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&热门经典语句最近一段时间老是感觉疲倦的很，想睡觉，晚上睡的晚，白天还是这样，睡的早还是这样，这是怎么了啊？前提_百度知道
最近一段时间老是感觉疲倦的很，想睡觉，晚上睡的晚，白天还是这样，睡的早还是这样，这是怎么了啊？前提
近段间觉疲倦想睡觉晚睡晚白睡早啊前提绝没怀孕
我有更好的答案
冒趋向或者工作压力太
生活缺乏锻炼
分泌有点失调
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出门在外也不愁→ 白天很想睡觉，晚上玩电脑就不想睡觉
白天很想睡觉，晚上玩电脑就不想睡觉
健康咨询描述：
白天做事的时候精神特别差，晚上精神却很好
化验、检查结果：
无任何检查结果
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：听说是生物钟在影响，不知道可以通过哪些方式改变？
meinvwolaile
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医生回复区
帮助网友：30469称赞：5476
&&&&&&建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.&白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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