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怎样帮孩子戒掉手机瘾？
　　来源：中国青年报　　（
&&&&关注Q心理&&&&看“手机家规”
&&&&“孩子暑假天天玩手机怎么办？”“现在的孩子很多手机控、电脑控，不知道怎么做才能让他们远离……”今年7月进入暑假以来，中国首家青少年心理护航平台“Q心理”上来自家长的提问明显增多，不少家长为孩子沉迷手机这件事焦虑不已。
&&&&安徽新华书店集团去年开展的暑期生活大调查显示，24000多名学生中，每天用电子产品在1~2小时的占了63%，25%的孩子每天使用2~4小时，还有9%的孩子竟然在4小时以上。
&&&&找到“上瘾”原因&对症下药
&&&&长期从事青少年心理健康教育的Q心理特约咨询师齐海静表示，孩子沉迷手机，获得认同假象，却离现实中的亲子交流越来越远。家长如果想改善这种状况，首先要走近孩子，了解孩子的内心需求到底是什么。
&&&&孩子依赖手机的原因不尽相同：
&&&&第一类是社交型依赖：手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各种群里面还有4000多好友，这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。
&&&&第二类是游戏型依赖：手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。
&&&&第三类是娱乐型依赖：手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。
&&&&如果孩子特别依赖手机，作为家长，最好先分析一下自己孩子到底是属于哪一类的，然后再对症下药，找到应对方法。
&&&&立下“手机家规”&以身作则
&&&&Q心理特别提醒，父母对孩子手机的管理，应充分尊重孩子的隐私空间和独立人格。如果管束不当，过于监控或唠叨，让孩子感觉父母控制的影子无处不在，只会引起更大的叛逆。
&&&&我们可以对孩子做好这几点：
&&&&制定规则和目标：Q心理微信订阅号近期发过一篇《手机使用家规》，为了使孩子“适应新技术且不被其左右”，妈妈把15条规则和手机一起作为礼物送给儿子，这份规则值得借鉴。另外要帮孩子增强自控能力，可以让他向自控能力强的同学朋友取经，制定自己的每日作息计划、每周学习目标等。
&&&&父母以身作则：想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。因此，下班回家后，爸妈们请将手机等放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子电子瘾的理想途径。
&&&&转移兴趣和注意力：一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉。爸妈可以转移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。
&&&&不要用玩手机当奖励：这是很多家长会犯的错误，比如动不动拿电子产品当奖励，以“可以让你多玩X小时手机”作为听话的交换条件。经常这样，孩子就容易把玩手机作为最大的诉求，而习惯一旦养成是很难改变的。
&&&&让孩子意识到危害性：选择合适时机，让孩子自己体会迷恋手机以来自己的一些变化。除了视力的下降、颈椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身体健康方面，还要让孩子认识到学习效率变低、现实人际互动减少、情绪易烦躁等等心理层面的隐患。
<INPUT type=checkbox value=0 name=titlecheckbox sourceid="SourcePh" style="display:none">宝宝玩手机上瘾危害多，用这7个方法立马戒掉
就问你一句，熊孩子放寒假的感觉酸爽不？是的，自从放了寒假，孩子们秒变窜天猴，压抑了整个学期的坏习惯，卷土重来，特别是晚睡、赖床、不写作业、不爱吃饭、看电视、吃零食、玩电脑、玩手机……
更有甚者，玩手机玩出了花样，国外一个1岁出头的熊孩子，竟然在玩手机的过程中，成功竞拍了一辆跑车，国内的熊孩子耍老爸手机 三天打赏网络主播两万多 最高一笔9999元……求这些熊孩子爸妈的心理阴影面积！
如今每个家庭都有好几个智能手机，加上有些孩子作业是在APP上完成，所以，孩子玩手机已经成了多数父母的心病，特别是里面那些动画片和游戏还有各种视频，让孩子们无法自拔，明明知道让孩子从小变成低头族玩手机不好，可是，却哄不好孩子，却没法改掉孩子玩手机的坏习惯，我们，该怎么办？萌萌狐总结了几点，希望对大家有帮助。首先，让我们来分析一下，为什么孩子爱玩手机？！
首先，孩子是没有自我管控能力。
其次，孩子爱玩手机，我们应该检讨的首先是自己。
最重要的一点，是我们的错误示范。
错把玩手机玩电子产品当成了奖励。
所以，让孩子改掉爱玩手机的坏习惯，只需要对症下药！
1、给孩子规定玩手机的时间。
2、给孩子长足的陪伴。
3、家长以身作则。
4、多陪孩子进行一些户外活动，转移注意力。
5、帮孩子选择更好的动画片什么的，有益身心的。
6、帮孩子培养一些其他的兴趣。
7、让孩子意识到沉迷游戏和视频的危害。
萌萌狐小提醒：所以，家长的疏导很重要。所以，与其堵，不如疏，正确的疏导，真诚面对你跟孩子，既理解你自己，也理解孩子，既然我们离不开手机，那么，就跟手机和解，让手机成为孩子生活中的调剂品，助力孩子学习，而不是让手机变成洪水猛兽。
