5000米跑_百度百科
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5000米属于项目，对耐力要求比较严格。战术的运用对能否正常发挥有至关重要的影响，如果战术运用不得当，会给身体造成一定的伤害。一般来说，对于运动员在比赛之前要先做热身运动，在比赛的过程中注意调整呼吸一般为四步呼吸一次，在比赛结束后，应该先做一下放松活动。
5000米跑简介
一般在刚开始跑的时候应该发力，在第一集团占有一个比较有利的位置，在途中跑的过程中调整状态超越前面的人，一般采取跟随跑的策略，等到150--300米的时候，调整呼吸，全力冲刺。当然对于不同的运动员来说，可以根据自身情况和训练的特点而有所不同[1-2]
5000米跑比赛规则
5000米跑5000米长距离跑
在划分线道进行的径赛项目或其部分中，参赛者不得越出其指定之赛道，否则会被取消资格。在任何径赛项目中，若冲撞、突然切入或阻碍其他参赛者，亦会被取消资格。反过来说，若任何参赛者被推或迫离指定之赛道，只要未获得实际利益，不必取消其参赛资格。同样情况，任何参赛者在直道中越出其跑道或在弯道中越出其跑道之外侧，只要没有得益及未有阻碍他人，亦不算犯规。
5000米跑规定
1、参加比赛的运动员必须佩带号码，否则不得参加比赛。
2、径赛项目运动员须沿跑道逆时针方向跑进。
3、径赛运动员挤撞或阻挡别人而妨碍别人走或跑进时，应取消其该项比赛资格。
4、如果一名运动员参加一个径赛项目，又参加一个田赛项目，或者参加一个以上的田赛项目，而这些项目又同时举行比赛时，有关主裁判可以允许运动员只在某一轮次（高度项目以一个高度为一个轮次，一个高度有3次试跳机会；远度项目以所有运动员按顺序试跳或试掷完一次为一个轮次。）的比赛中以不同于赛前抽签确定的顺序先进行试跳（试掷）一次。回来后已错过的试跳（试掷）顺序一律不补。
5、判定名次和成绩相等判定名次的方法。径赛项目中，判定运动员到达终点的名次顺序，是以运动员躯干的任何部分到达终点线内沿的垂直面的先后为准。以决赛的成绩作为个人的最高成绩，而不以预、次、复赛的成绩判定最后名次。[1]答；；公职几十，几百考一个人，对男大学生要增加体能考试，别招进去了身体太差干不了多少事就很累不行了，女生考跳绳，踢卷子，5000米慢跑要能跑下来，时间真不行一小
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强国社区-人民网现在的大学生怎么了，连个5000米都跑不了
经历过高中、大学的朋友都对于运动会不陌生吧，运动会上，男生5000米，女生3000米，是必有的项目，剩下的也都是必不可少的。跑下来虽然很累，喘的厉害，但确实很吸引的项目。但，为啥现在就取消了呢？
某高校取消了两个项目，原因很可笑：担心学生承受不了，容易受伤。
&&&&在某种角度上来说：校方是在为学生考虑，为了学生的安全着想，也是逼不得已的行为。
可是，现在的学生连个5000米都跑不了吗？身体素质是有多差？
我上过大学，虽然算是混出来的大学，但说真心话，在大学的学业压力是相对较轻的，如果跟高中比的话。因此，学生是有足够的时间参加业余活动，一些社团，亦或者体育运动的。所以，不存在课业繁重，无法进行体育锻炼的说法。
&&&&大学生都在干嘛，泡妞谈恋爱，睡觉玩游戏。这两项应该是大学生最消耗时间的。诚然，泡妞谈恋爱是很正常的行为，也是值得鼓励的行为。但是，大学生的懒惰确实开成不公的事实。逃课，睡觉，网游，是大学的必修课。
&&&&再者，身体素质差，这是从初中、高中遗留的问题，没时间，不喜欢运动，然后到了大学，各种运动也不擅长，就更加不能从运动中感受到快乐，于是更加的不愿意，不喜欢运动，如此形成一个循环，身体也越来越差。
现在的大学生，大多是独生子女，从小在家娇生惯养，养尊处优，练就了懒惰，依赖的性格。而作为这些孩子的家长，更是怕自己的孩子受伤，受累。但是却没有想到，自己的孩子身体看似没问题，但却不健康。
这不科学。20岁出头的年轻人，连跑个5000米都坚持不来，孩子需要加强运动，家长应该鼓励孩子运动。
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你也可以跑5000米--相关文章查看: 37041|回复: 201
请问15分钟左右跑完5000米算初级水平吗
平时每天慢跑10公里50分钟左右，最近小孩去体育场学游泳，我在外面等的无聊就在体育场的塑胶跑道上跑13圈，基本用时15分，跑得我肺都要炸了。我在想运动员这个速度要跑2个小时，差距不是一点半点呀。
这个速度已经超牛B了。楼主牛A！
男子5000米跑室外世界纪录12分37秒35
女子5000米跑室外世界纪录14分24秒53
男子全国纪录:
5000米 成绩13:25.14 夏丰远 全国运动会田径赛
国家田径运动员技术等级标准 5000米
一级 14：40 二级16：10
楼主你觉得自己怎么样？
神马，大师级
post_deleted
实事求是的讲，我有点怀疑，孩子都这么大了，楼主的体力还能保持这么好？
说实话,不敢相信这是真的,楼主小孩都学游泳了,应该也有三十多岁了吧,能跑到这个水平?!那你二十岁时是什么水平?
天方夜谭啊，一个人可以跑这么快。
本帖最后由 wfy99999 于
21:07 编辑
我晕，至于吗？？？我基本上每星期有五天用100斤的杠铃一口气做100个深蹲，腿的耐力还是有的。按大家说的话，那马拉松运动员跑5000米轻轻松松夺冠了，反正我想的也简单，马拉松最好成绩也就2小时过一点，我就当他2小时，42公里跑完的话怎么也要每5公里15分钟的速度吧。我就是想试一下，结果跑完5000米之后恨不得趴地上更不要说用这速度接着再跑2小时了。之前还想试试跑马拉松呢，现在算是没这想法了。
这成绩太牛了，不大相信！是不是200米的操场？
也许把300米错当成400米了吧
不是不信，问题是平时每天慢跑10公里50分钟左右，突然跑13圈（5200米？），只用时15分有些不合常理。如有可能，LZ有机会再测测。
LZ跑13圈应该是5.2公里,扣掉半圈的时间,应该接近国家一级运动员.
5k米40分钟的菜鸟膜拜一下
牛人啊，100斤的杠铃100个深蹲，向楼主学习。
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15分钟 5200M? 国家集训队可以考虑了
进来膜拜下~~~~5KM要21、22分钟的掩面飘过
100斤的杠铃一口气做100个深蹲 这个比15分钟5200米要NB啊，我一般都10个一组做10组，一口气肯定不行
这成绩你进来说自己是初级水平是赤裸裸的炫耀啊……
这样10km跑50min是不是太慢了点……
我5000m18min的跑10km都在40min以内……
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