛮，张口来了一句“没有”！
赵先生伤得不轻，从脚掌到头部都有擦伤，最主要是伤了腰。有人打了110，跃进路派出所嘉业警务站的民警赶到，民警询问“外卖哥”基本情况，此人不大配合，还说没有身份证。赵先生伤得不轻，120也赶来了，“外卖哥”叫来同事，拒绝去医院陪伤者检查看病。因为是交通事故，110将警情移交给长安交警大队事故中队。民警赶到后将肇事车辆以及“外卖哥”带到事故中队作笔录。同时安排赵先生到医院先检查治疗，周二到事故中队进行调解。
一个“外卖哥”亮刀子威胁保安
13时许，又是书香华苑南门，跃进路派出所嘉业警务站的民警接到小区居民报警，再次赶到这里出警。原因是，因为前面的“外卖哥”闯进小区撞伤了人，小区物业通知保安严格值班，不允许放“外卖哥”进小区横冲直撞。就是因为这个通知，另一名“外卖哥”进不了小区，和一名中年保安发生了冲突。先是二人言语上不和谐，进而“外卖哥”满嘴脏话骂得特别难听，到后来从电动车的后备厢取出管制刀具对中年保安进行威胁。
110嘉业警务站的民警赶到后，这名“外卖哥”藏起刀子，仍然不依不饶，跳着脚谩骂，一位老民警对其耐心劝说，后来看到这名“外卖哥”如此嚣张，要把他连人带车拉到派出所，这名“外卖哥”却骑着电动车跑了。
一个“外卖哥” 逆行还威胁行人
无独有偶，8月4日晚上，李先生骑自行车沿和平路由西向东骑行，从棉一桥下到广安大街口，短短的几分钟路程，竟有十几辆“外卖车”开着刺眼的大灯，由东向西逆行而来，车速飞快，十分危险。李先生随口质问其中一位，为什么非要逆行，没想到这位“外卖哥”掉头折回来，气势凶凶，还威胁李先生。因为带着孩子外出，李先生才没有和这位找碴的“外卖哥”理论。
张女士前几天晚上独自骑车到单位上班，骑行到中山东路时受到了一名“外卖哥”的骚扰。那名“外卖哥”骑着电摩从后边赶上来，摸了一把张女士的臀部，快速逃走。张女士是又气又惊，但她没有报警。用她的话说，根本来不及，报了警也抓不住人。
市民刘女士也向记者讲述了她的遭遇。前几天，她骑电动车带着女儿回家，突然一名“外卖哥”骑电摩从后边冲过来将娘俩撞倒在地，此人停都没停，在众目睽睽之下，加速逃走了。刘女士倒地的瞬间，为了保护孩子，她的半边脸被擦破。
交管部门严查非机动车
实际上，针对以上现象，交管部门已展开行动。记者了解到，8月1日，是《石家庄市公共文明行为条例》正式启用整整一个月。文明城市创建工作的实践证明，精神文明建设除了思想教育、宣传引导外，也需要法治思维、法治手段。
特别是“外卖哥”一族，闯红灯、逆行、随意占道……。不可否认，由此引发的交通事故也是触目惊心。 为了进一步推进《文明条例》落地开花，市区各交警大队也在展开行动，针对非机动车特别是“外卖哥”骑电摩交通违法进行查处。
另外，市交管局利用高科技交管设备和“黑科技系统”，已经实现对非机动车和行人闯红灯违法行为进行自动抓拍。在全市有50余个主要路口，对行人及非机动车闯红灯开始利用高科技抓拍，并不间断滚动播出行人非机动车违法视频。
现在交警部门依托大数据平台，通过手中的警务通、远程协助核查等方式，能快速锁定违法当事人身份。只要被逮住，相当于给违法者上了一道“电子锁”，除非按规定接受处理，否则这个“电子锁”任谁都解不开。罚单开出后，当事人15日内不缴纳完罚款的话，逾期后每日收取3%的滞纳金，最高不超过本金。6个月后，还不肯缴纳罚款的，省会交警还将上报市征信平台作为当事人失信记录，同时依法强制执行。
看来，那些横冲直撞的“外卖哥”该小心了！
责任编辑：酒丽敏(EN010)
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