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今日搜狐热点孩子玩手机上瘾，来，这样帮他戒掉！孩子玩手机上瘾，来，这样帮他戒掉！飞马视角百家号在公交车上，在饭桌上，甚至在马路上，随处可见的低头族已经成为全世界一道“靓丽”的风景线。手机真的那么好玩吗？超过99.9%的低头族会毫不犹豫的告诉你“好玩！”。是的，没有什么理由，功能强大的智能机就是能让所有接触到它的人立刻上瘾，欲罢不能！包括懵懂无知的孩子！可是，调查显示，如果孩子出现以下五种表现，证明他们玩手机已上瘾！1、每天都要玩！2、不能玩就烦躁不安或易怒！3、不能控制玩手机的时间或每天玩的时间超过3个小时！4、为了玩手机宁愿牺牲社交或运动的时间，对日常活动没有兴趣！5、为了玩手机不肯或不能按时完成作业！话说，所有人都知道，玩手机上瘾对眼睛不好，尤其小孩子的视力还没有发育好，如果长时间受到电子产品的伤害，其后果真是难以想象。但是，恐怕大家并不一定知道，其实手机伤害的可不单单是孩子的眼睛。孩间玩手机，很容易对前庭觉造成过度刺激，引起前庭功能失常——前庭抑制功能不足。而前庭是大脑的门槛，最主要的功能就是帮助大脑主动屏蔽无用信息，一旦抑制功能不足，就无法起到主动屏蔽的作用，也就是对所有想要进入大脑的信息都直接放行。子的感觉统合发展，尤其是前庭觉的发展，跟他们的眼睛接收到的脸部正前方的视听嗅味触信息息息相关，孩子长时想想这会带来什么后果？有用的没用的信息都进入大脑，大脑岂不是要事无巨细都要处理，不分轻重缓急忙到不可开交？所以你看到那些玩手机过度的孩子，常常表现的坐不住，好动不安，注意力难以集中，就是因为他们的大脑接收到身边太多无用的信息，并对之做出了反应的缘故！而注意力特别不集中的孩子，可能在课堂上的学习都会遇到困难！那么，既然孩子玩手机上瘾的伤害这么大，家长应该如何帮助他们戒掉呢？小优在这里简单给大家三个建议：1为孩子找出更有趣的事情孩子喜欢玩手机，无非是因为手机上的游戏或者动画片什么的对他们的吸引力比较大。所以，想要让他们丢开手机，那就要帮他们找出更有趣的事情来转移他们的注意力。比如，和孩子一起排练一个舞蹈，和孩子一起用照片制作一个diy影集等。2带孩子逛逛你们的城市每一座城市都是一座文化宝库，大到历史博物馆，小到充满民俗风情的小胡同，都有着无穷的魅力。所以，不要因为害怕麻烦，就让孩子总日宅在家里，尤其现在寒假将至，千万不要把大把的时间都浪费在慵懒的蜗居生活上。要走出去，要带着孩子去挖掘身边的宝藏！3最好的教育还是走出去俗话说，最好的教育就是走出去，带孩子到陌生的城市，一起研究这个地方哪里最好玩，哪种特产最好吃，哪个景点非去不可等等，不但能增加孩子的阅历，而且能够深化你们双方的亲子感情，当真是再好不过的选择。......总而言之，教育孩子并不是一项简单的工作，父母万万不可因为想要“偷懒”，把孩子“搁置一旁”！相反，你要挖空心思，给孩子设计出更丰富更有趣的生活，让他们心甘情愿地把蛊惑人心的手机搁置一旁才对！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。飞马视角百家号最近更新：简介:莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也。作者最新文章相关文章刘相粉心理咨询师工作室二级心理咨询师日照市
高中生玩手机游戏上瘾戒不掉70后咨询1次浏览940次刘老师您好.我家孩子上高二了，天天玩手机游戏，戒不掉，家长很着急，请问怎样帮孩子戒掉手机网瘾.你好！不好意思没有及时给你回复，向你道歉！沉迷手机的原因很多，可能是家庭原因，也可能是自身目标不明确或认知错误，只有找到原因，才能“对症下药”。如果是家庭的原因，建议家长要做出改变，才能带动孩子改变。如果是孩子自身问题，建议动员孩子做面询，才能有更好的效果。祝好！此次回复获来访者评价：未评价本案例最近访客数据加载中...
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在生活中，有的爸妈为了能在照看孩子时省一点心，拿手机给孩子看动画片，玩游戏。这样熊孩子就能安静下来，坐在旁边一直玩，既不会摔着，也不会哭闹，爸妈们也乐得轻松自在。 但最新数据显示： 对岁幼儿父母进行调查，其小孩的智能手机使用率高达80.4%，其中，3岁就开始玩手机的孩子达到32.5%！ 过早且频繁让小孩玩手机有很多危害，值得爸妈们深思。 1、妨碍大脑发育 2岁以内的小孩大脑发育尚不完全，如果频繁使用手机，被外界因素刺激，容易导致大脑发育不全。而且这个年龄段的小孩自主神经调节能力还不强，看到手机里的消极画面容易出现负面情绪，如焦虑、不安等。 2、阻碍身体发育 小孩频繁玩手机，大量的电磁辐射对生长发育不利，甚至还会引发哮喘等多种疾病。另外，小孩经常玩手机，活动少了，容易引起身体发育推迟、运动功能低下、长不高等。若小孩长时间握着手机，手部保持同一姿势，也会影响手指的发育。如果小孩喜欢低头玩游戏，对颈椎伤害也很大，容易导致脊椎变形。 3、引起视力下降 孩子频繁玩手机对视力影响尤为明显。有数据显示，小孩连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态。另外，泪膜破裂时间平均为5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，为病态。 4、导致睡眠障碍 研究发现，过于明亮的手机画面会影响孩子褪黑激素的分泌，从而导致孩子睡眠障碍。美国加利福尼亚州的一家健康机构调查后认为，手机光线比日常灯光对孩子的睡眠影响更大。如果孩子睡前看手机，普遍要在39分钟后才能入睡，而普通小孩28分钟内即能入睡。 你还在用手机哄孩子？三大诱因逃不掉
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